5 продуктов для улучшения сна. 👌😴

Рет қаралды 103,702

Dr. Eric Berg - official Russian channel

Күн бұрын

Пікірлер: 203

@DrEricBerg 5 ай бұрын

Подписывайтесь на телеграм-канал Доктора Берга, где вы найдете самые свежие обновления и полезные материалы 👉👉 t.me/drBerg

@galinamelnik6094 5 ай бұрын

@@DrEricBerg нет у меня телеграмм канала

@nataliya-kz 5 ай бұрын

@@DrEricBerg у вас был опрос, где вы ещё сейчас смотрите видео. Может все-таки после блокировки ютуба либо телеграм, либо рутуб. Выхода нет, но лучше смотреть на рутубе, чем не смотреть вовсе. Ведь телеграм тоже подвисает иногда

@СяомиРэдми7 Күн бұрын

Лікар Берг Дякую ❤️

@gray2326 5 ай бұрын

1 ягоды вишня 2 пару киви в день 3 жирная рыба 4 кефир+ ягоды в нём 5 квашеная капуста

@ФавазаМахмутова 5 ай бұрын

Доктор Берг послонный для нас богом!!! Дай бог ему здоровье!!!

@ОлегИсаев-м3у 5 ай бұрын

почему нельзя?

@RuslanKrylev 5 ай бұрын

Каким богом?

@user_Mar24 5 ай бұрын

СЛОВО БОГ ПИШЕТСЯ С БОЛЬШОЙ БУКВЫ 🎉🎉🎉 ЭТО ПРИНЦИПИАЛЬНО ВАЖНО

@costyacarapuz6583 5 ай бұрын

Только слово Бог пишется с Большой Буквы !!!😢

@vlworld5009 5 ай бұрын

@@user_Mar24 Это принципиально важно для тех, кто не должен навязывать это прочим. По правилам грамматики - "бог" с маленькой буквы, ибо это не имя собственное, ведь богов разных бессчётное количество. И не я начал это разговор, а вы меня вынудили.

@ЗояРасшивина 5 ай бұрын

❤❤❤ спасибо вам хороший добрый доктор берг что вы заботитесь о нас о нашем здоровье очень полезная информация 😊

@DrEricBerg 5 ай бұрын

Здравствуйте👋, рады видеть вас в числе наших зрителей ❤️ 📌Вы можете БЕСПЛАТНО скачать файл о дефиците нутриентов online.drberg.ru/priznak_def? Служба поддержки канала

@olenapestroil7286 17 күн бұрын

Спасибо вам огромное Доктор Берг ❤❤❤

@Анафильм 5 ай бұрын

БОЛЬШОЕ СПАСИБО, ДОКТОР БЕРГ, за нужные полезные советы❤ А ВАМ, ЗДОРОВЬЯ НА ДОЛГИЕ, ДОЛГИЕ..... ГОДЫ ❤❤❤

@DrEricBerg 5 ай бұрын

@БезОбид-е3г 5 ай бұрын

Бергу респект, не боится менять старое на новое. Мне помогло питание в объёме 250 граммов, это ровно стакан, 4 таких стакана в 8-12-16-20 часов, не позволяют голодать, облегчают и ускоряют работу всего ЖКТ, а ужимание живота происходит безостановочно, ушло внутреннее напряжение, многолетний отрывочный сон, кардинально меняется, ИМТ ползёт вниз, делюсь опытом, зарядка и полчаса ускоренной ходьбы, это аксиома!

@СветланаСмирнова-г1д 4 ай бұрын

Жидкости входят в этот стакан или отдельно?

@БезОбид-е3г 4 ай бұрын

@@СветланаСмирнова-г1д между разной едой есть пустоты, куда поместится несколько ложек чего угодно.

@Таня-з9щ1у 5 ай бұрын

Бооожечки, Эрик, нельзя на себя проецировать такие фото - заставки ! Здоровья вам! 🤷🫶🤲

@ummsalima 5 ай бұрын

Какие заставки ? 😮

@Таня-з9щ1у 5 ай бұрын

@@ummsalima , заставка - ,, витрина ", афиша.

@ummsalima 5 ай бұрын

Я знаю , что такое - заставка. Я не спросила что означает это слово)) Спросила - какая именно по-вашему заставка ? Чем она вам не понравилась?

@Таня-з9щ1у 5 ай бұрын

@@ummsalima, вам нравится болезненный вид доктора на заставке? Искусственно созданный вид больного человека, изможденного бессонницей , вам по душе ? Это равносильно роли актёра, согласившегося на роль лежащего в гробу... А метафизика это или эзотерика...ЭТО моё (!) - исключительно моё мнение. 👈😁

@Таня-з9щ1у 5 ай бұрын

@@ummsalima , ну вот о чём спорим, Салима ? Если у вас такие же жизнеутверждающие, здоровые * круги под глазами ..., то мне понятен и вопрос ваш. 😁👌

@ЖаннаКаратауова-л6п 5 ай бұрын

ОГРОМНОЕ СПАСИБО ДОКТОР БЕРГ ❤❤❤❤❤❤❤❤

@DrEricBerg 5 ай бұрын

Здравствуйте👋, Вы можете БЕСПЛАТНО скачать файл о том, как снизить уровень кортизола (гормон стресса) online.drberg.ru/kortizol? . Служба поддержки канала

@lyudag6587 5 ай бұрын

Да как всегда очень полезная информация. Спасибо большое Доктор Берг 👍💯

@DrEricBerg 5 ай бұрын

@ТамилаВолошенко-ф1ь 5 ай бұрын

Я засыпаю под видео ролики на Ютубе 😅 особенно люблю слушать доктора Берга

@Wetfa88 5 ай бұрын

Очень полезные рекомендации. СПАСИБО ВАМ ЗА ВАШ КОНТЕНТ. Надеюсь в скором времени буду спать по 8 часов в день благодарю вас😊

@mexrangizegamova8273 4 ай бұрын

❤ СПАСИБО ДОКТОР ❤ Я ВСЕГДА СЛУШАЮ ВАШИ СОВЕТЫ ❤ СПАСИБО ❤

@ТатьянаБаранова-в4ш 5 ай бұрын

Доктор, огромное спасибо за видео!

@DrEricBerg 5 ай бұрын

@ВладимирГригорьев-ф1б3б 5 ай бұрын

Просто и доходчиво- молодчага..!!!!

@natalialobza9586 5 ай бұрын

Какое дикое слово "молодчага".

@DrEricBerg 5 ай бұрын

@мариякомлева-ы2в 5 ай бұрын

В 47 заметила,что ничто не дает мне столько здоровья,как если я ложусь спать не позднее 21 часа.Тогда без будильника,сама просыпаюсь через 6 часов и получаю от сна больше,чем если ложусь в 23 и встаю намного позднее.

@anna_212_k 5 ай бұрын

В 3 ночи встаёте🤣

@e-v-g1712 5 ай бұрын

😂😂😂

@Анчер-т3и 5 ай бұрын

Ясен пень

@ЛюдмилаСкутельник 5 ай бұрын

Спасибо ❤

@DrEricBerg 5 ай бұрын

@Elena-gk6qv 5 ай бұрын

Спасибо большое, доктор Берг ❤

@DrEricBerg 5 ай бұрын

Здравствуйте👋 Хотите узнать больше домашних полезных средств❓ Вам помогут БЕСПЛАТНЫЕ материалы Доктора Берга👉online.drberg.ru/dom_sredstva? . Будьте здоровы! 🙏 Служба поддержки канала

@ФильзаШакирьянова 5 ай бұрын

Вы классный доктор Берг❤

@DrEricBerg 5 ай бұрын

@MihaiMoraru-v1w 5 ай бұрын

Respect dr.Berg!👍👍👍

@Chel_677 5 ай бұрын

Спасибо из России ,дорогой доктор !

@DrEricBerg 5 ай бұрын

@sergiozalezinski7582 5 ай бұрын

Благодарю!!!

@DrEricBerg 5 ай бұрын

@miramanova6568 5 ай бұрын

Расскажите пожалуйста про апноэ во сне Как бороться с этим?😔

@Roman_Shovkoplias 5 ай бұрын

Спасибо

@DrEricBerg 5 ай бұрын

@kristinasarri9050 5 ай бұрын

Я вновь и вновь с удовольствием слушаю Ваше видео❤ Спасибо, благодаря полезной информации моё здоровье стало лучше!

@DrEricBerg 5 ай бұрын

@ТатьянаВасильева-д7ы1я 5 ай бұрын

Чтобы хорошо спать, нужно вскопать огород лопатой. А зимой снег чистить. Сон, как убитый.

@АлисаАлиса-ш9с 5 ай бұрын

👍100%

@mikejordan9903 5 ай бұрын

А снег чистить чем?.Попрошу уточнить.😅

@mikejordan9903 5 ай бұрын

Дэк нет у меня огорода.Чяво тогда копать?😅

@Marina_99999 5 ай бұрын

@@ТатьянаВасильева-д7ы1я ничего подобного, от переутомления тоже бывает бессонница

@ТатьянаВасильева-д7ы1я 5 ай бұрын

@@mikejordan9903 лопатой, конечно. Будете спать без задних ног.

@galinamelnik6094 5 ай бұрын

Вишня правда помогла мне лучше засыпать

@АлександрСучков-я3ъ 5 ай бұрын

А мне вишневка. 18%.

@grantów-k2e 5 ай бұрын

А кишечник ночью - как отреагировал?😅

@galinamelnik6094 5 ай бұрын

@@grantów-k2e все хорошо

@user-Noviceinvestor 5 ай бұрын

спасибо доктор

@ivanbrk8131 5 ай бұрын

Ждемс

@oksanaconsalvi5140 4 ай бұрын

@SPASIBO BOLCHOE ❤❤❤❤❤

@Dm1try888 5 ай бұрын

Смотрю этот ролик перед сном на телефоне после ужина 😅

@МаратАлисветов-ю4э 5 ай бұрын

Телефон реально мешает , досмотрю видео утром

@АллаБорисова-м5р 5 ай бұрын

Да при такой температуре я мерзну всю ночь, зубы стучат так, что спать не дают! При 24 засыпаю быстро и крепко!

@Екатерина-с2щ5г 5 ай бұрын

@@АллаБорисова-м5р может у вас гипотериоз? Или снижен уровень ферритина... Лучше проверить себя и восполнить дефициты 🙏🏼❤

@ummsalima 5 ай бұрын

Моя тренер по спорту говорит, что из-за того, что я ем 2 раза в день, я медленно теряю лишний вес. Якобы организм получает стресс , что ему мало дают еды и поэтому он удерживает жир.

@Макариус 5 ай бұрын

Именно так и есть, хочешь разогнать метобализм, кушай часто но мало, организм будет всё сжигать уже очень скора!! Так же делают с водой перед началом сушки, разгоняют почки а потом перестают пить почти полностью а почки гонят воду и тело сохнет

@ummsalima 5 ай бұрын

@@Макариус хм 🧐 спасибо ! А по сколько грамм порция , если немного?

@Outsider1791 5 ай бұрын

Убирай сахар ,и организм будет сжигать жир. При наличии сахара организм первостепенно выбирает сжигать сахар ,следовательно жир остаётся.

@Лучиздоровья 5 ай бұрын

Перестаньте есть продукты с дрожжами. Если вам не надо рожать. 3 года потребовалось для похудения. Отличная школа внутренне напряжение мышц. Живот держим постоянно поджатым.

@ignessy 4 ай бұрын

@@ummsalima будете есть часто, будет все время поднят инсулин!!! Изучайте это. Доктор Фанг на ютубе. Не спешите, вес уйдёт.

@Лина-ж1я 5 ай бұрын

Попробую наесться вишни или квашеной капусты на ночь. Потом напишу, как спал.

@grantów-k2e 5 ай бұрын

Особенно после квашенной капусты, да ещё на ночь!😅😂

@vlworld5009 5 ай бұрын

Всегда ем квашенную капусту, но проблемы со сном не уходят, помогает только 800 мг. магния, но до 8-ми часов сна всё равно не дотягиваю.

@Temirlan0009 5 ай бұрын

Ну если наедаться как свинья чем угодно то никогда не выспишься. В меру ешь

@ВаляЮрченко-з1э 5 ай бұрын

Кушайте перед сном и будет вам счастье) На голодный желудок никто хорошо не спит.

@nataliabourlina8715 5 ай бұрын

Вишня,кефир,капуста,киви, жирная рыба! Ура!

@DrEricBerg 5 ай бұрын

@ГулиГули-п4о 5 ай бұрын

❤❤❤🙋🏼‍♀️🙋🏼‍♀️🙋🏼‍♀️

@knkushnir 5 ай бұрын

Я пью 1% кефир на ночь, он помогает от запора и для сна.

@ПроПро-э5г8е 5 ай бұрын

Вишня реально помогает, но кушаю именно плоды, замороженные покупаю, по горсти перед сном размораживаю. Вишнёвый сок не пробовала...

@sergeytroshin9188 5 ай бұрын

Ниже температуры 23' градуса лично я начинаю мёрзнуть. При 20 градусах под одеялом вполне комфортно.

@АВК-ь9г 5 ай бұрын

Ну в 90х у нас было всё нормально с температурой !)))

@RuslanKrylev 5 ай бұрын

Почему?

@АВК-ь9г 5 ай бұрын

@@RuslanKrylev потому что с отоплением было всё хреново...

@Sigma8519-r9t 5 ай бұрын

Dr.Eric Berg:🤫🧏‍♂️🗿🍷

@pr-1488 5 ай бұрын

А как же чай с мятой ? Он очень успакаивает,и сон сам приходит,ну у меня лично так

@DrEricBerg 5 ай бұрын

@costyacarapuz6583 5 ай бұрын

А как насчёт вечерний режим в телефонах когда всё становится жёлтым?!

@elenaalegreelena4764 5 ай бұрын

Никак. Электромагнитное излучение никуда не исчезает.

@ГалинаСедько 5 ай бұрын

❤

@adam-adam05 5 ай бұрын

У меня на крыше 9 этажки интернет техника весь район подключен к нашей крыше может ли это повлиять на здоровье?🤔🤔🤔 Просто 7 лет эпилепсия у меня

@ginkakukinkaku8394 5 ай бұрын

Чем меньше спим, тем быстрей стареем 🤬

@Marina-js3nc 5 ай бұрын

❤🙏

@jakobkessker3974 5 ай бұрын

Храни вас Господь ❤❤❤

@aidynkubanychkyzy1559 5 ай бұрын

Можно ли на кето диете пожарить яйцо на оливковом масле полностью?

@ОльгаШпак-п5т 5 ай бұрын

А матрицы на ночь можно

@Roman81735 5 ай бұрын

А мне наоборот, чтобы заснуть, нужно, чтобы в комнате было тепло.

@grantów-k2e 5 ай бұрын

Ложитесь спать в 22:00 - мелатонин вырабатывается с 22 до 3‐х часов ночи.

@Юрий-ш2м3н 5 ай бұрын

❤❤❤

@DrEricBerg 5 ай бұрын

@elpida7311 5 ай бұрын

👍👏🍇

@Лучиздоровья 5 ай бұрын

Вишню люблю,. а организм не принимает. Кефир с детства выхывает токсикоз. Одно могу есть квашеную. капусту.

@alex-vologda 5 ай бұрын

Завтрак съешь сам, обед раздели с другом, ужин отдай врагу. Наши предки всё знали!

@ОльгаК-з2м 5 ай бұрын

Никто никому ничего не отдавал. Сами ели ужин мои предки. Работали и ели в часов 8 вечера. Если голодный значит стресс.

@ochenveselay2914 5 ай бұрын

Ужинали наши предки и детей кормили жаренная картошка на сале и всё из погреба квашенная капуста помидоры. Это зимой. Вкуснатища.. Блины с творогом к чаю. Всё своё

@НурияАлексеева-з3г 5 ай бұрын

Я хорошо сплю всегда. Но лучше, если ем мясо за 2 ч перед сном

@ЕленаИванова-е2щ 5 ай бұрын

Я тоже голодная не усну... За 2 часа до сна, и всё таки, режим должен быть

@Макариус 5 ай бұрын

Так это и есть режим😂

@elena-e5p8z 5 ай бұрын

Я сплю 4-6 часов в сутки. Меня никто не будит. Организм сам просыпается. А хочется высыпАть свои 8 часов😔

@ЕленаИванова-е2щ 5 ай бұрын

У вас нервы на пределе....

@Макариус 5 ай бұрын

У всех разные сроки сна, если чувствуешь себя хорошо то нафиг тебе спать треть суток, Я бы рад был такой возможности организма, сколько всего сделать можно!!

@Макариус 5 ай бұрын

@@ЕленаИванова-е2щнервы на пердели😂

@elena-e5p8z 5 ай бұрын

@@ЕленаИванова-е2щ с нервами у меня все впорядке. Нервничать нет причин. Я - домохозяйка, дети взрослые, выросли, муж хороший, бережёт, только с отдыха прилетели. А вот с гормонами беда. Может из-за сбоя гормонов - на заместительной терапии.🤷‍♀️

@elena-e5p8z 5 ай бұрын

@@Макариус недостаток сна выматывает.

@ahmadguided5143 5 ай бұрын

При всех его хороших и полезных знаниях, он очень заморочился. Щепетильность, в чем бы то ни было, такая же болезнь, как и пренебрежение.

@DrEricBerg 5 ай бұрын

Здравствуйте!👋 Посмотрите дополнительно видео Доктора Берга о том, как наладить сон, нормализовать работу надпочечников и выйти из состояния стресса, так как это влияет на качество сна: kzbin.info/www/bejne/mWLPoXZjn9pmZ5o , kzbin.info/www/bejne/rWTHioyna7yBaLc , kzbin.info/www/bejne/nIKboX2mityLjZY , kzbin.info/www/bejne/iJDIm5SbjpuKeqc . 📌Вы можете БЕСПЛАТНО скачать материалы о том, как снизить уровень кортизола👉 online.drberg.ru/kortizol? . Служба поддержки канала

@DrEricBerg 5 ай бұрын

📌Вы можете БЕСПЛАТНО скачать материалы о том, как снизить уровень кортизола👉 online.drberg.ru/kortizol? . Служба поддержки канала

@маликаджамбекова-ь8л 5 ай бұрын

А что киви можно на кето?

@Хризантема-э3х 5 ай бұрын

Можно, если с почками всё нормально, в киви аксалаты

@Лек05-ж1и 5 ай бұрын

У меня наоборот на голодный желудок не могу уснуть и я не один такой..

@MsAlicca 5 ай бұрын

@@Лек05-ж1и никто и не говорит ложиться на голодный желудок! Завтрак и обед должны быть нутриентно плотными и тогда чувство сытости будет очень долго

@reyhaneliyeva2404 5 ай бұрын

🙏🙏🙏🙏👍👍👍👍❤❤❤❤

@DrEricBerg 5 ай бұрын

@ОльгаГусева-ю2д 5 ай бұрын

Я не могу не есть утром. Зато последний приём пищи в 15:00 это запросто и не хочется есть вообще

@DrEricBerg 5 ай бұрын

Здравствуйте 👋, рады видеть вас в числе наших зрителей ❤️ 📌Вы можете БЕСПЛАТНО скачать руководство по интервальному голоданию online.drberg.ru/if? . Служба поддержки канала

@Лина-ж1я 5 ай бұрын

А где взять ке фир из травяного молока в городе?

@RomanStudebaker 5 ай бұрын

Не парьтесь. Молоко всё травяное . Коровы без травы просто не живут 😊. Они в любом случае едят траву - просто в стойле им дают траву в виде силоса , что ещё лучше .

@ИринаМарта-и2с 5 ай бұрын

Я не могу заснуть, когда голодна. Боли и урчание в желудке не дают спать

@ИльяЖидков-м7з 7 күн бұрын

я вообще не могу спать при таких низких температурах в комнате, просыпаюсь от холода, даже если укрыт.

@ЮрийТкачёв-у5ъ 5 ай бұрын

👍💯🇷🇺

@Flagship_Alexander 5 ай бұрын

Если я засну при +18, то проснусь с соплями и больным горлом. 😁

@yelenanovik2962 5 ай бұрын

А как раньше спа ли 100 лет назад шапочку надо одевать и под одеяло зато же хорошо я так сплю в прохладе и зимой окно открыто

@Flagship_Alexander 5 ай бұрын

@@yelenanovik2962 Раньше средний возраст дожития был 40 лет. А в начале xix века 30. Хотите так же? 😁

@Post_apokalipticheskij_kolhoz 5 ай бұрын

Вишня обыкновенная Киви Лосось Кефир простой Квашеная капуста

@Богютуба-ц9з 5 ай бұрын

Кефир во второй половине дня да ещё и с ягодами - с утра гарантированно встанешь с лицом Винни пуха

@DrEricBerg 5 ай бұрын

Здравствуйте, обычно причина отеков в низком уровне белка в крови, потому что печень и почки не дают вырабатываться нужным типам белка. 📌Вы можете БЕСПЛАТНО скачать список рекомендованных продуктов на кето и полезные подсказки по ссылке online.drberg.ru/free? . Служба поддержки канала

@mr.woodoo2439 5 ай бұрын

50 грамм коньяка лучшее снотворное.

@Alexander_Akulin 5 ай бұрын

200. 😂

@НиколайКороткий-р1ш 5 ай бұрын

500 😂

@mr.woodoo2439 5 ай бұрын

@@НиколайКороткий-р1ш нее это много

@АндрейТрегубов-г9ы 5 ай бұрын

Литру хлопнешь...и спишь как убитый ..до обеда,а то и больше😊

@sergeypetrov9802 5 ай бұрын

Тунец жирная рыба? По моему более обезжиренной рыбы и не сыскать.

@ВикторОпомах 5 ай бұрын

Доктор Берг, говори пожалуйста помедленнее, я записываю видео

@vlworld5009 5 ай бұрын

Ну, диабетикам киви не светит.

@ОльгаШпак-п5т 5 ай бұрын

А мне назначили врачи антидепрессанты для сна

@moto-m4c 5 ай бұрын

@@ОльгаШпак-п5т мне тоже назначали, пил почти год. Спалось реально лучше. Сейчас снова сон так себе.

@yelenanovik2962 5 ай бұрын

Ужас не пейте

@ОльгаШпак-п5т 5 ай бұрын

@@yelenanovik2962 а они заставляют пить

@ШериВитарин 3 ай бұрын

С температурой ниже 24° для сна ты загнул слишком. Это может в жарких странах но не в северных и не зимой. Такая температура подойдет для активных мясоедов.и у кого лишний вес, но не для вегетарианцев. Ничего не сказал про лишний вес для сна, ты в этом вопросе не разбираешься.