MRTVÝ TAH - Technika a provedení cviku

[@kadanskapoulicni4758]

Vuhuuu díky 💪 cvičím už delší dobu ale mrtvoly jsem se bál kvůli mým zádům... Před týdnem jsem si zablokoval spodek zad. Zkusil jsem všechno. Až jsem si řekl že to zkusím rozhýbat mrtvolou. Našel jsem si toto video ( jak správně provést mrtvolu ) a hned po prvním cvičení bolest zad pryč 👏 při cvičení mi párkrát luplo v zádech ale vždy to bylo příjemné lupnutí po kterém byla úleva 👏 DÍKY ZA TOTO VIDEO 👏

[@KillerCZ94]

Při MT je nejdůležitější nechat ego v šatně :) Vlastně nejen u MT...

[@AlesLamkaFitness]

určitě souhlasím

[@malyunavenyjoe2052]

Čím víc ego, tím víc párty

[@rexbrandon8428]

i guess it's kind of off topic but does anybody know of a good website to stream newly released movies online?

[@zechariahjunior9736]

@Rex Brandon try Flixzone. You can find it by googling =)

[@BarboraKotěrová]

To je nejlepší instruktážní video na mrtvý tah ❤

[@ivanzoborsky5243]

Toto je jedno z najlepších vysvetľovacích videí k cvičeniu. Vďaka.

[@velmistrvojtik5738]

Skvělý, děkuji za podrobné vysvětlení... na něco podobného jsem čekal :)

[@pevvi574]

jediny normální video o tom. děkuji moc!

[@J-tee21]

Díky Aleši 👍 asi před 14 dny jsem mrtvý tah přidal mezi své cviky ale stále jsem cítil že dělám něco špatně. Tohle video mi hodně pomohlo. Ať to roste!!!

[@janklanica9125]

Ahoj, tvé video mi velice pomohlo a budu na něm určitě stavět, až se budu o mrtvý tah pokoušet. Zatím ovšem nevím, jestli jsem na mrtvý tah dostatečně protažen, co se zad týče. Když si stejný pohyb zkouším doma jen tak, tak mám velký problém dostat rovná záda. Vypadám u toho jak želvák, hejbu tam různě nohama, zadkem apod. abych rovných zad dosáhl. Nakonec se mi to nějak podaří, ale je to hodně na silu a necítím se v té pozici moc pohodlně (taky nevím, jestli nemám třeba moc nízko zadek kvůli tomu a tak). Věřím, že bych pár opakování s řekněme rovnými zády zvládl, ale i tak se trochu bojím, že by mi záda mohly ujet nebo tak. Neporadil bys mi prosím něco, jak moji situaci zlepšit? Nějaká cvičení na protahování, nebo ten tah nějak upravit, ... cokoliv. Předem děkuji za odpověď.

[@janforejt7658]

Ahoj Aleši, asi to tu už někde je, ale když mám hodně ploché nohy, je vhodné abych cvičil mrtvoly bez bot? Klenba mi nedrží vůbec, když došlápnu, noha se mi rozplácne jak žábě :D

[@Snowgoons166]

Diky Aleši pomůže!! 🙂

[@martinkriz4665]

Super video

[@poselkarmy141]

aleš je náš ježíš

[@ondrejsimek3737]

Lopatky mají být secvaknuté k sobě?

[@magi652]

Další video prosím jak zlepšit úchop, mám ho poměrně slabý 🤔🔥🔥

[@freefireshot8933]

Zdravím Aleši, poprvé jsem zvedal mrtvy tah, (jelikož mám problémy s koleny) nejvíc jsem dal 90 kg ale 10,mozna i 20 kg jsem měl podle mého rezervu myslíš že to půjde víš?

[@pralines100]

Plošina na mrtvé tahy a ten zvedák k tomu je na zakázku od firmy FUBO? Nebo to nelze koupit?

[@MrChick1984]

Pekne video, ale mohl jsi tam ukazat i deadlift s jednoruckama, ne kazdy ma doma velkou osu :)

[@martinmdredos5066]

kzbin.info/www/bejne/rqS7cnWemtKegtU

[@lukasnovak1508]

Základní cviky, co jinýho pilovat než základní cviky. Díky.

[@petrsipek4913]

Ahoj" Bylo by zajímavější natočit( somatotypi jídel a tréningu)

[@AlesLamkaFitness]

neřeším :)

[@radekmacecek2338]

4:10 na folhu 😂👌

[@mira4199]

Zapomněl jste na dýchání.

[@CrazyGuyMoMo]

Zdar, jake máš PR?

[@Pherenikei]

_jé díky zrovna jsem to řesila jestli to tahám správně._

[@zeitark]

Tak pozdě no, už jsem si ztrahal vzpřímovače a nemohu už nikdy dělat nic kde je zapojím takže pozdě 😅😅😅

[@davidmelich1109]

To jak se ti povedlo? ☹️

[@AlesLamkaFitness]

dají se určitě brzy dokupy :)

[@zeitark]

@@davidmelich1109 No, prostě jednoho dne jsem tahal a najednou u posledního opakování bum a už jsem se nemohl narovnat. Tak týden jsem skoro nemohl chodit ve vzpřímené poloze, pak jsem asi tři týdny nejel tahy, a pak jsem si dal jen zlehka, abych po tom úrazu to nebylo hned těžký a tak tahám a hned první série bum a zase mě to chytlo znova, ale aspoň dřepy mohu jen tak tak dělat, takže tak no😅

[@NoName-mq2sf]

Dobré video (y), ale i tak mám nejradši videa o vaření/jídelníčku apod. ;)

[@patrikpolcer9694]

Kolik by měla být osa od země u mrtvého Tahu ?

[@malyunavenyjoe2052]

226,667 milimetrů

[@SoulMarauder59]

Podle velikosti zavazi ne :DDD

[@jakubkubtron7050]

*kámo po karanténě bys měl jít do Czech Strengh Wars. :)*

[@Jukisek08]

Většinou se tam berou slavnější lidi, nebo známější. A téměř každý, kdo tam byl tahal mnohem víc než Aleš na MT :D

[@NunchakuMan]

Už tam jednou byl. Vyhrál v dřepech. Ale jinak si myslím, že je to pro silná hovada jako je Krása, Enžl a další. Lamka spíš cvičí aby procítil svaly. Někdo pumpuje, někdo sílí, někdo zvládá obojí, to je jak to každému sedne a co ho baví 🙂

[@jakubkubtron7050]

@@Jukisek08 ale v Strengh Wars je více dysciplín třeba v Squad Madness je všechny porazil tady máš odkaz kzbin.info/www/bejne/mafbhWqtptShjsk

[@jakubkubtron7050]

@@NunchakuMan kámo to bylo ve squad medness :)

[@NunchakuMan]

@@jakubkubtron7050 jojo přesně tam 🙂

[@gamesk1331]

Mám 12 rokov a začal som cvičiť mislíš že je to moc skoro?

[@KillerCZ94]

Proč by to bylo brzo? Jen cvič. Hlavně rozumně, nejlépe se svojí váhou a nedělej blbosti.

[@michal9027]

Ve 12ti tam pošli tesťák. Máš ho málo ve 12ti.

[@phyriguildwars2109]

@@michal9027 To nezní moc rozumně...

[@annanovakova4938]

❤

[@18romanv]

Super, ale dost mě tam ruší ty střihy videa každých pár vteřin. Nemůžu se ani pořádně soustředit na obsah.

[@aleskaucky4870]

Aleš je levák?

[@marpss6145]

Dyť tohle uz si tocil xkrat

[@miroslavmuller7012]

súhlasím akoby už nemal o čom točiť

[@aleskaucky4870]

Opakování, matka moudrosti!!!

[@marpss6145]

@@miroslavmuller7012 to uz toci cca rok dokola to samé

[@jirikalenda4915]

ve všem co říkáš bych asi uspěl ale nějak se mi nedaří postoupit s váhou. Jak cvičit a co cvičit abych se mohl posunout dál. Vždy mě zradí úpony velkého zádového svalu. Spodní trojúhelník. Tam se to vždy blokne a pak nedám už ani 100.

[@juricovaver]

co to je "renč of moušus"? (nikdy jsem to u nikoho jiného neslyšela)

[@lukasherman6503]

Range of motion = rozsah pohybu

[@martinpetrik285]

😂😂😂

[@Ross-bc2iz]

moušus 💀💀💀💀💀

[@matthewcisar3309]

Ah shit,here we go again...

[@gamesk1331]

Som prví

[@pepazdepa3199]

Tak to velká gratulace. To musí být velká životní změna