Análise de Exercício #7 - Aparelho para região Lombar

[@canaltreinoemfoco]

Você é da área de *Educação Física?* Conheça a *Comunidade TEF Play* www.treinoemfoco.com.br/play/ Domine a *Prescrição de Treino,* Biomecânica, *Fisiologia,* Anatomia e todos conteúdos necessários para você ser uma Autoridade na área de *Musculação e Personal Trainer*

[@sauloguerrabezerra12]

Esse é um bom canal sobre musculação, temos que valorizar conteúdos assim, um dos melhores do you tube, esse cara deve estar nas universidades repassando conhecimentos.parabens doutor.

[@bulldogbrandao5065]

Uma aula dessas com tão fácil acesso ! uma pena que parte considerável dos profissionais de educação física por alguma razão são relaxados na busca de conhecimento ! obrigado pelas aulas , isso agrega conhecimento a minha formação académica .

[@netofreitas9278]

Uma análise completa e muito bem esplanada pelo Dr. João. Impressionante!

[@marcospaulovieira9629]

Costumava a assistir muito seus vídeos na minha época de musculação em 2016, seu trabalho é excepcional, hoje estou com foco na calistenia e treinos funcionais e seu trabalho continua extremamente útil, muito obrigado!

[@monicar9194]

Jefferson sofreu nessa hahah Mais um otimo video, completo e perfeitamente explicado/analisado.

[@mariamaria4060]

Incrível suas análises obrigada!! Temos poucos profissionais, para tornar nossa profissão cada vez mais apaixonante e você é um deles.

[@geruziabessafernandes8001]

parabéns!!! fala com sabedoria, perfeito, ótima linguagem da pra entender perfeitamente...

[@canaltreinoemfoco]

+Ge Bessa Fernandes (ge) Buscamos trazer temas importantes e traduzir a ciência de modo que até mesmo pessoas que não são da área possam compreender as explicações, não deixando de lado a linguagem técnica e científica, que é importante para valorização do profissional. Att Equipe TEF!

[@geruziabessafernandes8001]

+Treino em FOCO com certeza, nomes difíceis que eu nunca escutei kkkk mas tem me deixado mais ligada nos músculos que malho dependendo do treino... eu nunca sabia quando era mas trabalhando

[@chinforinfola_expert7152]

Hj o professor da Academia disse que não se deve curvar a coluna (quando o foco é trabalhar lombar ou eretores da espinha), pois isso pode traz stress para a coluna, costas; e isso mais tarde pode trazer sérios problemas para a coluna! Ele disse que é necessário fazer a flexão do quadril e sempre deixar a coluna reta, ereta! Ele até me mostrou um vídeo do KZbin, onde um Personal Trainer mostra justamente o que o professor falou! O meu professor da Academia está certo?

[@Leotorres1]

Mestre dos personais parabéns

[@leticiacacto]

Excelente vídeo, recomendo. Obrigada por disponibilizar esse material.

[@kellyjay2123]

Adoro suas dicas

[@mcarl30]

Tenho o curso de Pt e lembro-me de achar bem dificil a análise de exercicios. Consigo tudo se torna mais fácil de compreender. Parabéns mais uma vez!!!

[@wesleymatias3885]

Vcs falou que é biomecânica vcs sao foda !parabéns! Excelente vídeo!

[@carlaobasket]

Muito bom ! Parabens pelo trabalho professor , com uma linguagem simples e clara faz com que ate leigos consigam compreender a explicação

[@luizazevedo8233]

Show de mais 👏🏼👏🏼👏🏼👏🏼

[@arimateiacavalcante1885]

Grande Mestre

[@adrianacabreragiglio4241]

Excelente aula. Parabéns professor.

[@paullomaiden]

tem jeito de ser um otimo professor

[@michelemarinho1284]

Ele é totalmente fera. Ele é professor e Doutor em Educação física. Explicação dele é perfeita.

[@leandrofitfisio]

Excelentes informações de carácter científico, segurança e boa didática, que com certeza serão acrescentadas ao meu treinamento.

[@leticiabariani7716]

Dr. João é perfeito! Abraços!

[@suellengomes9365]

Vc explica perfeitamente. Adoro o seu canal. Parabéns.

[@luciopaiva7351]

Parabens !!!! Excelente aula de regiao lombar......

[@facocomamor6266]

Obrigado pela explicação tão bem dita, estava na dúvida desse aparelho agora não tenho mais nenhum ☺

[@edglevenyferreiramaia4228]

esse personal trainer e top sabe tudo.

[@admosouza]

Ficou muito bom as ilustrações nesse video

[@handersoni.1627]

Parabéns pelo conteúdo, treino faz um tempo e não sabia de alguns detalhes explicados no vídeo!

[@leonardoamaral7372]

Muito bem explicado, parabéns!

[@helenygasparini4143]

Excelente explicação!

[@tatununes7893]

Ótimas explicações! Excelente canal!

[@flora7820]

Perfeito o vídeo!

[@HeroBeethoven]

Esse sabe, entende de vetores e se preparou muito bem !

[@LapisLazuli458]

PERFEITO como sempre obrigado e parabéns!

[@calihensel]

Obrigado pela aula, muito bom mesmo!

[@RenanBecker]

Muito boa a explicação parabéns

[@marianaandrade7660]

Ótimo canal professor!

[@gilcimarmrpax]

Ótimo vídeo !!!!!!!!!!

[@LucasReiiiis]

Explicação ótima !

[@felisbeltelopes7463]

explica muito bem

[@francielma26]

parabens ...e uma pena que onde malho não tenha o personal assim...muito bem explicado

[@guilhermeabreu5347]

Muito boooooooom!

[@cidaitaliano751]

Suas aulas são excelentes!!! Gostaria de saber se na posição horizontalizada os mesmos grupos musculares são envolvidos e quais ações biomecânicas?

[@eraldomendonca7891]

Show de bola

[@facocomamor6266]

Ganhou uma escrita

[@ruijunior4977]

Por favor, vocês tem algum vídeo sobre assimetria acentuada nos trapézios?

[@inacios2679]

Sempre olhei pra este aparelho e nunca atentei para o que realmente ele faz. Pow agora mais uma para eu trabalhar glúteos e posterior de coxa

[@andersonaraujo1138]

Boa tarde esse exercício atende uma ernea de disco na L4 e L5

[@AnaCarolina-sx7ix]

👏🏻👏🏻👏🏻

[@Pedro-cj6ez]

Esse exercício é bom para quem tem hiperlordose?

[@ThiagoRodrigo]

Isso aí é indicado para quem ernia de disco na região lombar?

[@belaarrais6721]

Olá João, como posso trabalhar os fletores do quadril no chão.... Obrigado

[@JefersonnaPista]

Aula excelente. Um macete para se dizer ao aluno é para que ele enrole o corpo, no caso de querer trabalhar os eretors da espinha

[@adelmafernandes961]

Ola eu tenho problema d coluna e treinos tríceps pode faze

[@gilbertorodrigues1007]

Espondilodiscoartropatia lombar com destaque para os níveis L4-L5 e L5-S1 onde há contatos Quais os melhores exercícios?

[@stanussousa7838]

Professor João! Tenho Espondiolistese na lombar. Já fui submetido a infiltração na coluna e as dores continuam. Tenho percebido que ao fazer esse exercício recomendado pela minha professora sinto dores como se tivesse sobrecarregado muito minha coluna. Pode dar uma dica sobre o meu problema???

[@prleonir]

No caso do exercício descrito, qual seria o problema em hiperestender a coluna, poderia trazer alguma consequência negativa muscular? obrigado

[@rnglamour]

Tenho uma duvida qual o nome desse aparelho? é o banco romano?....

[@elizeuhurin9463]

para quem tem hipercifose toracica e hiperlordose lombar como realizar este exercicio ou ele nao é indicado

[@Maaariduarte]

Quem tem escoliose lombar pode fazer?

[@canal32bits69]

Pra indivíduos com protusão ou hernia discal, a variação de maior sobrecarga nos eretores de espinha não seria prejudicial?

[@AndersonAlves-pw1di]

Tbm tenho essa dúvida

[@alexandrebelo6521]

muito bom o seu vídeo , esse exercício é indicado para quem ja sofreu algum tipo de lesão na lombar? e qual seria o exercício mais indicado ? abraços e ótimas aulas.

[@DarthTyranusbr]

Com a frequência semanal de um exercício como esse? Ele usa vários músculos.

[@MrViniciustube]

boa tarde, queria saber o motivo de impedir a hiperextensão lombar, sendo que a mesma não é um bom exercício para trabalhar as musculaturas da região?

[@raptorsrex]

Amigo onde compro esta máquina?

[@rodrigocarneiropereirafran8521]

Professores, tenho uma dúvida. Esse exercício faz parte do meu treino, e é colocado no dia de costas e bíceps. Porem vejo que a atuação dinâmica é muito maior de membros inferiores. A intenção no entanto, é trabalhar a região lombar, localizada nas costas. Porem se realizo assim, no dia de costas, prejudico o descanso de ísquiotibiais e glúteos. Como faço? Existe algum outro exercício que eu possa substituir?

[@dankingl5374]

é só flexionar o joelho como ele disse no vídeo.

[@rock1269]

Quanto está custando essa máquina aeh campeão?

[@mariosergioandradeandrade4102]

Póise professor, mas esse exercício gravitacional é um perigo para quem tem problema de coluna cervical, é bom dizer a isto, valeu

[@renanrodrigues2382]

Tenho lombalgia no entanto será que eu poderia fazer este exercício na academia ? Voltei faz pouco tempo e gostaria muito de eliminar essas dores lombares ! Sei que você não é médico mais lombalgia tem cura ? Rsrs...

[@guilhermeabreu5347]

Cara,eu sei que a pergunta que vou fazer aqui não tem nada a ver com o vídeo,mas lendo uns artigos,vi a seguinte dica : Saia as vezes da sua dieta,isso irá "enganar" seu corpo,para assim depois otimizar a queima de gordura,porque depois de um tempo fazendo cutting ele meio que acostuma com os alimentos e fica estagnado,isso é real?ou somente mais um mito?

[@fogonabomba2]

isso é real, se chama homeostasia

[@nielp103br]

Excelente aula! Parabéns e obrigado por compartilhar.