Antrenmandan Sonra DOĞRU SOĞUMA HAREKETLERİ 🤸

Antrenmandan sonra doğru soğuma hareketleri çok önemlidir. Çünkü doğru soğuma ile antrenmanını sonlandırırsan, ertesin gün yapacağın antrenmanına çok daha dinlenmiş, çok daha hazır kas gurubu ve vücut ile hazır olursun. Haydi bakalım, hazırsanız başlıyoruz! 💪 #soğumahareketleri #egzersiz #antrenman
İzleyebileceğiniz Diğer Videolar:
▶20 DAKİKADA 300 KALORİ | HIIT ANTRENMAN : • 20 DAKİKADA 300 KALORİ...
▶Selülit ile Mücadele 1. Bölüm | Ebru Karaduman : • SELÜLİT ile Mücadele 1...
▶Antrenmandan Önce DOĞRU ISINMA HAREKETLERİ 🤸 : • Antrenmandan Önce DOĞR...
▶10 Etkili Egzersiz İle 2 Beden İncelme! | Ebru Karaduman : • 10 Etkili Egzersiz İle...
▶10 HAREKET | 300 KALORİ 🔥 : • 10 HAREKET | 300 KALORİ 🔥
Kanalıma abone olmak ve en yeni videolarımdan haberdar olmak için tıklayın ► goo.gl/324dpu
Web Sitem ►www.ebrukaradum...
Fitwell Uygulaması ► ebrukaraduman.f...
Sosyal medya hesaplarımı takip etmeyi unutmayın ♥
Instagram ► / ebrukaradumanofficial
Twitter ► / ebru_karaduman
Facebook ► / ebru.karaduman
Beden Atölyesi ♥
Web Sitesi ►www.bedenatolye...
Instagram ► / beden_atolyesi
Twitter ► / bedenatolyesi
Facebook ► / ebrukaradumanbedenatol...
Egzersiz yapmakta yeniyseniz veya yeni bir fitness programına başlamayı planlıyorsanız, doktorunuza danışmalısınız. Bu video sağlık, fitness veya beslenme bilgileri sunmaktadır ve yalnızca eğitim amaçlıdır. Bu bilgiler, profesyonel tıbbi tavsiye veya önerilen tedavi aramanın alternatifi değildir. Egzersiz sırasında vücudunuzda her hangi bir baskı, ağrı ve kramp hissederseniz, lütfen durun ve doktorunuza danıştıktan sonra benimle egzersize devam edin. Herhangi bir egzersiz programını gerçekleştirmenin tamamen kendi sorumluluğunuzda olduğunu bilin. Unutmayın ki bedeninizi kimse sizden daha iyi koruyamaz. Sporla Kalın!

[@inci.1881]

Ebru Abla ben düzenli olarak bütün sporlarımı yapıyorum yemeğime dikkat ediyorum.Eskiden bacak açma hareketinde zorlanırdım şimdi zorlanmadan açabiliyorum hepsi senin sayende seni seviyorum

[@blackmor2277]

Her egzersiz sonrası burdayım artık.

[@Somoyro1905]

Abla şu anda 3. Günümdeyim soğuma ve ısınma egzersizleri yapıyorum hiç ağrım olmuyor Ayrıca kafamızı dizimize yaklastirdigimiz yerlerde kolayca yapabiliyorum sayende❤

[@melikep7338]

Gerçekten harika hareketlerdi senin sayende ısınma ve soğuma hareketlerini yapıyorum ve ertesi gün hiçbir ağrım olmadan dinç oluyorum çokkk teşekkürler

[@diyetisyenelifsedaumutlusk4714]

Isınma kadar soguma da önemli ve cok ihmal edilen bir konu teşekkür ederiz 👏👏🌸🌸

[@SY-ug7qq]

Ebru abla ben şuan 12 yaşındayım 9 yaşından beri seni takip ediyorum senin sayende 39 kilodan 30 kiloya düştüm büyük hayranınım

[@fester4511]

Sen nesin dal çubuk falnmı 39 kilodan 30 kiloya düşmek iyi değil

[@ezgisulmaz91]

Omuz sırt açma hareketi dediği, kolları arkaya doğru uzattigimiz hareketi bir tek ben mi yapamıyorum 😂😂? Aşırı zor. Kendimi azcik zorlasam kollarimi incitecegime eminim. İşte bu yüzden spora yeni başlıyorsaniz bazi hareketlerin tehlikesi var. Bunu bilmek gerek

[@miraymursari8073]

Ebru Abla ben 11 yaşındayım senin sayende her zaman düzenli olarak spor yapıyorum sana çok teşekkür ederim 🥰❤️

[@aybukepusat7158]

çokk güzel Ebru abla❤

[@aybukepusat7158]

@Amadeus hayır canım benim ben fanıyım sadece😊

[@benguhanbalikci]

Ay keşke sezaryan sonrası yapılabilecek bacak, basen, kol sırt egzersizleri için bi video yapsanız.

[@suleyldrm1408]

Çok güzel bir enerjin var. Egzersizleri severek yapıyorum sayende. Bir eleştirim var, bacak değişimi sağa sola dönme vs gibi şeyleri bazen zamanında söylemiyorsun, hareketi yaparken ekrana bakamadığım için kaçırıyorum.

[@jdlfjkfmfkdpflfodld8075]

kanalını yeni keşfettim vidioların devamını bekliyorum ve egzersizlerede başladım

[@cwylia]

Ebru abla tamda soğuma hareketleri arıyordum yetiştinnn 🥺🥺🤍

[@hulyacan8417]

Can sın Ebru Karaduman❤

[@gulcantopal9606]

'Benimle buluş' diyişin çok tatlı her yapışımda sanki ilk kez duymuş gibi yüzümü gülümsetiyorsun. 😊💕

[@nurkzloglu6933]

Erzurum'un en tatlı dağ ziyaretçisi🙏

[@Layida_queen]

Sevgili Ebru ablacığım Senin videolarını sayesinde bacak açmayı parende atmayı amuda kalkmayı öğrendim Çok teşekkürler ve sevgiler💜🐞

[@ilkyaz_b.]

18. Yorum. Seni cok seviyorummm Spora bahane yok

[@cangulistan58]

videonun başında 5 dk yapar çıkarım dedim ama hareketler o kadar rahatlatıcı ki sonuna kadar geldiğime şaşırdım.Çok güzel bir video olmuş çok teşekkürler

[@ParkJiminlly]

Yine mükkemel video❤☺😁😍😂👍

[@ParkJiminlly]

Anında gelenler burada mı?☺😊😂💕❤😁😍 👇

[@asltokatl9724]

Ebru abla her video çekdiğinde izliyorum☺️

[@zehraoznar605]

Ablam yine harika hemen deneyeceğim 🤗💜🤩

[@meltemaksaray4155]

Ebru hanım; hareketleri yapıyoruz gayet güzel ancak bazı videolarda biraz daha yavaş hareket geçişleri olarak çekim yapılırsa çok iyi olur.Teşekkürler.

[@israerdil2948]

Çok güzel olmuş ebru abla

[@songulalkan2591]

Ebru abla nolurrrr yan karin egzersizleri lütfennn hemen gelsin 🙏🙏🙏🙏🙏

[@aytenfiratoglu1939]

Ebru hocam ben size abone oldum. umarım bu yorum size gelmiştir

[@ayferyurtseven7420]

TV deki gibi sıralı bir şekilde hergün belli bölgeler için pilates hareketi programı çekip yayınlarsanız kanalınızdan ulaşsbilsem tv deki programınızı sürekli yapıyorum çok iyi geliyor bide dediğim gibi pilates. yapsanız süper olur. Zorlaştırmadan, yani.

[@umutsaltk9535]

Çok güzel video olmuş ellerine sağlık

[@derinistenebakyon877]

👍

[@ParkJiminlly]

Bütün videolarınızı izledim yeni video gelsin EBRU ABLA n'olur .😌❤😁🙏💕💬

[@brawlbabyoyunda7046]

Abla gerçekten süper spor yapiyosun benim de tam bu sporlara ihtiyacim vardi çok sagol😻😻

[@besteozbek5701]

Her videonuz harika süpersinizz💜

[@dsqwertasdfg1824]

Lavinya ile antreman gelsin

[@mnimkanalm1976]

Harikasınız 😘

[@elifpalo188]

Çok beyeniyorum sizi konuşmanız çok samimi♥️

[@anlates6372]

Canım ablam

[@zikosunmutfag578]

Ayyyy kanalınıza aboneyim zaten ısınma ve kardiyo hareketleri 10 dakikalık bacak eritme hareketlerini uyguluyorum etkisine de bayağı gördüm gerçekten. Bir de bu soğuma hareketleri süperdi emeğinize sağlık. 👏👏👏

[@ozlemcelik8690]

Teşekkürler videonuz için 🙂ben genelde 1 bucuk iki saatlik yuruyusler sonrasi yapiyorum cok rahatlatici oluyor

[@ozayy_]

Bu hareketlerde kendimize uygun olanı mı seçmeniz gerekiyor yoksa hepsını sırayla yapabilir miyiz

[@nazhabil1162]

Cok rahatladim ve cok kutledi

[@fester4511]

Antrenmandan sonra çok iyi geldi tşkrlr ama yapmakta zorlandım nedense kendimi çok yormuştum hareketleri yapmakta zorlaniyordum

[@cumhurkurt3619]

Mükemmel bir çalışma teşekkürler

[@zeynepfatosbulut3449]

Ebru Hanım egzersiz sonrası çok açken veya tokken yapmadığım halde midem bulanıyor. Değişik bir bulantı. Acaba daha önce böyle birşey oldu mu öğrencilerinizde çevrenizde ? Bir de baş ağrısı oluyor 🤦‍♀️

[@sibelkahramannn7411]

Göğüs dikleştirme hareketleri gelsin ablaaaaa♥️

[@elisidunyam1592]

Bu paylastiqiniz tum antremanlari 15 16 17 yasinsdakilerde yapa bilirmi sağlığa zarari yok dimi

[@iremkarakas3795]

Canım ablam bu videoyu yakin zamanda atmiiiiş Nedense mutlu oldum 😂😂😂

[@ukbanurozyurt646]

Muhteşemsin ebru abla

[@gulbahar011]

Ha-ri-ka 👍🏻

[@by_osman_by]

Emeğine sağlık başarılar

[@aliordu500]

Ebru abla seni çok seviyorum🐵❤️

[@Bpbigfan11]

ÇOOK güzel video abla seni seviyorum abla nasıl zayıflayacam ip atlıyorum sonra yemek yiyorum kilo alıyorum

[@ozayy_]

Teşekkürler

[@mehmeteminakyol379]

nasılsın iyimisin

[@reeyhanns]

4 Dakikaaa❤️❤️❤️❤️

[@blackblue6141]

Çok güzel öğretiyosun teşekkür ederim ❤ Ebrucum vucudumuz esnek olmasi icin hangi egzersizleri yapmamiz gerekiyo ??

[@gulgul4417]

Harika yeni takipçinim😁😁😊😊

[@macroyt149]

cok iyi

[@fatmazeynebozkan8242]

Ebru abla chloe ting challeng ı 14 yaşındakiler yapabilir mi

[@merveakca485]

Allah aşkına ne kadar çok konuştunuz hocam yaaaa giriş ayrı sonu ayrı 😣

[@nurkzloglu6933]

süpers:)

[@rhimyaqubova4493]

Çok iyi🤗

[@reeyhanns]

Yiaaaa ❤️❤️😍😍

[@Lyreniz]

1:23

[@tulintasan6490]

Abla teşekkür ederim be futbolcu 9lmal istiyorum senin gösterdiğin ısınma soğuma hareketlerini yapay8mmi

[@senaasut7950]

soğuma sıpordan 3 5 saat sonra ağrışar arttığında yapılır mı

[@su-xh4rw]

50 yaş ustu yuruyus sonrasi?

[@user_user186]

Abla burası hangi şehir

[@Aisha-ri8gd]

Ebru abla lütfen 0 Kartal yap lütfen

[@Pubg_Emir123]

Ebru hanım günde 1000 ip atlıyorum bacağımın alt kısmı çok ağrıyor ne yapmalıyım cvp verirseniz çok sevinirim

[@meandmyself3657]

bunları yapmaya halim olmuyor

[@randomkanal9565]

Yapamıyorum ya

[@tulintasan6490]

Ebru abla ben şimdi dışarda antreman yapıyorum ama birgün hava yağmurlu olduğunda evde yaptigim8zda antremanı disiplinli oluyumu

[@ilkyaz_b.]

Ebru abla lütfen söyler misin beden atölyesine 11 14 yaş arası falan alıyor musunuz internetten araştırdım ama net bir bilgiye ulaşamadım

[@yarmcqxatirlr6965]

Çox çox çox sevirəmmm səni gözəlim

[@mehemmeddovletov9855]

Abune olmaqı beyenib yorum yazmayı unutmayın

[@taciserdagtekin7848]

💖💖

[@anlates6372]

Abla hangi şehirde yaşıyorsub

[@kenancollu333]

çok konuşunca olmuyor

[@ozayy_]

🌸

[@ponchickpanda1328]

👌👌

[@nuraysalih9821]

👌👍👏

[@elifpalo188]

♥️🌹💐🌹♥️