ЛЕГКАЯ ЗАРЯДКА / РАЗМИНКА

Однажды я захотела погрузить вас в мою "магию утра" ❤
И создала мини-курс 'Утреннее пробуждение', который обеспечит вас энергией и уверенностью в себе на протяжении всего дня. 🚀
Что вас ждет в этом увлекательном курсе:
🌟 7 дней интенсивных утренних зарядок, чтобы пробудить свое тело и разум
🥗 7 восхитительных и питательных завтраков для улучшения вашего здоровья
💆‍♀ 3 видео с техниками массажа лица и шеи для максимальной расслабленности и красоты
🧘‍♀ Практика медитации, чтобы настроиться на успех и гармонию
💡 Я поделилась своими собственными секретами и лайфхаками, которые помогли мне добиться успеха в работе и обрести гармонию в жизни
Этот курс предназначен для тех, кто хочет:
✨ Наслаждаться каждым моментом жизни!
🎯 Достигать любых поставленных целей.
❤ Начинать каждое утро с заботой о себе и своем здоровье.
Ссылка на чат-бот для покупки мини-курса "Утреннее пробуждение" - t.me/Kuzhovnik...
---------------
После зарядки я предлагаю вам сделать:
ТРЕНИРОВКА НА ЯГОДИЦЫ И ПЛОСКИЙ ЖИВОТ 30 мин - • ТРЕНИРОВКА НА ЯГОДИЦЫ ...
🤍 Telegram: t.me/anastasii...
🤍 Instagram: / kuzhovnik_fit
🤍 VK: kuzhovn...
🤍 Email: [e-mail]
---------------
ОТКАЗ ОТ ОТВЕТСТВЕННОСТИ:
Перед началом этой тренировки проконсультируйтесь с врачом или медицинским работником, если у Вас есть противопоказания или болевые ощущения в суставах.
Если Вы почувствуете боль или дискомфорт в любой момент во время этой тренировки, Вы должны немедленно остановиться. Выполняя эти упражнения, Вы делаете это на свой страх и риск. Используя это видео, Вы понимаете и соглашаетесь с тем, что автор видео не несет ответственности за любые травмы или убытки, которые вы можете понести в результате этой видео-тренировки.

[@julykoles]

Анастасия, с Вами так классно заниматься! Такой заряд на день! Не хочется останавливаться) Жду новых тренировок, можно даже чуть подлиннее, 30 минут было бы супер!

[@КэтПотемкина]

Ваши зарядки просто находка! Моё утро теперь начинается не с кофе😂

[@УльянаБелякова-з1е]

Как же круто начинать утро с ваших зарядок ❤. Спасибо ☺️ Настя , здорово 🙌 😊

[@Айрина-ч2е]

Спасибо Настя за простую, быструю зарядку. Даже настроение поднялось😃👍🙏

[@СветланаДячук-ж5з]

ВЫ- ПРОФИ!! ПОЭТОМУ ВСЕ ОТЛИЧНО!! БЛАГОДАРНА!! УДАЧИ ВАМ ВО ВСЁМ!!!

[@Олеся-ч2ч9ю]

Благодарю 🙏🏻 Как всегда легко и удовольствие 🙌

[@yurinaelena]

Благодарю за бодрое и приятное начало дня!🔥❤️

[@ledybag3595]

Колумб открыл Америку, а я для себя Анастасию ) Спасибо большое, что заботишься о нашем здоровье, уже несколько месяцев делаю разные комплексы. Эту короткую зарядку можно делать перед работой, а в выходной времени больше, можно и 2-3 таких коротеньких сделать 😅

[@СветланаТаранцова-к5ш]

Браво!!! Браво!!! Браво!!! Щиро дякую...

[@ЛенаЕвстегнеева-о4д]

Супер) сидела за ноутом, а тут новая прелестная зарядка прилетела 👍 подскочила сделала с удовольствием! Благодарю ❤

[@Айрина-ч2е]

То же самое.

[@anastasiiakuzhovnik]

Как это здорово!🥰

[@elisosoul]

Анастасия, у вас прекрасные зарядки! Огромная благодарность за них! Делаю каждое утро, улучшилось состояние тела, жкт,настроение! ❤

[@ЮлияВебер-ш3ь]

Настя, спасибо! В вашей компании, утро всегда доброе 😊

[@kagalova]

Спасибо, Настя, отличная зарядка и как раз для дней, когда не хватает времени на 15ти минутную. Ощущения супер. Бодрость во всем теле!

[@ЕкатеринаЮшкова-ю3г]

благодарю, очень классно и позитивно🥰

[@АйгульШейк]

Спасибо за эту зарядку и за все видео, это мотивирует заниматься постоянно ❤

[@juliabond1792]

Приятная разминка! Спасибо 🥰, Настя!

[@annamaltceva]

Благодарю, Анастасия, мне нравятся ваши короткие зарядки)))

[@anboosty]

Спасииибо😍😍 великолепная зарядка! Такая приятная и так много даёт энергии!⚡️

[@VictoriUm123]

Большое спасибо за прекрасную зарядку! ❤

[@АнастасияКонькова-ч9ю]

Благодарю Вас за Ваши зарядки. Чередуя делаю утром ❤

[@nurovazn]

Короткая, но очень энергичная зарядка💪 Спасибо 😊

[@ta_388]

Супер! Настя! Благодарю ❤❤❤ уже 2 недели с вами занимаюсь, мотивация не отступает! Вы заряжаете! Упражнения легкие и классные 👍👍👍 супер!!! Спасибо Вам ☀️☀️☀️

[@olgaveselova40]

Спасибо за зарядку, коротко и очень заряжает энергией

[@МаринаМнишек-й8д]

Супер-зарядка, теперь одна из любимых!

[@mariapopp6124]

Идеальная тренировка чтобы начать день ! весело , не скучно, вроде несложные упражнения, а чувствуешь себя разогретой и подвижной.

[@NadezhdaPopova-vb4dd]

Отличная тренировка🧡🧡🤌🏾🤌🏾🤌🏾🤌🏾заряд бодрости на весь день

[@lusygreg515]

Прекрасная зарядка. Сделала с удовольствием. Спасибо большое тебе за такую тренеровку) Очень радует, что всегда разные упражнения, которые не повторяются и придают каждому такому занятию индивидуальности😉

[@ТатьянаНовак-у6п]

Спасибо! Очень нравятся все ваши зарядки!❤

[@vjik3093]

Доброе утро. Отлично для начала дня.

[@ЛюбовьНикитина-и3ш]

Классная разминка! Спасибо!!!

[@anastasiiakuzhovnik]

На здоровье! Я счастлива! 🫂🌷

[@ксюша-я5п]

Благодарю ваш канал, с вами я начала худеть, моё утро начинается с ваших зарядок

[@yoganovis]

спасибо! вытакая бодрая и позитивная, что я делаю ваши разминки перед любой треней

[@irinaboyarskaya7150]

Однажды алгоритмы ютуба выдали мне одну из ваших зарядок. И вот я с изумлением понимаю, что уже три месяца ежедневно начинаю день с ваших комплексов. Я перестала скрипеть, кряхтеть и охать, вставая со стула, я двигаюсь легче и, главное, начинаю день с удовольствием! Отдельное спасибо за короткие комплексы - не у всех есть время утром полчаса пыхтеть :)

[@anastasiiakuzhovnik]

Ириночка, я счастлива знать что вам нравится тренироваться вместе со мной!☺️

[@НадеждаПетрова-в5ш]

Настя, отличная разминка!!! Спасибо!🥰🥰🥰

[@lena.minenko]

Ура, ура, новая зарядка. Стою и думаю, какую бы зарядку сегодня сделать, а тут раз и приходит оповещение. Как по заказу :)

[@anastasiiakuzhovnik]

Еху! Я счастлива! Продуктивного дня! 🚀❤

[@ЕвгенияЛакшми]

Заряд бодрости на весь день! ⚡️вчера делала длинную зарядку, сегодня чувствуется))) благодарю ❤

[@ЕленаПавлова-х9ь]

Спасибо за разнообразные комплексы!!!

[@darja357]

Просто и практично 😍 Большое спасибо за энергичную зарядку ❤

[@ВалентинаКисилиця]

Спасибо большое ❤❤❤ очень нравятся ваши зарядки и очень эффективно 🔥🔥🔥

[@ОленаОлена-э3и]

Чудесная зарядка, спасибо!

[@OlgaVilisova]

Большое спасибо, за зарядку❤❤❤. Анастасия включите пожалуйста в какую нибудь зарядку разминка для шеи. Спасибо

[@ВикторияБрунц]

Благодарю за зарядку, очень понравилась, я быстро проснулась и зарядилась отличным настроением на этот день😊

[@oksanasolopova9740]

Зарядка супер, поработало всё тело ❤❤❤

[@Portnova_nadi]

Спасибо большое за тренировку ! Очень хочется занятие «здоровая спина» на осанку 😍

[@ooltschik]

Спасибо, Настя! Как всегда, - лучшая❤

[@mariamars_93]

Ууууф, мне стало жарко😂 Благодарю за отличный настрой на день ❤

[@IrinaSavvon-he2hm]

утро )раз зарядка и бодрость обеспечена)

[@liasviridenko748]

этот комплекс очень зашол. спасибо за зарядку! даже хотелось продолжать и продолжать) по возможности сделайте продолжение))

[@aleksa_school]

Анастасия, обожаю ваши тренировки, а ваша эстетика просто ваааауууу

[@Наблюдатель-г1щ]

Отличный комплекс! Спасибо! Делала утром, очень хорошо зашло, особенно после вчерашней интенсивной тренировки

[@ninastepanyan-gandilyan6843]

Отличный комплекс, спасибо!

[@svetlanach4310]

спасибо большое, Настя! очень понравилась разминка! с утра взбодрилась и физически, и зарядилась положительно в целом, благодаря вам! 🌞🌞🌞

[@Dushnila333]

Спасибо большое за быстрое превью перед комплексом!👍Это очень информативно ❤ и за интересные упражнения 🙏🏻

[@svetalna]

Настя, благодарю! Зарядка кайф. Сон яркий снился, сложно было "вернуться" в реальность, но твоя зарядка прям пробудила ⚡💞

[@АлияМолдабекова-л7м]

Спасибо, Настя!❤ смотрю и делаю только Ваши упражнения!

[@Ирина-з3о1у]

Добрый день, Настя! Как всегда все супер, я обожаю ваши как длинные, так и короткие зарядки, чередую их в зависимости от времени или настроения. Какой же вы свет, Настя, несете даже через экран. Вы очень добрый, тёплый и любящий эту жизнь и всех вокруг человек🤗! Вы прям заряжаете своим позитивом и счастьем! Спасибо 💐!

[@sergivanovich6497]

с вами весь март) отличная короткая зарядка утром) ❤

[@узнавашка]

Спасибо большое, разогрелась и потянулась , мне понравилось

[@ИринаИщук-р3м]

я просто балдею от ваших коротких зарядок! спасибо!

[@ЕвгенияЛакшми]

Теперь делаю и днем разминку, так как рисую весь день и спина устает. Благодарю❤❤❤

[@ЕленаСиницына-з7ц]

Настя, огромное спасибо! Очень понравилась зарядка! Пришлось и голову в некоторых упражнениях подключать😂! Супер!!!

[@ЯнаКазанцева-ж9ы]

Добрый день, прекрасная зарядка делаю уже второй день ❤ все ваши тренировки очень хорошо подобраны , спасибо вам за это

[@ЛюдмилаКовальова-т3х]

Доброе утро!! Супер ощущения❤️

[@CatPro_energy_1258]

Спасибо за бодрую зарядку 🌹

[@АйнашимЕскенова]

Благодарю за короткую зарядку и бодрость на весь день! Я знаю вы каждую неделю выпускаете новое видео, можно ли что-то от зажатых плеч, для длинной шеи🙌❤

[@АльбинаНургалиева-ш3х]

Благодарю ✨ классная зарядка

[@Enjoyingmetime]

Супер! Просто чудесно размялась 🤩 Спасибо, Настя 🎉

[@sal0xz]

Спасибо за ваш труд❤

[@ИванИванов-и1р4е]

Благодарю за зарядку ☀️

[@ЛюдмилаКириченко-б5м]

Спасибо,хорошая зарядка на аесь день❤

[@КириллНефёдов-и7у]

Анастасия, с вашей помощью, я полюбила заниматься, обожаю вас❤!

[@АнастасияЕрмоленко-ш2ш]

Обожаю вас и ваши тренировки!!!) 💗💗💗💗

[@liliyanatolevna]

Спасибо вам большое! Каждое утро делаю зарядки по вашим видео

[@АнжеликаБибилова]

Благодарю 🤍

[@Skogoreva87Stylist]

Шикарная зарядка, вроде и времени мало для тренировки, а вспотеть успела😊

[@СветланаАртюхова-я8м]

Благодарю! ❤

[@belamarkish8359]

зарядка супер! СПАСИБО

[@logvina212]

Доби доволен❤ спасибо🙏

[@elina1357]

Доброе утро, кошечка 😍 спасибо за этот утренний бонус ☀️

[@ГалинаП-х9х]

Очень классная зарядка!!!!❤❤❤

[@user-olgabonk]

Отличное начало дня👍

[@ИринаАладьева-ы1р]

Бодренько 😊👍🏻💙❤️💙❤️💙❤️💙

[@НатальяЗакрыва]

Благодарю за зарядку❤

[@ЛюдмилаРаденя]

Спасибо! Отличная зарядка! У вас очень красивый животик стал)))

[@ryahina.natalia]

Такой у тебя тут красивый пушистый хвост! Поднимает настроение :)))

[@svetlyndel6038]

⛅️бодрое утро с Настей обеспечено🌄

[@ТатьянаОдинцова-я2ы]

Благодарю♥️♥️♥️

[@УралияХалилова]

👏👏👏благодарю❤

[@OlgaVilisova]

Спасибо ❤Люблю

[@pollikarpova]

Добрый день! Благодарю. Моё тело ожило) уже без тренировок и зарядок чувствую дискомфорт в теле

[@АлёнаК-п3е]

Очень приятная зарядка, легко после нее

[@АлёнаБадзюх]

Кайф❤ Утром сделала,напитались мышцы кислородом😇

[@Владимирф-и4п]

Вы делаете мой день😊

[@irinamurzina6380]

Спасибо! Отличная зарядка. С утра самое то, чтобы проснуться.

[@marina_____4627]

Спасибо ❤

[@salaisuuksia]

Отличная ветренная зарядка ❤ Спасибо за заряд бодрости и позитива. Даже если энергии нет, надо немного заставить себя и после таких упражнений появляются силы 💪

[@Ailita.Size.M]

Начала включать в жизнь физическую активность вместе с вами! Уже 2 месяца ежедневных занятий по утрам. Скоро придет коврик и перейду к более длительным роликам! Очень нравится именно ваша подача! Вы всегда улыбчивы, энергичны. А еще люблю ваши заминки в словах. Иногда произнесите слова/фразы немного иначе, и не вырезаете их на монтаже: это так мило и добавляет в вас больше жизни 💗

[@anastasiiakuzhovnik]

Аилита, я так рада, что вам нравится тренироваться вместе со мной!❤️ Очень ценны ваши добрые слова!🥰

[@annybirds9628]

Это круто! Спасибо!

[@anastasiiapervushyna1032]

Благодарю вас, Анастасия, за бодрое утро! 🙏🌞💖 Как всегда отличное занятие! 💯🙌

[@magiclife2175]

Ну прям обожаю вас😊

[@soy_tani]

То, что оказалось нужным и приятным после вчерашней интенсивной тренировки😊❤ и подготовило к челенджу на пресс😉спасибо, Настя❤

[@anastasiiakuzhovnik]

На здоровье, Таня!💞