ABDOMINALES DE PIE | REDUCIR CINTURA Y ABDOMEN RAPIDO

ABDOMINALES DE PIE
Si deseas trabajar el área abdominal sin necesidad de ejercicios en el piso, aquí te dejo esta super rutina de Abdominales de pie. Vamos a enfocarnos en toda el área del core, principalmente en cintura o rollitos laterales. Mini rutina de Cardio Abs que también involucra espalda alta y baja. Recuerda ir a tu tiempo y sentir el trabajo en el area abdominal.
Puedes realizarla 2 o 3 veces por semana si así deseas.
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DESCARGO DE RESPONSABILIDAD
Este es mi entrenamiento personal y quizás no sea adecuado para ti. Siempre recomiendo consultar con un medico antes de realizar este o cualquier otro entrenamiento. Al realizar este entrenamiento usted es responsable y acepta hacerlo bajo su propio riesgo.
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Gracias, Vivi ♥️

[@valeriajara7487]

Hola empece el 6 de noviembre, hacer esta rutina acomapñada con una de cardio HiT, de vivi fit estamos a 6 de diciembre y baje de 87 kilos a 83 kilos lo hice de lunes a sábado o 1 descanso por semana. Tome mucha agua y mi cintura bajo de 92 cms a 81 cms... Y la verdad funciona pero tienes que ser constante..

[@antoniamillan6735]

Sehuire tu consejo Gracias

[@marialzumbado9006]

Hola. Lo haces todos los días ? Como dicen que no se debe repetir el mismo ejercicio todos los días por eso mi pregunta

[@emelisgarcia7104]

Los resultados siempre los obtendrás cuando eres constante, tienes que cambiar también el consumo de tus alimentos, comer mas sano. Eso ayuda demasiado ​@@marialzumbado9006

[@YeimiesperanzaOrganista]

Me gustó quiero perder de peso

[@pamelanunez9639]

@@marialzumbado9006debe dividir sus rutinas ejemplo. Lunes: esta rutina martes: tren superior miércoles y jueves; cardio viernes esta rutina de nuevo :) (depende de sus objetivos)

[@lauraalejandragalvis6424]

Vivi nos reunimos con mis tres amigas a las 5:30am de Lunes a Viernes para hacer tus rutinas! Eres nuestra entrenadora personal y nos encanta cómo nos ayudas a motivarnos para terminar y también cómo nos explicas para hacer el ejercicio de la manera correcta, también nos encanta qué haces calentamiento al inicio y estiramiento al final. Nunca dejes de hacer esto!!!! ❤️

[@lizzxy]

Es verdad, me gusta mucho que hace calentamiento y estiramientos además que te explica que se está trabajando, también propone ejercicios para la gente que no puede saltar por ejemplo o no puede hacer ciertos movimientos, solo me gustaría que dijera los materiales a usar al principio, pero de resto creo que es muy completo. 💖💖

[@silviamariaelenapusceddu4216]

2 anos haciendo routina con vivy tengo 50 anos y mi cuerpo se ha puesto hermoso

[@antonietamora5763]

Esta mujer es increíble, es inigualable la ayuda nos da no necesitamos nada solo escucharla para querer seguir. La app es increíble

[@LizettecesuSandy]

Hermosa ❤

[@karinagiler9235]

Cuál app me puede decir

[@grimass_cake3894]

Me encanta ésta clase de abdominales, porque no dañamos a nuestro suelo pélvico, las que sufrimos de díastasis abdominal , después de haber sido mamás ❤️. Una rutina de hipopresivos también nos vendría genial Vivi🙏

[@FatimaPenarrieta-ov7sp]

Vivi gracias x su formación y acompañamiento , muy bueno me encantan😊

[@marlunary]

Yo soy de las que agradecen videos pero nunca comento. Hoy simplemente quiero dar gracias en público como muchas aqui que hacen sus rutinas emocionadas de mejorar su salud y sinasoecto físico. Es la primera rutina que hago desde que me embaracé. Y mi hija ya tiene 2 años. Asi que gracias.

[@blancaresendiz3383]

Hola muchas gracias por la información yo antes más joven hacia ejercicio para abdominales en un aparato ya esos aparatos los descontinuaron ya hace más de 10 años y no hay necesidad de esos aparatos si no con el puro cuerpo más fácil y rápido saludos.

[@connigomez1388]

Simplemente la mejor entrenadora en linea.

[@karyniceperezrodriguez8999]

Gracias gracias , busque y busque los ejercicios ideales para mí y por fin encontré tus clases me encantan me hacen hacer ejercicio sin saltos y sin lastimar mis rodillas

[@mariaelenamartinez3448]

GRACIAS MAESTRA MUY BONITA CLASE ME ENCANTO .DIOS LA BENDIGA SIEMPRE

[@eugeniacisneros1119]

Es una exelente rutina. Yo tengo 60 años y pude hacer la rutina. Gracias a YAHVÉ Shalom Felicidades por tu canal

[@elithlopez6673]

Muchas Gracias Viví .. Gracias a tus rutinas ya me siento bien conmigo misma.. mi familia y mis amigos están viendo los resultados💖✨

[@NaturalOcean]

Muchas gracias ❤ me encanta entrenar con tus vídeos ❤

[@YaneCalero-fs6ke]

Me encantó la rutina!!!!! Genial!!!!!!🎉 Y los estiramientos al final,increíbles!!!!! Literal fue de 100 a relax total👏👏👏muy bueno!!!!

[@giovanameneses5167]

Vivi maravillosa, no puedo hacer saltos, porfin encontre ejercicios adecuados para mi, eres la mejor

[@elizabethmarquez6825]

Eres de lo mejor Viví tienes un carisma natural como tu ❤ vamos por mas resultados 🎉

[@shirlyavila9276]

Es mi primera rutina tuya que logro terminar jajajaja pero debo decir que a pesar de no completarlas son tan efectivas que los cambios de notan rápidamente, hace 10 meses tuve mi bebé y cada día siento que recupero de nuevo mi cuerpo ,gracias y también por los comentarios de otras personas que lo han hecho que motivan a que más personas lo hagan 🎉

[@benitobodoque5427]

Que bueno que lo comentas yo llevo 3 días intentando terminar sus rutinas de 30 min y no he podido, me estaba desmotivado, pero tu comentario me inspira 👍

[@Soygemmagalvez]

Empiezo hoy miércoles 11 de octubre paso nuevamente a actualizar el proceso en una semana. ✌🏼 Actualización: hice esta y otros dos rutinas de esta misma chica. Todas muy buenas, no pude hacerlo todos los días, pero si son constantes ayuda, aunque si no es mágica, después del primer día, no sentí nada adolorido, como cuando haces otro tipo de ejercicios. Pero días después si se va sintiendo.

[@carolafuenzalida6053]

Gran rutina ..de verdad que se siente el trabajo en el abdomen 😃🇨🇱 saludos y gracias

[@vidacircense5834]

Qué buena rutina! Muchas gracias Vivi por compartir! 👏👏👏✨️

[@marianapenagonzalez2865]

Es impresionante tengo una semana de hacerla la rutina y es increíble como me siento mejor conmigo misma y me siento mejor la ropa, gracias Vivi

[@lula5472]

Pero la haces diario?

[@avril1317]

Hola, La sigues haciendo?

[@user-cc9dl9hc5l]

Me encantó esta rutina de abdominales de pie . Gracias

[@caristorregrosa2677]

Gracias maestra llevo 4 días y me han dado resultados muchas gracias y muchas bendiciones 🙏

[@dianacarolinalopezsuarez8567]

Gracias Vivi desde Colombia,maravillosa rutina!

[@valdireneferreiramartins4503]

Ola hoje foi meu primeiro dia gostei muito vou continuar 😘🥰

[@lupitaaz6987]

Soy una adolescente y ya llevo 3 años haciendo ejercicio, empece con ello por problemas de salud a inicios de la pandemia, tus vídeos me han ayudado mucho para ejercitarme y eso lo agradezco mucho!!! 😊😊

[@deborahuichacura9909]

Somos dos también empeze con ella en pandemia y valla que me resultó también fue por salud vamos que se puede solo esq ser perseverante nada más

[@mariadelcarmenvillasenor155]

Amo tus rutinas, muchas gracias!!!!

[@cristinatrejo8781]

Hoy es mi primera clasa de esta rutina la voy hacer del diario se que habrá resultados estoy tratando de comer mal se que me costara pero se que lo lograré junto con mi entrenadora favorita vivi😊😊❤

[@NaturalOcean]

Gracias ❤ eres mi entrenadora ❤bendiciones ❤

[@tinasolis407]

Mil gracias Viví me motivas cada día Dios te bendiga ❤

[@milenal4076]

Hola vivi!! Desde Colombia🇨🇴 eres la mejor de lo mejor👋👋 muy agradecida por todo lo que nos compartes con tanto don de gente y profesionalismo un gran abrazo.. Bendiciones 🙏🙏🙏✌️

[@stefanymieyer4849]

Eres increibleee❤!! Me fascinan tus rutinas. Gracias🎉

[@dayanahenriquez577]

Gracias Vivi linda extrañaba tus rutinas corta pero súper poderosa ❤

[@paulascarlettmendietasando9978]

Me gusto mucho tu rutina 😊

[@andreayalma2]

Genial este entrenamiento. Cortito pero muy efectivo. Gracias Vivi

[@clombedlolpari6624]

Me encanta tu rutina

[@roxanacastillomadrigal6440]

Gracias querida vivi! Dios te bendiga 🎉🎉🎉!

[@karenduarte3359]

Gracias vivi por tus rutinas la verdad estaba muy pasada de peso ya, con mucha papada y tengo 2 semanas haciendo tus rutinas varias y veo resultados ya, te amo vivi 🎉 eres la mejor❤

[@user-yp1kf2no2t]

Excelente Gracias 😊

[@alexandracort5884]

Hola Vivi, mil gracias por tus rutinas. me encantan🤗

[@user-kb4to4xd8c]

Eres sensacional vivi sorprendente los resultados estoy agradecida con tigo

[@darlenecuriel9388]

Excelente rutina! ❤❤❤muchas gracias Vivi.. 😍😍😍

[@yennyhernandez2222]

Super excelente!!! Gracias Vivi❤

[@xochitls.detriacca9360]

Excelente Vivi, mil gracias 🤗

[@luzserrano2707]

Hola no me canso de realizar tus rutinas mil 🙏🏼🤗😍

[@mairacarrillo8296]

Amé esta rutina , Otra mas que se convertirá en mi favorita , gracias Vivi . Te amo , eres la mejor .🌹❤️Como tú ninguna . Nos enseñas y Sudas a nuestro lado .

[@jacquelinerojas4158]

Maravillosa rutina😍 Simplemente Gracias Bella por tanto.🙌🏻 Por tu sencillez y dedicación.🫰🏻 Eres la mejor 💕 Infinitas Bendiciones ❤️

[@lilianagomez1974]

Maravillosa … mil gracias

[@piedadandreamolinagarzon4626]

Otro día más....sudando con vivi

[@LupitaParraMoreno]

Buenos días mi Vivi, muchísimas gracias, que tengas un bonito día 😊 😘

[@anabelgaldeano7341]

Buenos días Viví. Muchas gracias Con tus rutinas no se pierde el tiempo. Bendiciones ❤

[@gladyssosaaguilar2242]

Sude mucho con tus grandes ejercicios. Muchas gracias por compartirlos. Bendiciones.

[@elianaluque399]

Hola Viví, empecé con tus rutinas hace una semana y de a poquito voy notando un pequeño cambio. Me encantan tus rutinas, y el calentamiento qué haces al principio y estiramiento al final.

[@martacastillo4325]

Excelente gracias.

[@claudiajimenez5719]

Excelente rutina gracias Vivi❤

[@agustinaromano6238]

Buendía Viví gracias por esta nueva entrega !! Te quiero mucho ❤❤❤ Que te gas un hermoso día 😘😘

[@marthaortiz8318]

Gracias Viví!,bendiciones para ti y para tu linda familia!!!!!🙌🤗😘❤❤❤

[@isasolano6116]

Muchas gracias, excelente rutina

[@VeronicaRodriguez-ic4pu]

Buen día!! SOS increíble, no tengo ganas de hacer ejercicio xq hace frío aquí en Argentina, pero te veo y luego arranco, me das como un empujón ❤

[@esmeralda9709]

Simplemente ...Gracias !!!!!

[@albitasechelvillanueva1387]

Buenísimo la hice dos veces😊

[@clausm66]

Me encantó, muchas gracias Vivi

[@marilynramirez680]

excelente rutina, gracias Vivi

[@MarhaSandoval]

Comencé está hoy está rutina y super encanto ❤❤

[@janettevelazquez1523]

Eres una entrenadora fantástica Mil gracias Bybi te sigo y te seguiré Jeanette🌺🍃🌺🍃

[@AdyCalzadilla-yu7br]

Son increíbles los resultados de estas rutinas. Mi cintura se ha afinado los muslos se han tonificado, he logrado con Viví lo que jamás logré en un gimnasio. Mil gracias.

[@aleguzmann]

Haces todos los días?

[@AdyCalzadilla-yu7br]

@@aleguzmann Cuatro o cinco veces por semana.

[@virginiapaez2650]

GRACIAS!!!! ME GUSTÓ MUCHO ESRA RUTINA. BENDICIONES!!!!

[@susanadealba3160]

Excelente Gracias mil bendiciones es un Woooo 👌👌👌👏

[@dianacarolinalopezsuarez8567]

Vivi gracias desde Colombia muy efectivas tus rutinas. Dios te bendiga

[@user-oz5hl2tr9z]

Excelente rutina mi primera vez quedé encantada ☺️. gracias viví

[@yoyitacortes2903]

Excelente gracias vivi

[@melvariera9397]

Vivi te sigo ya de 3 años tua rutinas son excelentes pero esta rutina de abdominales y cintura es lo máximo,x que lo digo tengo muchos problemas de rodillas y hay veces de brazos y por dolores dejo de hacer un tiempo y en ese tiempo me engordo también por q no soy joven cita, cuando comienzo hacer las rutinas adelgazo despacio pero con esta rutina en un mes he bajado dos kilos en espalda, cintura y abdomen es algo formidable.🎉

[@patriciamaldonadourrutia1876]

Gracias!Viví eres un encanto y disfruto las rutinas, bendiciones

[@v.larag.1494]

❤ me encantó la rutina, eficaz y precisa!

[@evarosariochojecartolin1659]

Mil gracias 🙏👏👏👏

[@pilarvelez4132]

Excelente rutina 😊😊😊❤❤❤GRACIAS.

[@gabycortes7663]

AMI ME ENCANTA SUS EJERCICIOS MUY EFECTIVOS. GRACIAS DIOS LA BENDIGA.

[@marialucashidalgohernandez581]

M encantan sus rutinas llevo 5meses asiendo las rutinas ere excelente viví e tenido muy buenos resultados estoy encantada

[@user-gw7zy2hw7o]

Ya voy para una semana y aunque no hay cambios notables todavía me siento muy cómoda y feliz con esta rutina la puedo terminar y sentirme cómoda porque es la primera rutina que me funciona

[@user-cv7su9ww2b]

Me encanto excelente rutina empeze desde hoy 🤗

[@edithbautista5277]

Excelente rutina, gracias por compartir vibi. Saludos 🎉

[@martaalves5080]

Comecei hoje e maravilhoso , parabéns

[@susanablanco3379]

Gracias gracias gracias Vivi 🤗Bendecido día para todos 1er entrenamiento de hoy 19/06/2023 cargado de mucha buena vibra y maravillosa energía 💗🌻🤗

[@silvinasalgado1364]

Contanos tu progreso ❤❤

[@NancyTejadaAlarcon]

Me encantó gracias

[@Rosamartinez-xm7yk]

Perfecta para mi dolor de espalda Alta ❤gracias vivi me inspiras

[@esmeraldacortes3213]

mil gracias Vivi.

[@linapiedrahita2608]

Mil gracias me encantan tus ejercios

[@elizabethzeron3291]

Hola es mi primer día y me siento súper bien me encanto 😊

[@constanzamaldonado9321]

Me parece muy buena tu rutina ♥️♥️

[@Random_1508]

Comienzo hoy, haré esta rutina durante una semana: *MIS DATOS* ALTURA: 1.74metros EDAD: 14 años PESO: 56,6 kg META: 55,6 kg Realmente mi meta no es bajar de peso sino es tonificar la cintura, acentuarla más DIA 1: ✅ completado, sudé mucho pero me sentí bien porque llegué hasta el final, sin embargo me costó DIA 2: ✅ me desperté con dolor abdominal pero lo hice igualmente. Sentí que lo hice más ligera DIA 3: ❌ hoy no lo hice porque tuve que hacer cosas personales y no me dió tiempo. Lo compensaré haciendo un dia más DIA 4: ✅ completado, ya lo hago cada vez más fácil y fluido. Se van notando resultados, no tantos pero hay, igualmente solo voy por el dia 4 DIA 5: ✅ completado con bastante facilidad. La verdad si veo mi abdomen un poco mas plano pero no tonificado (endurecido) y mi cintura si se ve mas flaca _RECUERDENME PARA SEGUIR ACTUALIZANDO_

[@IsabelCano-ut3oj]

Por cuantos minutos haces los ejercicios

[@Random_1508]

@@IsabelCano-ut3oj hago esa rutina junto 30 minutos de bicicleta y también me descargué una app

[@Random_1508]

@@IsabelCano-ut3oj lo hago tal cual como dice el video, el tiempo que dice

[@lizzxy]

@@Random_1508 que tal es la app? vale la pena?

[@YukieLizarraga-qh7tm]

Excelente entrenadora, llevo 3 semanas haciendo las rutinas y me siento fantastica. ¡Muchas gracias!😃

[@saritachuquipomachinguel8978]

Me encantó ,😊😊😊🎉

[@missivanaramirez7254]

Muchas gracias Vivi, esta rutina he elegido seguir y me encanta, he tenido que adaptarla a mi tema de salud , y se puede. Abrazos

[@scarletharagonsilva5047]

Me encanta! Muchas gracias 🎉🎉

[@constanzapaipa5539]

Muchas gracias ❤ me encanta

[@GenaRam-ro4wz]

Great exercises thank you

[@matildegarcia8846]

Muchísimas gracias Naty , me encantan tus rutinas y tu nuevo escenario un 💯🥰

[@nellyfarias7375]

Yo ya llevo dos días haciendo esta cortina y me encanta

[@albacoral3491]

Excelente gracias vivi❤