9 эффективных упражнений

9 простых и эффективных упражнений для здорового позвоночника.
Дает растяжение и расслабление мышц кора, улучшает подвижность позвоночника, разогревает глубокие мелкие мышцы вдоль позвоночника, тем самым улучшая кровообращение и обеспечивает приток полезных веществ к позвонкам и межпозвоночным дискам.
Внимание‼️ данный комплекс расчитан на условно здоровых людей.
В период обострения нельзя заниматься без рекомендации врача.
Если болят колени или запястья и больно стоять на четвереньках, то тоже все упражнения нужно подбирать индивидуально.
В целом этот комплекс полезен и безопасен для всех, без ограничений.
С любовью от меня на благо Вам . 🙏
#Позвоночник #упражнениядляспины #дляпозвоночника #коровакошка #йогадляспины