¡El MEJOR CONSEJO Para SQUAT / SENTADILLAS Que Jamás Vas a Recibir!

[@athleanx]

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[@marionelamador2146]

ATHLEAN-X™ quiero trapecio

[@zoreimaarvelaiz9169]

ATHLEAN-X™ Genial¡ I love it

[@dianaalvarez152]

ATHLEAN-X™ Excelente canal 🤗☀

[@estebanp.e646]

Primeramente SUPER AGRADECIDO por tus Vídeos Jeff!!.. Podrías por favor aportarnos Un Efectivo plan nutricional para quemar los rollitos. Ya tengo varios meses entrenando pero la verdad me cuesta mucho y casi lo veo progreso. Y me dicen que es por la nutrición. Mil gracias adelantadas!!!.

[@rctoliveira6595]

Chingon amigo, chingon es excelente información, mañana lo haré de esta manera, ya tengo meses suscrito siguiendo tu canal y tus consejos, tienes una información que es oro puro

[@imthewalrus1514]

Lewandowski te admiro desde que hiciste los 5 goles en 5 minutos y con estos consejos aún mas

[@sergioarnoldogonzalezguzma9753]

Al wolfsburg yo vi ese juego

[@licho201]

Yo lo odio desde que le metió 4 goles al Madrid )':

[@JosephAliSmith]

@@licho201 un motivo más para amarlo :v

[@nestoreldemente8197]

Ni siquiera se parece lol

[@Pinolillo06]

jajajaja

[@gertrudissanchez7223]

Nunca nadie me había enseñado que había que bajar tanto hacia abajo . Este señor es un excelente profesional

[@carloscarrasco9741]

Como me hubiese encantado tener a Jeff y Athlean-X 15 años atrás. Nadie te va explicar con ese detalle, con conocimiento de la bio-mecánica del cuerpo y tras eso gratis este tip tan valioso. Recuerdo tanto tipo que levanta mucho peso en el gym haciendolo con tan mala forma, listos preparandose para lesiones.

[@PolkemanTV]

Osea si lo hubieran hecho pero te hubieran cobrado muchísimo

[@sebastiancaveromendieta1577]

Ayer un boludo se sacó una hernia por levantar mal el squat

[@nestoreldemente8197]

Jajaja pobre pendejo

[@JspLoco]

Yo por eso es que ni lo hago, es que no se hacerlo, me pongo con la barra vacía me miro en el espejo y veo que todo mi cuerpo adquiere una forma extraña ya ni lo hago, por más que intento y miro vídeo no hay manera, mi cuerpo no esta hecho para hacer sentadillas.

[@sebastiancaveromendieta1577]

@@JspLoco Todos los cuerpos están hechos para hacer sentadillas XD, otra cosa es que no practicas, tu mismo dices que ni intentas hacerlas.

[@gabrielfernandozamoragrand6216]

Nunca antes había visto un canal tan Valioso como este! Jeff gracias por todo, tanto conocimiento gratis solo puede venir de alguien con un espíritu muy grande

[@PRIMICIAMUNDIAL]

Lo acabo de comprobar, desde que seguí los consejos de otros con supuestos conocimientos científicos de no pasar los pies con las rodillas parecía que todo iba bien pero hace 1 mes deje de hacerlo así y volví a la que siempre hacia que es pasar los pies con las rodillas como dice Jeef y créanme Jeff tiene razón ya no siento el hincon en la rodilla y tampoco dolores de lumbago. Y ahora al ver este vídeo me confirma que ahora lo estoy haciendo bien. Y además con la supuesta forma científica forzaba mucho la espalda baja o lumbago. Gracias desde Perú Jeff.

[@espanaponce6281]

Excelente explicacion viejo sin tanto bla bla en 5 min y un poco mas despejaste todas mis dudas sobre sentadillas , gracias te ganaste un suscriptor

[@Mario-jo2gf]

Gracias por tu video. Tengo 48 años peso 65 kgs, en 70 kgs de peso en squat front me ha costado progresar en peso.

[@rochardwatchmen2855]

Gracias por tantos buenos consejos, Jeff. Sin ti andábamos perdiendo el tiempo

[@lidaparedes9767]

Excelente!! He visto muchos vídeos tratando de encontrar alguien que me enseñe como hacer squats correctamente pero siempre terminaba confundida ahora se como hacerlo. Muchísimas Gracias!! Estoy muy feliz de haber encontrado este video.

[@robertsanguino298]

Me pareció súper útil este consejo, acabo de hacer una serie con una muy mala técnica y me duele bastante la espalda baja y ahora ya se que corregir 👍👍 gracias

[@aracelyfranco70]

Mis rodillas agradecen este consejo... graciassss👍🏻💪🏻

[@cancertkd29]

Gracias Jeff, comencé a hacer las rutinas y aplicando correctamente las técnicas después de 2 años de haber dejado de hacer actividad física y si puedo decir que estoy viendo poco a poco resultados enfocado en lo que yo busco y me siento más fuerte físicamente y psicológicamente 💪👍 saludos desde Lima - Perú que sigan los éxitos ,👉🏆🥇👍💪

[@hectorantoniodejesusibarra7431]

amigos esta persona es el mejor maestro fitnees de youtube . en especial para atletas la verdad

[@sergiocampero8790]

Gracias , tenía muchas dudas y fallas en mi técnica ❤

[@fernandofaria1711]

Que buen consejo para los remos y las sentadillas gracias.!!

[@alejandroramsesariasgil2798]

Muchas gracias me fue de sumo aprendizaje. Saludos desde Republica Dominicana 🇩🇴

[@camilorojasburgos2369]

No entiendo cómo pueden tener dislikes los videos de este canal.

[@rauldiaz2563]

Siempre muy buenos consejos para mejorar la postura y no sufrir daños musculares. Quisiera que Jeff explicará sobre calentamiento muscular y estiramiento pre/post entrenamiento. Muchas gracias saludós desde Argentina.

[@israelariascriollo2432]

Que gran consejo , ahora se que estaba realizando mal la rutina; Muchas gracias.

[@josselyncevallos428]

Eres el mejor entrenador del mundo te admiro mucho éxitos Saludos desde Ecuador Quito

[@andrespalomo1792]

De las mejores explicaciones que he escuchado. Gracias por el apoyo.

[@evelingbenavidez2454]

Muy buen consejo, gracias y si de hecho por un mal levantamiento me dolía la espalda baja hace unas semanas, saludos.

[@ymprock]

Me paso igual.

[@iiiissssaaaacccc]

Recién adquirí el programa de entrenamiento Total Beaxst y este tipo de videos me ayudan muchísimo a disipar dudas que tenía y que anteriormente me alejaban de estos ejercicios por temor a una lesión, gracias Jeff

[@miguelangelsantaramirez2137]

este canal vale oro ¡saludos!

[@obedariascardoso3630]

Saludos .seguro Nadie explica con tanta esactitud eres un grande .

[@joseduenas4508]

Agradesco mucho los consejos ya resien vuelvo a ir al gym y pues necesito ayuda y este canal es excelente para un principiante o avansado

[@mrrayzanella4974]

Gracias Jeff SOS el mejor!!!!

[@africx6250]

Las sentadillas que jamás recibiré serán de ella.

[@edvardmendoza9587]

Jajajajaja

[@flocenter6941]

Nmms😂

[@pablorobertocruz8861]

Mil gracias por todo , SOS un groso Sabelo

[@danielpizzano6905]

Excelente explicación. Necesito videos para salto vertical.

[@angelangel3742]

Este es el ejercicio que más me gusta hacer.

[@keidyjohanamunozreyes1248]

Ya voy entendiendo muchos errores que estoy cometiendo y por qué pasan.

[@maribelfernandez8755]

Me encanta me gustarías que hagas videos para mujeres de 50 años para hacer ejercicios y recuperar los músculos eres genial❤.

[@luisfigueroa3856]

Jeff muy buen consejo me ayudó mucho gracias !!!

[@hugoantoniogarcia8033]

Gracias por tus vídeos y explicaciónes

[@gabrielbrensjimenez3191]

Excelente hermano y yo que le di a pierna hoy, para la próxima ya se como hacerlo

[@laumenisrondon298]

muy me gustan muchos sus consejos de atleta lo abmiro

[@Victoria-he1wm]

Lo amo’! ❤️❤️❤️❤️ Por esos consejos una nota la diferencia

[@tonyander12]

Excelente! Todo un profesional. No nadamas hacer ejercicio a lo bestia.

[@josedanielfreemanmartinez6563]

Gracias me ha ayudado mucho

[@ricardoperaltarosas3173]

Muchas gracias! Excelente consejo! Me ayudaré a pulir mi técnica y a la vez se fue ese pequeño dolor de lumbar que daba después de entrenar.

[@volframio2]

fantastica explicación ,un saludo,la respiración es un factor muy importante

[@adso2756]

Jeff grandioso aporte a uno de los ejercicios básicos más importante gracias

[@fabermeza9009]

Excelente... amigo un tutorial sobre press de banca inclinada para pecho. Agarre, pesos, repeticiones, etc. Gracias

[@cloronezametroguelatao5644]

solo 7 deslink de 7 sudoinstructores que no saben entrenar ....felizidades a el canal muy bueno mas aya de un entrenador alguien a quien si le importa su publico

[@arnaulpujol8439]

Muy bueno saludos de Argentina

[@marcelobertrandzeter8497]

Muchas Gracias Jeff!!!

[@marxistaestalinista2522]

Gracias lo necesitaba

[@ricardosandoval9884]

Execelente consejo , totalmente de acuerdo con esta técnica !! 👊

[@AA-gr8uw]

Realmente un buen Concejo gracias.

[@hectorcisneros1625]

Hola Jeff he mejorado mi entrenamiento con tus consejos

[@troyano5232]

Excelente consejo !! Muchas gracias ! Ahora ya se como se hace los squat

[@linogutierrez8443]

Gracias eso me ayudo mucho tenia ese problema y no savia como solucionarlo hasta que vi este video :')

[@cristiangiraldomolina9742]

el mejor simplemente, podrias colocar videos acerca de la recuperacion de lesiones y la terapia

[@linaguadalupecoelloalvarez7750]

Muchas Gracias 🙏

[@jasonmontero3389]

Muy bueno yo uso un balde de pintura para tocar con el trasero al sentarme, antes tendía a bajar mucho la cabeza adelante

[@juliocesarbailon8097]

Es verdad por no hacerlo correctamente me duele mi espalda bajá o fémur al grado de que ya no puedo continuar pero con ése consejo espero me ayude pues lo pondré en práctica 👍

[@Juan-yv7dm]

Como vas ? Te ayudo el video ?

[@cesaraguirresh]

Pues vamos a probar esta explicación en el rack. Un abrazo.

[@juangonzalezarg]

Excelente video, gracias!

[@savemexico1]

Eres un Chingón. Cada ejercicio... Vengo acá a revisar si lo estoy haciendo bien. Saludos desde la Ciudad de México.

[@pablonunezmunoz9320]

Excelente consejo,mejora mucho la verticalidad,saludos.

[@julianboonds417]

Sublime Jeff, no me pierdo ni un vídeo.

[@mizzikafka7640]

Me encantan tus videos! Ya he probado varios de tus consejos y sin duda alguna la mejoría ha sido inminente. Gracias por lo bien que explicas todo slds.

[@sandralacorti4042]

Jeff : Muevan el pecho y la cadera juntos, es muy fácil. Yo: no es cierto Jeff

[@Mrt519]

solo es al momento de subir cierto ? no al de bajar? no entendi eso :(

[@juandearmas7039]

si, la duda es hacia donde se mueve el pecho, o si el pecho tiene movimiento por si sólo.

[@marcelobertrandzeter3780]

Gracias Jeff!!

[@ericktapiatorres]

Mi jef gracias x tan buenos consejos para mejorar las técnicas un abrazo desde Toluca México...😄😄

[@LordKirtash]

Gracias por otro vídeo interesante.

[@albertoorgaz4923]

Buenas noches Jeff muchas gracias nadie me había explicado tambien como entrenar saludos amigo

[@brucelee4858]

Ya te había visto en un vídeo de Aprendelo Todo

[@alejandrobreghmann7439]

Jeff genial consejo! Alto contenido y mejor explicación. Muchas gracias por compartir. Un cordial saludo.

[@gerardolopez1431]

Buenas tardes Jeff ya extrañaba las Nuevas Rutinas. No se te olvide tomar en cuenta hacer un video con Pesas Rusas. Saludos ATHLEAN-X.

[@gnc-design3760]

hola amigos felicitaciones por su aporte, excelente información. Me gustaría que subieras un video de como prevenir hernias inguinales y que ejercicios mal ejecutados las pueden provocar. saludos desde México.

[@juanpenagos8112]

Me gustaría q en un video hablara sobre las rodillas, como evitar lesiones etc...

[@eduardocortazar6358]

El tutorial de remo sería un gran aporte. Grax

[@alejandrocastillo3966]

Eres un grande jeff.,sigue así con tus vídeos..los mejores vídeos,los mejores consejos y las mejores explicaciones.!

[@mariorico8291]

Gracias!! Excelente consejo y manera de explicarlo... a ponerlo en práctica 😎✌

[@alixluna6581]

gracas...maravilloso

[@empresemorte]

Muchas Gracias

[@andresduarte5610]

Viejo exelente dato

[@felipeandresrodriguez7037]

Me encanto el video en serio sigo tu rutina podrías hacer una guía para glúteos y para el musculo de la parte de atras de las piernas

[@brucelee4858]

Eso músculos de la parte trasera de las piernas se llaman isquiosurales, aunque muchos les dicen isquiotibiales o femorales, se forman por dos músculos el bíceps femoral y el semitendinoso

[@collapse4ways]

lewandosky explica con un detalle sin igual. sublime! no me pierdo ni un vídeo.....

[@leightneal9603]

Podrías hacer un video explicando como entrenar con pie plano? Mucha gente lo tiene y no tiene tanta informacion

[@aprendiendoconjose2513]

UN VÍDEO SOBRE LESIONES MUSCULARES, COMO TRATARLA , CURARLAS QUE NO SE DEBE HACER Y HACER O SOBRE TENDINITIS EN GRUPOS MUSCULARES

[@iriadiz8501]

Ve al fisio para eso😘😘

[@dianaalvarez152]

Mmmmmmm que buen consejo creo que yo impulso con la cadera al subir y está mal! Lo pondré en practica, graciasssssss!

[@leonidas3068]

Sumamente efectivo ❤

[@leonardoabraham3856]

Altamente recomendado

[@prodmarcogoat]

Muchas gracias Lewandowski

[@eradiojuarezpedroza2403]

Excelente consejo

[@ivovelazquez3158]

Sos el mejor!! Saludos desde Argentina

[@joserivas1097]

Excelente! Gracias

[@martincho8799]

Un genio

[@gigian10]

gran consejo

[@jaisto88]

gracias por este nuevo consejo Jeff, como siempre explicado a detalle y con el porque de cada ejercicio o movimiento, lo tomare en cuenta en mi proxima rutina

[@Anonimo-mu2le]

Gracias

[@danielz9706]

Gracias x los videos

[@joseramonovisrodriguez3165]

Jola saludos jeff eres el mejor una explicación estupenda que das en todos tus videos tengo una pregunta que piedo aser si al aser las sentadillas me rechinan las rodillas me da miedo pero no tengo dolor en ellas se escucha terrible ojalá puedas darme un consejo quiero engrosar mis piernas y formar gluteos gracias por todo y ojalá puedas ayudarme

[@victorhugochaconcruz3490]

UN VIDEO DE EJRCICIOS EFECTIVOS PARA AMENTAR GLUTEOS PERO SIN PESAS MEJOR CON BANDAS.GRACIAS.

[@joanandrade8531]

Genial video gracias, Ayuda como hago para hacer el squat y activar lo mayor posible el gluteo?

[@angeldeleonlopez7187]

Excelente consejos amigo

[@simongonzalez8013]

buen aporte