Esto lo DEBES EVITAR ANTES DE DORMIR | Mejora la calidad de tu sueño | Alimentación real saludable

[@carminapg5210]

Gracias por sus consejos ☺️😊 Gracias por compartir 🙋🏼‍♀️😘🤗

[@yancyfonsecamurillo9509]

Café, té, chocolate, picante, grasas, alcohol, dulces, vegetales con fibra y diuréticos, frutas con vitamina c, agua.

[@doloresnogueras6366]

Todo esto ¿Sí o no? Mejor decir que NADA de NADA.😢

[@rosa2109]

Agradezco esta información infinitamente, teniendo en cuenta los problemas digestivos por las cenas, Gracias

[@andresdelafuente3783]

Muchas gracias! Saludos desde Buenos Aires!.

[@narcyhernandezvelasquez3872]

Gracias por compartir tus conocimientos!!!🙏👏👍🇨🇴

[@LolaSarduy]

Gracias por la información.

[@amparoaceituno3985]

Gracias Dra x sus enseñanzas que nos ayudan mucho

[@rosamanriquez7025]

Gracias por la información, interesante ❤

[@anmali46]

Muy interesante conocer estos alimentos y bebidas a evitar para dormir bien 🙏🏻

[@marialuisacorralizaanguian8843]

Me enseñas muchas cosas importantes ,gracias

[@veronicamoran1810]

¡¡¡... EXCELENTE, estimada Mónica...!!!...🤩👍... Voy a seguir al pie de la letra tus consejos, amiga 🥇... 💥🌟🌟🌟🌟🌟💥

[@WendySevilla-p9u]

Gracias gracias un abrazo

[@nelsonforerocorredor9802]

Gracias doctora. Dios te pague y te Bendiga siempre y en todo

[@anaisabelromero7399]

Muchas gracias,Mónica , estoy aprendiendo mucho sobre los alimentos que desconocía.

[@carmenmorales2102]

Gracias por su información😊 no lo sabia , es muy interesante saber 😊😊

[@carmenixlorente4790]

Me hace mucho bien sus consejos muchísimas gracias

[@beatrizmendoza5786]

Hola muy buenas tardes Dra. dónde puedo conseguir un artículo de revista de su autoría sobre biodisponibilidad baja por los granos, cereales y leguminosas

[@josealbertoromito5625]

GRACIAS

[@juanjosecastillomartinez]

¡Gracias! 👏🏻

[@volaralto4269]

Terminaba el día, mientras la oía. Estaba comiéndome un pancito, cuando empezó a hablar de los carbohidratos 🤭 jijiji. Que ya el organismo no necesita esa energía 😁. Muchas gracias!!!!

[@AnaHartog]

Yo desayuno 🍳 tomo ☕️y como por las mañanas lo mejor y lo no tan mejor 🍰a media mañana. Almuerzo 🥘 al medio día y variado pero mi cena y temprano 17:00hs. con moderación. Resultado un sueño reparador luego de las 22:30hs. más o menos y sin levantarme en mitad de la noche. Se puede gobernar sin dejar de comer o probar nada, el secreto es la cantidad y la hora. Saludos Monica

[@mirnaaguilerapavon2684]

Muchas gracias Dra por la información para nuestra salud.

[@aureliagonzalez763]

Muchísimas gracias Mónica,eres muy amable compartiendo tú sabiduría!!❤

[@franciscarosagarciagarcia3056]

Gracias Monica!!!

[@AngelitaMora-h8b]

Muchas gracias. De todo lo que a comentado la verdad es que no tomo nado algunas veces agua y noto que no me va

[@CarmenRomero-qd9dp]

Gracia Mónica por de sir no como comer los ali mientos me gusta sus charla

[@elsatoledo3823]

Gracias por la información

[@mariajesusredondo8946]

Gracias, a mí me afecta el café descafeinado y con esta información siento que no soy un " bicho raro"😊😊

[@henryhumbertomolanorodrigu6587]

Gracias por tus buenos aportes!

[@AnaHartog]

Muy útil información ℹ️ gracias Monica 🙏🏼👋👩🏻‍💻

[@RosarioIglesiasRosado]

Muchas gracias ❤

[@sabinaconesavicente2625]

Gracias Mónica por la información ❤

[@saralelissilvasantisteban7522]

Gracias por la información 🎉😁

[@silviamontero8544]

Que nos aconsejaría consumir para tener un mejor descanso

[@carmenixlorente4790]

Doctora muy buenos sus consejos pero a mí me gustaría a ver si podría me hago un batido por las noches que es con frutas y avena no le echo leche yo le echo agua

[@marysatorres4201]

Que mujer tan fina 😊

[@antonioylourdeslopezgomez5651]

😊

[@corosadornilnunez5893]

Y el kiwi sería también no conviene?

[@planetguantanamo]

NO! Ayuda a dormir! La fruta mas sana del mundo

[@mariavictoriajimenezloaiza3643]

Yo debo tomar café antes de acostarme. Por lo general tipo 8 de la noche. De lo contrario no concilio el sueño.

[@h0llybl0nde]

Eso no es normal y no tiene sentido. Tú estás cargando con un ancestro o un parásito astral

[@JuanTorres-eo2pc]

Yo tomo cafe todos los dias

[@MatildeAragonesEscoda-f3f]

❤❤❤❤❤❤❤❤❤

[@alliemae8642]

9:00

[@encarnacionhernandospinola483]

Entonces, que seria lo mejor para cenar?

[@mapigarnu9337]

Brocoli y patatas hervidas o asadas.

[@pilarl6807]

Entonces es cuando no duermo!😘​@@mapigarnu9337

[@isabelhierromoya6454]

Los vegetales y frutas esa es la mejor cena .hombre si te vas ha comer un barquillo de fruta y vegetales norma que te quite el sueño pero dos piezas de fruta y un yogur desnatado es muy buena cena

[@gloriarubygarzon5602]

Agradezco sus enseñanzas. Bendiciones 🙏

[@victornelsonbecerrapadilla2226]

Cena es salado,sopas de verduras al diente,pollo pavo pescados

[@nievesgiraldo9395]

No lo entiendo a veces dices que es mejor el yogurt azucarado es mejor que el desnatado por los componentes

[@ceciliagarcia812]

Dr, buenas tardes yo sufro de colitis irritante ulcerosa en el sismoide. Me hicieron colonoscopia tratamientos y nada me lo corrige. No tomo leche,queso,grasas, salsas ,granos verduras crudas. Se me mueve mucho el estómago.

[@teresareal2041]

Doctora es usted muy buena doctora me encanta escucharla un abrazo❤

[@planetguantanamo]

toma enzimas digestivas, aloe vera y vinagre de sidra 10 min antes de comer. Tambien chlorella

[@elidarevilla6254]

Dra,por lo regular,la escucho,porq aprendo y me encanta su ritmo tónico al hablar...me es muy agradable.....su profesión,es muy útil....muy agradecida....saludos.

[@TeresaCaba]

Acostarse sin cenar nada tiene beneficios??? O no es aconsejable???

[@libiamora5891]

Mmmmmmmmmm. No coma, si coma, dejen de querer programar nuestra forma de alimentarnos ya cada cual que coma lo que le caiga bien y pueda comer.

[@YEXISORTIZ-b5u]

Solo están dando información, no te están obligando ni a seguir esas recomendaciones ni a ver los videos . Mira los videos que te interesan y listo. Gracias 🙏

[@dorigaspar489]

No vea los videos, así de fácil

[@PedroMedina-r5z]

Tú eres el que no debería de meterse coma usted lo que quiera

[@ceciliagarcia812]

Gracias por su valiosa información