5 ta Qadam bilan Qorindagi Yog'ni Yo'qotish!
Рет қаралды 330,765
Күн бұрын
@HjdGhd-cv4tg 2 ай бұрын
Katta raxmat Sizga. Sizni maslahatlariz bilan 11 kg tashadim. 2 oyda . Va davom etyabman maqsadim 60 kg bòlish. 80 kg edim bugun 69 bòlibman
@yorqinoyahmadjonova1828 2 ай бұрын
Вой нима ичяпсиз шу даражада тез осипсиз савет беринг мен 75 кг
@misstashkent1843 2 ай бұрын
Assalomu alaylum.Manam shulani maslahati bilan ozvomman👍
@ГульзираСайымова 2 ай бұрын
Ман хам 20 кг ташладим докторнинг маслахатлари билан
@ashurovagulnora9205 2 ай бұрын
Мен хам бошладим Интервальное голодание ни бошлаш учун 1 хафта руза тутаяпман ошкозоним кичраяди ва очликка урганишим кк уйда утираман шунинг учун кийин булмаяпти Кейин бу интервал очликни кечга кучирмокчиман Масалан 18-00 да ейишни тухтатиб эрталаб 10-00 гача интервал голодание килмокчиман Кейинчалик орасини узайтирарман масалан нонушта килмаслик ва хкз.
@ЛплппттЛалалала 2 ай бұрын
@@HjdGhd-cv4tg Ассалому алекум яхшимисиз мен у́тган йили 69 кг Эдим семириб кетдим деб озродан овкатландим Хозир да эса 79,500 кг 🥺
@MaxfiratUmarova-op2ry 2 ай бұрын
Qorni kattalarr nechtamizz😂😂
@drdilshod 2 ай бұрын
Rahmat! Salomat bo'ling. Shifokor Dilshod O'tkirjanovich Tursunov rasmiy telegram kanali t.me/DrDilshodtursunov Murojat uchun: 94 651 30 00 yoki t.me/drdilshodcontact
@абдуРохманАли Ай бұрын
Менда катталашиш энди бошланди😊
@sajerabaratova3519 Ай бұрын
😂😂😂
@ibrakhimovsardor-gv7fw 16 күн бұрын
@@MaxfiratUmarova-op2ry men
@asadbekqodirov4899 2 күн бұрын
@@drdilshod kim
@asqarraimov1484 2 ай бұрын
Ассалому алейкум доктор сизни тавсиянгиз Билан 125кгдан 97кгга тушдим супер анализларни хаммаси нормада . Одамлар узларингизга карангизлар Доктор сизга катта рахмат
@drdilshod 2 ай бұрын
Rahmat salomat bo'ling! Shifokor Dilshod O'tkirjanovich Tursunov rasmiy telegram kanali t.me/DrDilshodtursunov Murojat uchun: 94 651 30 00 yoki t.me/drdilshodcontact
@SayoxatXudjaqulova Ай бұрын
125 😮 2 кишимисиз
@OzodbekIbodullayev-xg1ds Ай бұрын
Zur ozibsiz
@OzodbekIbodullayev-xg1ds Ай бұрын
Men xam 127 kg man
@OzodbekIbodullayev-xg1ds Ай бұрын
Oziwim kerak garmondan
@GulchehraXudiyorova 6 күн бұрын
АССАЛОМУ АЛАЙКУМ доктор катта рахмат сог булинг. Чиройли энг керак маслахатлар учун.
@drdilshod 5 күн бұрын
Ва алейкум ассалом! Сизга ҳам катта раҳмат! Соғлиқ ва омад тилайман. Агар яна саволларингиз бўлса, марҳамат, сўранг. 😊
@MatlubahonUsmonova 16 күн бұрын
Аник ва лунда маслахатингиз учун катта рахмат. АЛЛОХ рози булсин.
@drdilshod 16 күн бұрын
Rahmat! Salomat bo'ling. Shifokor Dilshod O'tkirjanovich Tursunov rasmiy telegram kanali t.me/DrDilshodtursunov Murojat uchun: 94 651 30 00 yoki t.me/drdilshodcontact
@ДилдораИлясова-ч4з 2 ай бұрын
Тури овкатланиб 6ойда -25 кг ташадим Мевалани газли каробкали сокла гуруч картошка фас фуд хамир хаммасини рациондан чикардим. 10.000 кадам камида юраман. Сув нормани ❤ичдим ва вахли ухладим😊
@drdilshod 2 ай бұрын
Rahmat! Salomat bo'ling. Shifokor Dilshod O'tkirjanovich Tursunov rasmiy telegram kanali t.me/DrDilshodtursunov Murojat uchun: 94 651 30 00 yoki t.me/drdilshodcontact
@ShohistaAhmedova-l5y Ай бұрын
Zur doktor haqiqiy bilim egasi ekansiz kattta raaaaaaahmaaaaaat ozishga harakat boshlagandim menga zur motivatsiya buldi inshaAlloh hammasiga amal qilaman hamma gapizni amalda sinaganim uchun tugriligiga aminman oddiy lekin zur natija beradi😊😊😊😊😊
@drdilshod Ай бұрын
Rahmat
@SabohatKarimova-f3e 2 ай бұрын
Ассалам алейкум доктор янги озиш хакидаги видеоларизни мазза килиб кураман кутиб юрган эдим яна качон чикаркин деб тез тез янги виделар чикариб туринг сог саломат булинг сиз номер 1😊
@drdilshod 2 ай бұрын
Bu haqda boshqa videolarimizni ko'ring. Guruch, un, kartoshkalar shirinlik va shirin suyuqliklarni cheklarng. Ko'katlar, mevalar va go'shtli maxsulotlar, sut va sut maxsulotlaridan istemol qiling. Sayrga chiqhing. Asosiysi oyiga qancha vazn tashlash emas balki o'sha qilayotgan ishizni muntazam qila olishingiz. Ozishga oylarda o'lchab reja qilmang siz hulqni o'zlashtiring ozish o'zi keladi. Shifokor Dilshod O'tkirjanovich Tursunov rasmiy telegram kanali t.me/DrDilshodtursunov Murojat uchun: 94 651 30 00 yoki t.me/drdilshodcontact
@sitoraixtiyorova-pb2db 2 ай бұрын
Ассалому алекум доктир рахмат сизга оллох рози будсин хамма видёоларизни куриб бораман
@Хуршида-э7р 2 ай бұрын
Санкт Питербургдан куриб бораман. Бераетган бепул маслахатларингиз учун катта рахмат. Мусофирларни дуолари ижобат булади дейдилар. Илохим дуне тургунча туринг.СИЗ Номер 1 сиз
@drdilshod 2 ай бұрын
Rahmat salomat bo'ling! Shifokor Dilshod O'tkirjanovich Tursunov rasmiy telegram kanali t.me/DrDilshodtursunov Murojat uchun: 94 651 30 00 yoki t.me/drdilshodcontact
@HojiZokirov-w8r 25 күн бұрын
@@drdilshod доктир ешим 40да 101киломат тезрок озишни хохлеман
@FotimaSalimova-d7i 19 сағат бұрын
Assalomu alaykum duxtur suv qanaqa bulish kerak qaynagan suvmi yoki qaynamaganimi
@DilfuzaNazarova-h5d 2 ай бұрын
Doktor, siz hech qanday ortiqcha jumlalarsiz aniq va toʻgʻri tushuntirasiz, birgina videongizdan koʻplab maʼlumotlar olamiz, boshqalar vaqtni choʻzish uchun har xil keraksiz jumlalarni qoʻshadi, rahmat, boringizga shukur, sizni hurmat qilaman
@drdilshod 2 ай бұрын
Rahmat! Salomat bo'ling. Shifokor Dilshod O'tkirjanovich Tursunov rasmiy telegram kanali t.me/DrDilshodtursunov Murojat uchun: 94 651 30 00 yoki t.me/drdilshodcontact
@ArturQahramonov-o6c 2 ай бұрын
Raxmat sizga boshqalar menyulani pullaydi umringiz Ziyoda boʻlsin xalqga xizmat qilib charchamang❤
@drdilshod 2 ай бұрын
Rahmat! Salomat bo'ling. Shifokor Dilshod O'tkirjanovich Tursunov rasmiy telegram kanali t.me/DrDilshodtursunov Murojat uchun: 94 651 30 00 yoki t.me/drdilshodcontact
@ДилмуродШомуродов-ш8у Ай бұрын
@@drdilshod Doʻxtir doim mashq qilsa ham tez oziladimi
@navruzbekplay9718 Ай бұрын
Assalomu alekum doktor olloh rozi bo'lsin👍
@drdilshod Ай бұрын
Rahmat! Salomat bo'ling. Shifokor Dilshod O'tkirjanovich Tursunov rasmiy telegram kanali t.me/DrDilshodtursunov Murojat uchun: 94 651 30 00 yoki t.me/drdilshodcontact
@akmalqochqorov2707 Ай бұрын
Доктор рахмат сизга,жуда чиройли тушунтирасиз. Беминнат хизматиздан аллох рози булсин😊
@drdilshod Ай бұрын
Rahmat! Salomat bo'ling. Shifokor Dilshod O'tkirjanovich Tursunov rasmiy telegram kanali t.me/DrDilshodtursunov Murojat uchun: 94 651 30 00 yoki t.me/drdilshodcontact
@mansurbekmakhmudov627 2 ай бұрын
Ассалому алайкум докторим яхшимисиз аллох сиздан рози булсин илохим сиз сабабли ортикча вазндан кутиляпман хурсандман барча маслахатлариз колдирмай кураман ва амал киламан 23кило оздим 5ой булди тугри овкатланиш кийин эмас экан сизга рахмат яна яна фойдали маслахатлар кутиб коламан сизни дунёга келтирган ва тарбиялаган ота онангизга рахмат мен аёл кишиман ёшим 46да борингизга шукур дишоджон
@drdilshod 2 ай бұрын
Ehe malades, juda hursandmiz! Bu natijada hissamiz bo'lganidan boshimiz ko'kga yetdi. Rahmat! Salomat bo'ling. Shifokor Dilshod O'tkirjanovich Tursunov rasmiy telegram kanali t.me/DrDilshodtursunov Murojat uchun: 94 651 30 00 yoki t.me/drdilshodcontact
@Гавёта 2 ай бұрын
Нималар едиз бир бошдан ёзворингчи илтимос малол келмаса. Завтркдан бошлаб ужингача еган овкатларизи.
@mansurbekmakhmudov627 2 ай бұрын
@@Гавёта эрталаб уйгониб 2стакан илик сув ичаман 10да яна 2стакан илик сув ичаман обедни килишдан олдин хам 2стакан илик сув ичаман кечки ужиндан олдин хам 2стакан илик сув ичаман яна кечкача 4 5стакан аччик кук чой ичаман овкатларимга келсак углеводни камайтирганман урнига оксиллар мураккаб углеводлар ейман масалан ун махсулотларни умуман емайман хамирли овкатлар ширинликлар бор барча нарсаларни емайман газли ширин ичимликлар ичмайман хаттоки уйда килинган кампот хам ичмайман овкатларга келсак гушт балик товук гушти тухум творог пишлок катик сут ичаман картошка хам емаяпман ош озрок ейман уни хам кундузи кечга 6дан кейин овкатланмайман уйкуни йулга куйганман 10яримда албатта ухлайман дуккакликлар мош нохат ловия купрок истемол киламан шу хар куни ярим соат машк киламан масалан гимнастика купрок пиёда юраман албатта хамма овкатлариз билан сабзавот купрок енг масалан памидор бодринг кукатлар каром шуларни доим амалда кулланг албатта озасиз сизга омад
@СулихужаеваАзизахон 2 ай бұрын
Офарин! Жуда ҳам тушунарли, чиройли тушунтирдингиз. Ҳамиша Аллоҳ паноҳида бўлинг. Катта раҳмат.
@drdilshod 2 ай бұрын
Rahmat! Salomat bo'ling. Shifokor Dilshod O'tkirjanovich Tursunov rasmiy telegram kanali t.me/DrDilshodtursunov Murojat uchun: 94 651 30 00 yoki t.me/drdilshodcontact
@FiendPlay Ай бұрын
Ассалому алайкум доктор рахмат сизга фойдали малумотлар учун курсларга катнашмасдан 6 ойда 25 кг оздим
@drdilshod Ай бұрын
Rahmat! Salomat bo'ling. Shifokor Dilshod O'tkirjanovich Tursunov rasmiy telegram kanali t.me/DrDilshodtursunov Murojat uchun: 94 651 30 00 yoki t.me/drdilshodcontact
@TemurbekMirzayev-cd4uc 7 күн бұрын
Maladdes
@СарвинозБобоназарова 7 күн бұрын
Рахмат доктор. Аллах рози булсин сиздан
@drdilshod 7 күн бұрын
Сизга ҳам катта раҳмат! Аллоҳ сиздан ҳам рози бўлсин. Агар яна саволларингиз бўлса, бемалол ёзинг. Саломат бўлинг!
@azamatjonalijonov9633 2 ай бұрын
Ажойиб, бебахо маслахатлар. Офарин
@drdilshod 2 ай бұрын
Rahmat! Salomat bo'ling. Shifokor Dilshod O'tkirjanovich Tursunov rasmiy telegram kanali t.me/DrDilshodtursunov Murojat uchun: 94 651 30 00 yoki t.me/drdilshodcontact
@KjghjgYfghhg 2 ай бұрын
Salom suv icsam semirvoman bu nimadan
@MuxtabarAhmedova-d5f 2 күн бұрын
Maslahat uchun raxmat sizga
@drdilshod 2 күн бұрын
Kanalimizga obuna bo’ling va yangi videolarni o’tkazib yubormang. 😊” Agar yana savollaringiz bo’lsa yoki yordam kerak bo’lsa, bemalol so’rang!
@JekLi-qw8wu 2 ай бұрын
Assalomu alaykum doktor katta rahmat. Sizni maslahatlarizga amal qilip 96 dan 70 ga tushdim. Yana davom etyapman. Alloh rozi bo'lsin
@drdilshod 2 ай бұрын
Rahmat! Salomat bo'ling. Shifokor Dilshod O'tkirjanovich Tursunov rasmiy telegram kanali t.me/DrDilshodtursunov Murojat uchun: 94 651 30 00 yoki t.me/drdilshodcontact
@gulsanamabduganiyeva-dk7dm 3 күн бұрын
@@JekLi-qw8wu ассалом алейкум,менгаям ургатинг
@ГузалДонаева 8 күн бұрын
Ассалому алайкум маслахатлариз учун рахмат офарин
@drdilshod 8 күн бұрын
Ваалайкум ассалом! Сизга ёрдам бера олганимдан хурсандман. Агар сизда яна саволлар ёки маслаҳатларга эҳтиёж бўлса, мен ҳар доим ёрдам беришга тайёрман. Саломат бўлинг! 😊
@XURSANDNORMURODOVA 2 ай бұрын
Сизди маслахатингиз билан ичим яхши була бошлади прибиотик ича бошладим ва узгариш булаябди дунйо тургунча Туринг рахмат сизга
@drdilshod 2 ай бұрын
Bu haqda boshqa videolarimizni ko'ring. Guruch, un, kartoshkalar shirinlik va shirin suyuqliklarni cheklarng. Ko'katlar, mevalar va go'shtli maxsulotlar, sut va sut maxsulotlaridan istemol qiling. Sayrga chiqhing. Asosiysi oyiga qancha vazn tashlash emas balki o'sha qilayotgan ishizni muntazam qila olishingiz. Ozishga oylarda o'lchab reja qilmang siz hulqni o'zlashtiring ozish o'zi keladi. Shifokor Dilshod O'tkirjanovich Tursunov rasmiy telegram kanali t.me/DrDilshodtursunov Murojat uchun: 94 651 30 00 yoki t.me/drdilshodcontact
@DiyobekOlloyarov 6 күн бұрын
raxmat sizga umringiz ziyoda boʻlsin
@drdilshod 6 күн бұрын
Rahmat! Sizga ham sog‘liq, baxt va uzoq umr tilayman. Agar yana biror savolingiz bo‘lsa, bemalol so‘rang. Har doim yordam berishga tayyorman!
@AbdulhamidYusupov-jl1hv 2 ай бұрын
Doktor Alloh rozi bolsin ilmingizni Alloh ziyoda qilsin ajrlarni kopaytirib bersin MashaAlloh 🎉🎉🎉🎉🎉
@drdilshod 2 ай бұрын
Rahmat! Salomat bo'ling. Shifokor Dilshod O'tkirjanovich Tursunov rasmiy telegram kanali t.me/DrDilshodtursunov Murojat uchun: 94 651 30 00 yoki t.me/drdilshodcontact
@ЖурейеваскаралиЕргашевич 2 ай бұрын
Men xam 80kg man ozishim kerak
@BarnoRaxmatova-s8m 9 күн бұрын
Xar doim kuzataman sizni juda foyda li maslaxat beras
@drdilshod 8 күн бұрын
Ассалому алайкум! Сизнинг изоҳингиз учун катта раҳмат. Сиздан шундай илиқ сўзларни эшитиш мен учун жудаям ёқимли. Сизга ҳам омад тилайман!
@МухайёКамбарова-ф3л 2 ай бұрын
Рахмат керакли маслахатлар учун
@drdilshod 2 ай бұрын
Rahmat! Salomat bo'ling. Shifokor Dilshod O'tkirjanovich Tursunov rasmiy telegram kanali t.me/DrDilshodtursunov Murojat uchun: 94 651 30 00 yoki t.me/drdilshodcontact
@KamolatXojayeva 8 күн бұрын
Katta raxmat sog‘ bo‘ling
@drdilshod 8 күн бұрын
Ассалому алайкум! Сизнинг илиқ сўзларингиз учун катта раҳмат. Сизга ҳам саломатлик ва омад тилайман!
@UsmonxonIbragimov 2 ай бұрын
Shu doktorni tavsiyalari bn deyarli 15 kilo ozdim. Interval ochlim juda ham yaxshi variant ekan. Xozirda bir kunda bir mahal ovqatlanyapman. Odam ko‘nikib qolar ekan. Oldin nonushta, obed, tushlik qilmasam boshim ogrib qolardi hozir zo‘r. Doktor doim Alloh ni panoxida bo‘ling!!!
@drdilshod 2 ай бұрын
Ehe malades. Rahmat salomat bo'ling! Shifokor Dilshod O'tkirjanovich Tursunov rasmiy telegram kanali t.me/DrDilshodtursunov Murojat uchun: 94 651 30 00 yoki t.me/drdilshodcontact
@lyudvigfeyerbax8659 2 ай бұрын
@@UsmonxonIbragimov Man ham kuniga 1 mahal ovqatlanyapman. 8 kg vazn tashladim.
@ZiyogulQulmatova 2 ай бұрын
Assalomu alaykum qande bir mahal ovqat kunlik ovqatlanish suv ichish ketma ketligini menga ham tushuntiring iltimos😢😢
@ZiyogulQulmatova 2 ай бұрын
Assalomu alaykum qande bir mahal ovqat kunlik ovqatlanish suv ichish ketma ketligini menga ham tushuntiring iltimos😢😢
@UsmonxonIbragimov 2 ай бұрын
@@ZiyogulQulmatova Va alaykum assalom! Ertalab kofe ichaman va qachon chanqasam suv ichaman. Ko‘p chanqqayvermayman uzi. 1 kommentni yozganimda taroziga chiqmagan edim kecha tortilgan edim 86 kilo chiqdim yil boshida 100 kilo edim kecha natijamdan juda xursand bo‘lib ketdim!
@SolihaIsmatova-o6j Ай бұрын
Рахмат яхши тшунтирасиз экан сог булинг
@drdilshod Ай бұрын
Рахмат! Сизга ҳам соғлиқ ва барқарорлик тилайман. Агар сизга яна қандайдир ёрдам керак бўлса, марҳамат қилиб сўранг. Соғ бўлинг!
@salohiddin_abduvohobov2186 2 ай бұрын
Assalomu alaykum doktor men oldingi videolarizni birida 107 kgdan 103 kg tushganimni yozgan edim. yana men yaxshi davom etmoqdama oy boshida (02.07.24) 102 kg edim hozir (24.07.24) 97 kg ga tushdim hali yana davom etaman inshaalloh. Sizga rahmat. Boʻy - 1.82 sm Vazn - 97 kg
@ГулнозаХамидовна-ь4с 2 ай бұрын
@@salohiddin_abduvohobov2186 Нима киляпсиз?
@salohiddin_abduvohobov2186 2 ай бұрын
@@ГулнозаХамидовна-ь4с Ovqatlanish va ovqatni nazorat qilyapman. Hamma narsa yeb ham ozsa boʻladi faqat kamroq yeysiz man oldim bir lagan oshni paqos tushirardim qornim shishib choʻzilib qolardim keyin kosaga oʻlab solib yeyishga odatlandim undan ortiqcha yemiman doimiy shunga amal qilish kerak, birdan ovqat yeyishni toʻxtatib boʻlmaydi juda kam kamdan ozytirib borosh kerak organizmni koʻniktirib borish kerak shirinliklar shirin suvlar fast foodlardan oʻzini tiyish kerak va harakatni koʻpaytirish kerak bir kunda 8000 10000 qadam yurish kerak. Hullas nafsga qarshi kurash olib borish kerak boshida rosa bir nimalarni toʻyib boʻkib yegis keladi oʻsha payt nafs tiyilsa ozish boshlanadi. Doktorni hamma videolarini koʻrib chiqing yaxshi tushinib olasiz.
@drdilshod 2 ай бұрын
Ehe malades hursandmiz davom eting. Rahmat salomat bo'ling! Shifokor Dilshod O'tkirjanovich Tursunov rasmiy telegram kanali t.me/DrDilshodtursunov Murojat uchun: 94 651 30 00 yoki t.me/drdilshodcontact
@HolidaMamajonova-qu4mh 2 ай бұрын
@@ikromjonboymurotov iltimos nima qilib ozganizi aytin men ham ozomapman
@Калбгули 2 ай бұрын
Мен 98 кг эдим 80 кг булдим
@yashinjonsuvonov4589 2 ай бұрын
РАХМАТ ДОКТОР МАСЛАХАТИНГИЗ УЧУН КУП ЯШАНГ
@drdilshod 2 ай бұрын
Rahmat! Salomat bo'ling. Shifokor Dilshod O'tkirjanovich Tursunov rasmiy telegram kanali t.me/DrDilshodtursunov Murojat uchun: 94 651 30 00 yoki t.me/drdilshodcontact
@jasurchoriyev8428 15 күн бұрын
Ассаламу алайкум сиздан битти маслахат сурай нл махсулотларни ичсам будадими жоваб учун рахмат
@drdilshod 15 күн бұрын
Ва алайкум ассалом! НЛ маҳсулотлари ҳақида маслаҳат сўраётганингиз учун раҳмат. Агар сизда аллергия ёки бошқа соғлиқ муаммолари бўлса, ҳар қандай янги маҳсулотни истеъмол қилишдан олдин шифокор билан маслаҳатлашишингиз муҳим. Бу сизга хавфсизликни таъминлашга ёрдам беради. Агар сизда бошқа саволлар ёки қўшимча маълумот керак бўлса, марҳамат қилиб сўранг. Сизга ёрдам беришдан мамнунман!
@MunojatJorayeva-nj4ww 2 ай бұрын
Assalomu alekum Doktr sizni qancha duvo qilsam raxmat aytsam kam Avollo Allox lekin sizi sababchi qilip menga maslaxatlarizni eshitip organim 7oy Dan buyon tavsiyalarizdan foydalanyapman 90kg edim 65ga tushdim men diyeta emas togri ovqatlanish va shunda yashashni organyapman xar doim eshitgan vidyolarimni qayta qayta eshitaveraman kottakon raxmatt sizga 😊😊😊😊
@drdilshod 2 ай бұрын
Ehe malades. Rahmat! Salomat bo'ling. Shifokor Dilshod O'tkirjanovich Tursunov rasmiy telegram kanali t.me/DrDilshodtursunov Murojat uchun: 94 651 30 00 yoki t.me/drdilshodcontact
@MavjudaxonMirzaeva-h5l 2 ай бұрын
@@drdilshod ассалому алейкум мен хам 78 кг 68 кг туштим 2 ойда сизни гапларизни куйиб куйиб эшитиб спорт киламан хар кун рахмат сизга
@YulduzMallaeva 2 ай бұрын
@@drdilshod5:00
@parizodmakhmudova Ай бұрын
Assalomu aleykum DR. Dilshod Tursunov. videolaringiz juda manfaatli. man chet elda dietologiya sohasi boyicha tahsil olaman( Germaniya, magistr) va sizdan ham kop maslahatlarni bemalol tushunib, imtixonlarimda yaxshi natijaga erishdim. Xalq tilida, sodda tushintirgansiz, juda ajoyib. Hattoki marafonlarimda ham ozim bilgan malumotlar va sizdagi maslahatlar bilan patsientlarim chiroyli natijaga erishyabdi. Alloh rozi bolsin. Ishlaringizda zafarlar tilayman
@drdilshod Ай бұрын
Assalomu alaykum! Sizning iliq so’zlaringiz va minnatdorchiligingiz uchun katta rahmat. Sizning Germaniyada dietologiya sohasida tahsil olayotganingiz va mening maslahatlarim sizga yordam berganidan juda xursandman. Imtihonlaringizda yaxshi natijaga erishganingiz va patsientlaringizga yordam bera olayotganingizni eshitish juda quvonchli. Sizga kelajakdagi o’qishlaringizda va ishlaringizda muvaffaqiyatlar tilayman. Agar yana biror narsa kerak bo’lsa yoki qo’shimcha maslahatlar kerak bo’lsa, bemalol murojaat qiling. Alloh sizdan rozi bo’lsin va ishlaringizda zafarlar tilayman! 😊
@МаринаР-д3ж 2 ай бұрын
Зур тушунтирасиз , духтир❤
@drdilshod 2 ай бұрын
Rahmat! Salomat bo'ling. Shifokor Dilshod O'tkirjanovich Tursunov rasmiy telegram kanali t.me/DrDilshodtursunov Murojat uchun: 94 651 30 00 yoki t.me/drdilshodcontact
@ZilolaJoraqulova-tr7es 7 күн бұрын
Raxmat doktor sizga
@drdilshod 7 күн бұрын
Rahmat! Salomat bo'ling. Shifokor Dilshod O'tkirjanovich Tursunov rasmiy telegram kanali t.me/DrDilshodtursunov Murojat uchun: 94 651 30 00 yoki t.me/drdilshodcontact
@UmidaMahmudhojayeva 2 ай бұрын
Ассалому алайкум доктор саломат булиг рахмат малумотлар учун тезро чикиш килинг узог куттириб юбордизку😊😊😊😊😊
@drdilshod 2 ай бұрын
Rahmat! Salomat bo'ling. Shifokor Dilshod O'tkirjanovich Tursunov rasmiy telegram kanali t.me/DrDilshodtursunov Murojat uchun: 94 651 30 00 yoki t.me/drdilshodcontact
@Исторахон 2 ай бұрын
@@drdilshodДоктор онлайн даволайсизми? Нархи канча? Кандай боглансам булади?
@Ahmad-fl6fm 2 ай бұрын
@@drdilshod Ассалому алайкум доктор яхшимисиз мани ойогимда варикоз бор толалигимниям тасири буладими варикоз кийнавоти хозирда
@ДиляИбрагимова-ф5ю Ай бұрын
Рахмат коттакон жудаям чиройли фойдали маслахтлариз учун
@drdilshod Ай бұрын
Rahmat! Salomat bo'ling. Shifokor Dilshod O'tkirjanovich Tursunov rasmiy telegram kanali t.me/DrDilshodtursunov Murojat uchun: 94 651 30 00 yoki t.me/drdilshodcontact
@NorbekButayev 2 ай бұрын
Рахмат ишизга омад
@drdilshod 2 ай бұрын
Bu haqda boshqa videolarimizni ko'ring. Guruch, un, kartoshkalar shirinlik va shirin suyuqliklarni cheklarng. Ko'katlar, mevalar va go'shtli maxsulotlar, sut va sut maxsulotlaridan istemol qiling. Sayrga chiqhing. Asosiysi oyiga qancha vazn tashlash emas balki o'sha qilayotgan ishizni muntazam qila olishingiz. Ozishga oylarda o'lchab reja qilmang siz hulqni o'zlashtiring ozish o'zi keladi. Shifokor Dilshod O'tkirjanovich Tursunov rasmiy telegram kanali t.me/DrDilshodtursunov Murojat uchun: 94 651 30 00 yoki t.me/drdilshodcontact
@otabekmavlonov3485 2 ай бұрын
Raxmat doktor mativatsiya uchun
@drdilshod 2 ай бұрын
Rahmat salomat bo'ling! Shifokor Dilshod O'tkirjanovich Tursunov rasmiy telegram kanali t.me/DrDilshodtursunov Murojat uchun: 94 651 30 00 yoki t.me/drdilshodcontact
@jahongirmamadaliyev1718 2 ай бұрын
E shu qorin jonga tegdiku
@drdilshod 2 ай бұрын
Bu haqda boshqa videolarimizni ko'ring. Guruch, un, kartoshkalar shirinlik va shirin suyuqliklarni cheklarng. Ko'katlar, mevalar va go'shtli maxsulotlar, sut va sut maxsulotlaridan istemol qiling. Sayrga chiqhing. Asosiysi oyiga qancha vazn tashlash emas balki o'sha qilayotgan ishizni muntazam qila olishingiz. Ozishga oylarda o'lchab reja qilmang siz hulqni o'zlashtiring ozish o'zi keladi. Shifokor Dilshod O'tkirjanovich Tursunov rasmiy telegram kanali t.me/DrDilshodtursunov Murojat uchun: 94 651 30 00 yoki t.me/drdilshodcontact
@gggnasrullayeva3927 2 ай бұрын
Men shirinlik yeyolmasam nimadur yetmayotgandek tuyuladi shirinlik yesam kayfiyatim xam kutariladi lekin 10kg vazn tashlashim kerak qornim chiqib qolgan
@DANZO_PUBGM 2 ай бұрын
@@drdilshod ok
@zulfiyaxayitmurodova9060 2 ай бұрын
😅
@Maxliyo12-ru8vg 2 ай бұрын
Xa suramang kuzda man xam oldiraman yoĝini shuncha deyta mashq befoyda yana 4 ta mol.bor tinmay yuraman
@RozaAxmedova-f1i Ай бұрын
Ассалому алайкум доктир жуда зур маслахатингиз учун рахмад каттакан
@drdilshod Ай бұрын
Ваалайкум ассалом! Сизга ёрдам бера олганимдан жуда хурсандман. Агар бошқа саволларингиз ёки маслаҳатларингиз бўлса, бемалол ёзинг. Соғ бўлинг! 😊
@sarvinozyodgorova9320 2 ай бұрын
Doktorni òzlari ham shu mavzudan zerikibdilar,gapirishlaridan ma'lum😊
@drdilshod 2 ай бұрын
Rahmat! Salomat bo'ling. Shifokor Dilshod O'tkirjanovich Tursunov rasmiy telegram kanali t.me/DrDilshodtursunov Murojat uchun: 94 651 30 00 yoki t.me/drdilshodcontact
@Азиза-ш2ю 24 күн бұрын
Ассалому алайкум доктор сизни хамма видиоларингизни мунтазам куриб бораман.жуда тушунарли киска ва лундалиги менга жуда маъкул.
@drdilshod 24 күн бұрын
Сизга видеоларим ёққани ва мунтазам кўриб бораётганингиз учун катта раҳмат. Сиздан шундай ижобий фикрлар эшитиш мен учун жуда муҳим. Агар сизда қўшимча саволлар ёки таклифлар бўлса, уларни ҳам ёзиб қолдиринг. Сизга саломатлик ва омад тилайман!
@NasimjonHolmatov-m8x 22 күн бұрын
@@Азиза-ш2ю аперадан кейинги семиришни йук килиш мумкинмт
@akromjonobidov1716 2 ай бұрын
СИЗНИ АНЧАДАН БЕРИ МАСКВАДАН КУЗАТИБ БОРАМАН, ЖУДАЯМ ЧИРОЙЛИ АНИК ТИНИК ТУШИНТИРАСИЗ, АЛЛОХ РОЗИ БУЛСИН СИЗДАН 2ДУНЕ КАМ БУЛМАНГ.
@drdilshod 2 ай бұрын
Rahmat! Salomat bo'ling. Shifokor Dilshod O'tkirjanovich Tursunov rasmiy telegram kanali t.me/DrDilshodtursunov Murojat uchun: 94 651 30 00 yoki t.me/drdilshodcontact
@dilafruzboboyeva6274 2 ай бұрын
Assalomu alaykum! Katta rahmat! 🫡🫡🫡
@drdilshod 2 ай бұрын
Rahmat! Salomat bo'ling. Shifokor Dilshod O'tkirjanovich Tursunov rasmiy telegram kanali t.me/DrDilshodtursunov Murojat uchun: 94 651 30 00 yoki t.me/drdilshodcontact
@МаяМуиддинова 2 ай бұрын
Койил диетологлар пулга сотайдиган сирларни хаммасини очиб ташладизку. Диетологга катнашганимда шуларни айтган
@drdilshod 2 ай бұрын
Bu haqda boshqa videolarimizni ko'ring. Guruch, un, kartoshkalar shirinlik va shirin suyuqliklarni cheklarng. Ko'katlar, mevalar va go'shtli maxsulotlar, sut va sut maxsulotlaridan istemol qiling. Sayrga chiqhing. Asosiysi oyiga qancha vazn tashlash emas balki o'sha qilayotgan ishizni muntazam qila olishingiz. Ozishga oylarda o'lchab reja qilmang siz hulqni o'zlashtiring ozish o'zi keladi. Shifokor Dilshod O'tkirjanovich Tursunov rasmiy telegram kanali t.me/DrDilshodtursunov Murojat uchun: 94 651 30 00 yoki t.me/drdilshodcontact
@zulfinasafarova5797 Ай бұрын
Rahmattt hurmatli doktir olloh rozi boʻlsin sizdan😊😊😊😊.
@drdilshod Ай бұрын
Rahmat! Salomat bo'ling. Shifokor Dilshod O'tkirjanovich Tursunov rasmiy telegram kanali t.me/DrDilshodtursunov Murojat uchun: 94 651 30 00 yoki t.me/drdilshodcontact
@margubaxonpozilova5264 4 күн бұрын
Rahmat doktor sizni chiqishlariz juda yoqadi,tez va oson,tushunarli qilib gapirasiz,iloji boricha parxez qilishga xarakat qilaman,lekin parxezni tez tez buzib quyyapman 😢😢
@drdilshod 4 күн бұрын
Rahmat! Sizning parhez qilishga harakat qilayotganingizni va ba’zida uni buzib qo’yishingizni tushunaman. Bu ko’pchilik uchun odatiy holat. Mana sizga parhezni saqlashga yordam beradigan bir nechta maslahat: Reja tuzing: Oldindan ovqatlanish rejasini tuzing va unga rioya qilishga harakat qiling. Kichik porsiyalar: Kichik porsiyalarda tez-tez ovqatlanish ochlik hissini kamaytiradi va parhezni saqlashni osonlashtiradi. Sog’lom gazaklar: Uyda sog’lom gazaklar saqlang, shunda och qolganingizda zararli ovqatlarga murojaat qilmasligingiz mumkin. Motivatsiya: O’zingizni rag’batlantirish uchun kichik maqsadlar qo’ying va ularga erishganingizda o’zingizni mukofotlang. Suv ichish: Ko’p suv ichish ochlik hissini kamaytiradi va organizmni tozalashga yordam beradi. Agar sizda yana savollar yoki maslahatlar kerak bo’lsa, bemalol so’rang. Sizga muvaffaqiyat tilayman! 🌟
@margubaxonpozilova5264 4 күн бұрын
@@drdilshod rahmat doktor,Uzbekistonda sizdek masuliyatli jonkuyar inson,uz kasbiga fidokor insonlar borligidan faxrlanaman❤️
@ЗаринаНасридинова-й3о 2 ай бұрын
Асалому алейкум Доктор сизга катта рахмат сизни фойдали маслихатлариз учун рахмат. Мен 109кг булдим оздрейтигон дорилар кактел ичтим батар семирдим.кейин диетолока кушилдим Ёдгора Холматовага 5 ярим ойда 30кг оздим хозир 79кг булдим рахмат фойдали маслихат учун.
@drdilshod 2 ай бұрын
Rahmat! Salomat bo'ling. Shifokor Dilshod O'tkirjanovich Tursunov rasmiy telegram kanali t.me/DrDilshodtursunov Murojat uchun: 94 651 30 00 yoki t.me/drdilshodcontact
@МафтунаСадриддинова 2 ай бұрын
Рахмат доктор жуда хам олижаноб сиз бу малумотлар пул евазига айтиладиган кимматли лекин сиз текинга айтяпсиз Оллохим рози булсин сиздан 🤲
@drdilshod 2 ай бұрын
Rahmat! Salomat bo'ling. Shifokor Dilshod O'tkirjanovich Tursunov rasmiy telegram kanali t.me/DrDilshodtursunov Murojat uchun: 94 651 30 00 yoki t.me/drdilshodcontact
@sariqatirgul 2 ай бұрын
Аллоҳ мукофотласин сизни.Доктор Исчанов,доктор Берг ва сизни кузатиб тураман.Мақсадингиз халққа хизмат қилиб дуо олиш эканига ишонаман.Элни дуосини олган одам албатта униб ўсади❤
@drdilshod 2 ай бұрын
Rahmat salomat bo'ling! Shifokor Dilshod O'tkirjanovich Tursunov rasmiy telegram kanali t.me/DrDilshodtursunov Murojat uchun: 94 651 30 00 yoki t.me/drdilshodcontact
@GulsaraTashimova Ай бұрын
Рахмат маслахатлар учун
@drdilshod Ай бұрын
Rahmat! Salomat bo'ling. Shifokor Dilshod O'tkirjanovich Tursunov rasmiy telegram kanali t.me/DrDilshodtursunov Murojat uchun: 94 651 30 00 yoki t.me/drdilshodcontact
@IhcnmVbklgf 2 ай бұрын
Assalomu aleykum you tube kuzatuvchilari! Raxmat doktor Alloh rozi bulsin! Xar bir videolarizni kuzatib boraman! Maslaxatlarizga amal qilishga xarakat qilamiz oilamz bilan! Yana yangi videolarizni kutib qolamiz! Tashakkur!
@drdilshod 2 ай бұрын
Rahmat! Salomat bo'ling. Shifokor Dilshod O'tkirjanovich Tursunov rasmiy telegram kanali t.me/DrDilshodtursunov Murojat uchun: 94 651 30 00 yoki t.me/drdilshodcontact
@mubareksakirova7095 21 күн бұрын
Merhaba hayrli gunler hocam agzinize yureginize emeginize saglik sizden allan razi olsun Tesekkurler ederim sagʻ olunuz
@drdilshod 21 күн бұрын
Merhaba! Ne kadar güzel bir mesaj. Görünüşe göre birine teşekkür ediyorsunuz ve minnettarlığınızı ifade ediyorsunuz. Yardımcı olabileceğim başka bir konu var mı? Sağlığınızla ilgili herhangi bir sorunuz varsa, buradayım. 😊
@ХодисахонСатторова 2 ай бұрын
Салом маслахатларингизни эшитиб роса маза килдим
@drdilshod 2 ай бұрын
Rahmat! Salomat bo'ling. Shifokor Dilshod O'tkirjanovich Tursunov rasmiy telegram kanali t.me/DrDilshodtursunov Murojat uchun: 94 651 30 00 yoki t.me/drdilshodcontact
@dilaraakbar629 2 ай бұрын
Ассалому алайкум укажон сог саломат ишлаб юргин маслаҳат учун рахмат
@drdilshod 2 ай бұрын
Bu haqda boshqa videolarimizni ko'ring. Guruch, un, kartoshkalar shirinlik va shirin suyuqliklarni cheklarng. Ko'katlar, mevalar va go'shtli maxsulotlar, sut va sut maxsulotlaridan istemol qiling. Sayrga chiqhing. Asosiysi oyiga qancha vazn tashlash emas balki o'sha qilayotgan ishizni muntazam qila olishingiz. Ozishga oylarda o'lchab reja qilmang siz hulqni o'zlashtiring ozish o'zi keladi. Shifokor Dilshod O'tkirjanovich Tursunov rasmiy telegram kanali t.me/DrDilshodtursunov Murojat uchun: 94 651 30 00 yoki t.me/drdilshodcontact
@Raximovap1x 11 күн бұрын
Raxmat sizga
@drdilshod 11 күн бұрын
Sizga ham rahmat! Agar yana savollaringiz bo’lsa yoki boshqa mavzularda yordam kerak bo’lsa, bemalol murojaat qiling. Sog’ bo’ling!
@МахбубаДжураева-ч5и 5 күн бұрын
Рахмат ❤
@drdilshod 4 күн бұрын
Сизга ёрдам беришдан мамнунман! Агар яна саволларингиз бўлса ёки қўшимча маълумот керак бўлса, марҳамат қилиб сўранг. Соғлом бўлинг ва барча ишларингизда омад тилайман! 😊
@НозимаМуродова-ъ6й 2 ай бұрын
Катта рахмат Доктор умриз узок булсин👍👍👍👍👍
@drdilshod 2 ай бұрын
Rahmat salomat bo'ling! Shifokor Dilshod O'tkirjanovich Tursunov rasmiy telegram kanali t.me/DrDilshodtursunov Murojat uchun: 94 651 30 00 yoki t.me/drdilshodcontact
@AbdurashidEgamnazarov-i1e 5 күн бұрын
Assalomu alaykum doktor.Tushuntirishingiz juda aniq.Varikoz haqida ham ma'lumot bersangiz.Mashq qilganim sari tomirlarim chiqib ketyapti.Javob uchun oldindan raxmat.
@drdilshod 4 күн бұрын
Va alaykum assalom! Varikoz kasalligi venalarning kengayishi va tuguncha hosil bo’lishi bilan tavsiflanadi. Bu kasallik ko’pincha oyoqlarda uchraydi va uzoq vaqt tik turish yoki o’tirish, irsiy moyillik, ortiqcha vazn va gormonal o’zgarishlar kabi omillar sabab bo’lishi mumkin. Varikozning asosiy belgilari: Oyoqlarda og’irlik va charchoq hissi Shish va og’riq Terida ko’k yoki binafsha rangli tomirlar Tomirlarning tuguncha hosil qilishi Davolash usullari: Hayot tarzini o’zgartirish: Muntazam jismoniy faollik, ortiqcha vazndan qutulish va uzoq vaqt tik turish yoki o’tirishdan saqlanish. Kompression paypoqlar: Oyoqlardagi qon aylanishini yaxshilash uchun maxsus paypoqlar kiyish. Dori-darmonlar: Shifokor tomonidan tavsiya etilgan dorilarni qabul qilish. Jarrohlik muolajalari: Og’ir holatlarda jarrohlik aralashuvi talab qilinishi mumkin. Mashqlarni davom ettirishda, oyoqlaringizni haddan tashqari zo’riqtirmaslikka harakat qiling va shifokoringiz bilan maslahatlashib, sizga mos keladigan mashqlarni tanlang. Sizga yana qanday yordam bera olaman?
@ZaynuraKadirova-i5t 2 ай бұрын
Beminnat va foydali maslahatlaringiz uchun katta rahmat.
@drdilshod 2 ай бұрын
Bu haqda boshqa videolarimizni ko'ring. Guruch, un, kartoshkalar shirinlik va shirin suyuqliklarni cheklarng. Ko'katlar, mevalar va go'shtli maxsulotlar, sut va sut maxsulotlaridan istemol qiling. Sayrga chiqhing. Asosiysi oyiga qancha vazn tashlash emas balki o'sha qilayotgan ishizni muntazam qila olishingiz. Ozishga oylarda o'lchab reja qilmang siz hulqni o'zlashtiring ozish o'zi keladi. Shifokor Dilshod O'tkirjanovich Tursunov rasmiy telegram kanali t.me/DrDilshodtursunov Murojat uchun: 94 651 30 00 yoki t.me/drdilshodcontact
@MakhliyoAkhmedova-j4h 15 күн бұрын
Raxmat sog’ buling
@drdilshod 15 күн бұрын
Раҳмат! Сиз ҳам соғ-саломат бўлинг! Агар бошқа саволларингиз бўлса, марҳамат қилиб сўранг.
@GulnozaXayrullayeva-o6m 2 ай бұрын
Raxmat doktor , beminnat maslahatlariz uchun! 🎉🎉🎉🎉🎉🎉🎉🎉🎉🎉🎉🎉🎉🎉🎉🎉🎉🎉🎉🎉🎉🎉🎉🎉🎉🎉🎉🎉🎉🎉🎉
@drdilshod 2 ай бұрын
Bu haqda boshqa videolarimizni ko'ring. Guruch, un, kartoshkalar shirinlik va shirin suyuqliklarni cheklarng. Ko'katlar, mevalar va go'shtli maxsulotlar, sut va sut maxsulotlaridan istemol qiling. Sayrga chiqhing. Asosiysi oyiga qancha vazn tashlash emas balki o'sha qilayotgan ishizni muntazam qila olishingiz. Ozishga oylarda o'lchab reja qilmang siz hulqni o'zlashtiring ozish o'zi keladi. Shifokor Dilshod O'tkirjanovich Tursunov rasmiy telegram kanali t.me/DrDilshodtursunov Murojat uchun: 94 651 30 00 yoki t.me/drdilshodcontact
@GulnozaXayrullayeva-o6m 2 ай бұрын
@@drdilshod xop doktor raxmat! 👍👍👍👍👍👍👍👍👍👍👍👍👍👍
@UsaUsa-dp5gj 20 күн бұрын
Assalomu alekum rahmat sizga
@drdilshod 20 күн бұрын
Va alaykum assalom! Sizga qanday yordam bera olaman? Agar sog’lig’ingiz yoki farzandingizning sog’lig’i haqida savollaringiz bo’lsa, bemalol so’rang. Yordam berishdan mamnunman.
@husanrahimov-hv6ti 2 ай бұрын
juda manfaatli maslahatlar rahmat alloh rozi bolsin
@drdilshod 2 ай бұрын
Rahmat! Salomat bo'ling. Shifokor Dilshod O'tkirjanovich Tursunov rasmiy telegram kanali t.me/DrDilshodtursunov Murojat uchun: 94 651 30 00 yoki t.me/drdilshodcontact
@ХилолаБотирова-ь4х Ай бұрын
Доктор рахмат сизга .Илохим.умрингиз узок булсин.
@drdilshod Ай бұрын
Rahmat
@JonibekAbdullayev-cq9kv 2 ай бұрын
Assalomu alakum zanjabil va limon asal aralashmasi qorindagi yog'larni yo'qota olami kuniga 150 ml dan 2 marta ichsa .Javob uchun oldindan raxmat
@drdilshod 2 ай бұрын
Bu haqda boshqa videolarimizni ko'ring. Guruch, un, kartoshkalar shirinlik va shirin suyuqliklarni cheklarng. Ko'katlar, mevalar va go'shtli maxsulotlar, sut va sut maxsulotlaridan istemol qiling. Sayrga chiqhing. Asosiysi oyiga qancha vazn tashlash emas balki o'sha qilayotgan ishizni muntazam qila olishingiz. Ozishga oylarda o'lchab reja qilmang siz hulqni o'zlashtiring ozish o'zi keladi. Shifokor Dilshod O'tkirjanovich Tursunov rasmiy telegram kanali t.me/DrDilshodtursunov Murojat uchun: 94 651 30 00 yoki t.me/drdilshodcontact
@JonibekAbdullayev-cq9kv 2 ай бұрын
Salom Raxmat duxtir javob uchun
@ИлтифотСодикова 2 ай бұрын
Рахмат катта маслахатлариз учун жуда тушунарли килиб гапирасиз
@drdilshod 2 ай бұрын
Rahmat! Salomat bo'ling. Shifokor Dilshod O'tkirjanovich Tursunov rasmiy telegram kanali t.me/DrDilshodtursunov Murojat uchun: 94 651 30 00 yoki t.me/drdilshodcontact
@MilanaAzamatova-q6w 8 күн бұрын
Assalom alaykum doctor uziz qanaqa tartibga amal qilasiz ☺️ enterval galadanyami? Tugri ovqatlanishmi?
@drdilshod 8 күн бұрын
Interval ochlik va ovqatlanish davridan sog'lom ovqatlanish. Rahmat! Salomat bo'ling. Shifokor Dilshod O'tkirjanovich Tursunov rasmiy telegram kanali t.me/DrDilshodtursunov Murojat uchun: 94 651 30 00 yoki t.me/drdilshodcontact
@OzodbekIbodullayev-xg1ds Ай бұрын
Doxtorjon zur maslahat berasiz
@drdilshod Ай бұрын
Катта раҳмат! Сизга ёрдам беришдан мамнунман. Агар яна саволларингиз бўлса ёки маслаҳат керак бўлса, марҳамат қилиб сўранг. Сизга соғлиқ ва бахт тилайман! 😊
@Behruzbek-p3h Ай бұрын
Raxmat kattakon👏🏼👏🏼
@drdilshod Ай бұрын
Raxmat salomat bo'ling!
@СолихаШермухамедова 2 ай бұрын
Машаллох Зур тушунтирдиз рахмат
@drdilshod 2 ай бұрын
Bu haqda boshqa videolarimizni ko'ring. Guruch, un, kartoshkalar shirinlik va shirin suyuqliklarni cheklarng. Ko'katlar, mevalar va go'shtli maxsulotlar, sut va sut maxsulotlaridan istemol qiling. Sayrga chiqhing. Asosiysi oyiga qancha vazn tashlash emas balki o'sha qilayotgan ishizni muntazam qila olishingiz. Ozishga oylarda o'lchab reja qilmang siz hulqni o'zlashtiring ozish o'zi keladi. Shifokor Dilshod O'tkirjanovich Tursunov rasmiy telegram kanali t.me/DrDilshodtursunov Murojat uchun: 94 651 30 00 yoki t.me/drdilshodcontact
@maxfuzaalmatova6414 2 ай бұрын
Foydali maslahatlar uchun rahmat..Alloh rozi bòlsin 🤲🤲🤲
@drdilshod 2 ай бұрын
Rahmat! Salomat bo'ling. Shifokor Dilshod O'tkirjanovich Tursunov rasmiy telegram kanali t.me/DrDilshodtursunov Murojat uchun: 94 651 30 00 yoki t.me/drdilshodcontact
@Mohinur-u3w Ай бұрын
Rahmat alloh rozi bolsin
@drdilshod Ай бұрын
Раҳмат сизга! Аллоҳ сиздан ҳам рози бўлсин. Агар яна саволларингиз бўлса ёки қўшимча маслаҳат керак бўлса, марҳамат, менга мурожаат қилинг.
@feruzasadykova5520 Ай бұрын
Kottakon rahmat Dilshod akajon Olloh rozi bolsin iloyim farzandlarizni rohatini korib yuring bergan maslhatlariz hammasi togi maslhatlar
@drdilshod Ай бұрын
Rahmat! Salomat bo'ling. Shifokor Dilshod O'tkirjanovich Tursunov rasmiy telegram kanali t.me/DrDilshodtursunov Murojat uchun: 94 651 30 00 yoki t.me/drdilshodcontact
@FiruzaAlijonovna 2 ай бұрын
Ассалому алейкум фойдали маслахатлар учун рахмат доктор
@drdilshod 2 ай бұрын
Bu haqda boshqa videolarimizni ko'ring. Guruch, un, kartoshkalar shirinlik va shirin suyuqliklarni cheklarng. Ko'katlar, mevalar va go'shtli maxsulotlar, sut va sut maxsulotlaridan istemol qiling. Sayrga chiqhing. Asosiysi oyiga qancha vazn tashlash emas balki o'sha qilayotgan ishizni muntazam qila olishingiz. Ozishga oylarda o'lchab reja qilmang siz hulqni o'zlashtiring ozish o'zi keladi. Shifokor Dilshod O'tkirjanovich Tursunov rasmiy telegram kanali t.me/DrDilshodtursunov Murojat uchun: 94 651 30 00 yoki t.me/drdilshodcontact
@СардорахонАзимова 2 ай бұрын
Доктор от Бога деб сизни айтади Доктор Аллох рози болсин
@drdilshod 2 ай бұрын
Rahmat! Salomat bo'ling. Shifokor Dilshod O'tkirjanovich Tursunov rasmiy telegram kanali t.me/DrDilshodtursunov Murojat uchun: 94 651 30 00 yoki t.me/drdilshodcontact
@G-Turaeva 2 ай бұрын
Ассалому алайкум доктор сизни маслахатларингиз билан озяпман катта рахмат Аллохим илмингизни бундан хам зиëда килсин 🤲🤲🤲
@drdilshod 2 ай бұрын
Rahmat! Salomat bo'ling. Shifokor Dilshod O'tkirjanovich Tursunov rasmiy telegram kanali t.me/DrDilshodtursunov Murojat uchun: 94 651 30 00 yoki t.me/drdilshodcontact
@Obidjon036 Ай бұрын
Oʻz idealiga yetsa qanday vazn saqlasa boladi.oldindan raxmat
@drdilshod Ай бұрын
Assalomu alaykum! Ideal vaznga erishganingizdan so’ng, uni saqlab qolish uchun quyidagi tavsiyalarni ko’rib chiqing: Sog’lom ovqatlanish: Balansli va to’yimli ovqatlanish rejimini saqlang. Meva, sabzavot, to’liq donli mahsulotlar va oqsilga boy oziq-ovqatlarni iste’mol qiling. Muntazam jismoniy faollik: Haftada kamida 150 daqiqa o’rtacha intensivlikdagi jismoniy mashqlar bilan shug’ullaning. Yurish, yugurish, suzish yoki raqs kabi faoliyatlar foydali bo’lishi mumkin. Suv ichish: Kun davomida yetarli miqdorda suv ichishga harakat qiling. Suv metabolizmni yaxshilaydi va to’qlik hissini saqlashga yordam beradi. Uyqu rejimi: Yetarli va sifatli uyqu olishga e’tibor bering. Uyquning yetishmasligi vazn ortishiga olib kelishi mumkin. Stressni boshqarish: Stressni kamaytirish usullarini toping. Meditatsiya, yoga yoki sevimli mashg’ulotlar bilan shug’ullanish stressni kamaytirishga yordam beradi. O’z-o’zini nazorat qilish: Vazningizni muntazam ravishda kuzatib boring va o’zgarishlarni qayd eting. Bu sizga o’z maqsadlaringizga rioya qilishda yordam beradi. Sog’lig’ingizni asrang va har doim baxtli bo’ling! Hurmat bilan, Doktor
@MaidCjcjfj 2 ай бұрын
ОТАНГИЗГА Рахмат. Доктор. 👍. Тушинтирдиз. ОЛЛОХ РОЗИ БУЛСИН 🤲
@drdilshod 2 ай бұрын
Rahmat! Salomat bo'ling. Shifokor Dilshod O'tkirjanovich Tursunov rasmiy telegram kanali t.me/DrDilshodtursunov Murojat uchun: 94 651 30 00 yoki t.me/drdilshodcontact
@IsmailjonTadjibayev 2 ай бұрын
Фоедали маслахатлар учун Рахмат хамиша омад
@drdilshod 2 ай бұрын
Rahmat! Salomat bo'ling. Shifokor Dilshod O'tkirjanovich Tursunov rasmiy telegram kanali t.me/DrDilshodtursunov Murojat uchun: 94 651 30 00 yoki t.me/drdilshodcontact
@МухайоЙокубова Ай бұрын
Рахмат
@drdilshod Ай бұрын
Sizga yordam bera olganimdan xursandman! Agar yana savollaringiz bo’lsa yoki boshqa mavzuda maslahat kerak bo’lsa, bemalol so’rang. Sog’lig’ingizni asrang!
@GulmiraMamajonova-hw3rb 23 күн бұрын
Доктор кота рахмат мазза килдим маслахатиз учун
@drdilshod 22 күн бұрын
Рахмат сизга! Агар сизда яна саволлар бўлса ёки маслаҳат керак бўлса, менга мурожаат қилишдан эркин бўлинг. Соғлиқингизга эътибор беринг! 😊
@DilsoraRazzoqova-cd7vm 2 ай бұрын
Яшанг докторжон. Рахмат. Керакли мавзуни чикарипсиз. Ижод билан чарчаманг....❤❤
@drdilshod 2 ай бұрын
Rahmat salomat bo'ling! Shifokor Dilshod O'tkirjanovich Tursunov rasmiy telegram kanali t.me/DrDilshodtursunov Murojat uchun: 94 651 30 00 yoki t.me/drdilshodcontact
@NilufarImankulova 2 ай бұрын
катта рахмат духтир.сизни доим кузатиб бораман.жудаям керакли маслахатлар бериб бормоқдасиз
@drdilshod 2 ай бұрын
Rahmat salomat bo'ling! Shifokor Dilshod O'tkirjanovich Tursunov rasmiy telegram kanali t.me/DrDilshodtursunov Murojat uchun: 94 651 30 00 yoki t.me/drdilshodcontact
@NaimaxonIsmoilova 2 ай бұрын
Rahmat sizga togri yonalish berganiz uchun
@drdilshod 2 ай бұрын
Rahmat! Salomat bo'ling. Shifokor Dilshod O'tkirjanovich Tursunov rasmiy telegram kanali t.me/DrDilshodtursunov Murojat uchun: 94 651 30 00 yoki t.me/drdilshodcontact
@Malika-i1b 2 ай бұрын
Ажойиб докторсиз, сизнинг Хар Бир чикишингизни диккат Билан кайта кайта эшитаман . Фойдали маьлумотлар берасиз. Оллох сизни уз панохида асрасин
@drdilshod 2 ай бұрын
Rahmat! Salomat bo'ling. Shifokor Dilshod O'tkirjanovich Tursunov rasmiy telegram kanali t.me/DrDilshodtursunov Murojat uchun: 94 651 30 00 yoki t.me/drdilshodcontact
@SantalatMuhitdinova 22 күн бұрын
Барака топинг. Рахмат доктор сизга
@drdilshod 22 күн бұрын
Rahmat! Salomat bo'ling. Shifokor Dilshod O'tkirjanovich Tursunov rasmiy telegram kanali t.me/DrDilshodtursunov Murojat uchun: 94 651 30 00 yoki t.me/drdilshodcontact
@gijduvancity 2 ай бұрын
Аллох рози булсин доктир боризга шукур
@drdilshod 2 ай бұрын
Rahmat! Salomat bo'ling. Shifokor Dilshod O'tkirjanovich Tursunov rasmiy telegram kanali t.me/DrDilshodtursunov Murojat uchun: 94 651 30 00 yoki t.me/drdilshodcontact
@Manzurahon-u3z 2 ай бұрын
Рахмат доктор сиздек инсонлар борлигига шукур
@drdilshod 2 ай бұрын
Rahmat! Salomat bo'ling. Shifokor Dilshod O'tkirjanovich Tursunov rasmiy telegram kanali t.me/DrDilshodtursunov Murojat uchun: 94 651 30 00 yoki t.me/drdilshodcontact
@ТемурПримкулов-в5э 2 ай бұрын
Рахмат оллох Рози болсин маслахатлариз учун сиздек жон куйар докторлар копайаверсин
@drdilshod 2 ай бұрын
Rahmat! Salomat bo'ling. Shifokor Dilshod O'tkirjanovich Tursunov rasmiy telegram kanali t.me/DrDilshodtursunov Murojat uchun: 94 651 30 00 yoki t.me/drdilshodcontact
@redmiredmi9633 2 ай бұрын
Assalamu alaykum doktor aytingchi bazi insonlar qanchalik notogri ovdatlansaym nima yeb ichsayam semirmaydi a bazilarda ozgina notogri ovqatlansayam semirishdi boshlaydi ?
@drdilshod 2 ай бұрын
Shunaqasi ham uchrab turadi. Shuning uchun ham hamma o'zini holatidan kelib reja qilishi tavsiya etiladi. Rahmat! Salomat bo'ling. Shifokor Dilshod O'tkirjanovich Tursunov rasmiy telegram kanali t.me/DrDilshodtursunov Murojat uchun: 94 651 30 00 yoki t.me/drdilshodcontact
@MUNISAODILOVA-zj4zf 8 күн бұрын
Assalomu alaykum doktor pris qilishda qorin och bo'lishi kkmi yoki to'q
@drdilshod 8 күн бұрын
Va alaykum assalom! Pris qilish (jismoniy mashqlar) paytida qorin och yoki to’q bo’lishi haqida savolingizga javob beraman. Umuman olganda, jismoniy mashqlarni och qorin bilan qilish tavsiya etilmaydi, chunki bu holat energiya yetishmasligiga va holsizlikka olib kelishi mumkin. Shuningdek, to’liq to’q qorin bilan mashq qilish ham noqulaylik va oshqozon muammolariga sabab bo’lishi mumkin. Eng yaxshi variant - mashq qilishdan taxminan 1-2 soat oldin yengil ovqatlanish. Bu sizga kerakli energiyani ta’minlaydi va noqulayliklardan qochishga yordam beradi. Yengil ovqatlar quyidagilar bo’lishi mumkin: Meva yoki sabzavotlar Yog’siz yogurt yoki kefir To’liq donli non yoki krakerlar Agar sizda boshqa savollar bo’lsa yoki qo’shimcha ma’lumot kerak bo’lsa, bemalol so’rang. Sog’lig’ingizni saqlash uchun barcha zarur choralarni ko’rishingizni tilayman!
@Калбгули 2 ай бұрын
Оллох рози булсин сиздан☝️🤲🤲🤗👍
@drdilshod 2 ай бұрын
Rahmat! Salomat bo'ling. Shifokor Dilshod O'tkirjanovich Tursunov rasmiy telegram kanali t.me/DrDilshodtursunov Murojat uchun: 94 651 30 00 yoki t.me/drdilshodcontact
@roviyaaytbaeva8943 Ай бұрын
Доктор катта рахматлар,миннатдорман🙏👍
@drdilshod Ай бұрын
Sizga yordam bera olganimdan xursandman! Agar yana savollaringiz bo’lsa yoki maslahat kerak bo’lsa, bemalol murojaat qiling. Sog’lik va baxt tilayman!
@dilorasattorova5667 2 ай бұрын
Assalomu alaykum doktor. Katta raxmat!!!
@drdilshod 2 ай бұрын
Rahmat! Salomat bo'ling. Shifokor Dilshod O'tkirjanovich Tursunov rasmiy telegram kanali t.me/DrDilshodtursunov Murojat uchun: 94 651 30 00 yoki t.me/drdilshodcontact
@DildoraJamgurova 2 ай бұрын
Жуда яхши маслахат лекигин мен кечки уйку номоз га турсангиз довоми 7- 8 соат улаш мумкин эмас унда кандай болади.
@drdilshod 2 ай бұрын
Yozda shunday namozdan keyin Qaylula qilib oling. Rahmat! Salomat bo'ling. Shifokor Dilshod O'tkirjanovich Tursunov rasmiy telegram kanali t.me/DrDilshodtursunov Murojat uchun: 94 651 30 00 yoki t.me/drdilshodcontact
@DilnozaKulmanbekova 2 ай бұрын
Siz asl shifokorsz ❤malumotlar uchun raxmat ALLOX rozi boʻlsn❤❤❤
@drdilshod 2 ай бұрын
Rahmat! Salomat bo'ling. Shifokor Dilshod O'tkirjanovich Tursunov rasmiy telegram kanali t.me/DrDilshodtursunov Murojat uchun: 94 651 30 00 yoki t.me/drdilshodcontact
НОВОСТНИЧОК
Рет қаралды 13 МЛН
MEHMONDA
Рет қаралды 132 М.
Xonzoda Akbarova
Рет қаралды 89 М.