ALIMENTOS FUNDAMENTALES en la DIETA de un DEPORTISTA | La mejor alimentación | Nutrición deportiva

Alimentos fundamentales en la dieta de un deportista | La mejor alimentación | Nutrición deportiva
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La relación entre los alimentos y el rendimiento deportivo está bien demostrada por eso es importante conocer qué alimentos son los que más pueden ayudar a mejorar el rendimiento deportivo. Por eso existen algunos alimentos que podríamos decir que son fundamentales para la alimentación de los deportistas.
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✦ Graduada en Nutrición Humana y Dietética
✦ Licenciada en Ciencia y Tecnología de los Alimentos

[@erick-YHWH]

Soy de Brasil, estoy aprendiendo español, y al mismo tiempo nutrición, excelente video.

[@Tomyjuanmi]

Ya sabes español bro?

[@the_liikax27]

🐵🐵

[@loboxium7020]

Jajajaja ahora te falta ingles, francés, italiano, japonés y otros más.

[@isabelborges3691]

Hola Monica, te sigo desde hace tiempo en tu otra página de simple blending y quiero darte las gracias por todo lo que me has enseñado. Hago muchas de tus recetas y sobretodo disfruto contigo muchísimo. acabo de descubrir tu canal deportivo y te diré que tengo en casa dos chicos triatletas de 18 y 20 años , imagina lo que me preocupo que se alimenten bien ya que es un deporte muy exigente y ellos lo practican muy en serio. Me gustaría que le dedicaras algún vídeo a las necesidades nutricionales de este deporte.Gracias x todo.un abrazo desde Vigo

[@gabrielaovandovazquez487]

Muchas gracias !!! D verdad ,,, información valiosa!!

[@mariadelcarmencarmonamolin7146]

Como siempre tus vídeos nos orientan muchísimo, gracias Doctora. Me gustaría tener info para deportistas con menopausia y enfermedad de Hashimoto😢

[@josemartinez-uu3ju]

Excelente información, estoy haciendo volumen y la verdad este canal me ha ayudado bastante, muchas gracias.

[@aliciaromero6479]

Muy buena información! Y muy entendible. Gracias!!!

[@oscariglesias3974]

Muchisimas Gracias por compartir todos tus conocimientos !! Gracias de Corazon !!

[@josecorrea2048]

Creo que es uno de Los mejores canales y sobretodo confiable y certificado.. para escuchar Este tipo de informacion hay que Pagar. .

[@vitasurichaqui2413]

Muy enterisante muchas gracias

[@patrociniorodriguez5921]

Gracias por compartir muy buenos consejos 👍

[@josemarquezworkout]

Muchas gracias por sus consejos, no estaba lejos de su guía de alimentación 🤗🫡👌

[@josejosespain4965]

Gracias. Todo mucho más claro.

[@evelynlecerftapia1504]

Gracias Por todos los datos y consejos

[@darcko3999]

Muy útil!!, puedes hacer un video sobre la alimentacion de los atletas de fondo ?

[@Mairamalumeiter2204]

EXCELENTE VIDEO, MUCHAS GRACIAS.

[@VirginiaRodriguez-ug1fo]

Wow, que genia! ❤ Muchas gracias!!!

[@rojard15]

Gracias!!

[@paularafetlopez-vi5uu]

Gracias por tus vídeos! Aprendo mucho y me encantan! Podrías hablar sobre el pescado, su consumo diario y el mercurio ?

[@carolinanoeliacalladerioja4124]

Muchas gracias

[@lucasmoya2531]

Me encantan los videos, excelentes explicaciones. Ojalá crezca el canal mucho más!

[@gabrielduffoo5937]

Excelente información,excelente video.

[@claudioirazu7155]

. Excelente material educativo.

[@Mr28061971]

Gracias!

[@mortified2167]

Esta información es oro

[@kyura8941]

excelente informacion

[@marialopeztellez4220]

Es la primera vez que la escucho. Y la felicito por la sencillez con la que nos guía. Muchas gracias . Yo tengo una pregunta y estoy desesperada porque por la tarde 8:00 de la noche, ceno con proteína, verduras al vapor crujientes, y ensalada y una manzana o medio plátano u otra fruta. Pero a las 3 a 4:00 de la mañsna me despierto con hambre. A qué se debe? He de decir que un tiempo evite por completo hidratos de carbono y es cuando tiempo después emperé a experimentar el hambre .

[@giovannibenavides4321]

Excelente

[@josemanuelabreulopez9976]

Me encanta ver todo su video

[@juancarloshidalgogarcia562]

Dr es usted una krak

[@paog6272]

Hola excelente!!!! Por fa podrías hablar un poco del huevo? Hay tanta información en la que lo pintan tan bueno y tan malo. Me encanta y creo que es un alimento muy completo pero quisiera saber cuánto por día y por semana !! No soy deportista elevada pero si me cuido bastante! Gracias saludos desde NYC

[@user-xv9wp8kp5o]

Gracias me suscribo...

[@user-gh4wd4ex3j]

gracias por el video ,¿cual seria una plan de 2000 kcal equilibrado me han dicho que con eso se estiran ?

[@monicasilviaguglielmone9630]

Yo quisiera más detalles del pan integral.

[@JackZaiser]

¿Que cantidad de legumbres se podría comer por día? Saludos!

[@teresachablecanche9242]

Hola aaaaaaaa 👌🏻😘🤤👍🏻👍🏻👍🏻👍🏻👍🏻👍🏻👍🏻☺️☺️ gracias

[@crismoy1982]

saludos! pero tengo colesterol y trigliceridos altos? ¿Qué puedo hacer?}

[@peterlaanguila5098]

Algun apunte sobre el azucar? Comidas azucaradas, chocolate, galletas etc? Son recomendables en su justa medida o deberian ser siempre evitadas? Saludos

[@cristianheribertoochoacabr9361]

Wao

[@alejandroosoriogaldona7264]

Hola buenas tardes, me llamo Alejandro, tengo 62 años y casi toda mi vida he hecho deportes. Tengo una inquietud sobre la que me interesaría sobremanera conocer su opinión profesional, cuales son los efectos sobre la salud y que tan recomendables son, de las bebidas carbonatas light o refrescos ligeros como decimos en Venezuela. Si ya tiene un video sobre eso, por favor mándeme el link o indíqueme como accederle. Saldos. Me gusta su canal.

[@flansexovich7757]

Siempre que puedas evitar ultraprocesados mejor. Un gran error que comete la gente es tomar refrescos light como si fuese agua.

[@rafaelvegachavez2399]

Maravilloso🌠🖐🇲🇽

[@facugarcia3631]

Dotora tomo proteina de leche no levato nada sigo bajando pesos 6o kilos

[@angellygonzalesrios8718]

👍

[@anaportelaalonso5915]

Yo como pan de espelta, es idóneo?

[@tragapollogonzalez.5784]

Legumbres es lo mismo que vegetales? Los batidos de vegetales se pueden incluir? Hay algunas restricciones frente a esto? Gracias.

[@xdGato2023xd]

No, legumbres es frijoles, garbanzos, lentejas etc vegetales es distinto pero también son saludables y nutritivos

[@xdGato2023xd]

Los jugos verdes (de vegetales) son muy saludables aportan bastante magnesio

[@suanyholguin4539]

Hola necesito una nutritionista deportiva

[@sigmotivate.offwhite]

crack

[@jnice4097]

No se q desayunar suelo tomar frutas y proteina en el desayuno pero frutas todo los dias con el tiempo me ara mal ago deporte a diario q debo desayunar 400 calorias maximo

[@azark19]

Gachas de avena: 40gr de copos de avena + agua (que tape los copos) 1 min y medio o 2 min en el microondas y luego le añades 3-5g de cacao puro, 30g proteína en polvo (la uso por la proteína, obvio pero también para endulzar, si no tienes pues, una pizca de edulcorante líquido, que por un poquito no pasa nada), 10g de crema de cacahuete. Ya estando frías, le espolvoreas canela por encima y le añades una manzana

[@pamelalujan7696]

No te hace mal comer fruta siempre

[@jordymelo1909]

Porque huir de los ultraprocesados?

[@martinaverdun1699]

No hay alimentos esenciales (menos que menos el pan), hay nutrientes esenciales

[@danielortiz-qx5xn]

Yo corro tres o por ahí cinco días a la semana y como de todo y corro y troteo lo más bien pero no como huevo y ni tomo leche porque si eso hago en corrida o troteo me cago en cima jajajajajaj

[@dospavones837]

Yo como mucho mango

[@albertferrando6829]

La proteina en polvo es un alimento

[@user-sl5co4sv5c]

vfeqaweriyhjknm,aqwerykghkhuoi

[@jusepin08]

Gracias!

[@DeportesJheison]

Excelente