Секрет Идеального Сна и Легкого Пробуждения

Подпишитесь на AdMe: goo.gl/DgUonf
----------------------------------------------------------------------------------------
Что нужно делать, чтобы быстро засыпать вечером и легко просыпаться утром? Тренер по фитнесу Крейг Баллантайн ведет блог о здоровом питании и полезном сне. Он разработал формулу для идеального ночного сна и легкого пробуждения.
----------------------------------------------------------------------------------------
Мы в социальных сетях:
5-Minute Crafts на KZbin: www.goo.gl/8JVmuC
----------------------------------------------------------------------------------------
Больше классных статей и видео на adme.ru/

[@AkSeL_Water]

То чувство, когда ты смотришь этот видос в час ночи)

[@user-fu9hl6pk9d]

Тже

[@froksy4484]

MaxE Hi 00:53 xd

[@Maybe_your_friend]

+++

[@user-sn9yo5gn9v]

Тоже

[@user-gg8ww4os8u]

2:03

[@user-my6gj9kv1w]

Очень длинные паузы. А когда они длянные очень скучно смотреть, и хочется уже переключить на другое видео. В топ что бы Адме увидел!

[@spiral7784]

Да я тоже согласен

[@nvrutoigroman6289]

А перемотать не факт..?

[@aletaris]

Пауза помогает переварить информацию

[@ivanovigor1180]

@@aletaris это какой картошкой надо быть чтоб это переваривать??? Переваривают сложную информацию а не такое...

[@user-dc2uj5do5i]

Хочется спать, они нам помочь пытаются

[@Gil-ol4dz]

Спать на спине вредно для лёгких. Спать на животе вредно для чего-то ещё. Спать на левом боку вредно для сердца. Спать на правом боку вредно для ещё чего-то... Короче всем приятных снов стоя!

[@user-kh9jl8os6y]

Ну да спать нужно стоя как лошади

[@Pety1223]

Сидя

[@Pety1223]

А лучше на кортах

[@user-zd6ht9rb4z]

Спасибо

[@kathpirxx1903]

Попробуйте в позе ребёнка она очень раслабляет И да я спать Всем спокойно ночи😴

[@noname_7396]

Встаю в 6, пью чай с шоколадкой. Иду в школу, засыпаю на первых же уроках😹

[@alinamay8141]

Я встаю в 7!

[@Rybuf]

Встаю в шесть смотрю хвост фей и сплю на уроках.

[@x4uFuR]

Ложусь в 3 часа ночи почти каждый день, просыпаюсь в 12. Но когда школа или нужно куда-то идти бодро встаю в 8 спя 5 часов ._.

[@Vasta113]

Не правильно надо шоколадку в чай кидать так противней будет три часа не забудешь а через три часа история можно и поспать

[@fedor0xlopkov715]

Пришёл с работы, даполз до дивана и утух без задних ног, вот весь здоровый сон)))))

[@user-hl7sx1tx8f]

Раньше работал на стройке, потом на учебу(вечерка ), потом в качалку и был бодрячком. Сейчас в офисе 8 часов еле живой прихожу)

[@rysbayev]

@@user-hl7sx1tx8f Нужен легкий спорт и витамины и хороший сон ! Всё будет хорошо !

[@frau_Ainur]

@@user-hl7sx1tx8f стресс не переробатывается. это очень плохо для организма.

[@hellosani7060]

а представь как с женщины с каждым днем этим справляются,.уставшие с работы еще и Приготовить ужин,постирать ,сделать уроки с детьми,посуду помыть.

[@frau_Ainur]

@@hellosani7060 женщина не обязана этим занимать, тем более если это ее напрягает. Есть масса возможности приходить в нормальный дом и отдыхать.

[@nikaantontseva6228]

Блеать, какое "никакой работы за 2 часа до сна" ????? У меня сон наступает через пол часа после заканчивания домашки в 11 вечера

[@ksmagaady6608]

Тоже самое😅

[@not_sozh1238]

Помню когда дз сделал в 3 ночи

[@not_sozh1238]

У меня все плохо.

[@aregvardanyan3905]

А я сижу видосы смотрю вместо сна

[@mrmiron8009]

ზდ ბრო მეც ქართველი ვარ =)

[@user-fc7rw4qv5g]

Откажитесь от кофе,чая,шоколада,никотина за 10ч до сна..все, 99% людей можно дальше не смотреть

[@Anton_242]

виталий богданович После никотина 100%

[@user-sp2jz8or8g]

Не пизди

[@mnsstrz_]

виталий богданович ты прав

[@cha_borz_9547]

99.999999%

[@shamil6292]

Не звезди бл

[@crazycwin8623]

Лучшая поза для сна, эта в той который вы просыпаетесь! А заснуть лёжа на спине очень тяжело!

[@mohmadmohmad2937]

Я просыпаюсь на полу. Я лунатик😥

[@scorpionssfxck]

@@mohmadmohmad2937 тогда спи на полу)))

[@user-hq9pt4fi6k]

Я обычно на спине засыпаю, тк на животе дышать не могу норм а на боках ну чет не то мне кажется. Вообще нереал уснуть

[@_moon_alya324]

Я утром с кровати падаю,и просыпаюсь от падения;-;

[@kati_9921]

Я сплю на спине)))

[@Shah__m]

самый лучший вариант быстро и крепко заснуть - это просмотр данного ролика перед тем как ложиться спать..

[@baimyrzagairatbekuulu7252]

Эт точно

[@user-tr4kv6nn8t]

Я так и делаю

[@user-fb8lh1ne1n]

Смотрю и ложусь спать

[@user-ll3fm5eq8j]

Вообще-то там было сказано что нельзя смотреть фильмы ,видео и т.д.

[@user-ll3fm5eq8j]

В течении 2-3 часов

[@jsuisjdhhhdhdjkdkahdldnd8748]

слушайте Кур'ан За 5 минут до сна

[@Allen-cn5hs]

Ты прав

[@user-bs5qj6ff8h]

Правильно. 👍

[@ffhappy9996]

Правильно

[@voicetv9048]

Так и сделал , но сначало смотрел эти долбаебов от них нету толка

[@JW-dc2hn]

Что что????? О_о

[@miniklaus4555]

Сплю на полу уже 5-тую неделю. Стал высыпаться за 7 часов и чувствую огромный прилив сил. Уже не говоря о всяких мелочах, типа более ровной осанки и выпрямления позвоночника, прям сильно большая разница стала. Всем советую!!

[@lenalch]

Я один смотрю это видео ночью Я не лайка...... просто хочу знать сколько таких P.S 400 лайков. 😮 600 лайков! Ладно я понял что вы не спите

[@-Chad_Forever]

0

[@user-se3bd8yz6p]

Завтра первый день когда я встану в 6 утра,а у меня сейчас 1:30

[@user-rs5jw8fr7q]

У меня сейчас 22:12

[@1nfer169]

22:24

[@user-jc6tn6hs1k]

Я сам щясь это видео смотрю

[@dmitrybelozertsev1826]

Класс! Только придется бросить работу и семью....Но спать стану лучше!

[@user-lb2on6oe7e]

Dmitry Belozertsev ага

[@ns6322]

👍👍🤣🤣🤣🤣🤣🤣🤣🤣🤣🤘🤘🤘🤘🤘 респект тебе брат

[@user-dp1mq3jm2z]

Dmitry Belozertsev .. Ся от меня

[@user-eq2kt2dc1v]

И пить только воду

[@zhekos3229]

Dmitry Belozertsev а и ещё не пить чай как минимум с 12 часов дня)

[@Delerand1379]

Блин!!! А я смотрю это видео за 5 минут до сна!!! Лайк если ты тоже!

[@user-nt5gw3ll7z]

Ого, что это за страна, где нет утра?

[@user-kb3lw8vq8c]

@@user-nt5gw3ll7z орууу

[@mountainwolf5845]

И я

[@Nicolas-lf3oh]

диз

[@kartuz1987]

нечего не соблюдаю,сплю как убитый в любое время .

[@ulugbekgafurzhanov6465]

Нажми читать дальше Счастье добро удача и 10000000000000$ я тебе желаю

[@DanyaNeGandon]

Спс

[@shishkavshokolade620]

Было 99 лайков и угадайте что я сделал?

[@user-oe5jk6qo2i]

И тебе того же:)

[@warfacesed2.016]

@@shishkavshokolade620 очко

[@slentalpha8743]

@@shishkavshokolade620 поставил (дизлайк xd) лайк

[@Djcbsjcsm]

Только проснулся, а уже надо готовится ко сну)

[@fulllife958]

:)))))))

[@parviz_farsi]

Хахахаххавх

[@user-xq7ig3dg9s]

Самое главное - работайте! Телу нужен будет отдых, и вы уснёте и без разных "фишек".

[@jkrk7736]

Разрыватель

[@edgeboom8139]

Nesoglasen !! Ja mogu nespat po 2 sutok!! Rabotaja po 12 h i igraja v futbol 3 h posle, est ludi lenivie kotorie vsegda mogut virubica, a takije zhivchiki kak ja net, eto prokljatije kakoeto!!!

[@Samir-ls3xd]

Я согласен! А он как-то ерунду нам рассказывает.

[@Vasta113]

Согл

[@Staaay._.143]

@@edgeboom8139 какой шифр, капец

[@er_bool6708]

Шел третий час ночи..

[@vivex6132]

Короче я даже сплю не правильно!

[@boxer1954]

Клянусь АЛЛАХОМ это все мы Мусульмане знаем давно, Наш Любимый пророк МУХАММАД (Мир Эму)все объяснил☝️☝️☝️

[@viktoriafedechko2956]

чёго?не всё мусульмане это знают от что😊

[@user-km4hv9ti7n]

Утром мало проснутся, надо ещё и встать! 😰

[@user-ox7zm7qo9i]

добрая душа моя ага

[@user-km4hv9ti7n]

AHILESS MC 😳

[@inessatkachuk5539]

добрая душа моя Да нет, встать проще, чем проснуться

[@user-po2mx9sc1h]

Утром перед тем как встать, просыпаюсь 5-10 раз

[@diteidite8814]

каждое утро за 10-15 до звонка будильника просыпаюсь независимо во сколько лег, если не под утро конечно

[@aleksandrivanov9063]

5:20 обычно эти "светящиеся экраны" помогают мне уснуть 😕

[@eliaan9194]

Мне тоже иногда

[@gerrardbatller6514]

Aleksandr Ivanov, не думаю

[@gerrardbatller6514]

Aleksandr Ivanov, лучше не стоит смотреть телефон за час до сна

[@user-yt3oe5ce6b]

Мне тоже

[@nastyshkaasan5363]

Мне тоже, глаза как будто больше устают и ты засыпаешь во время видео')

[@uwuuwu7934]

Секрет лёгкого пробуждения 2 сентября :0

[@VampirKD]

Ага)

[@user-vv2yt6gf7l]

Нельзя спать на животе, но а лучшая поза это на правом боку. Это сказал пророк Мухаммад (с.а.в). столько веков назад. А о вреде сна на животе, наука узнала только в 21 веке. Так же в Коране много открытий, которые в то время никак нельзя было узнать, о которых узнали и узнают в века развития технологии. СубхьанаЛлах!

[@user-kh6fv7ib9z]

Имя Фамилия Верно!👍

[@Islam-fk2hf]

МашаАллах

[@tash-rep775]

Аллаху Акбар я твой фанат брат😉😉😉

[@viktoriyakirichenko6290]

это видео для адекватных людей, при чем тут ваша вера. самая полезная поза для сна на спине.

[@user-bl8bi2tr3x]

Зачем это нужно здесь?

[@vitjaselun8097]

Избавьтесь от вредных привычек и всё будет ОК! Это трудно, но необходимо!

[@user-um3wb6df9u]

Думал что я хотя бы спать правильно умею, а оказалось НИФИГА)

[@user-oo8xq7uz4e]

Адми: Не ешьте и не пейте ничего на ночь Я:нет блин я булу ледать и умирать от голода а мой живот всб ночь булет петь песни Нет уж

[@ricardiamilos9647]

Ваш живот будет только отдыхать. Если есть на ночь есть риск ожирения

[@user-oo8xq7uz4e]

@@ricardiamilos9647 так вот почему у меня жирный живот

[@alina_hzkqb]

если я не ем вечером то когда проснусь будет болеть голова

[@user-qx3jy9xr5f]

Алина Хабибулина пища уходит в голову что ли?...😂

[@user-fr9sw7cd5p]

Проснувшись, надо незамедлительно начать готовить себя к следующему сну. Не забываем, что качественная и продолжительная подготовка - залог хорошего сна😄

[@muhammadyusufabdulahadov8503]

Надо читать Иша/Хуфтан и Аяталь Курсий ☝️

[@zilolaavazova7654]

👍👍👍👍👍

[@ianberk]

Мне так нравится, как они удлиняют видео какими-то неловкими паузами, чтобы срубить на нас больше бабла)

[@user-hl7sx1tx8f]

Думал обычное видео, а оно с бонусом в конце! Сегодня мой день!

[@tukytuky7618]

Один из способов нормально подготовиться ко сну: 1.Принять тёплый душ 2.Попить где-то в 6:00-7:00 вечера тёплого молочка (с медом например) 3.Не забыть кинуть в орущих под окном дома дебилов гранату 4.Лечь спать в чистую постельку Однако, вам может помешать сосед с перфоратором Так как нам нужно пить молочко, и после 6:00 физические нагрузки не рекомендуются, то желательно подкараулить соседа и случайно уронить на него что-то твердое и увесистое да вечера Если вас не заметили или не узнали и вам все-таки удалось скрыться, то смело проделываем выше перечисленное

[@user-cd7vq4xj3g]

Алексей Лелеков of

[@misti919]

Класс! 😄👍💤💤💤💤💤💤💤💤💤💤

[@user-ul5kn7pn8o]

Аdme сделайте видео о вреде пальмовой масле

[@newlife1036]

Первые 2 минуты - тупо мусор. Досматривать не стал. Диз.

[@sanyoksakharok585]

А время траха?? 😕

[@tonymontana2826]

Пока смотрел видео уснул

[@Nonna_suv0ra]

теперь мы знаем, как вам лучше всего засыпать

[@Den_Istratiy]

Anubis красава

[@Kama-77]

😀😁😂

[@user-oh2wz1ks3k]

молодец😂😁

[@user-uf4jb6og5p]

Anubis угарал от комента

[@puskvayhehh8422]

Я что должна на выходных тоже просыпаться в 7 утра? xD

[@vasilyborka6190]

Puskvay hehh да

[@user-xg6xn2dh6l]

Я просто не могу лежать на спине. Только я лягу на спину, победу секунд 10 и я прям больше не могу! Тут же поворачиваюсь на бок. А вот на правом боку я спать очень люблю ❤

[@leonideesee]

у меня из-за сна на правой половине лица появились морщины)

[@makxxxyoutube525]

Я не люблю просыпаться в 8ч утра..! Ставь лайк если хочешь ещё 2-4 часика поспать

[@sapfirawolf8679]

Я из-за школы встаю в 6:45. Урок в 8:00

[@kirarisetra]

Ппфф я 6:25 встаю

[@user-xj1io6fk3k]

Да да , особено 4 часика

[@kristinag1533]

Я по выходным на фигурное катание в 5:30 встаю

[@anarmanatova2531]

Я просыпаюсь 6:30 из-за школы!

[@juliapro856]

Так и вижу, как курильщик с обеда не курит, чтобы поспать )

[@zeynurakhmet9519]

😂

[@theslime6094]

😲

[@xandberger1439]

😂😂😂😂😂😂

[@bratan8899]

@@user-cy3tm2yd3j орнул с тебя

[@SuperMelloman83]

@@user-cy3tm2yd3j Еще и храпеть как боров будешь))

[@alina8767]

ПОСТАВИЛ ЛАЙК - СТАЛ ОТЛИЧНИКОМ НА ГОД ПОДПИСАЛСЯ - ЗДОРОВЬЯ ТЕБЕ И ТВОЕЙ СЕМЬЕ А ТАКЖЕ КРАСНЫЙ ДИПЛОМ, МИЛЛИАРД ЕВРО И ВСЁ ЧТО ТЫ ПОЖЕЛАЕШЬ

[@user-mj4px7ld2l]

наш прарок Мухаммад (С.А.В)давно сказал об этом.мир ему

[@user-se2iq8gn1i]

Нереально просто жить по этой формуле. Например, я ,как любительница кофе, могу выпить его в любое время и по моему самочувствию утром могу смело заявить, что напиток никак не влияет на качество моего сна. Наверное это индивидуально, но ведь формулу предлагают всем? Так что народ, следуйте своим ошущениям и выбирайте сами, что нужно исключить, а что оставить😉 Всем хорошего сна😏

[@shohinsobirkhujaev1912]

Юлия Кан е

[@user-ch9hp6hr7b]

Это вам так кажется,на самом деле Вы хоть и просыпаетесь бодрой,это влияет на качество сна.

[@user-tr4kv6nn8t]

Я пью тёплое молоко ,и мне это помогает!🛌🥛🥛🍼🍼🐄🐄

[@llluzoid]

.... детё ненасытное ....

[@prydex4714]

Я тоже пью молоко только кипячее и с медом и только по утрам папа говорит это полезно не будешь болеть и это правда я занимаюсь спортом и пью молоко по утрам и я не болею около 3 года и еще если увас болит горло пейте кипячее молоко с медом и вы быстрее выздоровите если я написал что то неправильно не моя вина я не русский

[@neksifunchannel-8033]

@@prydex4714 Ахахахахахахаха, оррр... Кипячее, Карл, Кипячее!!

[@prydex4714]

Точнее горячее блиин че то заторопился

[@prydex4714]

@@neksifunchannel-8033 ты занимаешься спортом??? Просто меня интирисуют такие люди и еще уважаю таких людей и хочу поболтать с такими людьми

[@alinamalina2069]

Урааааа 10000000 миллионов!!!! Я так ждала!💋🥳❤️

[@mayrooshamayroosha4304]

Спасибо! Сегодня это всё начну!!!

[@bebr-gv7vo]

Все плохо спят из за Ютуба ВК игр инста телеги лайка и ещё многое другой

[@miss6506]

И урокиииии

[@dinaraa1774]

Из за интернета 😥

[@trafikov11tm83]

Лайк тут лишний

[@lisanekrasova8242]

@@trafikov11tm83 нет

[@nikaantontseva6228]

@@miss6506 точнее ОГРОМНО-ГИГАНТСКО-НЕВЫПОЛНИМАЯ КУЧА ДОМАШКИ СРАЗУ ПОСЛЕ ШКОЛЫ (И ТОЛЬКО ПОСЛЕ ДНЯ ИЗНЕМОЖЕНИЯ И СТРЕССА СПАТЬ. НО КОНЕЧНО ЧТОБЫ УСПЕТЬ В ШКОЛУ НАДО НЕ ВЫСПАТЬСЯ И РАНО ВСТАТЬ. браво, система образования

[@user-op2pl2px6y]

надо спать в маске. И для меня спать на спине это Ад!!!

[@aleksandrivanov9063]

5:47 (в холодные дни) тёплое одеялко мягкая подушка всё что нужно для хорошего сна😌

[@ashigaruenjoyer]

как можно спать на мягкой подушке?

[@user-cw2kx4bl5e]

Не могу уснуть из-за этого видоса

[@ascende_superius]

Эх... Я девушка но обожаю спать на боку. Я в тупике😶

[@user-ks6ue5zx5k]

И я только на Баку сплю..... 😥😥

[@user-sm8zu7sf7h]

Да не, нормально как удобно так и спи

[@user-qe1wx9is4h]

Я на животе вообще сплю...

[@pashacortez5880]

Сон на спине может вызвать сонный параллич

[@smilesmile9436]

Красный Кристалл только поэтому и не сплю на спине 😂

[@user-bq9dj9fl1n]

Он и правда создал хорошую формулу, как пальцем в небо, я тоже так умею 🤣👍

[@user-fb7hg5pv2e]

Спасибо очень информативно 👍

[@artist1]

Молодцы - красиво нарисовали

[@user-ow2qz1vf4m]

Аллаһу акбар..Əмəнту бил-лаһи уə русулиһи...Амин..

[@user-bd3xy9vv3l]

Поздравляю с миллионом

[@a1ex0ne]

То чувство когда смотришь это видео в час ночи) Спасибо очень помог👍

[@user-nu2xp2pi3h]

Ну привет))жизажизненная

[@andreymikhailichenko4491]

Когда приснился туалет тут уже ничего не поможет

[@_nordik_1043]

Лять, жизненно... Так стыдно было.

[@ErTrugSchmuck]

Я:*зевнул* Лайк если зевнул)

[@andreyoki6256]

Я зевнул когда прочитал этот комментарий

[@SkylexPRO]

По сунне пророка (с.а.в.) лучше спать на правом боку, а на животе нельзя

[@tg07f5ebi64f]

Засыпаю только на животе. К чему бы это...?)

[@user-xh5tg4zn7b]

Почему нельзя? Я всегда на животе сплю!

[@parviz_farsi]

Я немогу спать к баку , а ты что сам спишь так? По моему все спят на животу !

[@senator9437]

Имя Мужик Фамилия Таджик одат ку сагерача😂 мумкин нест пайгамбар гуфтай дузахихо ба шикам хован вакте ма мардуми дузаха назар кардм хадис хаст бков ба интернет меёби аник бо пурратарша нукта ба вергулша👍

[@aidynserikbaev859]

На животе, говорят, спят грешники

[@Aegon7]

Я на этом канале узнал больше, чем в школе...

[@user-fy5er6mq2l]

Мне очень понравилоь это видео спасибо большое💚💚

[@fatemadunaeva3245]

Я не осмотрев адме видео или любое не сплю и меня больше всего расслабляет мои песни или сказки на ночь

[@user-fz9ir3ev3o]

и что по вашему делать целый час в тёмной тихой комнате? ?

[@eldorado7566]

заур ща нюхать подмыхи

[@user-ch9hp6hr7b]

Книгу читать,хотя там и сказано,что нужно чтобы ум отдыхал.

[@fulllife958]

:)))))))))

[@user-cg5rr7yv8u]

только если мамка заглянит, то пздц адреналин подскочит и уже хер уснешь )

[@chutka_leniv]

Медитируй, обдумай прошедший день проанализируй его, составь план на завтра, поспорь о чем-нибудь с самим собой, вариантов чем занять себя масса.

[@user-vw4pb3eq1x]

Хорошая книга, мой лучший выбор. Телевизор и соц сети мощно грузят Твой Мозг🥳

[@tecnodom7546]

Бросила курить! Была безсонница! Ничего не изменилось! Месяц не курю! Но сон так и не восстановился! Всем хорошего сна!

[@romazenich915]

Это они неправды ,если хорошо набухатся будеш с мать как ангелочек кто согласен оставляйте комент и ставит лайки

[@user-yv8du1qd4t]

Зато на утро встанешь на минуту и опять спать

[@nurzhankaiyrkenov8550]

Я один смотрел на скорости 2х? :D

[@aibinaubakir5806]

Нурик Кайыркенов А как это делать

[@dilarfootball5085]

Жизааа

[@El-do5qi]

Спасибо за подсказку!!!))) 👍👍👍

[@oksanochka6885]

++++

[@user-mm7db9pe9e]

1.75

[@storm21.08]

Многие мусульмане спят на правый бок, потому что это завещал Пророк Мухаммад, (да благословит его Аллах и приветствует)

[@yoqubsamigdjanov3021]

+ Салаллоху алейхи васаллам

[@user-dc7fb1cm6g]

Классные советы

[@user-qt1rm3yr4g]

Книгу мне нельзя. Пока не дочитаю вообще не усну

[@Irina-co4mn]

Это точно! Особенно, если это триллер

[@applepro9395]

Лідія Сеймівська также а если детектив, буду всю ночь читать))

[@freemorger]

+Наруто Узумаки бля украинец

[@user-mf8qy9tt6m]

Эх и мне бы так как тибе хотелось бы читать

[@diteidite8814]

раньше так же было ,ща максимум пару страниц и все, я сплю

[@user-zi7ns1lg8x]

Лучшый сон это сон на правом боку!👍👌

[@user-ye2yu3fi1j]

Айгюль Алиева вот вот😂

[@eminataev711]

Айгюль Алиева 👌

[@user-gf3zu1fy4m]

Айгюль Алиева А я почему то всеода на левом автопилотом

[@ysthrrr.]

Айгюль Алиева я с тобой согласна

[@_____1807]

Да

[@sergeys777spasov]

Спасибо!

[@user-ut6hc2ev9f]

Спасибо за савет

[@tesshunter7431]

Успокаиваущая музыка

[@raiden1860]

Еще бы комаров исключить за 24 часа до сна

[@alekseyef1714]

Я когда на спине сплю, хуита всякая неприятная снится. Поза "бегущего человека " самая топовая .

[@Made-in-Ukraina]

Ахахаха😂😂😂

[@w_w1215]

+🌚

[@sayorazaripova9042]

Мне тоже снятся кошмари

[@user-rf8rz9du8x]

Pughgjk Я низнаю как спать я сплю так как мне нравитца и как удовна и все и пью что хочу

[@user-rf8rz9du8x]

Я пью когда хочу и что хочу и сплю сколько хочу и тд

[@kiri_me]

Можно когда вы ложитесь спать выпить молоко или воду, но вода обязательно должна быть чистой не из под крана! Это помогает лучше уснуть и это помогает вашему здоровью быть здоровой

[@user-vq4pf2pu3x]

хороший СЕКС -вот лучшее средства для спокойного сна!)))

[@pivo_lover99]

Как дожить до 100 лет? Так ни разу и не уснул

[@user-wx1fi3of8x]

Как дожить до 100 лет? -Вот это правильно!!!

[@user-to2eh4rf9k]

Все правильно "одним ударом"! Я тоже как кончу😰,😩 и доброе утро мой зайчик😨!

[@user-vm7rd1lk9l]

Не у всех есть секс

[@user-gq8vh9du6x]

Как дожить до 100 лет? Это не всем подходит , т к. во-первых не у всех есть человек , с которым он может этим заниматься (вторая половина), во-вторых у каждого свой организм и кому-то это поможет уснуть , а кому-то нет ! Ну и в-третьих у кого-то вообще нету интимных отношений ( например , если это отличник и он тратит всё время на учёбу ).

[@user-wj4mn3gs3f]

То чуство когда выпила 2-3 кружки чая сейчас

[@1legendaa]

Время 2:07 это судьба смотреть это видео.

[@user-js5vj8wn9m]

Хорошая книга под спокойную музыку

[@alenaalena8231]

Гулять и чем то заниматься целый день в энергичном ритме, потом всегда как убитая сплю.

[@annacit1784]

когда ты встаёшь ты должен запомнить свою позу , а когда наступает ночь ты должен вспомнить её и лечь так же !)

[@puresky4032]

Видео очень полезное! Я аж решил что нормализую свой сон, а то засыпаю в 4:00! Кхм, поза на спине влечет негативные последствия для мозга и вызывает "Сонный паралич", лучше спать или на боку или на животе.

[@souichi.w]

Это неправильно, нельзя спать на животе, а на боку нажно спать правильно, есть видео в ютубе

[@frozyice4559]

Одеяло для меня ето крепость утром!! Для кого тоже лайк пот комментом

[@user-gq4gr3bf3y]

Ага особенно зимой

[@klimplay9112]

👍👍👍👍👍👍👍👍👍👍👍👍👍👍да ето крепость утром 😂😂😂😂😂

[@user-um9gx3ui8g]

Ура наконец я буду хорошо спать! Спасибо за советы!

[@hannibal5835]

Помогли советы ?

[@gros_chat_noir]

Мало того, что содержание ролика банальная хрень, так ещё и чудовищно затянуто. Зачем делать гигантские паузы после каждого предложения? Что бы хронометраж растянуть до 8 минут, хотя материала было едва на 2?

[@chingizbaibusinov8358]

Это для тех кто не выспался. Поэтому такие паузы.

[@user-wj4ji5rp1r]

Многие и без этого нормально засыпают,а отказаться от шоколада для меня невозможно

[@user-sz1hm3vn5z]

Как только вы проснулись,не вздумайте вставать с кровати,сразу готовьтесь ко сну!

[@user-uy7vo3ux2e]

Я один перематывал?

[@user-yd7os6wp3b]

Милана Милевна нет я тоже

[@Arte_Auto]

Я посто ускорил видео на 1.5 раза

[@user-zn1vw1qj7j]

в точку. Нудно.

[@ASMRlife]

Очень помогают настроиться на сон это АСМР видео, очень расслабляет и реально помогает от бессонницы)

[@MrIShacloWI]

Блять зашёл посмотреть, БДСМ какой-то)))

[@MrIShacloWI]

Или фетиш)))

[@ASMRlife]

Значит вы ничего не поняли с первого раза)

[@virden5310]

ASMR life Тебе это реально нравиться? Мне кажется это отвратительно

[@user-tu5xg5th6s]

ASMR

[@vadimmilanin819]

Прикольно смотреть перед сном

[@foxneoB3]

*Спать на спине- сонный паралич, привет!*

[@user-qe5lv8xs6p]

отказаться от чая ,чая за 10 часов до сна ? да ты сумасшедший !!!!!!!!!!!!!

[@user-pd9rq4ty5z]

Грэг Лимон, плюсик. Уже 7 лет пью чай перед сном.

[@parviz_farsi]

Так если его слушать эти выдуманные правила тогда нечего есть нельзя и с работы уволится можно ели ранее 3 до сна ужинать

[@p.c.b8168]

Он говорил про зелёный чай

[@foxlivechannel8899]

@@p.c.b8168 и черный

[@vetalygame8064]

Я вообще могу чай не пить

[@oksblade4729]

Вы сами говорили, что резкое пробуждение очень вредно для организма

[@aleksandrivanov9063]

Но не тогда когда приснился страшный сон😝

[@user-ok8wo8fk5l]

Променяю это всё!

[@Prohladik]

Отлично! 1 час перед сном просто лежим и смотрим в потолок

[@user-ov6dt1uz3o]

Таких информацией много в книге пророка Мухаммада

[@irodamadaminova4748]

Аха очень правильно сказал(а)

[@dstiger529]

То чувство когда смотришь ночю.😂

[@aleksandrproektrussian2344]

Всё индивидуально, как и судьбы, не заморачивайтесь спи как удобно, одно но на спине спать будешь храпеть

[@prostofankobe]

Делайте все что хотите, наш организм на столько хорош, что ему неважно в какой позе спать, потому что через 5 минут после вы сразу же повернетесь туда куда мозг пожелает.