Entrenamiento Completo GLUTEO ABDOMEN PIERNA | 30 Minutos brutales

¿Estás preparada para una rutina quemagrasa perfecta para fortalecer nuestros glúteos piernas y abdomen? Te va a encantar!
Os traigo una nueva rutina para trabajar glúteos, abdomen y piernas con ejercicios de cardio para ejercitar el cuerpo y quemar grasa. Más de 30 minutos de ejercicio con los que notaremos resultados en pocos días.
Estos son los principales beneficios de esta clase:
- Favorece la estabilidad del cuerpo.
- Ayuda a combatir la celulitis.
- Mejora el equilibrio de la cadera.
- Fortalecimiento de la zona abdominal, glúteos y muslos.
- Corrección de problemas de espalda.
- Prevención de problemas de incontinencia urinaria.
Vamos a conseguir nuestro objetivo! Te veo! 👀
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#TúPUEDESMáS
#Gap
#quemagrasas
Capítulos:
00:00 Introducción
00:26 Calentamiento
03:50 Fase Principal
27:45 Vuelta a la Calma
27:57 Estiramientos

[@user-lm2sd9gp7l]

Tengo 61 años hice esta clase el jueves terminé muerta, hoy lo vuelvo hacer, se me hizo más fácil! Gracias por empujar, pienso una persona mayor como yo NO HAY RAZÓN de estar sobrepeso, yo me empujo a tener la misma figura que a los 20 y SI SE PUEDE! Gracias ❤🇦🇷🇪🇸🇨🇦

[@carlavargas3059]

Carla

[@carlavargas3059]

Hice toda la clase besosss❤❤❤❤ gracias de Argentin 🎉🎉🎉🎉

[@nataliadiaz6246]

Soy Natalia desde Rosario, Argentina y amo estás clases!!! Súper dinámicas, trabajas sin darte cuenta y se la pasa re bien!!! Gracias totales!!

[@marypartidaespejo1795]

Esta clase genial!!! Como todas!!😊💪💪

[@analiaguillotti6872]

Hola Rosa super clase 🎉❤❤ gracias abrazo 🤗🇦🇷

[@ladyvivianaloaizaosorno5608]

❤ Me encantan tus clases, Desde Alemania, apenas para estos días fríos ❤️ saludos y bendiciones 🙏

[@aliciavera9291]

❤

[@saritaivonnerubiovilca8207]

Excelente clase Rosita ❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤

[@celiamendozacozar2891]

❤❤❤❤😮😮😅❤❤❤ 29:26

[@paquigrau2418]

Rosa eres una crac ❤️❤️❤️❤️❤️💃💃💃💃

[@jacquelineparada8527]

Nuevamente realizando tu Clase,esta me encanta y me acomoda muchísimo ❤ Thank you de Chile

[@nazaretquijadaros5529]

Domingo cumplido, clase genial para terminar la semana 👏🏼👏🏼

[@marisolmartinrina3698]

Hola Rosita ❤ gracias un Domingo más por compartir nueva clase . saludos desde el país Vasco 😘😘

[@karelycarolina4424]

EXCELENTE me encanto la clase y la locación

[@raulgalan117]

Excelente clase muchas gracias bendiciones ❤

[@carolinaluevano5956]

❤❤❤ Excelente Gracias Rosita 😅😅 Lo logré 🎉🎉🎉

[@adrianabravo8136]

Gracias por compartir estos ejercicios ya boy con la segunda semana y en la primera baje 2k y boy por mas gracias a tus videos Dios te bendiga ❤

[@MarcosPerez-po6bw]

❤ desde Chile .. Muchas gracias

[@claritaperez1979]

❤❤Me encantan tus clases Rosita.

[@granadacruzcamison9718]

Me encanta la música lo único que hay mucho eco y ya no te escucho igual que cuando estabas en casa. Pero oye lo entiendo jaja

[@almalindatorres7596]

Buenas tardes Rosa, que clase tan buena 👍, me encantan estas clases cañeras ❤ gracias, gracias, gracias ❤❤ alma desde valencia, Venezuela 🇻🇪

[@profesoranancycarreno6482]

❤ Me encantó la clase, muy completa, gracias despejaste mi mente y siento que estoy tonificando mi cuerpo.😊

[@lysbethbrito5744]

Me encantó tu clase. Lo que me cuesta es saltar. Gracias por tu excelente clase. Caracas, Venezuela❤

[@natalybermeo-simplementena5134]

Si siento q es otra Rossy😥

[@saraalvarado7369]

❤❤❤❤❤❤

[@mariangelicagimenez]

❤mi primera clase del año❤ excelente rosa .

[@anaovi5959]

Me encanta esta clase de GAP!!!!! La música, buenísima!!!! Qué pedazo de claaaaaseeeee!!!!💖💖💖💖💖💖

[@carinaparrilla1107]

Genial la clase!!! fabulosa como todas! ❤

[@marciamaria5338]

Adoro suas aulas Rosa...estou falando do Brasil❤

[@maritzazulemarochabeltran]

Me encantó ❤

[@almalindatorres7596]

El hora buena Rosa, que clase tan buena, me encanta este tipo de clases, desde San Diego, valencia, Venezuela 🇻🇪, Almalinda ❤❤

[@marisolborda9660]

Hola Rosa!!! Una clase perfecta😊

[@user-gi4sx4ck1m]

❤ excelente clases, saludos desde Costa Rica

[@EntrenaconRosaFitness]

Hola, muchas gracias

[@adrianarivas3420]

❤🧡💛 Gracias Rosa!!!

[@maryelianasilva6036]

Saludos desde Venezuela ❤❤❤

[@ofegerman3426]

Hola buenísimos ejercicios me encantan saludos desde México 🇲🇽

[@carollvasquez6376]

Excelente clase, me encanto, la música fantástica !!! 🎉🎉. Saludos desde Chile 🇨🇱

[@user-he6tw4cz5m]

Me encantan tus clases ❤❤

[@juanynavarrete8723]

❤me encantan tus clases

[@hassllyvanessamartinezesco3070]

Me encantó, cada día me motivo más con sus clases sólo me resta darle las GRACIAS, le saludo desde El Salvador.....bendiciones

[@rosibravo56]

❤

[@mariacisneros7264]

❤ gracias rosa muy buena clase

[@user-nv6ib7pb6l]

Muy buena clase!!!

[@tatianarodrigueznavarro1890]

Desde colombia!🎉 Amo tus clases ...de verdad no sabes cuánto nos ayudas , miles de gracias ❤❤❤❤❤❤❤

[@nancycarrizo7751]

Recién termine de Aser esta clase muy linda gracias reina mis bendiciones para ustedes saludos desde Argentina Tucumán siempre ago como q estas conmigo gracias besos ❤

[@vivianamaroespaciointegral]

genial muchas gracias!!

[@denisseesperanzafernandezm9023]

Me encantan tus clases!! Además que eres un 🌞

[@EntrenaconRosaFitness]

Gracias! 😊

[@arnoldoaparicio]

Excelente rutina, ❤

[@user-om3lp2rg7r]

Hace mucho que te sigo, me encanta tu energía. Saludos desde Medellín (Colombia)

[@flormariacortesparedes6018]

Excelente clases

[@analeonv]

❤❤❤ excelente clase

[@YamilaMarielaProenzaMarrero]

Como siempre muy buena clase cuando salga del trabajo no me la pierdo gracias rosa eres única

[@marialuisabuenaposada1141]

Como me anima tu clase rosa eres estupenda desde Valladolid ❤❤

[@virginiacamacho7327]

Desde Venezuela 🎉 gracias fiel seguidora💓

[@EntrenaconRosaFitness]

Gracias a ti!!

[@renewalter6434]

buenos dias, saludos desde Santiago de Chile la sigo desde la pandemia maravillosas todas sus clases muchas gracias

[@marinacervantes9913]

Hola soy Marina desde Chiapas México Excelente tus clases me hacen sudar demasiado todo con actitud. Saludos...

[@mariaisabelladeravillanuev9981]

❤❤❤❤muy buena la clase rosita🎉

[@rociocarrillo5690]

Muy buena clase Rosa 🌹 Muchas gracias ❤❤❤ Saludos desde Zapopan Jalisco México 🇲🇽

[@user-ho7gt2fe1d]

💜💜💜 gracias por la maravillosa clase.✨️

[@linamariaortegon3407]

Pedazo de clase como dices tu, regalas vida que Dios te devuelva mucho más de lo que das ❤❤❤❤❤ gracias

[@MariablancaCordoba]

Gracias por compartir esta rutina de ejercicios saludos desde Colombia me encanta su manera de enseñar con esa dinámica entre risas es genial me a ayudado muchísimo, Dios la bendiga ❤

[@rinaasencio3203]

Excelente clase 🎉me encanta mil gracias rosita ❤❤❤❤❤❤

[@tac1211america]

Madre mía,! Que clase! Gracias 🎉. Desde México abrazos.

[@taniaortizvelasco6015]

❤❤excelente clase.

[@bettymarisolhuamanataulluc5262]

Excelente miss Rosa, desde Perú un afectuoso saludo a España☺❤❤❤

[@user-cx8ch1ul2k]

Mejor imposible graciasv❤❤❤

[@normagabrielalealsaldivia2816]

Pero que clase ¡¡¡¡¡¡, sudé 1 kg ¡¡¡¡, genial como siempre Rosa ¡¡¡, Sls desde Chileeee ¡¡¡

[@EntrenaconRosaFitness]

kzbin.info/www/bejne/bZOpYYOJqL2pnsksi=6rge7AukVKOZnurA Te invito a mi nueva clase

[@user-fx7tp2sc6q]

❤ súper clase Rosita, soy Olga desde la ciudad Panamá, gracias 👍👏

[@yelitzagarcia2897]

Espectacular... Gracias

[@adrianarivas3420]

Nuevamente esta clase que es lo mas!!! ❤

[@EntrenaconRosaFitness]

Mil gracias!!

[@melissazoe2505]

Segundo día consecutivo con tus ejercicio, mi querida Rosa. ❤ Vamos con todo.

[@mariaveronicazuletasanchez722]

Wow cada vez más. Enamorada de estas clases. De Rosa eres tremenda. Jajaja con todo el power mi bella Rosa❤❤❤❤

[@angi4115]

❤ Qué bien encontrarte por aquí lo necesitaba eres genial💪

[@metagaming3678]

excelente clase, las hago todos los días, saludos y bendiciones desde Venezuela

[@esteralsinarios7209]

me encantan tus clases y tu animo!

[@celiamendozacozar2891]

Muy buena clase y musica es super buena y animada gracias ❤,no me canso de repetir esta clase 💋

[@anteryoga3082]

🖤🖤🖤🖤🖤🖤 me tiemblan las piernas que buena clase

[@EntrenaconRosaFitness]

Me alegro que te guste

[@user-fh5to8mf6c]

❤soy ana de Colombia y vengo contigo hace tiempo me encantan tus videos además de uno ejercitarce también se divierte gracias rosita❤

[@EntrenaconRosaFitness]

Mil gracias!!

[@adrianagalvanflores8279]

Esta genial esta clase Rosy, por favor has más como ésta. Me gustó la música. ❤❤❤🎉

[@lisavillavicencio7627]

Hermosa clase!!! Gracias desde Argentina!

[@karinaalonso4435]

Hermosa clase!! Gracias ❤

[@trinimaspueyo4111]

FANTASTICA !!!!! MUY BUENA CLASE Y BUENISIMA MUSICA !!!!!! 👌❤

[@anaovi5959]

Fiiiiirme hasta el final!!!!!!💖💖💖💖💖

[@marthaalejandraavilamunoz8493]

Hola soy de Monterrey Mexico me encantan tus clases ya tengo casi 2 semanas haciendolos y ya veo diferencias me encanta tu entusiasmo en tus clases. . Saludos ❤

[@claudiamesa2085]

Soy Claudia, desde Colombia!!!! Me encantan tus calses!!! Mil gracias ♥

[@mariw3110]

Hola desde Massachusetts, llevo 3 clases super bunas. Gracias que DIOS te bendiga. Super like

[@karinazarate8448]

❤ claro que la termine y no solo eso me suscribo a tu canal eres espetacular encerio que si le pones actitud al ejercicio y como que sabes cuándo ya no puedo más venga que te veo 😂😂 y recargas energias no se de donde es la tercera clase qie ago

[@salgueromartinez9704]

Clase terminada ❤ excelente. Gracias Rosa.

[@glennisesaa3583]

❤Que buena clase y la energía que transmites maravillosa, excelente clase, vamos por más!!!

[@gema802]

Hola Rosa. Desde Madrid. Me encantan tus clases. Esta, en concreto, es, para mi, de las mejores que has hecho. Gracias ❤

[@ValentinaZapata-gc7kf]

La mejor de todas 😅 Me has motivado a el 💯 Felicidades saludos desde Colombia Medellín ❤

[@juanadelgadillo1641]

¡Excelente clase!

[@EntrenaconRosaFitness]

Gracias

[@marianacristinavenegasgome3804]

Buenos días muchas gracias x las clases me an ayudado mucho besos 😅😅

[@bianysolano9207]

Muy buena clase 😊república dominicana 🇩🇴en la casa

[@petramartinez4708]

❤me encantan todas tus clases. Son excelentes.

[@user-ql5cz2km3q]

me encantan tus rutinas Rosa... mil gracias desde Colombia

[@martatorrecillasanchez195]

Fantástica como siempre ❤❤❤

[@EntrenaconRosaFitness]

Mil gracias!!

[@dagnam5578]

Me encanto la clase y la música gracias!! Ya van 3 años que me ejercito con tus clases saludos desde Argentina 😊😊

[@yurikogamboa6234]

Que buena clase para iniciar la semana me encanto y me la disfrute un montón gracias rosa por ese tipo de clases sin desperdicio yo puedo más 💪

[@yolandaperez7104]

Excelente ❤❤❤❤

[@evacruz9575]

❤❤❤❤❤❤❤ Eva Cruz desde Puerto Ricoooo 🎉🎉🎉. Te sigo hace un mes y me haces sudar uffff. Me encantaaaa todo lo que enseñas. Tengo 49 años con condición de disco dejenerativo y me siento super bien. Gracias por todo lo que compartes al mundo y enseñarnos que podemos mas. Cuando te acercas a la camara es como si me vieras jajaja 😂 en encanta. Bendiciones.

[@claudiaasenjo3437]

Me encantan tus clases. Saludos desde chile ❤

[@sandrasandullo961]

Gracias Rosa excelente clase como siempre genial me encanta GAP saludos desde Argentina🎉❤

[@LinethDiaz-xs9hb]

Hola soy nueva seguidora hace solo 2 semanitas me encanta muy buenas la clases mucha energía y motivación💪saludos desde Panamá 🇵🇦

[@adrianapareja9113]

Hola Rosa soy de Colombia, le gusta mucho sus clases,me han ayudado mucho.Adriana

[@hildamarquez4942]

Me super encanta, los gap❤❤👌👌

[@JeniJen-se3gd]

Hola soy de Venezuela❤ y adoro tus clases son lo mejor😊

[@neifredvillegas950]

❤❤❤❤❤ gracias

[@cielogiraldo1068]

Yupppiiiiiii nuevamente soy Cielo desde Cali Colombia …. Súper clase , me encanta ❤