ДЕЛАЙ ЭТО И ЗАБУДЬ ПРО БОЛЬ В ПЛЕЧАХ лфк для плеч

Комплекс упражнений лечебной физкультуры для плеч.
Выполняй каждый день!
Телеграм - t.me/gorillasten
ЛФК для спины - • ДЕЛАЙ ЭТО И ЗАБУДЬ ПР...
Мой инстаграм - / . .
Программа тренировок - / gorillasten. .
Production Music courtesy of Epidemic Sound!
#ЛФК #плечи

[@user-oj2ms1og4q]

Упражнения супер! Спасибо, дружище!

[@user-se3vf1fe1x]

У меня за рвэ. 4 ре вылетел

[@kotegiorgobiani4841]

მადლობა

[@user-eq3xi5mi5b]

0:59 1:02 1:04 1:05 1:05 1:05

[@user-kg4st3xu3z]

Теперь нужен комплекс для коленей

[@galinaritter8427]

Уже писала комментарий, но хочется ещё раз поблагодарить Вас: упражнения помогают и очень даже помогают! Спасибо!

[@user-rm1ug7bz9q]

Скоро как год я занимаюсь тренировкой плеча. Практически каждый день. Результаты ошеломительные. Отпала надобность в операции. Мышцы прокачаны. Фигура стала под стать молодым. Каждое упражнение теперь делаю по 40 раз. Хочу ввести сюда лёгкие гантели. Спасибо огромное тебе Андрей. Год назад я просто помирал от болей в плече. Теперь чувствую себя превосходно. Мне 64 года

[@JanyshS]

Вы целый год делали именно этот комплекс как на видео или различные? Желаю вам крепкого здоровья.

[@user-rm1ug7bz9q]

@@JanyshS занимался только этими упражнениями. Не прибегая к лекарствам, мазям. Вначале правда было очень больно, думал брошу. Но после втянулся и результат налицо

[@user-gy7qm2vw2p]

​@@user-rm1ug7bz9q Сколько раз в день нужно делать эти упражнения? Я делаю один раз утром, уже почти месяц. Пока без результатов.

[@erikawasiljew5877]

Я пятый день делаю с Вами эти упражнения и уже меньше боли в правом плече. Хочется после каждого дня ставить лайк! 👍👍👍👍👍

[@user-td9hp7mb7l]

У меня напрежение в шейном отделе а в плечах нормально спасибо

[@user-cg6db9fk8n]

Тоже правый плечевой хрустел и побаливал, но такой комплекс прям лекарство! 👍

[@eduardo4x496]

Твои упражнения просто супер👍👍👍👍👍😊

[@user-vu3zv3pz9q]

❤😂🎉 Дзержинского

[@user-cg6db9fk8n]

@@user-vu3zv3pz9q что Дзержинского?

[@user-fr1bv1ms3y]

Андрей, низкий Вам поклон. БлагоДарю Вас, пусть в вашей жизни будет всё отлично, да хранит Вас Господь ❤

[@user-hm3ih5zo9q]

Я тоже каждый день делаю с вами эти упражнения. Мне нравится что мы всё можем делать вместе а не один раз показал и повторяйте 10 раз. Спасибо! 😊

[@user-qu9uc9hq7m]

Мне 75. Болит плечо. Этот комплекс реально работает. Я ощутил это на себе. Делаю его каждый день. Андрей, большое тебе спасибо!

[@user-uh7gw5vl7z]

Дорогой Андрей!Богом посланник человек!Спасибо тебе за то, что помогаешь нам людям которые страдают от суставных болей и молодым и не очень ( мне 65)Неделю лечила ОРЗ.5 дней температурила,а теперь ни правую ни левую руку поднять не могла чтобы верхнюю одежду одеть.Вместе с тобой сделала упражнения и стало вроде легче.Спасибо, добрый человек!Мы старики уже никому не нужны,а ты помогаешь нам восстановиться! Низкий тебе поклон и храни тебя Бог!

[@user-fz3fo6ye8y]

👍😍

[@user-st6wh2om4c]

Ещё важно при выполнении упражнении дыхание, а о нем ни слова

[@galinaritter8427]

Я теперь каждый день делаю эти упражнения и каждый день благодарю Вас, Андрей!

[@user-vi2hv1hb2i]

@@galinaritter8427 спасибо

[@galinaritter8427]

@@user-vi2hv1hb2i Очень помогает! ОЧЧЕНЬ!

[@user-vi9gf1nt8p]

Спасибо, Андрей! Мне 78 лет, растянул мышцы плечевых суставов. Увидел твои упражнения, начал делать их по утрам. Чувствую себя лучше с каждым днём.

[@user-qu1jf4sl3k]

Андрюша, огромное спасибо тебе за такие упражнения. Они работают на 100 процентов!!! Сынок, спасибо за твою помощь сотням людей. Здоровья тебе и твоим близким и родным и Божьей благодати.

[@user-vx7et7lr4h]

года через два бабку на фиг пошлешь и по молодым девкам побежишь , физкультура это сила 😁😜

[@artemgenius3682]

Здоровья вам

[@denniswhoknows6632]

Спасибо, братка! Очень полезный видос. После травмы забил на восстановление. Делал что-то интуитивно, но понимал, что не достаточно правильно. В этом видео были упражнения которые мне очень трудно делать, а значит выявлены проблемные движения и понятно, что и где надо улучшать. И отдельный респект за выполнение вместе со зрителем - очень удобно и по компанейски )

[@ZARU7772]

Шикарно. С первого раза стало легче. Упражнения очень эффективные. Спасибо.

[@Good_parts]

Мне тож после просмотра полегшало.

[@vasyanpetruha182]

Круто, продолжайте дальше лфк народу в массы развивать, у вас отлично получаеться!

[@user-ji8tx3go9o]

Ну что... Полтора года болело плечо. Несильно, но нудно. МРТ делал, уколы, мелоксикам. Ничего не помогало. Не мог делать определённые движения в быту левой рукой из -за острой боли. Ночью просыпался от боли в плече, если спал на левом боку. Делаю сегодня 6 раз этот комплекс. Сначало было а некоторых упражнениях больно и неловко. Сегодня впервые боли нет. И в быту болевые моменты пропали. БОЛЬШОЕ спасибо за такие простые и эффективные упражнения. Жаль что раньше не увидел их. Денег бы не потратил впустую. Респект!

[@user-bs2zq8tt6q]

Супер 2 или 3дня и намного лучше. Спс❤!

[@user-ep4dd8lx1e]

Низкий поклон Вам, Андрей! Мне 79 лет, заболели плечи, боли были до слёз, не могла элементарно снять футболку. Сделала один раз с Вами, потом самостоятельно ( сначала путаясь ) и стало легче. и ночью не беспокоят боли. Благослови Вас Господь!❤❤❤

[@AsAs-hf8mb]

И у меня тоже только по ночам беспокоит, как только лягу на спину, и если подниму левую руку перед собой, как иголки тянущие рвущихся боль, а так по работе или сидя ничего не чувствую

[@osol_zarova]

Здравствуйте, скажите через какое время после начала этого комплекса упражнений у вас прошли боли?

[@user-cw1lg6po8z]

АМИНЬ, АМИНЬ, АМИНЬ!!! 💖💓💕🙏🙏🖐️🖐️

[@Sveta_H]

В 79 на ютубе сидят?) И комментарии могут писать)) Вот это прогресс Некоторые боятся кнопочного телефона😂

[@user-hv9jg7zm6w]

А что здесь такого, ютуб самое лёгкое, спасибо людям, которые хотят помочь, а то никакое лечение не помогает

[@user-fs4qx6lq9d]

Огромное спасибо, мне 74 года, я каждый день делаю с вами зарядку, не могла даже поднять руку, а теперь намного легче

[@K0MSOMOLKA]

Отличное видео: четко, ясно и по делу. Без понтов, позерства и нарциссизма.

[@vandasdfvgbh2820]

Дай Бог здоровья ,Андрей Спасибо большое за упражнение .

[@user-md8fj4mu5s]

Спасибо, Андрей за твой комплекс упражнений! Нашла тебя и теперь с тобой каждое утро делаю этот комплекс!!!

[@tanyabedryk]

Андрей, спасибо вам большое! Плечо болело, не могла спать ночами, начала делать упражнения , которые вы показали, плечо перестало болеть , благодарю Бога за вас, здоровья вам и счастья ❤

[@sashaorda7753]

Благодарю !! Отличные упражнения ! Без всякого бла бла всего ВАМ ХОРОШЕГО !

[@user-fr8fk4so8m]

Спасибо, плечо проходит.Хорошо что нашла ваш ролик!!!❤

[@user-sv8tj3lw7r]

Спасибо,Вам! Никакого пустого трёпа,делала за вами,и даже с меньшей нагрузкой_ боль уходит!!!❤

[@user-nc1zj8hi9c]

Спасибо. 51 год, занимаюсь месяца два, реально перестали болеть плечи. Всем привет с Одессы.

[@user-cr9os4qp6k]

По чем помидоры в Одессе!?

[@fedorslizkin2490]

@@user-cr9os4qp6k 3равствуте.дорошач.гдеэда 99 не буду++--)+-__&

[@evo2108]

Каждый выпуск "пропускаю" через себя. Полезно и в точку как всегда! Спасибо большое за труд для нас.

[@user-cf2xy3lw6o]

Спасибо большое за помощь в организации упражнений сразу стало легче плечо перестало болеть

[@user-jg5vl6fg2x]

Отличная зарядка, мне 70 лет. Огромное спасибо

[@IrinaGran]

Здравствуйте,Андрей! Вот прошло полгода и я забыла , что у меня что-то болело, Спасибо! Будте и Вы здоровы!

[@lyubovgrund9523]

Андрей мне 67 Я делаю ваши упражнения и чувствую себя прекрасно. Очень благодарна Вам за ваши ролики.

[@sergeymyshov8155]

это лучшее упражнение для плеч! эффект буквально с первого раза, спасибо тебе Андрей🤝👊

[@user-qx5iv1gh7q]

Нет .,

[@alexkrone9266]

АНДРЕЙ ТЫ АНГЕЛ ПРИШЕДШИЙ В МОМЕНТ ОТЧАЯНИЯ ЖЕЛАЮ ТЕБЕ СЕМЕЙНОГО СЧАСТЬЯ МНЕ ОЧЕНЬ ПОЛЕГЧАЛО ГДЕ ТЫ РАНЬШЕ БЫЛ Я ВСЕМ РОДСТВЕННИКАМ И ДРУЗЪЯМ РЕКОМЕНДУЮ ЭТУ ГИМНАСТИКУ 👍💕🙏

[@user-xg9mk4wh8d]

Спасибо большое! Это эффективно! Действительно спасли жизнь, ушла бессонница, буду каждый день делать с вами эти упражнения!

[@user-vo5wr6jp5q]

Да это точно лучшее Сколько показывали и ч делала все ни то А это то что я искала И вот наконец нашла Здоровья счастья тренеру этому заивидик и за отличные правильные упражнение для плеч

[@tonia450]

Присоединяюсь к предыдущим комментариям.Только одно маленькое замечание,в слове локоть ударение падает на первый слог,извините,ухо режет.А все остальное просто супер,помогает !

[@user-qo6sc5lx2b]

Хорошая подача упражнений. Мне нравится делать упражнения с инструктором, это позволяет избежать ошибки. Спасибо вам огромное за неоценимую помощь и за ваш труд. Буду каждое утро выполнять комплекс вместе с вами. Удачи и процветания вам и вашему каналу.

[@user-nj3ex8sc6d]

Извините, не дадите ссылку на гантели...не знаю как найти

[@user-jg5vl6fg2x]

Спасибо, спасибо, спасибо!!!!!!!

[@galinaritter8427]

Спасибо огромное! Очень! Очччень полезно!

[@michailmakeev7362]

👍👍

[@dalisarahvelidze3022]

Ю ц

[@user-mi6pr9rf9z]

Спасибо за комплект упражнений. Начала выполнять вместе с вами. Всем здоровья.

[@meck301]

Лфк рабочий - проверил с ноября по январь, левое плечо боль при нагрузке, по итогу - результат отличный👍продолжаю для профилактики. Спасибо!

[@user-yf3mi2rz3w]

Андрей твои упражнения спосли ни одних людей. Огромная тебе благодарность.Я начала делать и получила отличные результаты. Дай бог тебе здоровья и личного благополучия. Низкий поклон твоим родителям за такого сына.

[@user-hm2dq6ph4h]

Да ты мне жизнь, дружище, этим видеороликом спас!!!!!!!! Огромное тебе спасибо!!! Моё почтение и уважение!!!!

[@ivan_its]

А сколько ты делал эти упражнения, когда прошла боль?

[@user-hm2dq6ph4h]

@@ivan_its полегчало через пару дней. Вот серьезно. Сам не верю, но факт. И чем дальше тем лучше. Пользуюсь регулярно.

[@ivan_its]

@@user-hm2dq6ph4h Спасибо

[@user-fc1ch9qw2g]

@@user-hm2dq6ph4h спасибо! Я только сегодня увидела этот ролик и буду делать эти упражнения и. к. сильно стали болеть плечи. Вы уже пользуетесь этими упр. и у вас всё хорошо, верю на слово и спасибо - вселили мне надежду! Спасибо!

[@galynaklokol8682]

@@user-fc1ch9qw2g Андрей,Спасибо Вам!Вы спвсли мне жизнь!У меня очень болело левое плечо,а теперь,надеюсь Я спасена,Ура!

[@user-cg1uk4vn2q]

Отличное упражнение для плеч! Делаю каждый раз перед тренировкой. Спасибо, Андрей! Удачи!!!

[@Anton_Kozlovsky]

Дай Бог здоровья, добрый человек. У меня после этих упражнений спина загорелась мягким теплом и кровь в мозг хлынула. Отличный комплекс. Даже для тех, кто уже сидячий(в смысле ноги не могут). Однозначно в коллекцию это видео. А лайк и подписка даже без обсуждения. Особенно понравилась подача и грамотная и развитая речь - приятно слушать. Побольше бы таких ребят.

[@user-kg3ue1gw8o]

Спасибо тысячу раз, благословений Вам, Андрей, во всяком деле.

[@user-ox9vk2mt7w]

Огромное спасибо!!! Не могла поднять руку. Буду заниматься дальше. Потому что почувствовала улучшение. Благодарю!!!

[@user-mt6oy8by8v]

Спасибо! Делаю упражнения вместе с вами, уже третий день. Отлично помогают!

[@user-lw4wy4ll2y]

Андрей Вы прекрасный инструктор делаю упрожнения с вами второй день и уже чувствую облегчения спосибо вам❤

[@tamarap3090]

Андрей, спасибо большое, делаем дружно с мужем каждый день,уже ,как традиция,надеемся на исцеление,Храни тебя Господь!

[@user-ji2xd4bs7t]

Доброго времени суток. Спасибо вам за ваши занятия. Я после перелома большого бугорка плечевой кости делаю лфк самостоятельно дома. Возможности нет ходить в поликлинику. Очень нравится,что вы продолжаете это вместе с нами от и до. ОГРОМНОЕ ВАМ СПАСИБО. 😍

[@vereslav]

Отличные упражнения. Делаю месяц, стало намного лучше! Спасибо, что сделали такой удобный формат, легко включить и повторять за вами.

[@user-yr3wq1td2z]

Отличная тренировочка! Спасибо❤

[@elenapak2009]

Супер!!!! Огромное спасибо за такой комплекс !!!!Благодарю от всего❤🙏🙏🙏

[@user-py5kc2xz7y]

Анрей, вы просто умничка! Огромное спасибо, за ваше доброе сердце, за желание помочь людям. МОЛОДЕЦ!

[@ludabuhanastiuc3495]

Ot vsei duşi blagodariu vas!👍

[@user-mv4vb1gu6t]

Спасибо,Андрей!Я вообще занимаюсь ЛФК постоянно. Это необходимо,чтобы быть в тонусе,мне 72,и я искала упражнения для плеча,теперь утро начинаю вместе с Вами,а потом ложусь на пол и продолжаю.. Плечо уже меньше болит!И такая простая,доступная подача упражнений👍❤

[@user-jg7vn2mi6t]

Благодарю за правильные и нужные упражнения, прям то что нужно, когда болят плечи. Спасибо!

[@user-mu9wt3kf9f]

Спасибо, спасибо и ещё раз спасибо, Андрей, за реальную помощь! Доброго здоровья вам и всех благ!

[@Asian_Drift]

Офигенный комплекс ! Помогает держать себя в форме в путешествиях ! Спасибо !

[@user-cc9vc6eb6w]

Большая благодарность вам, Андрей. Очень эффективно, наглядно и по доброму. Боль в плече прошла, но продолжаю заниматься с вами

[@user-tb6qd1pr3m]

Спасибо, Андрей! Даже просто смотря и не выполняя пока, почувствовала как начали разогреваться плечи. Удивительно как действует ваш лечебный комплекс. Завтра с утра начну выпонять. Здоровья вам отменного и всего доброго❤❤

[@webmaster4498]

Спасибо! Классный комплекс, плечевые суставы и плечи разогрелись и размялись отлично!

[@user-re1iy8kp7e]

Спасибо, вам Андрей, за толковые НУЖНОЕ видео. Желаю вам здоровья, счастья, успеха и дальнейшего развития и процветания

[@svetablimgotova1273]

❤ Благодарю за комплекс, у меня периартрит плечевого сустава обеих рук, делала вместе с Вами,, легче стало, ночью как буду спать, спать, не даёт, очень мучительно, смотрю Вас сегодня 30 декабря 2023года, с Наступающим Новым Годом Вас и Ваших подписчиков, всем здоровья и всех благ❤

[@user-nx4nv7mw2k]

Андрей, спасибо Вам сердечное за Ваши занятия, делаю с удовольствием и жду результатов.

[@user-wl6zg9id7s]

Спасибо большое! Благодаря вам избавился от боли в плече, которая беспокоила меня пару лет, не мог ни тренироваться, ни работать нормально, делал этот комплекс каждый день в течении 2 месяцев и плечо прошло, совсем еще этот комплекс для меня открыл, что для накачки плеч необязательно тягать гири, делать жимы, после этого комплекса плечи реально надуваются и становятся, как шарики, делаю теперь с гантелями по 1 кг, эффект Вау. Еще раз благодарю за ваш труд!

[@user-hm8pd5pt8v]

Андрей, спасибо, дорогой, отличные упражнения. С рождеством тебя,здоровья и всех благ.💥💖💥💖💥💖💥

[@mariowwwl8135]

Благодарю за полезный комплекс!

[@user-hw7yc1ki3d]

Спасибо, Андрей. Дай бог здоровья.

[@user-gt8bh3vb9j]

Очень круто, больше таких видео по лфк со своим телом

[@user-kr3ny1rm7v]

поддерживаю

[@anatolyselivanov1444]

Да, ЛФК - тема!!!! =)))

[@ellencoul808]

Очень сильно тебя уважаю Спасибо за информацию, которую дал в этом видео

[@user-me8of2dm9r]

Большое спасибо за четкость показа, желание помочь. Ваши упражнения мне помогают. Я делаю их, хотя боль прошла. Вы помогли мне больше, чем врач.

[@oleksandr540]

Отличный комплекс упражнений, спасибо!

[@roman5480]

Спасибо за упражнения,делаю 3-й день.Все нравится 👍

[@user-fb1yu3om4q]

Спасибо. Очень нужные упражнения. Выполнила вместе с вами! ))

[@user-db1wi1rz2k]

Спасибо большое.С наступающим Новым годом

[@olgadubova3793]

Спасибо большое, Андрей! Тяжело, но очень полезно и эффективно! Удачи!

[@vocev4067]

Большое спасибо. Первый раз смотрю . Буду делать каждый день. Вы молодец!🙏❤️

[@user-ul3sq1tw2t]

Делаю уже 4 день подряд.Спасибо тебе ,Андрей.Просто красавчег👏🙏

[@user-rh4ho2qh9z]

Вы молодец, спасибо, действительно очень хороший комплекс.

[@igorcepoi5931]

Большое Вам спасибо!!!!! Упражнения очень полезные испытано и очень хороший результат. ❤

[@user-rj4tb4kv6d]

Спасибо,Андрей ,начались огороды,плечи болят.Твои упражнения-самое то

[@user-tk3tu3uh4x]

Андрюшечка,спасибо Вам,мне 70 лет,я думаю,что Ваши упражнения пройдут и при остеохондрозе.Всем благ Вам.

[@user-ol8vo3ry3l]

Спасибо , дорогой !!!! Очень понравились ваши упражнения! Всем счастья, радости, здоровья!

[@kekogly8005]

Спасибо! Супер упражнения!❤

[@Ratibor7878]

Андрей спасибо! Очень и кстати полезный комплекс, как оздоровительный, так и укрепляющий для людей в возрасте. 💪👍🤝

[@user-ng2rv6ig7c]

Андрей, вы просто находка для больных, как я. После аварии функции плечевого сустава ограничились. Теперь с вашей помощью движения рукой стали более активными и менее болезнены.Спасибо огромное за ролик.

[@ii-ep5rx]

Спасибо, 1000 благодарностей,низкий поклон Вам, пусть Бог хранит Вас Андрей!

[@nadin7926]

Я вас благодарю от всей души!!! Прекрасные упражнения,вы молодец!!!!!

[@kristinastaniul8264]

Большое спасибо!!! Очень классные упражнения.

[@klaramalakhova5116]

Андрюша, бесконечна благодарна вам за это чудо- комплекс! Делаю уже три месяца, боли ушли, могу уже руки спокойно поднимать, вращать ими. На даче увереннее делаю все, не боюсь навредить плечам! Спасибо!!! Так и буду продолжать! Утром сначала делаю эту гимнастику, а потом другие упражнения на все тело.

[@user-ye7mw1de6s]

Не пропадайте , Андрей очень полезные упражнения !!!!!!

[@user-de5io6ft5l]

Спасибо Вам огромное, что подсказали нам такое упражнение

[@user-ol8vo3ry3l]

Огромное спасибо вам! Очень интересно! Всем счастья, радости, здоровья!!!

[@andreyfilipov94]

ЛФК для спины - kzbin.info/www/bejne/bp-mnHpseMaNmbs

[@user-ms4bg3vh7c]

Отлично, Андрей. Продолжай в том же духе. Плечо почти не болит, застарелые травмы уходят.

[@user-rd3ze8iq4g]

Спасибо большое ,3 месяца мучался с болью в правом плече ,ночью просыпался ,мази до жопы,благодаря вашему комплексу боль ушла,здравия и процветания💪👍

[@user-gt2po3um2i]

Огромное спасибо, у меня была боль в левом плече то-ли артроз, что не делала ничего не помогала, а Ваше Лфк вроде как помогло.Буду заниматься Ещё покажите на ютубе с гантелями.Ещё раз благодарна

[@user-dd5ri1gf1q]

@@user-gt2po3um2i д

[@user-oi8ki7xx7r]

@@user-gt2po3um2i Извините, что побеспокоила. Уже два месяца прошло с момента вашего комментария, хочу спросить: продолжаете ли вы делать упражнения для плеч, и прошла ли боль? У меня всё нормально, а вот муж страдает, артроз и артрит.

[@user-bs8be1rt1d]

А на день сколько раз делаете.

[@user-bg8lr9zb5s]

Ассалому алейкум. Андрей спасибо тебе дай Аллах тебе здоровье.

[@user-hk5sq3ob4k]

Просто кайф, супер упражнения, благодарю

[@user-ti2fj7eo8h]

Большое спасибо!Эти упражнения вернули подвижность моим рукам.Да нельзя лениться,нужно делать каждый день и длительное время.Еще раз спасибо!

[@dayankham]

Очень эффективный комплекс! Большое спасибо!

[@user-lx5fi6zu5j]

Благодарю за упражнения !🙏🙏🙏 Мне легче стало, делаю каждый день! Сурер!

[@user-xj6wt6xv6h]

Отличный комплекс ! Спасибо, Андрей !

[@user-hw7yc1ki3d]

Спасибо, Андрей. Хорошие упражнения.

[@ludmila7861]

Спасибо за упражнения, да, тяжело, но эффективно!!!

[@gannalezo4159]

меня хватило до 8 минут,64 года из-за артроза колена и тазовых костей три месяца была в застое,спасибо хоть и 8 минут но чувствую облегчение,будем продолжать 🤗

[@user-hw7yc1ki3d]

Очень хорошие упражнения, спасибо Андрей.❤

[@user-im3uw2fe9u]

Андрей, огромное спасибо! Ваши упражнения возвращают к жизни!

[@user-uf4ws2mk5r]

Андрей, мне 66 лет. Очень понравились ваши упражнения. Очень болит левое плечо. Занимаюсь неделю, надеюсь на улучшение своего здоровья. Спасибо!

[@user-qj5cx7tl6l]

Здорово. Упал со стула на правое плечо. Болело 3 месяца. За одно занятие почувствовал что боль уходит. Спасибо!!!

[@user-ws8he1jv5b]

Андрей спасибо!!!Комплекс 🔥

[@dandy20051]

Спасибо огромное, Андрей !

[@user-rw3jy9vn5s]

Спасибо! Андрей я долго искал упражнения на плечи.

[@honoreighta188]

Замечательный комплекс упражнений! Спасибо большое!

[@gauharaubakirova3537]

У меня болит левое плечо уже два месяца,увидела ваше упражнение и занимаюсь вместе с вами 3-й день есть небольшое улучшение.Спасибо Вам