Como melhorar a respiração no ciclismo [about:bike]

[@frank2665]

vi muita gente falando q vídeo triste, sem ânimo, blablabla, valeu cara, deixei o like, eu só quero aprender sobre isso pq eu morro subindo um morrinho kkkkkk

[@aboutbike]

Realmente, subida é o ponto fraco de grande parte da galera. Não tem jeito, é ter regularidade. 👍🏼

[@arthursilva3411]

Tbm

[@stevepizzakk]

mas pode ser por causa de sedentarismo? tipo eu faço alongamentos, me alimento bem raramente ando de bike mas qnd ando minha respiração fica mt alta e minhas pernas sem força pra pedalar ainda mais qnd eu subo um morro

[@PROFRONALDORIAL]

A respiração é fundamental até para controlar a ansiedade. Até para ganhar força e impulso... Muito bom o tema. Sucesso amigo.

[@aboutbike]

Obrigado, Ronaldo! 👍🏼

[@paulamesquita3081]

Comecei pedalar agora e já deu vontade de desitir pq fico em pânico quando subo uma subida e mi falta o ar fico respirando desesperadamente e horrível porém não quero desistir

[@aboutbike]

Absolutamente normal no início acontecer isso. Era sedentário? Quando comecei a pedalar também tive muitas dificuldades em controlar a respiração nas subidas mas dá pra ir trabalhando isso aos poucos. É bom ter cuidado para não forçar de mais e continua pedalando que tanto sua musculatura quanto seu organismo vai acostumando e você ganha condicionamento. Não desista! 🤙🏼

[@paulamesquita3081]

@@aboutbike eu praticava musculação mas com as academias fechadas e antes disso já estava as 2 meses sem ir na cademia mas era só musculação mesmo nunca fiz exercícios cardio, como estou começando tenho q ir todos os dias ? Eu fui 2 vez a um lugar q dar 8 kilometros só na inda está bom pra começo?

[@aboutbike]

Pra você que está iniciando mas não era totalmente sedentário é necessário controlar a carga de intensidade, ou seja, faz um pedal leve e no outro já aumenta o rutmo. Acredito que 4x por semana está legal, isso vai te dá ritmo de pedal. Como você está percorrendo 8km, vai aumentando a cada pedal, no próximo 12km, 15km, 20km, 25km e vai aumentando o volume se você perceber que está tranquilo. Cuidado com a hidratação principalmente e descanso também é muito importante. 👍🏼🤙🏼

[@55000willian]

@@paulamesquita3081 como vc usa as marchas ? Isso pode influenciar ,minha esposa pedalada muito rápido nas subidas e passava mal,

[@paulamesquita3081]

@@55000willian as marchas são as mais difíceis pelo menos eu acho

[@hyaghohenrick4534]

Tenho HB baixo (Hemoglobina) isso dificulta muito minha pedalada mas com essas dicas me ajuda muito também. Obrigado

[@aboutbike]

Eu que agradeço o feedback! 🤙🏼

[@MarcGOAT2024]

Parabéns pela dica 👏🎉

[@aboutbike]

Obrigado

[@jeffersonalves2375]

Era tudo o que precisava saber. Grato pela informação.

[@aboutbike]

Valeu brother ✌️

[@pedalandojunto]

Janildo, dica de ouro para aproveitar melhor a bike. 👍🏻

[@aboutbike]

Valeu, Hyldon! 🤙🏼

[@marilenereismarilene6995]

Ótimo vídeo ! Me esclareceu minha dúvida . Parabéns pelo conteúdo !!

[@aboutbike]

Estamos juntos 🤙🏼 obrigado ☺️

[@movimentopedal]

Respirar corretamente faz toda diferença ao pedalar, principalmente durante as subidas! Valeu pelas dicas Janildo👍

[@aboutbike]

Verdade meu amigo. Respiração é uma questão que devemos focar sempre pois isso traz eficiência e melhor desempenho. Valeu, Guilherme! 🙌

[@edineisouzaoliveira6067]

O negócio é sempre que lembra prática a respiração como ele falou 👍

[@aboutbike]

Isso mesmo, Edinei! 🙌

[@itabirasolucoesempagamento7091]

Comecei a Pedalar e consequentemente parei de Fumar.. Imagine a Dificuldade de Respirar. Eu estou tentando Bater os meus Recorde Pessoal..

[@rm1357]

meus parabéns por conseguir parar de fumar, você é uma pessoa incrível!

[@aboutbike]

Parabéns pela iniciativa!👏👏

[@pedrofelipegutierrezfelici3299]

Isso aí continue na luta!!! 👏👏👏

[@rosamaria-uh1wg]

Parabéns!

[@thedrk1150]

Sou sedentário Comecei a pedalar e meu coraçao fico um pouco acelerado por alguns dias

[@AndreOliveira-jd2px]

Bom dia, obrigado pelas dicas.❤

[@aboutbike]

Obrigado 🙏

[@sandrodok7746]

Show de bola Boas dicas

[@aboutbike]

Valeu brother 🙌

[@daianibento1987]

Tudo k estava precisando ouvir Obg😍

[@aboutbike]

É isso aí Daiani✌🏼🙌

[@madje2394]

Quando tinha uns 8 anos subia e descia a milhão de bike agora que fumo e sou sedentário na subida eu quase morro às vezes até paro na calçada para respirar Mas comprei a bike ontem vou ver se vou me habituando melhor

[@aboutbike]

Sim, com certeza vai melhorar com o tempo. Bons pedais 🤜🤛

[@netohis]

Tô nessa. Andava muito a 18-20 anos atrás na minha Barra Circular. Sempre fui gordo. Depois de casado comprei moto faz uns 14 anos que nem pegava bike. Cheguei a 160 kg. Perdi 40 depois de uma bariátrica. Agora tô voltando. Mas pense numa canseira!

[@diogenes2976]

Toma cha de cebola e alho, ajuda bastante na respiração de preferência em jejum

[@ellenoliveira1954]

Também pedalo e fumo. Tô lutando para largar o vício.

[@ellenoliveira1954]

@@jmachado1711 tá em tempo!! Vá pedalar! Não desista!Receba o meu apoio daqui!Tmj?

[@lucasbernardisdasilva3000]

Cara só pra ajudar, sério, só pra ajudar, o conteúdo é ótimo, mas transmita mais energia no vídeo, quase dormi, parece que tá desanimado

[@aboutbike]

Agradeço o feedback, Lucas! Tentando melhorar esse aspecto em minha dinâmica. Valeu mesmo!🤙🏼

[@JulioCesar-ir8lk]

Coloquei o vídeo no 1.5

[@nezinhomoraes269]

Ta fazendo uns tributos ao Bob Marley né. Rs

[@garagedomagrao]

Kkkkkkkkkkk poha mano.. . Essa foi foda kkk

[@cleberlemos8589]

Bonito e engrandecedor sua humildade!!! Parabéns!!!

[@otaldovoyageira1990]

Esses dias fui subir uma lomba, e venho 3 cachorro atrás de mim , e como eu tava subindo a lomba correndo fiquei sem forcas na perna , a bike parou e eu fiquei sem reação, o cachorro me mordeu kkkk Sorte que ele não tinha dente Fiquei sem reação nas pernas se eu desse um chute no cachorro pra ele sair eu caia

[@dayanahenriques2811]

Kkkkk

[@jeandersonvlog4443]

Kkkkkkkkkkkkkkkkkk

[@ranamacely5424]

Kkkkkk

[@aboutbike]

kkkkkkk

[@celizepereira7432]

Kkkķkkk o cachorro não tinha dente.

[@vivianesenatore8592]

Obrigada valeu as dicas !!

[@aboutbike]

Eu que agradeço o feedback, Viviane. Se inscreve em nosso canal e fica ligada aí nos vídeos. Um abraço!

[@janis4586]

Parabéns guerreiro

[@aboutbike]

Valeu meu brother ✌🏼️

[@cauhananthony]

Mas e quando o esforço é tão grande que se torna inviável respirar pelo nariz, como melhorar isso?

[@aboutbike]

Até os atletas profissionais sofrem com isso, claro que bem menos que nós. Pra você melhorar sua condição respiratória, aconselho a sempre, mesmo nos momentos onde se está ofegante, puxar o ar pelo nariz e soltar pela boca, é assim você vai melhorando. Valeu! 👍🏼

[@cauhananthony]

@@aboutbike obrigado pelas dicas tmj!!

[@paulorafaelclaudinovieira8749]

Parabens pelo vídeo, me ajudou muito !!!!!!!!!!!!!

[@aboutbike]

Valeu 🤙🏼🙌🏼

[@wesleymendesribeiro1393]

Estou só assistindo o video por que esta tendo aniversário aqui em casa e o som tA NoTALO kkkkkkk depois volto para prestar mais atenção

[@aboutbike]

Estamos juntos! 🤙🏼

[@rodolfoesteves1]

Coloca velocidade 1.25. fica perfeito, 👍👍

[@aboutbike]

Valeu rsrsrs 😃

[@rosemarymoreiradossantosal9942]

Estou aprendendo a andar de bicicleta depois de alguns minutos tenho que parar porque fico sem fôlego com dificuldade de respirar

[@aboutbike]

Isso é normal pra quem estar iniciando. Cuidado para não ultrapassar seus limites. Bons pedais!

[@darlyssondelicieuse8634]

Eu gostiei valew meu brother

[@aboutbike]

Eu que agradeço meu querido! 🤜🤛

[@carioceco2315]

Ando uns 2km até a escola de bicicleta e sempre fico muito cansado depois de subir uma ladeira que tem no meio do caminho

[@aboutbike]

Isso é comum acontecer dependendo da intensidade ou seu condicionamento físico. ✌🏼

[@marccamp1519]

Aumentar a cadência para depois descer marcha.

[@aboutbike]

Muito boa observação ✌🏼

[@SimpleJAO]

só eu que durmi no video porra esa voz relaxante

[@aboutbike]

Vou tentar contar estórias para crianças! 😂😂😂

[@SimpleJAO]

Eu tenho 29 krl

[@aboutbike]

@@SimpleJAO Sério? 😂😂😂

[@andrevitor9173]

@@SimpleJAO kkkkkk

[@luu1056]

Que bom encontrei esse canal ,faz anos não pedalo ,meu esposo é acostumado pedalar.eu estou começando de novo,mas canso muito .dificil respiração kkk e quando chego rosto está um vermelhão será que é normal?mas depois tomo um banho vai sumindo o rosto vermelho kk.Obrigado desde já.

[@aboutbike]

É normal cansarmos muito ao fazer uma atividade física, seja ciclismo ou corrida, pincipalmente se viemos de uma condição sedentária. Aconselho que vá aumentando a intensidade e volume de tempo aos poucos e perceberá que vai pegar ritmo e nem vai mais sentir desconforto. Consistência também é necessário, pedalar pelo menos umas 3x por semana. Um abraço!

[@luu1056]

about:bike muito obrigado pela dica !Tenha um bom dia .

[@JOAOVITOR-tc7vu]

meu recorder dê monarcão foi 26 km 😪 cuazi morri duma Cidade pra outro de barra circular chape 😪😪😪 kkkkk catalão Goiás para Goiandira Goiás ???

[@aboutbike]

Boa, parabéns!👏🏼

[@pedrogames4175]

Oloko pedalei 40 km

[@pedrogames4175]

Ida e volta

[@ublackedits8094]

Eu com 12 Anos fui para uma fazenda 44km indo e voltando de caloi t type boa dms cansei muito mais dps fui melhorando

[@pedrobaldoni9317]

Tenho 13 anos eu comecei agora tô sofrendo mais estou focando muito , me dá umas dicas ?

[@aboutbike]

É respeitar seus limites e não exagerar. Vai pedalando de forma consistente e aumentando a intensidade aos poucos. Apenas isso já vai te ajudar a evoluir. Grande abraço e bons pedais! 👍🏼✌🏼

[@thedrk1150]

@@aboutbike sou sedentário, Corri por 1 semana de bike, E meu coração fico 3 dias acelerado sem motivos aparentes Sabe causas?

[@user-ci3fp3lu8l]

Eu ando no bmx de freio com guidão que vira 360 isso me ajudaria pq ta difícil pq eu gosto de fazer manobras prinpalmente na decida que tenho que subir

[@aboutbike]

Muito bom 👏🏼 👏🏼

[@viniciusribeiro6065]

Obrigado meu amigo valeu vou fazer 13 km amanhã de manhã vou sair de manhã no frio kkkkk até mais

[@aboutbike]

Bom pedal pra você! 🤙🏼

[@luizgustavo7443]

Fui pedalar hj com meu cunhado é quase morro kkkk,cansei mt rápido qual dica vc daria para mim?

[@aboutbike]

Ir pedalando com a cadência ideal, ache a sua, pra não ficar girando muito rápido. E consistência, pedalando no mínimo 3x por semana. Bons pedais, Luiz!

[@henrique5132]

Oi eu to aprendendo a fazer manobras de bike e na primeira vez que tento ja to sem ar que dica você me da

[@aboutbike]

Fica tranquilo que você vai ganhar ritmo naturalmente. Consistência é o grande segredo. Um abraço e bons treinos. ✌🏼

[@henrique5132]

@@aboutbike obrigado

[@pedrohenriquesantos9015]

Isso pode ser asma

[@aboutbike]

@Pedro, na verdade o rapaz está iniciando. Assim como qualquer prática esportiva, inicialmente tende-se a ficar bastante ofegante. Mas conforme o tempo for passando e com consistência nos treinos o cardiorrespitatório vai melhorar.

[@izaquevicente5290]

Numa competição, não interessa por onde vc vai puxar o ar, pela boca ou pelo nariz, vc precisa puxar o oxigênio de qualquer forma, até pelo ouvido se for possível....🤣🤣🤣

[@aboutbike]

Verdade, Izaque! Numa situação controlada é mais tranquilo mesmo porém em competição o bicho pega. Um abraço! 🤙🏼👍🏼

[@jailtonnascimento734]

tenho um pobrema de deficiência e tenho um pedal que faço atividade mais não consigo pedala dez minutos que já fico sem ar entro em pânico o coração fica alterado.. me ajudem aí quem tiver vendo esse vídeo

[@aboutbike]

Jailton, seria importante procurar um médico. Com certeza ele vai te ajudar. Abraços!

[@alvaroemir3582]

Quando eu estou pedalando eu não consigo respirar pelo nariz meda muita falta de ar . Só consigo pela boca . 😕😑

[@aboutbike]

Fala, Álvaro! Isso é absolutamente normal acontecer... Aconselho que vá trabalhando sua respiração da forma correta, puxar o ar pelo nariz e soltar pela boca. Vai tentando maximizar sempre isso e você verá o resultado. Um abraço!

[@alvaroemir3582]

@@aboutbike bom dia ontem eu fui praticar um pouco de ciclismo e já comecei a praticar a respiração muito obrigado e um forte abraço.

[@v1tor100c]

Uma vez eu pedalei 1km a milhão sem parar e quando cheguei aq em casa e desci da bike eu cai no chão pq as pena falhou akkaka

[@aboutbike]

Acontece… rsrsrs 🤣

[@simonedepaula3481]

😂😂😂😂😂

[@sadcrazy8295]

Eu pego um bike e quase morro, ja meu irmão tem um Recorde de quase 60km em um dia indo de uma cidade pra outra de 30km e volta pra ela no mesmo dia, não sei como consegue kkkkkkk

[@aboutbike]

Pedalar de forma consistente, quase todos os dias, ajuda bastante. Bons pedais 👍🏼✌🏼

[@frank2665]

eu subo o morro e já quero me esfakea

[@yurinezz7101]

Mano me responde por favor...olha eu estava sedentário de mais tipo eu andava de bike antes porém fiquei 1 ano inteiro em casa sem fazer exercícios nenhum aí uns amigos meu me chamaram para pegar rodovia de bike andamos 34 km logo no meu primeiro dia de bike pós sedentarismo quando tinha morro minha respiração ficava mais fraca minha coxa doía minha panturrilha tmb quando cheguei em casa tomei banho e tals após o banho eu NN tava conseguindo nem parar de pé direito minha perna tava doente muito e tals o que posso fazer para acostumar e doer menos quando eu pedalar Obs: tenho 14 anos

[@aboutbike]

E aí, tudo bem? Isso é normal acontecer pois todo esse tempo parado você acabou perdendo condicionamento físico. Não existe segredo, nesse caso, pra atenuar a falta de fôlego e dores na musculatura é fazer alongamento antes de pedalar, e andar de bike pelo menos umas 3x por semana. Essa consistência já vai te deixar mais preparado para esses pedais. 😉🤙🏼

[@yuriorieme]

Ácido lático é diferente de gás carbônico

[@aboutbike]

Exatamente, um é uma coisa e o outro, outra coisa. 👍🏼

[@adrianohenrique6118]

Minhas pernas estão excelentes, não ardem e parecem querer mais, só quando acelero muito coração dispara e fôlego fica pesado. Acho q falta testosterona e suplementos.kkkk

[@aboutbike]

Procura trabalhar um pouco melhor o processo de respiração enquanto pedala, isso vai ajudar. Acredito que suplementos não vai ser a solução, pois existem aí uma série de fatores. Lembrar de consultar um nutricionista. Boa sorte nos treinos. 🤙🏼

[@matheusalcantara1809]

Ta igual eu kkk pedalei 2 km coração tava saindo pela boca até me deu tontura de tanta falta de ar

[@crazysongsyt8767]

Ótima dica!!! Ganhou Mais um inscrito. ✌🏻

[@aboutbike]

Agradeço de coração 🥰

[@comercialagreste5547]

Que dicas legais. Vou tentar fazer isso amigo. 👏🏼👏🏼👏🏼👏🏼

[@aboutbike]

Obrigado! 🤙🏼

[@novaeslins7111]

Bom pedalo desde 1991 4 x semana

[@aboutbike]

Parabéns meu amigo. Consistência é a base de tudo! Um abraço 🙌

[@isacjuniolage4662]

No meu caso ,procuro respirar mais pelo nariz e abrir menos a boca.

[@aboutbike]

Esse é o procedimento natural e assim vai melhorar seu cardio, Isaac. Grande abraço! 🤙🏼

[@dayaneveras4304]

Oi

[@aboutbike]

Um abraço, Dayane! ✌️

[@PROFRONALDORIAL]

Oxigênio é bom para tudo...até nos estudos 😉

[@香取ひより]

depende

[@n0usk]

É normal sentir muitas dores na virilha em quanto pedala?

[@aboutbike]

Mesmo pedalando por muito tempo nunca senti dores na virilha. Seria bom verificar a altura do selim se está correto ao seu fit, bem como fazer alongamento antes do pedal. Se as dores persistirem seria bom ir ao médico. Abraço e bons pedais, Luiz! 🤙🏼

[@julianaalves7816]

Pq será que ficamos cm dificuldade de respirar, mesmo após descansar do pedal?? Depois de comer, dormir...ainda sinto falta de ar.

[@aboutbike]

Geralmente porque nosso corpo ainda não está condicionado o suficiente. Sempre bom ter cuidado para não cometer excessos, e quando possível passar no médico para avaliação. Um abraço e fica ligado nos próximos vídeos!

[@julianaalves7816]

Muito obrigada, foi isso mesmo que aconteceu

[@shemarcus]

Inspirar pelo nariz e expirar pela boca... Quero ver conseguir manter isso na Z5... Nem a pau...

[@aboutbike]

Verdade, aí complica mesmo 🤣

[@patinhobr1803]

Eu subo uma subida eu fico cansado respirando bem rápido cansado acho q vou morrer kkkkkk😅

[@aboutbike]

Isso é falta de condicionamento físico.

[@JairoSantosMCB]

Minha filha disse que é cheira a florzinha e assopra a velinha. rsrs

[@detudoemaisumpouco6613]

1:36 tomei um susto, kkkkk tava de fone

[@aboutbike]

Diminui o volume 🤙🏼

[@luizdiniz9865]

Vc disse que devemos inspirar pela boca?

[@aboutbike]

Inspirar pelo nariz, porém existem momentos que estamos demasiadamente ofegantes que também puxamos ar pela boca pra enviar mais ar para os pulmões, é normal isso acontecer.

[@luizdiniz9865]

@@aboutbike ata, ok tmj

[@otavio6592]

Tira os três jeitos do sikeira e voa muleke kekdkdkkd

[@aboutbike]

É isso aí

[@lypezao2236]

Prefiro gastar os 300 reais do bike fit melhorando a bike coml trocando os pneus

[@aboutbike]

Também é uma possibilidade, vai depender das preferências de cada um. Um abraço, Fellype!

[@ifraimrodrigues6411]

Falou nada

[@aboutbike]

Faz um vídeo “falando tudo” man! 🤙🏼

[@gutomtb7457]

Novo Escrito ❤😎

[@aboutbike]

Obrigado pela força! 🤙🏼👍🏼🔝

[@gutomtb7457]

@@aboutbike tamos aqui pra isso depois divulgo o canal ajuda a crescer ❤❤❤🙏

[@victorbarreira9318]

esse cara me da sono

[@aboutbike]

Estávamos em início, mas agora buscando melhorar a dinâmica. Valeu pelo Feedback.

[@farnesss]

Parece um velório...

[@aboutbike]

Não concordo mas respeito sua opinião! ✌🏼🤙🏼

[@sodedemesmo3843]

Que vídeo triste

[@aboutbike]

Isso só alimenta a nossa busca de melhorar e sempre estar em processo de aprendizagem contínua... Obrigado pelo Feedback!