Abdomen FUERTE | Bajar la panza sin material

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gymvirtual

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Күн бұрын

Пікірлер: 190
@brendagreen8374
@brendagreen8374 9 ай бұрын
Día 02 Marzo 2024 ❣️🦋🌻🦄🥳 Rutina Express finita 🩷 A por unas rutinas más ✨
@Alex-ty3tq
@Alex-ty3tq 2 жыл бұрын
Ayer fue un dia agotador tanto mental como fisicamente. Pensé en quedarme acostada hasta tarde.... pero me pregunté...te vas a rendir y dejarte una vez mas en ultimo lugar? No!!! Yo me valoro y no dejo que nadie este dirigiendo mi vida. Así que estoy ahora junto a ti, Patry, y mi compromiso de transformaciin cueate lo que cueste. Me inspiras💖💖💖💖💪💪💪💪👏👏👏👏
@Anapodaca
@Anapodaca 2 жыл бұрын
Empecé a comer sano, y entrenar con patry y me ha ido bien, he ganado resistencia física y mejorado mi salud 😊✨, chicos si se puede
@MargiPe.
@MargiPe. 2 жыл бұрын
Por fin ejercicios para las que no podemos ir al gimnasio o para las que no nos gusta hacer deporte es solo bajar alguna zona del cuerpo yo más o menos estoy bien solo que la barriguita me gustaría dejar gracias por tu vídeo ♥️🥰👏
@suriarias135
@suriarias135 Жыл бұрын
Se me habia olvidado lo fuerte que eran sus ejercicios .un año sin entrenar con ella hoy empeze pero no acabe😅
@adelaidacoronaleal9150
@adelaidacoronaleal9150 2 жыл бұрын
hola patry...empece a hacer ejercicios con tus videos con la pandemia me encantaron tanto que todavia te sigo , e tenido que dejar por inervenciones medicas pero sigo igual con todo ..me inspiras a cada dia a saber que puedo , gracias a ti e podido superar la partida de mi madre en el 2021...mil bendiciones para ti .
@merlissoto3923
@merlissoto3923 29 күн бұрын
Rutina 3/3 del 19 de Noviembre del 2024, lista!!! 🎉❤ #YPCT #YoPuedoConTodo #gymvirtual #gymvirtualcenter
@mariadelcarmenarenas2243
@mariadelcarmenarenas2243 9 ай бұрын
Maravilloso 4 años en rutina día a día sin fallarme
@EstudiosMedrano
@EstudiosMedrano 2 жыл бұрын
Gracias Patry, por este estreno; la haré hoy que llegue a casa después del trabajo..!! TQM Dios te bendiga más y más, sos increíble.
@gymvirtual
@gymvirtual 2 жыл бұрын
Gracias por el comentario ¡a tope con las siguientes rutinas! 💪
@karemyazminjimenezsantiago7283
@karemyazminjimenezsantiago7283 2 жыл бұрын
ayer empecé y hoy día también sin miedo al éxito con todo me encantan tus rutinas gracias
@simp_for_kermit5304
@simp_for_kermit5304 2 жыл бұрын
Tengo que admitir que me costó mucho la primera parte pero se siente increíble cuando se termina
@zyndare_e
@zyndare_e 10 ай бұрын
nooo me duele el abdomen
@lourdeslojano1185
@lourdeslojano1185 Ай бұрын
Terminado rutinas finitas 3/3 calendario 19 noviembre 24 🤘✊✋ #GymVirtual #YPCT #YoPuedoContodo 🎉🎉
@marceloromanplanzo7144
@marceloromanplanzo7144 2 жыл бұрын
Con mi señora estamos haciendo cardio 30 minutos y empezamos con eso y nos sentimos re bien seguro vamos a aumentar el nivel pero de a poco si no largamos todo 😃🇺🇾🇪🇦saludos desde Montevideo Uruguay y miles de gracias por tu canal...gracias
@gymvirtual
@gymvirtual 2 жыл бұрын
A vuestro ritmo ¡Vamos que se puede! 😉
@marceloromanplanzo7144
@marceloromanplanzo7144 2 жыл бұрын
@@gymvirtual 😅😅😅😅🤗😁😃😃
@suyayaran8184
@suyayaran8184 2 жыл бұрын
Muchas gracias Patry!! Tus ejercicios son accesibles y dinámicos. Otro tipo de gimnasia me cuesta más seguirla y llevarla adelante. Te felicito, tienes una gran habilidad para tu trabajo! Gracias nuevamente por compartirlo para nosotros! ❤
@edithlopez6474
@edithlopez6474 2 жыл бұрын
Ayer empecé y hoy continúo que bueno que te he encontrado me encantan tus rutinas !!!
@luzmarinamaldonada3119
@luzmarinamaldonada3119 2 жыл бұрын
Muy buenos días Patry, que rutina tan buena gracias gracias gracias 😘
@gymvirtual
@gymvirtual 2 жыл бұрын
¡Nos alegra que te guste la rutina! ¡Gracias por el comentario! 😉
@Myapos
@Myapos Жыл бұрын
!!!!ANIMOOOO!!!!!SE PUEDE
@yudislaidysanchez104
@yudislaidysanchez104 2 жыл бұрын
Hola 👋 Patry bonita q bueno ver tus rutinas d nuevo y ver q estas activa otra vez, ya t extrañaba, m preguntó si sigues haciendo los videos d maquillaje 💄 y d compras 🛒 q hace un montón de tiempo ⏳ q no veo ninguno tuyo, bsitos 🥰 🥰 🥰 🥰 🥰 🥰 🥰 🥰 🥰
@adrianasotorojas2858
@adrianasotorojas2858 2 жыл бұрын
Patry te sigo desde pandemia , no te dejare nunca !!!!
@marialuisanaardilaferreira5781
@marialuisanaardilaferreira5781 2 жыл бұрын
Es muy bueno deverda que me a ayudado y de verda que si sudo. 😊gracias deverdad por esos tid
@angelesbm6976
@angelesbm6976 2 жыл бұрын
Hola 👋 mil gracias, muy buenas los ejercicios. Buen día.
@cactuscactaceas1830
@cactuscactaceas1830 2 жыл бұрын
19 ~ 25 septiembre SEMANA 1 Abdomen Ejercicio 5 2:22 Ejercicio 6 12:05 Buscar igual 6 ejercicios de brazo 6 de glutos y pierna Fijar uno como cardio de cuerpo completo
@elisa87
@elisa87 2 жыл бұрын
Bendiciones hoy decidí empezar hacer ejercicio y comer saludable por un mes tomar solo agua ho te aver que pasa
@cristinalinarez4755
@cristinalinarez4755 2 жыл бұрын
Te recomiendo que hagas planchas y saltes la cuerda
@lanasycreaciongaby1872
@lanasycreaciongaby1872 2 жыл бұрын
Para empezar a comer sano,tendrás que ir poco a poco dejando lo que comías,pero no de un porrazo,si te causa hambre como frutas secas o una pequeña porción de frutas picadas con chía y linaza,aquí lo importante es no dormirse después de comer,pq tu cuerpo necesita procesar lo que comiste ☺️espero te ayude.
@scastilloestepa9200
@scastilloestepa9200 2 жыл бұрын
No hay que hacerlo por un mes, es un habito para toda la vida sino no te servirá de nada, porque tarde o temprano volveras a lo mismo
@elisa87
@elisa87 2 жыл бұрын
@@lanasycreaciongaby1872 si lo se
@elisa87
@elisa87 2 жыл бұрын
@@scastilloestepa9200 claro
@evamarystyle
@evamarystyle 2 жыл бұрын
Muy chula, me encanta cuando combina boca arriba con boca abajo, se me hace más ameno. Gracias Patry!! ❤️❤️
@hastaquemesalga671
@hastaquemesalga671 2 жыл бұрын
Tus vídeos son muy ricos, este video está muy bueno para mi panza loca que sube y baja. Gracias Patrick
@erikanoemisuarezregalado1085
@erikanoemisuarezregalado1085 29 күн бұрын
De mis rutinas favoritas, bien focalizada, bien fuerte, sientes como te quema el abdomen 🔥
@kellyjaelcielovasquez4685
@kellyjaelcielovasquez4685 2 жыл бұрын
Mi cordiales saludos Patry, rutina culminada, estuvo buenazo, lo disfrute estoy feliz,me quede con una energia se seguir con las que siguen. Tú como siempre eres una crack con los entrenamientos te admiró ,eres mi entrenadora favorita y única. Amo todas tus rutinas ❤️😘🤗
@helenadtroya3419
@helenadtroya3419 2 жыл бұрын
Excelente ejercicio, mil gracias, saludos y bendiciones desde Hidalgo México.
@gymvirtual
@gymvirtual 2 жыл бұрын
¡Muchas gracias! 😄
@soniaborrego5860
@soniaborrego5860 Жыл бұрын
Me encanta cuando dice que puedo hacer otra rutina después de ésta o volver a hacerla. Jajajaa y yo estoy deseando terminar!!!
@alejandraherrera9611
@alejandraherrera9611 2 жыл бұрын
Excelente rutina 👍 cómo siempre me la disfruté.. Gracias Patry!!
@yordanvelazquez5022
@yordanvelazquez5022 2 жыл бұрын
Mi esposa le encantan tus ejercicios empezó hace poco pero le está dando resultado 👍
@gymvirtual
@gymvirtual 2 жыл бұрын
¡Nos alegra que las rutinas le sirvan! 😄
@maribelmichaca8608
@maribelmichaca8608 Жыл бұрын
Uuuuf 😰😰 listo súper bien 🤗🤗🤗💯
@lolapelusa
@lolapelusa Жыл бұрын
❤❤❤ que rutina tan rica ... Fue deliciosa!!! Voy por más!!!🎉🎉🎉
@brendagreen8374
@brendagreen8374 2 жыл бұрын
Rutina 3/3 completa 😀🤠 Finalizando 15 noviembre 22!! 💞💞
@motfer2905
@motfer2905 2 жыл бұрын
Gracias Patry tu me inspiras cada día y me animas hacer ejercicio
@yurdaniadelacruz5167
@yurdaniadelacruz5167 29 күн бұрын
Rutina 3/3 superada ✅ calendario mensual 19 de Noviembre 2024 🇩🇴#YPCT ✌️✊🖐️
@jaelita1234
@jaelita1234 2 жыл бұрын
Amoooo tus ejercicios. Son fáciles de seguir y ayudan mucho!
@carolinavilchez6503
@carolinavilchez6503 2 жыл бұрын
Good Afternoon 🌄🌄. Hi. Muchas gracias y bendiciones, Gracias por tu clase de Gym. Está espectacular. Eres lo máximo. Muchos saludos desde New York 🆕🗽🗽🗽❤️🌷🌷🥀🥀👍👍
@adolfohernandezmartinez2511
@adolfohernandezmartinez2511 2 жыл бұрын
Gracias Patry, bendiciones ♥️🍄 saludos desde México, abrazos
@eduardodominguezcastellano4111
@eduardodominguezcastellano4111 2 жыл бұрын
Saludos desde Paraíso Tabasco México
@patriciamorales4330
@patriciamorales4330 2 жыл бұрын
Genial...eres sensacional..me encantan tus rutinas ..muy buenas ..GRACIAS Genia!!!💖💖😘
@gymvirtual
@gymvirtual 2 жыл бұрын
¡Nos alegra que te guste la rutina! ¡Gracias por el comentario! 😉
@mjsancen1675
@mjsancen1675 2 жыл бұрын
Gracias guapa!! Tus rutinas son las q más me gustan😘😘😘👏🏼👏🏼
@silviaperezespadas662
@silviaperezespadas662 2 жыл бұрын
Genial me ha encantado, después de llevar 4 días sin hacerlo lo he echo sin problema, gracias patry .
@gymvirtual
@gymvirtual 2 жыл бұрын
¡Ánimo, tú puedes con todo! ✌✊🖐
@beregtza3624
@beregtza3624 2 жыл бұрын
Estuvo excelente 💪🏼 Gracias Patry!!! 🙌🏽
@gymvirtual
@gymvirtual 2 жыл бұрын
¡Nos alegra que te guste la rutina! ¡Gracias por el comentario! 😉
@eduardotort3756
@eduardotort3756 2 жыл бұрын
¡Gracias, Patry y a todo el equipo de GymVirtual! Hasta sudé la gota gorda. Excelente ejercicio para la mitad de la semana. ¡Sigan así!
@gymvirtual
@gymvirtual 2 жыл бұрын
¡Muchisimas gracias! Nos alegra saber que te gustan los ejercicios 😄
@merlissoto3923
@merlissoto3923 Жыл бұрын
Rutina 3/3 del 21 de Noviembre del 2023, lista!!! #YPCT #YoPuedoConTodo #gymvirtual #gymvirtualcenter
@floraquintero
@floraquintero 2 жыл бұрын
Martes de Total Body,, rutina 1 y en estreno #YPCT. Gracias. besos ❤❤
@gladisperez8978
@gladisperez8978 2 жыл бұрын
¡Que retadora esta clase, buenísima!
@eduardodominguezcastellano4111
@eduardodominguezcastellano4111 2 жыл бұрын
Realizado desde Paraíso Tabasco México
@Stephanie04
@Stephanie04 2 жыл бұрын
Muchas gracias Patry por toda la motivacion que nos das dia a dia☺️ Bendiciones 🙏❤️
@gymvirtual
@gymvirtual 2 жыл бұрын
¡Muchas gracias! 😄
@maribelmichaca8608
@maribelmichaca8608 2 жыл бұрын
Súper bien 💪💪 excelente rutina gracias patry 🤗🤗 listo 😉👍
@guadalupezavala3156
@guadalupezavala3156 2 жыл бұрын
Bns días excelente lunes inicio de semana con actitud que se puede a bajar la panza
@geraldinelinarez7413
@geraldinelinarez7413 Жыл бұрын
Esta chica me ha puesto a sudar y en realidad sus rutinas se sienten 😮
@roammal5992
@roammal5992 2 жыл бұрын
Querida Patry, te amamos 🇲🇽
@mariasoledadvargas8120
@mariasoledadvargas8120 2 жыл бұрын
Gracias Patry, siempre serás la mejor. Te admiro y siempre eres mi motivación 💗 saludos # yopuedocontodo
@eduardomonge4085
@eduardomonge4085 2 жыл бұрын
Esto es como un ASMR, me relaja mucho en lugar de activarme. No es para nada un comentario con mala intención, es más bien una crítica constructiva de alguien que sigue y gusta mucho de este canal. ¡Saludos y abrazos!
@Marthiksand
@Marthiksand 2 жыл бұрын
De acuerdo contigo es mas enfocado al sistema digestivo para ayudar al tránsito intestinal que para otra cosa
@pamelagutierrez6050
@pamelagutierrez6050 Жыл бұрын
3/3 terminado ✅️ Rutina del 21 de noviembre del 2023 289 calorias quemadas
@patriciavelazquez5033
@patriciavelazquez5033 2 жыл бұрын
Muchas gracias Patry. Super abdominales. Ojalá puedas darnos algunas clases de fit Camp. 👏👏👏💖
@ClaudiaRodriguez-lb7ej
@ClaudiaRodriguez-lb7ej 2 жыл бұрын
Rutina terminada . Gracias
@lourdeslojano1185
@lourdeslojano1185 9 ай бұрын
Terminado sábado express 🎉🎉 calendario 02 marzo 24 vamos por más 💪💪 #GymVirtual #YPCT #YoPuedoContodo ❤❤
@arisagomez3039
@arisagomez3039 Жыл бұрын
Lo necesitaba ❤
@j-hopebiased6186
@j-hopebiased6186 2 жыл бұрын
empezando semana con toda la actitud, y sobre todo positiva y con ganas de darlo todo, gracias patry! rutina del día de hoy terminada y a sentirse bien, #YPCT #GymVirtual #PatryJordan
@gymvirtual
@gymvirtual 2 жыл бұрын
¡Esa es la actitud! 👏
@yaraagosto1808
@yaraagosto1808 29 күн бұрын
Dándolo todo! Moviendo el cuiete! 💪🏻💛
@brendagreen8374
@brendagreen8374 2 жыл бұрын
Iniciando 16 agosto 22!! Rutina 1/4 completa:3 Super chévere con tobilleras 😍💞
@gymvirtual
@gymvirtual 2 жыл бұрын
Gracias por el comentario ¡a tope con las siguientes rutinas! 💪
@luzmarinamaldonada3119
@luzmarinamaldonada3119 2 жыл бұрын
Otro día excelente gracias gracias gracias gracias Patry un abrazo 😘😘😘
@dorita7413
@dorita7413 2 жыл бұрын
Gracias Patri rutina cumplida me tembla cuerpo😄😄😄😅😅
@idiherrera2960
@idiherrera2960 2 жыл бұрын
Patry mil gracias. Te admiro y respeto mucho. Me gustaria ser algun día tan buena instructora como tú. Ser instructora, Jajajaja. Bendiciones desde Colombia. 🇨🇴🇨🇴🙏🙏
@gymvirtual
@gymvirtual 2 жыл бұрын
¡Muchas gracias! 😄
@victoriaroman5513
@victoriaroman5513 2 жыл бұрын
Buenos días. Muchas gracias guapa 😘
@Secretosdelore
@Secretosdelore 2 жыл бұрын
a por la nueva rutina de abdomen! Un beso
@franciscogarcia-wx5bj
@franciscogarcia-wx5bj 2 жыл бұрын
Me encantan estos ejercicios....
@JaraRosa-iu3xx
@JaraRosa-iu3xx 9 ай бұрын
Listo rutina recién terminada 💪🏻
@yuhenlyscequea8390
@yuhenlyscequea8390 2 жыл бұрын
Increíble! Solo hazlo y piensa positivo sobre el ejercicio y tu cuerpo te lo agradece
@anayellimalvaez320
@anayellimalvaez320 2 жыл бұрын
A tope ,bendiciones.
@adrianasotorojas2858
@adrianasotorojas2858 2 жыл бұрын
Bienisima está rutina, si que es rápida
@gabrielabustamante2441
@gabrielabustamante2441 2 жыл бұрын
Grande Patry! Me motivan muchisimo tus rutinas ❤ cariños desde el sur de Chile
@yarelihernandez4069
@yarelihernandez4069 Жыл бұрын
Increíble 👍
@lucybeauty904
@lucybeauty904 2 жыл бұрын
Que pasada! Maravilhosa! Gracias
@dcontrerasster
@dcontrerasster Жыл бұрын
Exigente rutina !!!
@nayibiperez
@nayibiperez 2 жыл бұрын
¡Excelente estos ejercicios! Mil bendiciones
@MariaVictoria-fl7sp
@MariaVictoria-fl7sp Жыл бұрын
Hola se hacen diariamente o día por medio?. Gracias
@mabelisgoveahernandez8685
@mabelisgoveahernandez8685 Жыл бұрын
Rutina completada, 3/04/23...:3 PD: Hoy todo me decía, pásala, pero debemos ser más fuertes que nuestras mentes.
@maribelmichaca8608
@maribelmichaca8608 9 ай бұрын
Uuuf 🥵 🥵 🥵 listo 💪💪excelente rutina 👍 😊
@genisischirinos4698
@genisischirinos4698 2 жыл бұрын
Hola❤️ comienzo mañana pero en casa , gracias por tus vídeos ya que no tengo tiempo de ir al gym. Lo haré por las noches a ver cómo me va✌️
@maricarmenraudaless7706
@maricarmenraudaless7706 2 жыл бұрын
Ola paty soy seguidora de tus rutinas..disculpa este ejercicio es recomendable después de 2 años de una cesaría??..
@anaschz9863
@anaschz9863 2 жыл бұрын
mamma mia!...estoy acostumbrada a hacer gimnasia, pero esta, todos los ejercicios juntos son AGOTADORES....!MUY BUENOS!
@gymvirtual
@gymvirtual 2 жыл бұрын
¡Muchas gracias! 😄
@colomannie2512
@colomannie2512 2 жыл бұрын
Gracias Patry 👍
@yennisuarez816
@yennisuarez816 2 жыл бұрын
16 de agostoo primera rutina twrminada💙
@chrismoran9517
@chrismoran9517 2 жыл бұрын
Thank you 🙏
@cristinaduque743
@cristinaduque743 2 жыл бұрын
Patry buenas tardes, me gustaría saber por qué no haz vuelto a subir rutinas más largas👍 gracias
@gwmunoz
@gwmunoz 2 жыл бұрын
gracias
@gloriatabares2777
@gloriatabares2777 2 жыл бұрын
Aquí vamos firme 💪👏👏👏☺️
@gymvirtual
@gymvirtual 2 жыл бұрын
¡Vamos que se puede! 😉
@luciarosas9796
@luciarosas9796 2 жыл бұрын
👋gracias.
@ruthmaritzavasquezlozada8214
@ruthmaritzavasquezlozada8214 2 жыл бұрын
Gracias patry
@norachamorro1189
@norachamorro1189 2 жыл бұрын
Re linda rutina para esta panza gracias
@malusanjuan7967
@malusanjuan7967 29 күн бұрын
Gracias Patry! 19/11/24
@Jimjonesgonzales
@Jimjonesgonzales 2 жыл бұрын
Gracias Patry! 💗
@Gita-e2d
@Gita-e2d 2 жыл бұрын
Buena Rutina Para, ole 💃😘😘
@lilianagimenez6146
@lilianagimenez6146 2 жыл бұрын
Q bueno patry alli en mi abdomen me tengo q enfocar es lo q mas me cuesta pero lo hago y vale el esfuerzo ahi voy estar prendida a t video gracias patry❤❤💕💕💕💕
@gymvirtual
@gymvirtual 2 жыл бұрын
¡A tope!
@robmercybatista4375
@robmercybatista4375 2 жыл бұрын
Soy sedentaria y no soy para de ejercicios pero por mi salus y porque tengo 21 decidi comenzar para bajar de peso que me recomiendan? Hacer xq no se por donde empezar y peso 80 kilos , o sea 178 libras aproximadamente
@00papergirl
@00papergirl 2 жыл бұрын
¡¡¡listo!!!! Más que ready😎👑🤸🏻‍♀️ rutina 1 del 16 de agosto 2022
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