Abdominales de Pie - 10 minutos

[@alexianodar6262]

Te pido mas de estas porfiiiiii , ideales, cortas y que se nota el ejercicio. También prefiero yo los abdominales de pie mil veces. Ah músicon!!!

[@maralonso8499]

si por favor. rutinas cortas pero para todo el cuerpo. mil gracias María 🙏🏻😘

[@anaacevedo1594]

ESTUVO ESTUPENDA. QUIERO MÁS RUTINAS DE ABDOMINALES DE PIE, ASI SI LAS AGUANTO. 💯👌. GRACIAS GUAPISIMA MARÍA 😘🌹

[@marlenecoto5966]

Genial Gracias bendiciones desde CR pura vida

[@saraic2174]

María nos has hecho la cuarentena! Vamos a estar contigo cada día :) los mejores ejercicios para hacer en casa, gracias gracias!! Saludos desde Tenerife

[@maluolavarrieta5407]

Asi es la cuarentena con estos ejercicios mil gra ias

[@guadalupeherrera1327]

Excelente, me encanta que no tienes que tirarte al suelo y es igual de efectiva, ingeniosamente buena la rutina, gracias 👌👌💙🇲🇽.

[@rosapirrotta3361]

GRACIASSSS

[@patriciaalejandrapobletetr9144]

Amo estos abdominales de pie!!!! MAS DE ESTOS PORFAVOR!!!!!💪

[@luciadelajara9656]

Buenísimos !! Más abdominales de pie .

[@rosychavezhernandez8030]

Gracias María, creo que has sido nuestro regalo en todo este tiempo de confinamiento, tus rutinas me ayudan mucho a desestresarme y sentirme mucho mejor. Abrazos,🥰

[@lolaolivaresgilabert5947]

Preciosa rutina, guapissssima

[@anafernandez9873]

Me encantan los abdominales de pie, más como este por favor mi querida María, un abrazote para ti y para Marcos, bendiciones 🥰🥰

[@mariamargaritarosashernand2750]

Que bueno que encontré está rutina, la incluiré diario pues se me dificulta mucho las abdominales. Gracias María saludos de Toluca México.

[@magdagonzalez4620]

Me ha gustado mucho. Completamos con esta maravillosa rutina y con energia al trabajo😗🇪🇸

[@beatrizmarin7709]

Hola Maria: completita¡¡¡ que calor¡¡¡ ,buena rutina para abdominales de pie, me encanto¡¡ Muchas gracias¡¡¡ Te mando un fuerte abrazo y muchos becitos....me voy al estiramiento___😘😃🤗🧡💯🌴

[@marinasanchez8674]

Me gustaron mucho estos abdominales de pie... Yo los prefiero a los que se hacen en el suelo... Muy buena rutina... Gracias guapísima!!! ❤️❤️❤️ 8-11-2021

[@TheNoemi914]

Se me pasó volando jaja cuando mire el reloj ya habían pasado los 10' lo disfruté 😁

[@mpilarka1882]

👏😘🌹💯

[@elizabethpinedamontaguth5740]

Seguí la rutina con estos ejercicios super buenos María como lo sabes hacer. me encantan tus rutinas, muchas gracias, un abrazote.

[@albertoroigsilla8122]

hoy muy buena rutina, a seguir, la lucha continua, bona nit

[@luisagarciaarmada1180]

cuando has dicho "concéntrate" ¿sabías que me había hecho un lío? jajajajaja

[@elenagarciafalcon6143]

Queeee originales mariaaaaa¡¡¡......me han encantado....y superdivertidos¡¡.....entrenas y te diviertes....wuaaaaauuuu¡¡¡¡graciaaas maria¡...no pares¡¡¡¡🙋🙋😍😍👏👏🌸🌸🌺🌺🌹🌹

[@doloresserrano9195]

Hola esta rutina me encanto ya todos el cuerpo trabajo felicidades por tu hermosas rutinas 👏🙏

[@mayte29840]

Muchas gracias María por estas rutinas cortitas y de pie, que aunque parecen sencillas, al finalizar la rutina si se siente en trabajo en el cuerpo... Saludos desde Sinaloa, México!! 😊

[@luzme70]

Buen día María!! Me encantan estas rutinas cortitas!! Se trabaja fuerte!! Muchísimas gracias Guapísima!!! ✨🌟💫⭐💥🔥👏👏🇪🇨🇪🇨💐🌹🌻💐🌹🌻💖💖💖💖

[@cecilialeonormunozvasquez3467]

Excelente y fuerte la rutina, trabaja todo el cuerpo. Gracias linda María. Un abrazo desde mi Chile querido 🇨🇱🇨🇱🇨🇱💙💙💙

[@normapinedasanchez950]

Más de éstas Hermosisisma María, están Fenomenales como dices tú...!!!! Saluditos y Bendiciones desde la CDMX Guerita Hermosa!!! 💝💐🥰🙋‍♀️

[@flormariayepez7068]

Hoy 12 de marzo estupenda está Rose está rutina Me encantó para las brazos de murciélago vaya genial mil mil gracias hermosa guapísima la pareja ideal los amamos los queremos muchísimo feliz fin de semana hermosos💜💜💜💜💜🇨🇴🥰🥰❣️❣️💕💕💕💕💐

[@mariamagdalenacardenastorr2250]

Estos abdominales de pie buenísimos estos 8 minutos se llevan muy bien sobre todo con esas pesitas de 1/2 kilo súper bueno gracias María hermosa a TOPE 👌🏻💪💪💪

[@vioricatilea4648]

Que rutina de abdominales ...excelente...cortina pero bien enfocada...un besazo Maria

[@lucilaalbanil6554]

De mis preferidas estás rutinas gracias genial hermosa saludos

[@marinasanchez8674]

Segunda rutina también terminada!! Buenisimos estos abdominales de pie!!👏👏👏12-01-2023 Gracias María❤❤❤

[@ceciliagomez4686]

Maria un feliz día, muchas gracias, mis saludos desde mi hermosa Colombia

[@sarao8328]

Hola María qué rutina más creativa me encantan estos abdominales que no son los de siempre y haces un montón de trabajo súper divertida😍😍😍☺☺☺😘😘😘

[@sandrabarreracastrelo3825]

Muy buena María ,con este calor se hace duro , gracias María ❤️❤️❤️❤️❤️

[@marinaorozco3177]

Lindo día guapísima!!! 🤩 hermosas rutinas 🤩 para celebrar el fin de semana!!! Y una semana bien lograda!!! Un besazo!!! 😘

[@osmaryhurtado6667]

Excelente rutina trabajamos todo el cuerpo no sólo abdominales, me gustó bastante gracias Guapísima 🙋‍♀️😉👍🤗👏👏👏

[@deboramariabelennielsen1836]

Hermosa rutina guapísima la de hoy me encantó quiero más de estas rutinas 😊❤ gracias besos Argentina Neuquén 🇦🇷🌹💕

[@lucreciagiachino2725]

Hice esta rutina, en reemplazo de la rutina de abdominales tumbada, que corresponde al 25/01/23 Me siento más cómoda haciendo abdominales de pie Gracias por tener tanta variedad de rutinas, podemos escoger la que más se adapta a nuestras necesidades Contigo hasta el final Maria 🦋

[@silviaaranda8439]

Me encantas María. Siempre haces los comentarios cuando toca. Por ejemplo “esa sonrisa!” O tb “sigue sigue” cuando estoy a punto de parar😄

[@flormariayepez7068]

8 minuticos bien trabajar y tos guapísima gracias gracias gracias gracias hemos terminado la semana prácticamente Sencillamente genial hermosa guapísima que Dios me la guarde y me la cuide siempre 🇨🇴💐💐💐💐💜💜💜💜💜💜💕💕💕💕💐

[@gracielalopez4810]

Wow buenísima gracias María, lindo día. 🙅‍♀️😘👍👏👏👏

[@luzme70]

Gracias, me encanta este tipo de rutinas son geniales!!✨🌟⭐⭐👏👏💯💯👍💖🇪🇨🇪🇨🇪🇨

[@angelinalucasbautista8946]

Rutina del miércoles al bolsillo, rutina cortita pero muy efectiva, muchas gracias Maria 💐💐💐💐💐💐

[@luisespias5110]

Rutina corta pero muy intensa de abdominales . Muchas gracias María 👍👍👍

[@edithsihomaragaonapinales1761]

Super María me facino está super como siempre .gracias a ti y bonito y bendecido inicio de semana .para tod@s ...

[@marexposito9734]

Estás rutinas de abdominales de pie me encantan son geniales 💐💐💐💐

[@shirleyrodriguez90]

2do de tres ejercicios de la rutina del día!!! Gracias gracias guapísima

[@consuelomiro8436]

👏👏👏 fantástica y madre mía con las rutinas cortitas......... 😅 Muchas gracias GUAPÍSIMA 😘💖

[@lilianapatriciacarballo56]

Hoy 11-10-23 realice esta rutina de complemento de otra rutina de fortalecimiento de todo el cuerpo. Me encanta esta rutina. Gracias Maria

[@mariateresasaldanajimenez8865]

Como todas tus rutinas...... Fantásticoa y fenomenal María. 1o.🇲🇽🌹👍❤️

[@silviagirimontiazpiroz7504]

Super chula, cortita, facil y se siente que hemos trabajado, mil gracias por incluirla en el calendario, un abrazo Maria!

[@marinasanchez8674]

Estos abdominales, me encantan, qué rutina más amena, se hace muy cortita... será porque la he disfrutado muchísimo!! 18-02-2022 Muchisimas gracias, María❤️❤️❤️

[@PatriciaSanchez-cq7ix]

Excelente abdominales , gracias gracias desde Costa Rica Patri Sanchez 🌟💯💪🌺🇨🇷

[@mariaangeleslopez8519]

Chulisima gracias María. La música muy buena. 🥰🥰🥰🥰

[@mariamagdalenacardenastorr2250]

Wow para finalizar abdominales de pie a tope muy buena 👌 gracias 🙏🏻🙏🏻⭐️⭐️⭐️⭐️⭐️

[@luzbellasoto1744]

Cortita y Muy Bonita... Hoy Solo La Hice 2 Veces.... Para Continuar Con Siguiente Rutina.... Una tercera Vez No Estaria Nada Mal.... Y Con Tan Linda Música ¡Campeona! No Quisiera Irme De Aquí.

[@monicanovelli5961]

MUY BUENA RUTINA!!!!!!!!!!! GRACIASSSSSSSSSSSSSSSSS MARÍA!!!!!!!!!!!!!!!!!

[@gracielalopez4810]

Excelente trabajo gracias María,lindo día.🙅🏻‍♀️😘👏🌹

[@luzme70]

Guapísima!! Me encantan estas rutinas cortitas, se trabaja fuerte!! Gracias María!!

[@sandraacunaaravena8313]

Eres genial María buenisimas rutinas sigo el calendario exprés me encanta tu entusiasmo la alegría que nos entregas en cada rutina saludos desde Chile

[@rociopazperez6420]

A qui rescatando rutinas ole ole son todas maravillosas gracias preciosa ❤️❤️❤️🎉🎉🎉💙💙💙

[@alfonsinaflorenciabambara]

Bueniiiísiiimaaa!!!! Impecable esta rutina d abdom. d pie 💕💫Bravoooo!!!! Ahora, el estiram. Besotes GUAPÍSIMAAA!!!!! 💋💕⚘

[@cecyAvataresluz]

Me encantan de pie estás abdominales, la uso después de un cardio, gracias infinitas gracias 🙏🏼💝😀🇨🇱

[@macarenacruz8562]

Hoy repetí de nuevo, abdominales de pie 😊 Me encantan 💯🌹

[@dalyedbg434]

Hola hermosa María. Apenas te conozco hace una semana y al principio me dolía todo y se me hacían eternas las rutinas. Pero hoy cumplo 8 días de ejercitarme junto a ti y cada día me gusta más! Llevo apenas una semana, pero estoy muy motivada a seguir y seguir. Saludos y mil gracias!

[@yolandamartinez9190]

Rutina corta pero efectiva. Abrazos desde Bogotá Colombia

[@luzmaribelmezaerazo5148]

Que bonita rutina sencillita no muy pesada. Preciosa. Un abrazo grande para ud Javi y Alma

[@raquelcruz1958]

Mi querida Maria todos los días contigo, vamos que se puede.

[@lilianapatriciacarballo56]

Espectacular clase de abdominales de pie, me encanta. Gracias Maria 💜💚💯

[@gloriacaroopazo3686]

Fantástica y completa rutina... ¡y de pie! Se agradece la consideración. Abrazos, guapísima.

[@anitaandrade4456]

Ufff excelente trabajo, gracias María 😘🦋😚

[@tanchitodechavez7861]

Saludos María, buenisima la rutina de hoy 🇸🇻🇸🇻🇸🇻🇸🇻⭐⭐⭐⭐

[@sarao8328]

Hola María ha sido maravillosa la rutina me encantan estos abdominales que no son los normales de siempre🎉🎉🎉🎉

[@susanatm7089]

Día 189, además de las rutinas de hoy, recuperando las del miércoles pasado que me las salté por error (a veces no sé en qué día vivo🤔). Ahora sí que estoy muertita, pero super super contenta de la resistencia de la que ya es capaz mi cuerpo, quien me ha visto y quien me ve. Gracias María por otro día más, mañana nos vemos.

[@Cajonera]

Calendario express 19/7/22 Empezamos por esta y a por las otras! Gracias, María!

[@analuciaromero7230]

¡Super ejercicio! Como siempre! Gracias Maria, Dios te bendiga. 🏃‍♀️🕺🏃‍♂️💪🙏

[@glorianloaiza549]

Muy buenos días.. gracias linda profe que bonito este ejercicio te admiro porque eres especial para darnos todo lo que sabes . Dios te bendiga y te de salud y muchas bendiciones 😘🙏 🙏🙏🙏

[@caryvazquez63]

Gracias María, extraordinaria rutina corta pero intensa, recibe un abrazo de mi parte, saludos desde México.

[@luzme70]

Super Fenomenal e intensa esta rutina cortita, hemos trabajado todo!!! Gracias Guapísima!!!

[@anabarbaramartynowicz1793]

Muchas gracias María 💗 😊 excelente 🙌

[@nelagarcia5179]

Eres la alegría personinificada!!, y yo como tú dices, una campeona

[@marexposito9734]

Estas rutinas me gustan mucho xq son fáciles de ejecutar necesitamos más de estas gracias, 🌹🌹🌹🌹

[@margaritamodestoayala3890]

Saludos sra.Maria gracias por su tiempo y su música.

[@yolandaherrero8550]

Me encantan las rutinas de tonificación con cardio. Muchas gracias Maria

[@albamontoya5818]

Me encantaron estos abdominales mil y mil gracias Maria 💚

[@deboramariabelennielsen1836]

BELLA Y HERMOSA RUTINA GRACIAS INFINITAS BESOS ABRAZOS BESOS ARGENTINA NEUQUEN😊

[@sarao8328]

Hola María.... Genial, genial, en poco tiempo!!!! 💃💃💃

[@pilicalderonantunez5079]

Que buen trabajo 😃 he trabajado con dos kilos 💪 y wauuuu como se notan esos ocho minutos cortito pero intenso 👏👏👏. Eres mi estrella más bonita del planeta tierra 🌟 María Martínez Siéntete joven 🦋🌟♥️😘💪🙏 TKM.

[@lilianadelvallemedinabetan5956]

Biiiieeeeennnn🙌🏻👏🏻☺️✨siiii me gustó. Gracias a ti Maria 🌺

[@LUCIAHERNANDEZ-me5qm]

Sii muy buena muchas gracias Maria todas las rutinas me encantan de nuevo muchas gracias 🌹🌹🌹🌹😍😘💕

[@ILIABIMALU]

Excelente rutina María, corta pero fenomenal. Saludos desde CDMX 🇲🇽

[@claudiavinuela9783]

Hola, Que buenas rutinas cortitas, este nuevo material me encanta, gracias bonitoinicio de semana . 👍👍🦾🦾🦵🏻🦵🏻🥰🥰

[@IsabellaBlack7]

Esta geniales las rutinas que se hacen de pie de abdominales, buenísimas la verdad, trabajas súper bien todo el cuerpo y se va notando al momento de hacerlo!!!

[@marinamendez6130]

Me siento genial con esta rutina, me activa y me pone de muy buen humor!! Saludos y bendiciones para ti y todas las guapísimas desde México!! ❤❤❤🎉🎉🎉

[@luzme70]

Gracias María!!! Claro que me gustan estas rutinas cortitas, las disfruto muchísimo, el trabajo es intenso, eres única y te agradezco por tu profesionalismo; Dios te Bendiga Infinitamente!!!!

[@edithsihomaragaonapinales1761]

Super María .muchas gracia a ti x tu rutinas magnífica x tu tiempo y x tu carisma.que tengas un bonito y bendecido fin de semana .para ti y toda la familia y toda tu gente que te seguimos guapísima..🥰

[@sofiargentina9491]

Buenísimo María!!Me encanta abdominales de pie..

[@lucreciagiachino2725]

Nuevamente por aquí haciendo esta rutina tan copada!!Siempre contigo Maria 💪💪

[@sandrabarreracastrelo3825]

Gracias María ❤️❤️😘 que buena forma de trabajar niños abdominales sin tener que estar en el suelo gracias ❤️❤️❤️❤️❤️❤️

[@gracielalopez4810]

Excelente rutina gracias María, lindo día. 🙅‍♀️😘👏👏🌹

[@blancaperez6112]

Gracias María ❤️ 🙏👏

[@Ara-or7oq]

Me encantan los abdominales de pie, están súper, gracias mi guapísima ❤️🌸💕

[@nenasantos597]

Buenisima rutina me encantan las abdominales de pie gracias mi hermosa maria😘👏❤🤗