O Que Acontece com Seu Corpo Quando Você faz um Bom AQUECIMENTO? | Autoridade Fitness

Você colocou aquela roupa confortável e está pronto para seu treino... Mas espera, faltou um detalhe conhecido mas que nem todos sabem fazer corretamente: o AQUECIMENTO!
Será que ele é realmente necessário?
✨ O vídeo que citamos sobre os sistemas de produção de energia é esse aqui: • Como Saber Qual o Melh...
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Perca peso de uma forma inteligente com a Estratégia AF em 👉 estrategia.auto...
Também estamos por aqui:
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[@gracesousa9214]

Único vídeo que assisto em velocidade reduzida...😅 mas é top

[@viniciusbodybiulder7653]

ELE FALA E DESENHA AO MESMO TEMPO! SE É O BICHÃO MEMO VEY

[@enoquejunior]

VINICIUS BODYBIULDER 😂😂😂😂😂😂😂😂😂😂😂😂 Rindo de mais kkkkk

[@iemanjadamesopotamia4006]

enoque junior 😂😂😂😂😂😂😂😂😂😂😂😂😂😂😂😂😂

[@danielvinicius4250]

KKKKKKKKKKKKKK

[@SKIT9210]

Vc conhece algo chamado edição de vídeo

[@sidneyrogerio3992]

Ele dublou o vídeo kkkk

[@manumendes8312]

Meu professor de Educação Fisica fez uma atividade que tem que ver seu video e que depois vc vai fazer as questões! E eu amei o video!! :>

[@sanclergrijo2334]

Tô gostando muito desse canal , vai rápido ao assunto sem enrolação e bem explicativo

[@christianrosa1893]

Excelente e didático. Parabéns! O desenho é um show a parte.

[@danielpenna2438]

Autoridade fitness é o melhor canal de informações para saúde e bem estar que eu conheço!!

[@CeceuLife]

Desenha mt slk vídeo de qualidade!

[@th.alesmoreira]

Sugestão de pauta: Diferença entre flexibilidade e mobilidade. Obrigado!

[@jrdark789]

up

[@wellingtonoliveira3429]

JR DARK up

[@TheDhuliz]

Thales Moreira, sei que não sou a Autoridade Fitness kkk, mas resumindo: Flexibilidade: É a “ADM” amplitude de movimento de uma articulação. Quanto maior amplitude de movimento, maior a flexibilidade, por isso é medida em graus. Mobilidade: É a amplitude de movimento em movimento. Por volta dos anos 70, o autor alemão Weineke, definiu mobilidade como a somatória da flexibilidade articular com a elasticidade muscular.

[@ValterbfJunior]

Essas respostas bem embasadas são excelente!

[@enoquejunior]

Muito top o vídeo. Costumo aquecer na esteira antes de qualquer treino por 10 a 15 min. Nos dias de treino de quadriceps faço além da esteira 100 repetições direto e sem pausa de cadeira estensora pra depois ir pro agachamento. Muito bom os resultados

[@JaimeJatoba]

Parabéns pelas informações. Sou Educador Físico e sempre assisto aos vídeos para ter mais embasamento teórico e prático nas minhas aulas. Continuem assim prestando serviço de qualidade. Todos nós profissionais da saúde e incentivadores para uma vida mais saudável, agradecemos.

[@dudaportela5730]

Eu amo esses vídeo!! Comecei a fazer exercício novamente principalmente pq vi esses vídeos e já estava respirando com dificuldade. Obrigada e eu amo a voz dele escrevendo e falando kk.❤

[@lucaisfonseca]

Vídeo perfeito! De fato é real que o aquecimento bem realizado faz toda diferença no exercício realizado posteriormente. Sou atleta amador de corrida e quando realizo bem meus aquecimentos o treino em questão a ser feito depois é feito perfeitamente, principalmente nos dias frios onde aqueço com muito mais atenção. Já nas competições quando não encontro tempo para aquecer sei que os primeiros km's são feitos justamente para o aquecimento.

[@juniorfernandes2010]

Realmente!! aquecendo vc tera mais forca e animo em um treino de musculacao!

[@raphaelrodriguesbrabo]

sensacional, tô me recuperando de uma lesão na virilha por falta de aquecimento. Abraço galera!!!

[@martinfeberman4226]

O aquecimento não evita lesões, ele previne. O vídeo é ótimo! Só foi um observação.

[@MegaBrenolopes]

Uma dica, quando fizerem uma sugestão de outro vídeo, coloquem também na descrição para que caras preguiçosos como eu não tenham que voltar o vídeo pra clicar no link.

[@vitoriagallon8648]

Achei bem legal a inportansia de se alongar

[@AdrianoBarbosaSampaio]

Parabéns Autoridade Fitness, eu já estava com saudades dessas animações "raiz"

[@beronalenda2452]

cara que video foda da porra, ganhei uma dextensão muscular na região superior do quadriceps esquerdo, e cara confiem em mim doi demais e como se o musculo fosse sair da perna sensação de rasgando com uma faca, infelizmente n pude ver o video antes pra poder previnir isso agr estou ciente , e MUITO OBRIGADO por fazer esse video vai livrar mts pessoas dessa dor horrivel !

[@brunojjsouza]

Sou muito fã desse canal, curto e compartilho. Eu gostaria que tivesse um vídeo que falasse mais sobre alongamento. Obrigado

[@richardsongadelha5187]

Muito bom esse esclarecimentos 💪 Repetições sem carga e 10 MTS na esteira pra ajudar a hipertrofia muscular 👍

[@walianecm9082]

O que é melhor fazer primeiro, alongamento ou aquecimento? E o que deve ser feito antes e o que deve ser feito depois do treino? Obrigada!!!

[@discordante]

Boa tarde. Parabéns pelo vídeo! Para complementar, também já li e ouvi relatos de que o aquecimento não é algo imprescindível, dependendo do tipo de atividade, intensidade e de cada pessoa, claro. No verão, por exemplo, não gosto nem costumo aquecer para um treino de corrida. Já no inverno, até sinto necessidade de aquecer o corpo para a atividade. Valeu!

[@lucassampaio572]

Realmente a dor durante e até após o treino fica bem menos intensa quando me aqueco bem

[@augustocesar6075]

Realmente faz muita diferença... Eu não me aquecia antes do HIIT e mal conseguia terminar o treino... Depois que passei a fazer um trote leve antes dos rounds consegui evoluir bastante, sem falar em um resfriamento após, com uma caminhada acelerada.

[@fernandacampos5735]

Obrigadaaa ✨️

[@rickegabriel4263]

Que bom que você voltou!!

[@HAHUAHUAH]

Muito bom o conteúdo é super importante o trabalho de vocês alertar e ajudar a população com ricas dicas parabéns,fica como sugestão Vocês falarem da diferença do alongamento dinâmico e estático e em qual momento cada um se encaixa, antes,durante ou depois dos treinos e explicar a questão da perda de força no alongamento estático antes do exercício e como funciona esse processo no organismo.Se já existe esse vídeo desconsiderem espero ter ajudado.Obrigado💪💪👊

[@danielmarques3182]

Que bom era exatamente isso que eu queria saber senti a diferença quando eu corri 10 min na esteira o ganho de força quando se aquece antes da musculação.

[@thiagoandrades1836]

eu vi na internet e achei muito importante

[@RonaldoSilvatreino]

Já falei diversas vezes que é IMPORTANTE de mais o aquecimento... Mais tem pessoas que levam na ignorância. O certo é tenta ajuda né? Quem concorda??

[@RudiGCL]

Sempre aqueço pulando corda, ou com polichinelos, burpees, corrida sem sair do lugar (treino em casa). MUITO BOM!!

[@gustavogonzaga8231]

Simplesmente incrível

[@rodrigodesouza3402]

Que trabalho bem feito o de vocês! Estão de parabéns!!

[@danilodavid365]

Adorei saber da dica sobre aquecimento.

[@diogocabral5463]

Lembrando que é um aeróbico leve, pra não chegar ja correndo e achar que ta aquecendo, você pode conseguir lesões com corrida também.

[@franciscocabrera7842]

Este video esta muy bueno.... gracias

[@Mateus-md4eb]

Bom vídeo, como sempre! Acho que vale ressaltar que dentro de um aquecimento, devemos começar com exercícios de baixa intensidade, aumentando a intensidade com o tempo.

[@joaoeduardomartinsdasilva6115]

Muito bom esse vídeo em todos os sentidos

[@clipadas.milionarias]

Quem veio pelo Prof de ED. fisica da like rsrsrs

[@gabrielabandeira462]

Euuuu

[@ianpleigames1233]

Eu

[@Morguewxx]

👋🏻Eu

[@Rique_025]

eu

[@Chuuuu_zai]

Euuuu

[@m_alvesrv]

Meu professor que indicou esse vídeo

[@paulojunior177]

Muito bom canal, esclarece nossas dúvidas do que é certo ou errado nos exercícios

[@tatununes5021]

Ótimo vídeo! O trabalho de vcs tem muita qualidade, tanto a nível de informação quanto a nível de didática. Parabéns!! Like em todos os vídeos!! 👏👏👏👏

[@videosparastatus2620]

Gostei do vídeo, vou até baixar ele.

[@matheusleite2945]

esse canal é fantástico, meu foco é hipertrofia mas sempre tive a duvida do aquecimento, exemplo, onde eu treino tem um tatame e eu sempre dedicava 5-10 min no aquecimento, correndo, socando o saco pois eu ja lutei e apos disso eu iria pro treino, oque eu tenho notado é simplesmente uma diferença absurda no meu rendimento de força e resistência.

[@daysonlynhares9729]

FAZ UM VÍDEO SOBRE GLÚTEO TIPO QUAL SERIA O MELHOR TREINO PARA GANHAR BUMBUM. "ME AJUDA PROFICIONAL??"

[@foradacaixa194]

faz um vídeo sobre pular corda benefícios

[@gameplayadoidada378]

Ótimo vídeo e bastante informativo

[@alessil2612]

Top orienta legal , continue assim e obrigado

[@ana123kel]

Excelente

[@Anderphoenix3]

Sugestão de pauta: Frango com batata doce. Quais as vantagens científicas dessa dieta?

[@placidobatista3195]

Precisava desse vídeo

[@clmopo7]

Tenho fascite plantar por isso o alongamento é essencial pra mim

[@hadsoncardoso4086]

Show.... Parabéns

[@EduOliver-s3m]

Melhor canal

[@guilhermerls2272]

Show 👏👏👏

[@santiagobvieira]

Gostei uma vez quando vi a comparação do músculo com um caramelo. O caramelo frio, se manipulado, tende a arrebentar. Já quando está aquecido, pode ser bastante manipulado, esticado e não arrebenta. Gosto de usar o aparelho pra remada, aquele tão comum no Crossfit.

[@otiliapereiraborges5785]

MUITO BOM!

[@lucaslimarr]

Fala sobre as pessoas que usam whey como " uma ajuda " e as que fazem o possível só nos alimentos. ( Com e sem ) qual seria a diferença. Já que bem todo mundo pode comprar suplementos.

[@CharlesHebrom]

valeu mesmo tirou minhas duvidas

[@victorfernandes5766]

Bom trabalho!

[@guixkun3]

Geralmente faco um mini aquecimento antes do treino, rotação de bracos pra frente e pra trás e elevação de joelhos, +/- 1 min cada... nunca me lesionei em treino

[@jaquelinefrancis9282]

Não gosto de esteira, então aqueço com burpee, agachamentos com passada lateral e salto, afundo saltando, polichinelos, corrida estática e etc.

[@TheGigante25]

No caso do HIIT, que é um treino mais curto e mais intenso, o aquecimento ainda deve ser entre 5 e 10 minutos? E qual deve ser a intensidade desse aquecimento? Excelente video AF!!!

[@Eucompreinashopee]

Não existe isso de deve ser. O que se aplica melhor a você que é o certo. Outra coisa, aquecimento não evita lesão e não existe nenhum estudo provando isso, dessa vez o canal errou feio por causa da falta de pesquisa.

[@Destroyer1681]

flavio luiz aquecimento tem efeito no coração né liberação líquido sinovial e se você aquece um músculo antes do treino de músculo você meio cooderna o cérebro a jogar mais sangue para aquele músculo e não fazer processo normal com seu coração ia fazer normal jogando sangue para todas periferias

[@Eucompreinashopee]

Isso não prova nada. Fiz Ed física, sei do que estou falando, se discorda de mim então me manda algum artigo me provando o contrário

[@Eucompreinashopee]

Liberação de líquido sinovial? Tá usando crack? Pelo menos sabe o que é isso? Faz o seguinte, me manda uma fonte provando o que vc tá falando, daí eu acredito.

[@gouveiafernando]

Por favor, podem retomar essa briga? Grato.

[@cosmo346f]

é muito bom se aquecer, depois de se aquecer melhor muito no meu futebol

[@matiasmarculino4419]

O que acontece quando agente estrala partes do corpo? exemplo : DEDÃO DOS PÉS OU DEDOS DAS MÃOS

[@emersonfnogueira]

ótimo.

[@mateussantana4187]

muito bom💪👏👏👏👏

[@brunofelipe545]

Muito bom!!

[@giliardolivera31]

Aonde tem o vídeo sobre os tipos de sistema de produção de energia anaeróbico ?

[@giliardolivera31]

Autoridade Fitness Obrigado!

[@elielsantos1505]

Muito bom como Sempre #Salve

[@wevertonoliveira4647]

feito pra mim esse video!

[@evandrogoumas]

Até já fiz treinos sem me aquecer, não causando lesões, mas sinto que o rendimento não é o mesmo. Além de notável diminuição de força, a amplitude também fica prejudicada.

[@Eucompreinashopee]

Não existe nenhum estudo provando que aquecimento evita lesão. Gosto do canal, mas falaram merda dessa vez

[@marcelosantosdomingues5164]

O vídeo não fala em evitar, mas em PREPARAR o corpo pro exercício e DIMINUIR a possibilidade de ocorrer uma lesão. É impossível evitar lesões praticando esportes. Agora, aqui em Porto Alegre, ás 22 h, tá 7 graus. Já imaginou jogar bola sem aquecer? Sem chance...musculatura toda dura e fria...hehehe O histórico time da Hungria, do Puskás, na Copa de 54, é citada como um marco da preparação física por fazer pré-aquecimentos antes das partidas e chegar ás finais. pt.wikipedia.org/wiki/Copa_do_Mundo_FIFA_de_1954#Curiosidades

[@mercadinhododeco8160]

Valeuuuuuuuuu👍👍👍👍👍

[@erickgalvao793]

Opa! Ótimo vídeo. Porém evitar lesões não seria a colocação ideal. O colação seria amenizar (atenuar) os ricos. Não existe aquecimento que evita 100% as lesões. Sr fosse assim jogadores não se lesiovam nos jogos. A literatura não tem ainda uma resposta concreta quanto a relação de aquecimento X lesão. Porém isso não tirar a importância de se aquecer. Parabéns pelo vídeo

[@pekagames2759]

adorei vou me aquecer toda vez antes de fazer educação fisica

[@jao5801]

brabo memo

[@dawsondenzel6327]

O aquecimento não evita lesões, ele previne.

[@flg_notnever137]

Melhor ala de video

[@UmCanalAleatorioh]

Cara vocês são muito bons, parabéns pelo trabalho XD

[@macksonbentobento9556]

Bom sabe pois eu nao sou de aquece entao agora vou e sei que muitos nao aquece tambem ai

[@abnersantoscarvalho717]

Só pra fazer o trabalho mesmo

[@deisialmeida9177]

Eu adorei seus vídeos. Ganhou mais uma inscrita 👏💖😍

[@SamuelSilva-mf4qu]

Oque e melhor para um praticante de musculação , se ALONGAR ou AQUECER?

[@railsonjn]

Samuel Silva Aquece antes do treino e alonga depois

[@railsonjn]

As dores musculares diminuem absurdamente

[@SamuelSilva-mf4qu]

Railson Junior ataa eu nao sabia disso vou fzr obg...

[@carolfacundo1091]

Qual a importância do alongamento antes e depois do treino?

[@jrdark789]

NENHUMA !

[@Mateus-md4eb]

Vamos dar uma resumida aqui... O alongamento, de fato, não é fundamental para o desenvolvimento muscular. Porém, na minha opinião de calistenia, a flexibildade obtida com alongamento é essencial para a realização de alguns movimentos calistênicos (como variações de flexões, agachamentos, etc). Na academia, os movimentos realizados não necessitam de grande flexibilidade, tornando o alongamento opcional. O treino de flexibilidade não deve ser realizado no mesmo dia do treino para ganho de massa/força, além de ser necessário um intenso aquecimento para evitar lesões.

[@carolfacundo1091]

JR DARK blz 👍🏻👍🏻

[@carolfacundo1091]

Jotinha Fitnessthenics brigada pela resposta 👏🏻👏🏻

[@Mateus-md4eb]

Carol Facundo de nada!

[@josewellintonf.f.5135]

Bom vídeo 👏👏👏

[@guixkun3]

indicação de tema: "Qual a diferenca entre comer Ovo cru, cozido, frito ou omelete?" para hipertrofia, etc..?

[@Eucompreinashopee]

A diferença é quantidade de gordura e no caso do ovo cru tem o risco de salmonela. Quando desnatura, que acontece quando cozinha ou frita o ovo, a proteína perde parte da cadeia de proteína. Mesmo comendo o ovo cru isso vai acontecer, pq o ácido do estômago tbm desnatura a proteína e ele terá o mesmo valor de um ovo cozido, ou frito. Mas parece que o ovo cru além do risco a saúde é menos absorvido.

[@bispa.goregirlacapulco7946]

Ovo cru tem salmonelas

[@dsgcomeca9466]

Tinha um pontinha no ovo se cozinho todo mundo como seu cozinho todo mundo come

[@Lisboa-Rodrigo]

Ovo cru vc corre risco de comer Salmonella, ovo frito vc perde os nutrientes na gordura, fica uma delicia pra comer mais os nutrientes se vão agora cozido é o ideal para qm malha pq os nutrientes ficam no ovo. Vc só vai estar cozinhando. Então chances d contrair salmonela zero nutrientes 100%, fritando as salmonella queima também. Mais como digitei vc vai estar consumindo gordura se tu quer virar maromba tu n pode comer nenhum tipo d fritura, nd se é normal n faz nd na vida pode comer fritura normal.

[@gabrielvn1083]

@@Lisboa-Rodrigo Mas frito não vai embora 100% dos nutrientes

[@luky22cm]

Sempre corro 30 minutos antes do treino, ja esta no meu dia a dia, e quando não o faço parece que ficou faltando algo no treino.

[@thaysmedeiros5569]

Porque vocês não fazem um vídeo comparando musculação como Cross fit ? Tem pouca informação no KZbin sobre isso.

[@wellingtonsousa6649]

Muito bom

[@gothamwarnner3819]

Por favor queria pedir para fazer um video explicando se tem como ganhar massa muscular praticando lutas

[@superredstars]

Sim, mas um treino é recomendável antes das lutas.

[@DON.EVOLUTOR]

Algo muito interessante que notei durante meu aquecimento, a DOR MUSCULAR TARDIA dos treinos dos dias anteriores somem quase que totalmente. Eu sou iniciante no treinamento de hipertrofia e meu aquecimento é de 10min de corrida na esteira....esses resultados são comuns????

[@kaio.soares]

Bem interessante, No treino de Hipertrofia é interessante alongamento antes e depois do treino?

[@dragon3151]

Na aguento mais ver até profissionais da educação física passando alongamento ao invés de aquecimento antes do treino

[@LucasConsalters]

Tempo de descanso em cada serie feita influencia no treino ?? ja foi feito algum vídeo sobre esse tema? Pois normalmente faço um intervalo de 45s para cada serie, e gostaria de saber se esta correto. Excelentes videos, parabéns pelo trabalho!

[@hahndler]

Pulo corda. 😍

[@ICONICOBR]

Eu faço alongamento dos músculos e simulação sem pesos antes do treino

[@carloshenrique-bz3fz]

ótimo vídeo!!!

[@natiellesandra4735]

Faço agachamento abdominal Hits musculação e faça bicicleta só isso no meu exercício que eu faço academia em casa

[@valmirjunior9620]

aquecimento antes do treino, concordo em tudo, porém tem aquelas pessoas que no meio do treino correm pra de baixo/ pra frente de um ventilador/ar condicionado pra esfriar o corpo, isso não prejudica?