7 Ngày Yoga Giảm Đau Lưng - Phục hồi Thoái hóa lưng - Ngày 1 | Đặng Kim Ba Yoga Trị Liệu

[@NgaNguyen-uy2hw]

Hôm nay buổi đầu tiên .tráng cách chân 2 gang tay

[@BaHoàng-i7n]

Thành phố Vinh nghệ An rất cảm ơn Kim ba giúp những người như cô cái thiien được sức khỏe rất nhiều chúc mọi người nbuoo buioi buổi sáng tốt lành

[@hoanhathi-dm8vj]

Cô cảm ơn con nhiều bài tập hay quá,

[@congphungdoai-to8hk]

Tôi bị đau nhưng khi cúi người thì thấu đau nên nhờ HLV chỉ gúp tôi ,Xin chân thành cám ơn a

[@aolanh4422]

mình đã đạt cách từ lâu rồi .Cảm ơn nhé

[@MaiVõ-b1w]

Hnay quay lại vòng 2 trán vẫn cách xa mũi chân 1,5gang tay vì lưng bị đau rút một bên... sẽ cố gắng.. cám ơn thầy nhìu..

[@ThuThuySzlovjak]

biết ơn THẦY , biết ơn đường truyền NET , đã dẫn dắt đến videos của THẦY , 27/2/2024

[@dangkimba]

🤗🤗🤗

[@dungkim1901]

Tôi trán cách chân 15 cm càm ơn bạn nhiều lắm

[@hiennguyen-s6o]

Tp hoà bình tập xong lúc 6h ngày 3/11/2024 đã đỡ đau lưng dễ chịu cảm ơn TkB

[@phamkhanhhuyen2101]

Cảm on Thay Kim Ba.17.11,22

[@HuongNguyen-rf4dt]

Hải phòng ngày 24/10/2024 cảm ơn thầy giáo kim ba rất nhiều vì đã hướng dẫn rất nhiệt tình và tỉ mỉ,

[@hienphan1015]

sài gòn 20-4-2023 6h6 trán học viên cách ngón chân tận hơn 1 gang ạ

[@hiennguyen-s6o]

Tp hoà bình 12/12/2024 cô bj đau lưng nay tập lại dễ chịu cảm ơn Tkb ❤❤❤

[@TrinhNguyen-ov1hp]

Kiên trì tập luyện cơ thể phục hồi thấy rõ, tập siết cơ bụng thì thành thói quen, cảm ơn Kim Ba thật nhiều, chúc mọi người tập luyện vui vẻ ❤ 02/10/2023 trán cách mũi chân 2,5 gang tay

[@dangkimba]

Đúng rồi ạ, phần cơ bụng khỏe cũng hỗ trợ rất nhiều cho các đĩa đệm của lưng

[@dungkim1901]

trán cách chân 28cm tôi cám ơn bạn nhiều lắm chúc bạn hạnh phúc truyến sức khỏe đến mọi người

[@dangkimba]

Cố lên nào sắp tới rồi

[@saudi2781]

Chị mới tập nên trán còn cách chân nhiều lắm.cam ơn Kim ba nhé!

[@leminhthu7304]

Cảm ơn Kim Ba nhiều.

[@liztrinh-he5td]

28/9/2024, tp tại Pháp. Em cám ơn Thầy Kim Ba. Bên trái trán cách hơn 2 gang tay. Bên phải trán cách 1 gang tay.

[@maibuithi3565]

Cô ở tp thủ Đức 60 tuổi rồi Tập được 7 buổi liên tục Cảm ơn kim Ba Hy vọng cải thiện đau thắt lưng

[@ThuBui-w1s]

Cảm ơn quý bà rất là nhiều tôi tập bài này là lượt thứ Ba cảm thấy rất thoải mái

[@liennguyenai7777]

TpHCM, ngày 19/11/2024, cảm ơn thầy nhiều, bài tập rất dễ chịu

[@bichaobuithi8414]

Cảm ơn em ,hôm nay đã tập thành công , trán cách chân một gang tay .(Phú Yên 24/12/2004 )

[@thaobus80tran89]

20/7/2024, chị bị hẹp khe đốt sống thắt lưng và thoái hóa đốt sống cổ, trán cách chân 2,5 gang tay. Bt dễ tập, hd hay, rõ ràng, kỹ. Thanhks.❤❤❤

[@nguyenninh9623]

Tình cờ phát hiện bài tập của thầy, đã tập được ngày 4. Thực sự rất hiệu quả. Cảm ơn thầy rất nhiều. Hà Nội (17.10.2023)

[@dangkimba]

Chị tập theo trình tự từ bài 1 đến bài 7 nhé, sẽ hiệu quả hơn. Sau vài vòng thì lúc đó mình có thể lựa chọn tập riêng 1 bài nào đó

[@hoithiutz4945]

cam on kim ba nhieu❤

[@phatlinh3865]

Tôi đang đau lưng, đau vô cùng luôn Nhân duyên tập đến bài 20 chuỗi 90 ngày tôi tập buổi sáng. Tối nay tôi theo tập chuỗi 7 ngày trị liệu đau lưng. Tôi cảm thấy dễ chịu vô cùng. Cảm ơn Thầy rất nhiều❤❤❤ Bắc Ninh 6/1/2024

[@thiminhphuongluc5056]

27/10/2023. ngày 1 tập cùng HLV . Chào HLV KIm Ba ngày mới vui ve

[@PhanThiHoai-c3k]

Trán chạm chân. Cảm ơn huấn luyện viên rất nhiều.

[@khanhngoc5573]

Chán cách chân 90 độ 😢

[@SantosaYoga14]

12/11/23 Cảm ơn Thầy nhiều, em đã tập 6 bài. Thương Thầy cẩn thận nhắc nhỡ sợ các bạn bị chấn thương. Đúng như Thầy nói tập 6 ngày siết bụng nên bụng gọn thấy rõ. Tập theo chuỗi này là Tết bụng gọn lại mặc áo dài đi chùa đẹp hết sảy luôn. Thương chúc Thầy sức khỏe.

[@hiennguyen-s6o]

Tp hoà bình 10/11/2024 hết chuỗi 7 ngày tuyệt vời ❤ nay cô tập lại vòng 2 trán cách ngón chân hơn 1 gang tay cô lại để xiết cơ bụng tốt hơn cảm ơn tkb nhiều chúc thây buổi sáng vv hạnh phúc bình an ❤❤❤🎉🎉🎉

[@HươngVõ-w4x]

Hà Nôi, ngày 10/9/2024. Cô cúi cách chân 2 gang tay. Cảm ơn Kim Ba. Tập xong nghe thật thoải mái . Chúc Kim Ba cùng tất cả mọi người ngày mới an lành, hạnh phúc.

[@CHUNGNGUYENTHIVAN]

Ngày 25/9/23 Tôi ở việt trì-T Phú Thọ . Tôi tập buổi thứ 1 lần thứ 4 thấy người rất thoải mái và dễ chịu hơn nhiều. Trán cách chân 37cm. Cảm ơn Đặng Kim Ba rất nhiều

[@PhuongLuc-ec8zv]

Ngày 11/6/2023, ngày 1 vòng 7, trán cách ngón chân trái nửa gang tay, cơ thể rất thoải mái. Cảm ơn Thầy Kim Ba

[@HuongLe-ou8yx]

Hòa Bình cảm ơn thầy

[@dangkimba]

Hoà Bình hôm nay nhiệt độ bao nhiêu rồi

[@mekechuyen5673]

24/11/2024, Bắc Giang, trán cách mũi chân 18cm. Em tập xong lưng thoải mái hơn nhiều. Biết ơn thầy nhiều

[@LanPham-zp2bm]

Cảm ơn HLV Kim Ba nhiều Tôi mới tập 2 ngày mà thấy vẫn tập được nhờ sự hướng dẫn rất chi tiết của Kim ba Cảm ơn rất nhiều !Chúc HLV luôn khỏe để tiếp tục giúp người giúp đời nhé

[@thunguyenthiminh6215]

3/11/2024. Hải dương. Chạm hết. Tuyệt. Cám ơn KimBa

[@ThuyNguyen-jp5qn]

Cô đau lưng rât nhiều nhưng qua 2 buổi tập đã giảm nhiều Cám đơn cháu đã có những bài tập hay như vậy.

[@tranghuynh8334]

Cảm ơn Thầy Kim Ba rất nhiều. Tôi 54t, hôm nay 26/8/2023 tập buổi đầu tiên. Trán cách mũi chân 2 gang tay 😊

[@mekechuyen5673]

7/11/2024. Bắc Giang, trán cách mũi chân 20cm. Biết ơn thầy rất nhiều. Em tập xong lưng và vai đỡ mỏi rất nhiều❤

[@vppne]

hôm nay 7/9/2024 mình bắt đầu tập để khỏe hơn vì cảm thấy đau thắt lưng và xương chậu, mình đo khoảng cách từ đầu ngón chân đến trán là 3 gang tay, mình sẽ cố gắng mỗi ngày để rút ngắn khoảng cách

[@HùngĐăng-n5w]

Cô bắt đầu tập ngày đầu tiên 13/11/2024, tại Bình Định, 64 tuổi, cân nặng 63kg, bị thoái hoá đốt sống đau lưng.

[@CokhimaymacvaxaydungBachKhoaCo]

Tập xong thấy lưng thoải mái hẳn luôn

[@kimdung1553]

Ngày 4 vòng 1, ngày 6.9.23, trán cách ngón chân 1,5 gang tay, tập xong thấy giảm đau lưng và thoải mái, cảm ơn thầy Đặng Kim Ba❤️

[@thiminhphuongluc5056]

Ngày 1 vòng 5, ngày 28/5/2023. trán cách ngón chân 1 gang tay. Sau khi tập xong cơ thể rất thoải mái, ngủ rất ngon. Cảm ơn Thầy Kim Ba

[@nguyenvuongtunglam412]

Em mới thử nhưng thấy nhẹ vai và lưng lắm. Cảm ơn thầy🥰

[@PhượngHoàngThị-z4i]

Cảm ơn thầy

[@dieusanhphan767]

Cảm ơn rất nhiều. Đang học hỏi đây.Hy vọng sẽ tốt hơn.

[@ÁnhNguyễn-y5v]

6h /11/12/2024/chào buổi sáng tốt lành thầy kb ,chúc cả nhà ngày mới bình an ho 🎉🎉🎉❤❤❤❤

[@NamNguyen-u9c3c]

Cám ơn thầy bài tập của thầy rất tốt cho đau nhức xương khớp cám ơn thầy rất nhiều

[@ledinhvu6467]

Ngày 9/6, hoàn thành bài tập ngày thứ nhất, khoảng cách trán và đầu ngón chân 2 gang tay, cảm ơn Thầy rất nhiều.

[@haha3578]

Phú thọ 21/11 tập xong bài 1 làn 2 trán cách 2 gang tập xong rất dễ chịu xin cảm ơn thầy KB nhiều

[@ThuLe-gf1pi]

Q12 HCM tập ng đầu tién 8/7/2023 , trán cách ngón chân 1gang tay.thấy thoải mái rất nhiều , cám ơn thầy nhiều nhiều

[@ThiLienTran-p6g]

Ở Đức hôm nay 8/12/24tâp buổi đầu tiên cảm ơn kim Ba rất nhiều

[@hoahoangngan828]

Hôm nay tập lại lần thứ 2, cô đo được 30 cm từ trán xuống mũi chân, trước đây cô cũng đi tập ở phòng tập, nhưng vì bị TV ĐĐ lưng nên không đi tập được nữa. Nay tập theo cháu hướng dẫn cô rất thích và thấy thoải mái. Cảm ơn cháu nhiều, hy vọng sau 1 th/g tập luyện lưng sẽ đỡ đau nhiều.

[@duyenviet5882]

Cảm ơn kim ba rất nhiều

[@lequang-mf9fb]

Ngày z26/4/2023, mình tập ngày t1, trán cách chân 2 gang tay, , khi tập động tac nằm,bị đau lưng. Cám ơn thầy kKim Ba nha

[@PhuongLuc-ec8zv]

Ngày 3/12/2023. Lặp lại hành trình 1/7 rất thoải mái. Trán cách chân trái 1/2 gang, cách chân phải 1,5 gắng. Cảm ơn HLV KIM BA

[@mydiep4285]

Cảm ơn bạn

[@chamluuthi4779]

Ngày một ngày 20/7 2023 trán cách ngón chân 30cm sau khi tập xong cơ thể thấy rất rễ chịu thoải mái cảm ơn thầy Kim Ba

[@honganh4339]

Cám ơn ĐKB nhiều nhé!

[@tuyettran7727]

Mới tập lần đầu, nhưng rất dễ tập

[@phuongDungumbo]

Hôm nay 27/08, con 21 tuổi, con bị gù lưng nên cuối xuống đc 3 gang tay. Cảm ơn Kim Ba đã mang đến bài tập bổ ích ạaa

[@hienphan1015]

sài gòn 24-5-2023 5h 34

[@huongle1078]

Cô Chào Kim Ba! Lâu này cô vẫn học đều đặn nhưng chưa thực hiện báo cáo ngày tập hôm nay : 3/7/2024 _Nơi ở: TT Phú thiện- GiaLai. Cô 66 tuổi; nặng: 59kg nhưng học lâu nay giảm nay còn 55kg. Cao 57 _ Cô tập cũng gần 1thang nay súc khỏe có tốt hơn vì cô bị thoát hoá cổ, lưng, tình trạng đi lại khó khăn và bị loãng xương, nhưng từ khi tập đến bây giờ cô đi lại được dễ dàng hơn không còn đau nhức và tê bì giảm nhiều . Cô vui lắm. Cho cô cảm ơn thầy của sức khỏe nha. Thật tuyệt vời! Chúc thầy Thật nhiều sức khỏe để giúp ích cho đời. Cô thường xuyên tập trên đăng ký của chú phạm Hùng.

[@dangkimba]

Tuyệt vời quá. Cô duy trì đều để hiệu quả bền hơn nữa nhé

[@myanphanthi696]

cảm ơn bạn đã có hướng dẫn, mình đau vùng lưng (trên mông), đau mà tối ngủ không thể nằm thẳng được chỉ toàn nằm nghiêng, bén duyên mình đã biết đến video bạn và cố gắng thực hiện hàng ngày nhằm cải thiện chứng đau thắt lưng. Bài tập đầu tiên cách tráng - chân tầm 35cm

[@AnhNguyen-qc5dc]

Rất rất hiệu quả nhé. Hôm nay quyết định tập lần đầu. Ôi cái cảm giác nhẹ nhỏm ở thắt lưng. Quá tuyệt vời luôn. Mn nên tập nhé

[@dangkimba]

Kim Ba xin cảm ơn! Kim Ba có đăng thêm các bài mới, chị đăng ký kênh để nhận thông báo nhé.

[@XuanNguyen-uu8zr]

Cảm ơn thầy 10/2/2023 buổi tập đầu tiên ạ

[@thiminhphuongluc5056]

Ngày 30/12/2023. Một năm nhiều sức khỏe nhờ bài tập của HLV, Cảm ơn anh, chúc anh cùng gia đinh mạnh khỏe và hạnh phúc.

[@thiminhphuongluc5056]

Ngày 15/7/2024. Trán cách ngón chân cái 1 gang tay, Đã taapj theo HLV 2 năm nay, sức khỏe lung vai cải thiện rất tốt. Cảm ơn HLV

[@hienphan1015]

sài gòn 29-7-2024 trán học viên cách chân tận 3,4 gang ôi cái lưng k bình thường cảm ơn thầy rất nhiều 7h 19

[@thiminhphuongluc5056]

Ngày 10/12/2023. Lặp lại ngày 1/7. Lưng đang đau sau khi tập xong hết biểu hiện đau luôn. Cảm ơn HLV. Trán cách ngón chân cái 1 gang tay

[@tienlocle6199]

Đắc lắc ngày 10/7 2024 tập 1/7 ngày đau lưng trán cách ngón chân 1/5 g tay Cảm ơn kim ba nhiều

[@quenguyen7322]

Cam on thay giao

[@landoanthi930]

Ngày 18/1 hôm nay tập ngày đầu tiên thấy rất dễ chịu trán cách ngón chân gần 1gang tay, cảm ơn HLV

[@ÁnhNguyễn-y5v]

6h/37/11/2024/chào buổi sáng ,thầy kb ,chúc cả nhà ngày mới bình an hp ❤❤❤❤🎉🎉🎉🎉

[@bichthaonguyen5998]

Biết ơn HLV Kim Ba rất nhiều ạ. Em là mẹ 3 con, một thời gian dài đặc biệt sau sinh bạn t3 rất đau vùng thắt lưng. Sau bao ngày hạ quyết tâm luyện tập thì hôm nay đã dậy sớm định bụng sẽ đi tập 1 lớp yoga trực tiếp gần nhà, run rủi thế nào mà cô bạn nói nay ko học, mà đã mất công dậy sớm rồi, em lên youtube tìm clip hướng dẫn tập thì Vũ Trụ gửi ngay HLV Kim Ba đồng hành với em. Thầy hướng dẫn vô cùng chi tiết, tỉ mỉ, đơn giản, dễ làm theo, mỗi động tác thầy còn giảng giải lý do vì sao mình nên tập động tác này, tác động tới nhóm cơ nào, vì sao nhóm cơ ấy được tác động thì lưng sẽ được phục hồi, sau gần 30 tập chú tâm, nghiêm túc theo hướng dẫn, em cảm thấy cơ thể thật dễ chịu vì được kéo dãn, hôm nay trán em cách ngón chân 3,5 gang tay, mỗi ngày một chút đều đặn nỗ lực, đầu tư thời gian chăm sóc sức khoẻ là khoản đầu tư sinh lời ngay từ buổi đầu tiên! Một lần nữa vô cùng biết ơn HLV Kim Ba! chúc thầy ngày mới an nhiên ạ!

[@haivo5512]

Mình 39 tuổi. Bị thoát vị đĩa đệm trung tâm. Tập buổi đầu tiên, trán cách mũi chân 1m

[@tienlocle6199]

Đắc lắc ngày 21/4/2024 cảm ơn kb chúc kb và mọi người ngày mới thật an lành

[@hongnhungtruong9701]

Cảm ơn Thầy Kim Ba. Biết Ơn Biết Ơn Biết Ơn 🙏 🙏

[@PhuongBui-uk1wt]

cảm ơn thầy kim Ba trán cách ngón chăn nửa ngang tây❤

[@vyle9535]

29/1/2024 Ngày 1 tập. Trán cách chân 4 gang tay, căng chịu k nổi, đau phần thắt lưng lan lên trên, nên khi cúi đau cơ lưng quá ko ngồi thẳng được dù e mới 28t , đau lưng từ khi sinh e bé đến nay đã 10 năm, e đi khám bs bảo còn trẻ ko dễ bị thoát vị đâu, nhưng e thấy đau lưng lan xuống mông , chân yếu dần đi, nghe trong bài hình như a bảo đau thần kinh toạ. E hay đau bắp đùi giờ xún bắp chân, lúc tập căng đùi ra phải nói cực phê luôn. E sẽ cố gắng tập. Tập theo a thấy nhẹ nhàng mà dễ

[@dangkimba]

Mới 28 là và với các biểu hiện trên thì các là dấu hiệu của thoái hóa rồi, đặc biệt là chân bị yếu dần là cảnh báo lớn. em cần duy trì đều đặn và tập chuẩn xác nhé.

[@senkim5528]

Cảm ơn thầy yoga Đặng Kim Ba tôi mới tập nhưng thấy rất hiệu quả ❤

[@bichaobuithi8414]

Cảm ơn em,, 15/12 chị đã tập được đúng tiêu chuẩn ,trán cách chân 1 gang tay.

[@dangkimba]

Cảm ơn chị @bichaobuithi8414 đã chia sẻ thành quả tập luyện ạ. Thật tuyệt khi chị đã đạt được tiêu chuẩn như vậy. Kim Ba hy vọng chị sẽ tiếp tục duy trì và tập luyện đều đặn để sức khỏe ngày càng cải thiện hơn. Nhớ chia sẻ cho bạn bè cùng tập nhé! 🌼

[@bichaobuithi8414]

@dangkimba chị có chìa xẻ cho ng bạn ở Mỹ, bạn bị lưng hơi cong và khám có bệnh ở lưng, f của bạn là tiên hoàng. Nếu có kết nối nhờ em trợ giúp và hướng dẫn vì bạn ấy là nam , sẽ khó tập . cảm ơn em

[@thunguyenthiminh6215]

19/11/2024. Tuyệt. Cám ơn KimBa

[@huongle1078]

Cô vẫn học đều đặn ngày 2 lần hôm nay ngày 24/7/2024 ; cô ở h phú thiện, t gia lai; cô 66t; nặng đã giảm từ 59kg xuống 54kg. Cơ thể hôm nay cô thây dẻo dài hơn, linh hoạt hơn, ngủ ngon. Cô cảm ơn Kim Ba nhiều lắm đã cho mọi người cao tuổi sức khỏe!

[@ngale1231]

Đau căng hết khớp háng với khớp đầu gối thầy ơi ,, mới đầu 33 tuổi đã vậy mới biết cơ thể mình rệu rã quá

[@thiminhphuongluc5056]

03/11/2024, trán cách ngón cái 5cm -Cảm ơn HLV Kim Ba.

[@Nammoadidaphat66]

Tôi tập ngày đầu thấy thầy Kim Ba hướng dẫn dễ hiểu và nhiệt tình nên tôi rất ham học

[@HảiYếnĐoàn-i9p]

Hôm nay là ngày27/7/2023tôi gặp bài tập của thầy tập theo ,tôi rất thích ,cơ địa tôi rất cứng lên cúi đcj rất ít,cảm ơn thầy rất nhiều

[@thuongduongthi2159]

HN , 27/10/ 2024 , 82 tuổi ! Trán cách mũi chân 1 cây số ! He he ! Cám ơn Cháu!

[@ThuBui-w1s]

Cảm ơn Kim Ba rất nhiều mình tập bài này rất nhiều lần rồi và rất thoải mái

[@ThuyNguyenthi-zn7kl]

Bài nào mình cũng tập thấy đỡ đau lưng hơn

[@tuyetmaile4391]

Tập lại nhiều lần, cám ơn thầy! Chúc mọi người ngày chủ nhật vui vẻ hạnh phúc! Biên hòa 04/6/2023

[@LocBich-g9o]

Sau 3vòng chuỗi 7 ngày tập, trán mình đã cách chân 1gang tay. Cảm ơn Kim Ba rất nhiều.

[@hienphan1015]

sài gòn 11-1-2024 chân trái duỗi trán cách ngón chân hơn 1 gang ,chân phải duỗi trán cách thảm chưa tới gang cảm ơn thầy rất nhiều

[@PhuongLuc-ec8zv]

Ngày 11/9/2023. Lặp lại, trán cách ngón cái 10cm bên trái, 1 gang tay bên phải. Thật tuyệt vời cảm ơn HLV KIM BA

[@hienphan1015]

sài gòn 23-2-2024 chân trái duỗi trán cách ngón chân hơn 1 gang ,và chân phải duỗi cách 1gang cảm ơn thầy rất nhiều 6h 4

[@amykim-vw4jh]

Biết ơn Kim Ba ❤ 13/6/24 Germany bụng sát đùi hai tay ôm bàn chân dựng đứng kheo chân hơi đau

[@huetran7173]

Tuyệt vời cảm ơn thầy. ĐT cúi gập người trán cách chân nửa gang tay. ngày 26/6/2023

[@thamnguyenmai97]

Hôm nay 09/7/2024 mình bắt đầu tập để khoẻ hơn, nay mình đo khoảng cách khi làm động tác từ đầu ngón chân đến trán là 2,5 gang tay, mình nhất định cố gắng mỗi ngày để rút ngắn khoảng cách