AUMENTAR Glúteos y Piernas rapidamente || Rutina intensa y efectiva en CASA

PIERNAS Y GLUTEOS
Estas buscando una rutina realmente efectiva para obtener unas super piernas y unos glúteos grandes y lindos con el mínimo de equipos y desde casa?
Esta rutina es para ti !
Rutina super completa y explosiva donde estaremos utilizando el mínimo de equipos. En mi caso una mancuerna de 25 libras, un par de tobilleras y una liga.
Recuerda que si deseas aumentar la masa muscular, es importante trabajar con peso pesado, de tal manera donde cada ejercicio se haga desafiante.
Puedes realizarla 2 veces por semana si así deseas.
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DESCARGO DE RESPONSABILIDAD
Este es mi entrenamiento personal y quizás no sea adecuado para ti. Siempre recomiendo consultar con un medico antes de realizar este o cualquier otro entrenamiento. Al realizar este entrenamiento usted es responsable y acepta hacerlo bajo su propio riesgo.
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Gracias, Vivi ♥️

[@love03valencia86]

Todos👍😉los que casi morimos 🫵🏻💪🏻asiendo la rutina 🥵

[@user-bz8bz9eg9w]

Total

[@vianeygarcia4730]

Me rindo! Solo aguante 22 min

[@elizabethbarrera5447]

Maravilloso 🎉

[@yanetaparicioquispe6207]

Terminé como sí alguien me hubiese metido a la ducha jajaja

[@johannarosales7988]

Lo logré 💪🏻

[@elideesoria7933]

Vivi... empeze com esta rutina 2 veces a la semana en enero hasta ahora abril y wowww mis piernas se estan marcando, aumente mi masa muscular se ven como si tuviwra meses en el gym ..

[@aditabalderas9838]

No tengo nada de ánimos pero me voy a levantar aunque tenga frió ✨✨✨✨✨ bonita vibras de martes para todos

[@CemiramisRojas]

Vivi por Dios, todavía no sé como termine la rutina, que intensa. Las piernas me quedaron temblando!!!!

[@leonormascaraquesanchez1661]

Lo he hecho entero. Llevo 4 semanas contigo y no te imaginas cuanto está cambiando mi cuerpo ❤

[@andreacruz1480]

Estoy haciendo la rutina de 21 dias pero despues de eso puede uno cambiar a otras rutinas cuanto tiempo aras este video o cuanto tiempo dura uno com cada videos ?? Llevo mes y tres semana haciendo el de 21 dias por que lo alterne en 3 dias cada semana ? Eso esta bien casi son dos mese lo que are, y si he visto por fotos que me tome que mi gluteo se ha puesto redondo y formado 🥹

[@maribelalcocer1687]

Rutina impresionante, Gracias Vivi ❤❤

[@kemelynmurillo6226]

Tenía ganas de acostarme a dormir de nuevo porque que friooooo... Son las 6:36 a.m en Costa Rica. Pero a darle duro que en 15 días nos vamos a la playa si Dios quiere ❤

[@reichellsant4667]

Termine 🎉 el cuerpo dice no más pero en la cabeza hay disciplina y cree siempre siempre en ti , y tu cuerpo te lo agradecerá ❤

[@ninamahsati]

Por favor Vivi, más rutinas completas para tren superior, por favooooooooooor

[@nekokot6631]

Vivi, simplemente eres la mejor! Contigo he conseguido lo que no he logrado ni asistiendo al gimnasio ni con otros canales de KZbin. Cuando pueda volvere a apuntarme a tu app y de momento aqui cumpliendo con los videos ❤️

[@user-wn7sm6xv5h]

Ufff!!!!! Super rutina muy efectiva hoy empezamos y darle ❤️ que este año mejoraremos todo!!!

[@patriciahernandez9527]

Feliz y bendecido inicio de semana, gracias por otra super rutina Viví ,puro 🔥 🔥 vivo Dios te bendiga 🙏

[@ramonaantoniabustanante4012]

Hola buen día y feliz inicio de semana para todos, muchas gracias gracias Viví me encanta seguir tus entrenamientos y ya lista para hacerlos🎉💪🏽

[@lorenasoledadpaz3200]

Hola Vivi genia total bendecido comienzo de semana 😘 muchas bendiciones para vos y tu familia

[@angiets5]

Gracias Vivi por tu dedicación, por ser una excelente entrenadora, gracias a ti he mejorado mucho mi resistencia física

[@niniquicenoc.7229]

Excelente rutina como siempre. Millones de bendiciones. Muchas gracias 😘

[@rominadeleon9117]

Gracias Viví! Amo esta rutina y los resultados ❤️‍🔥

[@mariamena7140]

Vivi, eres maravillosa. Lluvias de bendiciones para ti. Gracias!!

[@xd193hola8]

Me encantan sus rutinas y cuando entrena con ligas mucho mejor. Mucho éxito eres una de mis favoritas

[@MargaritaCarballo-fj5oj]

Super agradecida con Viví, por todas esa super rutinas ❤eres maravillosa ...muchas gracias

[@yuranispacheco8880]

Gracias viví por esas rutinas qué parecen cortas pero son brutales cada día me motivas más ❤bendiciones viví

[@cristinasanchez5343]

Maravillosa viví, mil gracias, me has ayudado a mejorar mi vida. ❤

[@erguidaconpuno2045]

Está rutina ya la había hecho es matadora! Y ahora que hago con más peso más los saltos 😌 está bien que pongas rutinas que ya habías posteado, tenía pensado hacer una que vengo haciendo de hace como tres años y está bárbara, cómo todas tus rutinas. Sos "La One" 💪🏻❤️✨

[@yolettyluna1445]

Te quiero mucho.. viví...Dios te bendiga y guarde 🙏♥️

[@Lope-iy5we]

Gracias mi bella Vivi por que siempre nos estás subiendo contenido nuevo Gracias dios te bendiga siempre 🙏❤

[@cristinatrejo8781]

Hola viví soy tu nueva seguidora tengo 52 años y me estaba oxidando me gustan tus rutinas y llevo dos semanas haciendo espero seguir ya que por un momento pensé que mis articulaciones ya no podían pero conforme pasan los días mis articulaciones van desminuyendo el dolor me gusta mucho y espero seguir ayudando a mi cuerpo gracias por tus rutinas y por guiarnos 😊 pronto te escribiré para contarte cómo voy cuídate saludos

[@micaelaandres2971]

Mil gracias 😊 Vivi acabo de terminar la rutina en el gym, eso fue fuego 🔥 🔥 🔥 baby. Que Dios te bendiga grandemente ❤

[@juanisrodriguez4535]

Gracias mi querida viví mañana la hago hoy terminé mi ejercicio Dios te bendiga 🙏 saludos

[@user-oh9ew8qy1w]

Me encantan mucho tus videos, soy una adolescente y me motivas mucho , si no es mucha molestia, podrías hacer una rutina para solo espalda??? ,🧡

[@marinadelcgarciaacosta5881]

Gracias Viví, por compartir esta rutina. para esta semana "Fuego"😉👍💪💓

[@mariadelcarmenvillasenor155]

Solo puedo decir EXCELENTE!!!!! Gracias siempre Vivi.

[@paulinasegovia7461]

Me encantaaaaaan, me fascinan y me enloquecen tus rutinas!!! Lleva haciendolas por dos meses, tengo 26 semanas de embarazo y me encantan, no sé qué tienen de mágicas pero te atrapan y no dejan que te vayas hasta terminar. En esta rutina tuve varias frases que repetía, de repente decía "me muero" luego "yo puedo", de nuevo "me muero" y luego "piernas lindas y fuertes" jajaja un va y ven con lo que sentí pero al final satisfacción pura!!

[@greicirivasrodriguez4100]

La combinación perfecta que brutal viví gracias 👋👋puro fuego 🔥🔥🔥

[@mariamena7140]

Gracias Viví. Esta rutina estuvo increíble!!

[@franciscamurciahortelano2783]

Una bomba de clase, maravillosa ❤

[@alejandraserratos980]

Ya tenia tiempo que no sentía ese dolor después de entrenar y wow! Esta increíble la rutina Vivi, te lo agradezco mucho ❤ Vaya que si quemaaaaaaaa, arde 🔥 Un abrazo y un saludo desde México

[@Kacs1988]

Amo tus rutinas Vivi!! Eres la mejor ❤

[@GracielaLeiva-dd1hn]

Gracias Viví!!!! Me has contagiado tu entusiasmo y logro hacer todas tus rutinas! Contenta porque veo los resultados!!! Muchas graciasss ❤

[@charitosalazar3011]

Bendiciones mi viví 😍 excelente ejercicio Lo amo 💪💪

[@franciscahernandez7545]

Viví Viví eres la mejor esas rutinas se sienten hasta en el alma.

[@marcelaespinoza1360]

Deliciosa esta rutina, la verdad es que las mejores rutinas de piernas, brazos y glúteos son las tuyas

[@dulcegutierrez522]

Gracias Vivi, por esta rutina, puro fuego, 🧡🧡

[@brendamargothernandez9953]

Buenos días Viv,í muy Bendecido inicio de semana .

[@AniVetFit]

Buenísima y súper exigente!!! ❤Gracias Vivi! 22/9/23

[@user-cc9dl9hc5l]

Excelente me encantó los ejercicios. Gracias Vivi

[@elenavaldebenito7192]

Buen día viví gracias querida por tan buena rutina.como siempre pienso que son fáciles pero no, buenísimo vídeo muchas gracias por tanto, que tengas lindo día 🥰🥰

[@liviaelenatejada7124]

Excelente rutina mujer muchas gracias que Dios te bendiga

[@yukiyamagawa1]

Gracias Vivi, queremos más ❤❤❤

[@cinj7218]

Cómo amo tus rutinas Viví en mis 36 años jamás estuve en mejor forma.

[@rosamariaaguilar1863]

Buenos días. Gracias por estas estupendas rutinas. Saludos y un fuerte abrazo

[@ma.elenachiquitoalonso5409]

Excelente rutina... gracias por compartir 🔥😍

[@merlyqch]

¡Qué rutina! ¡Es fuego! ❤🔥

[@estelahernandez6933]

Estuve apuntó de rendirme cuando dijiste, no puedo más, pero seguí contigo hasta el final, 😰😰😰Gracias viví, muy buena rutina.👏👏Saludos desde cancún 🇲🇽

[@carlaguzman7826]

2 años con esta mujer y mi cuerpo se lo agradece, si bien no me mato para aumentar mi masa muscular, si puedo afirmar que no tuve efecto rebote y mi cuerpo se ve tonificado, te amo y vamos por mas❤

[@MarianaRodriguez-zi2gb]

Eres increíble, me dejaste exhaustaaaa, me siento agradecida y feliz ❤

[@lenivergara1604]

gracias ,Vivi empezando semana con mucha energía gracias a Dios.

[@rociolopez7848]

Viví amo todas tus rutinas ❤ pero está es fuego puro. Gracias 😅

[@patriciavega8531]

Diooos si que traspire😅 estoy feliz de que mi sobrina me haya mandado un vídeo tuyo !!! Hoy arranque con los ejercicios tuyos en casa 😊 a darlo todo ❤

[@matigomez2043]

No no no quede sin alientos pero super contenta cada día más feliz 🎉🎉🎉 con tus rutinas viví eres la mejor ❤❤

[@lizbernal79]

Hay viví 🥵🥵🥵 casi se me sale el corazón literal, gracias por esta rutina a full 🙏🔥🔥 fuego baby...😊

[@claudiasantacruz9078]

Muchas gracias Viví, sude montones. Fuerte abrazo desde Colombia ❤

[@bailonquijije5002]

Viví una maravilla note cambios en mi cuerpo desde el primer mes

[@claraaguilar1150]

Feliz lunes Vivi hermosa bendiciones 🙏❤️💪🏻

[@ginaavila6774]

Gracias por las nuevas rutinas, éxitos para tod@s que nos vaya genial

[@yesigrimaldi2605]

Gracias! Vamos a darle duro a esos limones! Para que se pongan buenotes!! 🍑👌💪

[@yanettorres4127]

Me encanta tus rutinas viví gracias ❤

[@xd193hola8]

Buenísima las rutinas, una gran profesional, linda persona

[@nicocastano5135]

Gracias Vivi. Es una super rutina 🫶🦵🍑

[@fushionista40]

Me destrozaste en 44 minutos!!! Eres un crack 🎉

[@alexguerra1985]

Excelente rutina profesora hermosa! ❤

[@marilynfontanez4047]

Wow que rutina BRUTAL. Quede empapada de sudor. Eres la mejor entrenadora en El mundo entero. Gracias Desde Queens New York City 😊😮💪👏👂🔥🙏🫶👍

[@kiutzawilmarahermidatorrez6250]

Amée este entramiento! Gracias Vivi

[@lupita3248]

Daleee💪💪 gracias por la motivación ❤

[@lorennismariamolinasolano]

Mil gracias Viví...siempre Escojo una de tus rutinas diarias y complemento con tus ejercicios mi rutina nutricional.. Mil gracias por hacerlo todo más fácil jejejeje... Saludos desde Barranquilla Colombia Barranquilla-Colombia

[@lorenasuggeypurihuamanvasq7779]

Muchas gracias ya llevo dos meses y si veo cambios seguire .

[@elviragubanova4692]

Eres la mejor ,me super encanta tus ejercicios 💪🫶

[@marjorienavarrocordero6579]

Llevo casi tres meses haciendo piernas y gluteos con las rutinas de Vivi y mis pompis están mas redonditas y me ha crecido musculo en las piernas, gracias Vivi ❤ logré resultados sin salir de casa

[@marjorienavarrocordero6579]

9 meses ya ❤ vamos por el año

[@catalinabustamante9626]

Cómo vas ?con los resultados ?

[@marjorienavarrocordero6579]

@@catalinabustamante9626 muy bien! me han dicho que se me ven las piernas tonificadas y tengo más pompi 😅 además me siento mejor y con más energía, solo uso un par de mancuernas

[@doragarro2850]

Hola mi vivi son las rutinas para mi q más duelennnn pero vamos con toda 💪 ❤

[@juanisrodriguez4535]

Amén amén amén ho Dios que clase gracias viví he visto muchos resultados contigo tengo ya unos hermosos glúteos Dios te bendiga 🙏 saludos

[@user-pp5tb4jb6d]

Hola buenos días Vivi me encantó esta rutina me dejo temblando está super recomendada al💯💯💯💯👍excelente tus rutinas Vivi bendiciones siempre 🙏🙏😍😍

[@elenismercado2016]

Q rutina !!! Hermosa viví gracias ❤❤

[@AniVetFit]

Junio 2024 hecha una vez más! Muy buena y exigente!!! ❤

[@letylastor7281]

Senti en lo ultimo que no podia pararme 😂😂😂, woow que rutina tan matadora gracias Vivi por los ejercicios tan buenos que nos pones hacer y por motivarnos❤,regreso en un mes aver como me fue❤

[@MariadelcarmenHernandezr-xt1lg]

Gracias biby me motivas eres de gran bendición.

[@marigmcalva7466]

Mil gracias vivi Dios te bendiga 🙏

[@marthaortiz8318]

Gracias Viví,exelente clase de fuego ta quería tirar la toalla,pero cómo siempre tu maravillosa motivación me ayudó un buen inicio de semana, que Dios te de sabiduría y salud,Bendiciones para ti y para tu linda familia!!!!🙌🤗😘❤

[@tinasolis407]

Viví muchas gracias x una rutina más Dios te bendiga.. De 40min bien 😊

[@aismabetmendozaparra4625]

Amo las rutinas de vivi... les tengo miedo 😂 pero ya que las comienzo me siento super bien y cuando las termino que alegria siento que gane un premio 😂 gracias vivi

[@mia...4835]

Ay Vivi, en su momento decia yaaaaa baasta, pero termine la rutina...gracias Vivi por tus rutinas!!❤ los Amo!!

[@miriamosnaya4072]

Guau que buena estuvo está rutina sentí que no terminaba pero lo hice gracias por compartir

[@liviaelenatejada7124]

Gracias excelente rutina ❤

[@dannajimenez2323]

OMG hasta la presión se me bajo 😵‍💫 muy buena rutina 🔥🔥🔥

[@user-ve9cm3vv7w]

Lindas tus rutinas con mi sobrepeso y mis cincuenta años me es difícil seguirte pero ahí lo intento😊

[@bellavazquez4394]

La mejor entrenadora 💪🥰

[@user-pp5tb4jb6d]

Que te puedo decir Vivi son excelentes tus rutinas la que quieras hacer 🙏💯💯💯👍

[@kimberlymorales4423]

Excelente rutina Vivi 💪🏻

[@suzzanarias3984]

Quien es la mejor de la mejores con rutina de limones, mi querida Vivi❤gracias😊

[@milagrosalmendares3478]

Gracias vella dama por sus rutinas dios la vendiga❤

[@laurafigueroa6350]

Me encantó!!!! Mis bellas piernas me decían basta!!! Pero a fuerza de voluntad ..llegue6al final 🌼💪

[@Rob42125]

Que rutina!!! De lujo!!!

[@saravalverdegodinez6783]

Quede exausta con esta rutina me encantó gracias Vivi Dios te bendiga

[@evelynchavez8630]

Hola viví! Ya extrañaba una rutina larga, puro fuego😅😅