5 продуктов на МУКЕ ДЛЯ ПОХУДЕНИЯ, чтобы худеть день за днём

✅Зарегистрируйтесь на бесплатный мастер-класс «Как убрать -10 см в талии за 2 недели» и познакомьтесь с уникальной методикой ЛОКАЛЬНОГО ЖИРОСЖИГАНИЯ - at.medushkina.com/fl-mk-poche...
🎁Подарок за регистрацию на мастер-класс - видео «Лимфодренажный массаж для похудения живота»
ТОП 5 продуктов на муке, которые можно использовать при похудении. Скорее всего, вы много раз слышали, что если ты худеешь, то нужно исключать из рациона питания все мучные продукты, иначе лишние килограммы не уйдут. ЭТО НЕ ТАК! Сегодня мы подробно разберем продукты для похудения, которые изготовлены из муки. Уверена, вы будете приятно удивлены!
🔥 Перестань есть ЭТИ ПРОДУКТЫ и ты ПОХУДЕЕШЬ за 2 недели
• Перестань есть ЭТИ ПРО...
✏️ НАПИСАТЬ МНЕ В WhatsApp: go.skillzup.pro/3vPGeQJ
ПОДПИШИТЕСЬ НА КАНАЛ: / @medushkina
Инстаграм: / katya_medushkina
Фейсбук: / bikinimegaboom
ВКонтакте: bikinimegaboom
Телеграм: t.me/katya_medushkina_fit
WhatsApp: go.skillzup.pro/3vPGeQJ
Видео №875
#КатяМедушкина #Питание #Похудение #продукты #тренировка #фитнес #здоровье #красота #советы #женщины

[@user-yo4dz8kl9d]

Катя,я с опозданием просматриваю ваши видео,но,как говорят-лучше позже,чем никогда. Огроменное вам спасибо да просто за всё!!!!!!! Зачастую помогает просто слово,причём искренное,что я чувствую в вас.❤

[@medushkina]

Я очень рада, что информация полнзна😘 только вперед💖

[@user-zi5cn7mi1r]

Здорово,всегда избегала и давилась слюнями когда ели пельмешки и пиццу ,теперь возьму на обед такие блюда и ещё пол блинчики овсяные ,попробую ,ни когда не делала Спасибо за важные советы .

[@user-mr5nh5lw4x]

Катюша, только за это видео я тебя уже люблю и не только я 🤣🥰

[@user-ge8pm3fm4f]

Огромное спасибо за помощь и поддержку! Очень полезное видио.

[@medushkina]

На здоровье❤ рада, что видео было полезно😉

[@user-rr6bh8bp7p]

Спасибо большое за ценные советы.

[@medushkina]

Пожалуйста💞

[@user-gp8gt6sy5q]

Благодарю за видео 👍

[@medushkina]

всегда пожалуйста💐

[@polinadyak4680]

Благодарю Катя Вам за Ваші совети

[@medushkina]

на здоровье и стройность❤️

[@user-xm7vt9xg7s]

Ем овсяноблин. Когда не доедаю иду остатком кормить на озеро уток. Утки меня обожают.

[@user-yh1kh5jt9t]

Здравствуйте,. Катя. С удовольствием подписалась и смотрю ваши видео. Скажите, пожалуйста, отрубная мука, или перемолотые на кофемолке отруби полезны при снижении веса? Спасибо за ответ

[@anaraimanalieva2481]

Какие красивые восточные подушки

[@marinaguzen1698]

Катюша вы меня прямо порадовали, спасибо вам.

[@medushkina]

пожалуйста😘

[@user-kz1ev5oe6p]

Вы наш "разрушитель" мифов! 💋😘👌👍

[@anjasokolova2380]

Спасибо большое.

[@elenapavluchenko3831]

Катя, буду теперь периодически пельмешками))), не приходило в голову , что тесто можно сделать из цельнозерновой муки. Да и фарш можно сделать максимально полезным, например курино-говяжий...спасибо за совет!

[@user-ic3iv5bp2z]

Катя, большое вам спасибо!!! Очень полезно, теперь всегда читаю состав! А расскажите про рисовую муку и кукурузную, они полезны??

[@medushkina]

Пожалуйста! Правильно!) Рисовая мука более предпочтительна как альтернатива для выпечки, так как все же она относится к категории цельнозерновой муки.

[@user-pg1dv6qb9g]

Здорово что хлеб можно, я могу весь день без него, но утром обязательно надо с чаем кусочек на завтрак, ни как не могу заставить себя пить кефир, есть овсянку, вот в течении дня, легко, без хлеба, овощи, гречку, мясо, рыбу)

[@danutatumas7733]

Spasiboza siwiety,ooocen poleznyje ii nuznyje💖💖

[@medushkina]

На здоровье и стройность❤

[@user-jz2hh9iw7c]

Супер!

[@medushkina]

🔥🔥🔥

[@user-xl5zg7dk3h]

Катя,здравствуйте!Очень много нового про муку узнала,а то что пельмени и пица это не приговор-вообще радость!!!👍У меня вопрос отруби овсяные и ржаные как часто можно употреблять?

[@medushkina]

Добрый день! К употреблению любых отрубей существуют некоторые ограничения. Суточная норма для здорового человека 30-40 гр., а если вам назначены лекарства, то вместе с отрубями их вообще нельзя принимать, только через некоторое время.

[@user-cz5ll1bm7e]

Спасибо! Все видео очень интересные! Я из текущего проекта "Попа как орех" . Подписалась на твой канал и с наслаждением изучаю все твои видео дабы постичь столь полезную для жизни информацию. Меня так захватили первые 2 недели проекта, что хочется всё понять и про правильное питание и про правильную физическую нагрузку! Про хлеб спасибо! Я его эти две недели не ела вообще, только ржаные хлебцы. Теперь буду изучать хлебные полки своего города!

[@medushkina]

Пожалуйста ❤ я очень рада💐

[@user-sf5fd3yb9t]

Катюша, огромное Вам спасибо! ❤️

[@medushkina]

на здоровье и стройность❤️

[@user-hg4gn8fu9r]

🙏💕я хлебозависимый человек. Спасибо, что я вас нашла.теперь буду есть правильный хлеб и стройнеть

[@medushkina]

отлично🌹

[@user-jr5qi9tp5r]

Спасибо 😘😘👍👍👍

[@medushkina]

пожалуйста❤️

[@user-ll8kc2yc5e]

Спасибки за обзор о муке.

[@medushkina]

Пожалуйста 😘

[@Svetlan.a]

Ура!! пельмешки и пиццу можно😀😀😀 хоть кто-то разрешил, а то всё нельзя да нельзя 😀😀😀 😉 Спасибо!!!👍❤ ом ом ом🍕🍕🍕

[@medushkina]

кушай на здоровье😘только не забывай использовать цельнозерновую муку при приготовлении теста

[@elenapetrenko2237]

Итальянские диетологи разрешают есть пиццу один раз в неделю , но только Маргарита или с овощами , и без корки😊

[@Svetlan.a]

@@elenapetrenko2237 👍👍👍😀 хорошие диетологи, нельзя вкусняшки запрещять, человек сорвется быстрее.😊 Надо в планах питания обязательно прописывать маленькую "шалость" для настроения 😀😄😘

[@iryna7174]

@@elenapetrenko2237 а вес они сказали?. Там наверное 100 грамм вместе с начинкой))))

[@elenapetrenko2237]

Iryna Iryna да , вес 300 гр , но в пиццерии вы не будете просить взвесить пиццу , вырезайте круг , т е обрезайте корку и ешьте спокойно 😊, разрешена только Маргарита ( она без начинки ) ну можно овощи на гриле ( или обильно посыпать руколой)

[@Zeboshka2000]

Здравствуйте,где можно купить такие подушки?

[@qurbongulqarshiyeva4609]

Спасибо🙏💕

[@user-gs3ir5xw3b]

Спасибо я рада что увидела ваше видео спасибо какая Вы умница я нашла то что надо мне спасибо Желаю здоровья удачи будьте счастливы

[@user-wl7ih5ut3u]

Спасибо за видео 🥀🥀🥀

[@medushkina]

на здоровье и стройность!

[@samirchik777]

Какие красивые подушки 👍

[@medushkina]

спасибо😉

[@user-vb6hj5yv2w]

Буду пробывать овсяные блины!!

[@user-vr9yr2zq1f]

Все ем,спасибо вам за информацию

[@medushkina]

всегда пожалуйста💐

[@user-gy3yx4vd1h]

Супер

[@medushkina]

👌😉

[@user-dp4fj9jr7d]

Спасибо,Катюша ,Все ем,Расскажите про нут

[@medushkina]

Пожалуйста!) нут - относится к семейству бобовых. Калории: 364 на 100 г, белки - 19г, жиры-6 г, углеводы - 61 г.

[@linachervinsky4572]

пересмотрела многие Ваши уроки( скажем так), очень полезной информацией Вы делитесь. Начинаю новую жизнь. Спасибо и конечно подписалась na Ваш канал.

[@medushkina]

добро пожаловать на мой канал😘очень рада, что информация полезна

[@user-qn8uk2mp2w]

Катя, у вас очень приятный голос, вас приятно слушать

[@medushkina]

Спасибо 🌹

[@olyamamedova8017]

Katya skaji a mojno ispolzivat kakoy to sous mojet tomat pastu na pizzu podingrodienti chtobi ne bilo suxovato?

[@user-qd2gs9zy3d]

Катя ,спасибо,все очень понятно. Объясните,пожалуйста,100 гр хлеба и 100 гр каши в день,так можно на этапе снижения веса?

[@medushkina]

Пожалуйста🌹нужно рассчитать КБЖУ с учётом дефицита калорий по твоим параметрам, чтобы определить необходимое количество углеводов для похудения

[@user-vl8ji7xc1s]

В выходные сделала пицу на кабачковой основе, блеск

[@medushkina]

мм, вкуснота💕

[@user-lb5ks6ng2n]

Катя, спасибо большое за такую полезную информацию! И у меня вопрос: скажите пожалуйста, полезен ли бездрожжевой хлеб? Я его ем с утра и в обед по пол-кусочка. Состав: мука ржаная обдирная, вода, закваска (пророщенное зерно пшеницы, мука пшеничная 1с, мука пшеничная в/с, вода), мука пшеничная 1с, заварка ржаная (мука ржаная обойная, вода, солод ржаной ферментированный, кориандр молотый), масло подсолнечное, сода пищевая. Спасибо за внимание

[@medushkina]

На здоровье😘 можно и дрожжевой хлеб😉

[@user-lb5ks6ng2n]

@@medushkina спасибо!!!

[@viktoriia2872]

Катя, спасибо! Пельмешки - было ново, но для меня это не актуально - не ем, а вот семейство было бы не против. Углеводы рекомендуют есть в первой половине дня, а если всё-таки на ужин, а через 1,5-2 часа тренировка или пешая прогулка со скоростью ходьбы 6 км/ ч в течение часа, тогда можно или лучше нет?

[@medushkina]

Через 40-60 минут после тренировки можно сложные углеводы ( крупы) и легкоусвояемый белок

[@viktoriia2872]

@@medushkina Спасибо большое! Но запуталась, считается большинством тренеров и диетологов: углеводы до тренировки, чтоб была энергия, а белок после.

[@user-ms7le5ex5k]

Спасибо Катюша за полезную информацию!! Почти все это придерживюсь ,но увы..... Вес стоит пол года в пределах 82кг......

[@medushkina]

Пожалуйста😉 нужно в целом пересмотреть свое питание и рассчитать КБЖУ с учётом дефицита калорий

[@lidiyabalan]

в Италии есть макароны Barilla из цельнозерновой муки.

[@medushkina]

отлично👌

[@user-eu5xs7cw4z]

Какие предпочтительнее есть крупы, и вообще ваше отношение к кашам. Заранее спасибо

[@medushkina]

положительно отношусь, сложные углеводы обязательно должны быть в рационе- Овсянка, гречка

[@user-ii5vw5vp4x]

Я пеку хлеб дома из цельнозерновой и ржаной муки с ржаным солодом, кориандром, семечками, с луком или чесноком, можно изюм добавить, можно все любое, что вам хочется. Это просто, милые женщины, и так вкусно, не черствеет долго.

[@medushkina]

супер🔥уверена это очень вкусно😋

[@user-vf2eo7wt2k]

Катюша ты классная и красивая!!!!

[@medushkina]

Спасибо😘

[@tillsandman3011]

Прекрасно. Очень интересно.я воопще хлеб не ем.💐

[@medushkina]

👌😉

[@tillsandman3011]

Вы супер

[@user-yn9nr2db1e]

Благодарю за информацию. Мука-не очень нравится,цельнозерновая. Пробовала и лепешки и сырники делать, не вкусно(.

[@medushkina]

всегда пожалуйста💝

[@user-ec8ov9to1m]

Ваше отношение к рису, какой желательно готовить? Спасибо

[@medushkina]

Любой, кроме белого🤗

[@user-ec8ov9to1m]

@@medushkina , спасибо большое за информацию

[@user-zr3ub2zb8l]

@@medushkina спасибо что отвечаете на вопросы! Редко кто сейчас это делает

[@medushkina]

Елена Летова 😘

[@user-vt3fx8eg6m]

Бурый лучше

[@user-fp6vd8gl6e]

А я сама пеку, добавляю ржаную муку, ооочень вкусный хлеб. Даже в беляши добавила ложку столовую ржаной муки. А магазины хлеб, я его почему то больше ем, чем домашний, поэтому не покупаю, ооочень редко покупаю, когда свой не спеку.

[@medushkina]

вы молодец!💕

[@user-rr7tm7gw9s]

Катя как можна присоединиться к вашему курсу похудения?

[@medushkina]

можно, напишите пожалуйста мне в вотсап [phone]💕

[@Felis579]

А я пеку лепешки в духовке из цельнозерновой полбяной муки. Она даже рекомендуется для похудения. И это офигенно вкусно!

[@elenaz1776]

Дайте рецептик,пожалуйста!!!

[@Felis579]

@@elenaz1776 в полбяную муку добавляю соль, специи (у меня прованские травы), разрыхлитель, чуть растительного масла, горсть семечек (тыквенные, подсолнечные, кунжут), кефир или любую кисломолочку, замешиваю тесто, тонко раскатываю и в духовку. Печется минут 10-15. Потом режу на кусочки. Хрустит))))

[@elenaz1776]

Тайга Ой,спасибо большое за быстрый ответ. Хлеб пекла из этой муки,а вот лепешки не додумалась, все есть в наличии ,пошла на кухню! Всего вам доброго!🙋‍♀️

[@medushkina]

отличный рецепт👍

[@user-ss2pv2xk1o]

Катюша, по пицце...вы не упомянули соус, который делается из майонеза и томатов（либо томатной пасты）. А без него пицца будет сухой🙁 чем можно заменить этот соус？

[@medushkina]

можно использовать томаты в собственном соку

[@larisaowen3723]

Здравствуйте Катя , расскажите пожаоуйста про сыры и какие фрукты не стоит есть чтобы похудеть.

[@irinaa6637]

Уже три месяца ничего из перечисленного не ем, а ту на тебе, можно. Обязательно попробую сделать блинчики. Катя а скажите как вы относитесь к свекле? Уж очень хочется винегрета....

[@medushkina]

желательно исключить

[@swetik-60]

Как же, без свёклы?

[@IrinaRelaks]

Скйчас целонозерновой хлеб с кучами добавок. Я сыр не видела такой, с маленькой жирностью

[@user-ce9jp3bv1b]

👍

[@medushkina]

👌😍

[@okeanmoixglaz]

Катя привет. Основная пища в моем рационе это молочка....обожаю , хотя многие имеют такое мнение ,что это не есть хорошо.Хотя многие молочные продукты даль лактоз .Что ты думаешь по этому поводу? Заранее спасибо за ответ.

[@medushkina]

привет, я очень хорошо отношусь к молочке и регулярно ее использую в своем рационе😉

[@esimrafijeva6029]

Да и я обожаю овсанный блинчик и омлет🤩🤗❤️

[@user-kl7sv9ee7g]

Можно рецепт?)

[@esimrafijeva6029]

Да конечно можна, омлет; 50 гр овсянка, 1 ячца, молоко 70 гр сыр 40 гр да мол и переч все мешай вместе и немнешко положи масло на жаровни и все смес вливай на жаровку и эакрой сверху а потом жди 2 минут и поверни другое сторону, блинчики ты тоже так делаеш просту можем мёд внутри делат, толко, овсянкой малокомпетентно и ячца и мёд и и жарить с двух старон,

[@medushkina]

отлично👍

[@user-rk6vc2to2m]

А овсяная мука полезна ? И можно из неё что то делать,для фигуры без вреда ?

[@medushkina]

да, можно. Панкейки, как вариант)

[@user-rk6vc2to2m]

@@medushkina , хорошо, спасибо за полезные видео и информации ❤❤❤ Обожаю вас ❤👍

[@user-vv8tm2hu9e]

Катюша мне 42 года и у меня сахарный диабет прибавила вес 83 кг постоянный голод и очень часто ем как мне худеть ? Очень тежало при сахарном

[@medushkina]

а врач какие рекомендации по питанию дал?

[@SvjataOne]

Катя, не могли бы рассказать про сыры?

[@medushkina]

что именно интересует?

[@SvjataOne]

@@medushkina про продукт. Польза / вред, толстит или не очень.

[@almashaikhina8060]

За пельмени отдельный респект!!

[@medushkina]

😉

[@user-eo9sb7pz3j]

Я на кашах полнею и на мучном тоже,не ем, кроме цельнозернового хлеба . А от картошки не поправляюсь. Отказалася от сахара. Люблю яйца и рьібу , кофе со сливками иногда немножко сала. Почти всегда у меня есть квашенная капуста.Вес стабильньій и долгое время не меняется.

[@medushkina]

от каши располнеть невозможно, просто в день перебираете по калориям вот и все. Рассчитайте свой кбжу и исходя из этого составляйте рацион💕

[@Zaharovaolgan]

Да, сейчас даже в ржаном хлебе на первом месте мука пшеничная высшего сорта(((

[@medushkina]

Согласна, поэтому и нужно изучать состав🤗

[@user-se7sk2uf5z]

Посоветуйте пожалуйста, поставили диагноз жировй гипотоз, не кушаю сладкое, мучное, принимаю лекарство а состояние не улучшается

[@medushkina]

а что врач рекомендует?

[@ShadowFlame_]

Я за меру во всем. Согласна, что и с хлебом можно прекрасно худеть

[@elenapetrenko2237]

Людмила Каплунова абсолютно без проблем , есть есть его в малых дозах

[@medushkina]

так и есть, тем более, если хлеб с правильным составом😉

[@MagicVeronika]

Катя извините в какой стране вы живёте? А то очень знакомая овсянка и хлопья эти из Теско))

[@medushkina]

Сейчас в Ирландии🤗

[@MagicVeronika]

@@medushkina Вот это да. Я тоже в Ирландии живу (в Корке). Страну по овсянки узнала 🤣🤣😄

[@user-rk6vc2to2m]

Кстати, а гречку можно есть с бородинским хлебом или нельзя ? Я просто очень люблю есть гречку с яйцом всмятку,ну или вместо яйца куриную грудку приготовленная на пару и на сковороде, без масла ( ну иногда добавляю масло, но очеень мало, а так я заменяю масло на воду ) и с бородинским хлебом ( состав я всегда читаю ) .

[@medushkina]

можно, вписывая в свой кбжу💗

[@user-rk6vc2to2m]

@@medushkina ,благодарю !!!! ❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤😙😙😙😙😙😙😙😙😙😙

[@user-rk6vc2to2m]

Если что мне 12 лет и я хочу наладить своё питание. Я раньше весила 53-54 кг при росте 158, и меня опсирали не только одноклассники но и братья, кроме моего любимого старшего брата Афанасия ( ему 22 ) и моего двоюродного брата Гоши ( ему 21 ) . И сейчас я вешу 41,6 при росте 160 ( хотя я мечтаю в будущем иметь рост 170-172 😍, но...я как то боюсь поправиться...просто у меня сидячий образ жизни ( упражнениями я занимаюсь, ), но иногда я гуляю с мамой. Мне просто страшно выходить на улицу в парк, потому-что там алкаши ( извните за такие слова ), а подруг у меня нет ( в принципе и друзей у меня в моем городе нет) а братья и сестры меня не буду с собой брать ( они считают меня СЛИШКОМ мАлЕнЬкОй, хотя я оочень вкусно готовлю и убираюсь,даже в магазин хожу !) Вот такая у меня проблема и история. Кстати, нас в семье 11 человек: 6- братьев и 5 сестер ( ну если меня считать, то будет нас девочек 5 ), и мне сейчас тяжело жить, питалась ( или питаюсь) я сейчас молочными продуктами ( я их люблю просто), куриными яйцами, хлебом ( бородинским, потому что у нас нет цельнозернового хлеба, а у бородинского хлеба состав нормальный 👍) , иногда овощи ( просто у нас их мало). Ну вообщем, я не понимаю ( может и не пойму ☺) сколько я должна в день уподреблять ккал. при таком образе жизни. Худела я 3-4 месяца. Иногда я у бабушки была, но ей по душе мальчики и мне пришлось уехать из деревни. Всё, вот такая история и жизнь у меня ;-; ПРОСТИТЕ ЗА ОШИБКИ, ЕСЛИ ОНИ У МЕНЯ ЕСТЬ ! СПАСИБО ! ❤

[@Galina-A]

Полезный хлеб трудно найти, во вкусвилле есть хлеб цельнозерновой.

[@medushkina]

Можно приготовить самостоятельно🤗

[@user-gk1ik8zb6h]

У нас в Крыму тоже трудно найти полезный хлеб

[@bxmbii321]

Здравствуйте Катя, я ем без глютена, и поэтому не могу всё есть

[@medushkina]

добрый вечер, есть непереносимость?

[@svetlanafiodorova8341]

Катя, здравствуйте! А Юрий Андреевич Фролов говорит, что хлеб есть нельзя))) А тем более пельмени 🥟. Так как в муке содержится клейковина, которая превращает клетки печени в соединительную ткань и так далее... У него есть видео на эту тему. Какого Вы мнения о его мнении? Простите за, возможно, глупый вопрос. Просто не могу разобраться в этом.

[@medushkina]

никак она не превратит клетки печени ни во что)) Питайтесь сбалансированно и все будет хорошо❤️

[@Galina-A]

А что это за сыр 5-10% жирности? Тофу? Но подойдёт ли он для пиццы

[@medushkina]

Можно использовать тофу😉

[@user-sh5wg1py5i]

Спасибо, очень познавательно, так как ржаной хлеб, в моем регионе было найти трудно, я стала печь свой цельнозерновой хлеб на бездрожжевой закваске, кому интересно, рецепт есть на моем канале ❤️

[@medushkina]

пожалуйста😉умничка👍

[@elmirajorayeva4886]

Супер !!!!!

[@user-mw5kg3gq9n]

Катя Медушкина Я вешу 56 килограммов. При этом мой рост 168см и мне 11 лет. Это нормально?

[@medushkina]

а тебя что-то не устраивает в себе?

[@user-mw5kg3gq9n]

@@medushkina У меня достаточный жирный живот. И я думаю качать прест ,стоять в планке. И я подумала может я ещё и много вешу .

[@elenafrick5380]

А белковый хлеб можно употреблять.

[@medushkina]

Сама готовишь?

[@elenafrick5380]

@@medushkina иногда сама,а иногда покупаю

[@fulana9157]

Катя, скажите, а как худеть беременным? Начальный срок. Вес 20 кг больше положенного. Тяжело ходить. Но хочу худеть, не знаю как

[@medushkina]

Худеть во время беременности ни в коем случае нельзя. При расщеплении жира образуются токсичные вещества, которые в обычной ситуации просто выводятся нашим организмом, а во время беременности могут задержать рост и развитие плода. Поэтому необходимо сбалансированное питание с небольшим плюсом калорий для роста. В моих проектах мы закладываем это в расчет меню и выдаем уже готовый рацион, рассчитанный с учетом беременности

[@fulana9157]

@@medushkina а где можно эти рецепты найти,? Спасибо

[@katc5553]

@@fulana9157 принять участие в одной из программ Кати. за оплату

[@fulana9157]

@@medushkina а скажите сколько стоит курс, какая плата?

[@Tanj_]

@@fulana9157 Примерно 13 тысяч

[@user-tn6yk7bz2r]

4о.

[@user-yo4dz8kl9d]

Катя,пожалуйста! Помогите мне убрать обвисший живот. Так это меня мучает,комплексую,хоть вес моего тела нормальный. Что я только не пробовала. Я есть у вас на вотсапе,пожалуйста,пришлите мне на вотсап комплекс упражнений,но не сложных,так как я гипертоник с большим стажем. Мне было не до себя,я похоронила сына,а теперь,когда пришла в себя,понимаю,что жизнь продолжается и нужно жить,более того,хочу выглядеть красивой,может это идиотское стремление,но у меня есть ещё сын и он мне сказал,что я не должна опускаться,а жить дальше и стремиться к красивому,лучшему. Мне,Катенька,прошу прощения,что я вас так назвала,поверьте,никакой фамильярности,просто с душой. Если можете,помогите мне в моей проблеме с обвисшим животом. Мне 57 лет.

[@luizaozdoeva3215]

Напишите ей в личку, я купила у нее программу на 4 неделе там правильное питание ну она даёт дробное меню на 4 недели + тренировки 3 раза в неделю. Я с такой же проблемой как и вы и сейчас мы на 3 й неделе ее программы и есть хорошие результаты. Я вам советую

[@medushkina]

Добрый день! Светлана, напишите пожалуйста мне в вотсап [phone], подберем программу для вас❤️

[@medushkina]

Только вперед!❤️

[@user-qf3sl4dz8n]

@@medushkina здравствуйте Катя 2014 году мне сделали мастоктамию в правой стороне груди .после этой у меня тоже обвисла живот

[@user-qf3sl4dz8n]

Можно мне тоже написать в ватсап

[@bamonik1255]

Здравствуйте скажите если похудеть в 12-14 лет будет висеть живот ?

[@medushkina]

Добрый день! Если не сидеть на диетах, а снижать вес на сбалансированном питании, соблюдая баланс бжу, и регулярно тренироваться, то все будет хорошо

[@bamonik1255]

@@medushkina скажите пожалуйста что такое бжу

[@helensmith5672]

@@bamonik1255 белки-жиры-углеводы, в интернете посмотрите

[@elmirajorayeva4886]

Я похудела вот - так: исключила хлеб, отказалась от жареного, делала 2 раза в день зарядку утром и за час до сна, утром пила два стакана воды, гречку сушила потом измельчивала в кофемолке и съедала на завтрак с кефиром

[@medushkina]

вы большая молодец💖

[@user-mn3uk7pz4n]

Какая вы молодчина, сила воли... Умница

[@elmirajorayeva4886]

Я еще разрешала себе два раза в неделю на диете оладушки из кобачков

[@medushkina]

хорошо

[@larysafrankevych5449]

Где вы покупаете такой хлеб? Я живу за границей здесь черного хлеба не найдешь нигде.

[@medushkina]

куда бы не поехала, везде нахожу

[@elmirajorayeva4886]

На 4 кг я похудела за 2 недели пожалуйста проверь мою диету!!!😮☺☺☺😊😗😎

[@medushkina]

отличный результат! питание должно быть сбалансированным по бжу и с небольшим дефицитом калорий💖

[@user-jr5qi9tp5r]

Пиццу не ела,тепер буду есть

[@medushkina]

Хорошо👍🏻

[@valiakalaydzhieva5271]

❤🎉😊🎉❤

[@user-qn8uk2mp2w]

Актуально

[@medushkina]

👌😉

[@user-se7sk2uf5z]

Врачи таблетки выписали и диета номер пять. Не ем практически ничего

[@medushkina]

следуй рекомендациям врачей

[@viramuradova7837]

Цз мука не вкусная не в пицце,не в пельменях.Только в хлебе.

[@medushkina]

нужно пробовать, наверняка найдется такая, которая придется по вкусу😉

[@viramuradova7837]

@@medushkina пробовала.Они же все одинаковые.Хлеб получается превосходный,сама пеку ,бездрожжевой на левито мадре и отруби добавляю.А вот пицца,пельмени и даже блины,не какие.

[@savinasveta2616]

А как же дрожжи? От них ведь толстеют, и вообще они очень вредные

[@medushkina]

Как раз недавно писала пост на эту тему 🤗 m.facebook.com/story.php?story_fbid=10218300584401195&id=1088900987

[@user-mh1os5rl5t]

Надо просто перестать демонизировать продукты и жизнь заиграет более яркими красками.

[@savinasveta2616]

Анна, поясните на простом языке что вы имели ввиду. Мне интересно

[@user-mh1os5rl5t]

@@savinasveta2616 Всё просто. Нет продуктов от которых полнеют или худеют. Главное должно поступать меньше,чем тратится. Для меня ПП - это поменьше париться. Конечно сильно жирное или жареное в большом количестве масла я исключаю,а так ем всё . И за 15 месяцев,без спорта сбросила 54 кг ,в свои 56 . А дрожжи они ведь полезные для ЖКТ. Как говорится - всё есть яд и всё есть лекарство.

[@irenStr]

Нет вредных продуктов или тех от который толстеют или худеют! Вопрос в количестве и способе употребления..

[@user-ib4hn8pf1i]

У меня диабет .

[@Galina-A]

И?

[@lanalana2790]

Переходите на Кето диету,@vasiliy.generalov.На этой диете нет углеводов,глютена.Диабет излечивается.И ходишь сытый.Интересно,почему то диабетчикам и в СССР давали гречку,а она углевод,хоть и медленный,но...

[@medushkina]

какое питание рекомендует врач?

[@user-ib4hn8pf1i]

Врач 9стол рекомендует,гречка и так далее.

[@user-td4cq6ym6v]

А причём здесь минус 1кг за день?)))

[@user-tf3zh8bt2h]

Катя, информация полезная, но не для меня. Если я буду есть то, что вы рекомендуете, меня разорвёт! Я от воды набираю вес, что говорить о макаронах и пельменях.

[@medushkina]

попробуйте завтра посчитать все что вы съедаете за день. уверена - будете удивлены

[@user-fp6vd8gl6e]

А что там в 150 грамм? 5 пельменей? Да лучше тогда и не есть, в обед можно съесть и побольше.

[@medushkina]

можно и побольше, если укладываетесь в свой кбжу💕

[@user-fp6vd8gl6e]

@@medushkina а как высчитать кбжу?

[@user-vy5ny2gq9d]

Не несите пургу!!!Купите скотч и заклейте рот! И не дурите людей.."умными" разговорами...

[@volker_tea8936]

Не понимаю... почему люди просто перестают много есть и худеют. Я всегда мало ела, я ем меньше, чем люди, которые сидят на диетах. В принципе не ем фастфуд и все подобное. Всю жизнь занимаюсь спортом, но вес не уходит. Максимум чего я смогла добиться - это похудеть на 10 кг за пол года, а после еще полгода ждать пока все подтянется. Хотя мне всего 17 лет. Девушки когда худеют у них на сколько бы они не похудели все сразу подтягивается и они через 2-3 месяца ходят стройные и красивые. А как они начинают мало есть или не есть вообще. Мне бесполезно я не похудею если не буду есть 3 дня. Скажите КАК МАТЬ ВАШУ?!

[@medushkina]

важно не только количество, но и качество пищи, одинаковое количество еды может очень сильно отличаться по калорийности

[@user-er9mg1el6g]

Какой бред вы несёте!!!!А ведь наивные люди поверят!!!

[@medushkina]

в чем бред?

[@user-er9mg1el6g]

@@medushkina Глютен вызывает воспалительные процессы в организме.

[@muborakaskarova3343]

👍

[@medushkina]

👌🌹

[@muborakaskarova3343]

@@medushkina я очень хочу худеть

[@medushkina]

@@muborakaskarova3343 что для этого делаешь?

[@user-gt8sc3ry4m]

👍

[@medushkina]

😉