Haz Abdominales sin Tumbarte - 10 minutos

[@laliscanasta1379]

He comprobado que las rutinas "cortas y sin impacto" son super intensas y tienen un IMPACTO GIGANTE en nuestro cuerpo. Jajaja me encantaaaaaaaaaa

[@meceruiz2052]

💐💐💐💐💐💐

[@lacocinadegeles9031]

Si,es cierto

[@lucelylopera6329]

​@@meceruiz2052😢❤🎉

[@vanesandoval8365]

Súpeeeerrr..

[@claudiapinto5882]

🌹🏵️💐🌸💮🪷🌺🌻🌼🌷

[@stephanyalcaraz1235]

💐💐💐 Eres como un ángel María, un instrumento que usa Dios para llevar salud y bienestar a los que realizamos tus rutinas, bendiciones siempre

[@veronicabasualdo1213]

Hola María ! Soy de Argentina ! Y hace unos meses hago tus rutinas !! Me encantan las rutinas sin impacto y sin tumbarse ! Ya q tengo problemas de rodillas !!por más rutinas así ! Beso grande !!

[@guadalupetapia2894]

Si, mas rutinas de estas, yo tengo varilla y tornillos en pierna derecha y acortamiento, algunas las hago hasta lo qué puedo pero me vienen bien sin impacto ni tumbarse. No sé si pudieras incluir rutinas de yoga de pie o pilates.

[@velvetvazquezvazquez8839]

Saludos desde Tultepec Edo de México, no supe como ponerte un ramo de rosas, 💗 te mando un corazón¡¡¡

[@roxanamaqui2522]

🌹🌹🌹🌹🌹🌹

[@pilarcastro6486]

😊❤❤Mi querida entrenadora. Gracias, desde la pandemia que te conocí, no he dejado de hacer ejercicios contigo. Eres la mejor.

[@Antaritas]

¡Estupendo! Nunca pensé que 10 minutos dieran para tanto 🌹🌹

[@aliciasalmeroncalixto4376]

¡Muchas gracias, hoy agregué esta rutina a la rutina de cardio sin saltos (esta la hago doble) estoy feliz, en una semana bajé 1.800 estoy muy motivada y feliz!!!!

[@isabelmeneses2182]

Al principio pensé hay 10 minutos ni voy a sudar, y que barbara qje buena rutina, estuvo excelente. Mas de estas por favor y muchas gracias x tu tiempo para nosotras. Arriba las guapísimas!

[@fperezro]

Es siempre así... empieza y pensás "Qué facil!" Y después de 5 minutos...

[@elviaabreurodriguez6905]

Súper rutina 💐

[@cristinanavarro9897]

Arriba las guapísimas 👍👍👍👍

[@cristinanavarro9897]

@fernandaperez luego te das cuenta de que no es tannnn fácil y se siente en todo el cuerpo

[@cristinanavarro9897]

Estuvo super buena la rutina, vos hiciste las rutinas de principiantes?

[@ariadnaariadna9988]

25/12/24🌹🌹💐 un trabajo genial y divertido, eres grande María, muy grande!🙌🏼🙌🏼🙌🏼🙌🏼

[@misssilvia1954]

Hace mucho que dejé de hacer ejercicios y hoy he vuelto a empezar, me encantan tus rutinas.

[@cristinanavarro9897]

Yo también empecé de nuevo hoy, después de casi un año, se siente super bien 👍

[@francyshdz2613]

🌹🌹

[@silverioperezperez2701]

Gracias maravillosamente hermosa

[@isabelarcedianodiaz649]

💐💐💐15 min de cardio de otra rutina y 10 de abdominales de esta, simplemente genial, gracias María!!

[@lujan125]

Hoy domingo 28/03 voy a hacer el comentario de las rutinas es ésta de abs que está de estreno. Hoy hice baile quemagrasa ,( no hay Elvis) 🎸el de piernas duras sin sentadillas, la nueva de abs de pie 💐💐y después una estupenda de aliviar el dolor de cuello, Estuve en el directo y NO SABES QUE BIEN ME HACE ESCUCHARTE, ES QUE ESTAMOS MUY SOLOS, TE QUIERO MI NIÑA, GRACIAS POR TU LUZ🇦🇷😘💞🥰

[@mateoguzman6082]

❤espectacular!!!!!!! gracias Maria.....saludos desde Colombia💯

[@AngelGonzalez-yi1fn]

María gracias, podrías hacernos una rutina para vientre bajo caído. Muchas gracias. Eres la mejor🌹💐

[@bjmoreno6005]

Llevo más de dos semanas con las rutinas de cardio sin salto y ésta, me ha funcionado súper 🙌🏻 saludos desde México 🇲🇽

[@lupitalopezcasarez4514]

Qué buenas rutinas qué escogí, cumplí con hora y media. Viernes 8 sábado 9 y Lunes 11 de octubre, sin exprés gracias🌹🌷💐🌼🌻🏵️🌸🌺🥀💮💐😘 tú eres merecedora de todas las flores😍😘😘😘

[@mariamartavalenzuela8731]

Sos la mejor María. Te sigo hace 4 años y tu gym me hace bien. Te mando besos desde Argentina 🎉❤

[@myriamvalencia0308]

Los hice después de otra rutina y ohhhhh, la miré como suave pero me dejó ¡¡¡PLOP!!!.... Te queremos maríaaaaaa👑🌹🌹🌹🌹🌹

[@carolbernar2047]

💐💐Un día más!! Gracias María por hacérnoslo fácil y divertido.

[@betycalderon6897]

🎉🎉 gracias por compartir esta rutina,excelente

[@idalidlozano4364]

Llevo semana sin hacer nada, por cuestiones emocionales, que buena rutina para retomar el ejercicio y sentirse bien. Gracias María 💐💐💐

[@gloriahoyos5583]

Excelente guapísima eres fenomenal gracias bendiciones desde Itagüí Colombia 🌞🌻💐🌹

[@yennyandrade6400]

María que hermoso rutina🌹🥀🌺sigamos mejor cada día Gracias🇨🇴

[@projetooasisnoatacamaproje189]

¡Me encanta! Gracias por compartir estos ejercicios tan buenos 😊 Que Dios te bendiga

[@irenesoperez4132]

gracias por tus clases ,las ago. con mi hijo hermoso momento que compartimos junto a vos. Siempre levantando nos el amino

[@leticiapacheco2133]

🌹

[@kattyovalle6569]

Me encantan tus rutinas confieso q estaba saliendo a caminar pero sudo más con tus rutinas en ksa q saliendo a caminar

[@silviagirimontiazpiroz7504]

Que maravilla! Ya hacia mucho que no hacíamos esta rutina! Super completa, nos solo abdominales Mil gracias María!!💐💐💐💐

[@gabrielajaimes261]

Te suspendí en noviembre desde ayer regresé con todo gracias mi españolita 🇪🇸

[@miriamherrera3501]

Rutinas María Martínez , la mejor .

[@constanzachaparro3291]

💐

[@miriamromo6263]

Genial! Gracias por estas rutinas sin impacto 😍👌

[@danieljugonluque8341]

💐💐💐cortita,pero intensa😘💪

[@luisespias5110]

Rutina de pilates con apoyo en la paret. Muy eficaz 🦋🦋. Muchas gracias María 👍👍👍

[@herlindahernandez7034]

Pero que hermosa rutina !!! Con ella acabé mi entrenamiento hoy! Dios te bendiga 🙏.. el emoticón : 💐

[@margothospinaospina4507]

💐🥰🙏

[@nadiamolina6176]

Vengo de terminar un cardio de 30 minutos en tu otro canal, y quise complementar con algo para seguir disminuyendo mi abdomen y ésto es una maravilla. ¡Como siempre, gracias preciosísima María! 💐

[@elsagaray265]

Holamuy bueno

[@lauravarela8549]

30' rutina fuerza menopausia + 10' abdominales de pie. GENIAL.....💐💐💐

[@cristinaorozco5270]

🌷🌷🌷

[@GracielaAlvares-u4c]

Me encanta esta rutina feliz miércoles guapísima Maria 🪷🌷🪷🌷🌸🌺

[@angyangy8192]

Que divertido!! Podrias hacer algún ejercicio para perder grasa de piernas y glúteos y endurecer. Saludos!!

[@lilith9331]

Ya tiene varias rutinas así, buscalas en su canal 😉

[@anarosacontrerascontrerasc2508]

Buenísima Ana rosa

[@flormariayepez7068]

💐💐💐💐💐💐💐💐🇨🇴

[@YuraimaSalcedo]

Mil gracias 💐💐 y un gran beso también porque mujer como me has ayudado Dios te bendiga😘🇻🇪🇨🇦

[@ejdejjejeke7297]

💪❣

[@ejdejjejeke7297]

🌹🌹🌹🌹🌹

[@auroracastillo5228]

@@ejdejjejeke7297 a aAA

[@cristinacabezas5779]

Uff Maria hermosa me encanto , las tres rutina q ise hoy grasias mil grasiad😂😘❤👍🙏🙏🙏 soy cristina de Chile . No soy nueva llevo 3 o casi tres Años con usted lo q pasa q hoy entrene con mi celu porque mi TV no tenia señal y no me se la clave del internet grasias Maria yo soy una adulta mayor o de la tercera edad como se dice en Chile .tambien practico yoga y Pilate 💐🌻🌹🐩🐕🦮

[@AbigailGarcia-yy5dl]

💮💮💮💮🌺Me gustó mucho sería muy bueno una rutina de cardio con peso que no te tengas que tirar al suelo POR FAVOR GUAPISIMA!!!!

[@giannirimatori6179]

Bravissima...

[@mcarmenrodriguez5755]

💐💐💐💐

[@LilianaJimenez1703]

Hola Maria, siempre es maravilloso repetir estas buenas rutinas tuyas, gracias!!!💐💐💐💐

[@marinasanchez8674]

Acabo de hacer esta rutina.💐💐 No me gustan los abdominales, pero estos de pie, siii.. 10 minutos, muy bien aprovechados.. Continuaré con el calendario. Muchísimas gracias María❤️❤️❤️

[@arielfa4527]

gracias MARIA belleza de mujer.

[@laismaraozorio8733]

Yo igual no me gustan las abdominales pero este si fenomenal 👌👏👏👏

[@luesponda2688]

💐

[@termodinamicaii-iq-unsa1205]

💐

[@paquilanzarote9086]

👧🏼➕🧎🏼‍♀️= 🔋💯( María + powerwalking = batería cargada al 100%)

[@VeronicaRodríguez-c4m]

😰 gracias 🫂 tengo ansiedad y su ejercicio me relaja Dios la bendiga desde Morelia Michoacán saludos💐

[@noeliarodriguez5760]

Que alegría haberte encontrado, GRACIAS ❤💐💐💐💐💐💐💐💐💐💐💐

[@rafaelaherrerad.1283]

Maravilloso trabajo Maria. Dios los bendiga ❤❤❤❤🎉🎉🎉🎉🎉😊

[@matildegarciaolvera8728]

Sensacional rutina 😅😅 💐💐💐💐❤❤ y mi corazón también. Con. Tus flores ..gracias gracias gracias Maria Martinez ❤❤

[@claudiamunguiamartinez232]

😃💐💣🔥💥💥💥 excelente el combo de hoy!!!! Gracias, gracias, gracias!!!!!

[@Alahia40]

Me encantan tus ejercicios ...❤❤❤💐💐💐💐💐 Los hago cuando no voy a clases de zumba ,la energía y alegría que les pones... La música...

[@lilianapatriciacarballo56]

Espectacular rutina, es una de mis favoritas. Gracias María💐

[@patriziadevincenzo4627]

Excelente rutina, cortica, pero estupenda y efectiva, gracias Mary!!😊🤩🌺🌷🌺

[@encarnadelbarrio8351]

Corta, pero suuuuper intensa. Qué buena💐💐💐

[@EnTeoríaIlustraciones]

💐💐💐 Estas rutinas de pie me encantan, es super intensa. Gracias!!

[@mariateresanuneznunez6856]

❤ gracias por buenísima rutina corta pero muy buena gracias saludos desde México

[@DORIANNEILABARRERALOPEZ]

🌹🌹Como todas tus rutinas, esta también es buenísima, las disfruto mucho. Gracias Maria.

[@deboramariabelennielsen1836]

Excelente rutina guapísima gracias 😊🌼🌼🌼🌼🌼🌼🌼 saludos Argentina Neuquén 🇦🇷

[@terezaragoza2963]

Fenomenal María 💐💐💐 agradezco tus rutinas saludos guapísima

[@rafaelaherrerad.1283]

Lo logre maravilloso trabajo equipo. Maria eres especial. Dios lo bendiga ❤❤😂😂😂🎉

[@susanajimenez7114]

Hola Maria!! Genial la rutina!! 💐💐💐💐💐 Me gustan muchiiisimo tus rutinas, son imprescindibles para mí. Millon de gracias!! Besicos. 😘😘😘😘

[@pilicalderonantunez5079]

Gracias por estas rutinas para el core sin tener que estirarte en el suelo, eres mi mejor entrenadora. Mi Estrella más bonita del planeta tierra 🌟 María Martínez Siéntete joven 🦋🌟 Y te mando mi ramo de flores 💐 un abrazo fuerte 😘

[@vivianebrumdoprado1260]

Maravillosa, rápida y efectiva! Muchas gracias y feliz sábado❣️💐

[@alvaroquintero902]

Maria feliz y emocionada con esta rutina 💐 💐 💐 💐 💐

[@angelabeatrizsarmiento8642]

Claro que me.encanto está rutina,.como toda las que compartes. Mil gracias desde México guapísima 💐

[@anacarrionquintana1963]

no dejo nde variar con tus fantásticas rutinas para todo el cuerpo y mente!!!ª! Graciassss 💐💐💐

[@jeidyyazminjuarezaguilar2064]

Muchas gracias, adoro tus rutinas 💐💐💐💐💐🌹🌹🌹🌺🌺🌷🌷🌸🌸

[@carmenjuliaoyervidesmalaca1889]

Excelentísimo Guapichimma Me súper encanto la realíce después de abdominales con pesas Súper agradecida Bendiciones para ti y tu Princesa Y por supuesto para tu Esposo Que tal apoya y te permite compartir estos bellas rutinas abrazo desde saltillo coahuila

[@luisaquijanosalazar2044]

Guapisima , gracias a ti lo estpy logrando , fantasticas rutinas , eres la mejor y acompañada de buena musica 🤩

[@elianayanez4997]

Que buena rutina, cortita pero poderosa, gracias María ❤❤❤💐💐💐

[@lourdesramirez1950]

Genial hermosa, gracias por permitirme hacer esto en tu compañía. 💐🫂🌹😘

[@georginadersdepanian2147]

💐gracias Maria. Estoy cuidando enfermo y esta rutina hoy contigo me relajo mucho

[@magdalenajocelyngarciamend9460]

Rutina maravilla y súper efectiva, me encanta cerrar mi entrenamiento con esta rutina de abdominales, estoy corriendo diariamente y posteriormente una rutina tuya guapísima, y me siento lista para el día !!! Saludos y bendiciones para ti y todas las guapísimas!!!! 💐💐💐❤️❤️❤️🇲🇽🇲🇽🇲🇽🙌🏻🙌🏻🙌🏻🌻🌻🌻

[@martafolco9167]

Hola Maria hice cardio de 30m esta y otra de 15mde piernas gracias sos una Campeona Marta de Argentina💐🌹🦄❤

[@emilianosanchez6308]

Amo tus rutinas me motivan mucho para seguir empese hace dos semanas y me encanta no me gustaba hacer gimnasia pero con vos hago todos los días!! No importa que esté cansada hago igual por me siento muy bien!! Muchas gracias!! Por todas tus rutinas siempre las combinó 💐🌹🥀🌺🌼

[@GracielaAlvares-u4c]

Me encanto que bonita y buena rutina gracias Maria hermosa 🌺🌷🪻🌷🪻🌷

[@macruzcastromata2716]

Rutina de hoy completada! Genial está rutina! 💐💐💐💐

[@lilianapatriciacarballo56]

Estas rutinas son espectaculares. Gracias María💐

[@marisagarciairles4748]

💐💐💐💐💐Todas para ti!!! Un beso enorme desde Alicante 😘😘😘😘

[@anaapp]

💐💐💐💐, cortita pero intensa, gracias María 💜🫶

[@terrina68]

🌹🌹🌹🌹🌹🌹 mi ramo de rosas! Gracias gracias gracias !

[@TERESAPADILLANAVARRO]

💐💐💐 gracias infinitas😘😘😘desde alora malaga

[@yolandavillarraga8271]

Muy buena rutina! Gracias María por estar ahí

[@miriammirandaescobedo780]

🌹la clase corta pero efectiva gracias María

[@MariaMoreno-x6g]

Hola María que bella rutina corta pero efectiva gracias ❤

[@eliirazusta6991]

💐💐 muy buena, cortita, pero intensa, me encanta!!!

[@anaisabelsarriesremon4264]

Tras una rosa por la sesión de fuerzas, ahora toca el ramito por esta sesión corta pero intensa. Me vas a recuperar pronto el tomo que tenía antes del descanso estival 💐💐💐💐💐💐💐

[@mariadelcarmenInternicola]

Me encantan estas rutinas. Muchas gracias Maria♥💐🌹🌺🌻🌼

[@AnaDaVia5413]

Intensa y efectiva, me encantan las rutinas de pie!! Muy creativa, María!!!

[@deyaniraulloa9734]

💐💐💐💐 Está rutina me encanta 🥰 Gracias Maria 🙏🏻 Saludos de Nayarit, MEXICO 🇲🇽

[@lubielypresiga8461]

🙏🏼🤸👏🏼🥳 profe excelente rutina de abdominales son de gran bendición para todo nuestro cuerpo y nuestro ♥️ muchísimas gracias por darnos estás rutinas.. Dios te continúe bendiciendo cada día más muchas bendiciones tqmm 🥰🔥👍🏼💯🦵🏼

[@Ara-or7oq]

Rutina cortita pero super super poderosa, gracias mi guapísima💐🌹

[@almayaliorellana1945]

Muy bonita rutina Maria.......🌹🌹🌺🌺🌻🌻☘️☘️

[@ceciliafeu5035]

Pero q fantástica esta rutina de abdominales ! Gracias gracias gracias !

[@lidiamartinezflores1948]

Buenaaaaa!!! Y con tobilleras que he olvidado quitarme de la rutina anterior! Buen entrenamiento!!! 💐💐💐

[@BoteroMuseos]

Gracias por tus rutinas de pie. Para quienes no podemos esformar la columna y rodillas por lesiones son perfecta. Porque regulas mucho los ejercicios de esfuerzo y recuperación. Me encantan.

[@antonietaalvarez87]

✨🍀Un abrazo Maria, gracias por tus rutinas, me ayudan muchísimo al comenzar el día, saludos desde Aguascalientes México 💐😘

[@sofiaferrari188]

Muy buen rutina guapísima!! Gracias miles💐💐

[@franciaordaz6161]

Muy buena María como siempre... eres genial 💐

[@Kimi574-i7s]

💐💐💐💐💐💐 ¡¡¡Me encanta!!! Que buena rutina para comenzar el día 😉😉

[@agustinignacioetcheberriga1438]

💐excelentes rutinas!!!!!!! un 100!!!!!!!

[@elviarobles7482]

Me encantó esta rutina, se pasa rapidísimo, gracias María 👊

[@olgagaleanojimenez8315]

Gracias estuvo espectacular🌻🌻🌻🌻🌻🌻🌻🌻🌻🌻

[@mariamercedescepeda7528]

Gracias María por un día mas de entrenar contigo, muy buena rutina y en poco tiempo sudas y trabaja todo el cuerpo, un besito 😘 y muchas bendiciones para ti y el bebé hermoso que viene en camino, feliz fin de semana, 💐🌸💐🌹💐🌻

[@nataliavalenciaf3078]

Terminada la rutina. Gracias guapísima. Genial. 💐💐

[@adelaidarodrigezchica2051]

Gracias María saludos desde Colombia,💐💐💐💐💐💐

[@mariadelrosariomartinezzar8734]

Hoolaa María muchas gracias, está rutina está genial!!💐