30 МИНУТ КАЖДОЕ УТРО И БОЛЬШЕ НЕ УВИДИШЬ ЖИВОТА как убрать живот и бока

Круговая тренировка со своим весом на каждый день. Лучше всего выполнять в первую половину дня. Всего 30 минут такой тренировки и правильное питание = результат!
Жиросжигающая интенсивная тренировка на все мышечные группы.

[@evgenchig6980]

Шикарный комплекс для дома. Был очень долгий и трудный перерыв в тренировках и для восстановления это прям 100500% то что мне сейчас нужно. Огромная благодарность тебе Андрей. P.s. Пишу сразу после выполнения)

[@ЕвгенийСтепанюк-ю3п]

😁👍👍Мне тоже понравился

[@xenanik]

Очень люблю этот комплекс! Спасибо!

[@Zmeymaxzmionishsan]

Это самый крутой комплекс, всем советую! Андрей спасибо!

[@elenalitvinenko]

Проходила 21 челендж 21 февраля, и эта Табата зашла на ура, выполняю её каждое утро . Спасибо Андрей 🤝

[@eddidominiktugushev837]

Посмотрел предыдущие видео и скажу одно вы мудрый человек и этот канал тоже.

[@aldionew]

Молодца. Но сердечко может вылететь у неподготовленного человека

[@шлёпа-к6х]

От таких не может

[@LevSivashov]

@@шлёпа-к6х Везёт вам 😊

[@шлёпа-к6х]

@@LevSivashov чем же?

[@LevSivashov]

@@шлёпа-к6х тем, что у вас не может

[@шлёпа-к6х]

@@LevSivashov а тебе сильно плохо после такой трени?

[@TOURIST2025]

Вот это я понимаю чётко и ясно снимали видео мне нравится с уважением Киргизия

[@grig0riyseregin890]

Андрей все супер! Если еще маленько растяжки в конце добавить было бы наверное вообще огонь! Все и сразу, а так прям норм, так держать!

[@johnnyknoxville532]

Побольше таких видеотренирлвок! Понарастающей. От новичков совсем и дальше. Смотришь и хочется повторять! Не какие-то заумные видео которые посмотрели и такие ну ладно неплохо потом как нибудь попробую. И забыли. А вот такой формат СУПЕР. Завтра повторю. Прям вот то что надо! Спасибо ОГРОМНОЕ!!!

[@РихардЗорге-у9ь]

Хорошая тренировка. Зашла. Про каждое утро делать такой комплекс не уверен, конечно. Спасибо Отдельно радует, что все в реальном времени. Не надо думать, что дальше и как там надо было делать. Повторяй себе и забот не знай.

[@igorsamusev6907]

Ты как всегда на высоте. Классная подача. В свою тренировку очень часто вставляю отдельные упражнения из твоих комплексов. Так держать.

[@EidosPlaton]

Просто жесть, я жив, после 27 минут тренировок🥲 думал не доживу🤣 а так выполнял прежние 10 минутные тренировки Андрея по 2 круга (20 мин), а тут еще жестче))

[@ЕвгенийЧерных-у3щ]

Особенно 3-й круг, 😅 огонь просто

[@ЖеняОгнев-м6я]

Тренировка супер лайк и подписка👍😊

[@ЕвгенийЧерных-у3щ]

Вспотел я знатно, так что на боковой планке руки уезжать начали😅. Классная тренировка. Андрей

[@АлександрОвчинников-о9г]

Оочень заряженный тренинг отлично💪🏼 Андрей🦍👍🏻✊🏼

[@ДжонМиллионер]

Круто и музыка прикольная подобрана, кайф завтра начну.

[@AILYASOV22]

На 11-й день смог 30 отжиматься до минутного перерыва☺️👍

[@vladostrov5519]

Добрый день,благодарю за помощь,начал заниматься по вашим видео!А от куда музыку закачивали?Всех благ и успехов,побольше бы таких кардио на канале!

[@mixalqch]

От души позанимался!

[@КириллВерцинский]

Лучший 💪🏼

[@AlexandrAndreev070]

Красава бро 😎 дома залетело на все 💯 %

[@IIIyT48]

Сделано 💪

[@СаняГоцуляк-р3ж]

Спасибо , побольше бы видео именно в таком формате

[@ВладСавостьянов-э4н]

Андрей, Я весь мокрый и такой счастливый!!!!! Любо браты!!!! Жгу жир под каждым комплексом!!!! Андрюха, ты лучший, жму руку!!!! Добреееееее!

[@ЕвгенийКузьменко-м7х]

Супер, спасибо! 💪😀👍👍👍

[@волк-ц9ж]

Музычка зачёт!

[@AILYASOV22]

Огонь

[@denhaust9992]

нельзя же быть настолько симпатичным ... неравнодушные после увиденного не смогут сосредоточиться на работе

[@chrisz.932]

Здравствуйте. Спасибо за полезное видео и тренировку. Скажите, а что за приложение используете на телефоне ? Оно в свободном доступе? :) Спасибо

[@ІванКарасвевич]

"Таймер для тренировок "(синие часы там будут )в плей маркете есть . На Айфоне хз есть оно или нет .

[@chrisz.932]

@@ІванКарасвевич Спасибо большое

[@9hurma968]

Так много упражнений я что-то запутался здесь есть повторяющиеся?]

[@Berserk03]

Да это легко

[@ЭдуардСанд-з1ф]

👍🏾👍🏾👍🏾

[@EGernats]

Спасибо Напарник

[@AILYASOV22]

Зачетная тренировка, взмок как следует

[@волк-ц9ж]

Чет мало, я даже почти не устал, только вспотел. Я за 2 часа до сна делаю. Утром нереально. 👍🏻

[@AILYASOV22]

Огонь, взмокаю как следует

[@climatcontrol_]

30 МИНУТ КАЖДОЕ УТРО И БОЛЬШЕ НЕ УВИДИШЬ ЖИВОТА , ЖЕНЩИНУ, СОН, СИЛУ.

[@АлександрСейфедов]

Ёлки палки, я запутался в изобилии таком упражнений😂

[@user-he1yo9uh5b]

Андрей, есть инста или телеграмм? Очень хороший матерьял даёшь. Но если Ютуб отключат, как можно будет найти контент?

[@mebelroma1763]

Добрый вечер Андрей. Можно узнать в каком приложении в Вы все это делаете? Буду очень благодарен . Спасибо

[@Nazvaniyanet]

Интервальный таймер или таймер табата вбейте

[@nikolajjurtschenko2065]

@@Nazvaniyanet уже давно скачал этот tabata timer и ни хрена не могу с ним разобраться ,всё на английском, может подскажите, посоветуйте что нибудь.

[@Nazvaniyanet]

@@nikolajjurtschenko2065 интервальный таймер для HIIT - у меня такой, на русском

[@nikolajjurtschenko2065]

Спасибо

[@Spitz_UA]

Я хоть и не про, но живот это 90% питание...хотя и нагрузки важны

[@Lk-nx7zz]

Андрей , ты решил спецназ воспитать ?)

[@lisatong3110]

😍

[@шлёпа-к6х]

Скажите пожалуйста стоит тратить время именно на эти тренировки каждый день чтобы похудеть? Или сразу искать другое видео?

[@editGirl_official]

Если у вас хорошая физическая подготовка,то советую вам эту подборку. Она хорошо поддерживает форму и сжигает лишний жир. Желаю удачи!

[@АлмазЭргешов-т7л]

Убрать живот где его и нету

[@НикитаНетунаев-з5у]

Осталось найти эти пол часа утром

[@наивныйдурак-б4м]

😂

[@vannoize]

Ложишься на полчаса раньше - встаешь на полчаса -позже- ой, раньше.. раньше я хотел сказать >_>

[@Langepas90]

Полчаса в таком темпе работать не каждый подготовленный спортсмен сможет, а вы говорите убрать живот обычному человеку

[@user-tw1gk8wu6y]

+++

[@gromilin]

Чтобы убрать живот и бока, надо меньше жрать.

[@Langepas90]

Пока смотрел всё мышцы заболели, а если делать то вообще помереть можно

[@МаксЧернов-н2и]

Чё за залитый чел ? Сразу видно химик лютый и на наборе сейчас

[@user-rl9hy9zn6w]

гоняешь из пустого в порожнее

[@hottsdesign3002]

Можно дневной рацион питания ?

[@sergeypetrov8221]

Конечно не увижу Мертвые не видят животов

[@КириллКречетов-б1к]

Приветсвую! Владивосток шлет - привет. Хочу написать отзыв ПО-ДЕЛУ именно этого ролика: Первый сет в этом ролике (мне кажется лишний) нужно заменить на другой - что я имею ввиду: ДАВНО Начал миксовать твои сеты для себя три штуки за раз (42 года мне) - оочень хорошо заходит, следующая последовательность (даже дети мои 5 и 10 лет на одном из них присоединяются ко мне)))) Так вот: первый этот kzbin.info/www/bejne/eXfce2eCftyhf9k второй этот kzbin.info/www/bejne/rnjSnmB6iN9gn6M А ВОТ ТРЕТИЙ ЭТОТ kzbin.info/www/bejne/Zoizep2Ieb50hKs Так хорошо прорабатывается, что просто супер!!! Разножка в конце это просто шедеврально!!!!!! После неё сразу в душ или в воду!!! И вообще респект! Ты лучший!!! Просьба (я понимаю ты ищешь иедальный формат) подумай вот такую последовательность рассмотреть, только модифицировать ПОД 10 минут ПОСЛЕДНИЙ СЕТ. Андрей - мой сын Андрей 6 лет шлет тебе привет! P.S. (пока делаю два круга, думаю дойти до трех)

[@ДарханКасенов-ж6у]

Четкое видео!!!)привет из Казахстана!!👋👋👋👋💪💪💪💪

[@sam199081]

Еле дожил до конца второго круга, про третий даже не стал смотреть, у новичка больше нет сил

[@murkamyshkina7375]

Спасибо, Андрей!

[@БАРАХОЛКАЛАВКАСТАРИНЫ]

Что за секси бой 🤤🤤🤤🤤

[@mrdarkness01]

Ну норм после тренировок дикого лося это зашла очень даже легко. Но пот отлично идёт. Сил ещё 50% осталось. Кстати у меня 29.7 процента жира, вешу 98 рост 188

[@РоманВячкилев-я5е]

Классный сет! Спасибо за подборку! В данный период жизни имею лишний вес, в том числе живот и бока, и решил убрать с помощью этого видео. Сегодня первый раз попробовал - сложно, но в чем мне понравилось эта серия упражнений - идёт равномерная нагрузка на разные части тела, а не только на руки или пресс, как у большинства видео на ютуб, и ещё - никакого оборудования, что тоже радует. Советую всем работать в своем темпе, не стоит гнаться за профессионалом, и со временем добьётесь успеха! Ещё всем желающим привести свое тело в хорошую форму совет - купите пульсометр, чтобы держать пульс во время тренировки в аэробной зоне не переходя порог пано, так и сердечко не посадите, и от работы будет бОльший толк. Всем успехов! Андрей, благодарю за видеоуроки!

[@apelsin261]

можно делать такую тренировку в 7 утра? возраст 40 лет

[@eddidominiktugushev837]

Насчёт упражнений ничего себе не знал что можно от вот таких упражнений убрать живот, спасибо большое, всем про рекомендую

[@zharasmusataev7800]

Спосибо что вы есть товарищь

[@okoagamoto]

600 к уже рядом

[@АлександрНасыров-и7э]

Земли

[@Refrey01]

Красава, продолжай в том же духе💪

[@paullaty409]

Хорошая тренировка. Вспотел) 👍

[@borec_9533]

Так мой Дядя тоже может🤣

[@ИльяМаркелов-п9о]

Андрюх, красава!!! А если без отдыха делать, будет улет, а если ещё какую-нибудь жесть добавить типа пресс-складушки, тогда реально будет жара!!!!)))) 🦾

[@ОлегЛушников-ъ9э]

Здорово очень

[@Даниил.Л-я7ш]

Хорошее кардио

[@Igor-gr2xz]

Как ты относишься к военной операции?