55 минут ЙОГА НА ФИТБОЛЕ. ЗДОРОВАЯ И ГИБКАЯ СПИНА.

Рет қаралды 769

Ай бұрын

Йога на фитболе - это практики, сочетающие в себе преимущества йоги и использование фитбола для улучшения гибкости тела, эластичности мышц и координации движений. Фитбол (или гимнастический мяч) помогает создать дополнительное сопротивление и устойчивую поверхность для выполнения упражнений, что усиливает эффективность практик и улучшает результаты.
Основные преимущества йоги на фитболе:
1. Улучшение гибкости тела. Фитбол помогает растягивать и укреплять мышцы, что способствует увеличению диапазона движения в суставах и улучшению гибкости тела.
2. Увеличение эластичности мышц. Регулярные занятия йогой на фитболе способствуют укреплению мышечного корсета и улучшению эластичности мышц.
3. Улучшение координации движений. Выполнение упражнений на фитболе требует постоянного контроля и сосредоточенности, что помогает улучшить координацию движений и равновесие.
Баланс на фитболе также влияет на нервную систему организма человека. Постоянное удержание равновесия на подвижной поверхности требует активации множества мышц и нервных рецепторов, что способствует улучшению связи между мозгом и телом. Это помогает улучшить сенсорику, реакцию на внешние раздражители, а также укрепить нервную систему в целом.
Кроме того, занятия йогой на фитболе способствуют улучшению осанки, снижению уровня стресса и повышению общего состояния здоровья. Они могут быть полезны как для начинающих, так и для опытных практикующих, так как предлагают разнообразные варианты упражнений для всех уровней подготовки.
Таким образом, йога на фитболе не только способствует улучшению гибкости тела, эластичности мышц и координации движений, но также положительно влияет на нервную систему организма человека, укрепляя ее и повышая общее здоровье. Регулярные занятия на фитболе помогут вам почувствовать себя более энергичными, гибкими и спокойными. #топ #здоровье #нервнаясистема #стресс #иммунитет #