3Min Slim Back Workout | Get Slim Back in 2 WEEKS *no equipment*

[@na-rz7xm]

週4.5日を2週間近くやった結果肩周りがすごくスッキリしてきました！ まだまだ続ける！

[@homemakermom_m]

3分は短くてちょうどいい時間❤背中がポカポカしてきました✨かなり猫背で肩甲骨もゴリゴリ音がするくらい凝り固まっていますが、2週間頑張ってみます🎵

[@ちゃんまか-y5s]

これやったら、2~3日でちょっとスッキリした！すごい！！！！！

[@コナ-i7s]

肩周りにもすごく効くから、私の頑固な肩こりにも効きそう！続けます！

[@たま-t6i]

やり始めて3日目 今まで背中の肉が厚すぎて、肩甲骨が出てなかったのですがとうとう少しだけですが出てくるようになりました‼️‼️ このままもっと頑張りたいと思います！

[@トップコート-h9d]

ボキボキゴリゴリ鳴りまくりながら のスタートだったけど1週間やってみたら鎖骨も肩甲骨も綺麗に浮き出てきて上半身薄くなってきた、、、🥲🥲 めちゃくちゃ嬉しいのでこれからも続けて頑張ります！！

[@まい-v6x5l]

最近この動画の4分バージョンばかりやっていたので、新しいのが出て嬉しいです！座ったままできるのがいい✨

[@sou5090]

腰痛持ちなので有り難いです！ 最近運動不足なのでがんばって続けようと思います✊

[@エグゼクティブ太郎]

ももみさんの動画って マッチョな人達が出してるのと同じメニューもあってちゃんとキツいので、見た目でモチベも上がるし時間もちょうど良くて始めやすい！

[@daico3933]

筋トレ動画更新ありがとうございます😌🙏夏に向けて少しずついろんな動画をやっていますが、今日からこれも始めてみます〜！ 打倒🔥背肉！！！

[@mina-jb2jp]

ちょうどいい時間、心地の良い音楽、すぐに始まる、文字でやり方を説明してくれてて喋らないところ（これ個人的にめっちゃありがたいです）.. 続けます☺️

[@Kpopfan24777]

I am doing this workout for 3 weeks and the results are unbelievable!! Thank you so much❤😊. I love your workouts because they are only 4 -5 minutes

[@aihana9198]

ストレスで太って、さらに妊娠で太って 産後ダイエットとして始めてみました！ 1週間続けて、まだまだ華奢には程遠いけど 何ヶ月も続いてた背中の痛みがなくなって 肩も軽くなってきました！！嬉しい☻ 12月にウエディングフォトがあるので それに向けて続けていきたいと思います！！💪

[@あお14205]

不意に友人が撮ってくれた自分の背中があまりにもたくましかったので今日から頑張ります🫶

[@Makaron1624]

特にキツイわけじゃないのに凄い汗をかいた💦 短いから続けやすい！

[@ノリ-x3h]

わわわちょうど座ってできる背中筋トレの動画ほしかったので超うれしいです～💛momomiさんはいつも需要にばっちりあった動画出してくださるのでほんとに助かってます涙

[@emilygotosan]

肩こりがひどくてちょうど良い動画タイミング✨ 時間もやりやすい時間⏰ こういう動画ももっと観たいし、マネしやすい🌟

[@ナカムラ-w9u]

肩甲骨を動かして胸を開く動きが多くてバストアップや猫背にも効きそうで最高ですㅠㅠ

[@beyzak1445]

Day 1: done Day 2: done Day 3: done Day 4-5: done

[@天智-l3n]

30分で5セットくらいやって、じんわり汗かいた！初めてこの動画で背中やったけどきもちよかった！

[@ohana2981]

友達にガタイいいよねって言われたのが悔しいし、ピチッとした洋服を着ると腕が太いなと思ったので、今日から2週間お試しでやってみます！！

[@user-inlove]

Oh girl , you look so pretty the way you are , I love you and I think you're gorgeous, don't care about them .

[@ohana2981]

今日で2日目！！

[@namiiwamoto8285]

今日から2週間頑張りたいです

[@nanachan8548]

モモミさんのエクササイズは　BGM がとにかく動きと合っていて　入り込みやすい❣️ 優しい感じで　とても気に入ってます！ 可愛い家族達🐶🐱も魅力的💕 癒されています。 だから続けて居られる気がします

[@user-sh6ii9po5f]

2週間続けたいと思います！ 1日目(8/3) できました！ 2日目　できました！

[@おちゃっぱ-v7j]

1！ やってみたけど効果めっちゃありそう！好きな人に振り向いてもらえるように頑張ります！

[@KT-bn1ez]

僧帽筋の上に肉がついてしまったので今回のエクササイズは願ったり叶ったりの動画です♪ありがとうございます😭

[@クロミくろみ]

筋トレの休憩がてらにやらせてもらいます

[@user-fw5pv5gi2s]

ももみさんの中の背中トレで1番好きです！ブラ肉潰せてる感じするし、二の腕痛くなりにくい！

[@未開ちゃん-o7r]

1週間しかしてないけど肩甲骨が分かるようになってきた！続ける！！絶対！！

[@ねぎ-v6j6g]

あと3週間で結婚式なのでそれまで毎日これやります！！！がんばる！

[@yuchae.3183]

わたしもちょうど5週間ごなんでやってます！一緒にがんばりましょー！！

[@みい-n8w7l]

肩がポカポカして来て効いてる感覚あります！腹筋の動画とこの動画を毎日見て頑張ります！

[@mina_nan]

今日も来ました！ 春休み中はmomomiさんの筋トレを続けて、可愛くなりたいです！

[@taromaru_u]

このトレーニングはやりやすいし、効いてる感じがして続けられそうです！！ 頑張ります🥰

[@ああ-e8j1d]

夏に向けてmomomiさんを中心に全身の筋トレします！ウォーキングも！ 5.9 ⭕️ 5.10 ❌ 5.11 ⭕️ 5.12 ❌ 5.13 ⭕️

[@京都を歩きますよ]

ジムでよく取り入れてます。 また参考にします。

[@estermarina555]

I will try to do it every day, I'm actually brazillian and I love the asian workouts youtubers, IDK if I said correct, but at least I tried, xoxo

[@mina_nan]

やらない日が続いちゃった🫠 今日から始業式まで!!

[@rune351]

もうすぐ2ヶ月！ 目で見てわかるレベルに細くなった😊

[@nacaa3854]

thank you for the english subtitles 😭😭😭😭 I love you!!

[@パラパラ-g9f]

4分の方も良かったけど、最後の方は部屋が狭くて出来なかったのでありがたすぎます😂

[@クロクロ1]

Thanks to these exercises my scoliosis is improving

[@laluna424]

just loveeeeee your short exercising videos I dont feel the anxiety of doing 20 to 30 mins long ones. That way I do 6 to 7 of your videos and am doing over 20 mins.

[@りちゃり-w3x]

スペースもあまり広くしなくていいので助かります🫶🏻💗 ̖́-‬

[@Pumpkin__kinkin]

I will do it for 14 days Day one ✓ Day two ✓ Day three ✓ I'm a little inconsistent, I'll do it every day until I reach my goal.

[@ラフレシア-d3e]

とてもちょうどいい長さ。毎日頑張りまーす！ 7/1◯　7/2✕　7/3◯　7/4◯　7/5◯　7/6✕　7/7◯　7/8◯　7/9◯　7/10◯　7/11◯　7/12◯　7/13◯

[@Duck-ib6lk]

Starting date: August 25 Day 1: I did it in the morning ✅

[@のむらしい人]

ビギナーDay.5やった！この辺の筋トレ始めてすぎた

[@my.eeunoia]

I love this! I’ll do everyday!

[@ミニー-t5q]

結婚式まで残り二ヶ月頑張ります☀️ 4/8夜

[@あいうえおですね]

大晦日にやってる私偉い

[@chucjc]

YAY I was just about to start my workout❕

[@-saya9730]

二の腕痩せと併用してやってみます💪✨

[@p-mg1nd]

これってバストアップに繋がったりはしないですかね？？？？🥲🥲🥲

[@Krismi15]

Начало 01.05.24 Руки : 26,5 см 1 день - 2 подхода 2 день - 1 подход 3 день - 4 день- 5 день -

[@MarieLaurencine]

腰に負担がかからない腹筋トレーニングの動画リクエストします😊！

[@user-zf1ii3zs3j]

背中の肉のやばさに気づいたので夏までに無くせるよう頑張ります😿

[@농담곰-x2l]

어제 시작했습니다…! 11/22✔️ 11/23✔️ 11/24 ✔️ 11/29 ✔️ 11/30✔️

[@devusunil7807]

Loving ur 3 mins workout thanku❤

[@ayame.1114]

いつもお世話になってます。 本当に感謝しかないです😢 ありがとうございます🌸

[@Camus05]

A partir de demain je ferai de mon mieu jusqu à la rentrée 😊 Je mettrai tout les résultats chaque semaine❤

[@mfomb511]

easy to follow. thank you😊

[@Camus05]

Je le fais pendant trente jours et je vous tiendrai informé tout les jours 😊 Aimer pour ne pas oublier 😅❤

[@HT-bw9hc]

今日もお綺麗な背中、肩、腕、脇ですね。あと黒いウェア似合ってますね。

[@くき-w4g]

これ背中より肩が痛いんですけどそんだけ肩の筋肉がないってことですかね💦

[@Ootori527]

参考にさせて頂きます

[@rin-vv8fy]

お風呂の後にやるのと前にやるのどちらが効果的ですか？🧐

[@prometputtapotinon2668]

Hi I'm your fc.from Thailand.Your exercise not so difficult,I love it.Tks.💙💚

[@bowamul_]

2주째 따라하고있어요💪

[@user-ly5tb4fe9z]

2週間続けます！ 1日目🔥 夜

[@西森穂香]

1日目

[@maricielolindalove9]

덕분에 아름다운 검을 갖게 되겠네요❤

[@llee_Miso]

Сейчас:11.03 Вернусь:18.03

[@Jorre.jojo.]

Day 1✅

[@Noir-kuro]

😮😮 al principio creí que era un peluche el perrito 💜💜

[@lifewkaren]

Day 1 ✅

[@maruru-u6u]

自分用 1/15

[@spedupblink]

I know that non-Japanese people are trying to find any English comments!

[@ミルクレープ-z7c]

今日から始めます！三月末まで続けます！いいねで呼んでください^ ^

[@Camus05]

Jour1: Je ne l ai pas fais j était trop fatiguée 😢

[@kyoukaasami4615]

ずっとヨガマットの上にいる子 かわいい🩷🐶

[@あんず-q5l]

やった！

[@yoyoma4181]

初コメながらいつも参考にさせてもらってます😊 どうしてもお伝えしたくて‥ みいこ と投稿されてる方とYou Tubeの感じが似ていました‥ もしよければ確認してみてください。。心配になりました😅😅

[@هدىالرافضية]

Very beautiful

[@NezrinEva]

Momomi i love you🥰🎀

[@anukanuka9207]

does it work?

[@moklesurrahmanbhuiyan9822]

Hey sissy I'm too fat I'm 87 kg how can I burn my fat within 1 month?

[@安藤正次-y6s]

視るよりも中々四十肩がねぇ〜。 継続してみよう。

[@Isaaa.190]

Hi, I found your channel and decided to start training with your videos and finally started to lose weight :)! Your workouts are not that difficult and are effective, thank you!

[@_hr97_]

ちょうど今、ももみさんの2年前の座ったまま背中痩せの動画を頑張っているところなので、タイムリーでとっても嬉しいです！！🥰今日からこっちにアプデして頑張ってみます(⸝⸝•̥𖥦•̥⸝⸝)ありがとうございます💖

[@naninunen863]

上半身華奢見え目指せ‼️ 11/4 -

[@ゆか-t7t]

12/1 12/2

[@リリー-s2d]

3/20🙆‍♀️

[@えむちmmy]

1日目ー！

[@lrfi0.r]

7.29　○

[@うじきんとき-f8j]

5月22日(水)

[@アレン様が世界一ザマス]

これめちゃくちゃ二の腕に効くんですけど、やり方が間違ってるのかな💦

[@b4tty_grll]

Does this actually work?

[@pino2024-1s]

2024.07.12~start~

[@sushmisushmi6763]

Hi sisy.... H r u✨️

[@Teamplayz-d7b]

Hi