Rutina de BRAZOS Y ESPALDA | 20 MINUTOS

[@luciarafaelavierabenitez1884]

Hola! Comencé el sábado pasado 4 de tus rutinas. Una de brazos y espalda, otra de abdomen, glúteos y estiramientos al final. Las he hecho a diario para no perder el hábito porque el ejercicio es algo que siempre me ha costado. Estoy muy feliz porque he logrado terminar las rutinas completas, lo disfruto, y además me siento más activa durante mis actividades del día a día. Así que de a poco iré alternando con otras rutinas para probarlas y ver cuáles disfruto más hacer. Gracias! Saludos desde Uruguay.

[@vivianaonofrealvarado3810]

3 kilos menos en un mes, estoy feliz gracias Patry siempre que hago tus ejercicios digo amo a esa mujer ✌✊🖐

[@edwardsuarezdelgado32]

Depues de probrar muchos metodos de como bajar de peso una amiga me recomendo este kzbin.info/www/bejne/q2iql3ltfrKWfZo y sin duda es el mejor desde entonces noto mi cuerpo mucho mas delgado ý tonificado tengo buenas piernas buenos brazos y se me estan marcando las chocolatinas yo me quedo con este metodo se los recomiendo kzbin.info/www/bejne/q2iql3ltfrKWfZo

[@dannajimenez6623]

Haz echo dieta?, es que yo llevo 6 meses y siento que no he bajado nada 😅 y a parte no hago dieta

[@vivianaonofrealvarado3810]

@@dannajimenez6623 no hago dieta creo que por eso voy de a poco y en estas últimas semanas no he bajado de peso pero si he reducido medidas y ya tengo 3 meses haciendo las rutinas

[@dannajimenez6623]

@@vivianaonofrealvarado3810 creo que Patry dijo que no importa el peso sino que vayas bajando tallas, y creo que es lo mas importante, gracias 🌟

[@vivianaonofrealvarado3810]

@@dannajimenez6623 así es por eso no me agobio y voy lento pero seguro 😊

[@mariahernandez-my6pe]

El día 9 del mes de abril 2021, rutina del calendario culminada, gracias Patry.💪🏻

[@sairaescobar9107]

X2 y con dolor de hombros 😁😁😁

[@caryvasquez856]

Cómo les fue?

[@alkeluspell66]

Genial la rutina no tengo mancuernas pero si tobilleras las use con 1kl y 1/2 y las envolvi en mis manos. Cuando temino la rutina note las venas en mis brazos por el trabajo y vi la diferencia en mis musculos. Es increible la diferencia de una rutina con peso a una rutina sin peso.

[@jackie3150]

Querer es poder! A darle duro chicas! Vamos que si se puede 💪🏼

[@edwardsuarezdelgado32]

Depues de probrar muchos metodos de como bajar de peso una amiga me recomendo este kzbin.info/www/bejne/q2iql3ltfrKWfZo y sin duda es el mejor desde entonces noto mi cuerpo mucho mas delgado ý tonificado tengo buenas piernas buenos brazos y se me estan marcando las chocolatinas yo me quedo con este metodo se los recomiendo kzbin.info/www/bejne/q2iql3ltfrKWfZo

[@palomacervillaizquierdo5324]

Hola Patric,hace dos años que dejé de hacer ejercicio contigo hoy comencé tras una hora de caminar hice esta rutina ,iré combinando piernas etc... Mil gracias me pareció estupenda la rutina , teniendo en cuenta que mi edad ya es ...57 años. Mil gracias

[@KarenMzM]

Me encantaaaaa que esté sacando rutinas con peso!*-* Gracias Patry

[@edwardsuarezdelgado32]

Depues de probrar muchos metodos de como bajar de peso una amiga me recomendo este kzbin.info/www/bejne/q2iql3ltfrKWfZo y sin duda es el mejor desde entonces noto mi cuerpo mucho mas delgado ý tonificado tengo buenas piernas buenos brazos y se me estan marcando las chocolatinas yo me quedo con este metodo se los recomiendo kzbin.info/www/bejne/q2iql3ltfrKWfZo

[@nathalyyuleramos3450]

El Mejor Gym Virtual:).

[@edwardsuarezdelgado32]

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[@miriamdelarivera4189]

Yo, en el 2020, empecé a engordar un montón porque dejé de trabajar y comía muchísimo. En abril del 2021 comencé a hacer las rutinas de Patry y recuperé mi cuerpo a como estaba antes de la pandemia. No hago dietas, sigo comiendo un montón, por eso no mejoro, jajaja. Pero al menos ya no estoy gordita, y me siento con más energías.

[@merlissoto3923]

Día 9 de abril, listo! La verdad es que estaba desanimada para hacer esta rutina, me parecía muy larga, pero ya estoy contenta de haberlo logrado. #gymvirtual #gymvirtualcenter #ypct

[@Asha_suo9]

He estado haciendo ésta rutina junto con otras y he notado los resultados en dos semanas! Gracias Patry por tus videos y compartirlos con todos nosotros. Bendiciones!

[@civicoblanco4398]

Esta diferencia de horarios ayer miré no veía contenido esta madrugada de suramerica ya había video. Gracias Patry Jordan.

[@vanessagolas2883]

14 Diciembre. Segunda rutina terminada. Mancuernas, compré las de 3kg cuando empecé con Patry😅 Me he pasado (pensaba) y ahora 💪 me van perfectas. YPCT

[@tete-c4f]

Hace meses no hago ejercicio perdí el físico que me estaba saliendo pero vamos de nuevo con nuevas rutinas :D Hoy 24 Nov del 2022 empiezo regreso en tres meses a ver cuanto llevo razilla :3

[@nataliviale20]

Como vas?

[@MiliMusic2233]

que linda rutina me encanto, re tranqui♥ quien mas el 10 de nov del 2020?

[@leticiasanchez8]

Yo

[@edwardsuarezdelgado32]

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[@seyvalpb5046]

Hola hermosa hace 1 semana empecé ejercicios contigo, estoy muy motivada trabajando con las mancuernas, tenia mucho tiempo sin hacer ejercicio. Gracias, gracias.❤

[@javieraurreabriones2748]

Patry! Amo tus rutinas💜 He mejorado mucho mi cuerpo gracias a ti,mi autoestima está muuuucho mejor😊 al igual que mi condición fisica y mi alimentación. Saludos desde Chilee🇨🇱🇨🇱🇨🇱

[@saramilenamerarivera5369]

El calendario y el Reto de este mes estan espectaculares, muchísimas gracias por brindarnos este contenido🌟❤️

[@judithfarinas6999]

Demasiado buena la clase!!!!! Gracias 🙏🏼

[@198010603]

Fascinada con estos ejercicios gracias Patry. Tengo 2 meses haciendo tus ejercicios y son excelentes muy contenta con los resultados. Muchas gracias saludos ❤️

[@emperatrizgaribaytito8848]

Buenísimo muchísimas gracias saludos desde Perú 🇵🇪🇵🇪🇵🇪 Me encantaría un saludo 🤗😊

[@darielazuniga6688]

Patry me encantó!!! Me encanta hacer ejercicio de brazos con mancuernas, por fi, quiero más rutinas así!!! Me encanta, gracias, y desde ya te agradezco, hacen 8 meses que entreno con vos, me cambiaste la vida. Abrazo grande desde Argentina...

[@johannaurdaneta1350]

Buenos los videos pero muchísimo comercial en medio de la rutina eso hace que uno se enfríe y se frustre, deja los comerciales al principio para que ya no haya interrupciones

[@chuydomavil8943]

Con cuanto peso en las pesas

[@HeroIvan911]

No sé si dependan de ella

[@yaquelineriveraalayo2893]

El comercial es porque no tienes KZbin premium

[@mariagatica4560]

Ella no puede decidir en que parte del video salen los anuncios 😅

[@MerceEspanon]

​@@mariagatica4560si en realidad si, si son pagos los anuncios si, las empresas le pagan a ella y ella los ubica en donde quiere

[@myriamgrijalba8069]

Mil gracias X hacer q tengamos una vida de ejercicios, en ste encierro, que actitud q ganas q forma de enseñar, mil felicitaciones, gracias y bendiciones éxitos,

[@dennyslasso2069]

Gracias. Sugerencia siempre mostrar , primero, a cámara el lado que se ve para saber hacer el movimiento correctamente. Súper 👍🏼

[@perlac2564]

Empezando este día con todo vamos que se puede #YPCT 1/4 ✅🔥💜✨ 06 de Agosto!

[@lolapelusa]

Que delicia de rutina ... De me pasó volando... Voy por más!!! Amo las rutinas de fuerza porque además de adelgazar, tonifico y gano masa muscular!!!❤❤❤❤🎉🎉🎉🎉 #YPCT

[@victoriaferes7732]

Hola Patry, hago tus rutinas hace 5 años.. ahora empecé por las mañanas muy temprano.. muuuuchas gracias.

[@kellyjaelcielovasquez4685]

Rutina culminada,está caña quiero más lo disfrute estoy feliz gracias Patry ❤😘

[@carolinave1187]

Excelente la rutina de hoy. Intenso el calendario de Noviembre! Gracias Patry por mantenernos motivados! 🏆💪🏻 Saludos 🇦🇷

[@zoniarey6512]

Paty, contigo si provoca hacer ejerccios!!! Viva!!!

[@isabelceballos681]

Lo hice en la mañana, esta rutina estuvo genial muchas gracias Patry saludos desde Colombia.

[@begonajurado5580]

Más rutinas así más veces a la semana, me motivan bastante tener los brazos fuertes y en forma, cojo muchas cajas en el trabajo #ypct

[@melinalopez3523]

2da rutina del día 14 de diciembre 2021 terminada ✅. Me encantó! Yo puedo con todo.

[@sandravilla8787]

gracias patry.... Estaba esperando algo como esto... Necesitábamos una BOMBA para brazos y espalda. A DARLE CON TODA.

[@pamelamontiel8920]

Muchísimas gracias Patri, Dios te llene de bendiciones, me ayudas y motivas todos los días 💐

[@ildalabarthe6656]

Disfruto tus clases desde Buenos Aires , Gracias por estas rutinas fantasticas

[@miguelfeliciano2911]

Excelente mi entrenadora patry.Gracias que Dios de fuerza saludos desde Chicago

[@dorishernandez1899]

Cómo siempre increíble , me encantan sus clases y ya estoy viendo cambios poco a poco pero increíble

[@misslittlemonster]

Patryyy me encantan estas rutinas de brazo con mancuernas que duran más!!!! 🤩🤩🤩🤩

[@sandiisluc]

Patry: Unas mancuernas de 3 / 4 kilitos. Yo bien awitada por mis botellitas de medio jajajaja

[@edwardsuarezdelgado32]

Depues de probrar muchos metodos de como bajar de peso una amiga me recomendo este kzbin.info/www/bejne/q2iql3ltfrKWfZo y sin duda es el mejor desde entonces noto mi cuerpo mucho mas delgado ý tonificado tengo buenas piernas buenos brazos y se me estan marcando las chocolatinas yo me quedo con este metodo se los recomiendo kzbin.info/www/bejne/q2iql3ltfrKWfZo

[@gloriaisabela]

Yo empecé así y ya voy en tres kilos, sigue con disciplina los resultados son reales

[@valeriaastorga5136]

SOY JAJAJAJAJAJA

[@wendydiaz9282]

En verdad me encantan tus clase no era muy amante de las mancuerna , pero allí voy entiendo que para definir debo utilizarla chevere excelente

[@lauraisabelulloagarcia5820]

@@edwardsuarezdelgado32 ñ ñ0 ñ0 ñ0ñññ Ñ0

[@adacintronhb4197]

Esta rutina me encantó... #YPCT GRACIAS PATRY. He logrado bajar 10 kilos y he tonificado mi cuerpo durante la pandemia y mi celulares de mis muslos ha disminuido como en un 60%... Gracias

[@claudiabermudezportilla6094]

Gracias gracias gracias Patry tus rutinas son las que hago cuando estoy en modo cuidarme y ser saludable ♥️

[@silvialoza99]

Estos ejersisos es lo que nesecitaba, grasias entrenadora por lo que ase bendiciones.

[@danieltardes4796]

Hola aaaaaa adoro tus ejercicios y te admiro como mujer te quieroo

[@anaamaya4253]

Gracias Patry me encantan tus rutinas en este encierro me han ayudado mucho. Me fascina hacer ejercicio.

[@floraquintero]

Rutina 2... riquisima #YPCT. Gracias BESOS

[@lolapelusa]

Me encantó esta rutina... Relajada pero fuerte y poderosa... Lenta y bien trabajada❤❤❤❤ guardada

[@lourdeslojano1185]

Seguimos avanzando con toda la actitud 2/3 calendario 19 noviembre 24 🤘✊✋ #GymVirtual #YPCT #YoPuedoContodo ❤❤

[@mercedesgonzalez9901]

Despues de la clase de cardio ha tocado tonificar brazo. Buenisima!!!! Y con algun ejercicio nuevo para mi. Gracias guapa. A seguir que te necesitamos😉😉

[@yaraagosto1808]

Uffffff martes 💪🏻💛duelen los brazos!

[@estherpichardo9233]

Muy buen ejercicio casi tiro la toalla 😊pero arriba eres mi héroe bendiciones dejé el ejercicio un tiempo pero ya lo retomé

[@patriciaf1694]

Me encantan tus ejercicios, felicitaciones!! Saludos desde Canadá!

[@m.m.d919]

Justo tengo boda en 1 mes y espero ganar más confianza con tus rutinas para lucir mejor en el vestido. Si se puede!!! 💪🏻🔥

[@johanacampozano6752]

Yo tengo un mes haciendo sus rutinas a diario, he bajado casi 1 kg, pero siento muxho bienestar y he mwjorado mis dolencias por rectificacion cervicak

[@paolaberrospe623]

Siempre ayudándonos a estar mejor!!! Mil gracias!!!!

[@maribelmichaca8608]

Súper bien listo 💪💪🤗🤗buena rutina como siempre ☺️☺️

[@inessuarez1328]

Sos la mejor! Me encantan tus rutinas. Te saludo desde Argentina

[@susanarenteria6816]

M encantó esta rutina hoy la hice y la verdad súper buena... Gracias Patry eres la mejor 💜💪😉

[@analiirodriguez2521]

Gracias Patry, me urge trabajar mis brazos. Excelente rutina

[@aidepernu3962]

No puedo bajar de peso pero con tus rutinas mi cuerpo de esta tonificado, no sabes cómo sufro para bajar un gramos, ya me han cambiado tres veces el plan alimenticio y no logro bajar nada.

[@anaponce1977]

Abril 09 rutina 3/3 superada💪 ✌️✊🤚 #GymVirtual #YPCT #YoPuedoConTodo camino hacia mi mejor versión

[@magdasuaste6548]

Excelente rutina, me encantó 10 de noviembre de 2020 listaaaaaa.. #yopuedocontodo

[@mairatamayo506]

Muy buena rutina hoy con mis 68 años 6 mangueras de 3 kilos

[@lourdeslojano1280]

Rutina superada vamos por la recta final 2/3 c.11/07/23 🔥🔥🤚👊✌️ #Gymvirtual #YPCT #YoPuedoConTodo 💥

[@carmenauroranunezbotana4121]

Suelo hacer mancuernas a menudo igualed a las tuyas. Geniales los ejercicios 👏🙆

[@cristinaromero3950]

Me ha gustado mucho. Brazos y abdomen a tope 💪💪💪

[@maribelmichaca8608]

Genial listo rutina superada 💪💪 tarde pero seguro rutina de martes 9 de julio ✔️2/3 excelente 👌 😊

[@theresemartan6535]

Hola excelente el programa de trabajo de brazos, abdomen y tonificación, mi pregunta es ¿Con cuántos kilos es recomendable las mancuernas? Muchas gracias saludos y bendiciones Paty

[@yurisae.ojedam2623]

SUPER ESTA RUTINA, TRABAJE MUSCULOS QUE NUNCA HABIA TOCADO, GRACIAS PATRY

[@paolamoreno8834]

Tercera y última rutina 09 de abril terminada #YPCT🏋🏻‍♀️❤️

[@violetaa.9836]

Gracias no sabes cuánto me ayudó tus rutinas eres genial ❤❤😊

[@merlissoto3923]

Rutina 2/3 del 21 de Noviembre del 2023, lista! #YPCT #YoPuedoConTodo #gymvirtual #gymvirtualcenter

[@julietaazabache7290]

¡Gracias! ¡Me gustan mucho tus rutinas de brazos! 💜 💜 💜 💜

[@julietaramirez5875]

Agradezco mucho por encontrarte !! Me has ayudado mucho

[@lorenatapia1785]

Holaaa Patry buenísimo el video, desde jujuy 💖 Argentina saludos

[@mariangelesvaleracano3256]

Ay patri no me ha dado tiempo terminar otro dia la termino me encanta 😍❤

[@yoshiraguadalupe]

Día martes 11/Julio/2023 rutina 2/3 #YOPUEDOCONTODO #YPCT 💪🏼💪🏼💪🏼

[@lalabae115]

Guardaré esta rutina para mañana, que es la que complementará mi entrenamiento.

[@merlissoto3923]

Rutina 2/3 del 19 de Noviembre del 2024, lista!!! ❤🎉 #YPCT #YoPuedoConTodo #gymvirtual #gymvirtualcenter

[@leticiarivera7494]

Está rutina no es lo que parece, al principio me resultaba algo simple y creí que se debía a qué la hice con poco peso...pero acabé sintiendo músculos que no recordaba que tenía, 100% recomendada (Iniciando los propósitos de años al 3 de diciembre del 2023).

[@leobeth]

Me encantan estos ejercicios. Disculpa de cuántos kilos las pesas. Gracias

[@Magi-K]

¡Se añade a mis rutinas favoritas! 😍

[@anaespinoza8836]

Buena rutina, la guardo para hacer por la mañana, espero hacerla toda .

[@gloriaochoa2593]

Gracias muy buenas rutinas 🇨🇴🇨🇴🇨🇴🇨🇴💪💪💪💪👍🏻👍🏻👍🏻🙏🏼🙏🏼🙏🏼🤗🤗🤗🤗❤️❤️❤️❤️❤️

[@Nix_Sopena]

Patry, soy tu fan, pero esta rutina se me hizo eteeerna! 😜 . Besos desde México!!!

[@veronicavargas1572]

Lo que necesita , parecia que ya Hiba volar con mis brazos. Muchas gracias ☺️ me gusto .

[@ednamera2693]

Suuuper rutina bendiciones desde Cali Colombia 👏🏻👏🏻👏🏻🙏🙏🙏🥰🥰

[@montserrat704]

Molt bona la clase, com totes les que fas. Moltes gràcies!

[@menhealth9475]

Hello que bien 👍buena rutina 👍buen video, ejercicios es Salud y vida ❤ gracias

[@carinainesgrana6306]

Hola Patry !! Rutina terminada, desde Argentina!!! 💪💪🥰

[@cyntiapaolapinela7841]

Excelente rutina Patry!!! Saludos desde Argentina Mendoza

[@edwardsuarezdelgado32]

Depues de probrar muchos metodos de como bajar de peso una amiga me recomendo este kzbin.info/www/bejne/q2iql3ltfrKWfZo y sin duda es el mejor desde entonces noto mi cuerpo mucho mas delgado ý tonificado tengo buenas piernas buenos brazos y se me estan marcando las chocolatinas yo me quedo con este metodo se los recomiendo kzbin.info/www/bejne/q2iql3ltfrKWfZo

[@miriamdenis1420]

Genia Patry 💪mil Gracias ❤️

[@maritenavarrete2622]

Muy buena y padrisima rutina, sigo intentando. Gracias

[@rociogamboa7980]

Súper rutina hecha 09 abril 21 logradas todas!!!💪💯😍 #yopuedocontodo

[@yamilethalcantar4694]

Rutina 1/4 del 6/AGO/21 Completa 💕✔️ Patry: Usa mancuernas de 3/4 kilos. Yo con mis mancuernitas de ½ kilo : 😭 vamos por las q faltan y por el reto de hoy!!! CON TODO!!! #YPCT .

[@paulaximenagarciagaliano652]

Como te fue???

[@lidiabueno8635]

Las mejores rutinas ♥️

[@josefinapadilla5015]

Excelente rutina sólo me faltan las mancuernas y empiezo gracias Patry

[@nitziani5672]

La sigo porque me encanta sus rutinas y son muy buenas

[@anamariamarinsusarte9149]

Hola, gracias por tus vídeos. ¿Sí estoy con contracturas debería hacer ejercicio? Me animan mucho tus ejercicios y me gustaría hacerlos. Gracias.

[@mariaacuna6104]

Me gusta mucho hacer ejercicio y tú rutina me hace sentir muy bien