7 ejercicios para relajar el cuello en el Teletrabajo

En este tiempo, muchos sienten molestias en el cuello por estar horas en el teletrabajo , estos 7 ejercicios son ideales para relajar y reducir la tensión muscular, hacer que los músculos estén mas flexibles , algo fundamental para aquellos que están largas jornadas frente al computador.
Pueden realizar esta rutina al finalizar su día de trabajo.Solo necesitan 5 minutos de su tiempo , su cuello se los agradecerá.
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00:24 empiezan los ejercicios
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[@bertarosapozorojas3527]

Gracias, tengo un dolor muy geo en mi hombro derecho, me ha servido mucho hace tres días que lo hago, es un dolor que llega hasta la parte del cuello justo bajo la cabeza.gracias

[@miguelangelluzquinosgomez3670]

Muchas gracias licenciada geraldine, por los ejercicios que nos indica, que son muy buenos para esta época

[@manuelguillermouturuncoagu5497]

Excelente video!

[@sergiocassosuarez275]

Buenazos los ejercicios! Me ayudaron mucho!! :D

[@tellu384]

Otro excelente vídeo Licenciada. Muchas gracias!!! :)

[@lauradiazjesus5559]

Excelente video Lic. Geraldine, muy oportuno para este tiempo. Muy claro!!

[@doraliaruizvelez6690]

Buenas noches licenciada como estás apenas veo sus vídeos y me gustaron mucho ya que la semana pasada me hicieron un ex de columna cervical y resulte con un problema que mi columna está tratando de ponerse derecha y por eso mantengo mucho dolor en el cuello ya me suscribi ojalá y me lleguen notificaciones para poder hacer esos ejercicios muchas gracias 💕💕💕

[@telyporcelcornejo4531]

Buen video y gran aporte para todos los que trabajamos sentados todo el día!!!

[@cesarcanizales3110]

Excelente

[@fisio.geraldine]

Gracias🙋‍♀️

[@monster-zu6hz]

M encanto mi gracias

[@fisio.geraldine]

Que bueno🤗

[@melaniesilva8083]

Muchas gracias! Muy buenos los ejercicios 😊❤

[@fisio.geraldine]

Espero que le haya podido ayudar😊

[@yiselhernandez7892]

Gracias!

[@fisio.geraldine]

Espero que te haya ayudado🤗

[@lucygonzales7058]

Genial, me sirvió mucho, muchas gracias

[@fisio.geraldine]

Con mucho gusto 😊

[@carlosleoncarrion4499]

Que maravilloso vídeo, de mucha ayuda y utilidad.

[@joseyarce7993]

Gracias muy buenos los ejercicios

[@denissea.]

Maravilloso ❤ gracias 😊

[@fisio.geraldine]

Espero haberte ayudado😃

[@corilaqueenaoficial]

Si me gustó 🥰🌸 muchas gracias

[@fisio.geraldine]

Que bueno🤗😃

[@rogeliaartiles2484]

muchas gracia licenciada son octimo sus ejercisio

[@fisio.geraldine]

Que bueno que te hayan podido ayudar😃

[@simonivanovortizdiaz3944]

amo a todos los fisioterapeutas

[@fisio.geraldine]

Gracias😃

[@cuevapalaciosvirginia6665]

Gracias me Hacène bien sus ejercicios

[@fisio.geraldine]

Me alegro mucho que te hayan ayudado🤗

[@bertarosapozorojas3527]

Me encantó , exelente rutina ...tengo un dolor horrible en i hombro izquierdo , me hizo súper

[@fisio.geraldine]

Que bueno, me alegra haberte ayudado🤗

[@Obliviouz11]

Gracias corazón, buen video

[@fisio.geraldine]

Gracias, espero haber ayudado🤗

[@Obliviouz11]

@@fisio.geraldine gracias a ti, y qué bonita estás 🥴

[@maylenbayona3790]

Gracias gracias gracias, excelente video, me ayudó un montón con un dolor de cuello muy molesto.🌟🍭💌

[@fisio.geraldine]

Que excelente que te haya podido ayudar 😃

[@eliasescobar5948]

Buen domingo Licenciada Geraldine. Estoy con Cervicalgia, que tratamiento me recomienda, para mejorar, estoy con postruccion discal en c5,c6,c7.

[@fisio.geraldine]

Hola🙋🏻‍♀️cuánto tiempo tiene este dolor, hubo algo que provocará este dolor como una mala fuerza con el brazo una caída de cabeza o solito apareció el dolor de pronto?

[@sirenagarrido3836]

Dr me gusta mucho como hace los ejercicios pero me gustaría ver muchos más usted muy buena enseñando y los ejercicios no soN difíciles y complicados, soy una persona mayor con muchos dolores musculares y ciertas limitaciones y con usted hizo posible que los pudiera hacer sin ningún problema, no tengo artritis pero tengo dolor y me gustaría algún ejercicio para los codo, tengo que reconocer que me quitó el dolor muchas gracias por ser tan generosa y darnos algo positivo

[@fisio.geraldine]

Hola que bueno que te haya ayudado, pronto sacare más videos, eh publicado tambien unos videos breves en tik tok sobre dolor de codo, puedes verlos en el siguiente enlace: vm.tiktok.com/ZMeCSmAko/ 🙂👍

[@raizel_md9654]

Muchas gracias, estaba súper tensa del cuello y en unos minutos pude sentir alivio❤

[@fisio.geraldine]

Que bueno que te haya podido ayudar 🤗

[@Sombras_NadaMas]

Muy buena rutina Lic. En el último ejercicio sí me tronó mi hombro de un lado .

[@fisio.geraldine]

Gracias🤗 que bueno que te haya relajado😃

[@LeonRamoneX]

Gracias, me sentía abrumado en el trabajo y esto me ayudó en un viaje al baño.

[@fisio.geraldine]

Que bueno🙂

[@carolaherreraleal5434]

Hola un abrazo de chile me encantó los ejercicios me sonaba todo el cuello jaja gracias ☺️

[@fisio.geraldine]

Que bueno que te haya podido ayudar🤗

[@rosariorodriguez2453]

Hola Geraldine, disculpa donde tienes consultorio?

[@fisio.geraldine]

Hola , buen día, estoy atiendiendo en Lince y Comas 🙂previa cita , si deseas puedes escribirme a este número para darte más detalles 👇 wa.link/0brok3 🤗

[@carmenroque45]

Gracias a ver como me va

[@fisio.geraldine]

Espero que todo bien🤗

[@eliasescobar5948]

Soy de Argentina bs as, lastima que esta en Peru si me trataria con usted. Probé con masajes descontracturantes y kiropraxia pero no dió resultado

[@fisio.geraldine]

Buen día, y a probado sesiones de Osteopatia para el dolor? Que parte de argentina está? 🙋🏻‍♀️

[@eliasescobar5948]

@@fisio.geraldine estaba posando los árboles y después me vino mareos. Me dijo el Traumatólogo que es Cervicalgia. Me recomienda un buen osteopata,pero acupuntura, punción seca, ozonoterapia es bueno? Cuál es lo mejor para usted??. O todas estas cosas estarían bien?. Muchas gracias

[@eliasescobar5948]

@@fisio.geraldine en Argentina bs as