TREINO DE AEROHIIT - Queime Calorias por 72 horas

Este é um treino em 2 partes pra você queimar muitas calorias. A primeira parte você faz aqui no youtube e continua dentro do nosso aplicativo pra completar as 500 calorias, combinadas?
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ATENÇÃO: Se você fizer estes exercícios até o final (as duas partes) vai continuar queimando calorias por até 72 HORAS!!
Este treino de Aerohiit é pra você que quer eliminar aquela barriga que não te pertence e as gordurinhas localizadas do quadril.
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[@exercicioemcasa]

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[@suzyhellen7777]

nao to conseguindo assistir a aula 2, so aparece tela branca e os comentários. a aula nao esta mais disponível?

[@nubiairis6261]

Para mim é o melhor canal para exercício em casa! Estava precisando de incentivo e achei! Acordo todos os dias mais animada para me exercitar, estava precisando....

[@cialujudeteatro]

@@suzyhellen7777 também não consigo, antes tinham colocado o link novamente no comentário, agora só oferece a opção de se cadastrar para aulas personalizadas. Não entendi. Que pena !! luciane.

[@giovannalins1497]

Ainda não tem o aplicativo para iOS?

[@alinebatista2767]

@@giovannalins1497 queria saber tbm

[@Daianecorah]

Quero aqui deixar o meu relato, iniciei essa sequência de exercíos pesando 66.600 e hoje depois de 2 semanas estou com 62.600. Fiz os exercícios de segunda a sexta todos os dias. Curtam o meu comentário daqui 2 semanas volto novamente para atualizar o peso.

[@luanafigueredo5857]

Quais aulas vc fez?

[@monna134]

Oi

[@simonesantosmone2634]

Boa tarde vc faz quantas vezes au dia

[@cledjasilva7964]

Que ótimo!! 😊

[@misswanted9878]

Vou começar a fazer hoje veio se saio do efeito platô

[@sarahfranco8673]

Só quero compartilhar meu resultado com quem está começando. Peso 1°dia: 92kg Idade: 24 anos Altura:1.56m Fiz o exercício 4/5 vezes na semana, intercalando com caminhada(as vezes os dois no mesmo dia) e claro fazendo uma reeducação alimentar, pois nada é milagroso 1 mês depois: 81 kg (ou seja, perdi 11 kg em 1 mês, sem tomar remédio, passar fome ou coisa radical) Só nao desistam, na primeira semana só fiz a primeira parte, depois de 1 semana só comecei a fazer a parte 2. Perdi braço, perna, barriga...

[@luanacerqueira5619]

Obrigada por compartilhar sua experiência amor 😘

[@yasminreis9633]

Perde coxa tbm?

[@palomacristinafaria5983]

Issoooo menina, vc consegue não desiste!!!!

[@sarahfabricio369]

Não achei a parte 2 por nada!!!! 😭😭😭

[@Carlinha8027]

@@sarahfabricio369 tem que pagar 💔

[@nannaoreano1847]

Quem tá fazendo nessa época de corona vírus? Da like 👆🏼

[@isaah9112]

Eu kkk

[@patysantos8713]

Aproveitar para seca!!❤️

[@patysantos8713]

Secar 😂😂

[@palomalago9697]

Eu e todo mundo! Kkkkk

[@camilaaparecidadasilva3504]

Euuuu🙋‍♀️🙋‍♀️

[@PamelaDavila-l8y]

Comecando hj,quase morri mas estou feliz q consegui ate o fim. Peso 110kg Logo volto para dar meu testemunho 😊 PS:deixem like para eu nao esquecer galera

[@ariannycosta6103]

Deu certo?

[@marianaalbuquerque3292]

Eai ?

[@laudiceiaribeiro9059]

​@@marianaalbuquerque3292deve ter desanimado, não voltou mais aqui pra falar

[@taianemachado4486]

Eai

[@mariaod81147517]

Filha da mulher da foto (19 anos 1m 75 cm) 1 dia: 74 kg Meta: 65 kg Edit: já passou 3 dias pessoal.. já dei uma afinada.. não me pesei ainda mas creio que perdi 1 kg. Tô fazendo reeducação alimentar e fazendo aerofit depois do almoço e de tardezinha. Dia 3: (Ajuda aí galera, da like pra eu não desistir)

[@MariaSousa-cs4eg]

Força e foco q vc consegue..

[@livinnymoreiratube3181]

@@MariaSousa-cs4eg e isso aí

[@lorraynesantos7704]

eu tô na luta aqui menina,faço um pouco,pauso,descanso e volto,se não eu não aguento kkkk

[@evelynjsdj]

Eu sempre faço depois da caminhada pela manhã é bom demais, o resto do dia fica mais leve e faço a noite ... Durmo bem q só

[@madalenasantana170]

Muito bom

[@bedrugsyolo5507]

Eu: "Ai vou desistir" Ela: "NÃO ME ABANDONA NÃO!" Eu: Começo a levantar Ela: "PARA! EU TÔ TE VENDO!"

[@lucilenegnt9273]

🤣🤣🤣🤣

[@deborabernardo7904]

Desse jeito kkkk

[@laneteixeiramoraes3536]

Kkkk

[@larad.avila04]

kkkkkkk eu na vida

[@mariadias9772]

Eu amo sus aula e de mais 🥰

[@LUCIA-mk5rm]

Começando hoje 15/9 Peso: 105 Altura: 1,72 Meta: 80kg Toda semana eu vou me pesar e vou colocando aqui. Vai curtindo e comentando aqui pra eu lembrar. N vou mudar minha alimentação n, mas vou fazer mais ex além desse, caminhada, dança... 29/09 perdi 3kg peso atual: 102kg 02/10 perdi + 1kg peso atual: 101kg 18/10 Peso atual: 98kg 16/12 Peso atual: 92kg 2021!!! 20/1 Peso atual: 88kg

[@user-zb5lk8yf4b]

alguma diferença?

[@lorraynepinheiro6620]

Se eu fosse vc eu mudava a alimentação pra ajudar sua saúde e a perder mais rápido

[@LUCIA-mk5rm]

@@lorraynepinheiro6620 eu nao mudei pq tipo eu nao to comendo muita besteira ja e ta ate equilabrada ultimamente sabe, mas eu to percebendo que com os ex tudo q eu to fazendo, to ficando com menos fome :)))

[@LUCIA-mk5rm]

@@user-zb5lk8yf4b perdi 3 kilos, me pesei hoje

[@aubenizalima1902]

@@LUCIA-mk5rm 👏👏👏👏👏

[@mamaevaidosa7717]

Comecei hoje 99 kg 1.70 Meta: 75 kg Curte aqui que semana que vem eu volto pra atualizar meu peso.

[@janilzerodriguesdossantoso50]

Força,foco,fé

[@desmyolada6464]

Up

[@fatimapereira6167]

Diz o resultado

[@saiyuri3021]

Eaeeae

[@camilagurjao2849]

E o resultado?

[@mopaz4866]

1 dia: 93 kilos Meta:64 Depois de um mês volto aqui no comentário pra ver se emagreci curte pra eu lembrar por favor

[@palomacristinafaria5983]

Força não para, vc consegue!

[@adrielefigarela490]

Cadê o resultado?

[@isabelacolzanivoltolini3150]

Como tá?

[@deboracristina6069]

Conseguiu?

[@wrylitz]

Eai

[@mikaoliveira8156]

Você que tá começando hoje não desiste, você vai conseguir persevera 🙌 Atualizando : faz 6 meses que comecei perdi 21 kg Peso inicia: 107 Peso atual: 86

[@enolaleandros.mesquita808]

Tô vendo deitada parabéns ver o que me espera

[@luziasantos6067]

Segundo dia muito bom obrigado Carol linda vou fazer todos os dia 😘😘

[@mikaoliveira8156]

Hoje faz 27 dias que estou fazendo esses exercícios e reeducação alimentar, já perdi 5 kg a meta é perder mais 30 simboraaaa não desista.

[@rosilenesantos8461]

@@mikaoliveira8156 que bom

[@gleise0liveira]

Eu li " você que tá comendo hoje " ai credo preciso me libertar kkk

[@nathaliamiyamoto4810]

Quem vem dar o depoimento motivacional, merece mil likes, todo mundo que comenta, acaba sem querer motivando quem tá sentando e desistindo de emagrecer...♥️

[@MonkeyDluffy12203]

Jente comecei a fazer ese trino a 6 mês atraz jente eu tava com 85 quilo agora tou com 60 quilos meu Deus nem acredito q eu cheguei até aqui lembrando ajustei minha dieta .ESA pessoa foi enviada de Deus pra minha vida não tenho palavras pra agradecer

[@exercicioemcasa]

Parabénss 🤩

[@luanafigueredo5857]

Vc fez só a parte 1?

[@edy-ko2xo]

Ac

[@ariannycosta6103]

Fazia yds os dia só esses exercícios?

[@camilab5527]

"São só 13 minutos" eles disseram, "é facinho" eles disseram... Nunca me senti tão enganada

[@claudiaregina592]

Kkkkkkkkkk eu não fui mais que 4 minutos, amanhã tento de novo, Oremos kkkkkkkkkk

[@khezv5530]

😅😂

[@vaniaferreira5847]

😂😅mas no fim do treino foi bom

[@lanesousa7345]

Kkkkkk

[@j.r257]

Kkkkkkkkko

[@bellaroberta4903]

Começando hoje 28/11/23 Peso: 66.7kg Altura: 1.59m Meta: 55kg No dia 7/10 volta para atualizar, prometo! CURTAM MEU COMENTÁRIO PARA MIM NÃO ESQUECER!

[@angellimafernandes1134]

Deu certo?

[@edilmanunes9295]

Tbm quero saber 😂

[@danielemoreira1637]

Comecei a me exercitar tds os dias faço hiit e zumba a tarde e de manhã caminho 5km... dia 28 vai fazer 2 meses e ja emagreci 10.5kg e eu to amando!! Foco pessoal... a gente consrgue!!

[@yoonabiwa]

Zumba vc fez em casa também?

[@rebecamedeiros3960]

Três semanas atrás eu comecei a fazer os vídeos de Aerohiit desse canal. No primeiro dia eu fiz esse exercício e saí daqui morta, mal conseguia respirar... Hoje, após 21 dias fazendo Aerohiit, eu voltei nesse vídeo para ver qual seria meu desempenho, e fico muito feliz em dizer que eu mal suei e praticamente não cansei. Estou adorando os vídeos desse canal e faço todos os dias. Estou tendo ótimos resultados, já emagreci cinco kg e estou me sentindo bem mais disposta e com mais energia para realizar as tarefas do dia a dia. Se vc está começando agora com os exercícios, recomendo que não desista, eles estão sendo maravilhosos e tenho certeza que vc sairá daqui com o resultado que vc deseja. Amo esse canal e só tenho a agradecer a essas pessoas incríveis que fazem os vídeos. ♥️

[@flavia7camilo]

Muito bom saber, comecei ontem e fiquei muitooo cansada kkkkk 😂😂😂😂😂😂😂 Obrigado pelo depoimento 🙏🙏🙏

[@isakellyrodrigues1393]

Vou iniciar se Deus quiser 🙏🙏🙏

[@MaGaLimaguinha]

Suar faz bem

[@brendamotta1462]

❤❤ obrigada pela injeção de ânimo

[@Lia-y6x]

Nossa professora maravilhosa, acho que ela não tem noção da importância quando ela fala não desiste não, eu tô te vendo, nessa hora quase estamos desistimos e ela dá um gás novo pra gente, parabéns, incrível 👏👏👏

[@annakarolyna3250]

Já perdi 5 kgs com a ajuda dos treinos 🙏🏻 ainda faltam 10, oremos kkkk

[@user-fc6yh2jm8s]

em quanto tempo foram esses 5 kgs ?

[@alessandrahelenadossantos36]

Mas vc faz só os treinos ou faz reeducação tbm?

[@emanuele_moca]

Comecei ontem 24/02/24. A ultima vez que pesei tem umas 2 semanas, e estava com 69kg. Tenho 1,65 de altura. A meta é entre 55kg e 60kg. Fiz ontem e hoje os exercicios desse video e de mais 2 + 1 só de alongamento. Também faço reeducação alimentar e tomo 3l de agua por dia (isso eu já tenho o costume de fazer, só estou adicionando os exercícios mesmo.) Vou postando aqui meu desenvolvimento de tempos em tempos.

[@eduardaaraujo6223]

Gente,comecei dia 22 Peso:101,09 Altura:1,49 Idade:17 Objetivo:70 Curti aqui,todo mês eu me peso! E venho mostrar pra vocês

[@larad.avila04]

Que mulher é essa, Brasel?? Não tenho pulmão pra isso não hahahahah Ela termina toda plena e eu aqui igual uma galinha depenada

[@mariaeduardafreitas2418]

EU TODA AKAKAKAKKAA

[@jackelinehilareski6994]

hahahaahhaahhahaha

[@ericamaloyama2434]

Kkkk

[@miriapereira8081]

Eu tbm 😂😂

[@lucianesenrra977]

Kkkkkkkkkkkk

[@taliaamos8304]

Gente, adorei essa professora, quando a gente pensa em desistir ela te anima. Que bom que encontrei esse canal. Parabéns aos envolvidos ❤❤❤

[@fiabarbosa3831]

Eu amei também

[@manoelaviana9779]

Amei essa professora

[@annalu949]

Comecei em dezembro os exercícios e a dieta. Estava com 105kg e hj quando fui pesar deu 98kg. Até junho quero perder de 10 a 15kg. Vai ser difícil, mas não vou desistir.

[@Daianecorah]

Gente eu tinha parado de fazer exercícios por um longo período, voltei a comer doces em excesso e cheguei aos 70 quilos, no dia 10/ 01/24 comecei a fazer esse treino novamente e em 1 mês eliminei 5 quilos, fazendo o treino de domingo a domingo uma vez ao dia. Deixei de jantar e estou comendo doce 2x por semana. Hoje dia 24/04/24 estou pesando 61 quilos. Vale a pena galera, bora se exercitar.

[@crisbitencourt2124]

Começei no início da quarentena,,estava com quase 150k,agora no momento já estou na casa dos 134, plataforma maravilhosa ❤️❤️💕 e professores maravilhosos...😚😗🙂

[@tatazinevelin7874]

Jesus te ama!❤🌹💌😍

[@MaayCardoso]

Eu tô fazendo os exercios desse canal, alguém mais ta ?

[@jessicamarques510]

Eu estou o/

[@JessicaSilva-op2lh]

Eu comecei hoje com uma aula e estou morta

[@AFBLGLA]

Eu comecei hoje 🙂

[@needygui]

Também tô fazendo

[@laiscopralat8732]

Eu tambem estou,vc ja teve resultado?

[@jaquelinesousa1445]

O tipo de treino que a gente não dá nada por ele, e no final estamos mortas ksksks

[@jocastacosta4088]

Vdd Morri

[@Sinc6128]

Quando eu vejo que é pra perder 500 calorias já sei que é mortal. Kkkk assim que é bom

[@rosangelalima6750]

Vdd

[@ciidateixeira]

Exatamente kkkkkkk

[@erikaarruda2307]

Verdade pura

[@arianesantos7746]

Amei a animação, principalmente os gritinhos dela😂😂 São esses detalhes que nos anima e nos incentiva a continuar nessa hora cansativa

[@MaGaLimaguinha]

Com certeza

[@michellenastaciodonascimen3784]

Altura: 1,65 Peso inicial: 77quilos Meta: 65quilos Vou comecar a fazer os exercícios hoje e daqui a um mês eu volto e falo os resultados (estou fazendo redução alimentar e dieta tmb, sem exageros) curtam pra eu voltar prfv

[@beannie5390]

eai?

[@yasscorzaa7394]

Oiii

[@janine8048]

Uma amiga me chamou de incompetente por eu reclamar do meu corpo e não fazer nada, detalhe, ela recorreu a lipoescultura, depois veio falar isso pra mim, toda vez que estou fazendo os exercicios lembro dela me dizendo isso, então a força surge como uma mágica, surge com honra. Nunca deixe ninguém te chamar de incompetente.

[@josicipriano3653]

Pra mim isso não e amiga ela deveria te incentivar nem todos tem dinheiro pra prática o esforço leva resultados

[@moneluz4480]

Amo essa pró é de mais.tenho que perder 80 kilos já pedir 8, com a graça de Deus!

[@nazirapeixotobarbosa17]

Forca

[@AmandaSilva-ft8to]

Perdeu 8 kg em quanto tempo ?

[@leticiavictoria9474]

perdeu em quanto tempooo?

[@karlaraioldesouza8664]

Quanto tempo?

[@karlaraioldesouza8664]

Volta aqui pldd

[@arte-astral]

Perdi quase 40kg com alegria pois descobri que amo mexer meu corpo e depois que peguei o gosto fazia com prazer esse e outros, cardio e aerohiit. Só gratidão minha vida é outra!

[@jehcoutinhoboc]

Fez cirurgia?

[@arte-astral]

Não, fiz muito exercício e mudanças alimentares, sigo firme desde 2020 ;)

[@vitoriatorezone6128]

Peso - 64,700kg Meta - 54kg 16/09/20 (Vão curtindo o comentário que daqui um mês volto pra falar o resultado)

[@julinha_salazar]

eae??

[@AmandaAmaro-j5s]

??

[@mikaahferreira3276]

Começando hoje: 17/04 Altura: 1,65 Peso: 78 quilos Vou fazer durante 1 semana de começo pra mostrar o resultado de mês em mês No dia 17/05 volto aqui com resultados Curtem pra lembrar

[@anjodufut]

Mensagem do evangelho chegando 🗞📰: Jesus quer curar sua ferida e preencher o seu vazio. Ele quer te fazer prosperar e quer te salvar do inferno, para te dar a felicidade eterna ao lado dEle. Ele te ama tanto que deu e daria quantas vezes fosse necessário a vida por você. Tudo que Ele mais quer é ser próximo de você, volte a ter proximidade com o Pai💖

[@lorenacaroline5594]

Quem amou essa instrutora? ♥️

[@fernandafreitaz]

Depois de 10 dias finalmente consegui completar. Deus é mais! Hahahahha

[@UchihaAmanda]

Eu pensei em desistir tantas vezes, mas a professora não deixou Agora estou aqui, satisfeita com a minha vitória, mas toda suada e com meus pulmões entrando em falência 🙂 mas eu me recuso a abandonar minha nova vida, a vida fitness

[@claudiasantos1371]

Eu não gosto de fazer exercícios mais eu tenho que fazer pra melhorar em várias área da minha vida

[@JussaraDSilva]

Começando hoje 04/01/2021 Peso: 116,1kg Altura: 1,63 m Meta inicial: perder, no mínimo, 30 kg até junho de 2021 Só bora

[@thaylinevitoriasilvasantos1883]

Deu resultadoo?

[@JussaraDSilva]

@@thaylinevitoriasilvasantos1883 Oi. Então, faz duas semanas que eu comecei e eliminei 3 kg com aerohiit, exercícios para afinar os braços do canal da Carol Borba e melhorando a alimentação. Tem surtido efeitos, vamos ver até junho 😍

[@misaschanel]

@@JussaraDSilva Força, foco e fé Jussara, você vai conseguir!!

[@miguellima5084]

@@JussaraDSilvavc vai conseguir sim 🥰 Deus nos abençoe e nós de força pq ta dificil viu

[@JULIA-hz1lv]

Eai Ju? Como vai os exercícios?

[@fernandapires5450]

amei essa professora incentiva muito a gente a não desisti muito simpática 👏

[@exercicioemcasa]

É isso ai Fe, exatsmenteeee😅

[@lucivoneteles4238]

Amei a professora e os exercícios

[@dinhocaetano9125]

galera várias promoções neste site super indico www.nutridyn.com.br

[@carlosalbertochamone5286]

Se vc perceber como os exercícios dela são de força tbm, tem um quezinho de musculação, e como o mestre Sardinha diz, gera as microrrupturas no músculo que necessitam ser reparadas com proteína e para isso funcionar o corpo queima os carboidratos, e por isso essa aula tbm queima gorduras por muito tempo, abraços

[@carlosalbertochamone5286]

@@dinhocaetano9125 Tem bomba nesse site? Eu uso bomba... . . . . . . . . ....bomba de chocolate!

[@pollyannac3791]

Postem a parte 2. Esse vídeo já tem 3 anos. Seria maravilhoso nos presentear com a parte 2😍. Ps: sofri com o agachamento kkkk

[@claudiamartin419]

Olá na descrição do vídeo tem a parte 2 😊

[@jocimarakarolinerodrigues2413]

​@@claudiamartin419 n vi, manda baixar o APP.

[@claudiamartin419]

@@jocimarakarolinerodrigues2413 no meu aparece bem no final da descrição

[@jocimarakarolinerodrigues2413]

@@claudiamartin419 sim, acho que agora vi o video. Obrigada❣

[@elainecassia471]

3 meses fazendo as aulas desse canal e controlando a alimentação. Menos 9 kg 😊.. Muito feliz! Há uns 8 anos que queria emagrecer e nunca conseguia...

[@exercicioemcasa]

Que orgulho!!! 😍💪🏻

[@fabianaathayde8904]

Comecei hoje, dia 15-12 com 82kg. Volto em 7 dias pra dizer quanto perdo de peso😊 Curtam meu comentário, pessoal! Espero conseguir perder peso.😊

[@karinanascimento8674]

hoje começo a fazer esses treinamento,sou sedentaria ,problemas de ernia de disco e nervo çiatico,mas consegui fazer essas aulas sem dor. 1;58 e 99 kg daqui um mes volto pra dizer o resultado

[@aalineepires]

To apaixonada por essa aula, faço 4 vezes na semana, intercalando com outros no total de 1 h por dia, mais jejum intermitente, e já perdi muita medida, e ganhei massa.

[@pedrohenriquee5862]

Vc faz jejum intermitente de quantas horas???

[@aalineepires]

@@pedrohenriquee5862 18h

[@miriajesus1203]

9 dias com esse exercicios estava com 125 kg e agora estou com 115 obrigado por esses videos .... Vou sempre atualizando

[@DeyvidSousas]

Eai

[@andrimorais]

Vou começar a fazer hoje esse exercícios + reeducação alimentar+ algumas caminhadas durante a semana peso: 68kg altura: 1,63 Daqui a uma semana eu vou com os resultados! Curti aqui pra mim não esquecer

[@ThaisSilva-qf3fv]

Você quer chegar em qual peso?

[@andrimorais]

@@ThaisSilva-qf3fv 60

[@ThaisSilva-qf3fv]

@@andrimorais ótimo, tenho 69 kl e a mesma altura, comecei déficit calórico ontem, e pretendo começar esse treino amanhã 🙌

[@JULIA-hz1lv]

Eai Andriele?? Como vão os exercícios e a alimentação? Num desiste não. Eu tenho 1,64 e peso uns 68 kilos, e qro chegar nos 56 kilos. Estou fazendo o jejum intermitente e me exercitando. E claro alimentação boa tbm né, sem refri, sem sorvete, sem bolos recheados, frituras...e por aí vai.

[@henrique_teixeiraa]

Eu tô amando as aulas desse canal 😊 vem corpao verão 2024

[@viviaalves7933]

Essa professora é maravilhosa tem 2 meses que sair do sedentarismo estou amando as aulas ❤❤❤

[@evasantos5990]

Gente, nem na academia eu suei tanto assim. Tô suando ate agora 😂😂 Ammmeeeeeiiiiii ❤

[@mariajosedesantana4093]

Esse relógio é do Paraguai, gente que treino incrível, sensacional, vou repetir e partir p abdominal! ❤️ 💪🏼🤸‍♀️🏋️‍♀️🤸‍♂️Muito obrigada pelo vídeo!

[@verdinoficial]

Recomeçando... Em 2018/2019 perdi 10kgs só fazendo os exercícios em casa com caminhadas na rua. Parei na pandemia e acabei engordando novamente... E agora preciso urgentemente voltar.... Amanhã é meu aniversário, sei que não vou conseguir resultado de um dia pro outro, porém, preciso de motivação. 1.65alt. 70kg. (07/12- 1° treino)

[@anaclaravieira3825]

quais exercícios vc fazia? tinha quanto tempo mais ou menos?

[@joaodanielmarqui9659]

Hoje, 28/06/2024, retomando os treinos com o exercício em casa. Muito top os exercícios,grandes resultados quando nos dedicamos, adoro os professores do exercício em casa.

[@andryysantosramos9877]

Eu amo essas mulheres do canal, elas animam tanto o treino, que fico conversando com elas(tv) enquanto treino kkk

[@nataliajunkesrodrigues1585]

Comecei dia 18/01, pesando 69,9kg, 1,73m de altura. Fazendo não por precisar emagrecer, mas para deixar de ser sedentária nessa quarentena. Curtam pra mim ir atualizando o/ Força pra nós todos aqui!!!!

[@ibson-qt3on]

Atualiza

[@nataliajunkesrodrigues1585]

@@ibson-qt3on eu postei ontem isso, vou atualizar com o que? Kkkkkkk Daqui um mês prometo que volto!

[@nataliajunkesrodrigues1585]

Pessoal, não me pesei ainda. Mas sinto meu corpo bem mais definido, não creio que tenha emagrecido, pois estou comendo normalmente kkkkk Mas minha cintura está mais definida, e me sinto muito mais disposta. Está valendo a pena já por isso. Pois qualquer varrida na casa já me cansava. Quando eu me pesar volto aqui o/

[@adrianalacerdasalomon1349]

Quem tá fazendo nessa época de coronavirus? Da like

[@donnieburkie1891]

Olá Adriana , você parece tão legal e amigável, e meu coração sente vontade de conhecê-la🤍 .. Não pude resistir a rolar pelo seu perfil e deixar uma resposta em seu comentário, acredito que seja ainda melhor, já que ambos somos grandes fãs aqui 😃 .. por favor, você se importa com o bate-papo do WhatsApp? [phone].

[@AninhaHSouza]

Geeente, quase desisti uma 3 vezes, mas fui até o fim, tô acabada, espero conseguir fazer nos próximos dias sem procastinar, não vou prometer que volto com resultado; mas se tiver algo bom eu volto pra falar ... Eu indico que apenas façam ,e tentem muito ficar até o fim ❤️

[@hhhtw7819]

Amiga deu resultado tipo em uma semana tu perdeu quanto ?

[@adrianebatista1878]

Adoro essas aulas de aerohiit pq não usa nenhum objeto parabéns professoras😀😀

[@priscilacamargoarts9528]

Terça feira dia 10 de agosto 2020 faz duas semanas que eu estou fazendo os treinos funcionais e as aulas de aerohit aqui do canal, estou amando e estou começando a ver os resultados, força e foco pq só depende de cada uma de nós, obrigada a toda equipe do canal pelas aulas

[@wanessatorres7922]

Esse agachamento ainda não consigo acompanhar ela hahahaha vou até onde eu aguentar 😅😅😂😂 Eu amei ela!!

[@jhessykynhaanji]

Quem mais aí derretendo em 2024?

[@Ayedomimo]

Eu kakakka

[@andreaandrade4102]

Euuu😅

[@flaviamarques3793]

Eu!!!!

[@LaysCSGomes]

Euuuuu

[@LarissaVitoria-go8lx]

Euu

[@kethelenvitoria2439]

Comecei faz 5 dias e consigo ver bastante resultado, não me pesei ainda,mas creio que perdi alguns kilinhos, estou fanática nos exercícios desses professores, e amo praticar a aula de hit cm a Lira Bueno...faço exercícios de outros canais tbm, pra me ajudar a sair desse sedentarismo, kkkkk, Cansa mas vale a pena pessoal, tenham foco! Estou tentando...dei alguns vacilos pq ngm é de ferro, mas, faz parte! Vou continuar fazendo os exercícios e volto aqui para atualizar vcs! Boa sorte gente! Nós conseguimos! Peso atual: 67 Altura: 1,52 Quero chegar aos: 50 kl (Vou atualizar vcs)

[@yasscorzaa7394]

Eai?

[@miihsantos8156]

E ai ?????

[@kethelenvitoria2439]

Então, eu desisti amore....mas isso não impede de vc fazer. Fiz por uma 3 semanas e deu bastante resultado! Junto com a Dieta e muita água, muita água msm!

[@sarapamplona2504]

Depois disso plantão, corri pra fazer almoço e lavar roupa. Agora fiz o treino. Gratidão ❤

[@andreiafatima4820]

Eu amo os exercícios dela da ultima vez que fiz perdi bastante ,e fiz uma alimentação restritiva tbm mas foi otimo ,mas relaxei ganhei peso de novo ,agora to de volta

[@emellynrodriguesdacunhadia3121]

comecei hj 28/01 64kg meta: 55kg daqui um mês eu volto, comentem aqui pra lembrar

[@neiapaschoal866]

E aí???

[@klay3646]

o que rolou?

[@yasscorzaa7394]

Eai?

[@donnieburkie1891]

Olá Emellyn, você parece tão legal e amigável, e meu coração sente vontade de conhecê-la🤍 .. Não pude resistir a rolar pelo seu perfil e deixar uma resposta em seu comentário, acredito que seja ainda melhor, já que ambos somos grandes fãs aqui 😃 .. por favor, você se importa com o bate-papo do WhatsApp? [phone].

[@donnieburkie1891]

@@klay3646 sim eu tenho um filho, por que você pergunta?

[@fernandaamaral2967]

Vou começar amanhã 😃 Peso: 92 kg Meta: 67kg Jejum intermitente e reeducação alimentar Daqui a 1 mês volto pra contar. Foco e força! Tmj 💪✌️

[@eidelima6987]

@@fernandaamaral2967 aoopaa

[@eidelima6987]

@@fernandaamaral2967 parabens

[@fernandaamaral2967]

Peso inicial: 92 kg No momento: 85 kg Meta: 67 kg Em 1 mês eliminado 7 kg Foco 😁💪🏃

[@yasscorzaa7394]

Oi

[@wendelinerobert6242]

Olá Fernanda , você parece tão legal e amigável, e meu coração sente vontade de conhecê-la🤍 .. Não pude resistir a rolar pelo seu perfil e deixar uma resposta em seu comentário, acredito que seja ainda melhor, já que ambos somos grandes fãs aqui 😃 .. por favor, você se importa com o bate-papo do WhatsApp? [phone].

[@maizamaduleiro8964]

1:38 ela falando:// isso muito bom Eu: sentada no sofá só olhando e pensando quando vou começar Editacao 4:36 aí tá bom vou começar agora

[@erikagastanes5274]

O não me abandona tbm é ótimo

[@AnaFerreira-vg1ol]

Letícia Cotrim eh a melhor do canal ...pega pesado e eu tô vendo resultado!!

[@elfodoinferno2134]

Aula excelente, adoro todos vocês professores, somente fazendo os exercícios que vcs têm disponível aqui, de 105 kg , em 3 meses e intercalando com cardio+ aeróbica, perdi 30 quilos. Continuo e agora meu peso é (65)quilos. Exercícios em casa virou sagrado. Agradeço aos professores maravilhosos. AMOR POR HITT ❤

[@exercicioemcasa]

Uaaauuuu!!! Que orgulho, parabéns pelos seus resultados, é só o começo uhuuuuuuu 😍💪🏻🔥❤️

[@vanessabrigatto4189]

3 repetições dessa aula de manhã e 3 repetições de noite. Uhuuu...amando ❤️✌️

[@luciavandaaraujo6746]

Já emagreceu?

[@quantosanoatemvoces--3995]

Já moreu

[@moreira6696]

Eu amo esse exercício sempre faço ele pelo menos 1x no dia, eu gosto dela porque não tem muito aquela coisa de ficar pulando porque meus peitos doem muito kkkk

[@lucielemorais]

Eu gosto dela por causa disso também, e é bem carismática ❤

[@nathalyacampos2811]

Começando hoje 17/06: (Vou começar dnv pq acabei parado, começando hoje 07/06) Peso: 64kg Altura: 1,56 Meta: 57kg Toda semana vou me pesar e vou atualizando aqui. Obs; vou tentar mudar a minha alimentação também . Hoje é dia 16/06 faz uma semana que estou fazendo os exercícios (não fiz nos finais de semana) Minha alimentação está melhor,mais ainda não tive em sim um resultado,está semana apenas mantive o meu peso. Estou com 63.70kg

[@JULIA-hz1lv]

Eai Nathalya? Como vai os exercícios?

[@Shadow-br4qx]

@@JULIA-hz1lv desistiu kkkk

[@mariliacarneiro6893]

Maravilha... Hj fiz um de 12 m E esse de 13 m Vou fazer mais ainda.... Quem está iniciando não desista...a primeira vez que fiz foi horrível...n fazia nem um vídeo completo mas a medida que vamos passando vamos ganhando resistência e pegando gosto.... Vamos que vamos .. Boa sorte a todos.

[@vanidesouzasantos3413]

Comecei a fazer porque já tava ficando ansiosa e ficando com depressão e esses treinos estão mim ajudando

[@cleosanttos.7941]

Amei esse treino comecei hoje 23 de julho de 2020 tenho 78 kls e 1,58 de altura objetivo 65 kls se Deus qizer vou conseguir bora correr atrás 🙏🙌👍👏👏👏👏👏👏

[@lucienerigueti1417]

Eai tá dando certo

[@LittlePuffy4ever]

Olá! Comecei essa semana e vou compartilhar oq eu faço! Tenho (18/9): 111.3kg (23/9): 110kg (30/9): 109.3kg (10/10): 108kg (12/10): 107.4kg Faço todos os dias esse + outros dois vídeos do canal + caminhada se tiver tempo bom, oq anda complicado no meu estado kkkk (mínimo de 45min de caminhada + 45min de aerohiit). Vou compartilhar o trajeto!

[@danielasilva9453]

Parabéns, continue firme no seu propósito, Deus abençoe.

[@ariannycosta6103]

E agora?

[@LittlePuffy4ever]

@@ariannycosta6103 oiiii, não trouxe atualizações pois fiquei muito doente por quase 2 semanas. Estou com 108kg no momento. Consegui retomar os exercícios essa semana então, assim que conseguir um bom resultado, volto de novo com meus relatos c;

[@ariannycosta6103]

@@LittlePuffy4ever tabom!obrigado por responder, que sua saúde seja restaurada por completo,perguntei pq estou na lita tbm e estou sempre acompanhando e lendo comentários pra incentivar,agora memso cheguei de uma hora de caminhada estava tão sedentário que não estava conseguindo conseliar os dois agora pretendo caminhada e exercícios em casa,vamos no foco que chegaremos no nosso objetivo até pq é para nosso bem estar 🥰😍

[@ariannycosta6103]

@@LittlePuffy4ever tabom!obrigado por responder, que sua saúde seja restaurada por completo,perguntei pq estou na luta tbm e estou sempre acompanhando e lendo comentários pra incentivar,agora memso cheguei de uma hora de caminhada estava tão sedentária que não estava conseguindo conseliar os dois, agora pretendo caminhada e exercícios em casa,vamos no foco que chegaremos no nosso objetivo até pq é para nosso bem estar 🥰😍

[@CarolAlbuquerque_cti]

Melhor professora!!! 💞 Intenso, organizado (nas demais aulas eu me sinto um boneco do posto descordenada) 🤣🤣🤣 ameiiiii vou fazer os treinos seus😘

[@alineludimila9727]

Amei e além de tudo são exercícios fáceis e escorreu bastante suor e senti um pouquinho cansada👏😍

[@gil_ov17ja3]

Eu amei tudo❤, professora, instrutora muito maravilhosa. Beijão nela. Estou muito empolgada e feliz . Parabéns por esta página, tem me ajudo bastante 😊

[@geisaalves1666]

Adorei a aula. Estou simplesmente acabada! É o segundo dia que faço exercícios do Canal. Ontem já serviu pra eu dormir muito melhor e hoje acordei super disposta para fazer mais. Obrigada a todos. Além de proporcionar saúde física estão proporcionando saúde mental!!!

[@donnieburkie1891]

Olá Geisa , você parece tão legal e amigável, e meu coração sente vontade de conhecê-la🤍 .. Não pude resistir a rolar pelo seu perfil e deixar uma resposta em seu comentário, acredito que seja ainda melhor, já que ambos somos grandes fãs aqui 😃 .. por favor, você se importa com o bate-papo do WhatsApp? [phone].

[@jaianeschultz]

Genteeee eu sou sedentária pra caramba, a primeira vez que fiz isso achei que ia morrer pq não aguentava mais. Foram os 13 minutos mais longos da minha vida. No outro dia acordei com meu corpo todo doendo parecia que eu tinha levado uma surra 😟

[@fabianacaroline7763]

normalmente é assim msm. se vc continuar,com o tempo isso muda

[@karine8719]

Jaiane, é assim mesmo. O correto é se alongar antes e depois. Ps.: me alongo antes de dormir tb, recomendo a você! Vai dormir e acordar melhor, independente do exercício

[@Anarita1O]

É assim mesmo, isso é uma prova que o exercícios fizeram efeito, tô fazendo essas aulas neste canal e tô amando, termino toda suada 😁

[@kellygranola4197]

Faz massagem e continua nao desiste nn

[@flavia7camilo]

Eu na vida!!!😂😂😂😂😂😂😂 Me senti assim, comecei ontem

[@detudoumpoucocomsheilaliba3348]

Tô amando fazer esses exercícios, confesso que no primeiro dia eu fiquei morta, mais mesmo assim não desisti e estou fazendo todos os dias. Já estou vendo uma grande diferença no meu corpo e na minha respiração, claro que tudo isso acompanhado de uma dieta low carb.

[@edneiasantana9169]

Comecei dia 23/02/23 e já estou vendo o resultado, tinha uma vida super sedentária, agora estou toda animada. Sou cardíaca e fasso tratamento de câncer. Estou amando 😊😂❤😊❤❤❤

[@isabelllammagro3941]

Em março de 2020, encontrei esse vídeo Estava com 70kg, estava infeliz comigo mesma. E com muita dedicação em 1 mes e meio, perdi 8kg Lógico com uma reeducação alimentar, cortei doces e criei o hábito de tomar água. Mas foi esses exercícios e mais alguns do canal me fizeram sair do sedentarismo e recuperar minha auto estima. Hoje saí completamente do foco por conta de problemas, mas a partir de amanhã voltarei com tudo. Não desistam!!!

[@shelzeavilhena9325]

Gostei muito. Coloquei pra minha mãe fazer ela suou bastante ela tava sedentária. A partir de hj mudou Obrigada pela aula 😍😙

[@mateuszuchil]

tô começando a me exercitar em casa e estou amando!! estou amando esse canal e essa prof que nos motiva a cada minuto!! 🖤

[@laeliaanceps]

Amei muito, só chorei no terceiro sumô, eu tô começando hoje e tenho 115 kg...mas no geral amei..Parabéns vc parece que ta aqui na minha sala comigo..sua energia eh muito contagiante

[@donnieburkie1891]

Olá , você parece tão legal e amigável, e meu coração sente vontade de conhecê-la🤍 .. Não pude resistir a rolar pelo seu perfil e deixar uma resposta em seu comentário, acredito que seja ainda melhor, já que ambos somos grandes fãs aqui 😃 .. por favor, você se importa com o bate-papo do WhatsApp? [phone].

[@josildadelima9844]

Muito bom, hj é o segundo dia que acompanho as aulas! Show!

[@anandacarvalho1106]

Top demais, juntando com boa alimentação e foco todos os dias eu consegui perder 2 kg em uma semana!!

[@milenagomes4632]

Primeira semana: 82 kg 1,73 Comecei dia 24 de agosto de 2020. Foco, força e fé! 🙏

[@mar1ane914]

Oii já deu algum resultado?

[@milenagomes4632]

@@mar1ane914 perdi um kilo em uma semana. E parei de comer besteiras.

[@eduardacristina1075]

@@milenagomes4632 Como esta sendo?

[@cibeledecarvalho7890]

Amei essa professoraaa 😍😍😍 "Nao me abandona que Eu to te vendo!" Hahaha anima demais 💪 Muito obrigada gente!

[@feribeiro16]

*Mais uma para o time de professores matadores: Marcelinho, Érica, Lira, Djan e Letícia. Essa professora me lembra muito o jeito que a Érica dá aula,amei d+.*

[@donnieburkie1891]

Olá Fernanda , você parece tão legal e amigável, e meu coração sente vontade de conhecê-la🤍 .. Não pude resistir a rolar pelo seu perfil e deixar uma resposta em seu comentário, acredito que seja ainda melhor, já que ambos somos grandes fãs aqui 😃 .. por favor, você se importa com o bate-papo do WhatsApp? [phone].

[@aureaandrade6586]

Ameiiii de mais nossa como queimei caloria. Estou adorando Foi minha primeira aula. Tem 52 anos e ja tem uns 4 semanas que estou me exercitando , e hoje quiz fazer esta adoreiiiiii. Vcs arrasam😘😘😘😘😘

[@minervinasousa4621]

Eu tenho 63 anos, nunca tinha feito exercícios, só caminhadas, nesta quarentena, todos os dias faço, estou ótima, adoro oooooo

[@wendelinerobert6242]

Olá Lauren , você parece tão legal e amigável, e meu coração sente vontade de conhecê-la🤍 .. Não pude resistir a rolar pelo seu perfil e deixar uma resposta em seu comentário, acredito que seja ainda melhor, já que ambos somos grandes fãs aqui 😃 .. por favor, você se importa com o bate-papo do WhatsApp? [phone].

[@aylagerlane8390]

Adorei pq não tem aquela história de tá pulando pq odeio meus seios são pesados kkkk

[@raiodesol3663]

E só segura firmemente eles 😔

[@anaildapereira6440]

É o meu caso.

[@Julia-ik2el]

KKKKKKKKKKKKK SIM MANO DOI TUDO, pode nem dar um pulin que eles pulam junto

[@catherinemadeinbrasil05]

Verdade!!!!!!! E pra quem mora em apartamento pulos também são ruins...

[@vivianeg8249]

Põem sutiãn

[@camilinhaborges714]

Começando hj: Peso: 105kg Retorno dia 19 para comentar. Espero que o resultado seja ótimo.

[@eliscastelan9275]

Eai? Espero que tenha conseguido 🙃

[@lorrainegabriele6525]

Conseguiu

[@hhhtw7819]

Hoje é dia 19 e aí

[@camilinhaborges714]

Olá pessoal. Sigo fazendo os exercícios todos os dias. Consegui perder 8 kg. Mas acho pq no início não estava fazendo direitinho. Eu era super sedentária, então tô gostando de fazer esses exercícios. Acho divertido.

[@hhhtw7819]

@@camilinhaborges714 perdeu quanto em 1 semana ??

[@camyllevictoriia]

90,7 Kg 1,63 de altura Meta 65 kg Comecei, com dieta e tudo! Maravilhosooo amei

[@raphaelferreiradossantos420]

Perdeu???

[@nathalierezende4947]

.

[@fernandalisboa8358]

Muito bom!! Adorei!!! 44 anos um AVC há um ano e meio e tive permissão do médico para voltar a malhar!! Amando esse canal!!❤