Treino em casa para PERDER PESO e REDUZIR MEDIDAS em APENAS 5 DIAS

[@CintiaGomes-v3c]

Professor fiz o treino a semana toda, segui todas as orientações/dicas e consegui eliminar 4,2kg. 😊

[@PhilipePersoNutri]

Que incrível. Parabéns pelo resultado 👏🏼👏🏼

[@pedroaurelio23]

Parabéns pelo resultado

[@marquinhofs6516]

Não é possível. Eliminou 4,2kg em uma semana?

[@andreakarine8474]

😮😮 Sério??😮 Parabéns 😊

[@luisricardoalves6190]

​@@PhilipePersoNutriqueria perder 6 kilos de gordura e 12 centimentros de medidas e possivel quero participar desse treino???

[@rebecanatividade5011]

Vou começar projeto emagrecimento.. Por favor, curtam pra eu me lembrar e me manter focada.❤

[@borabill56]

Deu certo?

[@Luamariasoares1918]

Contaa

[@rebecanatividade5011]

@@borabill56 oioi.. Eu acabei pisando na jaca um pouquinho kkkk mas já fui na doutora e agora o projeto emagrecimento vai a todo vapor.. Pode vacilar mais não.. Obrigada por comentar ❤️

[@rebecanatividade5011]

@@Luamariasoares1918 Tô seguindo né amiga.. Tem que se cuidar.. Vum bora? Obrigada por comentar ❤️

[@Kauan12346]

​@@rebecanatividade5011eai como vai??

[@dihzanesco2719]

Comecei com 70 kilos hoje 5 dias depois estou com 68 , aliado a uma boa alimentação, para apenas 5 dias achei um bom peso, continuarei fazendo para alcançar minha meta de emagrecer mais 8 kilos

[@geraldocesardasilvarocha6758]

Eia?

[@cidasantos5308]

🎉🎉

[@manuelacolomborezes4445]

parabéns! Para 5 dias foi muito mesmo. Pode me dizer com quantos quilos vc tá agora?

[@francielyferreira3758]

Oi gente, passando aqui só pra dizer que esse desafio realmente funciona. Hoje faz 5 dias certinhos que comecei e eu perdi 6 centímetros de de cintura. Fiquei passada, quero agradecer ao professor por ter me ajudado a voltar aos treinos, depois de 4 meses parada por causa de uma lesão no joelho, agora estou voltando a fazer meus exercícios!! 🙏🏼

[@dionaranascimento1843]

Qual tipo de lesão vc teve?

[@PhilipePersoNutri]

Que comentário maravilhoso! Obrigado por ter confiado e parabéns pelo resultado

[@MyllaFreitascayres]

Comece hj dia 18/11/2024 fazer os 5 dias e volto pra dizer o resultados 74 kl quero perder 5 início e seguir as diacas e diminui na alimentação e quem curtiu voto daqui 5 dias e falo o resultado ❤

[@y2.claramente]

Eai??

[@veraluciaamorim7647]

E aí ??

[@santigames5927]

No primeiro treino pensava que ia desistir mas graças à sua motivação em uma semana perdi 3.9K🎉❤

[@PhilipePersoNutri]

Na verdade, graças à sua determinação, eu apenaa ajudei. Vamos juntos💪🏽

[@elisangelabarbosa3573]

Olá… Qts me mitos por dia você fazia o treino?

[@Emagrecendoemcasa24]

​@@elisangelabarbosa3573Vou começar esse treino na segunda pra ver se tenho resultado. O que você acha de fazemos um grupo ?

[@Emagrecendoemcasa24]

Vou começar esse treino na segunda pra ver se tenho resultado. O que você acha de fazemos um grupo ?

[@anacarolinadejesusclemente7145]

Estou com 93 acima do Umbigo e 98 na linha do Umbigo, comecei hj o desafio. Segunda feira volto para trazer o resultado.

[@helo3708]

e aii??

[@talitaoliveira6620]

Eai?

[@sarahtorres9412]

Você me ajudou a perder 6kg com seus videos, estou deixando aqui meu muito obrigada! Com seus videos eu achei motivação, acreditei e consegui! É claro, mudei minha alimentação dia a dia, não como perfeito e nem treino todos os dias, mas sei que já não estou como comecei. ✨💪🏼

[@cellycorreia9956]

Que alimentacao voce fez e a que horas faz os exercicio?

[@davib132]

​@@cellycorreia9956de manhã é o melhor horário mas espera um pouco seu corpo Lava Cara escova dente aí depois vai na hora que acabar tomo um banho gelado

[@iraide9691]

Comecei hj 13 de abril de 2024. Não consegui ir até o final, pq tô sedentária e também já tinha feito alguns outros exercícios de outros canais . Mais vou continuar fazendo esse, pq gostei muito

[@ThaizisRaquelyAlves]

Eu fui até 13:27 na primeira aula pq foi meu Limite. Estou bem sedentária, acima do peso e com muitas dores. Mas com vontade de mudar esse quadro. Vou fazer tds os dias, no meu limite respeitando meu corpo. Vou contando para vcs. Hj vou medir e ir acompanhando. Obrigada Professor Philipe

[@laizasantos53]

NÃO DEI NADA, MAS ELE ENTREGOU TUDOOOOOOOOOO! ESSE TREINO ME DERRETEU EM UM FRIO DE -4 GRAUS.

[@MarcosFerreira-iw5yj]

Fala galera bom dia. Amanhã hoje meus treino. E vou tentar fazer bicicleta e esteira se der. Estou com 147kg, 1,97 de altura e 33 anos. hoje 22/09. voltarei quando completar 1 mês e mostrarei minha evolução. curtam para eu nunca esquecer e não procrastinar meus treino.

[@MarcosFerreira-iw5yj]

Fala galera bom dia. Hoje faz 43 dias e de 147kg agora estou com 139kg bora que fala 30kg ainda pra bater a meta.

[@jessicaramos7217]

Sensacional, meus parabéns. ​@@MarcosFerreira-iw5yj

[@soueu2031]

Parabéns, vou começar os treinos hoje

[@MarcosFerreira-iw5yj]

@soueu2031 hoje estou com 136,6

[@JoyceSantos-lp2to]

@@MarcosFerreira-iw5yj oii comecei tem dois dias. Parabéns por sua evolução!

[@Bacarrasco]

uhuuul, terminei minha semana! Não me pesei e nem tirei as medidas antes... mas, só de finalizar uma semana completa fazendo exercícios já estou muito feliz e consigo perceber a diferença na barriga, to beeeeeem menos inchada! Agora vou começar um desafio mais longo! boraaaaa! valeu personutri!

[@PhilipePersoNutri]

Bora que tem desafio de 30 dias também!

[@yasmimmenezes659]

Pretendo começar hoje 01/10 estou pesando 72 kg Me lembrem de voltar!!!!

[@y2.claramente]

E ai moça, deu certo??

[@juliabrit00]

Comecei hoje, dia 31/12/2023 esrou pesando 63 kg. Daqui a 5 dias eu volto para atualizar meu peso de novo. Que treino maravilhoso, obrigado ❤

[@matheusteixeira418]

Tem 5 dias hoje rsrs

[@PhilipePersoNutri]

E aí, conseguiu manter o ritmo?

[@pamelasantana4533]

Eaaaaai

[@juliabrit00]

@@pamelasantana4533 Estou com 59.6 😍 😍

[@juliabrit00]

@@PhilipePersoNutri não só consegui como o meu peso foi pra 59.6 feliz da vida 😍

[@naoquerotercarteiradetrabalho]

oioi gente, tudo bem? eu tenho 13 anos, 1,55 de altura e 59 kilos, pode parecer que eu to bem e tals, mas eu simplesmente nao me sinto bem com meu corpo, MUITA gordura principalmente na barriga e coxa, eu me sinto SUPER pesada e gorda, eu vou fazer esse exercício durante 1 mês, juro que volto para contar! ✅ 14/08- Primeiro dia, nao suei tanto, mas morri viu! KKKKK ✅ 15/08- Decidi que vou fazer isso 2 vezes por dia, menos no domingo. Enfim, completado! ✅ 16/08- completo com muita mais facilidade! ✅ 17/08- completo também, percebi uma mudança na minha barriga, mas nao muita, vou continuar fazendo o treino! •23/08- oieee, eu parei um pouco de atualizar aqui, mas eu consegui fazer todos os dias, só não faço na segunda. Eu percebi sim uma mudança no meu corpo, minha barriga já tá BEM menor e o meu braço tá diminuindo!

[@aydamlucas9684]

Comecei hoje 13/02 Volto daqui 5 dias, com reeducação alimentar e os exercícios Estou pesando 68 kilo meta é 55 Curtem para mim, voltar com o resultado

[@trembarbie5820]

Eaeee?

[@geoliveira2110]

E aí???????

[@Angemaco]

Kkkkkk. Sabe nada, inocente! Mais um mentiroso.

[@Emagrecendoemcasa24]

Vou começar esse treino na segunda pra ver se tenho resultado. O que você acha de fazemos um grupo ?

[@AnaLuciaSalles-ne6me]

​@@Angemaco😂😂😂

[@natyazful]

COMEÇANDO HOJE DIA 27/09 com 68,15 kg. Volto dia 01/10, curtam!

[@cidinhamoreira2564]

E aí Naty como está ?

[@elzilenevalentinodasilva7012]

Professor que treino excelente!!!! acheii hoje o canal.Parabéns!!!! Comecei hoje,estou derretida.Aprovado.Obrigado por nos ajudar.

[@nathaliapestana5977]

Vou começar hoje dia 02/09, pesando 76kg, volto daqui uns dias pra dizer se perdi peso, curtam meu comentário pra que eu lembre de retornar.

[@hateallpeople247]

eaeeeeeeeeee

[@fernandanovelli3344]

E aí, 15 dias já teve resultado?

[@Ice_Bloxx]

​@@fernandanovelli3344emagreceu tanto que até desapareceu😂

[@fernandanovelli3344]

@@Ice_Bloxx 😂😂😂

[@micheleribeiro6857]

@@Ice_Bloxxboaaaa😂😂😂😂😂 esse povo some

[@patriciamaurina5778]

Boa noite Philipe, estou pingando de suor acabei o treino de 05 dias consecutivos. Fiz antes o alongamento com mobilidade do seu vídeo. Amei comecei com a medida de cintura 107cm e acabei de medir estou com 104cm. Faça mais exércitos desse tipo que nos dá um motivo melhor de chegar ao resultado. Obrigada você é muito profissional e querido

[@NatiCordeiro]

Que legal! Parabéns! Vc perdeu quantos kilos?

[@patriciamaurina5778]

@@NatiCordeiro Boa noite!! Sinceramente não me pesei antes apenas fiz a medida conforme o Philupe falou com uma fita métrica.

[@NatiCordeiro]

Aa .. sim. 😊

[@PhilipePersoNutri]

Que incrível. Parabéns pela sua dedicação e resultado. Obrigado pelo retorno. Pode deixar que pensarei em mais opções assim✅

[@kellysilva718]

Comecei hoje esse treino. Primeiro dia: 05/02, pesando 79,2. Daqui a 5 dias volto pra contar o resultado

[@kellysilva718]

Voltando após os 5 dias desse treino e reeducação alimentar. Em 10/02 peso atual 75,1. Foram perdidos 4,1 kg

[@sandrareginaalmeida1473]

Parabéns

[@PhilipePersoNutri]

@@kellysilva718 resultado incrível. Parabéns pela dedicação👏🏼

[@MariaRosa-k2n]

​@@kellysilva718fez somente esse treino? Digo, não colocou mais nenhum de complemento?

[@kellysilva718]

@@MariaRosa-k2n esse treino repetido e 2X por dia, aumento da ingestão de água e reeducação alimentar

[@anaildesdejesus9819]

Adorei iniciei em em 03/02/24 com 83,kg e Medidas: 101,cm 98 cm Ontem em O8/02/24 Peso 78,25 Medidas:95cm 91cm. Tive 3 dias com alimentação saudável,. Perda de 4,75kg Valeu apenas irei continuar. Gratidão!

[@PhilipePersoNutri]

Que incrível! Parabéns

[@anne_neves7]

Que Treino Top , fiz até o final, claro sempre respeitando meu limite. Medidas tiradas por aqui, alimentação equilibrada e água, tudo certinho, com certeza vai ter mais saúde e redução de medidas por aqui. Gratidão 🙏🏻

[@PhilipePersoNutri]

Me fala depois o resultado🙂

[@denisecrescencio3579]

Vou fazer, tudo o que eu precisava. Vou voltar pra falar o resultado 😅

[@pamelasantana4533]

Eeeeeai

[@amandabatista5422]

Segundo dia hj!firme no objetivo!🙏 Terceiro dia quase morrendo pra fazer todas. As séries mais fiz ☑️

[@ritadecassia2880]

Conseguiu perder quantos kilos ??

[@karlenegomes6462]

Começando hoje; 20/02/2024 87 kg. Gratidão Philipi

[@thamysantana6948]

Iai

[@Emagrecendoemcasa24]

Vou começar esse treino na segunda pra ver se tenho resultado. O que você acha de fazemos um grupo ?

[@lanysantos6375]

​@@Emagrecendoemcasa24 Oie Vamos Fazer?

[@cleicielesilverio7784]

Atualmente 21/11/2024 75 kl daqui 1 mês eu volto para contar do Resultado ótimo treino professor amei❤

[@suzannaluz2941]

Comecei hoje 02/10/24 Volto dia 06/10/24 Curte para eu nao esquecer Altura:1.65 Peso: 76.00 kg

[@samuelbraga3109]

Velho.. KKKK

[@LauraGrazielepinheirodias]

Cadê?

[@edilangecosta9522]

Adorei 🤩👏 parabéns!!! Comecei hoje 9/09/2024 . Atualmente tenho 68kg a meta é 3 meses 50 kg.😅 Mostrarei o resultado aqui.

[@manuelacolomborezes4445]

e aí? tá dando resultado? amanhã faço o último dia, tô empolgada pra me pesar no sábado

[@user-jhennytube]

Kd

[@ericasouza6995]

Vou iniciar hoje,curtem para que volte daqui 5 dias,lhes dando as atualização de como foi

[@Erro142]

Eae deu resultados?

[@ericasouza6995]

@@Erro142 sim,consegui eliminar 2 kilos,acredito que mas algumas semanas focada,consiga eliminar mais

[@Arara-qh1sd]

​@@ericasouza6995 opa eai como tá hoje?

[@marcilenesousa3146]

Professor, estou começando hoje 25/11/24 Em nome de Jesus vou conseguir! Estou pensando mais de 80k e tenho 1,59 cm.

[@mariavictoria1021]

Começando hoje, quero pelo menos chegar nos 65 kg essa semana, estou com 67. Prometo voltar aqui com o resultado, me lembrem ❤

[@leticiabuz6275]

E ai, como foi?

[@LucianeSantos-mj3hc]

Deu certo?

[@mariavictoria1021]

Já foram dois kilos, mas acho que se eu concentrar mais na alimentação, der mais resultados, como a rotina corrida as vezes não como direito. Vamos que vamos💪🏾

[@mariavictoria1021]

@@LucianeSantos-mj3hc Devagar mais tá indo kk já perdi 2 kilos, mas eu acho que se eu mudar minha alimentação, perda muito mais na semana, com a rotina corrida eu não tenho hora pra comer

[@Emagrecendoemcasa24]

​@@mariavictoria1021Vou começar esse treino na segunda pra ver se tenho resultado. O que você acha de fazemos um grupo ?

[@lorraniferreira1760]

Comecei hoje 18/01 eu vi mais dois videos fora esse e tenho 75kg quero chegar aos 50kg vai demorar mas esse é meu foco

[@juninhodrobk125]

Iniciei dia 1/08/24 com 82kgs,daqui a um mes volto aqui para contar minha evolução

[@Anibal.gg.]

Já deu um mês deu certo

[@zenildasousasilva1666]

Hoje fiz o treino com vc pela primeira vez gostei muito.

[@MariaEduardaDeSouza-sq1mn]

Dia 16/04 84kg, começando hoje com déficit calórico também, e vou fazer esse treino do vídeo por 5 dias. Vamo vê kkkkkk

[@djeiniferdutra7864]

Comecei na mesma data q vc... Volto aqui pra contar

[@Arara-qh1sd]

E aí deu resultado?

[@sabinasoh6994]

Dois mentirosos

[@MariaEduardaDeSouza-sq1mn]

@@sabinasoh6994 vdd kkjjjkkk comecei porcaria nenhuma.

[@biancalaurindo001]

Uix.... encontrei seu canal ontem, comecei te seguir no insta pra ir pegando as dicas. E hoje iniciei. Pesando 76.1. Gostei muito do treino, e a forma como tu conduziu. A hora que deu vontade de desistir tu deu uma motivada e consegui seguir até final. Vamos aí seguir treino. Curti. Deus abençoe!

[@eucarolsbarross]

Recomecei hoje, já havia feito quase 1 semana completa porém fiquei doente. Vamos ver mo que da

[@biancalaurindo001]

Acordei e já me pesei, estou com 75,1 Agora bora para 3 dia de treino. Me sentindo mais disposta ao longo do dia. Dormindo mais cedo, e com mais disposição pra acordar mais cedo também. Seguimos. ❤❤😊

[@Jainneborges]

Achei esse vídeo hoje, ainda hoje começo Peso inicial:63,00kg Volto daqui 5 dias para atualizar vocês

[@drykamota]

E aí?

[@Gutilop]

Como foi?

[@danielasilva7004]

Nunca volta kkk

[@gleidearaujo4954]

Bom diaaa! Encontrei esse canal hj. Acabei de fazer o treino pingando de suor. Vou tentar fazer o complemento e repetir o treino à noite. Obg professor, por este treino maravilho. Deus abençoe abundantemente sua vida e de toda sua família.🙌

[@gloriasiebertmaria2907]

Bom dia galera comecei hoje😢 já perdi o fôlego Eu peso 107 1,71 de altura Sou fumante Tenho hipertensão Preciso emagrecer Eu não vou desistir

[@WernerRRick]

Retomando a série, que é excelente, desta vez, vai ! 👏🏻👏🏻👏🏻👏🏻

[@danielacavalini1450]

Começando hoje dia 18/01/24 Peso 65.100 Acima do umbigo 83 e 87 Meta chegar no peso 57/58 kg

[@janainanascimento3492]

E aí deu resultado?

[@danielacavalini1450]

@@janainanascimento3492 hoje dia 01/02/24 Peso 63.900 Acima do umbigo 78 e 80 Creio eu que minha base metabólica está com alguma alteração estou tendo muita dificuldade em perder peso, mas no momento estou sem condições de ir em algum especialista pra ver o que está acontecendo. Faço esses exercícios complemento com outro + 20 minutos de bicicleta e estou fazendo dieta era pra ter mais resultados penso eu, mas não vo desistir em quanto não chega na minha meta que é 57 kg continuarei

[@danielacavalini1450]

02/02/2024 Peso 63.900 Acima do umbigo 78/80 Creio que estou com alguma alteração na minha base metabólica pois fiz dieta complementei com outros exercícios e fiz 20 minutos de bicicleta todos os dias. Mas não vo desistir até chegar na minha meta 57kg

[@PhilipePersoNutri]

@@danielacavalini1450 você perdeu 7 centímetros na medida, isso é absurdamente incrível. Não foque apenas na balança. Parabéns pelo resultado!

[@danielacavalini1450]

Um comentário que traz mais incentivo Obrigada

[@ateliemimosdaemily1965]

Iniciei ontem 10/09/24 88.55kg Antes perdia peso com muita facilidade,hj com 48 anos e fazendo tratamento pra hérnia discal e Escoliose os medicamentos aliviam a dor mas por outro lado acabam comigo.Estou esperançosa e focada que vou conseguir reduzir minhas medidas.Força e fé pra todos,e quem puder curtir pra me manter firme e sentir o apoio de vcs fico grata❤

[@sandrasakamoto2977]

Dia 01, 19/02/24, 72kg, 1,6m, 93cm circunferência abdominal. Meta: 67kg, -3cm

[@Emagrecendoemcasa24]

Vou começar esse treino na segunda pra ver se tenho resultado. O que você acha de fazemos um grupo ?

[@LarissaSilva-fu7du]

Muito bom seu treino, obrigado por ajudar a mamãe que não tem tempo de sair para ir a academia e não tem como pagar um treino 👍

[@Silvaxsss]

Vim agradecer, nas minhas férias comecei a fazer esse esse exercício e emagrece 21 kilos

[@terapeuta.trgjane]

Emagreceu em quanto tempo?

[@loysmaria2367]

Em quanto tempo?

[@JessicaMartins-zj8ns]

Comecei seu treino hoje. Eu já treino em casa, mais tô parada tem duas semanas, mais hoje voltei e com você treinando, e gostei muitoooo. Ainda não conhecia você e nem seus treinos, pesando 80kg, volto aqui quando perder 4kg. Deus abençoe, parabéns professor

[@pattyguimaraes3157]

92kg por aqui, começando hoje 01/11/24 minha meta é 60 kg, então bora lá 32kg kkk

[@jessica-rodrigues2583]

No começo achei que eu ia cansar, no final eu tive certeza kkkk adorei

[@leticiabuz6275]

Começando hj, foi puxado mas venci. Medidas acima do umbigo 106 e abaixo do umbigo 115 Com certeza voltarei, prometo. Pq nunca gostei das pessoas deixarem a gente no vácuo por isso me comprometo a retornar

[@leticiabuz6275]

To frustrada e muito triste

[@leticiabuz6275]

Fiz tudo certinho estou aqui após os 5 dias mas, infelizmente não mudou nada nem em medidas nem no peso. Já estava em reeducação alimentar bebo água e pra complementar fiz os exercícios mas nada.

[@palomaleal8967]

Infelizmente, o que ajuda muito no processo de emagrecimento é a musculação. E também comer os alimentos certos, na quantidade certa, especialmente proteína (além de muita água, obviamente). E é muito importante ter persistência também, pq os efeitos dos exercícios costumam demorar um pouco para começaram a aparecer. Eu nunca consigo alcançar os resultados desejados, pq faço tudo errado rs.

[@gilmarap.3127]

Não desista cada um tem um metabolismo diferente mas com mais tempo você vai ver diferença

[@Emagrecendoemcasa24]

Vou começar esse treino na segunda pra ver se tenho resultado. O que você acha de fazemos um grupo ?

[@saulovini6368]

Fiz meu primeiro treino hj . Quando for quinta feira bolto aqui pra ver se mudou alguma coisa mais vou seguir os 5 dias consecutivos

[@fanygabrielly6853]

Vou começar a fazer esse hoje 29/10/24. Daqui há uma semana volto pra dizer se perdi peso. Obs: tou fazendo dieta pra ajudar. Curtam pra eu voltar!

[@giselerezendesilvaichii2228]

Tbm estou começando hj

[@kamillyvitoria1557]

eai, como está?

[@miriamvitoriadasilva7059]

Não consegui fazer todo o vídeo , mais eu comecei hoje dia 26 do 11 de 2024, estou pesando 90 kilos , daqui 2 semanas volto pra falar se obtive resultados 😅

[@miriamvitoriadasilva7059]

é claro que também estou mudando minha alimentação, dessa vez vou conseguir eu creio 🙏🏻

[@leonardoprofessional2866]

Estou pesando 77kg... Borá lá 🔥

[@CamilaNeres-d5q]

Comecei hoje no dia 24/11 já estou fazendo musculação e reeducação alimentar a mais ou menos um mês. Atualmente peso 81 e a meta é 74 até o natal. Curte aí para me motivar e eu vou atualizando vocês a cada 5 dias blz.

[@janainamarcineiro6706]

5 dias feito certinho, dois dedo acima do umbigo antes 111 depois 101, em cima do umbigo antes 123 depois 119 e 2kg a menos.. muito contente com o resultado ❤ muito obrigada pelo seu trabalho maravilhoso ❤❤

[@PhilipePersoNutri]

Foi incrível. Parabéns

[@TatianaBasílio-m3j]

Comecei hoje. Vamos lá com coragem e sem coragem mesmo . Simbora

[@marcisouza9926]

Estou com 60 quilos hoje 14/02 1✔️ 2✔️ 3✔️

[@ritadecassia2880]

E aí perdeu quantos kilos

[@marcisouza9926]

Parei aumentei 2 😅

[@ednamazzodequeirogagoncalv6647]

Sua aula é ótima, Prof! Obrigada!! Meio aos frangalhos na primeira vez, mas vou chegar lá!!❤

[@zitapaixao6826]

Bom dia povo de Deus obrigado Philipe esse treino é top muito bom 🙌👍

[@elcionespimenta]

Comecei hoje. Ameeeeeei o treino. Vou fazer a semana toda. Obrigada pela aula. Já estou compartilhando com as amigas. Sexta feira volto pra falar como está. Tenho certeza que vai dar certo ❤❤❤

[@PhilipePersoNutri]

Vai sim. Vamos juntos e chama a galera!

[@andreakarine8474]

Amei❤❤❤suando como um cavalo😂😂😂vou seguir os cinco dias!❤ 1* dia☑️ 2* dia☑️

[@felipepereira2333]

Deu efeito?

[@ritadecassia2880]

Cd o resultado ?

[@danielasilva7004]

Morreu 😂

[@SimoneSantos-g7x]

Comecei hoje com 69 kilos 1 dia ok

[@anachan788]

@@danielasilva7004 emagreceu tanto que sumiu

[@reginasalazar5921]

Glória a Deus,eu conseguir até o final . Obg por vc treinar e nos motivar com palavras tão positivas. Ps:meus joelhos doem um pouco.

[@agnyoliveira7197]

Comecei hoje dia 07/10/2024 Cansei viu kkkkkkkk chegou a dá ate teto preto😂 Voltou daqui 5 dias pra dizer como foi.

[@PhilipePersoNutri]

Kkkkk voltou ao normal aí?

[@canalvamosviajar]

Começando hoje: 04/03 peso: 65.8 circunferência abdominal: 94. Volto daqui 5 dias para retorno

[@ClaudiaDePaula-uk8zm]

Hoje dia 14/03/24 106 e 103circuferencia 75 k 1 ok

[@jaquelyanedallethy5846]

Vou comecar hoje dia 12/02/24 e volto dia 17/02/24 começando com peso 105.50 Altura 1.60 😊

[@jaquelyanedallethy5846]

Já estou no meu terceiro dia concluído com sucesso ❤ Só falta mais 2 . Mais pelos resultados já vou fazer todos os dias .

[@jaquelyanedallethy5846]

3 quilos amenos e diminuir mais barriga e meu marido até disse q isso deu mais resultados do q a academia 😊

[@Moranguinho531]

Cara adorei vc seu canal era tudo q eu estava precisando 🥰👏 comecei hj 22/02/2024 pesando 68😅 preciso perder 5k😊 vou fazer esse desafio e depois dos 5 dias eu volto😘

[@Moranguinho531]

Como prometido voltei: hj dia 26/02/2024 Fiz como ele falou e mudei minha alimentação, sentir q estava um pouco mais magra, porém quando subi na balança os 68k estava lá 🤦 vou fazer por mais tempo quem sabe um dia né kkk

[@PhilipePersoNutri]

@@Moranguinho531 você tirou medidas?

[@Moranguinho531]

@@PhilipePersoNutri sim, nas medidas diminuí 1 centímetro mais na balança n perdi nada

[@Ice_Bloxx]

​@@Moranguinho531são os líquido do corpo

[@francieleparlandim1007]

😊Vou comecar hoje minha rotina 05/08/2024 com 90.3 kilos😢. Curtam muito e comentem pra eu lembrar de voltar aqui e deixar meu resultado❤

[@User-tj2vp]

E aí flor?

[@deniselima3434]

Eae

[@patriciavieiramachado7413]

E aí?

[@omelhordofunk2633]

Eai?

[@cidasantos5308]

Oiii🙆🏻‍♀️

[@rosemeiredesouzarose2707]

Amei , vou começar a fazer . Obrigada pelas dicas!!!

[@Onlyagatha]

Comecei dia 19/03/2024 com 87,5kg. Dia 24/03/2024 volto para dar o resultado.

[@Onlyagatha]

Dia 29/03/2024, estou com 87,7 kg Kkkkkkkkk o exercício é bom, soa demaaaaais, te deixa mais disposta. Mas não vi o resultado, infelizmente.

[@keysegoncalves2081]

​@@Onlyagatha e a alimentação, amiga? A hidratação e alimentação têm o mesmo valor que o exercício

[@lilibuarque3472]

Ganhou uma seguidora to com 111kilos comecei o desafio ontem, volto aqui com 5 dias e si Deus quiser com resultados show de bola o treino ❤

[@NeidinhaOliveira-j5e]

Comecei hoje Dia 24 Grata ❤

[@paulynhasouza8010]

Gente que treino Top 👏🏽👏🏽👏🏽 ja fiz cardio pelo manha,se eu nao começar hj,comeco amanhã 🙏🏽 Estou com 67.6kl minha meta é 65kl

[@Sam-gm3tf]

Eai, conseguiu?

[@cacausantos4231]

Iniciei hoje, adorei o treino

[@gessicarosa3818]

Oi Vou fazer hoje! Semana que vem volto!

[@cyferreira4754]

Treino maravilhoso, eu to pigando,adorei!!❤😊

[@AnnaClara-vw7wd]

Oii professor , muito obrigada pela dica , ja estou no dia 3 ! Estou muito feliz 😊 e sou menor de idade! tenho 10 anos ❤❤

[@CristianRodrigues-e1w]

Acaba de ganhar mais um inscrito❤

[@gaudenciojoao4845]

Começando em 27/09/24 Peso atual: 89,3kg Medida: 90 cm Altura: 1,85 Idade: 32 Meta: 80Kg Boa sorte 🍀 a todos

[@Sótemperadovidros]

Comecei hoje 23/02/2024 Orem por mim pra eu persistir! 😊

[@veruscacamargo769]

🙏🏾

[@Emagrecendoemcasa24]

Vou começar esse treino na segunda pra ver se tenho resultado. O que você acha de fazemos um grupo ?

[@francielesouzasouzapinto3215]

Eu ameiii não fui hoje a academia mas valeu muito fazer essa aula sempre quando não for vou fazer sua aula

[@deisetorres2077]

Que treino intenso, muito bom!

[@fernandaribeiro8887]

Estou no quarto dia de exercícios, amei😍 ja estou vendo os resultados 🎉🎉

[@RianezFerreira-z2o]

Comecei hoje [20/8 07:20] Setor Administrativo: 70 acima do umbigo 76 na altura do umbigo 86 abaixo do umbigo Peso 62,55 Volto em 5 dias

[@RianezFerreira-z2o]

Quinto dia hoje, resultado: 68 acima do umbigo 74 na altura do umbigo 83 abaixo do umbigo Peso 61,6 Achei que para 5 dias foi ótimo...

[@casinhadaalessandra8704]

Oi professor boa tarde, olha foi meio difícil por que faz um tempo que não faço exercícios, meu coração quase saiu pela boca. Mas consegui fazer, parei pra respirar um pouco no final, mas fiz, hoje é meu primeiro dia, estou com 95 kilos, gostaria muito em chegar nos 75, sei que o caminho é longo, mas eu creio que com dedicação eu vou conseguir ainda esse ano. Daqui 5 dias volto pra falar como foi esse resultado tão esperado 😅😊

[@MichelleDamasceno-m6s]

Comecei hj vms ver se vai da resultado 11/11/24

[@FlavianoDossantosSilva]

Comecei hj fazer seus treinamentos, mais adorei esse treino simples mais com uma intensidade muito boa ,suei msm com força parabéns meu amigo pelo treino

[@Paolla.Machado]

Comecei hoje … curte aí gente , amanhã eu volto , 83,900 kg

[@Eofelipexs]

Sou Felipe tenho 16 anos irmão tou te acompanho que Deus te abençoa sempre vc é luz cara

[@arcusvinicius]

Dia 15/03 atualmente com 81kg volto em 1 mês mostrando minha evolução, curtem meu comentário para eu lembra

[@MateusSilva-y6e]

Eai perdeu quantos kilos

[@rlk_mgl.x7]

Eae

[@andreiaherdeiraa3192]

😅😅😅😅😅😅

[@gustavinhonojapao7952]

E ai irmao perdeu cuatos kilos ?

[@mariaaa6816]

Como está indo sua evolução?

[@grazielesantos4246]

Muito bom em 2 dias eu perdir 2 k mais com uma boa alimentação ❤❤❤

[@marli742]

Primeiro dia hoje 12/02 Peso: 75kg Medidas: 94 cm abaixo do umbigo 86cm acima do umbigo. Bora testar né? Segundo dia:13/02 Feito. Terceiro dia: 14/02 Feito Quarto dia: 15/02 Feito

[@leticiabuz6275]

E ai? Como foi

[@lycosta1212]

Deu resultado?

[@Emagrecendoemcasa24]

Vou começar esse treino na segunda pra ver se tenho resultado. O que você acha de fazemos um grupo ?

[@Niquessia]

Diário: Comecei dia 21/10/2024 Peso: 59 Busto 91 Cintura 73 Quadril 105 Braço 27,5 Coxa 65 Dia 1 ✅️ Dia 2 ✅️

[@Eduardafv]

Comecei hoje, dia 8 de janeiro. Ainda não vi meu peso, mas comecei hoje e vou dizer sobre minhas medidas. Fiz esse treino e um dos complementos (o que é de 20 minutos) e gente, soa DEMAIS. E daqui 5 dias volto com tudo certinho. Medidas atuais (08/01) Dois dedos acima do umbigo: 76 No umbigo: 84

[@PhilipePersoNutri]

Aguardando retorno. Me marca aqui🙂

[@cassiamarinho]

E aí? Qual foi o resultado?

[@valeriaferreirasilva5552]

iniciei hj e tô pigando de suor rsrs consegui ir até o final graças a Deus bora pra mais 4 dias ❤

[@amandachagas134]

Estou com 108 kilos tiv3 depressão quero voltar aos 70 será que consigo?

[@AdrianaSilva-df6wf]

Vai conseguir se Deus quiser eu também estou na luta mais vamos conseguir se Deus quiser 🙏

[@victorialugao9404]

Começando hj 07/05/2024 65kg Preciso perder: 10kg para chegar no ideal para minha altura (1,66) Nao tenho como ir para academia por conta de morar muito longe e ter um bebê pequeno. demorei ms comecei 🤲🏻

[@wilmamariarabellodasilva8687]

Bom dia! Comecei hoje dia 5/2/24 Fiz por 2 vezes. Volto dia dia 9/2 para dar o resultado Minhas medidas hoje: Cintura alta 98 Cintura baixa 107 Peso 73;900❤

[@culinariadadel1915]

E aí, teve resultados?

[@ritadecassia2880]

E aí ???

[@geaneaires6449]

Salvando aqui o video, to começando esses exercícios hoje, daqui 5 dias eu volto.

[@estefannybonomo7289]

Comecei hoje com 96kg , volto daqui 5 dias para contar como foi meu resultado que motivar alguem assim como estou precisando de motivação hoje

[@SabrinaSousa-vo2mq]

Eai?

[@SrMajorYt]

Sumiu?

[@tamiazevedo7034]

Iae?