7 Alimentos Que NUNCA Comería (BASADO EN CIENCIA)

Este nuevo año es probable que desees mejorar tu dieta y eliminar algunos alimentos que te hacen engordar. Pero ¿qué pasa con los alimentos que pueden estar manteniéndote poco saludable y ni siquiera lo sabías? Hoy, desglosamos 7 alimentos que nunca volveré a comer a partir de 2024 y tomamos nuestras decisiones basándonos en la ciencia y las últimas investigaciones que nos apuntan hacia mejores opciones de alimentos.
Comenzamos esta lista con una fruta que llama mucho la atención, pero nunca necesariamente por estos motivos. Estamos hablando de plátanos. Ahora a algunos les gusta culpar al plátano, diciendo que es una fruta "alta en calorías" que aumenta de peso cuando se come. Lo siento pero yo no lo creo. Aunque tiene más calorías que, por ejemplo, las fresas, los arándanos o cualquier otro tipo de baya, no tiene el impacto suficiente como para engordar a las personas comiendo una o incluso dos al día.
Sin embargo, lo que resulta impactante son los recientes hallazgos sobre los efectos de los plátanos sobre la biodisponibilidad de antocianinas y polifenoles en los batidos cuando se incluyen. Contienen una enzima llamada polifenol oxidasa que actúa para degradar hasta el 80 por ciento de los polifenoles presentes en los arándanos y las verduras en tu batido.
Eso no quiere decir que comer el plátano por si solo en otro momento del día sea malo, pero debería hacerte empezar a reconsiderar su inclusión en tu batido rico en antioxidantes que estás consumiendo para mejorar tu salud.
A continuación recurrimos al Dr. Lustig y su advertencia sobre el pan integral. Si bien podemos pensar que estamos comprando pan integral en la tienda, existe una alta probabilidad de que lo que compremos ya no sea pan integral. La industria alimentaria permite el etiquetado de estos panes basándose en cómo comenzó el producto, no en cómo llega a ti en el paquete.
Muy seguido durante la elaboración de estos panes se pulverizan los granos, lo que acaba liberando el contenido interior demasiado pronto durante el proceso digestivo. Esto puede provocar un aumento rápido del azúcar en sangre y de la insulina, lo que desencadena una cascada de problemas metabólicos que pueden hacer que engordes más rápido. En vez de esto hay que buscar pan integral real que se encuentra en las tiendas naturistas especializadas y que es mucho más denso y, algunos dirían, menos sabroso.
Seguimos adelante con mi experiencia personal con el trastorno de estrés postraumático alimentario que surgió al comer sopa de frijoles blancos justo antes de experimentar una de las peores enfermedades gastrointestinales de mi vida. Aunque fue un momento desafortunado, dejó una marca en mí que todavía me causa náuseas físicas y malestar estomacal cada vez que veo la sopa, incluso ahora que estoy perfectamente saludable.
Dicho esto, sí que trae a colación un punto muy importante respecto a las sopas. Si actualmente comes sopas enlatadas, definitivamente querrás eliminarlas de tu dieta en 2024. La cantidad de sodio y nitratos que contienen estas sopas es simplemente innecesaria y no favorece la salud a largo plazo. Tampoco te dejes engañar por las mentiras de la etiqueta. La cantidad de sodio indicada, aunque ya es alta, suele ser sólo para la mitad de la lata. Es probable que nos comamos la lata entera, por lo que puedes duplicar esa cantidad si quieres saber cuánta sal estás consumiendo realmente.
A continuación tenemos que centrarnos en evitar los colorantes alimentarios a toda costa.
Hablando de estos colorantes alimentarios. Debes ver cómo llegan al salmón criado en granjas. No mucha gente lo sabe, pero el color natural de este pez es gris, no rosa. Mira para ver cómo hacen esto.
Además, asegúrate de comprobar por qué el Dr. Lustig cree que comer yogur puede no brindarte los beneficios intestinales que pensabas.
Investigación referenciada:
Descomposición de polifenoles en batidos de plátano
pubs.rsc.org/en/content/artic…
Azul #1 asociado con el TDAH
pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/36262…
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Jeff Cavaliere MSPT, CSCS se desempeñó como fisioterapeuta en jefe y entrenador asistente de fuerza para los Mets de Nueva York. Jeff obtuvo su Maestría en Terapia Física y su Licenciatura en Fisioneurobiología de la Facultad de Ciencias de la Salud de la Universidad de Connecticut Storrs. Es un especialista certificado en fuerza y acondicionamiento por la Asociación Nacional de Fuerza y Acondicionamiento (NSCA).

[@gustagames.19]

1. Plátanos (Pero en batidos) Saber cuando y donde comer platanos 2. Pan integral (HAY QUE REVISAR LOS INGREDIENTES Y DARSE CUENTA QUE SEA INTEGRAL 100%) 3. Sopas Enlatadas (NO hay q dejarse guiar por la información nutricional, SON ALTAS EN SODIO) Mejor que sean Caseras 4. Colorantes Artificiales (Amarillo 5, Azul 1, etc) 5. Salmón de cultivo (el que tiene el color aún más Salmón, tiene mucho colorante, el Salmón normal tiene un color pálido) 6. Yogurt (Puedes comerlo solo si consumes un alto contenido de fibra, ya que el yogurt ayudará a los probioticos)

[@omarplatarrueda312]

Llevo comiendo plátanos en batidos por 8 meses y son los que me han dado resultados, definitivamente athlean ha perdido todo el reconocimiento y mérito que tenía antes

[@robertoherraiz7840]

​@@omarplatarrueda312😂😂😂

[@Sam.marban]

@@omarplatarrueda312Vuelve a la escuela para mejorar la comprensión

[@gabrielaguilarrodriguez1248]

​@@omarplatarrueda312 plátano y manzana di q si

[@perro6835]

​@@omarplatarrueda312 no entendiste, verdad?

[@Rusitofitness]

Saludos infinitos desde Argentina! Groso Jeff abrazo fuerte y bendiciones 💪🏻

[@romuloarreaga7949]

Lo malo es conbinar las frutas con otras en un batido, eso entendi de este video. Entiendo que comer frutas es saludable pero en su estado solido para obtener las fibras. La fruta es una bendición de la naturaleza NO ES MIERDA, como dice alguien por ahi. Saludos y un abrazo fraterno desde Ecuador ❤

[@danielggerson411]

Dr. Byter dr. Byter! xd

[@vittoriodrummer62]

​@@danielggerson411jajajajaja el Dr Byter estaría furioso.

[@sebafruncieri]

y la banana de Ecuador es la mejor que hay. Aquí en Argentina la consumimos mucho. Saludos

[@rodrigoandreszenteno]

8:18 y siguen con lo del salmón rojo? Mira respeto al Jeff, por algo lo sigo. Pero la coloración del salmón no se da con colorantes artificiales. Trabajé en producción de truchas y de salmones, ambos se colorean fácilmente en función a su alimentación, en otras palabras una dieta rica en hemocianinas o carotenoides obtenidos de crustáceos u otras fuentes naturales, obtendrás ese color rojo en el salmón. Por último, los salmones son un amplio grupo de subespecies. Si hay diferencias sustanciales de color, también hay que determinar si son la misma subespecie o no.

[@Kalo40k]

Esto es así. A mi también me parece que Jeff hace muy buen contenido, pero este video es un patinazo. Hay que olvidarse de demonizar alimentos, ni los plátanos (ninguna fruta), ni los cereales o harinas no integrales ni las sopas enlatadas ni los salmones de cultivo ni el yogurt son malos DE POR SI. Hay que intentar tener una alimentación rica y equilibrada, vigilar los contenidos en sal, fibra y azúcares pero no hay que volverse loco. ¿Es mejor comer cereales integrales? Claro que si. ¿Eso quiere decir que las harinas no integrales son malas? PARA NADA. ¿Es mejor comer fruta entera? Si ¿Quiere decir que sea malo tomar batidos? PARA NADA.

[@rodrigoandreszenteno]

@@Kalo40k Pienso exactamente igual

[@slr2360]

Eres una gran persona y un gran profesional, Jeff. Siempre miro tus vídeos y me siento muy cómodo viéndolos. Tengo una pregunta: desde hace un tiempo tengo varios dolores en el cuerpo, pinzamiento en el hombro, molestia lumbar en algunas posturas (no siempre), dolor en el triceps externo del brazo derecho cuando apreto el brazo con fuerza (pinchazo) y las dos rodillas a veces me duelen, cada día noto ahí pinchazos. No estoy hablando de agujetas. Hablo de dolor profundo y punzante. Hace tiempo practiqué 4 años Muay Thai y me lesioné la muñeca derecha y lo dejé, entonces empecé a hacer calistenia con un poco de pesas y a la larga tuve varias lesiones porque me excedía y me confiaba. Con el tiempo ahora he dejado las pesas y la calistenia y el impacto del Muay Thai y solo hago natación. Aun así, estoy bebiendo mucha agua y comiendo comida baja en grasas y cada dia verdura y fruta. Ha mejorado un poco, no lo suficiente. Ayer probé de hacer unas flexiones despues de nadar 30 minutos, con buena técnica, apretando el abdomen recto y firme, la cadera, etc... Y hoy me duele el hombro más. Hice 3 series de 10 flexiones por probar a ver cómo me sentía. Y me siento mal. Que crees que debería hacer? Me han hecho una analítica de sangre para ver si tengo alguna enfermedad reumática, y estoy a la espera. Lo tengo bastante aceptado pero me hace daño estar así (como bastante proteína e intento que sea de carne de calidad y baja en grasas)

[@Jooossserraaabi]

Después de ser keto carnívoro estricto, usar carbohidratos después, luego low carb, y breve tiempo vegano, llegué a la conclusión que nacimos como omnívoros y lo único que sí deberíamos evitar son los ultra procesados.

[@manuvazquez4641]

Te felicito, por practicar el Método Científico. Hago un aporte: Frank Suarez es un especialista en metabolismo, que recomienda la comida "3x1". Que consiste en: - 1/2 plato de proteína. - 1/4 de vegetales. - y 1/4 de carbohidratos.

[@jamesnix078]

Ahhhh entonces iré por mi hamburguesa.

[@alexcabrera06]

​@@jamesnix078Ve pero a un restaurante y que use ingredientes de calidad, una hamburguesa es bastante balanceada si lo piensas, carne, pan, vegetales y condimentos

[@sociosdelanzuelo]

Muy buenos consejos, gracias amigo, saludos

[@CRSBCN]

Vamos Lewi! Grande

[@YuniaLee-ve8tv]

Que crack, la mejor fuente de información fitness es este canal

[@ediliolacruz]

Muchas gracias Jeff!

[@FERNANDOFERNANDEZMONTALVO]

Excelente información...

[@lazzer2600]

Soy ingeniero de la industria del salmón en Chile y no es precisa la información. La coloración sí se logra con aditivos en la alimentación pero no son perjudiciales o tóxicos, principalmente se usa la astaxantina, un carotenoide como los que poseen los vegetales rojos/naranja. De hecho, la sandía es uno de los principales ingredientes. La astaxantina es un antioxidante que incluso se prescribe como suplemento alimenticio comparable a la vitamina c. El salmón salvaje tiene otras ventajas y si bien puede ser más nutritivo también puede poseer 100 veces más mercurio.

[@leonelpena1976]

si sos de la industria del salmón entonces tu opinión es parcial. No querés perder tu negocio. Chanta

[@netorojas03]

Grande Lewandowski! Ahora tmb es nutriólogo jajaja saludos crack

[@CarlosMartinez-qc6ly]

Jeff C. orgullo polaco 🇵🇱

[@miguelwolker]

Estuve esperando este video

[@enmiacuariodulcemesa]

Es difícil conseguir alimentos de calidad hoy en día Creo que lo mejor es que cada quien cultive sus alimentos

[@diegol3261]

El habla de la comida de EEUU, halla toda fruta, comida, etc es procesado o midificado. Acá en Sudamérica todavía tenemos los alimentos naturalmente la mayoria.

[@enmiacuariodulcemesa]

@@diegol3261 un poco aún ya se practica mucho los monocultivos intensivos con agro química 🧪

[@gustavofernandoherbas5841]

En la actualidad se come lo que uno o su bolsillo puede comprar....lamentablemente es así.

[@SerchFonz]

Gracias!

[@thegoodpowerdr]

Gracias jeff, por ayudarnos a ser mejores cada día

[@joelcordero9638]

Una pregunta, cuando el dice "moras azules" a qué fruta se refiere? A los arándanos? Disculpen mi ignorancia es que los nombres de las frutas varían en los países

[@Gabriel13x_]

Yo aprendí estás cosas gracias al Dr Frank Suárez, QEPD. Gracias a el aprendí mucho

[@VisionariosReprimidos]

Ni doctor era 😂

[@diegoalejandrobustamantebu5357]

​@@VisionariosReprimidosel conocimiento si lo tenía y la manera de expresarlo era lo mejor.

[@VisionariosReprimidos]

@@diegoalejandrobustamantebu5357 Que necesidad de aparentar algo que no es...

[@diegoalejandrobustamantebu5357]

​@@VisionariosReprimidos que necesidad hay de quedarse con ese tema de si es o no doctor cuando su mensaje tiene más valor.

[@JUAN242R]

​@@VisionariosReprimidos

[@elxokasprofesorxdxdxd2172]

Justo lo que necesitaba 😖😖😖

[@victortilla9756]

hay que comer comida y no mierda

[@marcmexia]

😂

[@meloso971]

La leche de soya no e leche 😂😂

[@marcmexia]

@@meloso971 la bebida de soja es buena, pero para que te de ginecomastia

[@bastianbecker215]

​@@marcmexia eso es un mito ya desmentido

[@Mrsattan]

La mierda ha de saber bien feo sr! Pero el pollito, huevo, verduras, frutas, legumbres, de todo. Pero mierda? Jaja

[@erik-bv3nf]

Gracias no sabía Ahora empezaré a cambiar mi abito alimenticio gracias por avisarnos

[@liking216]

Habito

[@piero9016]

Jeff con una camiseta que no es de athlean-x???!!! Aguante Rocky!

[@marcelobertrandzeter8497]

gracias!!!

[@gerardorobertsibarguren5669]

Gracias

[@carlosbarbanava8332]

Los mejores videos de gym

[@leoorozco9058]

Ojala el Doctor Bayter viera este video. La parte de la fruta , sobre todo.

[@gianfrancozavala1627]

El vídeo debería llamarse "El vídeo que te cambiará la vida para siempre " vuelvo en unos meses para contarles mi situación de salud siguiendo los todos los consejos

[@emiliamolina9322]

Tengo 58 años y hace 4 años que como 3 plátanos por día y nunca aumente de peso. Soy Emilia de Argentina ❤❤

[@kovicheg]

Agradece a tu metabolismo...

[@sebafruncieri]

@@kovicheg tampoco son tantas calorías, apenas más que el arroz. Mientras no viva a hamburguesas va a estar bien

[@tolentinoresiliente]

El doctor bayter ..las frutas son una mmm..😊

[@Felipe_serhumano]

Ese es un 🤡 Bayter

[@Pndrastruthseeker1087]

Sentido común y conocimiento, gracias

[@lizzetogerardofarias6337]

Hi Jeff. I'm Gerardo from Uruguay 🇺🇾. Now I am in a wheelchair 🧑‍🦽and I would like to train the muscles necessary to make it bearable for me to carry the chair. I already army following your guidelines, but now everything has changed. I have L4,L5 and S1 vertebrae with lumbar radiculopathy. From the waist up I'm fine. The left leg, disabled. The right one good. I sincerely thank you for any tutorial. I am 59 years old and I am in good physical shape, but I must strengthen some parts. Big hug 🙋🏼‍♂️🧑‍🦽🇺🇾💪💪.

[@abianperezperez8475]

Hola Jeff. En lo referente al pan integral, yo me hago mi propio pan en casa, con harina integral comprada en el supermercado. ¿Estamos en el mismo caso debido a que esa harina ya está micronizada?.¿Sería mejor optar por la harina de espelta, así no utilizar trigo en ninguna forma? Gracias, un saludo y enhorabuena por el canal, que sigo hace años y sigue siendo un “must” para mi.

[@Pndrastruthseeker1087]

Te has contestado

[@SantiagoVillabon]

Sería muy bueno un video de como hacer el verdadero pan integral

[@TrueeeBlack333.]

Esto complementa super bien cualquier rutina de jeff, una dieta sana y realista, 50% entrenamientos y 50% dieta sana y nutrición. Eres el mejor Jeff. Saludos a ti y a Jessie

[@carloseduardocarrillocampo667]

Dios!!!... Debo buscar el vídeo en el qué Jeff explica la importancia del tiempo de descanso y el tiempo de recuperación de las fibras musculares.

[@Rusitofitness]

@@carloseduardocarrillocampo667 Según la ciencia lo equivalente por si querés ganar buena masa muscular en entrenamiento y en alimentación es lo siguiente. Entrenamiento: realizar entre 3-4 series, realizar entrenamiento de fuerza e hipertrofia descanso entre 3-5 minutos 💪🏻 Alimentación: Dieta alta en hidratos de carbono , grasa saludables y un poco de proteínas 💪🏻. Si en tu caso es bajar la grasa y crecer en músculo más proteína, poco hidratos de carbono y un poco más de grasa saludables!

[@TrueeeBlack333.]

@@carloseduardocarrillocampo667 el descanso es la otra parte, luego de entrenar, al menos un minimo de 48 horas de descanso por área muscular. Pero tanto el ejercicio, como descanso está plasmado en un plan de entrenamiento, si no tienes uno, te recomiendo uno bueno con jeff. Ahora la parte de la nutriccion deportiva y la dieta sana, no siempre te la incluyen en el plan, eso lo hace mejor un nutricionista deportivo, no todos los entrenadores conocen de dietas. Por eso es muy completo ver a Jeff hablando de entrenamientos, descansos y planes. Pero también de nutricción ya que la especialidad de Jeff es neurofisiologia expecificamente pero complementa bien con alimentos sanos. No todos los que entrenan, se alimentan sano.

[@carloseduardocarrillocampo667]

@@Rusitofitness Muchas gracias

[@carloseduardocarrillocampo667]

@@TrueeeBlack333. Muy buena información

[@lauribelgarcia7698]

Increíble

[@salomonburgos2432]

Vamos por mas jeff

[@gabrielmendozagonzalezmend3002]

Thank you Jeff ser

[@danielalmaraz1718]

Extrañaba este doblaje

[@Miguel-yu3we]

Somos lo que comemos, lo que come lo que comemos, lo que asimilamos, y lo que no asimilamos pero tampoco eliminamos.

[@jaimetorres6994]

Realmente es difícil encontrar salmón fresco en México. Tan así que jamás he visto salmón del color que describe el vídeo, solo de colores vivos. Y comúnmente el que se vende en las tiendas es salmón chileno y ese ya tiene muchos problemas sobre su crianza. Lo mejor que he encontrado es salmón noruego pero igualmente tiene ese color naranja

[@juancarlosriveros7194]

That's right Jeff!

[@homero5405]

en algunas partes platano y banano son similares pero diferentes.

[@eduardor1853]

En colombia se le dice Banano y el plátano es para cocinar

[@vichitogronchero]

bueno! como en todo lo único que debe uno hacer es evitar los excesos de todo

[@user-2143]

Grande Lewandowski!! 🔥💪

[@cristophergomez2456]

Regálame tu playera Jeff 🙏

[@Maikelvk]

Estoy concienciciado 😀

[@Jhoelojeda]

Eso es lo q también me pongo en duda si la ciencia nos miente en gran parte de las cosas nc si en el mundo de los ejercicios de la alimentación creo si

[@posseso57]

En general las frutas hay que comerlas enteras, no en jugos o zumos y por tanto, así comidas no hay problemas, solo ventajas, con las frutas. No toméis zumos si tenéis problemas con la glucosa, como es mi caso.

[@franciscojaviersanchezporr5566]

Yo tengo la misma historia con los vómitos. Fue con Whisky. Peor son los alimentos enlatados claro.

[@K-RP]

Hola, se que estoy en el canal equivocado, ya que soy niña,, pero esta mejor tu canal que el de las mujeres,, estoy haciendo la de 7 minutos para admomen,, seria posible algunos ejercicios para adelgazar brazos?? Yo, no quiero brazos y espalda grande como los hombres, quiero brazos delgados pero tonificados y nada me esta funcionando, creo que solo me estoy haciendo más ancha. Gracias!!

[@rubenlopezcaro2458]

En la mañana estaba en el supermercado y vi un tarrito de stevia, pense voy a comprar para ver a que sabe la stevia cuando ley antes de comprar decia maltodextrina y luego pense nooooooo

[@jigh6428]

Yo viendo el Cambur en la portada😅: 🤯,😲😲😲😲nooooo, no el cambur. Después de ver el video :😌 ya veo, ufff, que bueno que no era lo que creía 🙂

[@user-rz6do5xx5y]

A todo se le puede encontrar algo malo

[@agustrife9768]

No sólo el pan "integral", sino todo tipo de pan, son harinas, no aporta mucho, solo carbohidratos simples.

[@javiermartinezvillarroel2777]

Aqui comemos platano canario (no tiene que ver nada con la banana)

[@Pndrastruthseeker1087]

Eso te lo contaron y te lo has creído. Pagar 2 euros más es la diferencia.

[@user-rd7rb3vs3s]

Entonces si el gofio es de los mejores alimentos que existen, pero el grano integral es molido que significa?

[@victoroviedocascante6067]

Los bananos tienen mucha azúcar Con so lo 2 son suficientes no comer arroz de noche y 1 vez por día y 2 veces por semana. el dulce afecta las ganancias.

[@ChontaDolor]

Lo que no te mata te hace fuerte

[@carloseduardocarrillocampo667]

Carbohidratos almidonados y carbohidratos fibrosos. Desafortunadamente necesitamos ambos tipos de carbohidratos, el asunto engañoso es saber en qué fase de nuestro programa necesitamos uno y en qué parte necesitamos el otro.

La sopa gringa, por supuesto NaCl

[@princevaldez1377]

Yo trago para lo que me alcanza😂😂😂😂😂😂😂😂😂😂😂😂😂

[@liking216]

😂😂😂😂😂

[@Llados__winner]

Diría que sigan al dr Bayter, pero aún no están preparados... aunque como primer paso con el Dr LaRosa

[@LapastoraSoraya]

Bien lwvandowsky

[@trancelifebape2418]

Gracias robert lewandowski

[@hernandonavarro2590]

👍

[@ianlopez727]

Numero 1

[@saracaceres8810]

Que viva el lino(linaza)😂 tiene mucha fibra

[@osmarduarte7274]

Banana, leche, huevo, avena(menos procesada si es posible), azucar si quieres, Verde= espinaca, perejil apio si quieres 😮

[@Pndrastruthseeker1087]

Quita la leche y el azúcar y mejorarás

[@benjamintomasexequiel2011]

Si estas en volumen como yo es clave siempre depende el objetivo, yo hago volumen Limpio y saco azúcar siempre no consumo azúcar solo calorias de alta calidad

[@pablomuret6258]

hay algo que se llama lavar las frutas antes de comerlas.

[@Derickthefox]

I need the link yo the document xd

[@therandompeeters7485]

Comer esta mermando tu ganancias 😔

[@carlospineda4013]

El yogurt es de los alimentos más procesados en México, la verdad yo lo deje porque me cansé de buscar uno que no fuera puro almidón y azúcar

[@juanantoniosalasramirez7552]

También hay otro gran peligro el "microplastico"

[@edwinhubbleplay]

que estrés 😵‍💫

[@yazminbejarano2653]

Quiero comprar de tus productos

athleanx.com/

[@user-ln7zh7jk3y]

Lo del inicio no tiene mucho sentido, para ser órganico debe cumplir con normativas, si se hiciera un estudio y demostrara la presencia de pesticidas, a quien hay que señalar es a la certificadora por otorgarles el certificado a quienes no cumplen

[@edithmtz.c4186]

Que afortunado que solo ha vomitado esas dos veces. Cuando me embarace ........

[@DulceSLpz]

Yo creo que se intoxico con la lata de frijoles, si llevas una alimentación saludable número 1 no comer comida procesada ni congelada lo menos posible

[@starrosa6.66]

Yo como pan integral de las panaderías....un buen encebollado? O un 1/4 de pollo con arroz...

[@juancv3700]

Cuando vi el video de cómo se alimenta Jeff todos los días pensé 2 cosas: - Come pura basura procesada. - Estoy en el paraíso, pues tengo al alcance muchos alimentos relativamente sin procesar.

[@intestinos4433]

5:37 me pasó lo mismo con el mole, ahora cada que lo veo me dan náuseas

[@lapescaesasi]

Las fresas salen hasta en macetas

[@jeanrivero8995]

Que hacen las moras azules alguien me explica??

[@GabrielGarcia-eb7dd]

Yo quiero saber si tiene algo de malo cuando uno el mismo días le da el mismo días

[@agnes6585]

"Comer una manzana🍎 al día mantiene alejados a los médicos...siempre que apuntes bien" Winston Churchil🐷

[@juanca6274]

Me sentía mejor cuando dejé el azucar e hice ayuno de insulina. Definitivamente, hay que saber comer.

[@kallima8780]

6:04 Tal y como van las cosas, veo probable que todos necesitemos latas en conserva para subsistir😰😰😰 (Nah... estoy viendo fallout 🤣)

[@TheElgutiedu]

Aquí el problema está en tomar batidos las frutas y las verduras hay que comerlas enteras ni zumos ni jugos ni batidos un saludo

[@user-jc6cs2cb6t]

al fondo hay una ps5?

[@omarandrestorresvelez4492]

Una partida de FIFA al fallo para no mermar tus ganancias

[@leonardoghislieri5645]

El yogurt que habla es el de supermercado. Consegui los bichos y lo haces en tu casa con leche entera

[@josemiguellabrador2409]

Jeff, think on kefir.

[@nastgamer8650]

Yo comiendo mi chicharrón carnudito🫡🫣😆🤭🤭

[@pablocerra499]

Y la avena ?

[@yumasterperez2730]

Gracias a Dios no vivo eeuu y sus experimentos 😢

[@cruzmatiasnicolas8482]

Ojala Jeff fuera mi padre💖💖🥺

[@figueredo882]

-¿Qué tomas ? -Amigo estas mal, estás mermando tus ganancias -Gracias Jeff

[@cristianmonzon4643]

Por lo tanto Dorito'snt? 😓