Full Body Mobility Workout | Follow Along | No Equipment

[@szyszoonia]

Pozdrawiam ze zdalnego wf

[@4main2hank0]

Ja tez xddd

[@Fejkinigg]

ja tez xDDD

[@eccc9k]

ja tak samo

[@mrstudnia]

Ja też xDDD

[@lugadowa9154]

Też

[@magorzatamatuszak2431]

Ćwiczę z Wami od dawna bo uważam Was za niesamowitych profesjonalistów. Ćwiczenia oraz sposób ich pokazania i omówienia, na najwyższym poziomie. Mam tylko jedną uwagę do plano treningowych. Forma playlisty sprawdza się naprawdę świetnie. Przydało by się tylko, aby tam gdzie nie ma rozgrzewki w pierwszym filmie, dorzucić rozgrzewkę jako pierwszy film.

[@roxanaraczynska3858]

14:19 najlepszy moment 🤣

[@sarixqysiak2929]

Pozdrawiam ze zdalnego wf teraz

[@ekspert12340]

Instrukcje głosowe żywym głosem , bardzo pomocna rzecz :) Łapka w górę i subskrypcja, zainspirowaliście mnie do popołudniowego rozciągania :)

[@emiliap1694]

Super cwiczenia! Naprawdę czuję się zmęczona i zrelaksowana. Dziękuję! :)

[@wl3059]

Tego było mi trzeba .

[@BizneszUsmiechemMichaMuraszko]

Znakomity trening ... Dzięki wielkie ...polecam na odblokowanie całego ciała ..pozdrawiam

[@BlondeEspresso]

Super, idealny dodatek do cięższego treningu!

[@beateczka93]

Bardzo dobry trening, ja bym prosiła o jeszcze z dwa takie, jeden 30 minut a drugi godzinka :) chodzi o to, że te ćwiczenia wspaniale wpływają na gibkosc i elastyczność ciała a dzięki temu treningowi można pracować nad kondycją))

[@okosahary9526]

Te ćwiczenia to strzał w dziesiątkę:) świetna prezentacja, dziękuję. BTW to mój ulubiony kanał z ćwiczeniami, sama przyjemność z Wami trenować:)

[@addr7629]

Przyjemny trening 👍

[@BizneszUsmiechemMichaMuraszko]

Super trening, raz na jakiś czas powracam przy intensywnym trybie życia ... pozdrawiam

[@suzi_q4936]

Świetne ćwiczenia, w tym przypadku jednak każda zmiana pozycji jest ciut za szybko.

[@annawojtkowska6844]

No właśnie. Poza tym lepiej byłoby, gdyby ćwiczenie trwało przynajmniej 30 sekund.

[@beatakosior3393]

Moje odczucia po tym treningu są podobne- bardzo fajne ale tempo za szbkie

[@dabeerst]

Też miałem ten problem, ale jest na to protip: w youtube można ustawić prędkość odtwarzania x0.5 :D

[@azis0]

Super film i prosimy o wiecej 💪🏻🤸🏻‍♀️😊

[@wiktorkempara8389]

Extra, nic nie boli a rośnie mobilność

[@CentrumSportowca]

i o to chodzi :)

[@pasnie1805]

Uff, jak dobrze, że trafiłam na ten trening

[@katarzynajaniec4144]

Właśnie skończyłam interwały więc jak znalazł- na rozluźnienie zmęczonych mięśni 🧘🤸

[@rednekromanta8434]

Jesteście super, Wielkie dzięki

[@wiktorsmoszna7082]

No to git przypomnienie włączone.

[@klaudia88.]

🔥🔥lubię to

[@sandrastarzynska9180]

Pozdrawiam Panią Ole

[@CentrumSportowca]

Również pozdrawiamy:)

[@christlwoelz6834]

Super! Thank you so much 🙏

[@pawelgolicz7496]

Dobry ale krótki, może druga wersja, której części trwają po 40s? ;) Wiem, że można drugi raz zrobić.

[@carlycaar714]

Super, idealny na rozluźnienie:)

[@patrycjapudeko6688]

Świetna robota!

[@krissmike3106]

Ola zawsze spoko

[@saszixcpmyt4757]

Pozdrawiam ze zdalnych

[@irenamioduska1839]

❤👍👍👍

[@CentrumSportowca]

🤗

[@kamilkartuski4733]

Zdalny wf xD

[@grvbasek8]

tak dalej i będzie lepiej

[@sculltr0pergamer681]

super film :)

[@DamianTina]

Początek ciężki lecz z ćwiczenia na ćwiczenie jest coraz lepiej.

[@CentrumSportowca]

I o to chodzi! Progres jest najważniejszy 👏

[@kuferek1233]

Pozdrawiam z zdalnego W-F

[@Ignited_.]

Yes

[@Asylumoo12]

Czy to rozciąganie jest wskazane przy przepuklinie kręgosłupowej?

[@olamarzec4725]

Faaajny 😍

[@Zewa2412]

Super na rozpoczecie dnia:)

[@tadejro5]

Super tak wyglada lekcja wf online

[@magdalenawestland6971]

Super trening, trochę za szybki. Nie zrobiłam tyle powtórzeń ile chciałam zrobić.

[@CentrumSportowca]

Polecamy pauzować w trakcie treningu i robić spokojnie w swoim tempie, tyle ile potrzebujemy, a następnie puszczać kolejne ćwiczenie.

[@sylwiaszafranska1472]

Wspanialy trening

[@KrólestwoAkwarystykiOfficial]

Jak relaksuje, to to oglądnę sobie

[@fungame129]

Są zdalne wyświetlenia kanałów sportowych z treningami Stonks 📈

[@dorotanowakowska2257]

fajne ćwiczenia i dostępny trening, pozdrawiam

[@oresek2137]

ja nie polecam

[@kapirol6491]

@@oresek2137 ja tez nie

[@d3lt4__97]

Pozdrawiam klasę 7 E/F :)

[@goldpool]

Pozdro ze zdalnego polecam ze film przyspieszyć do 1.5 też zrozumiecie

[@inversilve3290]

20 sekund to trochę za mało... Powinno być 30 sekund w pozycji

[@dzoana.p]

Pozdrawiam

[@danielborowski1717]

Oby więcej taki

[@Airiegardo]

Pierwszy trening Mobility zaliczony ✅.

[@CentrumSportowca]

Brawo 👏

[@snikerso1]

Super

[@orzeszek1289]

Pozdro z fw

[@arekziety6511]

0:55

[@zaki2pl183]

Ten trening jest przeznaczony dla pierwiastków głównie z grupy metali

[@CentrumSportowca]

Tego akurat nie wiedzieliśmy ;p

[@cupofpink]

Jakiś trening rozluźniająco-rozciągający na plecy, w szczególności odcinek lędźwiowy? Moja praca polega na przeskakiwaniu ze skrajności w skrajność- cały dzień przy komputerze, cały dzień przy stole operacyjnym. A potem spać się nie da, bo plecy bolą :(

[@ArturAllein]

Przemyśl czy chcesz rozluzniać. W bólach kręgosłupa pomocne może być wzmacnianie mięśni brzucha i pośladków. Uzyskując stabilizację miednicy i nauczywszy się jej w czynnościach życia codziennego, kręgosłup Ci podziękuje

[@bogumiabonczak7577]

Ćwiczenia bardzo fajne, ale niestety nie znając kolejnego ćwiczenia traci się dużo czasu na zmianę pozycji i przystąpienie do kolejnego. Więc siłą rzeczy trening wykonany jest w pośpiechu i niezbyt dokładnie, a odliczanie czasu traci sens.

[@CentrumSportowca]

Jasne. Za pierwszym, drugim razem za dużo czasu stracimy na przejścia, ale przy kolejnych powtórzeniach, zmiany będziemy wykonywać już płynniej i co za tym idzie będziemy tracić mniej czasu. Polecamy jednak powtórzyć na koniec ćwiczenia, którym czujemy, że powinniśmy poświęcić więcej czasu. Już w nieograniczony sposób, na spokojnie, bez pośpiechu, poświęcając im tyle czasu, ile uznamy za potrzebne. Pozdrawiamy i życzymy udanych treningów :)

[@bogumiabonczak7577]

@@CentrumSportowca Dziękuję za odpowiedź :)

[@michaostrowski5603]

Gdy choroba dorwie Cię zrób mobility a nie siłe

[@CentrumSportowca]

mądre słowa 😎

[@STOP447.]

..hm takie żelazo to tylko rozgrzewać i uformowywac..🥰

[@OGsajclajp]

WF pozdrawia

[@martyna1004]

ile spala kalorii?

[@someonewholikespancakes7634]

Pozdrawiam osoby na zdalnych lekcjach :D

[@olucha.klucha]

Pozdrawiam 7B

[@noskill7820]

czy tylko ja tu jestem samemu żeby sobie mobilność na mecz piłki poprawić?

[@stanleyymich3281]

Pozdrawiam dzieciątka z 2a z 1lo sieradz.

[@ucpwiktor2174]

14:18 14:17 14:16

[@wojciechjozwik3474]

#elekcje

[@szybaeaaa]

pozdro z zdalnych 👁👄👁

[@marcelmilo6733]

POZDRO

[@Ukaa-er7fm]

Wyświetlenia filmów z w-f 🔼

[@ucpwiktor2174]

14:19

[@agnes8036]

Pozdrawiam 6A :3

[@marcinspychalski5028]

Chociaż 5 sekund przerwy między każdym ćwiczeniem na przygotowanie

[@mateusz_foxy6413]

Pozdrawiam klasę 7a z mszany

[@spartan7072]

Strasznie krótki czas ćwiczenia, z czego polowa to glos lektora😂

[@uomnybot3151]

mmmmmm Zadlny wf

[@tedefiodor2]

thicc

[@ochrum1168]

dajcie tentna pany

[@kisieleq2137]

kto z wf

[@alesons4845]

jak w domu pomiędzy łóżkiem a komputerem jest pul metra to nie da się zrobić tych ćwiczeń

[@maciejostrowski720]

To jest dla cyrkowców. Ola ma posturę gęsi wyścigowej to jej łatwo!

[@macios4587]

¿¿¿¿¿¿¿¿¿¿¿¿¿¿

[@agentsanchez9617]

Po co mi te rury

[@wiesawkijek2066]

Super

[@sylwiaszafranska1472]

Wspanialy trening