Антистресс: расслабление ключевых мышц лица, шеи и грудной клетки

Очень эффективный метод для быстрого достижения точки спокойствия, нормализации давления.
Рекомендую делать регулярно как самостоятельный комплекс, или в сочетании с диафрагмальным дыханием
По вот этой технике • Как снизить давление з...
Важное видео про ошибки и как их избежать • Диафрагмальное дыхание...
Присоединяйтесь к трансляциям на канале по средам в 8:00 по Мск
Прошедшие трансляции с дыханием и ответами на вопросы
• УСПОКОЙ СВОЁ СЕРДЦЕ ды...
• Успокой свое сердце.
• Успокой свое сердце 3
Контакты:
Яндекс дзен zen.yandex.ru/id/5f7dcfb3b480...
Телеграм канал t.me/+1PM7Ef1OnXwyYWZi
t.me/cardiolog_chaykovskaya
Почта [e-mail]
Whatsapp/Telegram [phone]
Сайт cardio-doctor.pro/
Запись на прием в клинику [phone]
По вопросам консультаций Whatsapp [phone]

[@user-qx5xq9nt5q]

Я не знаю как это происходит , но Господь в одном человеке заложил всё: красоту, ум , доброту все положительные качества какими могут обладать люди. Просто поразительно.Здоровья Вам наш любимый доктор, счастья, успехов и процветания. Храни вас Господь .

[@Alex11149]

10000%

[@VladimirUnique1]

Мария, вы - чудо! Спасибо! 🤗

[@user-yf7yc7ux3u]

Спасибо за информацию, Мария. Ваш труд нужен нам.

[@user-jr5ur1be6c]

Я в восторге от Вашей душевной теплоты и спокойной речи! ОГРОМНОЕ СПАСИБО ,Мария!!!

[@marinaprigoda7510]

Огромное Спасибо! Не перестаю благодарить Небеса за встречу с Вами!

[@user-mj3tq5sd6q]

Большое спасибо вам Мария, что помогаете нам быть здоровыми! Благодарю вас! Здравия вам и благополучия!

[@elenabarantcheeva1971]

Спасибо за работу. Массаж и дыхательные упражнения перед сном, которые вы советовали, оказались для меня спасением. Никакие таблетки не нужны. 😊

[@user-wf6hr6hf3g]

Здравствуйте🤗спасительница Вы наша. Как Вы были мне нужны именно в это мгновение. Просто чудо какое-то. Спасибо. Счастья Вам🤗🤗🤗

[@AngelA-jx6vf]

Мария, спасибо большое 🤗Всегда рады вас видеть . Благодарим за ваш труд и заботу о нас ❤️😇🙏🌷🌷🌷

[@user-ph9kq4xb3v]

Спаси Вас Господи!

[@user-ok3kt5do1e]

Здоровья Вам и всех БЛАГ!

[@user-or1pb4lp8k]

Спасибо, дорогая Мария. Подписалась на вас. Мне так нужен кардиолог, а у нас его в посёлке нет. Теперь вы мой доктор. ❤️

[@user-us1js5jc8e]

Вы,Мария, врач от Бога! Уважение Вам!

[@user-gc6ph6nk9u]

Спасибо Вам огромное,Мария!! Вы большая умница,всегда вовремя даете нужные советы! Спасибо за помощь! Будьте все здоровы и мирного неба всем людям желаю!

[@user-qd4fc3vi1c]

Добрый вечер Мария! Вы чудо врач!!! Я счастлива , что случайно попала на ваши занятия! Большое 👍 спасибо! Это очень полезная информация 💖

[@user-uo5mt6hm5d]

Добрый вечер доктор,спасибо огромное,счастья вам

[@lenakeryanen6562]

Спасибо, Мария! С вами легко и хочется видеть и слушать вас еще и еще... И конечно, выполнять упражнения.

[@user-ji5hy5oc7b]

Здравствуйте! Бог есть, я попала на ваш канал! Спасибо большое!

[@user-bn1wz5iy5v]

Мария, спасибо огромное. Очень своевременно и полезно.

[@nadin7926]

Здравствуйте, Доктор Мария!!! Огромное вам спасибо за все упражнения,выполняю вместе с вами.

[@ludmilaprokudina1002]

Благодарю, Мария! Вы настоящий врач и тела и души.

[@user-md9vt3id1g]

Замечательные упражнения! У Вас на канале много полезной информации. Подписалась на Вас в Дзене!

[@user-kg3oz8wq4x]

Доктор Мария я благадарю Вас, спасибо вам🙏 что вы есть, желаю вам успехов во всём, УДАЧИ и благополучия 🌹🌹🌹

[@olgasitnikova1629]

Спасибо, замечательное упражнение и очень-очень приятное.

[@user-bw3nk2sn8j]

Машенька, Благодарю Вас! Ваш Канал смотрю всё , что касается ИБС, Аритмии...... ВСЁ!

[@user-um8qi9cv7o]

Мария ,тысячу благодарностей.Счастье быть вашим слушателем!Все делаю ,все помогает

[@user-hx9ig2fe2h]

Благодарю. за заботу о нас,за проявление истинной человечности.

[@user-eq4uz6df9i]

Мария, благодарю Вас за ценные советы!!! Ловлю их по возможности... Кое-что не успеваю посмотреть, переживала, что уже и не увижу... Теперь на Дзен подписалась, успокоилась....

[@Stas4517]

Благодарю! Вы - настоящий профессионал своего дела! Творческих успехов'здоровья'Вам и вашим близким! Татьяна

[@ludavan8909]

Сердечно благодарю Вас за Ваш труд!

[@ivanova7100]

С огромным удовольствием подписалась в телеграм и дзен!! Огромное вам спасибо за ваш труд.

[@user-hi9fq5nh2y]

Огромное спасибо за вашу поддержку и доброту . Нам это нужно.

[@Alex11149]

Спасибо И Вас с праздничком. Хотя я в это всё не верю. Желаю Вам много любви, счастья, радости и много подписчиков на канале.❤️❤️❤️💋🔥

[@leokadijatarasevica1728]

Спасибо большое, очень ценная информация! 💗🏵️🌼💮

[@oksanal1174]

Мария, Вы лучший доктор!!!

[@helenchekhovsky2421]

Я так рада что наткнулась на ваши видео!спасибо

[@user-ks2ly9hb4g]

Молодчина

[@user-nu8xb1gn1r]

Дай Бог и вам здоровья, дорогая Мария!

[@user-cu7fl2cu3n]

Мария, спасибо за Ваши рекомендации,помощь.

[@user-cb4gk8we7i]

Добрый вечер. Спасибо большое.🌹🌹🌹

[@shser61]

Благодарю!

[@user-yh4xc7eo4z]

Благодарю Вас!

[@leakorpi6387]

Спасибо Мария🙏 Очень актуально👍

[@user-sp4nr4br9g]

Спасибо Вам за все занятия, Вы лучшая.❤❤

[@user-rs5ps2ro8q]

Спасибо Доктор Болшое

[@user-tx8bt4cv3u]

Спасибо!!! Лицо улыбнулось в конце ,и само собой , продолжение перешло, в диафрагмальное дыхание .

[@user-sj1sj3tn9h]

Спасибо, Мария! Вы волшебница!!

[@user-rg5gw5ke5b]

Спасибо вам, так хорошо стало💯💯💯💯💯❤❤❤❤

[@NINA.KON.]

Полезное видео. Благодарю Вас, доктор.

[@kassandra_rej]

Спасибо! Вам очень идёт эта прическа.

[@user-lh6du5vw6n]

Спасибо что вы есть❤

[@user-tn1tm6lv1i]

Какая вы приятная женщина.Впервые щашла,подписалась.Спасибо.

[@user-fu3zo2mb5j]

Спасибо, чудесный доктор🙏

[@user-mz4pp7my3u]

Спасибо огромное!!! Умничка!!!

[@user-ne4pc5yh1f]

Доброе время суток Доктор МАРИЯ ! Благодарю Вас за шикарное видео очень позитивное доходчиво разъясяете и показываете,рада вас видеть и слышать всегда.Мира и добра вам и вашим родным близким, процветания вашему каналу, успехов вам в благородном труде.Крепчайшего здоровья,будьте Хранимы Богом!!!

[@davitkosiani716]

Огромное спасибо вам ❤️

[@user-lq5cg2tg5i]

Спасибо🙏💕

[@alinka.malishka]

Благодарю вас за полезное видео,подписалась❤вам здоровья и всех всех благ✨

[@user-ei2hw3lz3p]

Замечательная девушка.

[@user-qx3ox7qu8p]

Благодарю.❤

[@user-ld2js2uj4r]

Спасибо,милый доктор,спокойной ночи

[@user-is5qp3fn5p]

Благодарю дорогая Мария, я интуитивно это делала, перед сном, занималась йогой когда-то и помню эти упражнения оттуда. Спасибо вам от всего моего Здорового Сердца 🥰🫶🏻❤️🙏🏼🙏🏼🙏🏼

[@user-ps1dp9in9l]

БЛАГОДАРЮ!!!!!!!

[@user-um9lt7ok8p]

Супер!!!

[@user-gb8ui7ni8m]

Благодарю!!!ПРАКТИКА КЛАССНАЯ!!@😊😊😊😊

[@user-pt8my5cn4w]

Спасибо!

[@user-ge5dh9vf4g]

Спасибо.

[@user-bv3ho9yg3y]

Прямо такое тепло идёт от ладошек на груди,буду делать.Благодарю .

[@user-lo2bx2ox9x]

Спасибо! Помню во время ковида научилась мысленно расслаблять мышцы пазух носа, а потом мышцы горла. И теперь с чиханием, болью в горле, кашлем легко и быстро справляюсь. Великая вещь - умение расслаблять мышцы тела в любом месте.👍 Правда с сердцем пока не получается, утихомирить фп.

[@user-wd3nw8rt4l]

Спасибо

[@love-Natalya]

Спасибо! Можно использовать как подготовку к диафрагмальному дыханию. 1.Лоб, 2.лаза, 3. щёки-расслабляет и жевательные мышцы и затылок 4.Грудные мышцы

[@user-tj9eh2sh5b]

Не знаю с чем это связано,но этот метод действительно очень эффективный. Делаю мужу таким способом, шейный отдел,шею ,он просто балдеет,говорит очень сильно расслабляет . Спасибо большое ❤

[@1995taunus]

Спасибо! Ваши видео заношу в свою "золотую копилку", чтобы возвращаться к ним снова и снова если вдруг по собственной дури забываю следовать вашим рекомендациям.

[@lilyr.187]

Thank you very much, Doctor Maria. Cpacibo Bolshoe. I understand so much better now the dynamics of blood pressure and instead of panicking I just do the diaphragmatic breathing. Thank you for teaching me this magic method.

[@user-yw6il5fe6j]

Мария спасибо за упражнения ,но руки холодные растирай хоть не растирай чтоже делать❤❤❤❤❤😢 7:08

[@user-cr9up8hz5k]

👍👍👍👍👍👍👍

[@user-nf5el1pg9z]

🌹🌹🌹

[@user-zk8wd6zs4n]

👍

[@user-dn5co8kv3x]

спасибо вам

[@user-ir5uo6cu8n]

Здравствуйте Мария. Большое спасибо за Ваши видео .Начала практиковать диафрагмальное дыхание. У меня диафрагмальная грыжа .Иногда есть боли .Мне будет полезно такое дыхание. Или могут быть обострения ?

[@doctor_maria]

Здравствуйте, Если заниматься в спокойный период, то от укрепления диафрагмы будет только польза. В виде уменьшения грыжи и проявлений эзофагита.

[@user-kr5lk1nw7p]

🌷🌷🙏

[@melaniavetu4206]

👍👍👍🙏🙏🙏

[@user-hv1kz9po5k]

Добрый день.Подскажите как поддержать сердце ,я прохожу химиотерапию доксорубицином, не очень кардиограмма

[@doctor_maria]

Светлана! Вероятность побочки на сердце (кардиотоксичности) от доксорубицина не велика, около 5%. Но может быть выше, если есть факторы риска! Их, а так же исходное состояние сердца, должен определить кардиолог. Если риск будет расценен высоким, то имеет смысл назначить сердечные препараты. Если низкий, со смысла что-либо назначать нет. Принимать БАДы и витамины в такой ситуации не рекомендуется. Они пойдут на пользу не только сердцу, но и онко процессу. Кроме того, если кроме доксо исполтзуются другие химиопрепараты, нужно учитывать порядок их введения. Чтобы не навредить сердцу. Если вы в Москве, приходите на прием. Разберемся!

[@honor8a99]

Расскажите ПОЖ-СТА о высоком нижнем давлении и холестерине. Спасибо.

[@doctor_maria]

Расскажу!

[@user-pc4mk1gx1u]

а можно руки греть на батареи и прикладывать к лицу шеи и груди ?

[@user-kr5lk1nw7p]

Доктор скажите пожалуста, если я занимаюсь активно ходьбой, нужно ли обязательно пить брилинту, я после стентирования, мне плохо от этого брилинты. Спасибо.🌷🌷

[@doctor_maria]

Брилинта и ходьба друг друга никак не заменяют, поговорите с лечащим врачом о переносимости. Самостоятельно ни в коем случае не отменяйте

[@user-lr7ki7mj1x]

Добрый вечер, Мария! Спасибо огромное! Дыхание и болтание руками делаю 2 раза в день, гуляю по 3 часа на улице.Что можно еще делать, чтобы снять напряжение или нужно время? У меня нервное напряжение и давление после ковида, болела в феврале.Благодарю!

[@user-ns1de7jg2w]

Просмотреть предыдущие видео/упражнение ... всё есть на этом канале.

[@doctor_maria]

Посмотрите видео Стресс. Гипертония. Панические атаки. kzbin.info/www/bejne/Y4C1eoVpl6h_btk

[@olgaermakova1513]

Спасибо большое! Хотелось бы уточнить по диафрагмальному дыханию - выдыхать надо носом или ртом?

[@doctor_maria]

Выдыхать через нос, если нужно усилить эффект , то через рот, губы сложены трубочкой

[@olgaermakova1513]

Спасибо!

[@user-zg1rv6oy7d]

По сколько минут держать ладошки на каждом участке? Заранее спасибо большое вам

[@user-wy4px8rt2q]

Мария, добрый вечер, если прикроют ютуб, где Вас можно найти? Как записаться к Вам на приём? Конт. тел.

[@ruskoepole]

В телеграмме по ссылке ниже

[@doctor_maria]

Запись на прием [phone]

[@user-ox9cw7jf5k]

Мария подскажите пожалуйста в городе Ульяновск есть достойный кардиолог?

[@doctor_maria]

Поищем!

[@user-vs5vz6dm3m]

Мария, здравствуйте. Вы есть в контакте?

[@doctor_maria]

Пока только Телеграм t.me/cardiolog_chaykovskaya И Яндекс Дзен zen.yandex.ru/id/5f7dcfb3b4802f1c4ad30d55

[@user-ro5dw7qd8z]

Как на Ваше телеграм подписаться? Что то немогу найти

[@doctor_maria]

t.me/+1PM7Ef1OnXwyYWZi

[@user-ks2ly9hb4g]

Милашка 🥰 очаравашка

[@user-ce5ym1gh4p]

Спасибо большое за информацию, почему после диафрагмального дыхания появляется зевота и хочется спать, это нормально?

[@doctor_maria]

Нормально! Активируется парастмпатическая нервная часть вегетативной нервной стстемы, ответственная за эти проявления

[@user-ce5ym1gh4p]

@@doctor_maria Благодарю!

[@user-dp7gs7vm5z]

Здравствуйте я правильно поняла если давление надо снизить -диафрагмальное дыхание резкий выдох живоь поднимается --'а если пониженное давление надо его поднять это у меня резко понижается и мне плохо тогда резкий вдох и спокойный выдох правильно я поняла

[@user-dp7gs7vm5z]

А то я боюсь сделать неправильно и еще больше снизить давление,уменя резко падает давление ,а один раз даже упала в обморок

[@doctor_maria]

Резкие вдохи или выдохи - это подготовительное упражнение для диафрагмы, которые на давление никак не влияют. Снижает давление диафрагмальное дыхание с очень плавными вдохами и выдохами животом Диафрагмальное дыхание: 3 основные ошибки kzbin.info/www/bejne/fXzHqXeXf5atjJI

[@user-nb6xm1he8u]

Что можно делать при брадикардии

[@JAD_Ingres]

Йога-нидра. Шавасана.

[@user-nk7lm1qr1i]

Доктор Мария , здравствуйте ! Три недели душу "по -вашему". Аритмия отступила, не знаю насколько, число экстрасистол уменьшилось со 100 до 10 раз в день, но как "копытом в грудь", сердце минут пятнадцать "помнит". Чай можно пить, и сколько?

[@doctor_maria]

Чай можно пить, просто не делайте крепким

[@user-nk7lm1qr1i]

@@doctor_maria Вот по поводу крепости чая ..., на водке пишут, а как с чаем определить, никто не знает. Я года три пытался выяснить , и у врачей тоже , никто не даёт чёткого вразумительного ответа. Уж извините, может вы подскажете?

[@doctor_maria]

Переносимость кофеина и теобромина у всех разная (как и водки). Поэтому, методом проб и ошибок, определите какой крепости чай вы хорошо переносите. За вас этого никто не сможет сделать

[@user-nk7lm1qr1i]

@@doctor_maria Спасибо за ответы ! Удачи вам !!!

[@user-bb9ri8nw7q]

А можно дышать на велотренажёре?

[@user-sz7vo5eq8t]

Как попасть к вам на приём? Живу в волгограде

[@doctor_maria]

Записаться на онлайн консультацию можно через whatsapp [phone]