【森田療法05】生的慾望與死的恐懼

[@吉爾伯特]

超愛安大雄 溫柔的話語又帶有力量 很療癒我❤

[@friend522321339]

謝謝安大雄，影片在最好的時間出現在我生命裡。總是被恐懼焦慮吞噬的我，原來是因為想要被愛，這個認知讓我內心鬆開了點什麼。 我好渴望自由⋯想要可以無拘無束的活著。期望我能在每次被恐懼抓住的時候，都努力明白它想要為我帶來什麼。然後一點一點，一步一步，即使慢一點也沒關係，可以往「生的能量」靠近。 有緣看見的朋友，我們共勉之。

[@ColourBlueCj]

我就是那个身体出了点毛病就网上搜索原因导致自己焦虑越来越严重的那个，已经持续好几年了，大雄说的就是我现在的境遇，谢谢你，希望我不会再三分钟热度了，要养成运动的好习惯，好好生活，工作，爱惜自己！这个留言我要留下来，时时刻刻提醒自己。不再往恐惧范畴围绕。谢谢！

[@adxone]

😊加油！

[@kaywong3846]

大雄，看完很喜歡視頻中的一個思路，「不用放下，可以換另一個方式拿起來」，做法更正面和積極💪。

[@陳靜娟-j3k]

你的視頻陪伴我無數個夜晚，每當焦慮恐慌發作，做腹式呼吸，睡前放鬆練習，我的女兒最近也被恐慌困擾，我請她看您的視頻，她也覺得您幫助她，謝謝您

[@jasminechong4704]

很感恩你上传这个视频。我看了很感动。因为字字句句就好像跟我有关联。我也每天在担心着焦虑症和惊恐症几时才会完全好起来。担心着很多事情。看完你的影片，我觉得很舒心。I am not alone. We can fight it!

[@andrewlau7351]

我也是，忽然看到大家，有点点觉得自己好像並不是一个人。。。

[@ジャスミン-y5g]

感謝安大雄先生，祝福您平安健康，順心如意！

[@woshitaiyang]

谢谢你 给我生活的希望

[@babytalk1575]

每次都說到了我的內心。知道很難但總是一盞明燈！謝謝大雄。

[@adxone]

😄谢谢

[@吳小錦-k7e]

大雄你好，感謝你用心製作的視頻陪我走過焦慮症恐慌症。 現在的你是完完全全康復了嗎？還會有偶爾的發作或身體不適嗎？ 我已經有好一陣子跟正常人一樣，但是不知道怎麼這幾天又開始半夜跟白天心跳加速，發涼發麻……好擔心又要從頭來過！

[@高妮均]

謝謝大雄 有你真好～👍

[@浮游-w3v]

講得非常好 非常受用 感恩 好人一生平安

[@kaywong3846]

先贊👍後看。謝謝大雄🙏。

[@yanzi865]

非常感谢❤

[@cruiselover9903]

谢谢大雄，你是最棒的！

[@adamho8000]

感恩分享

[@xixycui466]

一个勇敢的人，谢谢分享

[@christineneoh4593]

谢谢您的解释，您解释的每一句都很清楚🙏您的解说让我增加信心很多，我也还在努力的路上。我也相信我们都会好起来的😊我也会继续看您的视频, 谢谢您🙏❤️

[@shanoliu5339]

謝謝你，我很感謝你

[@maggietan2890]

我每次的焦慮和恐惧都是围绕着＂人＂并不是事物。此焦慮和恐惧总是围绕着办公室里的人而产生的。一听到或得知谁谁谁同事对我有意见或不满，我的思维就会开始虚拟构造出种种还没发生的情节。导致每一天都过得并不快乐，痛苦，害怕有增无减。我也不晓得这害怕什麼时候才会消失😥。大熊说的，我也明白和赞同。但，有忧郁症的我就是一直走不出来，一直思想矛盾。看了视频有好些，但不到五分钟一样的担忧又再次出现。可怕地同事们的脸孔和性格一直出现在我的脑海里。我该怎么办才好呢？感觉好无助。 😭😭

[@adxone]

可以看看后面两期强迫思维的内容

[@b.g8191]

練習冥想應該能幫忙你 加油❤️💪❤️

[@gracelin1019]

謝謝大雄 當我不安的時候你的影片總是安慰了我

[@dwyang2307]

谢谢大雄🙏🙏🙏

[@belindahuang9392]

感谢大雄

[@Ingenue3688]

谢谢大雄

[@小亦-y4f]

一切都會好起來的

[@rover8734]

大雄. 你影片我都看3次了 趕快出新的吧~

[@hakerjim9382]

昨晚，我躺在床上跟着手机哼歌，很舒服，之前我连放个睡前音乐都要担心会吵到楼上的邻居，尽管声音已经调到最小了，心里还一直有个声音在批评自己。所以，我昨晚放开了自己，当然声音并没有很大，我想到，如果真吵到了别人，那就让他来找我吧，我也会停止的，但我现在要首先考虑自己的感受。跟同事之前喝酒的时候，我说很羡慕那种随地吐痰、乱扔垃圾，喜欢就是喜欢，不喜欢就是不喜欢，敢爱敢恨的人，因为他们活的真实。

[@cindychow6728]

相信你以前的教育是每事都要守規矩的人,是嗎？當每樣事都要講規矩原則是很辛苦,偶然放縱一下也是好事!

[@us9ye-123]

感谢🙏🙏🙏分享，心情好多了⋯⋯⋯

[@Anne-bz1cl]

谢谢你！非常受益

[@gasby3487]

感謝分享

[@jqiu1251]

謝謝分享，👍👍👍

[@何小芳-s9m]

非常好的影片，對我很有幫助

[@hakerjim9382]

勇敢表达出自己的真实意愿，不再当懂事的乖孩子，敢于说拒绝才会更轻松。

[@1000fanss]

這集特別好👍👍👍

[@Ka-kz3he]

正讀著森田療法的書剛好就遇到上片 nice

[@hakerjim9382]

嗯，再次又看下这个视频。分享下自己的看法，昨天在跟一个朋友聊天的时候，点醒了我。说我给自己施加的道德限制太强。是的，一直以来，我都为自己制定一些规则，认为自己可以像古代的先贤一样。可是实际上我的内心充满了对自我的批评和攻击，这一度让我痛苦。于是，我试着放下所谓的文明礼貌，去他吗的。遵从自己真实的诉求，我感觉到的是前所未有的轻松。我不再像以前总是担忧、总是首先顾及别人的感受。我想做什么就做什么，包括写这个评论，我知道可能会有错别字，但我不会改，因为这是我内心真实流露出来的东西，是自然的。遵从自己真实的感受，看到那个一直以来委屈、忍让的自己。你们可能想不到，就连炒菜要不要放肉这件事我都要说服自己，在心里给自己讲大道理，当我真正满足了自己的诉求，这是很舒服的。

[@hakerjim9382]

星战里尤达大师说，恐惧带来愤怒……愤怒带来憎恨……憎恨带来痛苦。我的理解是，当人发现自己有恐惧时，先是不能接受，然后转由对自己或他人的愤怒，试图用愤怒来防御，用来逃避自己不能接受这个“恐惧”的事实，所以对失去的恐惧通往黑暗，压抑恐惧更是通往黑暗面的快车道。

[@davidwang2143]

棒

[@togeinumaki9893]

多谢

[@yvonnechi1483]

大雄! 要如何跟你討論我的煩惱呢?

[@MIT-o5e]

可是就是懶提不起勁去行動或者只是行動一兩次以後 沒人陪伴 就沒去執行了 這樣的結果又產生另外一種焦慮的循環

[@cindychow6728]

我跟你一樣,你是在那個地方?我住在香港,每天都被焦慮折磨得不以人形,已有4年有多了!

[@lilingo8752]

@@cindychow6728 我也是，超压力

[@cindychow6728]

@@lilingo8752 我現在去社區中心找些可以減壓的活動參與,例如畫畫,找人按摩頭部背部都可以有效減壓

[@lilingo8752]

@@cindychow6728 我晚上都不能睡，靠药

[@cindychow6728]

我現在的狀態就是生存很迷網,死又很恐懼!可以怎樣做?

[@whatwhat1497]

但是如果自己焦虑的事情以及恐怕的事情都是真的呢？

[@adxone]

如果？万一？万一中彩票了呢？想来想去，没有尽头的，还是以当下的事实为真

[@whatwhat1497]

@@adxone 就是出现了 有什么别的想法吗？

[@us-kellyLisa]

不紧张为什么还睡不着

[@TastyCooking622]

💪💪💪

[@Anne-bz1cl]

通过大熊的亲身经历，我明白了“灾难是化妆的祝福”这句话。

[@小亦-y4f]

sometiimes, all we need, just stop our footstep, look around beautiful sight, enjoy cool breeze, release our mind, listen soft music, and always remember, everything will be allright.

[@小デブハチにぃ]

大雄前辈，我在快手给你发私信了，不知道是不是你本人，如果不是你本人方便告诉我一下吗？ 怕被人骗

[@runhua6470]

说教是没有用的

[@lls1776]

安大众的心