ABDOMINALES EN CASA | Ejercicios para Eliminar la flacidez abdominal

ABDOMINALES INTENSOS 10 MIN
Deseas tonificar, endurecer y reafirmar el abdomen y vientre bajo ?
Acá te dejo esta rutina de solo 10 minutos pero super intensa. Recuerda cuando realizas el movimiento de contraer exhalar ( botar aire ) . Estaremos trabajando 30 seg y descansamos 10 seg entre ejercicios. Para mejores resultados realiza esta rutina 2-3 veces por semana.
Comenta que te pareció, y recuerda dejarme deditos arriba y compartir. Gracias baby !
No pierdas tiempo, ve y estrena esta super rutina.
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DESCARGO DE RESPONSABILIDAD
Este es mi entrenamiento personal y quizás no sea adecuado para ti. Siempre recomiendo consultar con un medico antes de realizar este o cualquier otro entrenamiento. Al realizar este entrenamiento usted es responsable y acepta hacerlo bajo su propio riesgo.
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Gracias, Vivi ♥️

[@luisasusanadelacruz5031]

Hola viví , estoy convaleciente pues estoy operada, tengo cáncer de mama y ya me retiraron un seno No boy a poder hacer las rutinas por un tiempo pero boy a volver hacer mis ejercicios ya que mi cuerpo esta cool Dios te bendiga mucho y te guarde ❤❤❤❤🇩🇴🇩🇴

[@maggyserna7562]

Hola viví, agradezco a Dios por haberte encontrado! Tengo 55 años tengo artrosis de rodilla, hace unos meses te sigo y gracias a ti hoy no me duele ni una uña ,hago tus rutinas todos los días muy juiciosa, he fortalecido todo mi cuerpo y voy a seguir en la lucha ,por q me siento muy bien y así quiero llegar a mi vejez ! Muchas gracias 😘

[@andrealugo4033]

Felicidades por tu determinación, te sigo !!!

[@Lilianaangemi0232]

Estoy en la pelea también igual que tú yo tengo osteoporosis y mi médico me mandó a hacer ejercicio para tonifica y fortalece músculos

[@evangelyglez.3577]

Igual yo. Tengo 52. Y comencé a los 50 con artrosis. Pero me enfocaba más haciendo cardio antes, ahora descubrí y los médicos lo confirman que haciendo pesas es mejor para fortalecer tus músculos y huesos, así que hago de todo ahora. Y si se me han ido poco a poco los dolores. Especialmente de las manos.

[@finaacosta5536]

Hola viví hace pocos días te encontré y empecé hacer tus rutinas soy muy exigente con los entrenamientos online solo me había gustado Fausto morrillo que me parece el mejor , pero ahora tú de mujer llenas mis expectativas me encanta tus rutinas y me siento bien porque sé que he encontrado un buen entrenador en una mujer ❤gracias ❤

[@lafrenchicana6031]

Holà Vivi, Adoro tus rutinas sin impacto ya que he sufrido de ciática y con tus videos puedo entrenar muy arduamente sin peligro de lastimar mi espalda. Adoro también que no pares de motivarnos hablando mientras nos ejercítanos todos aquí. Muchas Gracias 😊

[@marianpazresiliencia]

Hola viví!!! Que bueno verte por acá!!!!🎉🎉🎉 llegó a casa y la hago mi reyna❤🎉🎉🎉🎉

[@guadalupezavala3156]

Bns días Viví gracias por cada rutina será una excelente como todas

[@micaelaandres2971]

Hola buenos días Vivi, muchas gracias. Me encanta todas tus rutinas, bendiciones 😘 💕 🙏

[@user-yu4ry6kx4v]

Me encantaron muchas gracias ❤❤eres muy buena entrenadora

[@agustinaromano6238]

Buendía Vivi gracias por esta nueva entrega !! Te quiero mucho mucho ❤️ Bendiciones !!

[@liannacastellanos8253]

Me encantan tu videos ViVi 😍 eres la mejor 🎉🎉😘😘

[@lizpenafranco5804]

Excelente Vivi, la acabo de realizar!!!👍🏻🇲🇽

[@ruthmadrizvillamizar9347]

Hermoooosa como siempre te ves linda con maquillaje y también sin maquillaje 🤗💞 se logroooo un dia mas , masss que rematada 🤣💪😃

[@yaninabrletic9017]

Gracias profe querida, hoy la realizo! ❤ ❤❤❤

[@erguidaconpuno2045]

Hola Vi!!!! Gracias 🫂😊🩷

[@anamarialagobarros3390]

Gracias vivi te amo ❤

[@alexguerra1985]

Cuerpazo viví!🥰

[@elenamillan2854]

Feliz cumpleaños !!! Y muchas gracias por tu dedicación y generosidad.

[@leticiawalker706]

Excelente rutina Como todas

[@MoJu05]

Súper Vivi, mil gracias!!! 🌷💕

[@CristinaMartinez-wq1yh]

Hola hermosa muchas gracias 🥰 ya no podía pero la termine💪 Dios te bendiga grandemente tesoro

[@marianpazresiliencia]

Que Los cumplas, feliz Que Los cumplas mi Vivi, que los cumplas feliz!!!!!!!❤🎉🎉🎉🎉🎉🎉

[@yasna.pizarro]

Gracias vivi por tu contenido ❤

[@Jade65507]

Ya la realize está buenísima como todas tus rutinas gracias Viví ❤

[@claudiapatriciamartinezres1801]

mil gracias por todas las rutinas

[@paovirs09]

Que buena rutina, sin brincar siento que trabaje el abdomen ❤ Gracias Vivi.

[@arceliagarcia9824]

Un abrazo Vivi bonito día!

[@cecigibson555]

Bravo Viví, eres la mejor!,❤❤🎉

[@nancyalvarez3988]

Gracias profe excelente !!!!

[@Rosamartinez-xm7yk]

Felicidades por tu cumpleaños ❤🎉🎉🎉dios te bendiga siempre

[@leonormascaraquesanchez1661]

Hoy me tocan abs, así que lo haré. Mil mil gracias Vivi ❤

[@clauperez8377]

Omg estuvo genial gracias viví bendiciones ❤

[@franciscacarrera7683]

Exelente mí vivi gracias a Dios por el interne y gracias a él te puedo seguir mil bendiciónes❤

[@karitolgomez]

Gracias !!!!! 🎉🎉🎉🎉🎉 increíble viviii

[@carmencarrasco424]

Genial me encantaria que hicieras UN gap con pesas y bandas elasticas❤

[@alexa_orthiurban]

Gracias, gracia🎉🎉🎉🎉❤❤❤❤

[@karinalauridosolorzano149]

Ufff ..fuego puro

[@dayannaestrada8711]

gracias vivi

[@RadioMarca11]

Genial los estoy haciendo gracias vivi

[@soniarobleto9878]

Exelente vivi 🎉

[@luisanasabrilsilva1124]

mi rutina favorita actualmente fuego 🔥 👌 😬

[@Lovescuba]

Looks good!!! Will try tomorrow. Thanks ❤❤❤

[@angelagil8869]

Gracias me encanta entrenar contigo ,

[@darinasosa2615]

Mi Vivi querida. Seguiré intentando esta rutina hasta lograr hacerla por completo💪

[@jazminperalta28]

Gracias Profa 💪🏼💪🏼💪🏼 a darle con. Todo. 🤗

[@CaroAlv-ue4dr]

excelente rutina

[@doralibiavalencialmadorada]

Wow arde 🔥mi abdomen la super rutina, de verdad que me encanto Vivi, muchas gracias eres la mejor, bendiciones 🤗❤

[@janinarodriguezflores5870]

Hola Vivi! Que super rutina! Me arde el abdomen 😅 muchas gracias por tu profesionalidad, hace 3 meses que sigo tus rutinas y mi cuerpo ha cambiado totalmente!!! 😮 Muchos besitos dese Barcelona 🇪🇸

[@user-rx3sv5rh7r]

Hola vivi acabo de empezar hace dos dias ah hacer tus ejercicios y la verdad es que me gustaron mucho

[@perlaherrera9442]

Padrísimas tus rutinas. Gracias

[@yaninasalgado2788]

Excelente rutina de abdominales 💪 termine piernas y glúteos ...me encanto gracias gracias gracias ❤

[@liannacastellanos8253]

Saludos desde Cuba

[@juditharaceli597]

Me encantoo , Lo sentí mucho aunque parecia simple, no lo fue❤

[@lilianagarcia9482]

Gracias vivi eres la mejor haras calendario 2024??? Haz un reto necesito unooooo🥺😫😫😫 para bajar y tonificar mi cuerpo salidos desde CDMX🧡🥰

[@mariaandreapaz3727]

Acá. Continuamos Viví🎉🎉🎉🎉🎉🎉🎉🎉🎉🎉🎉🎉🎉🎉🎉❤

[@gladysjimenez8129]

Hola Viví muy buenos ejercicios para el abdomen quede sudando como todos sus rutinas mucho esfuerzo 😅😅🥵 me encanta cortitos pero duros 💪💪💪✨✨ bendiciones buenas tardes.❤

[@user-po1kl3op4l]

Los voy a empezar el lunes. Todos sus videos. Ya digo que estoy en un sobre peso de 69 kg. Mi peso debería ser 55kg. Este año he cogido esos kgs de más. Voy a probar y diré el resultado. Creo que me va a ayudar muchísimo. Gracias

[@zoleymablancoluna1507]

La hice y la repeti. Excelente.

[@rosanovoa7758]

Muy buena ❤

[@antonelagiugovaz]

Mi fav❤❤

[@nataliaricardez9258]

Estupenda rutina, la hice como complemento de un cardio!!! 😅❤gracias ❤

[@luisafernandarodriguezorti7725]

Termine tu Rutina Excelente fuego vivo .

[@claraevangelinaescalante9518]

Vivi, me mataste jaja... Eso me pasa por dejar, y estoy cuadras y me arrepiento de haber dejado6... Te voy a seguir de vuelta, día una genia..te quierooo.. de Argentina ❤

[@elizabethterrones4144]

Buenos dias Vivi, buenisimas todas tus rutinas me encantan.😘 Excelente dia...🙏🏻

[@karito30ful]

Estuvo poderosa 😂😂 me encantan tus ejercicios

[@FabiolaGomez15]

Buen día Vivi, te veo y se ve fácil y corta la rutina pero ya se q cuando yo la haga voy a sentir ese fuego 🔥

[@mariaantoniaalvarezinfiest6486]

❤❤❤❤corta pero efectiva❤❤❤❤❤Dios te vendida amor❤❤❤❤

[@mercedesastudillosolis844]

Rico desayuno 🎉🎉🎉🎉🎉

[@MariaLopez-wd6ln]

Gracias preciosa 😘😘

[@rosaliarosalesrosa1219]

Esta rutina me ha hecho sudar más que 20 min en la caminadora🥵💯 Me encanto !!!!

[@floribethbrenes2709]

Gracias Viví ,gracias a Ti ago ejercicios en casa pues mí edady salu no me permite salir de casa 🏡

[@rocioroyo7098]

ejecutada vivi.la inclui junto con la dehoynreto bikini 2024.mary😘

[@rashellnunez2468]

logree el jueves

[@dd-ke6tq]

Hecho el 13/12/23!! 😊❤

[@thelmafadel6636]

FELIZ NATAL MINHA PERSONAL🎄🎄🎄🎄🎄🎅🎅🎅🎅🎅🎄🎄🎄🎅🎅🎅🎅🎄🎄🎅🎅🎅🎅🎄🎅🎄🎅🎄🎅🎅

[@Lily-cz4iv]

Primer día, ya veré en un mes como voy😊

[@edithmarin7904]

Hermosura mia se te quiere mucho.

[@raquelgranados2688]

Hola con que rutinas puedo comensar soy principiante ❤😊😊

[@VanessaGiannocaro-rb3in]

❤❤❤

[@deyaniradominguezcuevas3843]

45 calorías 🔥 ‼️‼️

[@babygetorresstgo.7033]

Tengo problemas con la lumbar y dos viejas fracturas en la lumbar hay otro ejercicio de bajo impacto q yo pueda hacer para bajar y tonificar la panza y panza baja xfavor

[@FitnessbyVivi]

Te recomienda mirar las rutinas de abdominales de pie, hay variedades acá en el canal. ❤

[@deyaniradominguezcuevas3843]

50 calorías 🔥 ‼️‼️

[@yeniferperez1794]

Así quede 🥵🥵🥵

[@jessiberrocal8475]

😅❤️‍🔥❤️‍🔥❤️‍🔥

[@mirinolita]

Jesucristoiio9😅😅😅😅😅😅 estoy sude y sude!!

[@erguidaconpuno2045]

Chicas, sabían que Vivi cumplió años hace unos días?

[@FitnessbyVivi]

Muchísimas gracias mi preciosura 😊😘🫶🏼

[@erguidaconpuno2045]

@@FitnessbyVivi Yo te saludé por Instagram. Yo también soy sagitario ♐ De nada bella! Te queremos ☺️❤️

[@tuvio.lad0ra]

Hola ¿sirve si me quedo flácido por el embarazo? Tengo 9 meses postparto 😢

[@yaninacolos4215]

...

[@Lilianaangemi0232]

Arde el abdomen y la espalda y

[@manusuarez3640]

No sé puede quemar grasa de forma localizada y menos haciendo esos ejercicios que de poco sirven .

[@dd-ke6tq]

Hecho el 08/12/23! Hice una serie de más! 😊

[@user-sc1fz9cv1q]

Me encanto ❤