ADELGAZAR Espalda y Brazos rapido | Elimina la grasa del tren superior y abdomen

TREN SUPERIOR TABATA 30:10
No tienes mucho tiempo y deseas sacarle el mayor provecho a tu entrenamiento ?
Aca te comparto esta super rutina de tren superior y abdomen estilo tabata 30:10. Preparate para sudar la gota gorda. Estaremos utilizando 2 pares de mancuernas livianas, en mi caso 2 de 8 lbs cada una , y 2 de 5 lbs cada una. Escoge el peso que sea adecuado para ti, que te rete, pero que logres realizar altas repeticiones.
Comenta que te pareció, y recuerda dejarme deditos arriba y compartir con tus amigos y familia. Gracias babyyyy !
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DESCARGO DE RESPONSABILIDAD
Este es mi entrenamiento personal y quizás no sea adecuado para ti. Siempre recomiendo consultar con un medico antes de realizar este o cualquier otro entrenamiento. Al realizar este entrenamiento usted es responsable y acepta hacerlo bajo su propio riesgo.
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Gracias, Vivi ♥️

[@franciscahernandez7545]

Viví estoy enamorada de tus rutinas yo bendigo el día en que te encontré en KZbin. Mis ejercicios pos parto los estoy sintiéndo eternos porque yo muero por hacer tus rutinas pero el doctor me dijo que la lleve suave porque me puede salir ernia si cojo peso. Pero aquí sigo en qué sea mirando tus rutinas me motivas mujer❤😊😊😊

[@deyaniramartinez3091]

Somos dos 🙌 yo estoy agradecida de Dios por abrirla encontrado ❤Dios la bendiga grandemente 🙏.

[@sararosalescruzaley8216]

Te recomiendo que hagas hipopresivos son buenísimos después de las rutinas de viví tengo como dos semanas haciéndolos y ya veo los resultados

[@gabyquintero9934]

Llévatela relax,yo también salí de una cirugía y me urge regresar al gym, pero no debemos abusar porque si nos lastimamos ya no habrá vuelta atrás

[@droallen-n9k]

❤ the energe you bring seductive and !!!

[@droallen-n9k]

7:50 7:50

[@lazaracarrillocarmona245]

Llevo 2 semanas con tus rutinas los mejor no había podido pasar de 3 días con nadie me rendía , pero estas rutinas son lo mejor espero bajar rápido . Dios te Bendiga.

[@elizaelizaeliza1454]

❤❤❤❤ENERO 15😊2024YISAI

[@VanessaGarcia-do6pl]

Ya no le pongas tantos anuncios porfaaaa🙏

[@marciadolores5003]

Cambia todo contigo,el trabajo me quita tiempo pero ahora con estás rutinas de 32 min estaré motivada gracias

[@leonormascaraquesanchez1661]

Sencillamente me encanta! Disfruto mucho tus rutinas. Llevo desde Agosto y he perdido 6 kilos 💪🏻 💪🏻 Me veo mucho más tonificada y la cara más delgada. Gracias a la vida por haberme dado la oportunidad de conocerte ❤

[@roxanacastillomadrigal6440]

Gracias querida Viví,!por no olvidar a las de you tube!

[@adrianarestrepom24]

Desde que describí tu rutinas de superior se volvieron mis favoritas gracias por hacer este maravilloso trabajo😍

[@haydeesoliz7389]

Hola viví feliz año nuevo 2024. Gracias la mejor entrenadora. Estoy retomando mis días de entrenamiento. Que dios te bendiga siempre

[@gislsesig]

Hola Viví volviendo. Estuve bastante depresiva pero ahora voy con todo ❤

[@marthaortiz8318]

Buenos días 🤗 Viví que estes bien, gracias excelente 👌 clase siempre nos sorprendes, rutina de 🔥 gracias me encantó 💕 Dios te bendiga grandemente 🙌 ati y tú linda familia!!!!!❤❤❤

[@vianeygarcia4730]

1 día 🤸🏻‍♀️ Lo importante es tener la intención 🤭

[@MariRivera-j2v]

Viví quiero decirte que te admiro te doy gracias 🫂 muchas gracias por ser una persona tan generosa en enseñarnos con tanto amor y paciencia eres la única que e podido seguir grancias a tus rutinas sali de mi depresión aprendí a amarme a mi mismo 😊 un abrazo 🫂 de todo corazón ❤️

[@mariaedilmamontesbedoya3323]

Gracias, gracias, gracias, muy buena,.cortica pero sustanciosa ❤😅

[@denissealmuna9135]

Buenos días Vivi, me encantan estas rutinas 😃 ya realizo varias de ellas, muchas gracias por todo, vamos 💪🏼 Cariños 🥰 cuídate 🤗♥️

[@veronicaalaniz4158]

Feliz año 2024 Muchas gracias por tu tiempo, seguir compartiendo y ser motivación e inspiración, mil bendiciones para ti y tu familia 🙏❤️ saludos desde Tijuana B C 🙋🏻‍♀️

[@nataliaricardez9258]

🤩 Wow!! Me encanto la rutina, fue muy dinámica y a la vez con intensidad moderada, la disfrute mucho!!!🤩🤩🤩

[@SilvioSanmartin-w5n]

Hola viví, estoy haciendo esta rutina quería saber si la puedo hacer martes y jueves. Porque tengo muy godo y flacidez en mis brazos! Gracias!!

[@arelucasiano8725]

Gracias por tus rutinas vivi. A retomar el ejercicio, se ha dicho. ❤❤❤❤

[@Rherrer]

Cómo recomendarían realizar estas rutinas? Un día brazo, otro pierna, otro abdomen o en un día los tres? Es que no se organizarme, es un video por día?

[@gloria9449]

Hola! Cuántos días a la semana se hace esta rutina? Haciéndolos en cto tiempo se ven resultados??

[@Erikamejiacardona]

Una consulta, si no tengo mancuernas puedo utilizar botellas de agua? Y de cuantos litros?

[@sendymejia9948]

Hola soy nueva.. y hoy empecé hacer ejercicios 💪 😊

[@nancyrendon-hu4kj]

Excelente viví aunque el último ejercicio me costó mucho gracias ❤💪

[@blancaproboste9546]

Hermosa rutina vivi, la hice hoy sábado y que relajante fue 😊.

[@evaberoy7972]

Hola viví, una consulta , en el título del video dice rutina para adelgazar, pero acá estás trabajando con pesos y circuitos de 14 rep. Esto no es hipertrofia ? Ósea aumento de masa , que es lo que busco yo , por consecuencia bajas de peso que no es mi caso porque estoy en mi peso ideal porque entreno desde siempre . Gracias por estas rutinas ! Gracias ❤

[@veromedina9641]

alguien me puede decir como descargar el calendario nuevo x favor

[@normajudithlastresuarez5056]

Hola llevo ya como 3 meses que te sigo y me ha dado resultado.... muchas gracias...

[@alejitax1987]

Wow!! Como no encontré los vídeos de esta mujer antes! Que espectáculo!! Estoy obsesionada 😍

[@stellaalvis6612]

Gracias viví, que super trabajo... ❤❤

[@florenciaoyenes7813]

Hola Vivi, te quiero contar que está es mi segunda semana entrenando contigo 😊 Me encantan tus rutinas, ya veo cambios en mi cuerpo y me super motivas. Gracias por brindarnos este tiempo ❤ Vamos que este año logramos ese cambio que siempre soñamos ❤

[@kiutzawilmarahermidatorrez6250]

Gracias hermosa que Dios te bendiga

[@orianavalera4889]

Mi gracias Vivi!!! Excelente rutina!!!

[@angelicavillalobos1569]

Muy buena rutina, lamentablemente no soy capas con lo de las piernas al aire para abdominales, me duele la espalda baja terriblemente...

[@laubecker4]

Las rutinas son muy buenas, pero la música es estresante.

[@constanzaramirez4734]

Cuanto a la semana es recomendable hacer esta rutina?

[@berthagarza1015]

Me encantan tus rutinas. Me son muy útiles👏👏

[@sanditaguti9568]

Gracias mi viví ,te admiró mucho,Eres mi inspiración y motivación gracias.Diis te bendiga 🙏🏼

[@ameliatejeda6498]

¡Hola Viví! Tus rutinas son maravillosas.

[@didi84mg]

Te amo vivi, que rutinas tan buenas, no mas el calentamiento ya activa todo. Thanks 🎉❤

[@LupitaBasterra]

Gracias, Vivi! Excelente rutina ❤

[@MarialuisaSanchezsosa]

Listo vivi gracias 24 de mayo del 2024

[@MarCelaMoreno05]

30 min bien trabajados e intensos como me gusta 💪🏾🔥

[@clr.lilianaaraya9883]

Ya pongo en práctica, gracias Vivi ! ❤

[@belengonzalez8661]

Gracias Vivy, soy una persona en menopausia y sé que estos ejercicios son fundamentales.Mil gracias 😊😊

[@dulcegutierrez522]

Gracias Vivi, tus rutinas son excelentes, mil gracias y bendiciones para ti

[@miriamdenis2329]

Muchas gracias Diosa,deseo que tengas un hermoso 2024 junto a tu bella familia ❤

[@ellar7251]

Me encanta tus rutinas y tu personalidad tan natural, sencilla, sincera.

[@cristaljanet9597]

Viví cada ves me sorprendes más con tan buen ejercicio muchas gracias hermosa viví

[@tinasolis407]

Mil gracias Viví por otra rutina más Dios te bendiga Gracias por no olvidarnos

[@lizcharles6963]

Gracias de verdad por todos tus vídeos a mi me has ayudado y animado mucho ❤

[@gabycampos1608]

Estoy super agradecida VIVI❤ eres lo mejor que Dios este contigo hoy mañana y siempre para seguirnos motivando contigo te ADORAMOS 😊

[@liviaelenatejada7124]

Mujer eres la maestra de los ejercicios muchas gracias viví que Dios te bendiga te escribe livia desde Colombia mil gracias ❤❤❤

[@anamarialagobarros3390]

Gracias buenísimo ❤❤

[@deyaniradominguezcuevas3843]

174 calorías 🔥‼️‼️

[@MarthaRamirez-ov5do]

Excelente gracias 🙏

[@veronicavillegas3621]

La mejor rutina de parte superior lejos que tenés Viví, Gracias

[@adelinaayalaagosto2029]

Graxias vivi te extraneee

[@sarasahli2604]

Todo es para adelgazar???

[@adithapulido3717]

Grasias por cin partir

[@hellenguillaud6893]

Bibi en tu aplicación hay recetas? O un plan de alimentación ? Quiero comprarlo . Eres una genia ❤️‍🔥

[@FrancisneisSoto-ys1eh]

Excelente rutina 🔥💪

[@yadiraromero1362]

Gracias Vivi 💐🫶🏻

[@LovelyTelusma-l7b]

Recien empiezo a ver tu videos y estoy viendo cambio ya

[@MonicaMartinez-wp1zr]

Muchas gracias ❤

[@leonorperez5246]

Excelentes ejercicios y Los que OTROS NO TIENEN: ESTIRAMIENTOS al principio Y RELAJACION al final ❤❤❤❤😂😂🎉🎉😊

[@anajuliaarayaalfaro7694]

Excelente

[@SoniA-j1r]

maravilloso😍

[@leonorperez5246]

Gracias Bb

[@jessicalouis3507]

😂😂😂Todavía me río. Con tus rutinas realmente me divierto, porque la quemazón me produce reírme, porque cómo arde jajajaja... Santo!!! Eres la mejor, Viví!!!! Saludos desde Panamá 🇵🇦🌹!!

[@dayanchaves3479]

Excelente rutina Vivi, por más como esta! Saludos desde Costa Rica 🇨🇷 👋 😊

[@clausf1517]

Muy buen día Execelente primero de mes Cuídate mucho Muy muy bien❤❤❤

[@susanablanco3379]

Agradecida contigo por estas maravillosas rutinas... Mil gracias, éxito y bendeciones 😊

[@mariposabluehn6378]

Es hoy es hoy!!!!! 🎉🎉🎉 Toca fuego 🔥Con la mejor mi Vivi querida. Felices vacaciones en tú Cuba querida❤❤❤

[@josineideoliveira5318]

Obrigada ❤

[@guadalupeabundezpastrano5015]

Supuestamente las rutinas son de pocos minutos,😢😅 pero termino cansada y con fuego. Y si no pues realizó uno más y quiero vomitar. Gracias ánimo

[@emilysmith590]

Me encanta tu frase: “TÚ SI PUEDES BABY”💪🏻 Empecé a verte más o menos como un mes atrás y créeme me encantan tus rutinas que literal me dejan adolorida, y me encanta porque no sólo se trata de hacer ejercicio, sino que también el entusiasmo que le pones es único. No había encontrado a nadie así y eso que he visto a varias pero como tú, NINGUNA!

[@mariateresacorreapalacio5276]

Excelente rutina 🙏🏼gracias viví , desde Cartagena Colombia . Un saludo muy especial de Año Nuevo para ti y todos tus seguidores 🙏🏼☀️🫶

[@karmamariem19]

Excelente contenido y rutina. Lamentablemente me salen demasiados anuncios en medio de los sets y eso me interrumpe el flow y el heart rate me baja rapido. Ademas de que alarga el tiempo de la rutina pues no me permite quitarlos.

[@andreaisabelsiervoherrera4496]

Vivi, que excelentes rutinas nuevas, muchas gracias por compartir.... besos

[@Pescaditoh]

Vivi!!!! 😻😻 está genial está rutina… te escribo con los pies, porque mis manos quedaron de trapo 😂

[@ofediazramos1018]

Hola vivi 😊 me encantó esta rutina y la cantidad de tiempo también 😂, Dios te bendiga 😚

[@silvanaescorra7505]

Gracias Viví, termino sudada con tus rutinas.. 🫠🥵💪 Pero contenta!! Espero ver los resultados muy pronto, le pongo esmero. Este año me propuse a bajar 15kg y ahí vamos con todo!! 😁🫶 Bendiciones para ti! Saludos desde 🇦🇷

[@sonygro8583]

Vivi muy buen día, gracias la rutina estuvo super, saludos desde México 🤗🤗🤗

[@gabyna9671]

Me mata cuando dice “ este fue el calentamiento “ ya no doy más y todavía me queda hacer la rutina de ejercicio 😅😂❤

[@marleniabarca3981]

Feliz 2024 Viví ,q te colme de Bendiciones 🙏 Para nosotras acompañado de sus super rutinas 👍💪🦵🤛

[@lenivergara1604]

Gracias Vivi, que Dios la bendiga por ayudarnos a mantener en forma

[@angelicamux5325]

Hoy empiezo con toda la motivación del mundo 🌍🌍 Espero bajar muchas libras 🎉🎉

[@YubisayRuizTorres-vv7ng]

Muchas gracias viví excelente rutina me encantó un abrazo fuerte 😊😊

[@yami260.]

Muchisimas gracias vivi, bendiciones para ti 🥰

[@MARIASANCHEZ-bo6mf]

genial

[@raquelrramoscremades2383]

Vivi me ha encantado esta rutina!!!! Fantastica!!! Besitos desde España!!!! ❤❤❤

[@franciscacarrera7683]

Feliz año nuevo mí vivi después de un mes a darle de nuevo Dios te bendiga y gracias por tú compartir tú sabiduría❤

[@sebastiangudinosandoval3384]

Ay Viví a tu nuevo ejercicio yo le pongo el imposible 😢no lo pude hacer 😊

[@marianpazresiliencia]

Siiiiiiii Viniste!!!!🎉🎉 Justo lo que quiero!!! Verte y entrenar contigo!!!! Ya estoy lista!!!! Marián de Argentina❤

[@susanadealba3160]

Woooooo excelente gracias bendiciones Please 🙏 más rutinas de brazos y espalda me encantó❤👌👌👌👌👏👏👏👏💪💪

[@lenivergara1604]

gracias Vivi, excelente rutina, dios le pague por ayudarnos a mantener en forma

[@rashellnunez2468]

logre el miercoles, gracias por no olvidarte de nosotros vivi

[@angelicacerdaherrera677]

Hola hermosa vivi a qui siempre al 💯💪 feliz año 2024 un abrazo henorme😘

[@mariaandreapaz3727]

Que lindo entrenamientoooo hace un montón no hacía espalda Vivi❤❤gracias!!!!!!!