Ginnastica POSTURALE: lezione COMPLETA per collo, spalle e schiena

[@AltraRiabilitazione]

Ti va di partecipare ad una interessantissima iniziativa "posturale", e letteralmente ri-scoprire i tuoi muscoli? Io si, anche perchè è innegabile che tutti si arrivi a fine anno un po' scarichi.... Racconta qui nei commenti quante "tensioni" hai accumulato, e poi... ISCRIVITI ALLA MIA "SFIDA POSTURALE" DI FINE ANNO! Istruzioni e lezioni di prova gratuita qui: bit.ly/sfidapostura

[@giovannavitale4596]

Grazie mille!

[@xNerian]

Dottore, ha mai sentito di un kineterapista che tira il nervo partendo dal mignolo, e che ti arriva una sensazione di calore fino al collo? Fa malissimo ho urlato per 5 minuti dal dolore.. È normale come cosa? Fa bene?

[@danieladallefratte277]

Si

[@fiorellanorcini9645]

Soffro di cervicale e problemi di rigidità alle spalle, nonostante abbia provato palestra, personal trainer, yoga, pilates, con risultati deludenti, ho provato questa sequenza e veramente incredibile il giorno dopo mi sentivo molto più leggera! Ora diventerà la mia routine quotidiana. Grazie!!! Sei un grande!

[@Ciccio.Pasticcio]

Ho problemi gastrici ricorrenti ma facendo questi esercizi respiro meglio e ho sciolto diversi punti che mi facevano tremendamente male. Grazie mille per il tuo lavoro😊

[@giovannasantoro6535]

La ringrazio signor Chiapponi e un po di tempo che la seguo 😊 sto avendo degli ottimi risultati ...

[@nadiagermano572]

Grande Marcello! Una rivelazione! Ho iniziato da due mesi a fare gli esercizi posturali e a parte sentirmi più sciolta nei movimenti, la cosa più incredibile è la scomparsa del dolore ! Ero arrivata a prendere di troppo spesso antidolorifici per dolori alla zona cervicale e zona scapole. Con gli esercizi consigliati non ho avuto più bisogno di prendere niente, peg me ha dell'incredibile! Grazie ancora Marcello per la professionalità e simpatia e buon lavoro.😊

[@supercat438]

Questa lezione è meravigliosa! Penso che la ripeterò tutti i giorni!

[@SimonePinizzotto]

Grazie del lavoro che fai tutti i giorni 🫶🏻

[@alessandrobruzzese3139]

Ho fatto tutta la sessione e poi ho ripetuto tutti i movimenti del test iniziale e mi sento più sciolto con un un'escursione di movimento maggiore. Grazie 🙏

[@AltraRiabilitazione]

Ottimo!

[@donatofraccalvieri]

Idem

[@giuliacolossi1710]

Adoro il tuo approccio diretto. Senza troppi fronzoli e respiri che manco una donna in travaglio. Ho seguito la tua lezione e (cosa che non mi aspettavo) nel ripetere il "test" ho sentito molta meno rigidità in un paio di movimenti. Top! :)

[@nessauzumaki7359]

Grazie mille! Provato oggi perche sento da qualcue giorno una tesione al collo e alle spalle che si manifestava quando parlavo; la mia respirazione si faceva piu affannata e la voce tesa. Adesso mi sento molto più sciolta e rilassata. continuerò a seguire questa routine in questi giorni

[@caiolatto]

Ho problemi di tendinosi in conflitto alla spalla sx, radicolopatia cronica C6 e stenosi mista C4/C5 e C5/C6 con raddrizzamento RC. Sono rigida di spalle e collo con dolori che si irradiano al braccio fino alla mano. Ho fatto i tuoi esercizi e sono, oltre che simpatici da fare, leggeri e semplici. Il test prima/dopo ha confermato lo scioglimento soprattutto delle spalle! Lo scricchiolio a braccia, schiena, rachide cervicale conferma che sono un biscotto secco! Grazie per il video, seguirò i tuoi consigli.

[@orlandomaria8196]

Bravissimo, è da circa un mesetto che faccio i tuoi esercizi e la schiena mi fa' molto meno male e mi muovo molto meglio. Grazie mille.

[@filippocrocco5142]

Prima lezione di posturale.. Grazie della semplicità di come spieghi gli esercizi.. Seguirò i tuoi consigli perché un vero professionista grazie

[@giorgiodeligia8714]

Grande Marcello e grazie Ti seguo da un po' di tempo, faccio sempre i tuoi esercizi e ti devo confessare che và molto meglio anche con la schiena. Grazie ancora e un saluto

[@mariagraziapavese6817]

Perfetto ! Con questo aiuto , riesco a fare attività fisica . Grazie!

[@selenebiondi2021]

Ho trovato adesso questo canale . Ho fatto la prima sessione .sto benissimo. Comunque sono appena stata dall osteopata perché avevo una contrattura alla spalla. Comunque seguirò costantemente perché mi piace come spiega bene e ha pazienza. Grazie dottore

[@rosamurano]

Anche se' il mio corpo ora sente un po' di stanchezza, dopo che ho fatto il tuo esrcizio sono sicura che se avro' la costanza di continuare ,avrò sicuramente benefici.Grazie Marcello .

[@adrianaiacob4719]

Esercizi davvero fantastici, mi sento più libera e la mia schiena è più aperta , elastica e raddrizzata dopo soltanto la prima lesione, grazie mille!

[@alessandraattiani5740]

Ora che è finita devo dire che mi sento molto meglio, mi piacciono le lezioni semplici senza troppi "fronzoli" e pause e respirazioni eccessive....Grazie!

[@grazianabiondisoprano]

Grazie è la prima lezione che faccio e già mi sento meglio!

[@AngelaMarzano-x7n]

Fantastico Marcello !esercizi spiegati bene ottimo il risultato 🔝

[@albertoagnese9343]

Grazie Marcello, ho cominciato oggi con gli esercizi posturali e ti devo dire che i riscontri sono positivi. Continuerò quotidianamente e vediamo come procede. Un caro saluto, Alberto

[@silviaciciliati8048]

Grazie mille per tutti i preziosi consigli 🙏

[@mariacruccas9719]

Complimenti per la lezione. Bastava già il tuo approccio con chi ti guarda. 🙏👍👍👍

[@Alinda1308]

Fantastico!!! Più guardo i tuoi video e faccio gli esercizi e meglio sto ❤

[@albertotorresan5908]

Ho provato e mi son sentito subito più sciolto 💪🏼bravissimo complimenti

[@rositsapetrova8641]

Grazie! Veramente una pratica molto efficace! Ho sentito subito una leggerezza alle spalle e collo. Grazie!!!

[@st9623]

Grazie Marcello finalmente ho trovato il genere di esercizi adatti, mi sto riabilitando da un lungo allettamento dopo un danno chirurgico al nervo femorale, sono molto debilitata ho perso tantissima massa muscolare e faccio fatica a fare i movimenti più banali...sono riuscita a seguire tutto il video e al termine mi sentivo meno dolorante negli esercizi test! Tranne in quello di piegamento laterale, negli altri ero più sciolta. Grazie davvero, in tanti ne abbiamo bisogno.

[@zianone]

Tu sei veramente buono . Grazie :)

[@mariaromano9218]

Bravissimo come sempre Marcello,grazie, sei fantastico.li farò gradualmente

[@mariabragnuolo9074]

Sei bravissimo. Grazie per i tuoi consigli

[@susipenzo5331]

Bellissimi esercizi e molto efficace grazie👍

[@luciettacoha1714]

Sono iscritta e ti seguo spesso. Grazie di ❤️. Semplice,preciso e professionale.

[@marisasarcina6415]

Molto meglio ....grazie grazie❤ Buona giornata

[@FilomenaMarsiglia-mp7wz]

❤❤❤grazie gran bella lezione🎉🎉🎉🎉ben spiegata😊

[@marcomicheletti9957]

5:46 inizio 11:09, braccia in alto 12:55, mov dinamici 16:50, a 4 zampe 19:40, in piedi gambe 24:40, 4 zampe solle gamba

[@speranzabazaj3503]

Bravissima e quello che mi serve da fare complimenti

[@patriziadigre4329]

Grazie per i tuoi video

[@auroramasala1698]

Complimenti ,mi sono trovata molto bene eseguendo questi esercizi ,grazie molle

[@auroramasala1698]

Mille

[@rosauramercedes6150]

Grazie tu mi salvi la Vita ❤️

[@FilomenaMarsiglia-mp7wz]

😊😊😊grazie x questo video😊❤ io che vorrei seguire un corso di ginnastica posturale, mi è stata molto utile

[@cristinadominici4705]

Grande! grazie mille, mi sento decisamente meglio! oggi inizio il mio nuovo anno in piscina e mi ha fatto veramente bene questa sessione! Buon lavoro!

[@ileanaamatucci434]

Grazie Marcello, seguo i tuoi esercizi e mi sento più sciolta

[@paolatamborrino6075]

Grazie mi sono davvero decontratturata

[@tristan6217]

Grazie, sei il numero 1!

[@RaffaeleDelGatto]

Molto utile, grazie mille

[@angelasiegfried-rossi5034]

Spendit a lezione ❤GRAZIIIIIIE

[@eziaaletti8565]

Come sempre sei bravissimo

[@angelafloreno6602]

Bravissimo molto interessante e bravo nelle spiegazioni

[@nadezdaferencova2363]

Voglio provare, io ho l'ernia del disco e forse anche altri problemi con la schiena. Posso fare questo tipo di esercizi senza dannegiarmi di più? Grazie mille. Sei molto bravo

[@vincenzodebiasi4178]

Mi è piaciuto questo video

[@mimmamaggiore]

Bravissimo .

[@ilirbuthi8773]

grazie li o fati stasera e sto bene👍

[@emanueletataranni7965]

Benissimo grazie

[@marialetiziacolombatto4145]

Bravissimo come sempre

[@alessandramangion3608]

spiegazione ottima

[@RosannaPellegrini-u6o]

Molto bene mi ha fatto piacere

[@pinafichera2341]

Grazie ......Bravissimo

[@cinziacesaroni8029]

👏🏻👏🏻👏🏻grazie!!!

[@DanielaMunzi-cm2eb]

Grandioso❤

[@marialuisarega1816]

Grazie per sua disponibilità. Ho protrusione vertebre lombare-sacrale con sciatica e parestesia piede sx. (dal 2021)Ho fatto già fisioterapia e mi sono iscritta al Centro riabilitazione (palestra) per ginnastica posturale. A tutt'oggi ho recuperato quasi del tutto la gamba ma non il piede. Cosa mi consiglia di fare ancora per recuperare non al 100/100 ma di poter camminare e non trascinare piede. La ringrazio

[@AltraRiabilitazione]

In realtà la possibilità di recuperare del tutto non dipende dagli esercizi, ma dal tempo che passa e dalla entità della lesione. Se non è passato abbastanza tempo o se la lesione è stata importante, gli esercizi non cambiano molto.

[@rosatolomeo9497]

Ottimo , grazie

[@wholelottaheaven]

Ciao scusa, ma nell'esercizio di gluteo a 19:30 pur cercando di comprimere l'addome e stabilizzare la schiena, quando vado indietro inevitabilmente la schiena ruota verso la gamba. Cosa posso fare?

[@raffaele7527]

Grazie per i tuoi video. È possibile aggiungere altri esercizi oltre a questo? Lo consigli?

[@stefaniaruggiero1424]

Ciao Marcello per una atrosi cervicale e appiattimento e discopatie alla lombare e soffro di scoliosi un po... vanno bene questi esercizi???? Ti prego di rispondere

[@ornella8016]

Buongiorno ho discopatie zona lombosacrale ,problemi di rigidimento alla cervicale con dolorisissimi mal di schiena ,sciatica e mal di testa ,ho provato questi esercizi r devo dire che ho veramente bisogno di lavorare sulla mia colonna.la riprova nel finale il piegarmi in avanti è stato piu complicato ma lo farò con costanza😊

[@eziaaletti8565]

Bravissimo

[@pierinabattisti5266]

Bravo grazie

[@AnnalisaCol]

Mi sono iscritta anche io! Forte mi piace!

[@antoniodepalma2922]

Bravo!

[@emanuela6198]

Ciao Marcello grazie per le tue lezioni, sono davvero utilissime, una domanda è normale avere dolore nelle zona lombare quando faccio i primi esercizi del video? Grazie

[@antoninocascella1591]

Molto bene bravissimo

[@pacojuve7534]

Ciao. Video molto interessante. Io ho problemi cervicali da molti anni....non riesco ad andare in palestra perché subito mi si infiamma. Sto facendo gli esercizi che proponi nel video, vediamo se con la costanza riesco a sentirmi meglio

[@allemacor]

Ciao,come va dopo 6mesi?😅 ho cominciato ieri,ho lo stesso incubo della cervicale infiammata

[@Tonaus70]

Ciao Marcello, soffro ormai da tantissimo di un forte dolore nella zona destra della mia schiena. Sono proprio i muscoli a ridosso della colonna, verso la fine del costato. Anche le spalle sono molto rigide e tendo ad essere ingobbito. Mi consigli qualcosa di specifico?

[@veronicabonaldo4322]

Ciao, ho iniziato da un paio di settimane a seguire questo video per fare ginnastica posturale (consigliata dall'angiologo). Questa sessione può aiutarmi anche con l'osteoporosi?

[@mariadifranco2296]

❤

[@vitodistefanoagrotecnico3160]

Bravo

[@MrANavarra75]

Molto utile, grazie mille! E' normale sentire dei crampi sull'esercizio di portare indietro le braccia all'inizio del video?

[@Outlander999]

Grazie mille, Marcello. Ho provato oggi ad eseguire questi esercizi. Sono piuttosto rigido, mi aiuterà a sciogliermi un po'. Soffro anche di cervicale (protrusioni che hanno iniziato ad erniare, e iniziano a darmi seri problemi). Pensi che gli esercizi al collo possano aiutare?

[@flogentile6000]

Salve siccome soffro rigidità del muscolo trapezio dovuto alla cattiva postura.. Questi esercizi possono essermi utili?

[@annaritaninna]

👍je t’aime😊

[@tristan6217]

Grande Marcello

[@erminiagonzalezdiaz2388]

egersisi per migliorare la artrosi di spalla? grazie ... si è possibile...

[@robertomassa4070]

Grazie, cercherò di fare gli esercizi spero non sia troppo tardi sono un po' vecchio (55anni) secondo te possono essere efficaci per me?

[@rosatolomeo9497]

Grazie.

[@emanueladesantis7752]

Grazie Marcello, dopo questa lezione mi sento molto più sciolta.

[@DanielaMunzi-cm2eb]

Grandioso Marcello li ho sempre fatti ora mi devi aiutare per dopo frattura D5 guarita dopo 2 mesi di busto che fare?

[@katiarubbi9087]

Bravissimo ho l il prossimo inverno coperto dal mio nuovo maestro oggi ho iniziato ...cosa fare domani?

[@DanielaMunzi-cm2eb]

Dottore dopo frattura D5 guarita che devo fare grazie

[@allemacor]

Marcello ho un dubbio, la fascia posturale è efficace per correggere la schiena o sconsigliato? Sto seguindo la ginnastica posturale 😊

[@katiarubbi9087]

C'è una seguenza settimanale da eseguire bene ?grazie maestro attendo sua risposta❤la SALU TE PRIMA DI TUTTO KATY ROMA

[@vodafonestore5012]

Dott vorrei sapere io jho una cifosi .Vorrei sapere quante volte a settimana devo fare questi esercizi grazie

[@annamariadetogni2976]

Mi piace perché non sento dolore. Come posso avere contatti per un corso personalizzato qui a Mantova?

[@cristianalazzarini7030]

mi sento più sciolta....grazie!

[@emanuelascannellalanducci7885]

Ciao piacere io sono rigidissima ho iniziato stamattina ti devo fare i complimenti voglio farlo tutte le mattine per sbloccarmi un po’ mi consigli di fare sempre questi eserci tutte le mattine ?

[@elenatognoni7547]

Miglioramento subito. Devo vincere la pigrizia😅

[@massimobiancato3752]

Ho fatto gli esercizi e ho male soprattutto alle ginocchia,è normale?grazie

[@allemacor]

Mi sento molto meglio dopo la lezione

[@deniseagresti9124]

Soffro di fibromialgia, la reumatologa mi ha consigliato la ginnastica posturale e ormai da quasi una settimana sto seguendo gli esercizi di questo video, ma c'è qualcosa di più preciso? Mi aiutano per qualche ora, ma poi i dolori ritornano

[@federicamazzuca2183]

Possibile che dopo mi sento più sciolta ma il giorno dopo mi sento più rigida?

[@marioorsini7086]

Ciao Marcello e tempo che ti seguo, prima per il ginocchio (operato crociati), dopo durante la pandemia la ginnastica posturale e ora per un problema alla spalla localizzato al tendine sottoscapolare e sovra spinato 4.5mm (ecografia spalla sx). ho avuto questo dolore nel servizio giocando tennis, dopo il trauma al ginocchio (10 anni fa) ho lasciato il tennis. Adesso ho 71 anni cammino e weekend trekking, che non fatica tanto la spalla ma e ritornato il dolore alla spalla per cui sto facendo accertamenti ma nel frattempo sto facendo questi esercizi e il miglioramento e leve ma sostenuto, vorrei sapere qualche esercizio localizzato mentre aspetto la visita con il fisiatra. Grazie

[@mi2973]

Sessione fatta! Scapole più leggere, e spalle anche. Bacino bloccatissimo😅 ci ritornerò fra due gg

[@patgrulla9177]

Buongiorno Marcello, grazie per queste preziose videosessioni :-) Purtroppo gli esercizi sulle ginocchia non riesco a farli perche' mi fanno male, quali alternative ci sarebbero?

[@AltraRiabilitazione]

si può stare appoggiati ad una sedia