6 أسرار لقوام مستقيم للأبد | علاج تقوس الكتف و الضهر

[@Abu-Aley]

السلام عليكم كابتن إستمر على النظام الجميل ده من أجمل إللى بيعجبنى فى فيدوهاتك أنه ولا موسيقى ولا مقدمات ولا صور ولقطات تعبيرية وموسيقى فى الخلفية، يعنى بتدخل علطول فى الموضوع بالمختصر المفيد، رااااااااااائع. تحياتى ،

[@yahyaazoz5546]

محترم ومهذب ومتعلم وفورمه رايقه ماشاء الله ربنا يكرمك وكمان مش بتنسب الكلام لنفسك

[@mr.azoz999]

فيديو كامل تقريباً ماشاء الله لكن لو اضفت انحناء الرقبه معاه يكون افضل لان بعضهم ماعنده انحناء في الظهر فقط في الرقبه لذلك اتمنى تعمل فيديو عن انحناء الرقبه

[@ibrahimhamdy22]

ماشاء الله الله من اكتر المدربين الفاهمين ف المجال 💛

[@sportshk6427]

بالتوفيق كابتن 🤍❤️💚🇩🇿

[@sayedhassan6322]

جذاك الله كل خير

[@mjdclassicfit]

انا من سوريا بتابعك من اكتر من سنتين.. اكتر شي بيعجبني بالقناة عندك المصداقية... 💪👍 بتمنى التقي فيك انا يمكن قريبا سافر على الامارات 👍 بالتوفيق يا احمد

[@hamidelmahboub4516]

انت معلم تحياتي من المملكة المغربية

[@osmanmuhammad2333]

عايزين حلقة عن كيفية الحفاظ و تقوية المفاصل للاعبين كمال الاجسام مع مرور الوقت

[@SsSs-bd8ly]

كوتش ياريت انك تنزل فيديوات أكثر بخصوص هذا الموضوع

[@ahmedtharwat3274]

ماشاء الله من اكتر المدربين ذو خبر عاليه جدا

[@Drogba892]

أنا أعاني من تقوس الضهر ادعولي بالشفاء جزاكم لله خيرا

[@catslover2575]

شكرا جزيلا

[@hassannuor5971]

جزاك الله خير , رمضان كريم

[@rodigaming2716]

كوتش الله يسعدك ورمضان كريم ياريت يكون في فيديوهات اكتر وياريت تتكلم عن المكملات المفيده وافضل مالتي فيتامين ايام بحس ان جسمي بيتفاعل كتير بلجيم وايام لا ياريت تشرحلنا ومشكور وربنا يقويك

[@mohammedalmarri9656]

ماشاء الله عليك وعلى علمك .. عطاك ربي بسطة في الجسم والعلم الله يبارك لك ويزيدك علمًا يارب

[@medopark6699]

الفيديو ده رائع بجد جزاك الله خير

[@fahadaaa2519]

يا اخي انت اسطورة هواي استفاديت من عندك استمر وتستحق الدعم

[@veganhealthydima7510]

شكرا عالشرح ، بس اتمنيت لو شوف تمارين لنفس العضلات بس نكون قادرين نعملها بالبيت

[@777ali1000]

أنت مبدع ... الله يبارك فيك و في نصايحك

[@محمدسليم-ن8ظ]

ما شاء الله علي ليقتك يا كبتن

[@awesalkrany5196]

الله يعطيك العافية ممكن تعمل فديو كيف تمرين عضلات القدم السفلية ومشاك القدم المسطحة

[@adiltoys535]

ممكن السبب يكون أيضا في نقص بعض المعادن ك النحاس

[@aaasss3382]

يعني اخذت فيتامينات وراحت منك؟

[@amineriad8048]

انت معلم واحنا منك نتعلم تحياتي ♥️🇩🇿

[@jimoooo1626]

اكيد بتحب الكوميديا 🎭عاوز ادلك علي برنامج كوميدي هتموت من الضحك😂 والله اسمه (برنامج نشرة الأخبار )الكوميدي ع يوتيوب روح اتفرج وقولي رايك 😉👍

[@emicarron7502]

شكرا غلى هذه النصائح، انا فعلا اعاني من مضاعفات تقوش الظهر و اذهب الي متخصص مساج هنا في اسبانيا و قد أعطاني بعض من هذه التمارين . وساقوم بزيادة التمارين الأخرى التي بهذا الفديو وشكرا.

[@imenhadda6231]

مشتركة جديدة من الجزائر أعجبني الفيديو أتمني لك التوفيق

[@valuablekeys1256]

اعمل فيديو عن rotator cuff

[@hasoona7344]

فيديوز على ستريتش ي كوتش افضل يوتيوبر متخصص

[@peaceonline85]

شكرا جزيلا على هذه المعلومات المفيدة

[@riyadh_dz8869]

فعلاً نصائح مفيدة خاصة نصيحة الحفاظ على الوضعية الصحيحة في جميع الأنشطة اليومية وهي ارجاع الاكتاف للخلف وإخراج الصدر جيداً للأمام فعلاً ساعدتني كثيراً هذه النصيحة

[@فارسالعطور-ب7ت]

شكرا لك 😞💔كلامك صحيح لاحضت أنا عندي ضعف شديد جدااا في قدم الرجل والساق والسمانة وهذا أحد الأسباب اللي جعلت عندي انحناء شديد فالظهر والاكتاف والرقبة والعمود الفقري وسببت لي ضيق تنفس وكتمة فالصدر😔💔

[@error5495]

كيف وضعك حاليا اخي حللت مشكلتك؟

[@fadyhussain9266]

والله اقوي تيبس فعلا يعني اسم علي مسمي

[@Harooncenter-b8l]

مبدع ياكبتن والله

[@qazqaz-kp1xj]

شغلك مرتب يا امير تسلمممممم

[@lulutamimi]

الله يسعدك يارب

[@أهلاويكرماوي]

ألف شكر

[@ahmadmabdelhamied3934]

ممكن تتكلم عن رانج عدد ساعات النوم اللى بيحتاجها كل جسم على حسب شده اتمرين

[@ماهرالماهر-ت9ذ]

سوالفكم اكثر من هدف

[@mahmoudhamam8097]

عالمي ي حبي موفق دايماً للخير 🦾♥️♥️🦾

[@mohamadalmalki6557]

كلام جميل

[@ahmedmedhat6937]

ممكن نختصر ال 3 تمارين الاولى و الاسترتش بتمرين العقلة و و الهانج في البار

[@مراد-د3خ]

ممكن تعمل فيديو عن الجنف🥺

[@fatmaablaao4265]

الفيديو اجا في وقته أنا عندي المشكله دي ..بارك الله فيك 👍

[@ALASMAR-f9e]

هاه استفدت؟

[@hatemnaserel-sayed7086]

كمل سلسلة تصحيح القوام

[@loaim2791]

فدتني كثير الله ينور عليك

[@samersmer6235]

ليش ما تنزل عن استقامة عمودة الفقاري والعلاج

[@sesame7oss]

كل فيديوهات جميلة وديما بنستفيد منك

[@omrabodeif7345]

بجد انت جامد جدا .. الله يبارلك

[@mohamedachouri3011]

رمضانك مبارك

[@a___9283]

رمضانك

[@محمدابورشيد-و1ب]

كابتن 🌸🌸. تكلم عن اصبات الركبه وا الكاحل. وشد العضلي. ونعمل شو مشان نساعد نفسنا على سرعة العلاج

[@mohmamadabs7901]

ياريت تعملنا حلقة عن الانزلاق الغضروفي ⁦❤️⁩⁦

[@jimoooo1626]

اكيد بتحب الكوميديا 🎭عاوز ادلك علي برنامج كوميدي هتموت من الضحك😂 والله اسمه (برنامج نشرة الأخبار )الكوميدي ع يوتيوب روح اتفرج وقولي رايك 😉👍

[@Abdalllahnn]

بجد احسن كابتن ❤❤❤

[@KrarMore]

يعني استفدت

[@ahmadwan9395]

أحسنت بجد ،،،

[@dr.tarekarbash4934]

انتَ رائع....

[@belakhdaryoucef2668]

مبروك نص مليون

[@khaled-dk2ve]

قم لنا بفيديو لتمرينولكل عضلة

[@hatemhassan3048]

بستفيد منك جدا تحياتي و احتراماتي ♥️

[@mohamedtalia3027]

Ramadan Karim

[@SsSs-bd8ly]

بس ياريت تزيدنا عن معلومات عضلات الكتف

[@lotfyelhady105]

عاش يا دولي ربنا يباركلك

[@mohannadtawalbeh1474]

كل معلوماتك علميه رائعه

[@milamaram5893]

جميل جدا .....تحياتي

[@SsSs-bd8ly]

تسلم كوتش

[@mohamedur7670]

شكرا جزيلا على المعلومات احسنت 💐

[@mohamedabdelnaser9723]

يارب ديما بخير اكوتش كنت عايز اعرف حل للسترتش مارك

[@mostafasliman2440]

استفد جدآ شكرا جدا ليك ♥️

[@حوادثوقضاياتهمك]

بالتوفيق ان شاء الله

[@emanelfeky9374]

ياريت تعمل لسن الستين تمارين مع العلم بوحود خشونه الرمبه

[@gangegy5391]

برنس كالعادة

[@فارسعمرحوري]

كيفك كابتن انصحنا في احسن فيتامين لجسم ويكون مابيضر الجسم تحياتي الك

[@mohamedbenariba1040]

فيديو رائع شكراً

[@nemaeldin1234]

ممكن نعمل كل ده من غير اوزان نعملها في البيت ؟

[@AB-uh7ub]

شكرا جدا💕💕

[@علاءالدينحسين-ج2ج]

شكرا كابتن

[@حكيمالعمامي-ذ5ت]

كابتن ربي يحفظك و يعطيك الصحة . فيديو رائع و قوي جدا و مفيد جدا .

[@khaledomar8831]

هطلب منك تتكلم عن حاجة مختلفة ياريت تتكلم عن ازاي تكمل .. بقالي شهرين بادي في كذا حاجة مع بعض وكنت بظبطهم واحدة واحدة منهم الرياضة وحقيقي لأني كان بقاالي كتير مش بعمل حاجة فحسيت اني طالع من قبر وبنفض التراب من عليا قبل ما ابدا .. بس دلوقتي حاسس ان لسة ماحققتش اي نتيجة ولو حتي بسيطة .. فلو كنت فاضي ياريت تقولنا ازاي نحمس نفسنا في الرياضة و ف اي حاجة عموما

[@error5495]

اول عضلة حكيت عنها هي مش بتشتغل مع عضلات السحب أثناء التمرين؟

[@AHMdAHMd-jk7ne]

اللهم صل وسلم على نبينا محمد

[@m4adz766]

ممكن نفس التمارين لكن نقدر نعملها في البيت

[@shihabal8050]

مبدع

[@GO-tc3nn]

ده انت جميل اوي 😬❤️

[@sayedfarouk4754]

عاش يا بوب ياريت لو سمحت تمارين اكتر للقدم والسمانة

[@آدم-ج1ر6ي]

خاصة التمرين بالعقلة جدًا ممتاز لهذه المشكلة.

[@777ali1000]

كابتن .. الله يحفظك أنا عمري 49 و بدأت ألعب حديد من سنة ونصف و النتايج الحمدلله جيدة ولكن ليست بالمستوى الذي اتوقعه .. اذا ممكن تعمل حلقة خاصة لمن هم في عمري من حيث تضخيم العضل و الفترة الزمنية الفعلية الكافية للتمارين في الجيم

[@mahmoody6]

مكملات غذائية،اعمل بحثك علشان تفهمهم و تعرف اية الي يناسب حضرتك

[@dr.bibo6875]

انا عمرى 54 وبدأت جيم من سنتين والحمد لله حاسس بتحسن ملحوظ بدون أى مكملات غذائية . بس انصحك ساعة حديد وساعة كارديو

[@777ali1000]

@@dr.bibo6875 ماشاءالله.. تبارك الله.. الله يوفقك

[@MM-vz5xk]

اللي يعدل ظهرك ومشيتك وعن تجربه هو الجري .. لانه يشد القطنيه والظهر والقلوتس والهامسترنق .. عن تجربه مو سوالف يوتيوبات

[@علاءالازور]

كلام فارغ

[@rfkir4207]

​@fastpro2612نفس حالتي

[@FAISAL_KH12]

لو كلامك صحيح كان لاعبين الكورة ظهورهم تعدلت

[@InnerMonkey]

مختوى رائع! 😍 كف الرجل هو مرآه للposture بتاعنا 🐒

[@MDY105]

سبحان الله وبحمده سبحان الله العظيم

[@abozeeyad2]

من فضلك يا كابتن أحمد ممكن تعمل حلقه عن تمرينات Been Patrick ولك جزيل الشكر على كل ما تقدمه من معلومات قيمة

[@يوسفالقحطاني-ظ9ش]

اش هادا وضح بليز حمستني

[@بوعبدالعزيزعادل]

شكراً كابتن 💪🏿💪🏿💪🏿

[@MsRa3ad]

دلوقتي يا كابتن عندي مشكلة في hip flexor الشمال و الوضع بقى مؤلم جدا تمارين للاطالة ؟

[@ahmedlacosta557]

ياكابتن انا اقوم بخلط التمارين في البيت (صدر ، أرجل ،بطن ) فاليوم الواحد فهل أنا جيد ام انني مخطئ على طول ويجب علي فرد كل جزء وتمرينه لوحده

[@foudbomana5179]

اعاني من االاام شديد بين لكتفين هل هناك حركة للد من لالم وشكرا علي ماتقدمه🇩🇿😅

[@blackblack440]

شكرا

[@1281983]

وحش .... رهيب

[@ibrahimplombier1644]

كابتن ما هو الحل للأكتاف المدورة للأمام يعني يوجد إستقامة في الظهر لكن الأكتاف مدورة للأمام لأن ذلك سبب مشاكل وخاصة في رفع البار للفوق وشكرا جزيلا

[@hussin.24]

بسبب ضعف الكتف الخلفي

[@ahmedhamza1074]

عند التنشيف بيخس الوجه جدا خلانى بطلت التنشيف هل في حل وهل بعد التنشيف وعند التضخيم الوجه بيرد تانى

[@krimsh6548]

الفيديو موجود على قناته

[@a___9283]

طبيعي ان الوجه يخس مع التنشيف واذا سمنت مره ثانيه يمتلئ وجهك ، الجسم بشكل عام لمن تبدا تنشف وتحرق دهون يحرق من جميع اجزاء الجسم ومن ضمنه الوجه.

[@نورالدينابوبكر-ف2ب]

صلي على النبي 👼👼👼 وحد الله ☝️💖💖💖

[@userabdalrhman71020]

انا يا كوتش سني ١٨ سنة ولاعب قوة بدنية وطبعا اوزاني ثلاث اضعاف وزني في الديدليفت والاسكواد انصبت في الفقرة الخامسة قطانية والاولي عجزية شبه انزلاق يعني جزء صغير من الغضروف طلع من مكانه بس الكلام ده من ٤ شهور بس دلوقتي الحمد لله الأعراض خفت هل ممكن ألعب اسكوات وديدليفت بأوزان خفيفة ولا غلط وآسف يا كوتش علي الاطالة

[@kirollos4756]

طريقتك فالكلام فاجرة بجد

[@أهلاويكرماوي]

تم

[@dimadaher45]

بينفع للبنات؟