5 Sumber Protein Murah untuk Bulking

Banyak yang mengeluh pada saat bulking budget yang dikeluarkan cukup banyak untuk membeli suplemen ini itu dan makanan tinggi protein yang harganya tidaklah murah. sebenarnya banyak sumber protein yang sangat terjangkau. lets's see the video!
----
instagram: Zhiyamaulana

[@AngelOrEvill]

1. Ayam 2. Tempe 3. Telur 4. Kacang 5. Susu

[@AmeerQ99]

Tempeh brapa macro nutrition?

[@ridhosapokala6894]

Klo susu gantung boleh ga??

[@andriyan3405]

Susu apa bro

[@AmeerQ99]

@@andriyan3405 susu whey ataupon susu skim

[@irfandi2713]

Spoiler

[@muhammadrifqirifani1595]

Nah tips kya gini enk bgt ditrapinnya klo terang2an lngsung kasih contoh makanan+merk nya,thanks bro

[@ZMFitness]

Thankyou bro. Semoga bermanfaat 🙏

[@rahmanyusuf9178]

Bener, gw udh lama nih nunggu video kayak gini 😅

[@chocowhite484]

"Badan gw bulking dompet gw cutting" 😂

[@yudapermanas8657]

Ekwkwk sama

[@ary3804]

Kok iya ya wkwk

[@Mr.BWChannel]

komen fenomenal :D

[@aghardarachmad4361]

Wkwkwk.... Sama😁

[@ekikhaerudin1046]

Gk juga Gan, gw keluar budget cuma 250-350rb/bulan. Asal jangan bosen makan ayam/ikan + telor + tahu/tempe, beli mentah dipasar + masak sendiri 😂

[@danidudung2863]

Cocok itu, ayam bagian dada 1potong di cincang tanpa kulit. Tempe di lembutkan, campur pake telor (tanpa kuning lebih baik). Setelah itu remas kasi penyedap dikit & garam. Masukin plastik, rebus... Nah susu sama kacang di blender campur merica bubuk, garam, bawang, gula dkit buat sausnya. Nah adonan yg qta rebus td potong pipih, biar enak bisa d bakar atau taroh di teflon tanpa minyaka tau margarin. Jadideh... Steak karya anak gym. Hehehe...

[@user_-645]

wanjirr bisa gitu yaj

[@abirafdi70]

ini nih yang gue tunggu-tunggu

[@budiyono174]

Ya udah beli nasi uduk aja 1. Ada ayam 2. Ada telur 3. Ada kacang 4. Ada tempe Terus habis itu makan permen milkita, karena sama dengan segelas susu

[@fcbofficial921]

Bener 🤣

[@tomikid3392]

Ngakak w ajg haha

[@pencari_rizki]

😂😂😂

[@suryakencana1882]

Haha

[@kevinbrianpradiptaa1060]

Bg , bikin video makannya sehari" dong pas bulking .

[@keanu9623]

3 permen milkita sama dengan 1 gelas susu 😊

[@ajiwicaksono2921]

ngakak :v

[@budihartoyo6879]

Hahahahhaahaha......

[@littlesnowy_]

Ada2 aja kelakuan netizen djaman ini😂😂😂

[@tapeworm5506]

Ah dibohongin doang lu mending beli susu aj

[@daxforv]

ngakakk njirr

[@toleramasenju1979]

Singkat, padat, jelas. Mantap video²nya bang

[@Jack-gk8bn]

Ya,ini penjelasan yg gamblang n bermanfaat bro!! Makasih bgt bang!!!! Mantaap..

[@bhaskoramargoprasetya4976]

Nah jujur gini nih konten yg gua tunggu yang langsung kasih contoh detailnya + perkiraan harga..... Thanks ya bro 😁

[@nogyro2917]

Ngapain bingung+mikirin duit bro,lu tiap hari makan krupuk juga bakalan gemuk,apalagi sekali makan 2 bungkus krupuk putih,palingan cmn 4ribu doank di tmptku

[@nogyro2917]

2 bungkus krupuk putih tuh udah sekitar 1000an kalorinya bisa lebih mngkn

[@arisworkspace]

Simple padat jelas mantep bro!

[@dhanicore6649]

Wanjir intro bullet for my valentine 👍 headbanger jg ni kayaknya bang ?

[@putramahkota1772]

Wahhhh gw mau ah .. setiap hari rebus ayam+tempe kukus+susu beruang ...biar bulking nya makin sehat

[@iskandarhefny609]

bang bikin video masak tempe, telor, ayam dll buat bulking bang

[@foodlover3129]

Kacang tanah sebaiknya disangrai sendiri tanpa garam dan tanpa minyak. kalau yg snack garuda sih kebanyakan garam dan sodium, bikin water retention dan basah ototnya. Trus, susu sapi juga dg laktosa buat sebagian alergi, alternatif dg susu kacang kedelei.

[@jorioofficial]

Kacang Bagusan di rebus apa di sangrai bang?

[@trioresmitaadi5307]

susu kambing mantabb... lebih mudah dicerna. bagus jg buat pernafasan. tapi mahal 😂

[@nanikayuki4382]

@@trioresmitaadi5307 yang merek etawa itu yak 😂 , tapi entah itu susu sapi atau yang lain kalau rasa ori nya gak doyan gue , suka mual kalau maksa minum

[@darcrav7431]

Thx bang infonya...pas bngt buat saya yg mau bulking tpi budget low😂😂

[@kenputra7050]

Susu kedelai.. aku eneg makan tempe terus😂😂

[@sukoi93]

TEMPE makanan tinggi protein dan low budget yg gk ada tandingan dlm hal gizi lengkap dan harga cukup 8 ribu ukuran jumbo 400-600 gram udh bisa memenuhi protein harian...kelemahannya agak membosankan jika dimasak tanpa variasi...

[@anggagusion9114]

4000 dapet 400gr an dan sudah mencukupi kebutuhan protein harian

[@arinarose5081]

Nilai penyerapannya rendah bro kalo prot nabati

[@congcuy1504]

@Bowo sebanding lah sama yang didapet dari proteinnya

[@cuanman31]

Saya hampir 2 bulan makan tempe... Gua bacem tanpa gula... Enak sih tp bosen jg wkwkwkwkk

[@congcuy1504]

@@cuanman31 kalo gue sih suka makan tempe sama tahu pake teflon dengan minyak setengah sendok

[@Farizmdf]

love dong bg,penonton setia nih

[@kepoin672]

Thanks for your information, sangat bermanfaat sekali bagi sya yg baru pemula, 🙏🙏

[@prandikajoe84]

Gila kacang garuda 🤣 baru tau. Keren kereeeeeeen

[@gundulpacol7845]

Mantap sekarang banyak channel fitness

[@lelifajri9111]

Sering banget ketemu member gym baru, udah banyak nanya, tentang suplemen, pola makan, pola latihan ,dan bla bla bla... Latihan seminggu , abis itu gak pernah kelihatan, intinya sih, Dateng latihan konsisten, angkat terus sampe limit, abis itu baru deh research... So. Jangan banyak tanya

[@suhendarendar6741]

leli fajri tinggal jawab aja. Pelit info amat

[@haristv1813]

Wkwk, menurut gw klo mau badan Jadi, bukan tergantung buget tapi niat motifasi diri sendiri, krn kalo mau badan jadi anda harus Hard work, dan itu tidak gampang, dan perlu waktu yg Lama, pertanyaannya kita tahan atau tidak??

[@juniorpin9081]

Menurut islam "allah membenci 3 hal kabar burung(hoax),boros,banyak tanya" hehehehehhe

[@lelifajri9111]

@@suhendarendar6741 bangsat .

[@justzayn]

positif thinking aja bos kali langsung ikut kontes tu org

[@wisnu93]

Tahu jg bang Sy biasa 2 telur rebus dan 5 tahu rebus atau tmepe rebus untk makan siang Praktis haha, tp rasa kurang enak sih Pake kecap dan bumbu pecel biar ada rasa sedikit biasanya

[@alsennsuryadi8121]

Jelas lugas ga bertele tele.. Gw subs bro

[@amandavianimagenta8584]

Dari mulai konsul nurunin berat badan ke salah satu forum k*skus , lalu mas nya ini mungkin share link. Jadi ngikutin video ini mulu dahh, tapi keren video video nya.

[@farid_290]

u got my subs bro

[@lubulaksana292]

Presentasi nya bagus banget, lancar tepat sasaran

[@gs-ro7fr]

Inti dari video ini yaitu bahwa sehat itu nomor 1 dan sehat itu mahal

[@elzyzowgazimshadee5668]

1). Daging ayam 2). Tempe 3). Telor 4). Kacang 5). Susu

[@aqlyilmamwahyususilo9578]

Makasih infonya bang.Saya sempet ngira tempe sama telor doang gk cukup

[@danixiaomi3943]

Berarti klw makan kacang Garuda setiap hari kemasan 200 gram sudah bisa surplus kalori dong bang klw kbthan kalori aku cuma 1200/hari😁

[@jayaardana7623]

Tambahan bro kacang kedelai juga efektif 👍

[@adiwahyudi6433]

Makasi bang. Berguna banget nih yg kek gini!

[@surahmanhusein3632]

Nice information.. Thanks bro

[@januarisatu9928]

Makasih bg, videonya sangat menginspirasi

[@nunikherlinawati5196]

Ok bang...siap

[@syaepudinzaelani5596]

simple..mksh sob info nya.

[@ilhamsyah3616]

mantap bang gua auto sub deh ni chanel sangat berfaedah👍

[@ZMFitness]

Thanks bro💪

[@surydwiwahyu5520]

kalau beban angkatan bar bench press makin lama malah menurun biasanya karena faktor apa ya bro? apakah itu pertanda muscle loss? 🙏🏻

[@itsmull14]

Gw subscribe lu karna Video ini,, thanks more info dong buat bulking,, gw mau Progress dari krempeng sampe ya minimal keliatan berisi

[@dedesuryadi8167]

Jika kalian susah mkn,klu lg bulking,untuk bisa capai surplus kalori,mending kacang merah oseng,buat camilan,krna 100 Gram mengandung kurang lebih 550 gram kalori

[@davichiyy1713]

Request makanan pas cutting dong bang, tp yg sesuai nutrisi.. biar pas di kantong anak kuliahan...

[@ZMFitness]

High protein low calorie low budget: 1. Putih telor.. 2. Dada ayam

[@audrabimayogantara2802]

Channel ksukaan

[@dafamaulanafahri7362]

otwee makan tempe bikinan emak

[@Mario-ux9yk]

mantap bang point no.5 cepetan di buat ya, thanks

[@ZMFitness]

Tentang gainer ya? Soon ya bro🙏

[@LO-dg5ry]

Kalau minum susu bumil itu katanya jg kaya protein ya bang..

[@rzyas]

Mas kalo mau nambah masa otot makan makanan yg berminyak ngaruh ga ya? Soalnya saya kalo makanan sering beli di warung, kaya nasi Padang, soto dll.

[@bahtera8892]

Sub baru ni bang. Mantab

[@dx85ab52]

yg penting balance karena berlebihan itu ngak bagus, jangan bilang tempe murah trus berlebihan hati hati tempe terakumulasi di dalam tubuh jadi asam urat.

[@mainananak1505]

buat vidio penjelasan tentang persiapan body contes dong bang

[@ariesayyiduraficalby8340]

Saran lagi bang ,Lebih baik direbus , kukus / pepes , karna kalau digoreng itu kurang baik , apa lagi yang beli diluar minyaknya parah, yang jadi malahan lemak semua 🙏🏻

[@dragulia_venaro]

apanya?

[@Muhammad.mhakim]

Kenapa digoreng itu gak baik sebenarnya bukan karena itu. Tapi karena proteinnya rusak. Ada proses denaturasi protein yang bikin protein menggumpal.

[@walokto5956]

Sangat bermanfaat.. Thakss yhh bro....😊

[@randybarstrow1987]

keren... makasih info nya

[@suzuyahaku3787]

Pagi nasi+ayam + tempe + susu Siang nasi+tempe+telur Sore ngemil kacang/pisang Malam nasi+ayam+tempe Gmna tu bng ? Apakah worth it gk klau pola mkan sy kyk gtu. Berat sya 64 kg. Mohon arahan nya, soalny bru pemula

[@mfsyah8889]

Detail.. thanks bro Gw pake gainer juga ..yg vector labs

[@mfsyah8889]

Minta link video yg ngga disaranin pakai gainer bro

[@yusufayyubi1776]

Makan daging ayam sama sayur kol

[@danihamdani9354]

Mantap

[@jembuswedut6483]

Sumber protein murah: mie instan ada yg sampe 10gram per bungkus, 10rb 4 bungkus= 40 gram protein 🤣🤣🤣 efek samping cari sendiri 🤣🤣🤣

[@benjamin_elang8354]

Usus lu auto rusak awokawoka

[@jembuswedut6483]

Plus kamar mandi bau obat 😂😂😂

[@ra23142]

Langsung meledak usus lo gara gara susah di cerna

[@copsychus610]

Palingan tipes ujung ujungnya😭😁

[@ekacandra1236]

Mantap bang pas bgt untuk budget saya trims 👍🙂

[@ZMFitness]

Welcome bro. Semoga bermanfaat. Share jika berkenan😂👍

[@NETCELLZS]

Informasinya benar.... Tapi haruslah kalian tau... Protein itu akan hancur/rusak ketika diolah dengan suhu diatas 60 derajat celsius.. jadi proteinnya bisa sisa mungkin hanya 10 persen dari kandungannya.... Kecuali yg dimakan mentah... Atau di bacem...

[@rahmatnurcahyo9021]

Thanks banget bro atas sarannya 👍

[@rudyyanto5007]

Terimakasih mas, sangat membantu

[@lungguhlombok9264]

Mantap ni

[@kanggelud5201]

mantul bermanfaat nih 😄

[@pelangisinghasari7036]

Motivasi bro

[@shintodwinugroho4387]

Mas sbg tanda trmksh saya saya subcrb dan like.trmksh mas🙏🏼

[@Ayahzoya23]

Bang gimana bang kalo bulking tapi kita konsumsi dancow dan milo karna dari beberapa orang yg menaikkan badan ada yg nyaranin untuk konsumsi itu 2x sehari... mohon pencerahan

[@bimopk]

Makasih banyak nive info

[@dekizuljafni9468]

Kalau goalnya binaraga ya tidak mungkin keep natty, keep natty itu hanya untuk orang yg cari otot kecil aja, saya 9 tahun fitness 5 tahun saya natural. Kalau mau natty mentok di kelas beginner. Kalau goalnya cuma sixpack doang tidak perlu suplementasi steroid dll cukup defisit kalori sama modal crunch

[@amizarhanif2914]

Modal crunch maksudnya gimana

[@nurwahidsobirin6000]

@@amizarhanif2914 latihan perut

[@adipratama6663]

makasih kang infonya 💪💪

[@ramdanihidayat5622]

Gw tambahin susu kacang kedelai dan bubur kacang ijo cucokkk banget untuk anak gymm

[@ZMFitness]

Nice👌

[@jorioofficial]

Untuk kacang ijo pke gula pasir dong bang...suka ada yg jualan di abang² lewat kacang ijo nya manis bgt

[@rahmadbryan01]

Ni kalian yg bingung masak itu semua diapain ayam tinggal goreng bumbu ungkep terus, tempe di kering basah atau kering terus,telur digoreng kacang beli dipasar terus goreng sendiri terus , susu beli bos Gitu aja sih bayar like aja

[@retra89mungill30]

Chanel bgus nih..

[@farandlerony9167]

tq bro, gw rutin latihan tp heran kenapa ga jadi kurus terus ternyata ini yang kurang... thx

[@das_tercantik7640]

1. daging tanpa lemak 2. putih telur 3. susu low fat high kalsium 4. tahu tempe 5. kacang almond sangray and latihan teratur di jam yg sama dan porsi latihan yang berkualitas.

[@satriapiningit9165]

Latihan pda Jam yg sama jg pengaruh ya gan

[@erikfebriansyah181]

@@satriapiningit9165 biar konsisten aja kali bg

[@rakamardian4915]

Bagus pembawaan bro, penjelasan juga gampang dipahami Tapi... rip headphone user hahahaha, terlalu keras musiknya

[@papamuda204]

Kalau bulking banyakin kalori , protein butuh juga tapi lebih butuh kalori yg banyak

[@MuhammadArnaldo]

tahu juga bagus

[@hadimulyadi498]

Bang mau tanya tp d luar jdul, ada tmn yg anjurin pakai sarms, nah sarms tsb aman tidak utk kturunan

[@mhd.fadil3]

Auto like & subs lah

[@andijoe4931]

Amal kan .trus latihan .pokus.smgu uda nmpk perubahan nya. 4 bulan udah ketara.

[@hermawansutanto6762]

Tambahan jg ni Roti gandum :)

[@arissetyanto1847]

makasih bro sarannya

[@dausudake]

Thank you bang

[@clevernasai2464]

Mantap aku juga lagi bulking

[@ardian7339]

pantasan badan gua agak berotot sekarang karena tiap hari gua makan tempe + susu

[@hambapujaan9752]

bagaiman dengan mie instan apa bisa di pake buat bulking kan kalori nya 2x lipat nasi

[@maldinof2927]

Mantab bro, btw gw mau nanya, gw lg cari kerja, dan proses tes tes, pertanyaannya klu waktu tes kesehatan gitu, keseringan olahraga atau gym katanya nanti produksi banyak apa gitu didalam tubuh, jd di tes kesehatan jd gk bagus, padahal itu sebenernya dr olahraga, trus gw mau nanya, dalam seminggu, baiknya olahraga atau gym brp kali ya ? Makasih bro

[@adityarizqi7642]

Bro, menurut situ protein merk amway cocok ga sih untuk program membangun otot?

[@eldyperdiansyah4396]

Gw suka penjelasan lu bang

[@MuhammadRizky-lj2kd]

Bro, untuk badan kurus kering apakah bisa, olahraga cuma calisthenic doang tanpa gym bisa membuat badan bulking ??

[@zaenudinzaenudin3235]

Jelas bgt bang thankyou

[@ryansaputra8366]

Kalau telur bebek sama telur ayam kampung juga tinggi protein nggk broo?

[@czone90]

SALAM DARI MALAYSIA ..MANTAP

[@glmmysndy374]

Bang saran tambahin musik di video biar kesanya lebih nikmatin setiap durasi video

[@lanangwijaya8622]

Bang dari gendut ke fit, dietnya gimana ya

[@ombenkchanel3507]

Thanks KK broo infonya,

[@manputu3937]

Tenang aja. Kalo kaya ginian pasti auto like subs om