ГРЪБ С ЯВОР ДИМИТРОВ

❌ Все още нямаш видими резултати?
✅ Време е за промяна!
👉 Започни от тук: dinkozhelyazkov.com/
❗️❗️❗️Можете да ме подкрепите в револют 💳:
▶️revolut.me/dinkoabnormal
💰💰💰
🔞Абонирайте се за двата канала:
/ @abnormalofficial8602
/ @abnormal2podcast
▶️Посетете сайта
ostrovit.bg/ ,
🔥ползвайте промо код Abnormal и ще получите 15% отстъпка!
▶️www.tehnomix.bg/?...
▶️НОВ ПРТНЬОР:
raffy.bg/
⚠️Послевайте НИ:
🔥ЯВОР ДИМИТРОВ
FB: / yavor.dimitrov.370
IG: team.yd?igshid=...
🔥ДИНКО ЖЕЛЯЗКОВ
FB: / dinko.k.jeliazkov
IG: dinko.jeliazkov...
IG: abnormal_traini...
TikTok : / d.zhelyazkovabn
▶️Описание на тренировката:
🍿🍺🍿🍺🍿🍺
Гръб🔞📵🚭
1. Гребане с под хват с лост и ластик в пирамида
10 задържаме / 10 нормални
8 задържаме / 8 нормални
6 задържаме / 6 нормални
4 задържаме / 4 нормални
Дроп серия
2. Гребане на Хамар машина с опора на гърдите в пирамида
10 негативни
6 -8 негативни
6 негативни + дроп 2 стъпки надолу
3. Гребане с една ръка /мечка/
Три работни серии с негативни повторения 8-10 повторения + дроп серия
4. Набирания с подхват или Горен скрипец
3 серии до отказ

[@dianatanasov7267]

Явката все си е майтапчия от Белизово време , живи и здрави момчета добри сте ! Поддържайте това ниво и давайте все повече съвети за начинаещите . Много дечица пораснали и къде по- млади се самоубиват с цялото си желание да се докажат . Поздрави от Осло !

[@abnormalofficial8602]

Поздрави на Осло! Продължаваме да показваме.

[@Llyubomir8]

Най-добрият канал, винаги научавам нещо ново… Все пак съм любител, но никога не пипам препарати, ама няма нищо! Качвайте нови материали.. 🥇💪🏽

[@martinbarkashki407]

шоуууу....с този господин Явор е всичко друго,не и скучно...поздрави! :-))))))))))))))

[@ivanmspasov]

Уникално съдържание. Забавно и едновременно с това изключително образователно. Благодаря за клипа

[@abnormalofficial8602]

Благодарим и ние!

[@ivoivo1782]

Бат Динко тренировката ще се пробва задължително. Продължавайте в същия дух супер дуо сте 😀 По-здрави!

[@abnormalofficial8602]

Как беше ? Пробвали ?

[@ivoivo1782]

@@abnormalofficial8602 Да супер е! Методиката + съчетанието на упражненията и крайния ефект е 6+. Направи ако е възможно клип как правилно се загрява защото масово хората я пропускат тая част съответво за всяка група и след това разтягането. По-здрави.

[@dannailsteff3711]

Железна тренировка, железни лафове, железни души... Респект!

[@abnormalofficial8602]

Благодарим!

[@Pari4ko]

Охооооо, спукахме гумите на 4, Аладинко, Сезам разшири се 😂😂😂 (не съм се смял така) Супер забавни и поучителни. Все така напред и нагоре!

[@abnormalofficial8602]

🦍🦍🦍🤨

[@user-ds9ph5mr4u]

Добро утро братле та много сте години, аз много искам да тренирам, аз съм от Стара Загора да сте живи и много здраве

[@abnormalofficial8602]

🦾🦾🦾🦾

[@mihailmitev6378]

Чудно ми, ако ви пуснат в един басейн, колко дължини ще успеете , иначе видиата са супер ❤

[@abnormalofficial8602]

Трудна работа.

[@valentinvalkov4198]

Всеки път когато ви гледам. Винаги се научава нещо ново.Явор е топ както и ти Динко. Браво много добри, да ще е интересно Явор Ники и Боян да ги направиш във един клип и да им вземеш Тока 😂😂😂💪💪💪💪💪

[@abnormalofficial8602]

Радвам се!

[@valentinvalkov4198]

Лайфа беше много добър. Много неща който не бяха ясни се изясниха. Ще пиша на лично за други неща.

[@abnormalofficial8602]

Благодаря за обратната връзка.

[@lubenpenchev9232]

Супер стават клиповете с Явор. Има майтап, но тренировката е както си трябва

[@abnormalofficial8602]

Тежко си беше , мани майтапа…

[@hristiyanivanov-bh1qf]

Това е мега яка работа!! Пробвайте!

[@abnormalofficial8602]

Евала!

[@TheCityofSofia1]

Благодаря ти ❤

[@abnormalofficial8602]

Аз също!

[@vladislavgeorgiev9942]

Много яко динко

[@abnormalofficial8602]

Благодаря!

[@mitkotopal8841]

✊

[@abnormalofficial8602]

🦾🦾🦾🦾

[@ventsistoqnov6680]

Много яка тренировка и беше много весело!!!

[@abnormalofficial8602]

Има шоу определено.

[@ventsistoqnov6680]

Даа !!

[@nikolaykovachev3352]

Хаха браво момчета трябва и смях да има

[@hristoevgeniev9747]

Бако Динко! Може ли малко да обяснявате как се правят правилно упражненията с под хват с над хват къде удрят лакти близо широко колко да сме приклекнали колко чупка в кръста нещо малко да им е по удобно за кючека на хората. ☝️💪 Продължавайте напред.

[@abnormalofficial8602]

Ще обясним в следващото с Явор.

[@kirilkirilov5846]

bat dinko nai golemiq si💪💪💪

[@abnormalofficial8602]

🦍🦍🦍

[@user-ss6yx3tr3m]

Направете една тренировка само с ластици без машини и свободна тежест .

[@naidenmatev5857]

Първи..отивам да права гръб!😅

[@abnormalofficial8602]

🏆🏆🏆🏆

[@emilhubavenski8778]

Абе много сте яки

[@abnormalofficial8602]

🦾🦾🦾

[@petkodimitrov918]

Здравейте , искам да питам къде мога да си купя качествен ластик . Вашите каква марка са , тъй като на пазара има всякакви , а предполагам че в тренировката използвате добри .

[@abnormalofficial8602]

Тези са от Декатлон.

[@BeachAnimal-iq6kd]

Промокода трябва да е : ластик 😂

[@TheCityofSofia1]

1во упражнение крос фит тренировка 😂😂

[@abnormalofficial8602]

2-ро ,3-то и 4-то пак крос фит …

[@yoanyovkov7529]

В наща зала за лег преса има 25кг и 50кг дискове и става по бързо. Ама е old school предимно железа с малко машини 💪🏼

[@ValentinPetrov-er2db]

Ако Ники беше там,щеше да бъде ABNORMAL надърви се :D

[@abnormalofficial8602]

😂😂😂😂едва ли нямаше много модели покрай нас

[@stanislavpelov5979]

Мега пичове сте !!! Само на пред Бат Динко !

[@abnormalofficial8602]

Благодарско!

[@todorpetkov3715]

Коя марка витарго ще препоръчаш?

[@nikolaykanchev7515]

Какъв модел е тоз калориен часовник 😂

[@TheZt4cy]

А, добро утро!

[@abnormalofficial8602]

😊😊

[@user-lg7qc5cb7c]

Явор е доста едър ако изчисти ще е машинаа

[@jcutler2011]

може но сега е мега оводнен на кво е дека или метан или нз...вода...

[@user-lg7qc5cb7c]

@@jcutler2011 Вярно балонче е малко 😂😂

[@aliosha777]

💪🦾💪🦾💪👏

[@abnormalofficial8602]

🦾🦾🦾

[@petkoyanakiev244]

Аз тренирам не се гледам.Явор ме уби....😅😅😅😅

[@abnormalofficial8602]

Велико е…

[@sdulev]

стил DY подхват 🤜😑🤛 уелкъкъм ту дъ джънгъл 🔫&🌹

[@abnormalofficial8602]

🦾🦾🦾

[@rosenhristov3336]

Значи ,Явор и Ники ги събери на едно място да тренирате

[@abnormalofficial8602]

😂😂😂😂

[@s11pgp95]

Колега, махни тези ластици, моля те, каква е логиката да си правиш по-трудна най-трудната част от движението, а не обратното, визирам гърба основно, до колкото знам" heavy duty" не включва ластици и използване само на 10-килограмови дискове, но какво ли знам аз...

[@abnormalofficial8602]

🫡🫡🫡🫡

[@DazePhase]

Не е истина Явор колко пъти го бъзикна, че е "дърт". 😂

[@abnormalofficial8602]

То като няма за какво друго 🤣🤣🤣

[@vaskogts]

Abnormal, изкриви се!

[@abnormalofficial8602]

Правилно!

[@lyubomirkyulev5502]

Не знам защо, тренировките с ластици винаги е била подценявана, въпреки , че се практикува отдавна. Докато тренирах имахме т.н. СФП, кръгова тренировка най-вече с ластици. Ужасно изморително нещо.

[@svetoslavize]

Немога да не го жегна Явката за тия дрешки,,бая се е охарчил,,само и колана да беше на горила....Това е любимата ми марка,но си е и скъпичка,но си струва.