ABS BLAST IN 10 MINUTES! - تمارين بطن في ١٠ دقائق

اشتركوا في القناة و فعلوا جرس التنبيه حتى يوصلكم كل جديد
(Subscribe to my channel):
bit.ly/32AtHgb
لمشاهدة المزيد من الفيديوهات ( For more videos):
bit.ly/2BqECNH
ــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــ
لاتنسوا متابعتي في منصات التواصل الإجتماعي:
Don't forget to follow me on
Instagram:
bit.ly/2kGKVbd
Twitter:
bit.ly/2J9GD51
Snapchat:
itsalwayshana
ــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــ
اشتري جدول التغذية المتناسب لجميع أهدافك، اذا كان هدفك التنحيف او بناء العضل..
ويوجد خيارات كثيرة تناسب للنباتيين وغير النباتيين وايضاً تتناسب مع محبي الأسماك ، لحوم وأسماك و الفيغان:
itsalwayshana.com/hana-nutrit...
#Abs #Abs_Blast #بطن #تمارين_بطن #FollowAlong #ItsAlwaysHana #اتمرن_مع_هانا

[@soumabella4077]

شكرااااااااا. ارجو ان لا تحرمينا من تماريناتك

[@m.bg4656]

يعطيج الف عافيه❤️ نزليلنا جدول نفس فتره اللي راحت ثلاث اسابيع بس هالمره ف جيم لالي مسجل في جيم❤️❤️❤️ الله يوفقج❤️❤️❤️

[@user-et9uh9xt3r]

يعطيك العافيه مره حبيتك وم اول ابغى احد يتمرن مع وصف آلية التمرين عشان نتجنب الاصابات💜

[@ahmedalharbi3973]

تمرين جميل وفعال 🤙🏻🤙🏻

[@amalsa8956]

كوتش هانا الله يسعدك عادي اسوي جوله وحده لكل تمرين زي المقطع والا المفروض لكل تمرين ٣ جولات

[@sandsLTV]

والله ما حسيت بعضلات بطني كويس 💔 لكن شكرا عالتكرين الجميل تغيير عن يلي بعملهم دايما

[@magdaguda2729]

تمرين ممتاز 👍👍

[@widwid5465]

التمرين كلش فادني واول مرة اكون متحمسة اكمل تمرين البطن للاخر ,ثانكيو اند لوف يو

[@rouayda716]

ياريت تنزلينه نظام غذائي صحي وكيف نقدر نكبر الجزء السفلي من الجسم

[@roroblida8307]

و انا معاك بدي نظام تكبير جزء سفلي و برنامج رياضي نتبعو

[@sabriasabi1562]

حتى انا

[@shnaneyalm6ire408]

ايوا هانا

[@asmaaabdo8949]

ياريت

[@Mmi369]

يسسس وانا زيك

[@thurayamansor7589]

شكرا هانا على مجهودك وياليت ترجعي تكملي فيديوهات ❤️

[@famu4331]

يعطيك العافية يجنن💖💖💖

[@jouairialachgar8906]

سويت تمرين اليوم خطييييير👍🏻

[@user-zr5px1nc2y]

تمرين صعب كاول مرة بس كل اللي احسه شد بطن 💪 ثاني ليش تمثال البوذي موجود مايجوز (شكراً لج)

[@BN-is2tp]

شكرا 👍هانا بليز ممكن تمرين البطن بطريقه الوقوف وشكرا

[@nanoamoureuse7999]

شفتك بصدفة وحبيت تمارينك وبعدك لاااااااالا احلى هانا

[@abeerhlfy5475]

سويتهم 3 مجموعات صارو 30 دقيقه 😍😍

[@safaaaln921]

يعطيك العافية ❤

[@azzahalshehri9]

مره شكرا👍👍

[@nurj7658]

الافضل😍😍😍😍😍

[@renadroro5827]

حلوه التمارين

[@emancomdr6147]

حبييت الفيديو هلأ عرفتك رح كمل معك 😭❤️❤️

[@hassnahassna1581]

مبروك 100k🤩🤩🤩🤩😊💜💜🎉

[@user-dl9ws9qh8m]

شكرا لك

[@ikramelammari369-4]

يسلمو حبيبتي 💛

[@user-qp8sv3cl4m]

يسعدك ي جميلة 💜💜💜

[@user-cm6rh2lo1k]

الصراحه من تابعتك وطبقت كل تماررينك وجسم اتقسم واضبط...ربي يسعدك💖شغلك منظم ومفيد

[@user-yj5vn5sj7t]

لو سمحتي تعلميني وش التمارين الي سويتيها بالضبط

[@xo.1p3]

يعني شفتي نتيجه معاها؟ وايش التمرين الي فادك

[@baneensultane4892]

شكرا حبيبتي❤

[@han7284]

بطني🔥🔥🔥🔥🔥

[@robdano2077]

يا الله تجنننني حبيت قناتك تحمسسسست اكمل رياضة كل يوم 🥺🥺❤️❤️❤️

[@nmi5998]

Thanxx 💕💕💕💕

[@manarianmil1414]

ننتظر

[@lelebronjames1363]

Good work🔴🔴🔴🔴🔴🔴

[@waddalmania]

احبججججج استمري 💞💞💞

[@Rj-qu8xy]

ممكن تعملي نظام كيف نقدر ننشف ونظام غذائي للتنشيف

[@user-hk3en5hf2y]

شاركت بسباق وفزت يسلمو ❤❤❤

[@leei6442]

I just finished my workout with your videos And it gave me energy And I felt like I can I can change my life and my body. Thanks hana, i hope u r ok🧡🧡🧡

[@user-by7dy7ic1q]

عاشت ايدج يعمري اطلق وأحلا مدربة ربي يوفقج ويسعدج

[@sumayahalotibi8762]

هانا اذا ممكن تسوي تمارين ذراعين بدون اوزان

[@samar4153]

اخر تمرين كنت بموت😭

[@user-tu7lf7mm3j]

Thank u

[@ramyaessam159]

يوه من زمان عنك لك وحشه انتي وتمارينك

[@user-kx4rx6wd7g]

احسنتي مشتركه جديده بالتوفيق

[@user-xl3fm2ww4e]

بليزززز هانووو نبي تمارين تكبير الجزء السفلي

[@hadeelal-yateem5049]

لزام اشد بطني عند عمل التمرين؟

[@user-mq3hy5st7t]

ابي تمارين بداله اخر تمارين اتمني تردين

[@user-tg7gf6tw8y]

قووه❤❤❤👍👍👍👍

[@user-dw2ij1qf6v]

روعا

[@rsh9shalaan489]

امته راح ينزل؟

[@user-yu7ki4rl6x]

حسيت بي الحرقان بس ولله التمرين يجننن احب اتمرن معاكي لكي فترا ما تنزلي شي وحشتيني 🥺❤️❤️

[@enemyofhumanity2165]

هههههههه

[@i2v11]

هل هالتمارين تبرز العضلات ؟

[@jawahers6067]

تمرين سهل ومتعب بس مو كثير شكراً👍🏻

[@ra5524]

التمرين هذا اسويه مره باليوم كل 4 ايام بالاسبوع؟

[@user-mq3hy5st7t]

ابي تمارين بداله اول تمارين

[@user-it4ei1pd5h]

ينفع للي فيهم انفصال عضلي؟

[@soraya1998]

كم مره نعيد التمرين؟؟

[@noujoudelkhaled1242]

Je vous attends ♡

[@nanoamoureuse7999]

هانا هانا هاااانا

[@farisr4563]

حلوه

[@sabreenfarhad378]

حريييق

[@Ar-ms6ro]

ماقدرت اسوي نفسك مرا ماقدرت💓💓🥺

[@akitoursilly]

عادي اسويه وانا عندي إصابة ظهر؟

[@fadiafadia6024]

تمارين بطن لصحبات العمليات القيصرية المتعددة وشد الجلد المترهل باقصى نتيجة ممكنة بدون الجوء ألى عمليات شد البطن

[@theahaad5659]

هانا ممكن تمارين للظهر 💙💙

[@alkhateebafnan6522]

شكرا بالنسبه لي حسيت بحرقان في افخاذي مدري ليش

[@cvasex]

السلام عليكم التمرين فادكم ؟ 💗

[@wafawafa4720]

ماحسيت بالوقت معك

[@abrarmohammed2713]

التمرين جداً صعب لي المبتدائين روجلي تطق من بدايه التمرين 🥹💔💔💔.

[@kim_elon9105]

ممكن سؤال بس التمثال دا مش رمز للبوذيه برود ولا انا غلطانه متابعه كيدرامه كوريه ☻

[@ammj460]

ياريت تنزلي تمارين لشد وتنحيف بطه الساق

[@user-kl2mu1gq5f]

من غززوول

[@user-pz7wy6yh2v]

انا ضعيفه كلش بس بطني نوعا ما مو مسطحه عاليه بدون ترهل أو شي انا ملتزمه بالاكل صحي دايمن كمان اتمرن لكن جسمي يضعف بطني لا تعبت نفسيا

[@roroblida8307]

حبيبتي ممكن برنامح تمارين للتضخيم مدة شهر او شهرين بلييييييييز

[@SR7SSSSSSSSSSI]

احس بحرقه في بطني

[@virginvirgin6274]

صوتج موواضح مشوش ارجو توضيح الصوت اكثر حتى نستفاد منكي وشكرا

[@user-ys1jd3ls6w]

ممكن تسوي فتح الحوض تمارين الجزء التاني 🥺🥺والله مارا استفدت

[@khloud.5781]

ايش فايده تمارين فتح الحوض ؟

[@user-ys1jd3ls6w]

@@khloud.5781 مفيدههههههه جدا

[@manalm5386]

ليش احس الفخود الاماميه هيا الى تشد وتالمني مو بطني 🤔

[@zayn.alsham1500]

Ich liebe dich 😘👍

[@beholdapalehorse2172]

Coregasm

[@rema8082]

من غزلان🤪🤪🤪

[@user-xp5ol9yv5o]

معك معك 🌝💆🏻‍♀️

[@zayn.alsham1500]

😘👍

[@asa9763]

هانا اني احبج و احب اتابعج بس تمثال بوذا ياريت تشيلي

[@jawahers6067]

اسويها كل يوم ؟؟؟؟ ولا مره كل اسبوع؟

[@user-kz9id5iz6t]

انا اسوي مرتين بالاسبوع

[@qix0390]

حسينا وبقوه تمارينك تجنن😍😍 سوي فيد تمارين رفع المؤخره وشدها من الترهلات

[@The3meed]

حسيتوا مرره 😂😂

[@mutairix1979]

هل انا الوحيده اللي عضلات بطني ماعورتني وعضلات رجلب هي اللي عورتني هل سويت شي غلط

[@weddodi55]

نفسك

[@user-sc4dp3pt7c]

متعب🥺

[@mouinsouilmi1082]

مومكين تعطيني حراكات لتسمين الجزء السفلي من الجسم

[@Nudwn_Sirh]

ما اقدر ما احط رجلي على الارض

[@xxxoi865]

وش رايك تسوين فيديو اسئله؟

[@Dana-dh9pj]

من جرب ؟!

[@abdulaziza9868]

تمثال بوذي ؟

[@Amal.k]

ينفع لانفصال العضلي ؟!

[@razanob382]

مت الله يسامحك 😭 ❤️ ❤️ ❤️ ❤️ عادي اني سويت نص التمرين وما قدرت؟

[@user-vg8vg9hu7h]

غيري النص الثاني بشيء يناسب جسمك طيب

[@razanob382]

@@user-vg8vg9hu7h هذا كنت مبتدئة الحمدلله الحين أقدر أسويه كامل

[@user-gu2qr1oz1h]

ياليت لو تختصرين مثلا تقولين ١٠ مرات مو تحديد وقت

[@hayaabdulwahid5132]

ايش هذي صعبه تتعب

[@user-kz6yk3gb2e]

سويتهن بس ماحسيت بعضلات لبطن

[@user-kz6yk3gb2e]

لماذا

[@monsah8960]

ليا اربع شهور قاطعه النادي وقدرت اكمل ليت الدقيقه٥ باذن الله يرجع مستواي وزياده ورجعوني هنا بعد شهرين اقلكم شصار معي 💪🏻

[@user-sb8rq3kw2v]

شو صار معك

[@meroua_dim]

خبرينا النتيجة

[@k1.ss191]

انا ما حسيت الم في بطني حسيت با الم في عضامي

[@user-wq8km1bv2r]

اني ضعيفه بس كرش عندي وريد اوخره 😩

[@malak97665]

ليش حاطة صنم في البيت😮