7 Min Full body stretch | ٧ دقائق اطالة بعد التمرين لتخفيف الم العضلات
Рет қаралды 2,464,733
Күн бұрын
@tiktokarabic6535 2 жыл бұрын
و لله نجحوا معي .. كنت باحس بألم الناتج عن الرياضة و أختفى و حسيت سترخاء 🌻
@Al-be4cc 2 жыл бұрын
منجدد الحمدلله
@dohadergham 2 жыл бұрын
حببتي برافووو👏🏼👏🏼👏🏼👏🏼👏🏼
@mohdomar4885 2 жыл бұрын
ط
@عادلالعامريالعامري-ي3خ 2 жыл бұрын
ثههبتثاب نت انبنبنلمنلت
@عادلالعامريالعامري-ي3خ 2 жыл бұрын
حطي لي اعصابه
@losenafdal 10 ай бұрын
انا قررت انحف بعد ما وصل وزني 74 وصارلي ثلاث اسابيع والان انا 71😍 كل ما اخلص مقاومه وكارديو اسوي تمارين الاطاله معك واحس برااحه🥰🌹
@jothebest7 4 ай бұрын
ما شاء الله كم صار وزنك الحين؟
@MeenaSaad-s9d 25 күн бұрын
بتتمرني مقاومه وكارديو من وين
@aay3353 Жыл бұрын
جربت التمرين وعضلات جسمي كلها مشدوده واتحرك بصعوبه من شدة الوجع لكن بعد ماجربت الفديو والله بطل فكت عضلاتي وصرت اجلس واتحرك بسهوله خف الوجع بنسبة ٩٠٪ بدون مبالغه الفديو هذا نعمه من ربي ❤❤❤❤❤❤
@sultan7257 6 ай бұрын
تنفع لـ الالم العضلي الليفي ؟
@ill1409 Жыл бұрын
الشعور لما تسوي كارديو و مقاومه ساعه ونص و بعدين تسوي اطالة رهيببب احس عضلاتي ارتختتتت 😁👍🏽
@معلوماتمهمه-ذ1ه Жыл бұрын
لاتسوين مع بعض كارديو ومقاومه كل واحد له يومه
@remzstc Жыл бұрын
حرام عليك ساعه ونص كثير !!!😢
@lulusliman9242 Жыл бұрын
@@معلوماتمهمه-ذ1ه مقاومه اول بعدين كارديو في نفس اليوم
@noorabadsha700 Жыл бұрын
@@معلوماتمهمه-ذ1ه لا غلط اول شي مقاومة وبعدين كارديو في نفس اليوم عادي
@fmar6907 Жыл бұрын
🥹كثير ساعه ونص بس قواك الله
@rhf.2561 2 жыл бұрын
صارلي يومين من رجعت للرياضه وعجبتني التمارين والله من ثاني يوم حسيت في مرونه بمفاصلي الحمدلله اول يوم كان صعب شويه لان صارلي فتره قاطعه الرياضه😂😍😍😍
@2u83 2 жыл бұрын
عادي ادخلها مع تمارين الكارديو؟ يعني اسوي كارديو 30 دقيقه بعدين اسويها
@rhf.2561 2 жыл бұрын
@@2u83 ايه عادي لانها تمارين اطالة عضلات.. بتخلي جسمك ما يألمك بعد الكارديو بتقوي مفاصلك و تلين عضلاتك بتخفف الشد و تنفع تسويها بعد اي تمرين حتى لو كان التمرين نط حبل 👌🏻
@ماريا-ج3م Жыл бұрын
@@rhf.2561 اني اكل ولعب رياضه... بحيث اني وزني 70بس، مرتب... حلوو ماحب انحف
@R.h.R Жыл бұрын
@@rhf.2561 فدوا شنو اسم لتمارين لتقوي المفاصل وتلين العضلات وين الكا الفديو
@rhf.2561 Жыл бұрын
@@R.h.R تمارين اطاله للجسم ، هذا الفيديو مناسب بعد
@fmnfmn8363 Жыл бұрын
اغلب التمارين اللي تسويها للاعصاب مره رهيبه يستخدمونها في العلاج الطبيعي للاعصاب ❤ براڤو عليك
@AbdullahEldaly 3 ай бұрын
مين اللى بيشوف الفيديو في 2024
@Tutu15-c2y 3 ай бұрын
😂🙂💩
@aichakadiri7701 3 ай бұрын
it's me🙂😂
@خالدابوليثالبنداويخالدابوليث 3 ай бұрын
اني
@Nargs2008 3 ай бұрын
انا
@munaobaly5311 3 ай бұрын
انا
@norah1585 5 ай бұрын
لي شهر تقريباً اعملها معك اسهل وانجح استطاله سويتها شكراً ضحى 🩵💖
@حسن-و3ر8ج 3 ай бұрын
شقد زاد طولك وشقد عمرك وشقد كان وطولك وشقد صار بليززز جاوبي
@RRy-si9im 3 ай бұрын
افتارك ذنوب جاريه عليك من شافها ونشر حتى بعد مماتك بسم الله عليك نصحتك للخير اتمنى تتقبليها
@NA.567 3 жыл бұрын
كملت ثلاثه اسابيع معاك والفرق مو طبيعي وواضح من نفسيتي لجسمي الحمدلله عليك 🥺🤍🤍🤍
@Justhopeit 3 жыл бұрын
مشاءالله كم نزلتي ووش كان الدايت
@Justhopeit 3 жыл бұрын
وممكن تقوليلي وش المقاطع الي تمرنتي فيها
@NA.567 3 жыл бұрын
@@Justhopeit م اعتمد ع الميزان للامانه قد م اعتمد ع القياسات ومع القياسات وماشاالله نزلت ف ٣ شهور تقريبا ٢٠ سم 🥵
@NA.567 3 жыл бұрын
@@Justhopeit حاولت ارسلك هنا بس م زبط لانو الكلام طويل 🌝
@NA.567 3 жыл бұрын
@@Justhopeit اشربي مويا كثير لو م تقدري اشربي كاسه قبل الصلاه وكاسه بعد الصلاه - قللي الرز والمكرونه و العيش مو م تاكليها ابدا لا عادي كليها بس خففي منها
@Razan923 10 күн бұрын
احب اشكرك على المقاطع الي تنزلينها ما تتخلين شكثر استفدت منها 🫂🤍
@fatimahalsalman2079 Жыл бұрын
كثيير التمارين نفعتني بعد التمرين خصوصا اني مبتدئة بالرياضة🥹شكرا ياضحى❤التمارين سهله جدا ومريحة ايضا وفي وقت قصير
@rysedot2646 Жыл бұрын
طبعا تاركة الرياضة من اكثر من سنتين بس اليوم قررت اسوي تمديد لجسمي و حرفيا بسبب الدراسة و طريقة جلوسي كل حركات الكتف اسمع بيهة صوت عظامي😂 ان شاء الله احفظهم و استمر بيهم لان البنوتة مدتمشي ع الوقت ع رغم استمتعت بالرياضة وياهة🌝❤️
@Ebtsam.1 Жыл бұрын
الله يبعد عنك كل ألم زي ما ساعدتيني وتخلصت من الألم ❤
@chaimaeb9002 Жыл бұрын
الرياضة شيء ضروري فالحياة ❤ ماشاءالله
@جوريالحربي-س4ض 2 жыл бұрын
فعلا انا جربت تمارين الاطالة حقتها بعد التمارين م حسيت انه فيني اماكن مشدود الاعصاب فيها شكرا ♥️
@رقيّة-ظ3ك 2 жыл бұрын
تمارين الأطالة تزيد الطول او بس للعضلات؟؟
@يومياتامحسوني-خ1ق Жыл бұрын
هختغغن
@رقيّة-ظ3ك Жыл бұрын
@@feelit.77 لا حبيبي ماعندي مشكلة بالطول بس استفسار جان😂😔
@ramaadel2838 3 жыл бұрын
حبيبتي ضحى ممكن تتكلمي عن بدايتك مع الاكل الصحي والرياضة وقد ايش اخذ معاك لحد ما وصلتي لهنا💕💕
@AA-mo2ny 3 жыл бұрын
روحي للاكونت بتاعه ع الانستغرام
@lailahosamh2792 2 жыл бұрын
ياريت يكون في فيديو ثابت
@خالدالتميمي-ذ6س 2 жыл бұрын
ثثق٣
@عادلالعامريالعامري-ي3خ 2 жыл бұрын
رياضه سهله هذا الوقت من اريده خاصه بسرعه ما ادري اي شيء بس تكون رياضه سهله مو صعبه بسرعه تخلص وبيها وقت
@sarazregat5395 2 жыл бұрын
تشرفت بمعرفتك وانا اسمي ضخى
@Noor-yx3xx 7 ай бұрын
شكرا ليكي يا ضحى.. في الطبيعي بحس أي تمارين تقيله على قلبي وبقاوم انما تمارينك خفيفه
@samakamel6729 Жыл бұрын
فظييييعه انا مكنتش قادره اتحرك عملتها عضلاتي فكت بجد 😮❤
@Noranksa83saudi 9 ай бұрын
جدا مريحة و حسيت بالعضلات الف شكر
@ميمعلي-ح3ث 2 жыл бұрын
الفيديو مره مره جميل والتمارين جدا جدا مريحه وكل فتره برجع للفيديو ربي يسعدك 🤍
@ohmygodlooksogood9115 7 ай бұрын
شكرا الله يحفظك من لما شفت فيديو تبع التمديد عم استعمله بس هو دايما
@user-um1tx3bu3t 8 ай бұрын
افضل فيديو قبل امس كنت مقفله13الف خطوه وبدات اتالم برجولي وعند ركبي وقلت يلا عشان تو رجعت للمشي وامشي امس وصلت11الف وزاد الالم نمت وانا اتالم قمت طلع لي هالفيديو سويت معها يجنن عضلات جسمي طقت ركبتي طقت تفككت عظامي بنسبه100٪ تجنن الاطاله بعتمد هالمقطع بعد المشي يريييح مره ❤❤❤❤❤❤❤❤
@samihm2626 Жыл бұрын
الله يعطيك العافيه احلى تمارين اطاله سويتها فيديو مرتب موسيقى رايقه وتمارين شامله شكرا من القلب 😊
@saged6091 5 күн бұрын
اقسم بالله ارتحت جدا وماتوجعت ربنا يبارك لك ده انا كنت بقعد ايام مش قدره اتحرك ولا انزل جيم
@vvzx 2 жыл бұрын
شكرا صحيت جسمي متكسر بس سويته خف الألم وحسيت بالروقان اكثر
@ahosii 6 ай бұрын
التعليقات يسوو تمارين نص ساعة وفوق وانا ما اقدر اكمل عشر دقايق كارديو 😂الله يعين هذي ايامي الاولى ان شاء الله شوي شوي اتقدم
@fatiy15 4 ай бұрын
بشري شصار نقصتي وزن؟ و انطيني نصائح
@ahosii 4 ай бұрын
@@fatiy15 انا قعدت شهر سويت دايت اول شيء سويت رياضة وجربت فيديوهات كثير وقطعت السكر والمقليات وسويت رياضه يوم اي ويوم لا و حاولت امشي في الايام الي ما اسوي فيها رياضه .. وكنت اخذ وجبه مفتوحة كل نهاية اسبوع ما تتعدى ألف سعرة وبعد شهر كامل كنت ٥٩ صرت ٥٧ ، الصراحة مو تغيير كبير لكن انجزت كنصيحة ابدأي بالتدريج لا تضغطين على نفسك وتكرهين الدايت والرياضه وبس هذا الي خلاني استمر اني ماكنت اضغط على نفسي
@ahosii 4 ай бұрын
@@fatiy15 ونسيت برضو نقطة اخر الاسابيع في الدايت بدأت صيام متقطع من ١٠ صباح لين ١٠ ليل وبعدها صارت من ١٢ صباح لين ٨ ليل
@ابراهيمزيدن 4 ай бұрын
انا اسوي رياضه سعتين وما امل
@malkmohammed_55 4 ай бұрын
.
@alnoha13 3 жыл бұрын
شكرا لك قناة رائعه حمستيني لرياضه لكن ممكن تنزلي مقاطع بدون موسيقى
@zalgommm. 2 жыл бұрын
تقدري تخفضي الصوت
@Saraomer-w1m Жыл бұрын
كنت محتاجه لها كثير جسمي أرتاح كثير بعد تمارين الجميله الافخاذ والبطن شي رائع❤
@sl-l 11 ай бұрын
والله احلا اطاله ماحس بالام الرياضه ولاشيء الله يسعدك
@nourali3805 Жыл бұрын
برافو عليكي و شكرا كتير ترا في كتيرر تمارين باليوتيوب بس تمارين الاطالة عموما ما كتيرين شغالين عليها يسلمووو
@fatimamm6431 2 жыл бұрын
يعطيك العافيه ضحي سريتها مره وحده واختفى الالم شكرا كثير والله كنت متألمه من الرياضه
@Familyclips-k8f 2 жыл бұрын
الله يعطيك العافيه 🤍انا اعتمدها بعد التمارين 👍🏻
@Siieven 2 жыл бұрын
كثيير حبيت التمارين ومره سهله 😍♥️
@fatomhllhkame8859 2 жыл бұрын
نحفتي?
@smovi3629 2 жыл бұрын
@@fatomhllhkame8859 هاي اطاله ما تنحف
@user-dk9nqo2oi Жыл бұрын
@@feelit.77طيب اذا صرت اسوي رياضه كثير معد احتاج تمارين اطاله ؟
@هزاررفيدة Жыл бұрын
سويتها مع اختي الحمد لله شكرا🚶🏻♀️🙆🏻♀️
@تحفةتحفة-ث3ق Жыл бұрын
البارج لعبت رياضة فالمنزل وقمت بمجهود.في الصباح لماحسيت بالتعب في العضلات .عملت تمارينك.شكرا جزيلا. حسيت بتحسن للقيام من جديد❤❤.
@mayafawaz1720 Жыл бұрын
شكراً الك تمارين بتريح الجسم بعد الرياضة المتعبة 🌺👍
@jawaher726 Жыл бұрын
رهيبههه مره احبها بعد تمارين مقاومه تريحح مره ❤️🔥❤️🔥❤️🔥
@ElenaLio 3 ай бұрын
جزاك الله خيراً، والله اجاني وجع مفاجئ في فقرات ظهري للول مرة بحياتي ومن البحث توصلت لتمارين الاحماء الخفيف لتخفيف الالم سويتهم كلهم والحمد لله خف شوي الالم، شكراا❤
@A_FNOON 5 ай бұрын
شكرا كتير على كل التماارين كتير استفدت بس بستصعب الالتزام وان شاء الله رح ابدأ معك تحدي العيد ❤❤❤❤ومتحمسة كتير
@alaaelrahmane123 Жыл бұрын
حركات حلوة ودقيقه شكرا ❤️
@mysoulwithyoua1852 2 ай бұрын
انا احب الالم بالجسم بعد التمارين وخاصه الجزء السفلي استمتع بالألم 😊
@قناهعلميه-ه5ش 3 жыл бұрын
الله يعطيك العافيه يا احلى كوتش تمارينك بطله ❤️❤️❤️ وكمان الليجنزات اللي تلبستهم مرررره تهبل ممكن تقولي من فين تشتريهم ؟
@jk9597 2 жыл бұрын
تحصلين نفسها بشي ان
@dohadergham 2 жыл бұрын
يا حببتي ربنا يخليكي♥️♥️ الليجينز من h&m Nike reebok Womensbest
@rimarimo1732 Жыл бұрын
كنت مابقدر اجلس لسةً راجعة لتمرين من فترة طويلة وتعبت عضلاتي كلها الم ولا بقدر اقوم من ع سرير اشكرك كثير فادني هاذا تمرين حسيت براحة من بعده
@alaazohair1995 Жыл бұрын
الله شكرا شكرا شكراااااااا
@samahshahid8806 Жыл бұрын
جزاك الله خيرا ❤
@yasminalawneh3325 8 ай бұрын
يعطيك الف عافية فيديو مختصر مفيد جدًا
@lalalisa_manoban9199 2 жыл бұрын
وربي اجمل تمارين تمدد منجدد حسيت بيها رغم اني مسوية فيديوهات تمدد كثيرة قبل لكن ما حبيتهم كذا 🥹♥
@حنينحنين-ه4ر 2 жыл бұрын
طيب زاد طولك؟؟
@a47asees 2 жыл бұрын
@@حنينحنين-ه4ر ايش دخل الطول هي استطالة للعضلات
@taen1222 2 жыл бұрын
@@a47asees عادي اسويها لحالها يعني علمود يصير عندي مرونه بس مايكون هدفي الاساسي النحف يعني بس ابي اتمرن وهل تسبب ترهلات؟
@a47asees 2 жыл бұрын
@@taen1222 ايوه عادي .. لامالها دخل بالترهلات هي استطاله عضلات فقط حتى مايصير عندك تشنج عضلي وتكون قويه 👍🏻
@هانم-ق6م 2 жыл бұрын
بجد التمارين رائعة حبيتها كتير . شكراً 🌷
@dohadergham 2 жыл бұрын
حببتي برافووو👏🏼👏🏼👏🏼👏🏼👏🏼
@janaasinat5242 2 жыл бұрын
@@dohadergham jeyhdxnrfoirutrjhrveorkfnggnngkggcc,'g
@Malak.Alqhtani Жыл бұрын
اليوم الثاني من التمرين الاول قمت وامشي كأني زومبي جسمي كله يعورني يوم سويت معها خفت الام الحمدلله 😢❤ مره شكرا
@AbaryX2 3 күн бұрын
كنت في الجيم البارح و صحيت النهارده عضلاتي كلها مشدوده ومش قادر افردها الواحد كان محتاج فديو زي ده الصراحه
@mother_Baby2 Жыл бұрын
مشكوره الله يسعدك الاطالة جدا مريحه بعد التمارين القاسيه 💪🏻🔥🫂.
@Noura-ws2mb Жыл бұрын
تم واحب تمارينك للاطاله💕💕
@MALAK-f4i 2 жыл бұрын
اڪثر شي حبيته بقاطعها لبسها محتشم، عكس البقيه+شكرآ الج والله ايوفقج🤍.
@زينب-ع1خ 2 ай бұрын
والله ما شِـاء الله اعصابي كنت احسها جامدة بعد هذا التمارين احسها تمددت اعصابي وهدت الله يعطيكِ العافية
@7lmal-ghamdi92 7 ай бұрын
مو طبيعي كيف فرقت معاي !!! سويتها لاول مره بعد الرياضه والحمدلله ما المني جسمي اليوم الثاني ، بالرغم من اني ابسط مجهود رياضي اصحى جسمي يعورني ، بس لما سويت تمارين استطاله بعد التمرين كان الم خفيف لا يذكر ، شاكره لك ❤️❤️
@Lulomud Жыл бұрын
انا مبتدئه .. وبديت بالتمارين هذي للاطاله شكراً لك جداً بسيطه وممتازه👍🏼✨ لكن عادي بعدها على طول ابدأ بالتمارين ولا اخصص يوم للاطاله ويوم للتمارين ؟
@M_28M Жыл бұрын
تسوين رياضه يعني تمارين ومن تخلصين التمارين تسوي هاي الاطاله حتى العضلات متشنج :)👍🏻
@Rojan17 Ай бұрын
حبيبتي انتي فاهمه الشغلة غلط تمارين الاطالة تيجي بعد التمارين يعني مثلا كنتي تلعبي تمارين كارديو أو مقاومة أو بيلاتس وخلصتي بعدها تسوي تمارين اطالة أما ما قبل الرياضة تسوي احماء مو اطالة
@Lalalaaoola Ай бұрын
انا بسويهم قبل وبعد شكرا كوتش❤
@رنوخالد-ر3و Жыл бұрын
تم تمرييين مريييح يعطيكي العافية❤❤❤
@ميمميم-ر2ع 3 жыл бұрын
تم تم وانا معاكي ويارب استمر من كورس رمضان معاك من السعوديه🥺
@amnamuhmmed5286 Жыл бұрын
الف مليون شكرا بقدر الراحة اللي حسيتها بعد تمارينك كنت موجوعه بعد التمرين
@0123o Жыл бұрын
الآية 31 من سورة النور: ﴿وَقُل لِّلْمُؤْمِنَاتِ يَغْضُضْنَ مِنْ أَبْصَارِهِنَّ وَيَحْفَظْنَ فُرُوجَهُنَّ وَلَا يُبْدِينَ زِينَتَهُنَّ إِلَّا مَا ظَهَرَ مِنْهَا ۖ وَلْيَضْرِبْنَ بِخُمُرِهِنَّ عَلَىٰ جُيُوبِهِنَّ﴾.
@allah_akbar. Жыл бұрын
الله يجزاك خير والله اني كنت ادور هذا التعليق💚
@AfnanAlmutairi-j2s Ай бұрын
الله يجزاك خير بس احنا كنساء محتاجات لتمارين نسائيه للبيت فهي فادتني جدًا
@starboy2524 10 ай бұрын
تجنن سهلة وحسيت بالفرق على طول ارتحت الحمدلله ❤
@diariesalhnouf1665 Жыл бұрын
نجحو معايييييييي مره شكراً بدون الم ولاتعببب❤
@farahalali931 2 жыл бұрын
آخر فترة كنت بعمل تمارين تقوية لأسفل الظهر والرجلين ورجعت للمشي الجديد بس عندي شوي صعوبة، ومهملة تمارين الاستطالة. بس عملت التمارين هاي ارتحت جدا وادركت أهميتها، حفظت الفيديو عشان ما استسلم واضل ماشية عالرياضة ، شكرا حبييتي ربنا يجزيكي الخير😍😍😍
@Shatha523 2 ай бұрын
شكرًا مره شكرًا افدتيني 🤍
@nando6215 2 жыл бұрын
يعطيك العافية ملاحظة بسيطه مدة التمرين جدا سريعة اتمنى زيادة وقت العد
@SaraOmar-h9s 4 ай бұрын
اليوم كثير محتاجع اذاله بعد تمرين امس تم تم❤️❤️❤️
@l8reei Жыл бұрын
تمارين مفيده مراا شكراً❤️
@akai2164 7 ай бұрын
اطلق تمارين اطاله حاولت اسوي تمارين اطاله مع ناس ثانيه بس احس ما ارتاح الا اذا سويت حقك 😂 تعودت على اطالتك ما ارتاح الا عليه
@اللهماكفنيشرقساوةالقلوبوتغيرال 2 жыл бұрын
بتمرن وبعدها اسوي اطاله تريح شكرا كوتش ضحى ❤️❤️
@EmanSaeed-33 3 ай бұрын
ماشاءلله جدا ممتعة الرياضة معاك كل شي واضح وسهل
@ZiziIssa-lp4sy Жыл бұрын
❤❤❤شكرا جزيلا ربنا يباركك
@ibrahemmoathannah4850 10 ай бұрын
افضل مدربة و الاهم لبسها محتشم ❤
@dohadergham 10 ай бұрын
حببتي 😍😍😍😍
@ta.q2068 4 ай бұрын
الحمدلله بعد تمارين شديدة مقارمة ارتحت بعل التمارين واسترخيت❤️❤️
@amalalmalki5922 4 ай бұрын
بصراحه اول مره اسوي اطاله واسترخي شكرا
@norahalsaeed1180 9 ай бұрын
افضل يوتيوبر تنزل مقاطع رياضه بلا منازع ❤️
@If0er 2 жыл бұрын
جدددد صارلي يومين الم موطبيعي برجلي لاني سويت رياضه خفيفة جست رياضة خفيفة جداااا وشفت الفيديو حقك ولما سىيت التمارين گبلل ختفة الوجع وخفف يعني ماصارت رجلي توجعني مثل قبل خفتت بشكل🤍.
@sebaalmohsinorzahraaljanab1388 2 жыл бұрын
ممتنة لك وشكرا من القلب لا تنتهي 😍😍😍 جاري تطبيق التمارين 😀
@haneenfakhouri2691 7 ай бұрын
التمارين بتجنن شكرا 🌻🌻
@kendatv7195 2 ай бұрын
شكرا كتير حرفيا ما كنت قادره اتحرك ومن بعد التمارين كتير رتحت وخف الالم 🤍🤍
@dohadergham 2 ай бұрын
برافووو👏🏼👏🏼👏🏼👏🏼👏🏼 حبيبتي 🔥💪🏼
@fatimamohamdsadiq3160 2 ай бұрын
@@dohaderghamالسلام عليكم ممكن سوال
@mejkiix Жыл бұрын
مره تجنن وارتحت ، مضمونه بنات ✨️
@tymaaalhariri9649 11 ай бұрын
رائع. شكرا
@whatashinyday4230 2 жыл бұрын
حركات واضحه وسلسه والفيد واضح وحلو ومافيه تمطيط قنوات اليوغا ولا مقدمات وهرج ماله داعي👍🏻 شكرًا
@mohammadadam5380 7 ай бұрын
شكرا تم ❤
@ايةصادق-ز1و Жыл бұрын
التمارين فدشي فدشي جنت قبل ما اسويها وره الرياضه وتصير عندي اوجاع كولش قويه هسه ماكو اي وجع شكراً يروحي❤
@frem74623 Жыл бұрын
مايجوز الحلف كذا حبيبتي
@hejowooj7522 Жыл бұрын
@@ايةصادق-ز1و ما يصير تحلفي بغير الله لئن يعتبر شرك
@SouhilaGuediri Жыл бұрын
ولا اروع😌♥️برافو 🥰😍😍😍❤❤❤
@alaazohair1995 Жыл бұрын
الفيديو فناااان و كمان طريقة المنبه 😍
@saged6091 7 күн бұрын
لاول مره اجربها وبشوف الوجع هيكون ازاى بعد تمرين رجل اليوم شكرا مقدما اتمنى ماتوجع واقدر انزل جيم بكره ان شاء الله
@saged6091 5 күн бұрын
ممتاذه وماتوجعت ابداااااا❤❤
@mennatAllah. 3 ай бұрын
انا ليه مكنتش بعمل تمارين إطالة من زمان حسيت جسمي بيقول اخيرًا عضمك يا رضا او ايدك حنينه اووي يا بنتِ 😂 يلا الحمد الله انِ بدأت جزاكي الله خير علي مجهودك
@Shams-v5b 3 ай бұрын
😂😂😂😂😂😂
@corls-vo6tr 7 ай бұрын
يوه ضحى تصدقي كان عندي الم شديد جدا وراح الم 😂❤❤❤❤ شكرا ل لك والله شكرا ساعدتني 😊 5:02
@ريم-ف9ل Жыл бұрын
شكراًمن جدبتريح من امس عضلاتي توجعني
@H.h0217 Жыл бұрын
حلوه وخفيفه للاوزان الثقيله الي صعب نسوي حركات قويه
@SaraOmar-h9s 2 ай бұрын
راحه بعد تعب التمارين🥹🥹🥹🥹🥹🩵🩵🩵🩵👏🏼👏🏼👏🏼👏🏼👏🏼
@user-og1wm3mj5f 2 жыл бұрын
شكرا حبيت التمارين مره سهلل😊❤️
@AliAli-mz9bo 2 жыл бұрын
شكرا استرخيت بعد التمارين
@missghada7309 Жыл бұрын
بسببك راح اقدر كمل ❤
@dohadergham Жыл бұрын
حببتي انتي برافووو👏🏼👏🏼👏🏼👏🏼👏🏼 😍😍😍❤️
@memalessa7170 Жыл бұрын
سويت التمارين كنت احس الم بعضلات الساق وان شاء الله استمر عليها ❤
@Hnan611 9 ай бұрын
حبي كل تمارينك اشكرك
@نورحسن-ه5ك 2 жыл бұрын
ممتنة لكِ💚
@DimaAlrawi 11 ай бұрын
فعلاااا شكرًا 🎉❤
Doha Dergham ضحي درغام
Рет қаралды 249 М.
Демократиялы Қазақстан / Демократический Казахстан
Рет қаралды 347 М.
Двое играют | Наташа и Вова
Рет қаралды 12 МЛН
Sara PopFit
Рет қаралды 1,1 МЛН
Doha Dergham ضحي درغام
Рет қаралды 4,4 МЛН
emi wong
Рет қаралды 4,5 МЛН
Nobadaddiction
Рет қаралды 17 МЛН
Full Body Stretch | Gentle Routine for Flexibility, Relaxation & Stress Relief | 30Min.Yoga inspired
Mady Morrison
Рет қаралды 15 МЛН
Doha Dergham ضحي درغام
Рет қаралды 898 М.
Демократиялы Қазақстан / Демократический Казахстан
Рет қаралды 347 М.