Anti-Schmerz-Routine für den ganzen Körper - Sanfte Mobilisation & Entspannung | 15 MIN

[@christopherhahn7023]

Generell zur Steigerung der Beweglichkeit. Gerne mehr.

[@denisegruber217]

Hatte Schmerzen im unteren Rücken und die Übungen sind fantastisch!! Habe (weil mir das Video etwas zu kurz war) direkt im Anschluss das Video mit den 7 Übungen für einen entspannten Rücken gemacht und es geht mir jetzt deutlich besser!! Herzlichen Dank euch!!!! 🤩

[@Ergotopia]

Sehr schön! Das freut uns! Weiterhin gute Besserung! LG🙂

[@ulli4100]

Herzlichen Dank für das gute Morgenprogramm, versuche es tgl zu machen. Mein Problem ist die linke Körperhälfte, Arthrose Knie-Hüfte-Schulter, vor allem mit Hüfte ist vorletzte Übung kaum machbar. LG aus Wien, Ulli

[@brigitta9021]

Ganz toll! Danach fühlt man sich gleich viel besser 😊

[@cs-wr7ct]

Perfekt,vielen Dank

[@marcusklauck7140]

ALLES tat weh, jetzt besser 😊.. Ischias, und so. DANKESCHÖN ❤

[@christiankolbe1812]

Ich bin in der sechsten Woche einer Rippenprellung und da ist dieses Programm sehr gut, langsam wieder die alte Beweglichkeit zu erlangen.

[@trixi14042]

Vielen Dank für diese Übungen 👍

[@bee3522]

Ich danke dir ganz 💛lich. Sehr wohltuend, die Übungen. Gesegnete 💙💙sgrüsse aus Thailand, Bee 🐝

[@slymauritius7352]

Tina wundervoll wie immer

[@irawagner1190]

Das tat meinem unterem Rücken gut. Dort habe ich momentan starke Probleme. Dankeschön

[@brigittehebel6589]

Alle Übungen sind klasse 😊

[@claudiar.711]

Super Übungen. schmerzen nch OP im LW Bereich.

[@tomasito49879]

Super

[@sabinestolz-yn8cv]

Perfekt nach dem Morgenlauf 👍🏻 das hat richtig gut getan! ☺️

[@stefaniereis6394]

Ganz toll, Tina🎉

[@littlej0ys]

Genau das, was ich gerade brauche. Freue mich schon darauf, diese Routine auszuprobieren! :)

[@carmeng5149]

Ganz prima, um sich mal schön durch zu bewegen 👍🏻😊

[@user-jx4cn7me9m]

Hallo, häufig ist es der untere Rücken der fest ist und die Hüfte. Dein Workout tat gut. Ich werde es in mein tägliches Training mit einbinden. Danke dafür. Gruß Daniela

[@user-hw2gs4ve5r]

Super für meine verspannten Schultern und Nacken

[@michaelafuchs7070]

Chronische verspannte Muskeln und starke Schmerzen, vor allem rechte Seite Hüftbereich, Po, Kreuz. Sehr angenehme Übungen. Mache ich sicher täglich jetzt. Schulter und Nacken fühlen sich nach einem halben Arbeitstag gut an. Schlimmer Schmerz (Ischias?) und ein gefühlter Knubbel rechts neben Lendenwirbeln vor allem bei Übungen am Rücken liegend, hier insbesondere beim Schmetterling. 😭Ich kann mich danach kaum wieder aufrichten. Falls wer eine Idee hat, was das sein kann, freue ich mich über Antworten. Ärzte und Physiotherapeuten haben bis jetzt noch keine gute gehabt.

[@personaltrainingnina985]

Ich war zwei Tage krank und war steif vom Ausruhen und Liegen. Nach den Übungen ist das Körpergefühl besser

[@maritachristiansen1789]

War sehr gut 😊

[@nadinebecker1910]

Dankeschön ❤einfach wieder wunderbar!! Schön das es euch gibt! PS wie heißt nochmal eure kostenlose App?

[@Ergotopia]

Vielen Dank für Deinen Kommentar! :) Die Ergotopia App findest Du in Deinem Appstore für IOS und Android unter dem Suchbegriff Ergotopia oder über diesen Link: www.ergotopia.de/app Ganz liebe Grüße!

[@liapra4783]

Hallo ihr lieben, das war toll. Nur die Musik war mir am Ende zu schnell 😅

[@rebeccabarde567]

Vielen dank für deine input. Ich habe immer wieder Schmerzen in ISG und Fussgelenke. Ich schwimme zwei bis dreimal pro Woche und Dehne. Bin 51 und merke schon dass der Körper mehr empfindlich ist und alles ist schnell verkürzt vorallem am Morgen. Hast du Tipps gegen local Schmerzen und Verspannungen? Vielen dank.

[@mathiasfeckler3359]

ich hatte in der hüfte schmerzen

[@kerstinwagner7975]

Hüfte, autsch