Rutina de BRAZOS Y ESPALDA | 20 MINUTOS

♥ ♥ LÉEME / DESPLIÉGAME ♥ ♥
Hola a todos,
hoy os traigo una rutina de ejercicios de brazos y espalda con peso. Vamos a utilizar un par de mancuernas pero si no tenéis podéis utilizar un par de botellas de agua.
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GRACIAS POR VERME

[@vivianaonofrealvarado3810]

3 kilos menos en un mes, estoy feliz gracias Patry siempre que hago tus ejercicios digo amo a esa mujer ✌✊🖐

[@edwardsuarezdelgado32]

Depues de probrar muchos metodos de como bajar de peso una amiga me recomendo este kzbin.info/www/bejne/q2iql3ltfrKWfZo y sin duda es el mejor desde entonces noto mi cuerpo mucho mas delgado ý tonificado tengo buenas piernas buenos brazos y se me estan marcando las chocolatinas yo me quedo con este metodo se los recomiendo kzbin.info/www/bejne/q2iql3ltfrKWfZo

[@dannajimenez6623]

Haz echo dieta?, es que yo llevo 6 meses y siento que no he bajado nada 😅 y a parte no hago dieta

[@vivianaonofrealvarado3810]

@@dannajimenez6623 no hago dieta creo que por eso voy de a poco y en estas últimas semanas no he bajado de peso pero si he reducido medidas y ya tengo 3 meses haciendo las rutinas

[@dannajimenez6623]

@@vivianaonofrealvarado3810 creo que Patry dijo que no importa el peso sino que vayas bajando tallas, y creo que es lo mas importante, gracias 🌟

[@vivianaonofrealvarado3810]

@@dannajimenez6623 así es por eso no me agobio y voy lento pero seguro 😊

[@mariahernandez-my6pe]

El día 9 del mes de abril 2021, rutina del calendario culminada, gracias Patry.💪🏻

[@sairaescobar9107]

X2 y con dolor de hombros 😁😁😁

[@caryvasquez856]

Cómo les fue?

[@judithfarinas6999]

Demasiado buena la clase!!!!! Gracias 🙏🏼

[@jackie3150]

Querer es poder! A darle duro chicas! Vamos que si se puede 💪🏼

[@edwardsuarezdelgado32]

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[@sandiisluc]

Patry: Unas mancuernas de 3 / 4 kilitos. Yo bien awitada por mis botellitas de medio jajajaja

[@edwardsuarezdelgado32]

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[@gloriaisabela]

Yo empecé así y ya voy en tres kilos, sigue con disciplina los resultados son reales

[@valeriaastorga5136]

SOY JAJAJAJAJAJA

[@wendydiaz9282]

En verdad me encantan tus clase no era muy amante de las mancuerna , pero allí voy entiendo que para definir debo utilizarla chevere excelente

[@lauraisabelulloagarcia5820]

@@edwardsuarezdelgado32 ñ ñ0 ñ0 ñ0ñññ Ñ0

[@nathalyyuleramos3450]

El Mejor Gym Virtual:).

[@edwardsuarezdelgado32]

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[@saramilenamerarivera5369]

El calendario y el Reto de este mes estan espectaculares, muchísimas gracias por brindarnos este contenido🌟❤️

[@emperatrizgaribaytito8848]

Buenísimo muchísimas gracias saludos desde Perú 🇵🇪🇵🇪🇵🇪 Me encantaría un saludo 🤗😊

[@luciarafaelavierabenitez1884]

Hola! Comencé el sábado pasado 4 de tus rutinas. Una de brazos y espalda, otra de abdomen, glúteos y estiramientos al final. Las he hecho a diario para no perder el hábito porque el ejercicio es algo que siempre me ha costado. Estoy muy feliz porque he logrado terminar las rutinas completas, lo disfruto, y además me siento más activa durante mis actividades del día a día. Así que de a poco iré alternando con otras rutinas para probarlas y ver cuáles disfruto más hacer. Gracias! Saludos desde Uruguay.

[@KarenMzM]

Me encantaaaaa que esté sacando rutinas con peso!*-* Gracias Patry

[@edwardsuarezdelgado32]

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[@perlac2564]

Empezando este día con todo vamos que se puede #YPCT 1/4 ✅🔥💜✨ 06 de Agosto!

[@MiliMusic2233]

que linda rutina me encanto, re tranqui♥ quien mas el 10 de nov del 2020?

[@leticiasanchez8]

Yo

[@edwardsuarezdelgado32]

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[@carolinave1187]

Excelente la rutina de hoy. Intenso el calendario de Noviembre! Gracias Patry por mantenernos motivados! 🏆💪🏻 Saludos 🇦🇷

[@pamelamontiel8920]

Muchísimas gracias Patri, Dios te llene de bendiciones, me ayudas y motivas todos los días 💐

[@javieraurreabriones2748]

Patry! Amo tus rutinas💜 He mejorado mucho mi cuerpo gracias a ti,mi autoestima está muuuucho mejor😊 al igual que mi condición fisica y mi alimentación. Saludos desde Chilee🇨🇱🇨🇱🇨🇱

[@paolaberrospe623]

Siempre ayudándonos a estar mejor!!! Mil gracias!!!!

[@lidiabueno8635]

Las mejores rutinas ♥️

[@Asha_suo9]

He estado haciendo ésta rutina junto con otras y he notado los resultados en dos semanas! Gracias Patry por tus videos y compartirlos con todos nosotros. Bendiciones!

[@merlissoto3923]

Día 9 de abril, listo! La verdad es que estaba desanimada para hacer esta rutina, me parecía muy larga, pero ya estoy contenta de haberlo logrado. #gymvirtual #gymvirtualcenter #ypct

[@lucialv803]

Muchísimas gracias por rutinas, me encantan💕

[@julietaazabache7290]

¡Gracias! ¡Me gustan mucho tus rutinas de brazos! 💜 💜 💜 💜

[@alkeluspell66]

Genial la rutina no tengo mancuernas pero si tobilleras las use con 1kl y 1/2 y las envolvi en mis manos. Cuando temino la rutina note las venas en mis brazos por el trabajo y vi la diferencia en mis musculos. Es increible la diferencia de una rutina con peso a una rutina sin peso.

[@miriamdelarivera4189]

Yo, en el 2020, empecé a engordar un montón porque dejé de trabajar y comía muchísimo. En abril del 2021 comencé a hacer las rutinas de Patry y recuperé mi cuerpo a como estaba antes de la pandemia. No hago dietas, sigo comiendo un montón, por eso no mejoro, jajaja. Pero al menos ya no estoy gordita, y me siento con más energías.

[@palomacervillaizquierdo5324]

Hola Patric,hace dos años que dejé de hacer ejercicio contigo hoy comencé tras una hora de caminar hice esta rutina ,iré combinando piernas etc... Mil gracias me pareció estupenda la rutina , teniendo en cuenta que mi edad ya es ...57 años. Mil gracias

[@zoniarey6512]

Paty, contigo si provoca hacer ejerccios!!! Viva!!!

[@miriamdenis1420]

Genia Patry 💪mil Gracias ❤️

[@cristinaromero3950]

Me ha gustado mucho. Brazos y abdomen a tope 💪💪💪

[@isabelceballos681]

Lo hice en la mañana, esta rutina estuvo genial muchas gracias Patry saludos desde Colombia.

[@198010603]

Fascinada con estos ejercicios gracias Patry. Tengo 2 meses haciendo tus ejercicios y son excelentes muy contenta con los resultados. Muchas gracias saludos ❤️

[@Magi-K]

¡Se añade a mis rutinas favoritas! 😍

[@dorishernandez1899]

Cómo siempre increíble , me encantan sus clases y ya estoy viendo cambios poco a poco pero increíble

[@user-tb2tg3wh8m]

Hace meses no hago ejercicio perdí el físico que me estaba saliendo pero vamos de nuevo con nuevas rutinas :D Hoy 24 Nov del 2022 empiezo regreso en tres meses a ver cuanto llevo razilla :3

[@nataliviale20]

Como vas?

[@darielazuniga6688]

Patry me encantó!!! Me encanta hacer ejercicio de brazos con mancuernas, por fi, quiero más rutinas así!!! Me encanta, gracias, y desde ya te agradezco, hacen 8 meses que entreno con vos, me cambiaste la vida. Abrazo grande desde Argentina...

[@misslittlemonster]

Patryyy me encantan estas rutinas de brazo con mancuernas que duran más!!!! 🤩🤩🤩🤩

[@civicoblanco4398]

Esta diferencia de horarios ayer miré no veía contenido esta madrugada de suramerica ya había video. Gracias Patry Jordan.

[@melinalopez3523]

2da rutina del día 14 de diciembre 2021 terminada ✅. Me encantó! Yo puedo con todo.

[@ildalabarthe6656]

Disfruto tus clases desde Buenos Aires , Gracias por estas rutinas fantasticas

[@miguelfeliciano2911]

Excelente mi entrenadora patry.Gracias que Dios de fuerza saludos desde Chicago

[@claudiabermudezportilla6094]

Gracias gracias gracias Patry tus rutinas son las que hago cuando estoy en modo cuidarme y ser saludable ♥️

[@shirleygonzalez5494]

Me encanto... Muchas gracias!!👍🏼

[@kellyjaelcielovasquez4685]

Rutina culminada,está caña quiero más lo disfrute estoy feliz gracias Patry ❤😘

[@myriamgrijalba8069]

Mil gracias X hacer q tengamos una vida de ejercicios, en ste encierro, que actitud q ganas q forma de enseñar, mil felicitaciones, gracias y bendiciones éxitos,

[@susanapatinogonzalez4812]

Gracias. Me encantó la rutina 💪

[@grettelcolina4977]

Amé amé amé ésta rutina 👏😍

[@lolapelusa]

Que delicia de rutina ... De me pasó volando... Voy por más!!! Amo las rutinas de fuerza porque además de adelgazar, tonifico y gano masa muscular!!!❤❤❤❤🎉🎉🎉🎉 #YPCT

[@andreakarinapico6477]

Muy buena clase! Gracias!

[@dennyslasso2069]

Gracias. Sugerencia siempre mostrar , primero, a cámara el lado que se ve para saber hacer el movimiento correctamente. Súper 👍🏼

[@gloriamilenatrujillobrito718]

Me gustan mucho tus rutinas!!!! 💪

[@dailyreategui5581]

Me encantó esta rutina...gracias😘

[@anaamaya4253]

Gracias Patry me encantan tus rutinas en este encierro me han ayudado mucho. Me fascina hacer ejercicio.

[@vanessagolas2883]

14 Diciembre. Segunda rutina terminada. Mancuernas, compré las de 3kg cuando empecé con Patry😅 Me he pasado (pensaba) y ahora 💪 me van perfectas. YPCT

[@lourdeslojano1280]

Rutina superada vamos por la recta final 2/3 c.11/07/23 🔥🔥🤚👊✌️ #Gymvirtual #YPCT #YoPuedoConTodo 💥

[@victoriaferes7732]

Hola Patry, hago tus rutinas hace 5 años.. ahora empecé por las mañanas muy temprano.. muuuuchas gracias.

[@begonajurado5580]

Más rutinas así más veces a la semana, me motivan bastante tener los brazos fuertes y en forma, cojo muchas cajas en el trabajo #ypct

[@paolamoreno8834]

Tercera y última rutina 09 de abril terminada #YPCT🏋🏻‍♀️❤️

[@sandravilla8787]

gracias patry.... Estaba esperando algo como esto... Necesitábamos una BOMBA para brazos y espalda. A DARLE CON TODA.

[@danieltardes4796]

Hola aaaaaa adoro tus ejercicios y te admiro como mujer te quieroo

[@keylamartinez6869]

Siiiii, con mancuernas 💪

[@ildalabarthe6656]

Gracias Patri tus rutinas son geniales

[@susanarenteria6816]

M encantó esta rutina hoy la hice y la verdad súper buena... Gracias Patry eres la mejor 💜💪😉

[@zayrapastor3327]

wowwwwww, necesitaba este video muchas gracias🥰

[@maribelmichaca8608]

Súper bien listo 💪💪🤗🤗buena rutina como siempre ☺️☺️

[@anabolenapolania]

que buena rutina, la disfrute empezando mi dia feliz!!

[@francycastillo803]

Súper! Las rutinas qué más me gustan

[@inessuarez1328]

Sos la mejor! Me encantan tus rutinas. Te saludo desde Argentina

[@florgaray6762]

Excelentes rutinas, me encanta tu canal!!!!🤗👏💪🥰😁

[@paulilimac3307]

Muy bueno, gracias!

[@silvialoza99]

Estos ejersisos es lo que nesecitaba, grasias entrenadora por lo que ase bendiciones.

[@filjenfitness7925]

Muy buena rutina, gracias por la motivación día a día)

[@luzmarinamaldonada3119]

Super gracias feliz día 😘

[@belkisgonzalez7]

Me encantan tus rutinas ✌️

[@jessicachavescastillo2005]

Gracias me encantan tus rutinas con peso

[@mercedesgonzalez9901]

Despues de la clase de cardio ha tocado tonificar brazo. Buenisima!!!! Y con algun ejercicio nuevo para mi. Gracias guapa. A seguir que te necesitamos😉😉

[@carmenmariaprietopajares1872]

Buenísima Y my entretenida. Gracias Patry

[@anaherrera4683]

EXCELENTE RUTINA!👏👍🇨🇷

[@violetaa.9836]

Gracias no sabes cuánto me ayudó tus rutinas eres genial ❤❤😊

[@gloriaochoa2593]

Gracias muy buenas rutinas 🇨🇴🇨🇴🇨🇴🇨🇴💪💪💪💪👍🏻👍🏻👍🏻🙏🏼🙏🏼🙏🏼🤗🤗🤗🤗❤️❤️❤️❤️❤️

[@cesiamercadomartinez2099]

Ame esta rutina ❤

[@ednamera2693]

Suuuper rutina bendiciones desde Cali Colombia 👏🏻👏🏻👏🏻🙏🙏🙏🥰🥰

[@angelicasanchez7915]

Súper rutina me fascinó

[@Ana.maria.l]

Espectacular 💪

[@josefina8391]

Me encantó el video suuper completo😍

[@ClaudiaRodriguez-lb7ej]

Me encantó. Gracias

[@janetsole3253]

Desde Uruguay,muy buena rutina,gracias

[@yamilethalcantar4694]

Rutina 1/4 del 6/AGO/21 Completa 💕✔️ Patry: Usa mancuernas de 3/4 kilos. Yo con mis mancuernitas de ½ kilo : 😭 vamos por las q faltan y por el reto de hoy!!! CON TODO!!! #YPCT .

[@paulaximenagarciagaliano652]

Como te fue???

[@analiirodriguez2521]

Gracias Patry, me urge trabajar mis brazos. Excelente rutina

[@menhealth9475]

Hello que bien 👍buena rutina 👍buen video, ejercicios es Salud y vida ❤ gracias

[@julietaramirez5875]

Agradezco mucho por encontrarte !! Me has ayudado mucho

[@lalabae115]

Guardaré esta rutina para mañana, que es la que complementará mi entrenamiento.

[@lidiareyes2400]

Excelente rutina!!!😀

[@hildaramirez7944]

🙌Siii!! Rutinas con peso!!!

[@karitaberdas3324]

Increible!

[@helmisnorelys1116]

Excelente profe bendiciones ❤

[@anaponce1977]

Abril 09 rutina 3/3 superada💪 ✌️✊🤚 #GymVirtual #YPCT #YoPuedoConTodo camino hacia mi mejor versión

[@merlissoto3923]

Rutina 2/3 del 21 de Noviembre del 2023, lista! #YPCT #YoPuedoConTodo #gymvirtual #gymvirtualcenter

[@luzmarinamaldonada3119]

Excelente gracias ❤❤

[@haydeetorres4488]

hermosisima la clase !!!!!!!!!gracias!!!!!!!!!!!

[@silviafonio698]

muy bueno. muchas gracias

[@angelaricaurte9789]

Gracias, eres sensacional

[@soledadnavarro5423]

Me encantó!!!!