Как определить какие делать упражнения. Тест для определения причины искривления позвоночника и таза

/ @antonalex
Чтобы получить доступ к упражнениям, нужно перейти по ссылке выше и выбрать в меню "ДОСТУП К УПРАЖНЕНИЯМ".
После этого вы получите доступ к роликам с упражнениями на вкладке канала "СООБЩЕСТВО". Эти видео будут доступны только там

[@ЛюдмилаБ-с9в]

Умнек!! Молодчинка!!

[@ЕвДм-ков]

Антон - самый неординарный , самый юмористичный, самый логичный блогер по данной тематике. Другие только сленгом и пересказом книжек засоряют эфир. Здесь же всё понятно и ясно. Смотрю всегда с удовольствием. Последнее видео (перенос веса при шаге) применил. Ягодицы горят после 10 минут ходьбы. А скорость движения в спокойном ритме, как при трусце! Шаг стал километровый! Класс!!!

[@Alex.Vlasov..]

Ты после инсульта?

[@orochstoyanovich]

Евгений ,а что за видео о котором вы пишите?

[@ЕвДм-ков]

@@orochstoyanovich вообще с ягодцами вопрос не простой и сугубо индивидуальный. Там может быть комплекс проблем... Я говорил о видео про разную высоту плеч. Как исправить хотьбой. А вообще начните наступать на пятку, и тяните носок на себя, при касании пяткой поверхности. И прокатайте переднюю поверхность бедра (прямая мышца бедра). А ещё надо положение таза смотреть. Короче, комплекс.))) Ягодица - дело тонкое.

[@orochstoyanovich]

Evgeniy Dmitrienkov спасибо за ответ!🙏🏻

[@СоняГалстян-н7э]

Это трагедия а не юмор, когда все кости болят и менялось их нормальное состояние.

[@malicamalica9099]

Славный Доктор!!! Благодарю Вас!!! ❤❤❤

[@mathildesteinberg7135]

Ребята, смотрите полезные и нужные видео Антона и хорошее настроение не покинет больше вас!👍😍

[@Соня-х6э7ж]

Спасибо Доктор, что объяснили почему правое плечо ниже левого, с права в области поясницы как бы тянет, там укорочены мышцы, теперь знаю с чем нужно работать

[@ЕленаГ-в1ч]

Как вовремя для меня появилось видео,хотя ролику уже год! Антон,спасибо огромное за Ваш труд и желание донести ценную информацию понятным языком!

[@ЛюдмилаКубышкина-з3н]

Волочию левую ногу,не могу на ней стоять при подъёме на лестницу.антон,вы мне раскрыли глаза

[@pankratov_max_massage_ru2798]

Антон уже по традиции великолепен в простоте вербального и невербального донесения своего опыта до окружающих. Наслаждаюсь каждым выпуском. Долгих и плодотворных.. дальнейших выпусков вам и новых знаний.. нам)).

[@Магура-ю4х]

Очень согласна.

[@rubtsovaelena3058]

Зэщ то

[@ТатьянаЗюлькина]

11:32

[@irinimavridi1426]

Спасибо огромное. Каждое Ваше видео"проясняет " мозги.

[@ВасилийПетрович-ъ4ф]

Особенно про пресс и похудение! 👍

[@nataliyamoiseenko9951]

Браво, Доктор!!! Благодарю за доступное и понятное объяснение очень полезной информации, за Вашу щедрость!!!

[@evgeniyabiel8219]

Спасибо за ваши видео, они помогаю тем людям, которые далеко и не могут попасть к вам!

[@elenas1719]

Огромное Вам человеческое спасибо, Антон!

[@nastena367]

Здоровья всем крепкого и мира душевного! Божьей помощи в благих начинаниях и Ангела Хранителя на жизненном пути!

[@svitlanaribak820]

Большое спасибо!!!Ваши видео бессценни,боли ушли после первого занятия !ОГРОМНАЯ БЛАГОДАРНОСТЬ ЗА ВАШ ТРУД!!!

[@meliaabdulaeva5649]

Спасибо Антон, ты просто красавчик!!! Молодец, дай бог тебе и всем нам здоровья, счастья и мира над головой 😍👍👍👍👍👍👍

[@Анна-н3е4ц]

Недавно подписалась, посмотрела несколько видео, и поняла, что надо пересматривать всё. Спасибо!

[@ИринаИльина-в7з]

Доктор, уважаем вас безконечно. Ждём видео с нетерпением.

[@АлександрГруш]

Антон как всегда красавчик, чемпион мира .... каждое видео с удовольствием и поучительно...👆👍

[@дикапук]

Здравствуйте, Вы не нашли случайно упражнения по этому видео? Никак не могу найти😢 Если нашли, можете, пожалуйста, поделиться, если не сложно..

[@andzhelafomina8975]

Благодарю вас доктор, очень полезная информация для нас! Всех благ!

[@zvondushi]

Приветствую всех!✌Как всегда, Антон, доводит информацию кратко, наглядно и ясно👏👍. Благодарю, всем здоровья, любви и добра🙏🌞✌

[@arinadin4946]

Спасибо Антон за Ваши видео, доходчиво, кратко. Здоровья Вам и удачи.

[@Великолепная-ж6к]

Антон ты молодец! 6 лет тебя смотрю держу тело свое в здоровом ритме. Мне очень нравится ❤🎉

[@elyaiztleu2233]

Дорогой Антон большое спасибо Вам из Казахстана ! Все ваши видео полезны , Вы - профи !!! 👍👍👍🇰🇿

[@ellamadamel7408]

Антон спасибо за простую диагностику и понимание своего тела. Все перекосы нашла.👍👍👍

[@ЛюдмилаТорчинская-э8э]

Молодец Антон! 👍👏👏👏Всё для понимания, просто и доступно! Благодарю, дорогой человек!!!🙏❤️

[@ЭльмираСалимова-г4г]

АНТОН АЛЕКСЕЕВ ВЫ СУПЕР! ТАКОЙ ПРИКОЛЬНЫЙ ЭТО УЖЕ НА 50 ПРОЦЕНТОВ ВЫ ВЫЛЕЧИЛИ ,А 50 ЗАВИСИТ ОТ НАС. БЛАГОДАРЮ .

[@elyaiztleu2233]

Нашла Вас случайно сегодня , послушала и сразу подписалась ! С благодарностью из Казахстана !

[@MrApollon777]

Супер супер супер супер 💪🏾💪🏾💪🏾💪🏾💪🏾 Огромное вам спасибо Антон очень здорово объясняете!

[@Vasylinka_lsy]

Антон, большое человеческое спасибо! Даете очень полезную информацию. Как правильно держать осанку (а это, оказывается, очень легко, а мы то и не знали), как правильно сидеть - при сидячей работе ценное знание, теперь вот это. Как раз моя ситуация, спина болит много лет, где только не лечили - все бесполезно. Бассейн, физиотерапия, даже установка Экзарта результата не дала. Хотя кое-какой эффект был - денег поубавилось. Вы прям доброе дело делаете в отличии от других блогеров. Очень жду видео с упражнениями. Одно пожелание - звук бы погромче, совсем плохо вас слышно. А, и еще одно - здоровья вам)

[@ГульнараГатауллина-ъ3з]

Жесткая постель, упражнения Ниши, поможет.

[@Великолепная-ж6к]

Главное вы просто и доходчиво доносите до нас всё,👍

[@elenahivrich1714]

Как раз мой случай, большое спасибо за предостережение о вреде симметричного выполнения растяжек - самой даже не приходизла в голову такая простая мысль. Вы - лучший!

[@Lana-zn5qs]

Очень доступно всё разложено просто БРАВО. Сделала тест , у меня правая укороченная однозначно. Теперь буду переходить плавно на устранение этой проблемы с помощью видео Антона.

[@svetlanabadmaeva6996]

Доброго дня суток! Как просто и оригинально вы объясняете! Спасибо!!! В центральных институтах травматологии Москвы так просто и сразу не объясняют по ОМС, и в позвоночнике "находят" свой объект - то ли хирургический, то ли антибиотиками, или отправляют на МРТ, рентгенографию по несколько раз, и то не могут сделать точный диагноз. Теперь сама учусь и делаю по вашим рекомендациям! Спасибо Вам! Спасибо,что меня направили к Вам!🙏🙏🙏

[@Галина-е7я9т]

Спасибо, так хорошо доносите информацию!!!! Спасибо 🙏💕

[@ДастанНурланбек]

Антон здравствуйте. Спасибо вам вы очень грамотный и добрый человек с юмором. Спасибо что делитесь своими знаниями. Таких людей сейчас действительно мало. Я нашел свою проблему, прям точь в точь как вы сказали. У меня левая короче. Таз, лопатки и все моменты которые вы сказали, точно в таком положении. Теперь жду когда вы на счет упражнении скажите. Пусть Бог даст вам здоровье и всего хорошего

[@ЭллаИсламгулова]

Спасибо вам за информацию. Случайно попала на вас. У меня большие проблемы с поясничным отделом позвоночника и я с трудом и через боль хожу и больше наклон влево и боли все по левой стороне.

[@Ms06011980]

Благодарю доктор. Вы лучший. Жем упражнение.

[@dmitrybaturov8609]

постоянно замечаю что левое плечо слегка вперёд подвёрнуто. Теперь кое-что стало ясно. Спасибо огромное.

[@АлександрИванов-н3м4и]

Антон , спасибо !!! Простым языком . Ждём продолжения !

[@rahidazamanova5988]

Умница объяснил давно искала эту инфрмацию подписалась

[@YUH-mk4cq]

Всегда смотрю с удовольствием и до конца. Очень понятно. Жду упражнения.

[@дикапук]

Здравствуйте, Вы не нашли случайно упражнения по этому видео? Никак не могу найти😢 Если нашли, можете, пожалуйста, поделиться, если не сложно..

[@ДанаСкопина]

Это мой случай♥️ Жду упражнения именно для растяжки правой большой🙏

[@НадеждаТомченко-т5я]

Спасибо,будем ждать упражнений.

[@МаринаБелаш-ф4щ]

Доктор, как хорошо вы всё говорите

[@фафцафа]

Вы меня спасили, не только этим но и другими видео!!

[@natalifet380]

Слева укорочена,и левое плечо поднимается вверх и вперёд.Спасибо за видео!! Жду следующее.

[@kasabian_xciv7427]

Тоже слева

[@every145]

Антон,а вы правильный пример даёте подписчикам вашего канала.

[@anastasiyashinkevich1740]

Антон, спасибо 🙏 была удивлена, проверив свои мышцы. Есть с чем работать.

[@ГалинаР-ф9ъ]

Вы молодец. Полезные советы. Спасибо. Училась ходить по вашим советам, сидеть и не только, выручали упражнения, делилась с дочерью и друзьями

[@Мойсад.Марина]

и как ваши успехи,вам лучше?

[@ГалинаР-ф9ъ]

@@Мойсад.Марина если сказать просто да, то этого мало, походы на длинные до 25 км и это с лёгкостью, меньше стало тревожить Вена на ноге, как то и то о бедре забыла. Благодарна доктору за видео, важно посмотреть, осознать, применить, исправить и вам успехов

[@Мойсад.Марина]

Спасибо,вы мне дали надежду🤗

[@sofij4536]

Все понятно и максимально расжевано!!!

[@НадеждаФарафонова-я4ю]

Огромное спасибо. Всех благ вам.

[@НадеждаСмирнова-т8к]

Спасибо большое! Вы умница и хороший доктор!!!

[@ТатиКо-й5к]

Благодарю Вас, Антон!

[@НатальяЦверкунова]

Антон, огромное спасибо Вам, все очень понятно и точно !

[@ВосславьСолнце-е5х]

Благодарю вас, что делитесь своим опытом!) Успехов!👍✊

[@timurchechenov1118]

АНТОН КРУТО ОБЪЯСНЯЕШЬ ЧЕТКО И ГРАМОТНО👍

[@marinarapoport1040]

Спасибо Антон...и за юмор тоже👍👍👍

[@МаринаЕгорова-м4к]

Прекрасный урок, спасибо

[@АлексЛогинов-ш6к]

Спасибо огромное , Мир ☮️ вам

[@user88999]

Спасибо!!! Эх, почему я не знала этого в школьные годы, к сожалению, выпустила она меня со сколиозом

[@N.D.Veronikasandul]

Oceni informativno Anton!Povtorenie mati ucenia!🙏👏

[@DbIMCHIK]

У меня если не ошибаюсь сколиоз всего первой степени, но даже так беспокоит, определил, что слева квадратные мышцы поясницы короче, а справа длиннее. пойду дальше изучать, какие упражнения надо делать. Спасибо вам за информативное видео, Антон.

[@Elena-lu7qk]

По всем тестам я у себя не обнаружила укорочений. Но вдруг ошибаюсь, хочется ровненькой быть! Спасибо доктор!🤗👍❤

[@Рин-м2ю]

По Вашим прошлым видео поняла, что правая мышца поясницы укорочена, все тесты подтвердили) в детстве был сколиоз (видимо не прошел), правая ягодица и правое бедро очень заметно меньше чем левые и правая стопа сильнее заваливается внутрь)

[@svitlanaribak820]

Браво!Больше спасибо!!!

[@ЛюдмилаТимофеева-ц2г]

Благодарю вас доктор.

[@КонецБлизок-й6э]

Спасибо. Полезно. Понятно. 🍇🫒🍍🥎🍋🍒🍇🌷🍍🫒⚾️🍇🍋🥎🍇🍒🌷

[@Великолепная-ж6к]

Вы гипнотически действуете на мою нервный систему ,иногда я под ваш голос засыпаю.😅🌙 странно для меня даже.

[@ЛюдмилаСапегина-ж2р]

Спасибо большое, вы как будто видите что мне надо

[@РаботакурьеромвСанкт-Петербург]

Дорогой наш док ор спасибо за диагностику Ждем дальнеших Рекомендаций С уважением ваш постоянный пациент Каземирская нв

[@ЛьюиллиннФлоримель]

Скелет пытался уйти, но не смог

[@ВалентинаФедосеева-д4ъ]

Потому что контуженный

[@sahedas3083]

Дуры... Идите развлекаться в тик-токе.

[@katerynadiachenko4151]

😂

[@MaximusD48]

мышц не хватило 😂

[@elenas1719]

😆

[@Tamerlan_3_131]

Когда пациент находится в положении лёжа - тоже ооочень наглядно видно, насколько по- разному сведены плечи вперёд. За это видео - приогромное спасибо. Информативно. Чётко 💯👌

[@IrynaHp]

У меня с правой стороны квадратная мышца капельку короче. Ранее было более сильное укорочение, но я это исправила, благодаря вашим упражнениям. С нетерпением жду продолжения темы. По ссылке в описании, к сожалению не могу перейти

[@СветланаЛана-щ9щ]

Очень умный доктор

[@impulse2959]

Спасибо большое! У меня сколиоз, именно в тазу произошло перекос мышц и потом поднялась лопатка получилось S. Понимаю что надо одни мышцы закачивать другие растянуть - снять с них тонус. Но, ищу помощи кто подскажет как правильно. Так как за мою жизнь лечение массажами, зарядкой одной для всех, плавание, в детстве жёсткий корсет и на мой взгляд, все эти техники слегка тормозили процесс но не восстанавливали. Очень жду упражнений от вас!

[@elena_estestvo]

Благодарю за видео! По полочкам) Антон, где такому же можно научиться?

[@shekeblooend6107]

Ждём упражнения 🙌🏾🙌🏾🙌🏾

[@дикапук]

Здравствуйте, Вы не нашли случайно упражнения по этому видео? Никак не могу найти😢 Если нашли, можете, пожалуйста, поделиться, если не сложно..

[@shekeblooend6107]

@@дикапук нет не нашел 😅

[@shekeblooend6107]

@@дикапук я потом на мануальную терапию пошел вроде сейчас все хорошо

[@uvw-y8b]

В следующем выпуске, в моих комментариях читайте инструкцию по реальному пониманию видео Антона))..и подписываемся на канал☺️

[@DepechLyot]

В точку

[@dos1639]

жду с нетерпением 😅

[@allam4249]

Спасибо,Антон.

[@ВиталийВиталий-ъ3н]

Вы, художник от бога, а , не от слова худо! )

[@tamaratomtom8066]

Антон, а вы делаете дистанционно? я уже много лет смотрю Ваши видео, но не могу определить, какие короче, какие длиннее.. Очень нужна помощь профессионала Спасибо

[@РОМАНПОДЛЕСНЫЙ-ь3ч]

Здравствуйте, Антон Владимирович! Может ли быть более подвижной лопатка со стороны укороченной квадратной поясничной мышцы? Благодарю Вас, за то, что Вы делитесь с нами своими знаниями! Будьте здоровы!

[@ЛадаКотляренко]

Благодарна Вам!!! С правой короче.

[@otezhacksy]

Антон, большое Вам спасибо! Про одному вашему видео понял, что с моей спиной. Врачи никто мне этого не мог объяснить. У меня справа квадратная мышца через кожу имеет лёгкое потемнение и ямочку, правое плечо ниже левого, таз визуально справа выше. Я сначала думал, что у меня левая нога короче. То, что вы описали, на 100% соответствует тому, что я вижу и ощущаю. Пошло много времени, с тех пор, как вы опубликовали данное видео. Надеюсь найди на вашем канале инструкцию по гимнастике. Спасибо, что вы делитесь опытом, здоровья вам и вашей семье! 🙏

[@martussik]

Скажите ,пожалуйста, Вы смогли найти упражнения? Если нашли, то, будьте добры, подскажите, как это сделать 😊

[@otezhacksy]

@@martussik нет, так и не нашел у Антона на канале.

[@martussik]

@@otezhacksy 😭

[@badrhari3372]

Просто Гигант в своём деле!

[@ЛюдмилаКолотова-щ3ь]

Сожалею,но ссылка не открылась,однако доктор значит класс!

[@ЮрийИвахненко-ж4ф]

Супер!.ждем упражнений

[@ВосславьСолнце-е5х]

Ждём продолжения!

[@Максим-п2о3г]

Ну что сказать...ждём упражнений!)) спасибо

[@АллаДушнова]

kzbin.info/www/bejne/pZuQeqF_iZuCfqc

[@Максим-п2о3г]

@@АллаДушнова спасибо

[@АллаДушнова]

@@Максим-п2о3г Здоровья Вам и грамотного врача

[@ТамараАбакумова-в2э]

Здорово, спасибо, 4к в месяц за подписку для меня дорогова-то конечно, так что придется подождать, но ваш труд огромное спасибо. Добавила пару ваших упражнений к своему основному комплексу - дело по восстановлению пошло быстрее, еще раз спа-си-бо)

[@park-katan]

А где звук? На Ютубе у ролика звук пропадает в самом начале. Но в скачанном ролике звук нормальный. Чудеса!

[@timmytoad4289]

если следующее видео по этому аспекту будет такое же лаконичное, четкое и информативное, а не пустой троллинг, то я буду удивлен.

[@АллаДушнова]

kzbin.info/www/bejne/pZuQeqF_iZuCfqc

[@timmytoad4289]

@@АллаДушнова спасибо, Джефф, конечно, интересный специалист, но аргументированной критики в его сторону в плане биодинамики, геометрии очень много. Вам это помогло?

[@АллаДушнова]

@@timmytoad4289 Я бы не стала советовать, если бы не помогло. Желаю Вам найти грамотного врача

[@zdorov-vsegda]

@@АллаДушнова спасибо за ссылку и рекомендацию

[@drtamazkometiani7125]

Молодец!

[@MegaFlera]

Ура ура Антон похудевший, помолодевший отлично выглядит.

[@АльбертКамбаров]

ОТЛИЧНЫЙ ВРАЧ , НО ЗА ПРИЕМ 80 ТЫСЯЧ ЭТО СЛИШКОМ ДОРОГО . И ЖАЛКО ЧТО ОН В МОСКВУ НЕ ПРИЕЗЖАЕТ

[@РОМАНПОДЛЕСНЫЙ-ь3ч]

@@АльбертКамбаров здравствуйте! За приём или за курс?

[@ГалинаДенисова-о1е]

За курс 82000 рубле, 2 недели

[@АльбертКамбаров]

@@ГалинаДенисова-о1е С поездкой из Москвы и 10 дней плюс 80 ТЫСЯЧ дороговато . Но СПЕЦИАЛИСТ ОТЛИЧНЫЙ 👍👍👍👍

[@АльбертКамбаров]

@@ГалинаДенисова-о1е за 10 дней 80 ТЫСЯЧ

[@Alleximus]

Выпустите пожалуйста, сборник тестов на все мышцы

[@НатальяШохерова]

😮титанический труд продлевает врача, чтобы разобраться показать работу мышц .и , их лечить . Пусть раны ноги как,их, лечить смотрят бойцы тоже . У меня правая короче нога , но.буду потихоньку делать. . Артроз, заработала..носила тяжёлые сумки, ездила лечила брата, вернулся с армии облученного с армии годами. Спасибо за труды праведные ваши . Бог направит стези мои на исцеление ног. Н .

[@ЛюдмилаКозлова-ы9м]

Спасибо огромное!!

[@silversilvia1943]

Ждём с нетерпением второе видео )

[@ОльгаУльянова-з3й]

Очень правильного доктор сказали на ГАЗ сзади потому что был разрыв мениска, ягодичная мышца не работает, но нашла один тренажёр у себя к,оторый укрепляет мышцы живота и на пятидесятом повторе начинает работать ягодичная мышца, укорочена правая сторона,,

[@АлександрКормушкин-ш6в]

Ощущаю перекос таза и неравномерную работу ног. Ваши тесты прошел, спасибо! А в чем может быть причина разности квадратных мышц? Какая может быть у нее связь с ягодичными, подвздошно поясничными и мышцами пресса? Тесты на них тоже показывают разницу. С чего же тогда начинать при этом? Интересно продолжение темы.

[@natala3268]

Поменять ношение груза на другую руку и вообще сторону нагрузки.

[@zinapolechko4731]

Благодарю !