Haz Abdominales sin Tumbarte - 10 minutos

[@laliscanasta1379]

He comprobado que las rutinas "cortas y sin impacto" son super intensas y tienen un IMPACTO GIGANTE en nuestro cuerpo. Jajaja me encantaaaaaaaaaa

[@meceruiz2052]

💐💐💐💐💐💐

[@lacocinadegeles9031]

Si,es cierto

[@lucelylopera6329]

​@@meceruiz2052😢❤🎉

[@vanesandoval8365]

Súpeeeerrr..

[@claudiapinto5882]

🌹🏵️💐🌸💮🪷🌺🌻🌼🌷

[@stephanyalcaraz1235]

💐💐💐 Eres como un ángel María, un instrumento que usa Dios para llevar salud y bienestar a los que realizamos tus rutinas, bendiciones siempre

[@Antaritas]

¡Estupendo! Nunca pensé que 10 minutos dieran para tanto 🌹🌹

[@ceciliafeu5035]

Pero q fantástica esta rutina de abdominales ! Gracias gracias gracias !

[@veronicabasualdo1213]

Hola María ! Soy de Argentina ! Y hace unos meses hago tus rutinas !! Me encantan las rutinas sin impacto y sin tumbarse ! Ya q tengo problemas de rodillas !!por más rutinas así ! Beso grande !!

[@guadalupetapia2894]

Si, mas rutinas de estas, yo tengo varilla y tornillos en pierna derecha y acortamiento, algunas las hago hasta lo qué puedo pero me vienen bien sin impacto ni tumbarse. No sé si pudieras incluir rutinas de yoga de pie o pilates.

[@velvetvazquezvazquez8839]

Saludos desde Tultepec Edo de México, no supe como ponerte un ramo de rosas, 💗 te mando un corazón¡¡¡

[@roxanamaqui2522]

🌹🌹🌹🌹🌹🌹

[@aliciasalmeroncalixto4376]

¡Muchas gracias, hoy agregué esta rutina a la rutina de cardio sin saltos (esta la hago doble) estoy feliz, en una semana bajé 1.800 estoy muy motivada y feliz!!!!

[@misssilvia1954]

Hace mucho que dejé de hacer ejercicios y hoy he vuelto a empezar, me encantan tus rutinas.

[@cristinanavarro9897]

Yo también empecé de nuevo hoy, después de casi un año, se siente super bien 👍

[@francyshdz2613]

🌹🌹

[@silverioperezperez2701]

Gracias maravillosamente hermosa

[@pilarcastro6486]

😊❤❤Mi querida entrenadora. Gracias, desde la pandemia que te conocí, no he dejado de hacer ejercicios contigo. Eres la mejor.

[@isabelarcedianodiaz649]

💐💐💐15 min de cardio de otra rutina y 10 de abdominales de esta, simplemente genial, gracias María!!

[@isabelmeneses2182]

Al principio pensé hay 10 minutos ni voy a sudar, y que barbara qje buena rutina, estuvo excelente. Mas de estas por favor y muchas gracias x tu tiempo para nosotras. Arriba las guapísimas!

[@fperezro]

Es siempre así... empieza y pensás "Qué facil!" Y después de 5 minutos...

[@elviaabreurodriguez6905]

Súper rutina 💐

[@cristinanavarro9897]

Arriba las guapísimas 👍👍👍👍

[@cristinanavarro9897]

@fernandaperez luego te das cuenta de que no es tannnn fácil y se siente en todo el cuerpo

[@cristinanavarro9897]

Estuvo super buena la rutina, vos hiciste las rutinas de principiantes?

[@lujan125]

Hoy domingo 28/03 voy a hacer el comentario de las rutinas es ésta de abs que está de estreno. Hoy hice baile quemagrasa ,( no hay Elvis) 🎸el de piernas duras sin sentadillas, la nueva de abs de pie 💐💐y después una estupenda de aliviar el dolor de cuello, Estuve en el directo y NO SABES QUE BIEN ME HACE ESCUCHARTE, ES QUE ESTAMOS MUY SOLOS, TE QUIERO MI NIÑA, GRACIAS POR TU LUZ🇦🇷😘💞🥰

[@LilianaJimenez1703]

Hola Maria, siempre es maravilloso repetir estas buenas rutinas tuyas, gracias!!!💐💐💐💐

[@carolbernar2047]

💐💐Un día más!! Gracias María por hacérnoslo fácil y divertido.

[@betycalderon6897]

🎉🎉 gracias por compartir esta rutina,excelente

[@lupitalopezcasarez4514]

Qué buenas rutinas qué escogí, cumplí con hora y media. Viernes 8 sábado 9 y Lunes 11 de octubre, sin exprés gracias🌹🌷💐🌼🌻🏵️🌸🌺🥀💮💐😘 tú eres merecedora de todas las flores😍😘😘😘

[@AngelGonzalez-yi1fn]

María gracias, podrías hacernos una rutina para vientre bajo caído. Muchas gracias. Eres la mejor🌹💐

[@vivianebrumdoprado1260]

Maravillosa, rápida y efectiva! Muchas gracias y feliz sábado❣️💐

[@bjmoreno6005]

Llevo más de dos semanas con las rutinas de cardio sin salto y ésta, me ha funcionado súper 🙌🏻 saludos desde México 🇲🇽

[@idalidlozano4364]

Llevo semana sin hacer nada, por cuestiones emocionales, que buena rutina para retomar el ejercicio y sentirse bien. Gracias María 💐💐💐

[@gloriahoyos5583]

Excelente guapísima eres fenomenal gracias bendiciones desde Itagüí Colombia 🌞🌻💐🌹

[@projetooasisnoatacamaproje189]

¡Me encanta! Gracias por compartir estos ejercicios tan buenos 😊 Que Dios te bendiga

[@matildegarciaolvera8728]

Sensacional rutina 😅😅 💐💐💐💐❤❤ y mi corazón también. Con. Tus flores ..gracias gracias gracias Maria Martinez ❤❤

[@irenesoperez4132]

gracias por tus clases ,las ago. con mi hijo hermoso momento que compartimos junto a vos. Siempre levantando nos el amino

[@leticiapacheco2133]

🌹

[@danieljugonluque8341]

💐💐💐cortita,pero intensa😘💪

[@miriamromo6263]

Genial! Gracias por estas rutinas sin impacto 😍👌

[@encarnadelbarrio8351]

Corta, pero suuuuper intensa. Qué buena💐💐💐

[@herlindahernandez7034]

Pero que hermosa rutina !!! Con ella acabé mi entrenamiento hoy! Dios te bendiga 🙏.. el emoticón : 💐

[@margothospinaospina4507]

💐🥰🙏

[@nadiamolina6176]

Vengo de terminar un cardio de 30 minutos en tu otro canal, y quise complementar con algo para seguir disminuyendo mi abdomen y ésto es una maravilla. ¡Como siempre, gracias preciosísima María! 💐

[@elsagaray265]

Holamuy bueno

[@myriamvalencia1958]

Los hice después de otra rutina y ohhhhh, la miré como suave pero me dejó ¡¡¡PLOP!!!.... Te queremos maríaaaaaa👑🌹🌹🌹🌹🌹

[@alvaroquintero902]

Maria feliz y emocionada con esta rutina 💐 💐 💐 💐 💐

[@kattyovalle6569]

Me encantan tus rutinas confieso q estaba saliendo a caminar pero sudo más con tus rutinas en ksa q saliendo a caminar

[@marinasanchez8674]

Acabo de hacer esta rutina.💐💐 No me gustan los abdominales, pero estos de pie, siii.. 10 minutos, muy bien aprovechados.. Continuaré con el calendario. Muchísimas gracias María❤️❤️❤️

[@arielfa4527]

gracias MARIA belleza de mujer.

[@laismaraozorio8733]

Yo igual no me gustan las abdominales pero este si fenomenal 👌👏👏👏

[@luesponda2688]

💐

[@termodinamicaii-iq-unsa1205]

💐

[@gabrielajaimes261]

Te suspendí en noviembre desde ayer regresé con todo gracias mi españolita 🇪🇸

[@miriamherrera3501]

Rutinas María Martínez , la mejor .

[@constanzachaparro3291]

💐

[@patriziadevincenzo4627]

Excelente rutina, cortica, pero estupenda y efectiva, gracias Mary!!😊🤩🌺🌷🌺

[@YuraimaSalcedo]

Mil gracias 💐💐 y un gran beso también porque mujer como me has ayudado Dios te bendiga😘🇻🇪🇨🇦

[@ejdejjejeke7297]

💪❣

[@ejdejjejeke7297]

🌹🌹🌹🌹🌹

[@auroracastillo5228]

@@ejdejjejeke7297 a aAA

[@cristinacabezas5779]

Uff Maria hermosa me encanto , las tres rutina q ise hoy grasias mil grasiad😂😘❤👍🙏🙏🙏 soy cristina de Chile . No soy nueva llevo 3 o casi tres Años con usted lo q pasa q hoy entrene con mi celu porque mi TV no tenia señal y no me se la clave del internet grasias Maria yo soy una adulta mayor o de la tercera edad como se dice en Chile .tambien practico yoga y Pilate 💐🌻🌹🐩🐕🦮

[@lauravarela8549]

30' rutina fuerza menopausia + 10' abdominales de pie. GENIAL.....💐💐💐

[@cristinaorozco5270]

🌷🌷🌷

[@angyangy8192]

Que divertido!! Podrias hacer algún ejercicio para perder grasa de piernas y glúteos y endurecer. Saludos!!

[@lilith9331]

Ya tiene varias rutinas así, buscalas en su canal 😉

[@anarosacontrerascontrerasc2508]

Buenísima Ana rosa

[@flormariayepez7068]

💐💐💐💐💐💐💐💐🇨🇴

[@susanajimenez7114]

Hola Maria!! Genial la rutina!! 💐💐💐💐💐 Me gustan muchiiisimo tus rutinas, son imprescindibles para mí. Millon de gracias!! Besicos. 😘😘😘😘

[@AbigailGarcia-yy5dl]

💮💮💮💮🌺Me gustó mucho sería muy bueno una rutina de cardio con peso que no te tengas que tirar al suelo POR FAVOR GUAPISIMA!!!!

[@giannirimatori6179]

Bravissima...

[@mcarmenrodriguez5755]

💐💐💐💐

[@paquilanzarote9086]

👧🏼➕🧎🏼‍♀️= 🔋💯( María + powerwalking = batería cargada al 100%)

[@Alahia40]

Me encantan tus ejercicios ...❤❤❤💐💐💐💐💐 Los hago cuando no voy a clases de zumba ,la energía y alegría que les pones... La música...

[@terezaragoza2963]

Fenomenal María 💐💐💐 agradezco tus rutinas saludos guapísima

[@luisespias5110]

Rutina de pilates con apoyo en la paret. Muy eficaz 🦋🦋. Muchas gracias María 👍👍👍

[@claudiamunguiamartinez232]

😃💐💣🔥💥💥💥 excelente el combo de hoy!!!! Gracias, gracias, gracias!!!!!

[@lilianapatriciacarballo56]

Estas rutinas son espectaculares. Gracias María💐

[@luzme70]

Guapísima!!! Muchísimas Gracias , que rutina cortita tan genial!! Abdominales sin tumbarnos!!! Me la disfruté!!!!💐💐💐💐💐💐💐

[@angelabeatrizsarmiento8642]

Claro que me.encanto está rutina,.como toda las que compartes. Mil gracias desde México guapísima 💐

[@macruzcastromata2716]

Rutina de hoy completada! Genial está rutina! 💐💐💐💐

[@mariateresanuneznunez6856]

❤ gracias por buenísima rutina corta pero muy buena gracias saludos desde México

[@silviagirimontiazpiroz7504]

Que maravilla! Ya hacia mucho que no hacíamos esta rutina! Super completa, nos solo abdominales Mil gracias María!!💐💐💐💐

[@deboramariabelennielsen1836]

Excelente rutina guapísima gracias 😊🌼🌼🌼🌼🌼🌼🌼 saludos Argentina Neuquén 🇦🇷

[@elianayanez4997]

Que buena rutina, cortita pero poderosa, gracias María ❤❤❤💐💐💐

[@mariadelrosariomartinezzar8734]

Hoolaa María muchas gracias, está rutina está genial!!💐

[@luisaquijanosalazar2044]

Guapisima , gracias a ti lo estpy logrando , fantasticas rutinas , eres la mejor y acompañada de buena musica 🤩

[@nerineldadawsoncupent530]

Buenisimo, mil gracias por todo y por tu valioso tiempo!!

[@patriciaescamilla9801]

Hola María, millón de gracias ❤ 💐💐💐💐💐💐

[@GracielaAlvares-u4c]

Me encanto que bonita y buena rutina gracias Maria hermosa 🌺🌷🪻🌷🪻🌷

[@mariamartavalenzuela8731]

Sos la mejor María. Te sigo hace 4 años y tu gym me hace bien. Te mando besos desde Argentina 🎉❤

[@chichiholzmann4751]

Buenisimas las rutinas cortas,hacemos un conjunto de ellas para variar y la musica la has mejorado muchisimo estos ultinos meses,felicitaciones!!!!

[@jeidyyazminjuarezaguilar2064]

Muchas gracias, adoro tus rutinas 💐💐💐💐💐🌹🌹🌹🌺🌺🌷🌷🌸🌸

[@EnTeoríaIlustraciones]

💐💐💐 Estas rutinas de pie me encantan, es super intensa. Gracias!!

[@agustinignacioetcheberriga1438]

💐excelentes rutinas!!!!!!! un 100!!!!!!!

[@MariaMoreno-x6g]

Hola María que bella rutina corta pero efectiva gracias ❤

[@RuthHernandez-xh5wn]

Gracias hasta el infinito 💐💐💐💐💐💐💐💐💐

[@anacarrionquintana1963]

no dejo nde variar con tus fantásticas rutinas para todo el cuerpo y mente!!!ª! Graciassss 💐💐💐

[@franciaordaz6161]

Muy buena María como siempre... eres genial 💐

[@mariaisabelgomezayala1524]

Genial!!! 🌹🌺🌻Gracias María 🌹

[@RocioMilla-oo2id]

🌹⚘🌹⚘ ¡Gracias!

[@antonietaalvarez87]

✨🍀Un abrazo Maria, gracias por tus rutinas, me ayudan muchísimo al comenzar el día, saludos desde Aguascalientes México 💐😘

[@miriammirandaescobedo780]

🌹la clase corta pero efectiva gracias María

[@eliirazusta6991]

💐💐 muy buena, cortita, pero intensa, me encanta!!!

[@monicanovelli5961]

Muy buena rutina!!! Graciasss María!!!!!!!!!!!!!!!!!!

[@ruthrodriguezsanches9299]

Gracias María, todo lo que nos dices es cómo si deverdad nos vieras , bendiciones 🌺🌺💪🙏

[@anaapp]

💐💐💐💐, cortita pero intensa, gracias María 💜🫶

[@nataliavalenciaf3078]

Terminada la rutina. Gracias guapísima. Genial. 💐💐

[@mariaaguilae27]

Excelente querida María!♥️

[@luzmaribelmezaerazo5148]

Que bello María linda rutina. Besitos y abrazos ud 🍁🍂🍁🌺🏵️🌹

[@10sonrisa]

genial Maria , mil gracias me encantó y lo repetí

[@rafaelaherrerad.1283]

Lo logre maravilloso trabajo equipo. Maria eres especial. Dios lo bendiga ❤❤😂😂😂🎉

[@olgagaleanojimenez8315]

Gracias estuvo espectacular🌻🌻🌻🌻🌻🌻🌻🌻🌻🌻

[@georginadersdepanian2147]

💐gracias Maria. Estoy cuidando enfermo y esta rutina hoy contigo me relajo mucho

[@soniarieramartinez7619]

🌸💮🏵️🪷🌷 gracias María por tus rutina!!

[@raquelgarciatascon5991]

Buenísima la rutina!!! Gracias!!🦋🦋🦋

[@magdalenadominguez2661]

Una genialidad Maria!!!! Desde Argentina te mando lis mejores deseos

[@Kimi574-i7s]

💐💐💐💐💐💐 ¡¡¡Me encanta!!! Que buena rutina para comenzar el día 😉😉

[@enmajeorginasilvatapia3645]

💐gracias María, me encantó la rutina,🤗☺️

[@BoteroMuseos]

Gracias por tus rutinas de pie. Para quienes no podemos esformar la columna y rodillas por lesiones son perfecta. Porque regulas mucho los ejercicios de esfuerzo y recuperación. Me encantan.

[@dianaximenachecajurado]

Excelente rutina, corta pero muy efectiva 🌷🌺🌹

[@marialuisacastillolumbrera6245]

Gracias gracias gracias por un día más poder entrenar contigo ❤💐💐🌹🌹🌹🌹

[@lilianalarocca8583]

Sigo con esta rutina Marìa. Mil gracias . rosas para la màs bella!!!!

[@MiriamHernandezContreras]

Súper...mil gracias ❤🌹🌹🌹

[@LilianaJimenez1703]

Hola Maria 🌹🌹🌹, gracias por esta buena rutina!

[@sali4925]

Bendiciones María, esta rutinas siguen dado resultados. Gracias 🌺

[@terrina68]

🌹🌹🌹🌹🌹🌹 mi ramo de rosas! Gracias gracias gracias !

[@yolandavillarraga8271]

Muy buena rutina! Gracias María por estar ahí

[@nievesamador5386]

Son geniales las hago todos días ,gracias por estos videos

[@TERESAPADILLANAVARRO]

💐💐💐 gracias infinitas😘😘😘desde alora malaga

[@julietagalvan742]

Muchisimas gracias por esta rutima super 👌 👍 bien me encanta abdominales de pie, saludos y bendiciones 🙏

[@deyaniraulloa9734]

💐💐💐💐 Está rutina me encanta 🥰 Gracias Maria 🙏🏻 Saludos de Nayarit, MEXICO 🇲🇽

[@lourdesramirez1950]

Genial hermosa, gracias por permitirme hacer esto en tu compañía. 💐🫂🌹😘

[@zulaybeatriz4980]

Segunda rutina de hoy lista abdominales de pie buenísima 💐💐💐

[@mariavictoriagarciagutierr6666]

Bravooooo🎉🎉❤❤❤