Атрофируются ли мышцы без упражнений. Когда начать тренировки?

[@doktorepifanov]

Друзья, подписывайтесь на наш инстаграм: instagram.com/temed.ru/ Мы помогли тысячам пациентов избавиться от боли в спине и вылечить грыжу диска без операции! Уже сделали МРТ? Отправьте снимки и получите бесплатную дистанционную консультацию. clck.ru/SEvBe

[@america2113]

I'm love you doc

[@america2113]

Наконец то я нащёл это видео

[@СветланаГригорьева-о5щ]

.

[@НатальяБогословская-р7ф]

Все доступным языком. Спасибо, Вам!Здоровья на многие годы, Вам доктор!

[@mila4404]

Да!!!!! Вы Доктор с большой буквы! Дай Бог вам успехов в таком нужном для людей врачевании! Спасибо за профессиоальные советы!!!

[@lorakabachenko558]

Восхищаюсь, подписываюсь под каждым вашим словом, испытала это на себе. Даже дистанционно вы лечите своих подписчиков. Если соблюдать все ваши рекомендации, это уже залог успешного выздоровления.

[@user-vi-petr71]

Тоже поймал себя на мысли , что Док благотворно действует даже дистанционно-успокаиваешься, поднимается настроение, какой то позитив исходит от него.

[@владбучельников-з1в]

@@user-vi-petr71 поддерживаю Антон Вячеславович настоящий профессионал. Крепкого ему здоровья и долгих лет жизни

[@beka2810]

Также поддерживаю, он врач от Бога!

[@beka2810]

Поддерживаю!!!

[@НатальяАлексеенко-я4ч]

Ну вот-коротко и понятно！И никакого тебе лишнего бла-бла-бла. Спасибо.

[@demiurgus213]

"Не бегайте, не прыгайте, не пойте, не пляшите, когда у вас болит спина иль сломана рука."

[@toy7288]

Браво😊

[@olgadoroh8439]

Умнейший человек!на сколь все доходчиво,одно удовольствие смотреть и слушать Вас.

[@ЛюдмилаПочекай-й8ь]

Врач от Бога ! Все грамотно, доступно , четко объяснил ! Мне врачи никогда такого не объясняли , при протрузии и легком обострении ,порекомендовали доску Евминова ! Результат , из протрузии ---- грыжа......

[@Елена-б3э1ц]

Коммент для поддержки канала...лайки всем комментирующим....Автору канала мой респект.

[@Shaxterr]

ответ на комент для поддержки канала, для поддержки канала. Автору респект!

[@doktorepifanov]

Сергей Майоров ответ на коммент поддержки коммента канала. Автор

[@СаняТай-сон]

Что за канал у вас нет ни одного видео?

[@svetlanalarkova2025]

@@Shaxterr )))

[@svetlanalarkova2025]

@@СаняТай-сон А это что - ролик?!))

[@c_est_la_vie]

Здравствуйте. Антон, запишите , пожалуйста, видео с правильным лечением постгерпетических неврологических болей. Я думаю, многим людям будет полезна такая информация. Вы очень грамотно и доступно все объясняете. И Вам хочется верить. И лечиться только у Вас 😊❤

[@ЕвгенийВязовецкий-и6з]

Антон, всё грамотно,лаконично без воды👍

[@АннаПетрова-ж1ь]

Господи, я не могу Вас охарактеризовать достойно, Вы просто Бог в своей профессии! Я с таким удовольствием Вас внемлю, выполняю все, что Вы говорите и показываете. Вы не только отличный и талантливый доктор, Вы очень хороший и сочувствующий человечище! Спасибо Вам, за Ваш огромный трут, за помощь! А то уже отчаялась, что с грыжами и протрузия и мне прямиком в могилу. И только с Вашими роликами, посмотрев их, я начала ходить, а то и встать не могла, ни на одном боку не могла спать и на спине тоже, сидела ночами в кресле положив ноги на табурет. Вот такая была нестерпимая боль. Уколы ,,Румалон,, Мильгамма и растирки это все тоже дало свой результат, но только благодаря Вам я встала, Ваши советы и гимнастика поставили меня на ноги! Теперь хожу потихоньку скандинавской ходьбой с палками и чувствую себя намного лучше! Я же хожу по шесть км каждый день! Спасибо!

[@ЯчсЙцу-м9р]

Доктор.. здравствуйте! Помогите пожалуйста больше месяца не проходит боль в паху особенно при ходьбе .МРТ показал грыжа протруз. И.тд

[@Stefan-b1s]

Да!!!!! Недавно начал смотреть , огромный "личный опыт" с болями в спине в 46 лет. Появились с возрастом.Спасибо , доктор, хоть что-то начал понимать

[@ЭльвираНизамутдинова-р5м]

Доктор, Вы просто Гуру в этой области медицины!!! Благодаря Вашим рекомендациям у меня зажили протрузии L4 и L5!!! Спасибо огромнейшее!!!

[@ЕвгенияПермякова-х8к]

Круто! Расскажите,чтт Вам именно рекомендовал доктор Епифанов?

[@justme8443]

Please podskajite

[@Аккаунт-э7ц]

как лечили протрузии? поделитесь пожалуйста

[@ЭльвираНизамутдинова-р5м]

@@Аккаунт-э7ц я пыталась в остром периоде поясницу тренировать, чем только вредила себе, только благодаря советам доктора Епифанова о стабилизации поясничного отдела спины на полгода - никаких сгибаний, даже зубы чистила согнув колени, но с прямой спиной (на примере с собакой, у которой болит нога, и она ее бережет!!!а не тренирует!!!, ), протрузии у меня зажили полностью. Теперь я и бегаю, и тренируюсь, НО поясницу берегу, нет тяжестям, с осторожностью сгибаюсь при выполнении домашних дел по дому-лучше присесть лишний раз, предрасположенность остается, нужно об этом помнить всегда...

[@Аккаунт-э7ц]

@@ЭльвираНизамутдинова-р5м спасибо за ответ! Берегите себя! А в период покоя 6 месяцев что-то делали? Ходьба? Упражнения на другие части тела? Или как-то еще способствовали заживлению?

[@Вэл-п5й]

В октябре были проблемы с бедром и коленом правой ноги. МРТ, уколы,таблетки и мази не помогли.Увидела массаж колена ,зарядку , растяжку и начала трудиться.Все прошло,довольная и я успокоилась. В Новогодние каникулы обленилась и чувствую что напрасно. Возвращаюсь к упражнениям и растяжке.Спасибо.

[@doktorepifanov]

Друзья, подписывайтесь на наш инстаграм: instagram.com/temed.ru/ Мы помогли тысячам пациентов избавиться от боли в спине и вылечить грыжу диска без операции! Уже сделали МРТ? Отправьте снимки и получите бесплатную дистанционную консультацию. clck.ru/SEvBe

[@pv8872]

БУБНОВСКИЙ В ШОКЕ! 😳😳😳😳😳

[@אירנהביאכצב]

Вы замечательный,думающий Доктор!больших вам успехов!

[@dmitriyr1952]

Личный опыт. Могу только рекомендовать Антона Вячеславовича для всех, у кого есть описываемые им проблемы. Профессионал, человек дела и слова.

[@doktorepifanov]

спасибо

[@ИринаЛ-э4ъ]

Наконец-то адекватные рекомендации. Я инстинктивно чувствовала, что упражнения для больной поясницы опасны.

[@ЕленаВинс-в3б]

Коммент для продвижения канала!!! Всем хорошего настроения и прекрасной погоды Лайк самому популярному доктору!!!

[@annafly3259]

У шейных позвонков мобилизация такая же длинная как и у нижней спины?

[@dmitiriyglinskiy]

Спасибо! Как всегда отличное видео с реальными полезными советами!

[@АлексейБ-ш9ч]

Единственный нормальный врач, всё правильно говорит.

[@user-manager]

Классно смонтировали ролик, без мусора и лишних деталей, я оценил.

[@svetlanalarkova2025]

Хороший ролик. Очень интересно. Спасибо. Вот молодой врач, а соображает неплохо. Так что не всегда молодой - значит не опытный. Этот молодой врач внушает доверие. Дай Бог ему здоровья, сил и успехов в труде.

[@ДмитрийСукманов-ъ6э]

Вы реально крутой Доктор!

[@СтаниславСтрельченок-у8э]

Хорошо сказал, еще можно добавить что лучше всего рассматривать каждый случай индивидуально, подбирая упражнения согласно заключения, это что касается грыжи, А то тут люди сразу всё буквально воспринимают, а надо соображать что всё индивидуально !!!

[@viktorbu4361]

Слава Богу, что только на период иммобилизации. А то недельку назад попался ролик "Как вылечить грыжу позвоночника и не остаться инвалидом? Интервью с профессором И. М. Даниловым", после которого я неделю был в полной депрессии. Спасибо Антону за позитив и возвращенную надежду

[@nadezdatchestnyh747]

Спасибо вам Антон,все ваши ролики очень нужные, удачи вам!

[@aleksandrshekh4281]

Побольше бы таких докторов!

[@alansarmat8613]

Антон. Спасибо за Ваши труды и затраченное время. Очень полезный и нужный контент.

[@houseschimney3367]

Хочу сказать еще, что после операции L4-5 и обострений, мне помогло (только после 7 лет начала искать правильно): в начале простая зарядка, потом, через примерно 3 мес. - купила резиновые ленты и упражнения делаю лежа на спине, на боке и на четвертинках: просто тяну ленту ногами к себе или от себя. Закрепила на крючке, на стене. Мне это сняло невыносмые боли, но все консултировала с физиотерапевтом, она мне тоже снимала зажимы в мышцах и клеила тейпы. Я не врач, извините, если что-то неправильно сказано. Хотелось поделиться. У меня сколиоз, много деформаций. Зарядка занимает примерно 40 минут в день. Долго искала выход, уже не верила, что что-то может помочь. Всем здоровья!

[@houseschimney3367]

Сорри за русский язык. Я иностранка. Антону бы еще переводить свои передачи на английский. Много пользы было бы для людей

[@Nina.791]

Спасибо за Ваш опыт!Мне пригодилось и помогло🙏🙏🙏

[@СветланаТрифонова-ч7щ]

хорошее видео. спасибо, что все так подробно рассказал. у меня прортузия после аварии. мне врач просто сказал "ничего не делай и ходи, оно само пройдет" прошло. через год попробовала опять начать танцевать (танцевала до аварии) и так спину стрельнуло (в том месте где протрузия), что еле до больницы дошла. так что скорее всего у тех у кого протрузии могут забыть навсегда о нагрузках на поясницу и спину :( берегите себя.

[@СергейВедерников-з5щ]

Закачка нужна, как пройдёт период обострения, гиперэкстензии, лодочки, возможно для начала статические, потом увеличение повторений подходов, веса, потом уже думать о танцах и нагрузках с весами

[@DmitriyEvdokimov]

Как вы?

[@yulong1868]

Как всегда профессиональный совет! Максимально раскрывает суть проблемы! Благодарю за вашу работу.

[@kiragekell9138]

Спасибо, понятно обьяснили,что делать с грыжей.

[@ОльгаСтарцева-н8ж]

Кому верить из огромного батальона консультантов врачей на ютубе?одни говорят наоборот, надо лечить упражнениями,гимнастикой, пусть даже лечебной, а то и на тренажёрах, тут про покой на 3 месяца, как малышева самой себе, все друг другу противоречат, а мы разобраться не можем,кто правду говорит, кто пиарится, Господи помоги найти истину!!!

[@ТатьянаБызова-ч4у]

Тут же говорят о периоде покоя в период обострения, а потом уже делать гимнастику

[@fapdayz]

Когда у меня была протрузия вследствие спортивной травмы (делал глубокие приседания со штангой и чрезмерно кивнул тазом) острый период длился 1 неделю. В это время лежал, ходил, плавал в бассейне. Боль прошла, я мог наклониться. И тогда уже начал растяжку, гимнастику, упражнения не нагружающие поясницу

[@СветланаРепина-ш9ь]

Такой молодой и такой умный я в шоке таких врачей по пальцем перечесть этоже надо так любить свою работу ну вот откуда такие знания я в шоке

[@Porohobot]

Ну слава богу , надеюсь народные целители это увидят и сделают выводы

[@lostrot]

Очень правильно видео, спасибо.

[@ИринаПантелейчук]

Какая же ценная информация ☝️🙏, это то чего не хватает на наших федеральных каналах.... Именно во время болей в пояснице я сорвала ее оканчательно неправильной осевой нагрузкой! Очень жаль что не услышала Вас раньше 😞

[@ЗинаидаТычкова-ц3е]

Спасибо вам большое за программы буду заниматься

[@АндрейКазмин-и5э]

Спасибо большое ВАМ за труд и познавательную информацию. Здоровья всем.

[@serg-k]

Согласимся👍

[@bobmarley389]

Мне нравится, что Антон читает и лайкает многие коментарии)

[@olgaastafyeva5168]

А на вопросы не отвечает,возможно бегом методом тыка..

[@Komu-to_prigoditsa]

Сейчас прилетел в Москву. В 16.15ч иду к команде Юрия Репина на процедуру. Больших надежд нет, так как адекватно оцениваю сам процесс. Больше переживаю, как бы хуже не стало, если честно. По возможности попробую заснять как на самом деле идёт процесс. Сниму подробный отзыв по результатам. Выложу видео. Опишу подробно ощущения. Вчера специально сделал свежее МРТ. Потом сделаю через несколько дней после лечения. Посмотрю что изменится и изменится ли. Если кто-то собирается, сомневается, коого интересует данная проблема. Кому интересно, какой это лечение даёт реальный результат, заходите, смотрите. По онлайн записи попал к ученику Репина. Но они работают в одном кабинете. Попробую попасть прямо к нему, если получится.

[@СергейСеменов-м2э]

Ссылки на твои видео он удаляет, мешают бизнесу. Скоро и тебя забанит.

[@Komu-to_prigoditsa]

@@СергейСеменов-м2э Здоровья Вам! Ну я думаю что это не он сам. Он сам очень хороший человек и ерундой заниматься не будет. Возможно за этим следит кто-то из сотрудников. Но честно говоря зря. У меня пока нет ни каких негативных впечатлений от его работы. Есть некоторые претензии к тому как он её преподносит и продвигает. Быть более честным. Всё что ему нужно и пациентов станет даже больше чем сейчас.

[@doktorepifanov]

Кому-то пригодится один моментввжный нужно уточнить нужно было вам в видео. Мы вам не рекомендовали приезд и лечение после просмотра снимков! Это крайне важно, вы же понимаете? То есть мы не могли вам уменьшить грыжу - о чем сказали до приезда. Дальнейший ход ваших мыслей полностью принимаю

[@Komu-to_prigoditsa]

@@doktorepifanov Да, я про это говорил, Антон, во всех предыдущих видео. В последнем сейчас дописал закреплённым комментарием.

[@peppe488]

Могу дать номер телефона одного доктора в Риме он наш русский но наноги ставит конкретно завут доктор Желал дорого но реально помогает

[@ОленаНовікова-п4й]

Спасибо Вам огромное!!!! Вы ответили на все мои вопросы!!!! Благодарю!!!

[@ВетерПеремен-т9е]

Золотая середина найдена. А то немного запуталась в этой теме. Спасибо.

[@ЛюдмилаБойко-п4т]

Как всегда все четко и понятно!

[@leilad4790]

Доктор,,спасибо Вам огромное,, именно у Вас я нашла ответы на все свои вопросы !!!

[@LeonardoYT1]

👏👏👏👏👏 Антон ,, вы всё ближе и ближе к истине . Конечно же 3 месяца покоя . А не через 2 дня " слазь с дивана " и вперед ( как было раньше ). Покой на первом месте . Продолжай дальше в том же духе ( и будешь пользоваться всегда уважением) Успехов тебе. 👨‍🎓

[@romankuzmin5243]

Добрый день! Уточните, пожалуйста, подтягивания и отжимания на брусьях точно исключить в период воспаления поясницы? Вроде руки не привязаны прямо к мышцам спины и нагрузки большой там не должно быть. В смысле растяжения позвоночника. Я думаю многим будем интересно. Я дилетант, но многие пишут что можно заниматься! Ставьте лайки чтоб увидел доктор. Спасибо за видео!

[@doktorepifanov]

Roman Kuzmin эти упражнения дадут риск

[@Boriska-1-q3e]

Я все порчу,оказывается!Спасибо доктор .

[@ИринаСычева-ч1у]

Посмотрела Ваш ролик "Как болит твоя спина" и по всем описаниям у меня кпс,сейчас прохожу лечение в Вашей кл-ке в Москве.Завтра 3е посещение.

[@doktorepifanov]

Ирина Сычева желаю скорейшего выздоровления. Сам буду с 15го возможно встретимся

[@СветланаЧерес]

АНТОН-УМНИЧКА! СПАСИБО!!!

[@Mr.Trianon]

Спасибо за видео консультацию. Вы профессионал!

[@maruskaku]

Антон лучший врач!!!!!!!!!!!!!!!!!!

[@janemarple2446]

Благодарность за профессиональное объяснение. Раньше многое из этого не знала.

[@ТигранГабибулин]

БЛАГОДАРЮ... Ты Супер , Доктор от Бога

[@ЛівакДіана]

Спасибо.Оооочень полезная информация!

[@robertmilne3277]

Спасибо за развернутый и полный инструктаж !

[@zaraza70]

Спасибо Вам! Как всегда интересно и информативно!

[@artyom3251]

Благодарю, Антон, как раз на днях возник данный вопрос

[@ЕвгенийУльянычев-т7ш]

Держись, брат.

[@punishing7557]

Очень ценное видео, из за грыжи поясничного отдела позвоночника ,я уже почти год не могу много двигаться, именно атрофирования мышц я опасаюсь.

[@705334]

Антон, добрый день. Делаю сам и советую многим знакомым, причем, в острой стадии болей, упражнения из вашего видео о "Реабилитации поясницы, этап первый, мобилизация". Но ведь в нем вы советуете чуть ли не прямо противоположное, чем в этом видео? И там есть упражнения в том числе и с прогибом, и даже те, которые в сегодняшнем видео были показаны зачеркнутыми на картинке. И там были конкретные рекомендации делать их в острой стадии. Если не трудно, напишите пжлста, так стоит делать тот комплекс упражнений в острой стадии больной поясницы, или нужно дать период покоя, как вы говорите в этом видео? Спасибо.

[@sergeysergeev1536]

Здравствуйте, внимательно слушаю!!!

[@ДмитрийСукманов-ъ6э]

Вы лечите нас на расстоянии!

[@АртемОнучин]

Антон, спасибо. Очень информативно и понятно даже не медику, подписан на ваш канал. Расскажите пожалуйста про восстановление после грыжи на шейном отделе позвоночника.

[@МихаилИсмаилов-в1ю]

Очень интересно! Но когда болит спина или рука, массаж оч хорошо помогает, люди приползали комне на массаж и уходили бодречком!! МАССАЖ НУЖЕН И ВРЕДА ОТ НЕГО НЕТ НИКОКОГО, Я ЗАНИМАЮСЬ МАССАЖЕМ С 2000 ГОДА. НО Я ВАС УВАЖАЮ И ОЧ ИНТЕРЕСНО СМОТРЕТЬ ВАШ ОБЗОР!

[@doktorepifanov]

Михаил Исмаилов массаж показан без воздействия на зону воспаления!

[@ТатьянаЩеголева-ф7ъ]

Спасибо за заботу. Скажите прямо: "Идите к специалистам"

[@olgaastafyeva5168]

К нему с мешком денег

[@peppe488]

Год мучаюсь с по вздох но поясничной мышцей , не стероидные препараты ,по дому делаю всё без бяжестей постепенно проходит ,все правильно

[@mighakaa]

Спасибо вам большое за отличные советы.

[@ИринаПокатилова-л8ж]

Спасибо, Антон!

[@karinakuznetsova1697]

оговорка. не подразумевает, а очевидно подозревает. в целом очень нужное дело делаете

[@0sampleuser]

Это не первый просмотренный ролик. Записался на консультацию. Спасибо.

[@LUCKYN197222]

Спасибо за знания)

[@АннаЧ-о3б]

Спасибо вам огромаднейшее! 🙏🙏🙏

[@Pskov_alpine_ski]

Спасибо за Вашу работу!

[@НатальяЛадич]

Благодарствую, Доктор! Всё в точку!

[@РЕМОНТИОТДЕЛКАатакжеихнюансы]

В первую очередь нужно чутко прислушатся к своему телу. Мой новогодний случай: наряжая елку во дворе, сломался сучек под ногой (это было ожиданно),коепко держась левой рукой я повис на ней полностью, массой 67 кг. От резкого сокращения мышц позвоночник принял серьезную диагональную нагрузку, от левой руки до правой ноги (на ней стоял). Аккуратно спустившись почувствовал нагрев в пояснице, к вечеру 30го ели передвигался. Взял банное полотенце намотал как бинт, поверх эластичными перемотал потуже. Импровезированный карсет снял большую часть нагрузки при ходьбе, любые наклоны исключил, только вертикальные приседания вместо наклона. Любая активность должна быть обдуманной. Даже с такой проблемой я смог позволить себе работать бензопилой (спустя 3 дня), а между дисков чувствовал сильное давление (2 диска чере 1 вылетевшие к брюшной полости, свой "хребет" знаю на ощуп) . Жар в поясн. стол отходить, несмотря на физ.труд. после я лег на пол и положил ноги на стул, руки вытянул за голову и максимально расслабил спину (ушло 5мин) 10 мин лежал, после силой кистей рук (ухватившись за дверной проем ) слегка начал подтягивать себя (спина абсолютно раслаблена), после чего прозвучали 2 хлопка и исчезло давление, так я и уснул на час, после попросил жену помочь встать. 2недели в гибком карсете при любых нагрузках, и... теперь как огурец. ЕСЛИ ВЫ НЕЧУЕТЕ СВОЕ ТЕЛО И ЧТО ОНО ПРОСИТ, ТО ЛЮБЫЕ ДЕЙСТВИЯ ПРОТИВОПОКАЗАНЫ. УЧИТЕСЬ ПОНИМАТЬ ЯЗЫК СВОЕГО ОРГАНИЗМА!!! ОРГАНИЗМ ВСЕГДА НАС ПРЕДУПРЕЖДАЕТ, НО МЫ НЕ УМЕЕМ ЕГО ПОНИМАТЬ!!!

[@natali.tron.]

Антон,вы гений!

[@sashadavis3701]

+100500вам к карме за информацию . Все чётко и ясно. Повезло мне наткнуться на этот ролик

[@mansbayr4874]

Вот всегда чувствовал что это так )..и наконец получаю подтверждение от специалиста )..респект и уважуха вам, врачам которые именно лечат ,помогают !

[@user-hz5no9vv5e]

Спасибо вам , сняли некоторые сомнения!

[@SERGERYO]

Вот бы все доктора так подробно всё объясняли. Спасибо.

[@muratmisirov508]

Если где то начинает болеть отдыхать надо короче покой нужен чтобы зажилось движения как делать тебе подскажет твоя поясница а не Епифанов оно постепенно отпускает как заживает и по мере заживления делай и упражнения

[@canonik55-19]

Доктор молодец, все дельно объясняет!

[@ЭльвираРомановская-ф5ъ]

Умничка, спасибо!

[@ENVolleyball]

Антон, моей благодарности, за Ваши видео, нет предела! Можно Вас попросить, рассказать об оказании первой мед помощи, в случае травм, в частности спортивных. Сам работаю детским тренером по волейболу, приходится сталкиваться. Распространённые травмы: растяжение связок голеностопа, ушибы пальцев мячом, появление боли в колене, появление боли в плече.

[@doktorepifanov]

Никита Елькин хорошая тема с удовольствием расскажу

[@ENVolleyball]

@@doktorepifanov спасибо, буду ждать, и думаю, не я один ).

[@viktoryiabulanava3066]

Как все правильно!!!!!!!! У вас абсолютно западный подход к этим проблемам, даже удивительно как вы впереди российской медицины

[@colan-j3g]

Антон, здравствуйте! Какое счастье, что я нашла ваши видео и ваш канал именно сейчас, в свой период обострения болей поясничной межпозвоночной грыжи. Слушаю, смотрю и появляется надежда, что все будет хорошо, что буду жить)). Спасибо вам большое! Я ещё не все ваши видео пересмотрела и, возможно, вы уже списали об этом материал, но у меня вопрос: какие позы стоя, лёжа, сидя подходят людям с проблемами в пояснице? Как правильно сидеть/стоять/ поднимать груз (в любом случае, все мы что-то в жизни несём, поднимаем и т.д.), сколько допускается сидеть без движения, допустим в поездке, что потом сделать, чтоб восстановить кровоток в мышцы. Я думаю, ваш ответ будет очень полезен для всех, страдающих проблемами с поясницей.

[@irinkairjs3916]

Никогда никому не отвечает

[@colan-j3g]

@@irinkairjs3916 😃😃😃

[@ГладкинИгорь]

Найдите советы кинезиологов,вам это поможет.А Антоша городет фигню..Двоечник ,однозначно😆

[@Кудик-ф3н]

Марина здравствуйте. Как ваше самочувствие? Отзовитесь пожалуйста!

[@colan-j3g]

@@Кудик-ф3н здравствуйте, что случилось? я тут, жива и здорова, тьфу-тьфу))

[@U.T.V]

Первая неделя моего заболевания проходила активно хоть и с осторожностью . Но ту я совсем осмелел убираясь в квартире ,тут зазвонил телефон я быстро пошёл запнулся и получил рецидив . Теперь решил лежать и забить на всё . Послушал вас и решил пусть срастается ,ноги начну поднимать стоя на четвереньках неделю спустя для укрепления большой ягодичной мышцы . Сейчас же даже при повороте со спины на живот случаются прострелы . Решил на этот раз Мелоксикам не пить . При попытке встать бросает в пот . Ложиться и вставать проблематично . А ходить. Пока страшно .

[@kseniya81]

Антон, ну почему об этом Вы раньше не рассказали! Сколько я ошибок совершила, теперь понимаю почему долго не могу восстановиться ! Ни один невролог назначая лечение при грыже не говорит об этом ! Я слишком спешила поскорей выздороветь , и старалась делать упражнения такие как крокодил и т д ! И теперь понимаю почему получала снова обострение!

[@Chuklov1]

Такая же история и у меня

[@LeonardoYT1]

10 мин. назад я его уже упрекнуть в этом , думаю в дальнейшем он будет более лоялен .👨‍🎓

[@СерёгаБитанов]

ну не только вы, хорошо что сейчас есть возможность узнать что к чему в нашей спине.

[@elle3886]

Здравствуйте. Крокодил- вы имеете в виду комплекс на скрутки? Как раз интересует этот вопрос... Т.е.нельзя?

[@МаринаИванова-д6р]

Спасибо!

[@StrageSrebreniy]

- Понятно. - Спасибо!

[@Сточкизрениянауки-к4ю]

Спасибо за точкой ролик.

[@robertmilne3277]

Так и хочется сказать -где я был раньше !!! 😉

[@ВикторМищенко-ы2п]

Очень понятное объяснение!

[@toy7288]

Большое спасибо доктор!!!

[@ira3314]

спасибо за такие видео!👌

[@annakarant6781]

После трёх сеансов иглоукалывания появилась ноющая боль в передней мышце бедра правой ноги. Хожу хромая очень непродолжительное время. Чувствую слабость в правой ноге, не могу на ней стоять поджав левую ногу. В сидячем положении боли нет. Сплю в кресле откидном - приподнята верхняя часть тела, приподняты ноги. Спать на кровати, лёжа горизонтально не могу. Нарушена подвижность в области тазобедренного сустава. Рентген показал стёртость тазобедренного сустава и врачи предлагают операцию по его замене. До иглоукалывания побаливало в паху, иногда в колене, но я плавала, ходила на большие расстояния, делала гимнастику. Сейчас практически не выхожу из дома. Как Вы думаете, что со мной? Нужно ли соглашаться на операцию? Мне 71год. В области тазобедренного сустав болей не испытываю. Это продолжается год. За это время делала массажи, физиотерапию для растягивания передней мышцы правого бедра безрезультатно; в клинике боли сделали два укола целенаправленно в нерв правой ноги и радиоволны - безрезультатно.

[@ksenia2569]

Мне за 3 месяца восстановления даже начало казаться, что небольшие воспаления полезны. Прошла 500 шагов, на другой день стало чуть хуже, зато послезавтра могла уже 800. Будто подталкиваю организм работать над грыжей, не расслабляться, подтягивать ресурсы к больному месту. (Разумеется, речь об умеренной нагрузке, просто ходьбе, в корсете, при чем только пока нет боли, а не о неадекватной нагрузке на пострадавший сегмент).

[@doktorepifanov]

Ksenia интересно сказано. Поддерживаю

[@PUZO37RS]

Спасибо! А если надрыв связки (медиальный эпикондилит), который произошёл после подтягиваний?