KZ
bin
Негізгі бет
Қазірдің өзінде танымал
Тікелей эфир
Ұнаған бейнелер
Қайтадан қараңыз
Жазылымдар
Кіру
Тіркелу
Ең жақсы KZbin
Фильм және анимация
Автокөліктер мен көлік құралдары
Музыка
Үй жануарлары мен аңдар
Спорт
Ойындар
Комедия
Ойын-сауық
Тәжірибелік нұсқаулар және стиль
Ғылым және технология
5 ท่าสร้างกล้ามอกให้เต็ม ( อกบน, อกกลาง, อกล่าง ) สอนแบบละเอียด!
16:39
15 MIN UPPER BODY WITH DUMBBELL (Chest, Back, Shoulders, Arms, Abs)
16:01
Yay, My Dad Is a Vending Machine! 🛍️😆 #funny #prank #comedy
00:17
Cool Parenting Gadget Against Mosquitos! 🦟👶 #gen
00:21
Сюрприз для Златы на день рождения
00:10
When mom gets home, but you're in rollerblades.
00:40
5 ท่า สร้างอกบน “แก้อกให้เต็มมากขึ้น”
Рет қаралды 129,294
Facebook
Twitter
Жүктеу
1
Жазылу 1,7 МЛН
SquatCouple
Күн бұрын
Пікірлер: 109
@ภูผา-ย7ภ
4 жыл бұрын
ไม่เล่นมา2เดือน พอยิมที่ทำงานเปิด ใส่เต็มแต่ลดน้ำหนักลงครึ่งนึง ผลคือ ตึงและร้าวเป็นอาทิตย์ ทรมานมาก อยากให้โฟกัสที่จุดนี้หน่อยครับ ทำคอนเท้นได้อีกตอนเลย ทำไงบาดเจ็บน้อยสุด แล้วถ้าเจ็บแล้วทำไงหายไวสุดเพื่อคืนฟอร์ม รบกวนลุงเนด้วยคับ ได้ยืนเสียงเบแระ ชื่นจายยยยย
@fifa2024-h2h
4 жыл бұрын
ผมออกกำลังกายมา1ปี5เดือน ติดตามเนมา1ปีแล้ว เรียกได้ว่าเป็นอ.ผมเลยนะครับ ดูแล้วชิลๆมาก ทำตามได้ไม่เครียดเลย ขอบคุณมากกๆเลยครับที่ทำนลิปดีๆออกมา
@SQUATCOUPLE
4 жыл бұрын
สู้ๆนะครับ
@thitipornsantivigarnont6047
4 жыл бұрын
วันนี้ จะไปเล่นอกค่ะ เลยมาแชร์ ยูทูปไว้ดูค่ะ
@unclepragats8575
4 жыл бұрын
กำลังรอฝึกตามปั๊มอกพอดีเลยครับผม ขอบคุณครับผม ความรู้ดีๆ จากช่องนี้มากมายครับผม
@orachunintarit6934
4 жыл бұрын
พื่เน ทำคลิปดีมากๆ มีประโยชน์ดีสุดๆ ดูหลายคลิปเลย ขอบคุณนะครับ👍
@tombosechannel3931
3 жыл бұрын
ชอบไหล่พี่มาก ตัดดีมากและหลังแขนชัดมากครับ
@atthawirosbuaphuean8807
4 жыл бұрын
เนี่ย เป็นทุกคลิปเลยอะ ผมฝึกเสร็จ พอกดเข้าช่องพี่ทีไร สอนส่วนที่ผมพึ่งเล่นเสร็จ ทุกคลิปเลย 🤣
@cosmos3676
4 жыл бұрын
ดีมากครับเจาะแบบโฟกัสไปทีละส่วน รออกล่าง อกกลางอยุ่นะครับ
@balllsurasit2277
4 жыл бұрын
ดีมากเลยครับพี่เน ติดตามทุกคลิบครับ
@พชรภัทรตรุษลักษณ์
4 жыл бұрын
ท่าเล่นโดยใช้ดัมเบลคู่เดียวครับ ขอบคุณครับพี่
@Intuitivelogicalintrovert
4 жыл бұрын
อีกหนึ่งท่าที่โดนอกบนคือท่า pullover กางศอกเพิ่มขึ้นก็จะโดนปีกหลังหรือ Lats ครับ
@kevtalks5432
4 жыл бұрын
ขอบคุณเนมากๆ นะครับ ได้ความรู้มาก จะเอาไปปรับใช้นะครับ
@ธรรพ์ณธรประโยชน์มี
4 жыл бұрын
ผมติดตามช่องพี่และทำตามคำแนะนำ อาหารการกิน พักผ่อน และออกกำลังกาย ผ่านมา 1 เดือน นน. ขึ้นมาแล้วสองกิโลกรัม หุ่น รู้สึก แขนใหญ่ขึ้นนิดนึง แต่อก สัมผัสได้เลยครับ แน่นขึ้นนิดๆ ผมจะตามและทำไปเรื่อยๆเลย อยากได้หุ่นแบบพี่เนจังครับ 555
@นิธิทัศน์ชัยนารี-ฎ5ธ
4 жыл бұрын
พี่เนทำคอนเทนต์เกี่ยวกับลูกกลิ้งออกกำลังกายหน่อยพี่น่ะๆๆ...💪💪💪
@แคคตัสเมืองเหนือ
4 жыл бұрын
พี่ทำคริปฮอร์โมนชายมีประโยชน์ต่อการสร้างกล้ามยังไงบ้างครับ แม้ถ้าเรามีอะไรกับแฟนเรามากไปแล้วจะเป็นผนเสียกับการสร้างกล้ามยังไงบ้างครับพี่เพราะผมอยากรู้ว่าฮอร์โมนชายมันมาเกี่ยวอะไรกับการสร้างกล้ามครับ แล้วฮอร์โมนน้อยและฮอร์โมนเยอะมันดียังไงกับการสร้างกล้ามบ้างครับพี่
@dearyburn3996
4 жыл бұрын
พี่เนเคยอยู่กับฟิตจังชั่นรึป่าวครับเหมือนเคยเห็นหน้าหรือว่าไม่ใช่555
@SQUATCOUPLE
4 жыл бұрын
ใช่ๆ 5 ปี ที่แล้วค้าบบ🤣 ทำงานที่นั้น1 ปีค้าบ
@TheesuMashit
4 жыл бұрын
อยากถามพอดี กดดูนั่นนี่ในเว็บแล้วเจอรูปคุณเนด้วย
@TEAM-dt2ud
4 жыл бұрын
สุดยอดครับพี่
@hotzababy
4 жыл бұрын
คุณเน พอจะมีวิธีคาดิโอ สำหรับคนเจ็บหัวเข่าหรือเปล่าครับ ตอนนี้ผมเป็นหัวเข่าอักแสบรักษามาได้ 3 เดือนเเล้วเกือบจะปกติ เเต่เวลาคาดิโอยังบ้างท่ามันลงน้ำหนักไปที่หัวเข่าเกินไป เลยไม่สามารถเล่นได้ พอจะสาธิเช็ตคาดิโอสำหรับคนเจ็บหัวเข่าหรือเปล่าครับ (ตอนนี้ผมเล่นหน้าอกตามที่พี่เนสอนได้อกขึ้นชัดเจนกว่าเดิมมากเลยครับ )
@Movement_June
4 жыл бұрын
สุดยอดไปเลยครับ ลูกพี่
@fujimakenji209
4 жыл бұрын
ถ้าตื่นนอนตอนเช้าเเละยังไม่กินอะไร ออกกำลังกายเเบบไหนดีครับ สามารถยกเวทได้เลยมั้ยครับหรือควรคาดิโอเบาๆที่ห้องเเละออกไปวิ่งดี
@บ้านบ้าน-ผ5บ
4 жыл бұрын
พี่ครับถ้าเราจะพักการออกกำลังกายแบบหนัก แต่เรายังอยากออกกำลังกายพี่ช่วยสอนการออกกำลังการเบาๆแบบสำหรับช่วงพักหน่อยครับ
@purefreestyle3386
4 жыл бұрын
อยากให้พี่เนทำ VLOG นอกบ้านบ่อยๆครับบบบ 😁✌
@glouying
2 жыл бұрын
ท่าแรกทำที่พื้นได้มั้ยครับ มีบาร์เบลอยู่ที่บ้านไม่ค่อยสะดวกไปยิมเลย
@pitthayaklermkwan2797
4 жыл бұрын
สอนโครตดีเลยครับพี่ ติดตามทุกคลิปครับ
@aekhamsavanh4256
4 жыл бұрын
พี่เนครับ สำหรับอาหาร มื้อใหญ่ ควนกินก่อนหรือหลังเล่นเวทครับ
@SQUATCOUPLE
4 жыл бұрын
หลังเล่นเวทครับผม ร่างกายกำลังต้องการสารอาหารครับ
@aekhamsavanh4256
4 жыл бұрын
ครับ ขอบคุณมากๆครับ
@witnum6462
4 жыл бұрын
คุณเนพาทำอะไรผมทำตามหมดคับ
@73gamer73
3 жыл бұрын
ว้าวมีใช้ได้เลยครับ
@pl3890
4 жыл бұрын
10:15พี่เนจะกลายร่างเหรอครับ
@SQUATCOUPLE
4 жыл бұрын
🤣
@beewa4637
Жыл бұрын
พี่ครับท่าสุดท้ายที่เล่นอก คนตัวเตี้ยต้องปรับเบาะยังไงครับ ต่ำหรือสูงครับ
@Intuitivelogicalintrovert
4 жыл бұрын
อยากเห็นท่า lower back ครับ
@บรรเจิดนุเกตุ-ฌ6ฐ
4 жыл бұрын
อยากให้แนะนำท่าลดพุงครับ
@SQUATCOUPLE
4 жыл бұрын
เล่นเวทเทรนนิ่งให้ครบทุกส่วน และคาดิโอเลยครับ จะทำให้ลดพุงได้ไวที่สุดครับ
@บรรเจิดนุเกตุ-ฌ6ฐ
4 жыл бұрын
@@SQUATCOUPLE ทุกวันนี้ผมวิ่ง8-10km.วันเว้นวันและเข้าฟิตเนสบ้างสลับกันไปแต่เล่นไม่หนักครับกลัวว่าอายุมากตะมีอุปสรรคผมอายุ59ครับ
@บรรเจิดนุเกตุ-ฌ6ฐ
4 жыл бұрын
@@SQUATCOUPLE มีเป้าหมายคืออยากให้พุงยุบครับ
@ทัศพร-ร3จ
Жыл бұрын
อายุเกือบ ๗๐ ยังฝึกอกบนได้ไหมครับ เอาที่พอทำได้ครับ
@ธีรพงศ์หทัยอาภา-น6ฟ
4 жыл бұрын
พี่เนครับ การเล่นกล้ามอก ถ้าไม่เล่นด้วยบาร์ เราสามารถเล่นด้วยดัมเบลก็ได้ใช่ป่าวครับ
@GoTChanneLL
4 жыл бұрын
Fcเลยคร้าบ
@คนดีโลกไม่จํา-ฝ3ป
4 жыл бұрын
ขอถามหน่อยคับ ว่าผมน้ำหนัก60 กินไข่ขาว วันละ10/12ฟองเพียงพอไหมคับ กำลังเริ่มสร้างกล้ามเนื้อคับ
@เสาวรสสมสมัย-ฅ3ค
4 жыл бұрын
อยากให้ทำคลิปบอกชื่อแต่ละท่า จัดให้เป็นมัดกล้ามเนื้อ
@เคโมบาย-ฑ8ล
4 жыл бұрын
ดัมเบล หรือ บาร์เบล สร้างขนาดได้ดีกว่าครับ
@SQUATCOUPLE
4 жыл бұрын
เลือกที่เราฝึกแล้วโดนเลยครับ ฝึกให้โดนก่อนโฟกัสให้แม่น แล้วเล่นให้หนักขึ้นท้าทายขึ้นเรื่อยๆครับ จะเป็นบาร์เบลหรือดัมเบล ก็สร้างขนาดได้ครับผม
@inthanansangthone8522
4 жыл бұрын
ส่วนตัวผม อกบนไม่ค่อยมีปัญหาเท่าไร หลักๆคือ อกล่างนี่แหละปัญหาเลยแนะนำหน่อยพี่
@cheboratrikub701
4 жыл бұрын
Dip กับ decline bench press กับ cable dip วาดลง ครับ
@ballx2211
4 жыл бұрын
จัดตารางเล่นให้หน่อยครับ หุ่นโมเดล
@eunto1495
4 жыл бұрын
ดูน้องเนแล้วอยากปั้นหุ่นตาม fc จ้า
@SQUATCOUPLE
4 жыл бұрын
ลุยเลยย
@บัณฑิตวารีญาติ
4 жыл бұрын
ถ้าเล่นตาราง Push สัปดาห์ละ 2 วัน ท่าฝึกของทั้งสองวันต้องเหมือนกันมั้ยครับ
@SQUATCOUPLE
4 жыл бұрын
อยู่ที่เราจะออกแบบตารางเลยครับ ว่าจะเน้นไปในรูปแบบไหน
@JN-dp7yn
4 жыл бұрын
พี่น้ำหนักเท่าไหร่หรอครับ
@SQUATCOUPLE
4 жыл бұрын
80ครับ
@นัตทนนท์สายพรม
4 жыл бұрын
พี่เน สูงเท่าไหร่ครับ
@Genesing
4 жыл бұрын
อย่าว่างั้นงี้เลยนะครับ เนื้อหา คลิปออกมาดีแล้วครับ แต่รองพื้นเบาๆก็ได้ครับ หรือหน้าสดไปเลย ผมว่าดีกว่านะ หน้ามันลอยย แล้วเห็นเลยว่ามันตัดกับสีผิวช่วงคอ มันดูไม่ค่อยเป็นธรรมชาติเท่าไหร่ คหสต นะครับ
@SQUATCOUPLE
4 жыл бұрын
เดี๋ยว พี่ไม่เคยแต่งหน้า 55555
@Genesing
4 жыл бұрын
@@SQUATCOUPLE ทำไมหน้ามันดูขาวว ไปจนถึงคอเลยอ่ะครับ เหมือนกับรองพื้นเลยย คลิปอื่นไม่เป็นนะ 555
@TheesuMashit
4 жыл бұрын
ขอกอดทีนึงพี่ วันนี้กำลังจะเล่นอกด้วยพอดี 555
@Wictor21
4 жыл бұрын
Good job 🤘🏻👽
@มนอมบุสารัมย์
2 жыл бұрын
อกไม่เท่ากันแก้ยังไงครับ
@astrasinovac2137
4 жыл бұрын
พี่ครับ คือผมสงสัยมากอยากให้ช่วยมาตอบหน่อยครับ ในเรื่องการทานวันละ1มื้อ ถ้าผมออกกำลังกายตอนค่ำ มันจะเห็นผลไหม? เพราะผมเห็นว่าคนทำIFที่leangainได้ หรือรักษาหุ่นได้ทั้งปี เขาออกกำลังกายหลังตื่นนอนกันหมดเลยแต่ผมไม่มีเวลาตอนนั้น ปกติผมทำ19/5 คือมื้อแรก6โมงรอ2ชมไปออกกำลังกาย1ชมผมจะทานมื้อสุดท้าย ซึ่งปกติผมจะวิ่งวันละ10km แต่ตอนนี้อยากมีกล้าม เเล้วอยากIFเหมือนเดิมด้วย แต่พอออกกำลังกาย2ทุ่ม มันจะทานมื้อเดียวตอน4ทุ่มได้ไหม? คือผมไม่รู้ว่าการกินมื้อเดียวควรจะทานยังไง ควรจะกินกี่แคลสารอาหารเท่าไหร่? คือถ้าผมกิน2000แคล แต่เน้นโปรตีนเยอะๆไว้ก่อน จะเห็นผลไหม? เพราะผมว่าจะทานอกไก่วันละ1โล
@apisitsomsrisuk4850
4 жыл бұрын
กินตอนไหนก็ได้หมดแหล่ะครับ แต่ถ้ากินแค่2000มันจะเพียงพอทีจะสร้างรึเปล่า ถ้าแคลอรี่มันติดลบคงยากที่จะสร้างนะครับ
@apisitsomsrisuk4850
4 жыл бұрын
และก็สำหรับมือใหม่ผมว่าอกไก่วันละโลมันเกินความจำเป็นครับ และยิ่งเป็นการยัดใส่ในมื้อเดียวอีก
@teerapongrangsoi5718
4 жыл бұрын
ขออกล่างหน่อยครับ
@_m_ketok4055
4 жыл бұрын
รอด้วย
@lusyloy
4 жыл бұрын
อกใน ทำยังไงให้ขึ้นครับ
@SQUATCOUPLE
4 жыл бұрын
เล่นให้ครบ อกบน อกกลาง อกล่าง เมื่อกล้ามเนื้อมากขึ้นจะทำให้ดูแน่นและเต็มขึ้นครับ
@bobbleboy1314
4 жыл бұрын
อยากยกเปาสูงหัวใจจะวาย 😁😁😁
@องอาจวนจารุโรจน์-ษ3ม
Жыл бұрын
ขำตรงคนพูดแทรก
@ศุภสิชฌ์กุญแจทอง
4 жыл бұрын
พี่ตัดผมทรงอะไรครับ
@naruuuuuto5115
4 жыл бұрын
ทำไมต้องเอาเหล็กแตะอก มันเหมือนเราพักที่อกหรือเปล่า
@SQUATCOUPLE
4 жыл бұрын
ให้กล้ามเนื้อหน้าอกยืดอย่างเต็มที่ครับ แค่แตะนิดเดียวไม่ถือว่าเป็นการพักครับผม
@moszamakeup3251
4 жыл бұрын
55555 ขำตรงค่อยไปโบท็อกซ์เอา
@pingpongyummy7010
4 жыл бұрын
เบ้น เเล้วไม่ค่อยโดน อก รู้สึกโดนไหล่มากกว่า แก้ไง ครับ แต่พอดันพื้นโดน อก มากกว่า
@apisitsomsrisuk4850
4 жыл бұрын
องศาศอกไม่ได้ ต้องมีmind muscle connection มีสมาธิอยู่ที่กล้ามเนื้อตลอดเวลา
@tossaponjanthawadeethip3474
4 жыл бұрын
ดัมเบล 70 LB ประมาณกี่กิโลครับ
@Intuitivelogicalintrovert
4 жыл бұрын
70Ibs ÷ 2.2 = 31.8kg ครับ
@tossaponjanthawadeethip3474
4 жыл бұрын
Zenlisthenic Being ขอบคุณครับ โหหนักมาก
@HARD-m5y
4 жыл бұрын
เล่นแบบไซตามะหน่อยครับกินแค่กล้วยลูกเดียว(เป็นผมตาย555)
@SQUATCOUPLE
4 жыл бұрын
เหมือนกันครับ 555
@HARD-m5y
4 жыл бұрын
555
@HARD-m5y
4 жыл бұрын
@@SQUATCOUPLE หนังทําเวอจัด
@อภิชาติต้นสมบัติ-ข9ฒ
3 жыл бұрын
😥😩😭ไม่กล้ายกหนักมากกลัวกระดูกหักๆ😖😥😥😭😥😅🤗🤔เมื่อตอนซัก20ปลายๆเออ😅😃🤗🤔อืมก็นอนอยู่ฮะๆนอนอยู่😅😥😥🙄ไม่รู้นึกยังไงคืออยู่ดีๆก็คือนอนคว่ำอะแล้วก็พับขาเอามือจับเออแล้วโย้ตัวอะไร😖😢กรึ๊บที่เอวเลยฮะๆ😥😩😭จริงๆนะเว่ยเออคือรู้สึกว่าเออที่เอวนี่คือมีอะไรเคลื่อนแน่ๆ😥😭😢🤦😢😩😭😥😢😩😭เล่นบอลข้อขาก็พลิกแล้วพลิกอีกๆๆๆ😖😥😢😭😝😥😩😢หะ....😢หะร่างกายก็แย่😢หะ....😩😭แม่ของลูกก็ยังไม่มี๊ๆ😩🐈😖😥🙄😝😝😊😝
@sh3kt32
4 жыл бұрын
ใครมัน dislike ว่ะ 555555
@shikorobombay9679
Жыл бұрын
ขอบคุณมากครัชช
@seenpr
4 жыл бұрын
พี่เนจะแข่งอีกรึป่าวครับอยากเห็นมาก
@โกมลนาคอาทิตย์-ศ2ฑ
4 жыл бұрын
พีครับผมอยู่สามจังหวัดเดือนหนึ่งถึงกลับบ้าน กลับบ้านมาทีเขาแต่ยิมกล้ามผมจะขึ้นไม่ครับ
@อับดุลกอดิรมาราสา
4 жыл бұрын
ชอบมากเลยครับคลิปออกกำลังกายดูได้ไม่รู้สึกเบื่อเลยครับยิ่งดียิ่งชอบไม่รู้วาเพราะอะรัยครับ ขอบคุูณมากสำกรับเคนิกทีสำหรับทุกคลิปเลยครับ
@SQUATCOUPLE
4 жыл бұрын
ลงมือทำ ลุย!
@อภิชาติต้นสมบัติ-ข9ฒ
3 жыл бұрын
😃😅เริ่มโหกัสได้แล้วจารย์ๆ😅😊😤🤔แต่ยังไม่ถึงขั้นโฟกัสอกบนอกล่างรึว่ากล้ามมัดไหนอะไรแบบนี้ฮะๆ😅😃😄😊
@ยอดเยี่ยม-ฮ8ภ
4 жыл бұрын
ทคลิบตอเลื่อยนะคับผมทำตามตลอดเลยคับสู้คับ
@sagittariusscorpio5492
4 жыл бұрын
ผมติดตามตลอดเพระในอดีตผมคือนักกีฬาประจำมหาวิทยาลัยปัจจุบันอายุ56ไม่สูบบุหรี่ของมึนเมาไม่รับชอบกีฬาทั้งชีวิตเลยคับกดกระดิ่งติดตามนานได้7เดือนแล้วคับ
@SQUATCOUPLE
4 жыл бұрын
❤️
@altera7709
4 жыл бұрын
ขอวิธีเพิ่มกล้ามขาแบบเร็วๆหน่อยได้มั้ยครับ
@SQUATCOUPLE
4 жыл бұрын
เล่นให้หนัก กินให้ถึงครับ ต้องใช้เวลาครับ สู้ๆ
@TheNutcikhun
2 жыл бұрын
ผมดูช่องนี้พราะรู้สึกว่าพี่เนสอนแล้วผมตั้งใจฟังและฝึกทำตามได้😅
@jangpkpa7942
4 жыл бұрын
อยากให้พี่เนทำคลิปแยกเดี่ยวแบบนี่ทุกส่วนเลยครับเช่นท่าเล่นปีกๆก็ปีทั้งคลิปเลยงี้ครับ
@SQUATCOUPLE
4 жыл бұрын
kzbin.info/www/bejne/o5-viZ6toaeKbbc
@SQUATCOUPLE
4 жыл бұрын
อันนี้เลยครับ โดนทั้งหลังปีกกว้างหลังหนาแน่นอนครับ
@alita099X
4 жыл бұрын
ฟิตเนสนี้คือที่ไหนอะครับใครทราบบอกที
@SQUATCOUPLE
4 жыл бұрын
workout club ภูเก็ตครับ
@aik_orgoppa7695
4 жыл бұрын
เล่นเสร็จถ้าปวดมากใช้ถุงร้อนประคบได้ไหมครับเลือดจะได้ไหลเวียนดี
@hot9792
4 жыл бұрын
ลดเจ็บ ปวด ฉีก ขาด ใน 24 ชม ให้ประคบเย็นเท่านั้น
16:39
5 ท่าสร้างกล้ามอกให้เต็ม ( อกบน, อกกลาง, อกล่าง ) สอนแบบละเอียด!
SquatCouple
Рет қаралды 303 М.
16:01
15 MIN UPPER BODY WITH DUMBBELL (Chest, Back, Shoulders, Arms, Abs)
SquatCouple
Рет қаралды 184 М.
00:17
Yay, My Dad Is a Vending Machine! 🛍️😆 #funny #prank #comedy
Skitsters
Рет қаралды 11 МЛН
00:21
Cool Parenting Gadget Against Mosquitos! 🦟👶 #gen
TheSoul Music Family
Рет қаралды 33 МЛН
00:10
Сюрприз для Златы на день рождения
Victoria Portfolio
Рет қаралды 2,7 МЛН
00:40
When mom gets home, but you're in rollerblades.
Daniel LaBelle
Рет қаралды 80 МЛН
12:57
12 MIN FULL BODY STRETCH I improve flexibility & mobility, for tight muscles
SquatCouple
Рет қаралды 622 М.
30:53
30 MIN WEIGHT LOSS WORKOUT I Calorie Killer, Full Body Cardio, No Equipment, No Repeats
SquatCouple
Рет қаралды 57 М.
27:36
วันระเบิดกล้ามอกแห่งชาติ ! [ Vlog ออกกำลังกาย Ep.2 ]
SquatCouple
Рет қаралды 261 М.
23:33
23 นาที ปั้นกล้ามช่วงบนด้วยดัมเบล ทำได้ทุกคนครับ!
SquatCouple
Рет қаралды 392 М.
19:39
Push Day ( อก ไหล่ หลังแขน )
SquatCouple
Рет қаралды 314 М.
5:36
มือใหม่ ปั๊ม “กล้ามอก” เล่นยังไงถึงจะโดน I EP 1/2
Fitjunctions
Рет қаралды 21 М.
29:07
30 MIN FULL BODY WITH DUMBBELLS
SquatCouple
Рет қаралды 561 М.
16:07
6 ท่า สร้างกล้ามเนื้อ “หน้าอก” ครบทุกมัด ด้วยดัมเบล | สอนละเอียด บอกหมดไม่มีกั๊ก | FITDESIGN
FIT DESIGN PRIME
Рет қаралды 506 М.
10:07
9 นาที วิดพื้นที่บ้าน เน้นสร้างกล้ามเนื้ออก ทำทุกวัน!
SquatCouple
Рет қаралды 621 М.
7:18
Complete Abs Workout in 7 Minutes (Make a Six Pack in 2 Weeks!) | 6 PACK ABS WORKOUT
재호 - Fitness
Рет қаралды 13 МЛН
00:17
Yay, My Dad Is a Vending Machine! 🛍️😆 #funny #prank #comedy
Skitsters
Рет қаралды 11 МЛН