▷ Aprende a NADAR desde 0 🏊 | Coordinación BRAZADA - PATADA

Una correcta coordinación nos va a dar mayor sustentación en el agua, haciéndonos así más eficientes en el nado. Esto nos permitirá nadar más rápido con menos esfuerzo.
La coordinación brazada - patada en el estilo de crol suele ser algo innato y que surge de manera natural al intentar estabilizarse el cuerpo en el agua durante el nado. Pero en ocasiones puede que no nos salga de forma natural y que tengamos que trabajarla de manera especifica.
En este video vamos a ver:
- Cómo es la coordinación brazada - patada correcta.
- Errores a evitar.
- Crol a dos tiempos.
- Crol a 6 tiempos.
- Ejercicios para mejorar la coordinación en la técnica de crol-
Material:
Tuba - amzn.to/3uyTow8
Palas - amzn.to/3lugPm6
Aletas - amzn.to/2ZQ6FCd
Pull Kick - amzn.to/3rBwFh4
GoPro Hero Black 9 - amzn.to/3bwDH0O
GoPro El Grande - amzn.to/3rzuWIV
DJI OSMO 4 - amzn.to/3cnguxc
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[@johnjairomejiabotero3307]

Que envidia lo fácil que lo hace

[@CodoAlto]

Poco a poco y con practica y constancia podemos hacer que lo más difícil sea sencillo.

[@mariofalconi5290]

Los sigo y voy a natacion desde el 2004 pero aprendo mucho con vuestros videos

[@parasilegamaproductos7555]

Son unos genios!! . Los mejores tutoriales de natación que veo . Tienen buena onda, saludos desde Buenos Aires 😉

[@CodoAlto]

Muchas gracias 😊 Nos alegramos de que te gusten y te esté siendo útiles nuestros videos.

[@NataliaTulum]

Son excelentes... aprendí muchas cosas en 2 tardes viendo sus videos que en 2 meses tomando clases. He tomado nota en mi cuaderno y los repito como mantras. Y a mí me sirven!!!!

[@isabelhernandezcanett9400]

Hola, me encantan sus videos muy divertidos y muy bien explicado.. Saludos desde Mexico cabo san Lucas 🙂🙂🏊‍♀️

[@victorcasanga2061]

Muy bueno, felicitaciones maestros, desde Coquimbo, Chile. Acá no tenemos piscina, nadamos en el mar...Muchas gracias, muy amenos.

[@MariaLopez-nk3mi]

Muy claro lo que explicais😊

[@jorgeestalella4072]

Enormes una vez más, gran explicación.

[@CodoAlto]

Muchas gracias Jorge. Con público como tú da gusto hacer vídeos.

[@massimilianoscafato2120]

Hola guys me gustan muchisimo los videos. Muy bien hechos tecnicamente, really funny, clear and competent. Un abrazo desde Italia

[@glormorena]

hola me encanta los vidios de natacion y estoy aprendiendo mucho gracias a ustedes

[@natacaosemlimites]

Excelente! Parabens Mestre! Otimos exercicios e muito bem explicado! Grande abraço!

[@AndreaMontes_]

Muchas gracias por publicar estos videos.

[@manuelsilveira4398]

Buen video y buena remera de Uruguay ,😄🇺🇾 Saludos de un Salteño desde Maldonado.

[@felixrodriguez1943]

Gracias por el video 😊😃 es muy práctico y te saca de muchas dudas, perfectamente explicado, muchas gracias.

[@silviaramirez3585]

Aunque tengan tiempo los vídeos.....aprendo. Gracias 🇲🇽

[@gatoleon5952]

Que bien explicado gracias a tus videos siento que he mejorado soy principiante y si me a costado para respirar pero hay voy poco a poco

[@lauragiavazzi7534]

Hola profes!!! Son muy genios!!! Ayer los encontré y me vi un monto de tutoriales de crol, me cuesta respirar sin cansarme!! Y tome nota mental y hoy cuando fui a mi hora libre de natación mo puse en práctica. Me costó encontrar la coordinación, pero cuando me salió..... de 10!!!! Buenísimo!! Los estoy siguiendo voy a compartirlo con mis compañeros de clases!!! Saludos desde provincia de Córdoba🇦🇷

[@javi2376]

Gracias por el video. En especial gracias a esa cámara le ta y explicación de los dos tiempos, creo que mañana en el agua me va a servir mucho.

[@florcita-]

Hola! Los sigo desde el inicio del canal. Quiero agradecerles por brindarnos excelentes explicaciones y por su buena onda! Sus vídeos son de mucha utilidad, los vemos junto a mi esposo desde Necochea, Buenos Aires, Argentina.

[@CodoAlto]

Que bien Flor!! Que ilusión. Muchas gracias por tu comentario, con comentarios tan positivos da gusto hacer estos videos. Un abrazo fuerte!

[@florcita-]

@@CodoAlto un abrazo para ustedes también. Gracias nuevamente! 🥰

[@zay1833]

Toda la razón Nacho, así que sin más dilassssiionnnn!🤣🤣

[@anabelenaguirre4168]

Hola!!! Estamos con mal tiempo y no pude ir a clase de natación, así que hoy la clase fue con ustedes!! Muchas gracias!!! Los voy a seguir!! Saludos desde Uruguay!

[@jaquelinebecerril5181]

Excelente video, muy bien explicado, muchas gracias desde Toluca, 🇲🇽 México

[@CodoAlto]

Hola, muchas gracias

[@patriciasusanosanchez9416]

Que bien lo explican muchas gracias

[@mariofalconi5290]

Excelente!!!!

[@adryannarocha1389]

Doy muchas risas cuando los veo haciendo bromas😂😂😂😂😂

[@splatoon5801]

Hola desde Perú! Muchas gracias por sus videos, muy bien explicados, didácticos y divertidos...son de mucha ayuda

[@CodoAlto]

Gracias a ti

[@glorysmotte3837]

Wawww yo apenas iniciando en natación y sus videos y explicaciones son buenísimas. Excelente equipo que hacen!!!

[@canecane5889]

Hola me encantan sus tutoriales!! Las recomendaciones y los ejercicios son excelentes. Son muy divertidos pero también grandes maestros. Cada cuanto tiempo suben tutoriales?

[@CodoAlto]

Hola Cane, Muchas gracias por tus palabras. Cada semana subimos un video nuevo.

[@meriemelhaddaoui4398]

gracias por compartir 👍🏼

[@CodoAlto]

De nada 😊 Compartir es vivir.

[@normana.bravoc.4396]

Excelentes videos Sergio, Dani y Nacho, felicitaciones los sigo desde Perú 🇵🇪. El snorkel o tuba que marca modelo es o donde los puedo comprar. Muchas gracias.

[@antonioperez-wg4gn]

Hola me llamo Antonio!! tengo 71 años hace diez años que hago triatlón, me gusta nadar mucho, me cuentas mucho da patada con los pies,casi siempre los llevo parado, que tengo que hacer para que los pies no paré.En 25m doy 25 o 26 brazada, que tengo que hacer para mejorar, muchas gracias saludos??

[@marthapaloma5289]

No sé nadar y yo necesito aprender a flotar y luego la espalda ustedes son buenas maestros pero por favor díganme como flotar

[@alejandrolisboa6903]

Que gran explicación, los felicito! Solo me queda una duda, para un triatlón de media distancia en donde se nada 2 k, para ir más rápido, cual de las dos patadas recomiendan mas?

[@CodoAlto]

Hola Alejandro. Muchas gracias por tu comentario. La verdad es que es una pregunta muy buena que incluso puede dar para video. Pero hasta que el video este hecho intentaré aclarar por aquí tu duda sobre la patada en un triatlón half. En el deporte, como en casi todo en la vida, no hay verdades absolutas. Así que la respuesta más fácil sería simplemente decir que depende. Pero vamos a ir más allá para entrar en los distintos casos. Muchas veces habrás escuchado que en media y larga distancia es mejor ir cada dos y en parte es cierto pero vamos a matizar. Tenemos que tener en cuenta tu objetivo, la estrategia en competición y las condiciones, tanto personales como externas. Algo que es innegable es que cuanto más músculos usemos, mayor será el consumo de oxigeno y energético. Si tu objetivo es simplemente ser "finisher" hacer los 2K a dos tiempos te va a ser muy útil para ahorrar energía y llegar mejor a la bici. Pero si tu objetivo es obtener el máximo rendimiento no va a ser suficiente simplemente ir con 2 patadas por brazada durante todo el nado. Hay que tener en cuenta que alto rendimiento no es sinónimo de eficiencia energética, sino mas bien lo contrario. Un Fórmula uno corre mucho, pero gasta mucho también. Si tu objetivo en el triatlón es salir en cabeza o no perder un grupo para la bici (aunq solo sea por tenerlos de referencia en el caso de un half sin drafting) es probable que tengas que ir a 6 tiempos durante gran parte del recorrido, a no ser que vayas liderando o tengas muy buena patada y te puedas permitir el relajar piernas para llegar mejor a la transición sin perder posiciones. Por otro lado hay que tener en cuenta la estrategia de competición. En puntos clave de la natación como la salida, para posicionarte, las boyas, para evitar golpes y pasarlas mejor y la llegada a la transición para no perder un grupo, puede que sea necesario ir a 6 tiempos y llevar un ritmo superior al de la media de la prueba, aunque en otros momentos puedas relajar la patada y conservar un ritmo de crucero. También hay que tener en cuenta las circunstancias. SI nadamos con neopreno, que nos da mayor flotabilidad y nos va a ayudar a mantener el cuerpo en una posición idónea, podemos ir a dos tiempos, ya que el neopreno esta haciendo parte del trabajo de la patada. Y por último las condiciones personales: si tenemos una buena natación y una patada muy efectiva seguramente podemos ir a dos tiempos durante casi todo el sector de natación sin que nos penalice. Pero si nuestra posición es mala y se nos hunden mucho las piernas necesitaremos meter algo mas de patada si queremos avanzar más rápido. En conclusión y como consejo. En salida, bollas y llegada 6 tiempos y el resto del nado en función de nuestro objetivo y cómo se vaya desarrollando la prueba. Alejandro espero que te haya sido útil esta parrafada y nos la apuntamos tu comentario para hacer un video sobre este tema. Muchas gracias 😊

[@alejandrolisboa6903]

@@CodoAlto de nuevo que gran explicación, me queda súper claro, muchas gracias! Estaré súper atento al video!! Y seguro seguirán sumando likes y seguidores, y lo más importante ayudando a mejorar a muchos nadadores.

[@mariateresabonifazi4024]

Quisiera indicaciones para rehabilitar la columna lumbar después de una neurocirugía con implante. Gracias 🤗

[@profemary7135]

Hola me enamore. Gracias Chile.

[@CodoAlto]

Hola, muchas gracias

[@JuanMartinez-gy6tu]

Buena nacho

[@monicagutierrez2469]

Sin más dilación, Nacho a la accion

[@johnjairomejiabotero1450]

Estoy desde el principio Tengo 64 años y voy con todo co ustedes

[@CodoAlto]

Muchas gracias John

[@YouMoustard]

Me encantan vuestros videos muy muy bien explicados , Dani , Yo tengo el bigote largo y no me deja respirar jajaja , Se carga de agua y me trago el agua cuando intento respirar, he visto que tienes el Bigote largo también , como lo haces ? Saludos

[@johnjairomejiabotero1450]

Uffff Que bien

[@CodoAlto]

😉

[@xaviersaintclaude9996]

Veo que lo hacéis alternando pierna derecha-brazo izquierdo, he visto a gente hacerlo con los miembros del mismo lado, hay alguna diferencia?

[@jpmdv]

Donde dais clases de natación?

[@CodoAlto]

En Alcobendas

[@maggyfloresgonzalez2083]

Solo se florar ayúdame hacer el braceo y la parada

[@rosaelena1955]

Y a que hora se respira yo solo hago de perrito tengo miedo nadar

[@danisan3694]

Que tal Rosa, en este enlace que te pasó explicamos la respiración. Si después de verlo tienes dudas no dudes en contactar con nosotros e intentaremos ayudarte de la forma más cómoda;) kzbin.info/www/bejne/gmmxpGutZ7qYqLs

[@CodoAlto]

Gracias SanRo!

[@maggyfloresgonzalez2083]

Yo te sigo

[@yocelinmanzilla7630]

Soy del estado de mexico y no puedo con mariposa ustedes lo esplican bien y cuando lo aces sebe tan facil

[@CodoAlto]

Gracias. Todo es intentarlo y luego practicar.

[@theokayestcomputer1090]

patada de dos tiempos se ve mejor estéticamente hablando, yo he tenido "intercambio" de ideas con mi trainer y así es como quiero nadar 🌊🏊

[@oscararielgonzalez3318]

Hola no puedo avanzar con la tabla pateó y no avanzo,me vuelvo loco no poder avanzar en natación comencé a los 59 años

[@maggyfloresgonzalez2083]

Solo floto pero no sé nadar la brasada y la patada me es complicado

[@jhonnyapazaramos7534]

😀

[@jonniabello3669]

No se si es mi impresión pero Dany tiene cierto parecido con Mark Spitz😂😂

[@sven6515]

Ese brazo derecho...

[@MariaGonzalez-yz9lo]

No es tan fácil no

[@josefdez8258]

sobran las tonterias del presemtador, no hace gracia...