ABDOMINALES DE PIE | REDUCIR CINTURA Y ABDOMEN RAPIDO

ABDOMINALES DE PIE
Si deseas trabajar el área abdominal sin necesidad de ejercicios en el piso, aquí te dejo esta super rutina de Abdominales de pie. Vamos a enfocarnos en toda el área del core, principalmente en cintura o rollitos laterales. Mini rutina de Cardio Abs que también involucra espalda alta y baja. Recuerda ir a tu tiempo y sentir el trabajo en el area abdominal.
Puedes realizarla 2 o 3 veces por semana si así deseas.
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DESCARGO DE RESPONSABILIDAD
Este es mi entrenamiento personal y quizás no sea adecuado para ti. Siempre recomiendo consultar con un medico antes de realizar este o cualquier otro entrenamiento. Al realizar este entrenamiento usted es responsable y acepta hacerlo bajo su propio riesgo.
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Gracias, Vivi ♥️

[@valeriajara7487]

Hola empece el 6 de noviembre, hacer esta rutina acomapñada con una de cardio HiT, de vivi fit estamos a 6 de diciembre y baje de 87 kilos a 83 kilos lo hice de lunes a sábado o 1 descanso por semana. Tome mucha agua y mi cintura bajo de 92 cms a 81 cms... Y la verdad funciona pero tienes que ser constante..

[@antoniamillan6735]

Sehuire tu consejo Gracias

[@marialzumbado9006]

Hola. Lo haces todos los días ? Como dicen que no se debe repetir el mismo ejercicio todos los días por eso mi pregunta

[@emelisgarcia7104]

Los resultados siempre los obtendrás cuando eres constante, tienes que cambiar también el consumo de tus alimentos, comer mas sano. Eso ayuda demasiado ​@@marialzumbado9006

[@YeimiesperanzaOrganista]

Me gustó quiero perder de peso

[@pamelanunez9639]

@@marialzumbado9006debe dividir sus rutinas ejemplo. Lunes: esta rutina martes: tren superior miércoles y jueves; cardio viernes esta rutina de nuevo :) (depende de sus objetivos)

[@DalaryAram]

Empiezo hoy, no hago nada de ejercicio espero regresar con buenos resultados cada like qie me dejen sera motivación para mi

[@silviamariaelenapusceddu4216]

2 anos haciendo routina con vivy tengo 50 anos y mi cuerpo se ha puesto hermoso

[@lauraalejandragalvis6424]

Vivi nos reunimos con mis tres amigas a las 5:30am de Lunes a Viernes para hacer tus rutinas! Eres nuestra entrenadora personal y nos encanta cómo nos ayudas a motivarnos para terminar y también cómo nos explicas para hacer el ejercicio de la manera correcta, también nos encanta qué haces calentamiento al inicio y estiramiento al final. Nunca dejes de hacer esto!!!! ❤️

[@lizzxy]

Es verdad, me gusta mucho que hace calentamiento y estiramientos además que te explica que se está trabajando, también propone ejercicios para la gente que no puede saltar por ejemplo o no puede hacer ciertos movimientos, solo me gustaría que dijera los materiales a usar al principio, pero de resto creo que es muy completo. 💖💖

[@wapa05]

Empece a hacer rutinas de manera regular en Abril, pero no llevaba un calendario en si. A partir de Junio , se me ocurrió hacer un calendario e ir programando mis rutinas de una manera mas consciente, no solo "hacer ejercicio" sino entrenar. Esta rutina la he hecho de manera regular los días de abdomen, no se ven cambios terminando el video, ni siquiera terminando el mes, pero no deje de hacerlo ¿saben que? un buen dia mientras estaba sentada, me senti diferente, me volteo a ver mi pancita y habia bajado considerablemente, mis gorditos tampoco estaban, ¿en que momento ocurrio? no se, pero no dejare de hacerlos...NO SE DESESPEREN! que los gorditos no se hicieron de un dia para otro

[@marlunary]

Yo soy de las que agradecen videos pero nunca comento. Hoy simplemente quiero dar gracias en público como muchas aqui que hacen sus rutinas emocionadas de mejorar su salud y sinasoecto físico. Es la primera rutina que hago desde que me embaracé. Y mi hija ya tiene 2 años. Asi que gracias.

[@melanybeliotrejo2397]

Llevo un mes y una semana haciendo está rutina acompañándola con otra de abdomen y eh notado cambios en mi cintura y abdomen, pero también dejando de tomar refresco 🥤 y comiendo más sano

[@eugeniacisneros1119]

Es una exelente rutina. Yo tengo 60 años y pude hacer la rutina. Gracias a YAHVÉ Shalom Felicidades por tu canal

[@antonietamora5763]

Esta mujer es increíble, es inigualable la ayuda nos da no necesitamos nada solo escucharla para querer seguir. La app es increíble

[@LizettecesuSandy]

Hermosa ❤

[@karinagiler9235]

Cuál app me puede decir

[@Soygemmagalvez]

Empiezo hoy miércoles 11 de octubre paso nuevamente a actualizar el proceso en una semana. ✌🏼 Actualización: hice esta y otros dos rutinas de esta misma chica. Todas muy buenas, no pude hacerlo todos los días, pero si son constantes ayuda, aunque si no es mágica, después del primer día, no sentí nada adolorido, como cuando haces otro tipo de ejercicios. Pero días después si se va sintiendo.

[@connigomez1388]

Simplemente la mejor entrenadora en linea.

[@MarianaTornasol-5]

Es impresionante tengo una semana de hacerla la rutina y es increíble como me siento mejor conmigo misma y me siento mejor la ropa, gracias Vivi

[@lula5472]

Pero la haces diario?

[@avril1317]

Hola, La sigues haciendo?

[@karyniceperezrodriguez8999]

Gracias gracias , busque y busque los ejercicios ideales para mí y por fin encontré tus clases me encantan me hacen hacer ejercicio sin saltos y sin lastimar mis rodillas

[@shirlyavila9276]

Es mi primera rutina tuya que logro terminar jajajaja pero debo decir que a pesar de no completarlas son tan efectivas que los cambios de notan rápidamente, hace 10 meses tuve mi bebé y cada día siento que recupero de nuevo mi cuerpo ,gracias y también por los comentarios de otras personas que lo han hecho que motivan a que más personas lo hagan 🎉

[@benitobodoque5427]

Que bueno que lo comentas yo llevo 3 días intentando terminar sus rutinas de 30 min y no he podido, me estaba desmotivado, pero tu comentario me inspira 👍

[@caristorregrosa2677]

Gracias maestra llevo 4 días y me han dado resultados muchas gracias y muchas bendiciones 🙏

[@LópezMontoyaAibethAlejandra]

Ya voy para una semana y aunque no hay cambios notables todavía me siento muy cómoda y feliz con esta rutina la puedo terminar y sentirme cómoda porque es la primera rutina que me funciona

[@lupitaaz6987]

Soy una adolescente y ya llevo 3 años haciendo ejercicio, empece con ello por problemas de salud a inicios de la pandemia, tus vídeos me han ayudado mucho para ejercitarme y eso lo agradezco mucho!!! 😊😊

[@deborahuichacura9909]

Somos dos también empeze con ella en pandemia y valla que me resultó también fue por salud vamos que se puede solo esq ser perseverante nada más

[@AdyCalzadilla-yu7br]

Son increíbles los resultados de estas rutinas. Mi cintura se ha afinado los muslos se han tonificado, he logrado con Viví lo que jamás logré en un gimnasio. Mil gracias.

[@aleguzmann]

Haces todos los días?

[@AdyCalzadilla-yu7br]

@@aleguzmann Cuatro o cinco veces por semana.

[@margaritaromero1722]

Hola viví, quiero agradecerte por compartir estas rutinas que como dices tú, pareciera que no van a lograr nada en nuestros cuerpos, pero he sido testigo y lo confirmo que realmente son efectivas estas rutinas, yo he visto los cambios que he logrado en mi y me encanta🥰 mis amigas muchas veces me preguntan: qué ejercicios estás haciendo, te ves bien 😎 y a todas les hablo de ti, gracias y mil Gracias Vivi 🫶🏻

[@mariaelenamartinez3448]

GRACIAS MAESTRA MUY BONITA CLASE ME ENCANTO .DIOS LA BENDIGA SIEMPRE

[@giovanameneses5167]

Vivi maravillosa, no puedo hacer saltos, porfin encontre ejercicios adecuados para mi, eres la mejor

[@yohannacarvajal3451]

Comencé con esta rutina, comienza a ser mi favorita para el abdomen . Gracias por tu trabajo!!! Que tengas excelente día!!!🤗

[@ryoko_2023]

Este canal es de todo, y eso me encata. Esta rutina es perfecta, al igual que el resto de las rutinas del canal, sentí que quemé bastante, me encantó ❤✨

[@grimass_cake3894]

Me encanta ésta clase de abdominales, porque no dañamos a nuestro suelo pélvico, las que sufrimos de díastasis abdominal , después de haber sido mamás ❤️. Una rutina de hipopresivos también nos vendría genial Vivi🙏

[@GloriaAguilar-r1u]

Que es diastasis disculpa

[@cristinatrejo8781]

Hoy es mi primera clasa de esta rutina la voy hacer del diario se que habrá resultados estoy tratando de comer mal se que me costara pero se que lo lograré junto con mi entrenadora favorita vivi😊😊❤

[@elithlopez6673]

Muchas Gracias Viví .. Gracias a tus rutinas ya me siento bien conmigo misma.. mi familia y mis amigos están viendo los resultados💖✨

[@melvariera9397]

Vivi te sigo ya de 3 años tua rutinas son excelentes pero esta rutina de abdominales y cintura es lo máximo,x que lo digo tengo muchos problemas de rodillas y hay veces de brazos y por dolores dejo de hacer un tiempo y en ese tiempo me engordo también por q no soy joven cita, cuando comienzo hacer las rutinas adelgazo despacio pero con esta rutina en un mes he bajado dos kilos en espalda, cintura y abdomen es algo formidable.🎉

[@rosaraillanjimenez9976]

Al fin una rutina efectiva para mi y muy intensa , gracias AMO❤❤❤❤

[@elianaluque399]

Hola Viví, empecé con tus rutinas hace una semana y de a poquito voy notando un pequeño cambio. Me encantan tus rutinas, y el calentamiento qué haces al principio y estiramiento al final.

[@miriamgonzalezrobles8333]

Muy bueno Gracias por los ejercicios. Tengo 56 años siempre hacía ejercicios. Y desde que estoy en la menopausia mi cuerpo a cambiado mucho . Estoy luchando con la barriga , y tus ejercicios me ayudan mucho .

[@marialucashidalgohernandez581]

M encantan sus rutinas llevo 5meses asiendo las rutinas ere excelente viví e tenido muy buenos resultados estoy encantada

[@elizabethherrera4658]

Preciosa he seguido tus rutinas excelente aunque tengo 64 años el cuerpo me ha mejorado mucho Dios te bendiga por tu gran labor

[@annymolina6561]

Me siento súper mal con mi cuerpo m, hoy es mi primer día espero poder llegar a la meta con tigo hermosa, ahora eres mi mejor amiga.🫶🏻

[@rrossysusanasalcedobergara]

Hola que tal te ha ido con los ejercicios...

[@karenduarte3359]

Gracias vivi por tus rutinas la verdad estaba muy pasada de peso ya, con mucha papada y tengo 2 semanas haciendo tus rutinas varias y veo resultados ya, te amo vivi 🎉 eres la mejor❤

[@Alonso-i5k]

Se agradece mucho gracias e probado varios esté ne acomodo genial ... resulta ,. Es muy progresivo el avance .muchaaa deciplina...

[@susanablanco3379]

Gracias gracias gracias Vivi 🤗Bendecido día para todos 1er entrenamiento de hoy 19/06/2023 cargado de mucha buena vibra y maravillosa energía 💗🌻🤗

[@silvinasalgado1364]

Contanos tu progreso ❤❤

[@DanielaUrdaneta-oh9hf]

Gente saludos bendiciones. Ya llevo una semana con esta rutina y aún no logro llegar hasta el final cuento que hasta llora en la rutina y lucho cada día por pasar al siguiente ejercicio les cuento cuando llegue al final

[@beatrizpinto3646]

Excelente muchísimas gracias mi contaron su rutina vivo en una finca y es muy difícil salida gimnasio pero ese no ayuda bastante yo la bendiga

[@YaneCalero-fs6ke]

Me encantó la rutina!!!!! Genial!!!!!!🎉 Y los estiramientos al final,increíbles!!!!! Literal fue de 100 a relax total👏👏👏muy bueno!!!!

[@valentinaalcala6390]

Viviiiii Te amooo!! Tengo dos meses entrenando y tengo mis piernas peeciosas, ahora y para abdomen amo esta rutina!!! dios te bendiga guapa

[@yuliethcordovagarmendia6962]

Voy a comenzar este, ya hago uno de Vivi en la tarde y maravilloso en tan poco tiempo, este lo hare dnnla mañana, Gracias Vivi

[@santososeguera7310]

La semana pasada le miré sus videos y me intereso mucho ,xq solo son movimientos sin peso y me intereso ,,solo abrirme no puedo x mi peso q peso 200 libras estatura mido como 1.48 soy algo baja de estatura ,,gracias x animarlo Dios me la Bendiga

[@Vanessarosas34]

Voy a empezar hoy luens 8 de abrill Espero poder dar buenos resultados al finalizar la semana , os mantengo en tanto

[@mauriciouribe3046]

Gracias por la elongacion final, no todos los videos del mismo estilo lo hacen, muy profesional 😊

[@gicelhidalgo]

Hoy fue mi primer dia, quede agotada, me gusto mucho. Geracias.... seguiré....saludos desde mi bello Panama

[@Maju-u7q]

Amo estas rutinas, logré marcar mi abdomen hace dos años asi que doy fe que si funcionan

[@nandacastro6168]

Llevo 15 días con esta mujer, 3 días de pierna 2 de abdomen ❤️ me ha encantado 🥹⭐️⭐️⭐️

[@victoriayujramamani-oe4rg]

Y el tren superior???

[@missivanaramirez7254]

Muchas gracias Vivi, esta rutina he elegido seguir y me encanta, he tenido que adaptarla a mi tema de salud , y se puede. Abrazos

[@lorenahernandez8564]

Gracias primera vez después de lastimarme la rodilla casi tres meses sin hacer ejercicio excelente maestra poco pero de calidad gracias de nuevo 😊

[@MaríaHerlindaGalindoLeon]

Me encanta esta rutina ,la convino también con piernas y glúteos y brazos, dia por medio, súper

[@veronicac.l6612]

Excelente rutina empece hoy 28 de mayo 2024 que recien me salio un vídeo tuyo y desde ya de empecé a seguir y a hacer tus rutinas.... Saludos y bendiciones vivi...

[@sabinamamani5780]

Yo estoy entrenando contigo por más de tres meses muchas gracias tengo ya muy buenos resultados gracias bibi

[@AdaraRayoVioleta]

Mi rutina fav de abdomen!!! Estoy feliz con tus rutinas Vivi, al otro dia de haber empezado me dolia todo todito 😂 Pero no abandome y estoy realizando esta rutina de abdominales combinada con la rutina de espalda y trabajo piernas y gluteos sin peso con una de tus rutinas y woooowwww que cambio!!! Gracias ❤

[@linapiedrahita2608]

Los hago dos semanas y me encanta veo el resultado❤

[@milenal4076]

Hola vivi!! Desde Colombia🇨🇴 eres la mejor de lo mejor👋👋 muy agradecida por todo lo que nos compartes con tanto don de gente y profesionalismo un gran abrazo.. Bendiciones 🙏🙏🙏✌️

[@nellyfarias7375]

Yo ya llevo dos días haciendo esta cortina y me encanta

[@marthagarciaramirez582]

Buen día Vivi muchas gracias quiero quemar grasa abdomen y cintura otros no porque tengo problema de columna muchas gracias padres ejercicios.

[@paolaatorresaltuve4680]

Esta es una de mis rutinas favoritas de abdominales ❤ Con las rutinas de vivi mas alimentación he logrado bajar 8kg

[@dianacalvache9222]

Me encanta, me lo noto mucho, llevo 15 días siguiendo esta rutina, la hago pasando dos días y genial! Gracias ✨

[@brandyyulianavanegasaguila5448]

Diana lo haces diario?

[@dianacalvache9222]

@@brandyyulianavanegasaguila5448 no, lo hago pasando dos días, lo hice ayer, hoy y mañana descanso y lo vuelvo a hacer el sábado

[@brandyyulianavanegasaguila5448]

@@dianacalvache9222 muchas gracias por el dato

[@blancaresendiz3383]

Hola muchas gracias por la información yo antes más joven hacia ejercicio para abdominales en un aparato ya esos aparatos los descontinuaron ya hace más de 10 años y no hay necesidad de esos aparatos si no con el puro cuerpo más fácil y rápido saludos.

[@karlagomez157]

me gusta mucho la conciencia que pones n cada rutina porque son mas efectivas, eres excelente Vivi¡¡

[@RocioBlumeriss]

más de un mes haciendo esta rutina a diario y a veces hasta 2 veces al día!! vamosssss!!!!🎉

[@RocioBlumeriss]

mes y medio y ya se marca el estómago

[@letyrodriguez7028]

Me encantan tus clases muy bien explicadas espero bajar de peso gracias por ayudarnos

[@lizbethduarte4369]

Hola hola, hoy 25 de nov es mi primer dia, estuvo increíble la rutina y termine agotada, muchas gracias ahi les comentare como vamos para el proximo mes

[@vivianacaputo2760]

Como siempre, una genia! La profe más dulce y divertida!❤

[@adrianatronchatoro9466]

Hagan de todas las rutinas de ella, y en un mes ya estam viendo la diferencia. Aunque a veces las rutinas estan bien perronas 😅, poco a poco logras de inicio a final. 😊con ella llevo un año.

[@deborahuichacura9909]

Yo puedo decir si porque a mi me funciono super estos ejercicios con vivibempeze en plena pandemia y solo esq ser perseverante con los ejercicios nada más q eso ahora solo he mantenido mi peso ahora ago menos ejercicios es para no perder la costumbre jajajaj así las animo a que sigan con todo un abrazo desde mi país chile

[@VeronicaRodriguez-ic4pu]

Buen día!! SOS increíble, no tengo ganas de hacer ejercicio xq hace frío aquí en Argentina, pero te veo y luego arranco, me das como un empujón ❤

[@YukieLizarraga-qh7tm]

Excelente entrenadora, llevo 3 semanas haciendo las rutinas y me siento fantastica. ¡Muchas gracias!😃

[@silviacubides3251]

gracias es una rutina que mi cuerpo la a tolerado sufro de poliartralgias y es lo unico que me a ayudado a mitigar el dolor al principio casi desisto los dolores eran insoportables pero los ejercicios son de bajo impacto me funcionan perfectamente he mejorado notablemente mi esposo contento con los resultados muchas gracias

[@genovasanchez3109]

Me encanta! Siento que entrenar con vivi con poco minutos es como si hubiese entrenado 2 horas

[@claudiaorzco2014]

Acabo de en contrar tus rutinas me súper en cantaron estoy feliz acabo de entrenar con ellas

[@pauzolumies8027]

Siempre la mejor si no adelgaso xon vos no lo hago mas !!es como q estas aca adelante mio ja si m olvido la respiracion o no pongo duro los adominales una genia total❤

[@K_xgriss]

Dios mío amo demasiado las rutinas de esta chica , muchísimas gracias , nueva suscriptora 💗.

[@KleidyNicoleCastellanobarrios]

Yo eh empezado hoy tus rutinas y waooo que geniales

[@Tipturipipip]

Excelente gracias🎉🎉🎉🎉🎉🎉

[@fabiolacastrillon95]

Llevo varios días haciendo tus rutinas muchas gracias

[@gabycortes7663]

AMI ME ENCANTA SUS EJERCICIOS MUY EFECTIVOS. GRACIAS DIOS LA BENDIGA.

[@isabelrivero6646]

muy buena clase Vivi!!!! me encanta, eres toda una profesional.

[@carolafuenzalida6053]

Gran rutina ..de verdad que se siente el trabajo en el abdomen 😃🇨🇱 saludos y gracias

[@guisellaortega2170]

Hola Bibi muy feliz entrenar con tigo e logrado bueno resultado gracias

[@mairacarrillo8296]

Amé esta rutina , Otra mas que se convertirá en mi favorita , gracias Vivi . Te amo , eres la mejor .🌹❤️Como tú ninguna . Nos enseñas y Sudas a nuestro lado .

[@sandritahernandezsuarez6520]

Buenos días, Viví, excelentes tus rutinas, todas muy buenas, con peso de pie, bajo impacto, cardo intenso, muchas gracias ♥️ 🙏👍🤝👏

[@FatimaPenarrieta-ov7sp]

Vivi gracias x su formación y acompañamiento , muy bueno me encantan😊

[@elizabethmarquez6825]

Eres de lo mejor Viví tienes un carisma natural como tu ❤ vamos por mas resultados 🎉

[@vilmaascencio1850]

Muy bueno, que le das tiempo para realizar estiramiento.❤❤❤

[@dianavaleriacamarillocastr5589]

A mi me funcionaron muchisimos sus videos y con dieta para cuando baje de. Peso, baje 5 kilos en un mes, dos años después estoy tetomando duus rutinas porque volvi a ponerme gordis, pero laa verdad me encanta la motivacion que transmite y que me siento bien al no quedarme toda aguitada por mi peso otra vez 😅

[@jacquelinerojas4158]

Maravillosa rutina😍 Simplemente Gracias Bella por tanto.🙌🏻 Por tu sencillez y dedicación.🫰🏻 Eres la mejor 💕 Infinitas Bendiciones ❤️

[@JsjsjsjJdhsjsjs]

Muchas gracias viví Dios te bendiga por esas rutinas tan hermosas

[@andrealescano3195]

gracias VIVI un abrazo gigante

[@leylagonzalez5603]

Viví sigo tu rutina y me encanta , a pesar q soy operada en la columna.

[@matildegarcia8846]

Muchísimas gracias Naty , me encantan tus rutinas y tu nuevo escenario un 💯🥰

[@glendapalma2499]

Excelente rutina y si que me hace sudar y funciona yo he perdido peso haciendo estos ejercicios ! Gracias Viví excelente trabajo ❤🎉🎉

[@susirodriguez2957]

Hermosa Vivy...hago esta rutina después de ir a correr. Mi meta es reducir mi cintura para el 9 de diciembre lucir delgada en mi cumple #38

[@virginiapaez2650]

GRACIAS!!!! ME GUSTÓ MUCHO ESRA RUTINA. BENDICIONES!!!!

[@SoniaCachaOrtiz]

Empecé con ella hace 10 día y voy por buen Camino

[@JasminadelsocorroMarenco-dr2ky]

Me encantaron .qe bien esa rutina qede satisfecha viví.

[@BessyCardenas-r3y]

Eres sensacional vivi sorprendente los resultados estoy agradecida con tigo

[@mariovargas7236]

Bravo ke bien me senti Dios te bendiga

[@rosinyvaldez5472]

Hola Hola Primeea Vez Que Encontre Tu Video..Solo Pude Hacer La Mitad....Pero Seguire intentandolo...Esta Magnifico...Para Mi Que Hace Años No Hago Ejercicios...Saludos Desde La Ceiba..❤❤❤❤❤❤

[@MarhaSandoval]

Comencé está hoy está rutina y super encanto ❤❤