6 RAZONES para CONSUMIR SARDINAS | No dejes de comer sardinas | Alimentación real saludable

6 razones para consumir sardinas | No dejes de comer sardinas | Alimentación real saludable
#sardinas #consumosardinas #beneficiossardinas
Las sardinas, dentro de la gran variedad de pescados azules que existen, son uno de los pescados que acumulan más beneficios. Las sardinas son un pescado azul de pequeño tamaño, que aportan grandes beneficios para la salud y además a un precio bastante económico.
★ RECURSOS GRATUITOS ★
✦ Checking Estado Saludable : bit.ly/2H9Lnrl
✦ Tabla de Equivalencias y Medidas para Recetas saludables: bit.ly/2ARJD0W
✦ Plan “Five Days. Five Smoothies”: bit.ly/2KZznsd
★ TE AYUDO A MEJORAR TU ALIMENTACIÓN ★
✦ Diagnóstico Estado Nutricional: bit.ly/2BVWRex
✦ Plan Aprendiendo a comer saludable: bit.ly/2FsUweq
✦ Plan Alimentación por objetivos: bit.ly/2FwFL9v
✦ Mentoring y Consulting Personalizado: bit.ly/2rmIr15
✦ Talleres Formativos y Talleres Experienciales: bit.ly/2UhHOmS
★ RETOS Y GUIAS NUTRICIONALES ★
✦ Reto 21dias para crear un hábito: bit.ly/2O3s3M1
✦ Guias Nutricionales: bit.ly/2OMUrqM
✦ Suscripción Guías Nutricionales: bit.ly/2Pnzxy0
★ COLABORACIONES CON XNUTRICION INFANTIL ★
✦ Colaboradores PayPal: bit.ly/2KXUqeL
★ DESCUENTOS ★
Cupón Descuento: SIMPLEBLENDING
✦ VEGANMILKER - 20% DTO: bit.ly/2EMemTj
✦ LUVELE - 5% DTO: bit.ly/2MtR0C3
✦ LECUINE - 5% DTO: bit.ly/2I9Ccne
✦ VITALITY4LIFE - 5% DTO: bit.ly/30XaPrz
✦ ZWILLING - 15% DTO: bit.ly/2w4iQfT
✦ CONASI - 5% DTO: bit.ly/2L1Lofu
✦ EL AMASADERO - 5% DTO: bit.ly/2Xa7TWk
✦ COMEFRUTA - 8% DTO: bit.ly/2CYBLOT
Descuentos Simple Blending: bit.ly/33gXCLw
★ SUSCRIBETE A MI CANAL DE KZbin SIMPLE BLENDING ★
✦ Vídeos todos los días de Lunes a Viernes: bit.ly/2twYNDj
★ CONTACTO ★
✦ Servicios y Productos: bit.ly/2QcDGWO
✦ Colaboraciones Empresas: bit.ly/2BTI18M
✦ Mi Programa Afiliados: bit.ly/2Sv7Xgb
★ MIS BÁSICOS RECOMENDADOS: bit.ly/2RyesPu ★
✦ Mi pequeño electrodoméstico: bit.ly/2rmni7l
✦ Mi menaje: bit.ly/2zEVyiX
✦ Mis alimentos saludables: bit.ly/2rpQASI
★ MI EQUIPO FOTOGRAFIA Y VIDEO ★
✦ Mi Equipo Tecnológico: bit.ly/2G0cCWk
✦ Mis Fondos Fotografía y Video: bit.ly/2UfwAzc
★ Mónica Acha: bit.ly/2G4tBGR ★
✦ Graduada en Nutrición Humana y Dietética
✦ Licenciada en Ciencia y Tecnología de los Alimentos

[@ramontorrijosmartinez]

Yo las consumo en conserva y están muy ricas. Me hago bocatas con tomate y aceitunas, y flipo en colores 🙃

[@franmendoza5213]

Ademas otro dato no tiene tanto Mercurio ya que es muy pequeño y su vida es muy corta a comparacion con el Atún.

[@adolfoduarte3411]

Sardina.....hacer una ensalada tomate cebolla chiltoma en cuadritos y le hechas limón ....uff nutritivo y rico

[@ggccvjcth1255]

Hoy comi sardina tratare de comer una lata de sardina por semana

[@joseramosgonzalez55]

Muy buen video ! para guardar ! Porque soy muy sardinero!👏👏👏👏

[@jalvarezarias]

Genial, muchas gracias!!!!

[@llunasol1338]

Gràcies por compartir tu información.

[@DanielMartinez-tm7ep]

Que chido gracias

[@luzmartinez9322]

Excelente información nutricional.

[@user-sn2wd9lt4u]

excelente tutorial las consumire mas frecuentemente gracias por la instruccion.

[@RioLaguna-qy5gs]

En ceviche con chile tomate aguacate limón cebolla y totopos cilantro y a comer

[@mariajosegilgarcia5986]

Muchas gracias y muy interesante Saludos Maria Jose

[@gladysjimeneznieves2784]

Me encantan las enlatadas❤😋

[@luismeraz8599]

Muy bonita amiga saludos

[@arioacasius4027]

Me encantan😅

[@esperanzaaragon236]

Gracias Gracias. Muy interesante. He encontrado recetas con Sardinas. Y las he introducido en mi alimentación. ❤

[@user-tx4rv1wx8o]

Yo ahora comiendo sardina que rico 😋😋😋

[@user-oy9ip2kc2r]

😂😂😂😂somos dos 😂😂

[@inesrodriguez1083]

Hola buenas tardes Mónica quería saber si no me llega el presupuesto puedo sustituir todos los pescados en lata son iguales de beneficios muchas gracias cielo Saludos 😊

[@marthapitbull7249]

!!! Baratitas!!!? En mi país ya es un lujo comer sardinas yo las como en aceite de oliva pero cada que tengo para comprar está delicia!!? Saludos desde México lindo y querido

[@blancaestelahdzcampos8014]

Compra en tomate 🍅 igual soy de México

[@torotoro1156]

En España es mucho más baratas que el atún

[@contenido.audiovisual]

Desde hace años he aprendido, por motivos de desarrollo personal, sobre medicina. Me siento muy interesado en profundizar conocimientos sobre procesos de preparación y conservación artesanal de medicamentos, tal vez, en nociones de farmacología. Existe en Venezuela un pez de río llamado caribe, mejor conocido en otros países como piraña. He procesado el caribe del siguiente modo: 1) Retirar escamas y vísceras, dejando aletas y cola. 2) Lavar. 3) Hornear a fuego lento hasta tostarlo de modo que pueda quebrarse fácilmente por impacto mecánico, de modo similar al modo en que podría quebrarse una galleta crujiente. 4) Quebrar hasta fraccionarlo lo mejor posible para facilitar su posterior licuado. 5) Licuar hasta convertirlo en un grano grueso. Téngase en cuenta que no se debe realizar ningún otro proceso para granularlo más, como por ejemplo, el colado o la molienda. 6) Almacenar en frasco de vidrio y conservar a temperatura ambiental (unos 25 a 30 °C) en clima seco. De unos 2 kg del mencionado pez, obtengo, al final del proceso, unos 400 grs. del mismo. Lo uso como suplemento nutricional, consumiendo una cucharadita en cada comida. Mis dudas se refieren a las ventajas y desventajas del proceso de preparación artesanal que he aplicado. ¿Que propiedades se pierden bajo los siguientes procesos? 1) Horneado a fuego lento durante unas 2 a 4 horas. 2) Conservación hasta 4 meses, en el envase y condiciones ambientales mencionadas. Por otra parte, tengo otras preguntas: 1) ¿Que propiedades se pierden al conservar hasta 1 año bajo congelación sin cocinarse previamente, peces como la sardina y el caribe? 2) ¿Es recomendable aplicar el mencionado proceso de preparación a peces del grupo azul como la sardina? 3) En cuanto al caldo concentrado de huesos largos, si se aplica previamente a la cocción de dichos huesos un proceso de molienda, ¿se requerirá menor tiempo de cocción?

[@user-vf6er1iy8n]

Desearía saber si el aceite de la lata de sardinas es comestible. Muchas gracias por compartir. Bendiciones

[@victoralejandrodepineda3893]

Hola y cruda directo del enlatado?

[@joanaudivertgalan4120]

Fuente de b12

[@granadina143]

Que buenas estan

[@user-ym4wj9qg4m]

Yo como ase años y me a sido venefisioso para bajar peso y contra los triquiserios es riquísima con chile o no es saludable y económicas

[@monique5558]

Hola buenas tardes, Mónica Gracias por la información, me encantan las sardinas a la plancha y las de conservas me gustan mucho pero, no las consumo por mi poca información pensando que engordan. Para dietas de adelgazamiento, Se pueden comer sin problema? En aceite, en escabeche... Gracias

[@user-tu2ro7wr8v]

La sardina es tan buena que yo la consumo de 2 a 3 veces a la semana

[@maripazperez8699]

El filete de arenque lo he comprado envasado y pone en la bolsa filete de arenque fume alguien ha comido estos filetes por favor decirme algo gracias

[@maripazperez8699]

He comprado a filete de arenque

[@roxanahuayta9107]

Yo me las como con limón y aceite de oliva más su ensalada y a veces un pedacito de pan por qué si no no me llenó

[@ramonpenacarrera9991]

Yo cada cierto tiempo me las pide el cuerpo y me hago un bocata, me sientan divinas.

[@zacv.4775]

Estoy en el Gym quiero más masa muscular comenzaré a comer 4 latas por día …

[@Arian-pk9kd]

Esta señora no sabe nada de todos los infinitos males de alimentos enlatados. Y no es la sal. Los químicos de conservación. Es un mal canal.

[@carola2886]

Jajajajajaja ella tiene razón en cuanto la sardina, todos recomienda las enlatadas.

[@GatoMunoz2711]

Si tú estás acá,es porque ya lo debes saber,no hay necesidad tampoco de comer sardina a diario por el tema de la úrea, así que una lata a la semana no es problema

[@user-ns7mz1hu4v]

Conosco un sr.que come todos los dias sardinas por años y esta sano

[@JoseRamiez-ck3zk]

Si tu quieres no te las comas además no te están poniendo el cuchillo en el cuello tu mejor come sácate o hierbas 😂😂😂😂😂😂

[@jona6283]

Yo las tomo bajas en sal

[@jorgerosas885]

Este alimento ayuda a la testosterona?