Ayak Bileği Yaralanmaları Sonrası Egzersizler | Exercises of After Ankle Injury

[@oussamasaada6841]

السلام عليكم . مشكورين على هذا العمل . ممكن تعطونا تمرينات بدائية في حالة انتفاخ المفصل بعد العملية الجراحية .

[@esrailknurkaradas878]

Kemik iliği ödemlerim ve 1. Derece bağ zedelenmem var. Burkulmadan yaklaşık 1 ay geçti. Ödemler için bu egzersizleri önerir misiniz

[@ilker5280]

Aynısı bende de var son durumunuz nedie

[@fatmazuleyhaerturk]

Merhaba, geçmiş olsun. Bende 20 gün önce ayağımı burktum atfl bağı kopmuş. İyileşme sürecinizi paylaşırsanız çok sevinirim 🙏

[@bicerdover5184]

Şu an nasılsınız?

[@EcemUzumcu]

Önerilebilir ❤

[@kuzeyb8899]

Evet yeni kurban ben ne kadar sürede atlattiniz acaba 😢

[@emniyetlihayatdernegi]

Üstat koşu yaparken burkulma olmadan iç tarafta bilek yanında bir noktada ağrı başladı koşudan kaynaklı daha sonra bileğe sıçradı kosamiyorum şişkinlik yok ağrı var yürüyüş te 20 dk sonra iyice ağrımaya başlıyor . Bir hafta oldu geçmedi . Sanırım açma germe yaparken orda zedelendi zaman yoktu hızlı yapmıştım . Bilgi istirham ederim teşekkür ederim 🙏

[@QuestTravels7-24]

Benimde aynısı oldu

[@kubradaghan473]

Aynı sıkıntı şu an bende de var ne yaptınız geçti

[@melisademircioglu6212]

Ben de de var nasıl geçti

[@kubradaghan473]

@@melisademircioglu6212 sadece dinlen üstüne basıp yürüme tam iyi olana kadar ve iyileştikten sonra bilek egzersizlerini hergün yapmaya çalışırsan bileğin güçlenir. Bide bileklerin çok ağrıyor ve geçmiyorsa ağrı kesici iğne kullan ben çok faydasını gördüm iğnelerin👍

[@mehmetustun1732]

Ayağımın üstüne dolabın camı düştü 3ay oldu basamıyorum fizik tedavi almam lazımmış

[@EcemUzumcu]

Yeşil renkli cihazın ismini öğrenebilir miyim powerwebe benzettim ama?

[@yTahir.]

Ayak tarak kemigim 3 yerden kırıldı tel taktılar bide telşn üstünde alçı var teller çıktıktan sonra bu hareketleri yapmamda fayda var mı ?

[@mahmuttemizturk7448]

Benimde aynı sol ayak tarak kemıgı 3 yerden kırıldı 35 gün de alçıdan bugün cıktı 4 eylülde kırdık ameliyat olmadım bu şekilde geçecek ins geçmiş olsun

[@yTahir.]

@@mahmuttemizturk7448 yürümeye başladın mı bide doktorlar ameliyat olmalı dedi mi eger öyle dedilerse keşje olsaydın.bende parçalı kırık vardı beni direkt ameliyata aldılar

[@yunusemrehamamci8642]

Merhaba benim sağ ayak topuğun üstü kesildi bu egzersizler iyi gelirmi

[@START0-00]

Kardeş çok geçmiş olsun şifa dilerim. De.... nasıl bir Türkçen var öyleya, topuğun üstü neresi 10 gündür bulamadım. Şimdi tekrar egzersiz video için girince, artık sana da yazıp sormak ve iletmek istedim.

[@gokselaykac1579]

Merhaba hocam ayak bileği deltoit bağ yırtıklarında ayağa ne derecede yük verilir ve tedavi süreci sıcak su mu soğuk su mu hangisi uygulanır

[@guzinbilen2700]

Harika

[@bytumlukolcu2212]

Benim ayağımda burkulma oldu bağlar gerilmiş zorlanmış dediler 3 hafta istirahat verdiler geçer 3 hafta sonra dendi 3 haftam doldu spora başlamam lazım ayapımı içeri doğru bükerken hala ağrısı var bu şekilde bileğimi güçlendirmem şartmı veya kaç hafta spor yapmadan bileğimi güçlendircem

[@kubradaghan473]

Aynı sıkıntı bende de var spora devam etmem lazım. Siz ne yaptınız da geçti ağrınız

[@bytumlukolcu2212]

@@kubradaghan473 spor bileklikleri var yandan destekli onu kullanarak fazla zorlamadan yavaş yavaş devam ettim 1 hafta sonra toparladı 3 hafta sonra bilekliği de cıkarttım

[@kubradaghan473]

Doktora gittim röntgen çekti bişeyin yok devam et spora dedi ama 2 haftadır yürüyemiyorum bile

[@bytumlukolcu2212]

@@kubradaghan473 smskal aynılarını bana da demişlerdi ayağımda 2 kırık varken bana incinmiş canın cok mu tatlı gibisinden üslüp kullanmışlardı sen dediğim gibi git destekli spor bilekliğini al tak onunla yürümeye çalış şok yap( bir buzlu suya sokucaksın ayağını cıkartıp hemen sıcak suya katıcaksın) ayağında fazla yanma karıncalanma gibi. His olursa cıkar sudan bu şekilde 1 hafta şok yap ayağına yavaş yavaş esnetmeye çalış bileğini öyle devam et spora

[@kubradaghan473]

Uyguluycam inşallah tşk ederim🙏

[@metingirgis6241]

*Talusta Kirik Var Dendi 3.5 hafta oldu alçı çıktı 3 hafta daha basma dediler sadece bu Egzersizler fayda edermi* Saygılar Sevgiler 😊

[@alperena7411]

Hocam durumun nasıl? Ben de Talustan ameliyat oldum

[@osmanyldrm8259]

Talusçular bu başlıktayız sanırım 😁

[@ErenŞahin-y7l]

Durumunuz nasıl arkadaşlar

[@Funda-t4k]

Durumunuz nasıl arkadaşlar sizin uzun süre olmuş talus kırığı sanırım ben daha 3. Ayıma giriyorum daha tam basmıyorum parmak ucuna hafif basıyorum

[@Funda-t4k]

Egzersiz yapmaya çalışıyorum bilek kısıtlı açmaya çalışıyorum

[@hasretyalcnkaya6034]

Ayağım metevares 5.tarak kemiği kırık oluştu 1 ay alçıda kaldı. Fakat bileğim ve dış tarafında anormal şişlikler var normal dedi doktor fakat basamiyorum 2 ay oldu nerdeyse.,?

[@analogpedalatolyesi4245]

Hocam ayak bileyinde postrior tibial arter yerleri sürekli dışdan hissedilir bir şekilde 2 yıl boyunca neden atar ve ayakda hareket kısıtlanmasıda var ama agrı yok bunun bi açıklaması varmı acaba

[@efiziktedavi]

Merhabalar geçmiş olsun öncellikle. Verdiğiniz verileri çok yetersiz, bu kadar kısıtlı bir hasta hikayesi üzerinden bir tahmin yürütmek size haksızlık olur. Sizi çok rahatsız eden bir durumla karşı karşıyaysanız bir uzman görüşü almanızı tavsiye ederiz. Sağlıklı günler dileriz.

[@bobmarleyburak1940]

Merhaba 7 hafta once fibula kırık ameliyati oldum 8. Haftaya girdim ve üzerine hic basmadim korkuyorum. Bu egzersizleri hergun yapiyorum ayağıma ağırlık verince topugum cok agriyor yürümelimiyim biraz daha beklemelimiyim 25 yasindayim.

[@efiziktedavi]

Merhaba ağırlık verme konusunda cerrahınız ile iletişime geçmeniz gerekir. Geçmis olsun

[@sevilayarc8377]

Ayağınız şuan nasıl iyi mi

[@bobmarleyburak1940]

@@sevilayarc8377 iyi çok şükür daha dün halısaha maçı yaptım sorun yok

[@sevilayarc8377]

@@bobmarleyburak1940 güzel geçmiş olsun o zaman

[@bobmarleyburak1940]

@@sevilayarc8377 sizin durumunuz nasıl

[@felsefi_maganda7880]

Merhaba ben ilk okula giderken sol ayak bilegimi burktum bir daire etrafında koşarak dönerken ayak bileğim dışarıya doğru burkuldu ve kemik kırılmadı gibi sesler geldi ve ayağıma bakamadım şişti, sonra alçıya alındı 1 hafta durdu sonra dayanamayıp cikardim 6 yıl kadar oldu 2 yılında tekrar kırıldı sebebi ise basketbol oynarken birisinin ayağına bastım ve yine alçıya alındı sonraki 5 yıl içinde birsey olmadı ama ayak bilegimi eskisi gibi hareket ettiremiyorum ve engebeli arazide cok kolay burkuluyor eskisi gibi geniş aciyla donduremiyorum elimle zorlayinca kit kit sesler geliyor , doktorlar çatlamış ayak bileğini diyor , acaba nasil tedavi edebilirim

[@it_col_haziran5650]

Şuan nasıl

[@felsefi_maganda7880]

@@it_col_haziran5650 az da olsa açıldı

[@aliday4317]

Merhabalar bundan 6 ay önce ayak bileğimi maç sırasında burktum ve ligament yırtılması olduğunu söylediler şimdi eskisinden iyiyim arada ağrılarım oluyor bana egzersiz yapmam söylendi bu egzersizler fayda gösterir mi cevaplarsanız sevinirim

[@efiziktedavi]

Bu egzersizler fayda sağlayacaktır

[@user-jv1tw7ty2l]

Merhaba.Ayak burkulmasindan kac ay sonra yurudunuz?Bende 2 aydir artik hala yuruyemiyorum.tesekkurler.

[@berkayatan7685]

@@user-jv1tw7ty2l ben 1.5 ay önce burktum kıkırdağım içine göçmüş hafif kanamalı ve ödemli bir şekilde ayağım şişti hala şiş ama yürüyebiliyorum.bu hafta ile birlikte 2. aya girecek ama yürümemekte istirahat etmekte fayda var.Bi de buz tedavisi uygulayın.

[@yusuftasc8882]

Ali şu an nasılsın bir sorun var mı 4,5 aydır bende de aynı durum var da ondan soruyorum

[@aliday4317]

@@yusuftasc8882 kardeşim şu an iyiyim ama tedaviyi bir hafta felan uyguladım omdan sonra işe başlayınca sürekli ayakta durunca yürüyünce felan yavaşça kendime geldim şu an iyiyim

[@dilanoykuyondem5902]

Benim 4 hafta önce atfl teşhisi konuldu alçı çıktı bir kaç gün önce bandaj ve bileklik takıyorum 4 5 ay da bunu tak buz koy dedi doktor Bu hareketler için daha erken mi? Ne kadar sürede yürürüm ben körük dengeyi ile basmaya başladım ama ağrım çok oluyor.

[@2891981]

merhaba ben yeni ayağımı burktum ,buz tedavisi istirahat ayağı yüksek tutmayla devam ediyorum ,ayağımı iyileşme sürecinde hafif hafif hareket ettirmeliyim yoksa tamamen sabit kalması mı gerekli?

[@hacercoksurer2108]

Nasıl oldu ayağınız ve kaçıncı günündesiniz ..iyileşme sürecinden sonra bu hareketleri öneriyorlar

[@halilkaravus9594]

Merhaba,burkulma sonucu ayak bagimda yırtılma oldu.Sakatlanali bir hafta oldu bu egzersizlere ne zaman baslamaliyim?

[@barknseran8623]

benim ayak bileği bağlarım kopmuştu 2 ay sonunda bile bunların hemen hemen yarısını yapamıyorum

[@AHMETMANDAN]

Barkın Şeran benim iki sene oldu hala ayak bileğim ağrıyor

[@ecrincaydasi]

@@barknseran8623 benimde aynı olay oldu sonra nasi geçti ve ne kadar zamanda

[@vedataygun9240]

Ecrin çaydaşi sizin geçtimi

[@oguzhansari9315]

ben 1 hafta önce top oynarken halı sahada ayagıma cok sert top geldi ama o pozizyonda kaydım ne oldu anlamadım sonra ayagıma agrılar girdi eve gittim buz koydum sabah kalktıgımda biraz şişkinlik vardı sonra doktora gittim ayagıma basınca agarıyordu fakat bana kırem verdi 2 adet onları karışım yaparak sabah akşam kullanıyorum 1 hafta oldu ama şişkinlik gitti sadece ayak bilegimde bi agrı var beni rahatsızz ediyor gecmiyorda demokrofi cektirdik kırık yok 1 hafta gecer dedi ama gecmedi agrı ilk günden biraz daha iyi acaba sizin verdiginiz uygulasammı gecermi yoksa daha cok agrı şittetli bir şekilde ilerlermi cevabınızı bekliyorum tşk ler

[@efiziktedavi]

Geçmiş olsun öncelikle Oğuzhan Bey. Ağrı doku yararlanmaları sonrasında beklenen bir durumdur. Fakat o dokuya ait yaralanmaya bağlı ağrıların bir hafta on gün içinde geçmesi beklenir. Devam eden ağrılar için ağrı değerlendirilmeli ve ona göre bir program belirlenmelidir. İyi günler dileriz.

[@oguzhansari9315]

@@efiziktedavi pkei önere bilceginiz bir prokram varmı lütfen yardım edin 20 gün icinde bir takıma trasfer olucam adamlara sakatım diyemem yoksa transfer iptal olur

[@FireAgarioMore]

Merhaba öncelikle video ve emekleriniz için teşekkür ederim.Benim ayağım basketbol oynarken burkuldu. Ve bu 2. Burkuluşu... Öncekinde yürürken olmuştu. Doktora gittik 14 gün boyunca yarım alçıda kaldı ve 3 gün önce çıktı. Ayağımda morluklar ve şişlikler var. Doktor yara bere dedi MR a bakıp. Kırık falan da çıkmadı röntgende. Ben ne yapmalıyım ? Şu anlık basit hareketlerle esnekliğini geri kazandırmaya çalışıyorum. Ancak bir daha olmasını istemiyorum,olasılı en düşüğe çekmek istiyorum. İğneli küçük denge topu alsam,onda başta çift ayak çalışsam sonra progresif bir şekilde arttırsam olur mu ? Yoksa fizyoterapiste mi gideyim? Fizik tedavi bulunuyor yakınımda. Onun faydası olur mu? Lütfen,yardımcı olun.

[@xeno9163]

Aynısını ben de yaşadım 2 hafta oldu alçı çıkalı. Şuan ayağın nasıl eskisi gibi kullanabiliyor musun?

[@FireAgarioMore]

@@xeno9163 Eğer ayak kırık değilse bağlarda sorun varsa alçı yerine bileklik tercih edilmeliymiş (iyi bir doktora gittik) ve ben aslında basıyordum alçıdan çıkınca ama topallıyordum topuğum acıyordu. İşte gittik o doktora bileklik alın dedi krem verdi 2 tane hap verdi ödem yapmış ayağın ve su toplamış falan dedi yere basarken topuğumun acımasının sebebi de ödemmiş. 6 hafta sonra gelin ödem giderse iyi gitmezse ocakta ameliyat yaparız dedi

[@FireAgarioMore]

@@xeno9163 6 haftanın 3 haftası bitti ayağımda bileklik değneklerle geziyorum evde basmak yasak. Bir de alçı yerine bileklik olmasının sebebi,kas kaybı yaşamamak. Fizik tedavi de görühorum aynı zamanda bandlarla hareketler yapıyoruz ayağıma

[@xeno9163]

@@FireAgarioMore benim de bilekte küçük bi çatlak vardı 17 gün yarım alçıda kaldı sonra çıkardılar ve topalladım. Çıkaralı 2 hafta oldu şuan hala ödem var ama yürüyorum azcık hareket yapıyorum ve arada baskete şut atmaya gidiyorum. Şişlik, ödem azaldı ama hala var zıplama yapamıyorum. Devlet hastanesine gittim pek tavsiye fln almadım sadece dikkat et dedi

[@xeno9163]

Ben de çatlaktan 1 hafta önce burkmuştum

[@ahmett9557]

Merhaba röntgen raporum şöyle; "Sağda 5. metatarsal bazisi lateralinde komşu küboid kemik anterolateralinde lateral küneiform kemik anterolateral kesimde milimetrik detaçe osseoz fragmanlar izlenmiştir. Sağ fibula malleolus distal uç komşuluğunda 6 mm çapında detaçe osseoz fragman saptanmıştır." Bu hareketleri yapmam uygun mudur?

[@EcemUzumcu]

Denge tahtası egzersizi uygun olabilir❤Allah şifâ versin ❤

[@damla2206]

Merhaba 11 Ekim'de mozaikplasti( ayak bileği kıkırdak nakli) ameliyati oldum 3. Aya giriyorum hala yürüyemiyorum ve yük veremiyorum. Normal midir ?

[@efiziktedavi]

Damla hanım doktorunuza tekrar danışmanız faydalı olacaktır. Geçmiş olsun.

[@metinozleyen1816]

Nasıl şimdi durumun

[@islambaskaya9537]

Nasılsın şimdi

[@vefacraqova951]

Merhaba ayağınıza kaç mm çökme vardı?

[@zebrinnaa6596]

Merhaba, 2 ay önce lateral malleol kırığı ameliyatı oldum kayama durumum iyiymiş fizik tedaviye gidecek kadar ağır durumun yok evde egzersizler yaparak bileğini aç biraz dedi 15 gün içinde bu işlemler uydun muyudur ? Direnç bandı da almamı söyledi yapsam faydası olur mu ?

[@muhammedyrz]

Merhaba iyi günler aynı sorun şuan bende var nasıl düzeldiniz lütfen banada yardım edin

[@dogukanhazartomak9606]

Merhaba talus ocd problemim var öğrendikten sonra 2ay kadar hareketsiz kaldım şimdi hem videodaki egzersizleri yapıyorum hem koşuyorum hem de ağırlık çalışıyorum ağrılarım tekrar başladı ne yapmalıyım?

[@aysenuremre2880]

Merhaba Doğukan, bana da aynı teşhiş kondu. Ve ameliyat dediler. 2 ay hareketsiz nasıl kaldın? Alçı vs mi? Teşekkürler

[@mervecetin3128]

Ayak bileği bağlarımı yırtmıştın şuan iyi durumdayım bu hareketleri yapabilir miyim ?

[@fatmazuleyhaerturk]

Merhaba, geçmiş olsun. Bende 20 gün önce ayağımı burktum atfl bağı kopmuş. Fizik tedaviye kaçıncı gün başladınız. İyileşme sürecinizi paylaşırsanız çok sevinirim 🙏

[@nihatuc4929]

sol ayağımı dışa doğru burktum 1 ay geçti doktor bağ zedelenmesi olduğunu söledi ağrılarda azalma var şişlikte yavaş yavaş geçiyor ve elastik ayak bandı takıyorum ne önerirsiniz tşkler

[@ebruyalcn5550]

3 ay oldu benim hala iyileşmedim fizik tedaviye gittim 18 seans oldu merdiven inemiyorum peki ya siz de durum ne şuan

[@nihatuc2317]

@@ebruyalcn5550 yanlis anlama olmasın diye sölüyorum tedavi sürecinde bir çok sey yaptım ama fayda gorduklerimde oldu hic faydasi olmayan seylerde oldu size gercekten yardımci olabileceksem eyer bi insgram adresi verebilirseniz daha sağlikli olur tskler

[@ebruyalcn5550]

@@nihatuc2317 iamebrylcn1

[@bulutpembesi5890]

Merhaba aşil tendonum koptu ameliyat oldum alci tedavim dolmak üzere fizik tedaviyi evde kendim yapmak zorundayim bu hareketler uygun olur mu ?

[@efiziktedavi]

Bu hareketlerin hepsi uygun olmayacaktir

[@efiziktedavi]

Aşil yaralanmaları ile ilgili videolarımız var. Güvenli bulduğunuz egzersizleri o videolardan seçip uygulayın

[@bulutpembesi5890]

Peki cok tesekkur ederim

[@abdullahkocbas2142]

Merhaba belfıtığindan ameliyat oldum sağ ayakta hissiyat var ama kuvvet yok.1 ay önce ameliyat oldum.evde tens cihazı kas uyartımı yapıyoruz.a çok az gelişme var gibi.kuvvet ne zaman gelir.sağolun

[@efiziktedavi]

Merhabalar, öncellikle Abdullah Bey çok geçmiş olsun. Bu tür durumlarda ameliyat öncei durumunuz ve ameliyat prosedürleriniz hakkında hiç bir bilgiye sahip olmadan yorum yapamayız. Sadece şunu ekleyebiliriz bu tür durumlarda sadece Tens cihazı kullanarak cevap almak her zaman yeterli olmayabilir. Hasarlı sinir liflerinize yönelik egzersiz düzenlemesi yapacak bir fizyoterapistle çalışmanızı önerebiliriz. İy günler.

[@abdullahkocbas2142]

Hocam çok teşekkür ederim.

[@hakancelikli7517]

Sol ayak bileğim arka tarafdan kemiksi kis alındı 10 martta bileğimin ön tarafında ağrılarım devam etmekde kireçlenme ve sıvı kaybı için fizik tedavi önerdi destek amaçlı gıda olarak ne tüketebilirim sıvı kaybı için

[@efiziktedavi]

Öncellikle geçmiş olsun Hakan Bey.Biz sadece egzersiz önerilerinde bulunabiliyoruz. Gıda desteği için diyetisyen arkadaşlarımıza danışabilirsiniz. Onun dışında devam eden ağrılarınız için bir fizyoterapistten danışmanlık almanızı önerebilirim.

[@vefacraqova951]

Ne kisti idi? Kemik içi kist idi?bende topukda anevrizmal kemik kisti idi.

[@tevfiksar2567]

Sol ayak basparmak gerisindeki kemiği ve tendonu kestim amaliyat oldum ama basparmagim yine yukari hareket etmiyo fizyoteapiyle duzelirmi

[@efiziktedavi]

Merhabalar, geçmiş olsun. Tendondaki hasara ve sinir dokunun hasar görüp görmemesine bağlı bu durum. Yinede o bölgede doğru iyileşmeyi sağlayabilmek amacıyla fizyoterapi almanızı tavsiye ederiz. Sağlıklı günler dileriz.

[@emre_aktas]

Hocam öncelikle merhaba Benim sol ayak bileğimde malleol kırığı ve tibia alt uç kırığı vardı yaklaşık 45 gündür ayağım alçıdaydı ve dün alçım çıktı.Alçım çıktıktan sonra doktorum her hangi bir egzersiz önermedi sadece üzerine yavaş yavaş basarak yürümeye çalışmam gerektiğini belirtti .Üzerine bastığım zaman ağrım oluyor bu normal midir ?Bir diğer ise bu egzersizleri yapmam da bir sakınca var mıdır ?Cevaplarsanız sevinirim şimdiden teşekkürler.Dip not :Ameliyat olmadım

[@xerdhard]

reis selamlar nasil oldun suan

[@xerdhard]

aynı sorun bende de var fizik tedavi sürecin nasıl gecti

[@fatos1216]

Bende aynı şekilde ameliyat olmadım. 44. Gün alçıda kaldı. 5 gün oldu alçı çıkalı. Fizik tedavi hareketleri yapıyorum. Tabi ki hafif ağrım var . Yavaş yavaş basiyorum ilerliyir. Ama bende merak ediyorum ne zaman duzelir

[@ceyhunay9922]

Merhabalar. Ben yaklaşık 10 ay önce voleybol sırasında bileğimi burktum ve burkulma sonrası ilk başta önemli bir şey gözükmüyorken 3 4 ay sonraki sonuçta tibiotalar eklem içi minimal sıvı artışı çıktı. Yeni yeni krem buz tedavileriyle ağrılarım geçti. Şimdi de bu hareketleri yapmam uygun mudur ve uygunsa ne sıklıkla yapmamı önerirsiniz acaba ?

[@efiziktedavi]

Merhabalar, ağrı ya da herhangibi bir fonksiyon kısıtlılığınız yoksa basit egzersizlerden başlayarak yapabilirsiniz. Bizim bilgimiz dışında bir probleminiz varsa en azından egzersizler esnasında temkinli olmakta fayda var. Sağlıklı günler dileriz.

[@yusuftasc8882]

Ceyhun Bey şu anda nasılsınız geçti mi?

[@ercantanis8451]

@@efiziktedavi LÜTFEN OKU! bende bileğimi burktum 2 sene oldu ben ilk doktora gittiğimde tabanlık al dedi düz tabansın dedi ben tabanlık almadım .sol ayağım için gittim sonra fazla ağrı olmadığı için gitmedim. ağrı artmaya başladı bende doktora gittim normal devlet hastanesine mr istedi . ayak bileğindeki kıkırdak zedelenmiş ve çürümüş dedi ameliyat gerekir araştırma hastanesine git dedi. bende gittim araştırma hastanesine, doktor düz tabandan dolayı olabilir dedi tabanlık ağrı kesici krem ve ağrı kesici hap verdi. düzenli kullandım bunları ağrılarım azaldı sonrasında yamuk bi zemine bastım ayağım burkuldu biraz ağrılar başladı yine bende doktora gitmedim doktor iyi olmazsa ameliyat ederiz dedi bende korktuğum için gitmedim özel hastaneye gittim özel hastanedeki doktor mr görüntüsü ve röntgen görüntüsüne baktı zedelenme var dedi çürüme değil dedi ameliyat gerekir ama daha kötü de olabilir dedi çok önemli bir yerde dedi. bende başka bir doktora gittim ameliyat istemediğim için gittiğim doktor elle muayne etti şişlik var ödem toplamış dedi bir doktor ismi verdi bu konuda uzman dedi aylar sonra doktordan randevu aldım gittim doktora. doktor muayne etti mr görüntüsüne baktı kemikler sağlam dedi hiç bir sorun yok dedi düz taban var dedi ameliyata gerek yok belki çok ileri yaşlarda olabilirsin şuan çok gençsin dedi ama ben ayakta kalamıyorum koşamıyorum ayakta kaldığımda sanki orayı kesiyorlar gibi oluyor bazen o ayak üstüne çok zor basıyorum düz tabandan olsa sağ ayağımda olurdu ama sadece solda bu sorun var ne yapabilirim tavsiyeniz nedir

[@efiziktedavi]

@@ercantanis8451 merhaba ercan bey bu sürece orum yapmak çok yanlış olur gittiğiniz doktorlardan en güvendiğinizin yolundan gitmenizi tavsiye ederim

[@nameless9942]

@@ercantanis8451 merhabalar, acaba ayağınız nasıl oldu iyileşebildiniz mi

[@aymeri7246]

Ben tibia ve fibilo ameliyatı oldum bu hareketleri yapsam olurmu

[@efiziktedavi]

Merhabalar geçmiş olsun öncellikle. Ameliyat süreciniz hakkında bir bilgimiz olmadığından net bir şey söyleyemeyiz. Sağlıklı günler dileriz

[@aymeri7246]

@@efiziktedavi merhabalar 2 haziran 2020 de ameliyat tibia ve fibolodan ameliyat oldum 2 hafta sonra dikişler im alındı bu arada gaza basma hareketi verdi. Dikişler alındıktan sonra 33 gün çift deynekle%35 yük vererek bas üstüne dedi basıyorum ama yürürken bilek. bükülmüyor onun için ne önerirsiniz

[@muratdurak6952]

@@aymeri7246 bende suan kaval kemigim kirik anlattiginiz durumdayım nasıl oldunuz gecti mi geçtiyse nasıl oldu bilgi verir misiniz 28gun oldu benim kirilali

[@gedochannel3586]

Ayşe hanım merhaba bende aynı ameliyatı oldum şuanda ne durumda ayağınız benim 45.gün yarın atel çıkacak.

[@ismaildundar3972]

​@@aymeri7246merhaba, şuan yazdığınız durumun içerisindeyim. Doktor %50 ağırlık vererek bas dedi ama bilek kireçlenme sebepli hareket etmiyor siz nasıl bir yol izlediniz?

[@barangultekin7004]

Ben motot kazası sonucu ayak bilegimden amelyat oldum platin taktılar bide baglar kopmuştu onları dikmisler 1 ay alcida kaldiktan sonra cikardik doktor fizik tedaviye gerek yok dedi yawas yawas ustune bas dedi 2 hafta oldu ama daha sekerek yuruyom tamamen ne zaman yuruyebilirim cevap verirseniz cok sevinirim

[@emirozangir9500]

Bende 3. Kattan düştüm ayak bileğim kırıldı platin taktılar 2 hafta oldu ameliyat olalı yarın dikişlerm alınacak ne zaman tam basmaya başlarım baran bey 1 ay geçmiş yorumu yapalı yürüyosunuzdur heralde teşekür ederim

[@aydnbagcecik5078]

Bnmde motor kazası sonucu sol ayak bilehi 3 yerden kırıldı ameliyat oldm platin takldı iyileştinmi son durum ne acaba

[@barangultekin7004]

@@emirozangir9500 yürümeye başladım ama eskisi gibi işlem gormuyo ayak merdiven çıkarken zorlaniyom otururken zorlaniyom baya aksaklık var ağrısı var geçmiş olsun

[@barangultekin7004]

@@aydnbagcecik5078 öncelikle geçmiş olsun benm 6 ay oldu yürümekte aksaklık biraz var merdiven çıkarken zorlaniyom anlicagin eksikisi gibi olmuyo ayak umarım iyi olursunuz geçmiş olsun tekrardan

[@aydnbagcecik5078]

@@barangultekin7004 1.5 ay oldu emeliyat olalı 10 gün bastonla yürü dedi doktor sonra normal yürü dedi eskisi gibi olursun dedi ama aksaklık filan kalırsa kötü geçmiş olsun sanada Allah sifa versin

[@zehrabahceci9184]

Ayak bilegi krigim var 1 hafta oldu ayagim alcida pazartesi tam alci olacak amelyatsiz kirik tedavisi mumkummu

[@efiziktedavi]

Geçmiş olsun Zehra Hanım. Kırığın şiddetine bağlı olarak hekiminiz onu uygun gördüyse mümkün tabiki.

[@zehrabahceci9184]

Amelyat oldum 12 gun oldu amelyatsiz duzelmesi imkansiz dedi doktor

[@efiziktedavi]

@@zehrabahceci9184 böyle bir durumda doktorunuzun önerilerini dikkate almaslısın.

[@mertyigit5439]

Zehra Bahceci benim ki ameliyatsız düzeldi ayak bileği kırığı

[@tayfuncengiz9614]

@@mertyigit5439 kemik ayrılmamış mıydı yerinden

[@yoyohihi6056]

Merhaba hocam benim oğlum10yasinda 6yildir hergece sağ ayak bileğinde bir ağrıyla uyanıyoruz. Filim çekildi ultrason yapıldı kan tahlilleri okadar teşhis büyüme ağrısı dendi. Turkiyede bir doktorda kemik çökmesi dedi ne demekse. Böyle hastalarınız varmı? onlara ne gibi egzersizler önerdiniz lütfen bana yol gösterin sayygilar

[@efiziktedavi]

Merhabalar, geçmiş olsun öncellikle. Biz ağrıyı ayrı bir muayneye ve değerlendirmeye tabi tutuyoruz sadece tanı üzerinden yorum yapmıyoruz. Değerlendirmek lazım yorum yapabilmek için. Sağlıklı günler dileriz.

[@batuhanonuralagoz5228]

Merhaba yaklaşık 6 ay önce ayak bilegimi burktum ice dönmüş doktorun dediği herşeyi yaptım fakat Hala sis duruo ve görüntüsü çok sinirimi bozuo neler yapabilirim acaba

[@efiziktedavi]

Kontras banyo uygulayabilirsiniz. Bir fizyoterapiste danışın. Geçmiş olsun.

[@Halexe]

Merhabalar hocam, yaşim 45 sorum şu şekilde sol ayak bileklerimde MR çektim kıkırdak ve 3 tane kist oluşmuş. Ağrım otururken yatarken herhangi bir sorun yok , fakat orada birsey normal gitmediğini hissediyorum. Fakat ne zaman ki özelikle merdivenlerdenden asagi inerken ve herhagi bir agirlik kaldirirken acı hissediyorum. Doktorum kapalı ameliyat önerdi, ben bu ameliyat durumuna pek sicak bakmıyorum. Daha dogrusu korkuyorum sanki daha kötü olacagini gibi bir sey hissediyorum onun için. Bu yüzden ïşide biraktim calismiyorum biraz dinleneyim diye 3 ay dir calismiyorum ama degišen bir şey yok. Sizce bunu ameliyat dışından baska terapi ile gidermek , sorunu ortadan kaldırmak mümkün mü . Şimdi den teşekkürler. Vereceğiniz bilgilerden ALLAH razı olsun.

[@seldademir1512]

Sağ ayak bileğinde sıvı kaybı sebebi ile iğne yapıldı bu egzersizleri yapabilir miyim

[@efiziktedavi]

Doktorunuza danışmanız gerekir

[@boncabello222]

Bileğim kırıldı yeni cıktı alçıdan üzerine basamıyorum bu egzersizleri yapsam olurmu?

[@efiziktedavi]

Merhabalar, geçmiş olsun öncellikle. Bileğinizin durumunu tam olarak bilemiyoruz fakat en basitlerden başlayabilirsiniz. Biz yinede bir uzmanla iletişime geçmenizi öneririz. Bileğinizin durumundan emin olduktan sonra ona yönelik bir egzersiz programı oluşturabilirsiniz. Sağlıklı günler dileriz.

[@hakandogan5620]

Şuan durumunuz nedir

[@arzuciva6844]

Burkma sonucu kırık oluşu 45gun alçıda kaldı iki gun oldu alçı çıkalı ayağım mosmor ve sis hale geldi 3hafta basma diyerek gonderdi doktor ne zaman başlamalıyım egzersizlere

[@ilknurkantarci5588]

Aynı durumdayım. Ayak bileği fibula kırığı 44 gün alçıda kaldı dün alçı çıktı .siz ne zaman basabildiniz çok gergin kaslarım basamiyorum

[@tolgaylmaz5230]

@@ilknurkantarci5588 İlknur hanım durum nedir bende ameliyat Bilekden oldum alçının çıkmasını bekliyorum duzeldinizmi

[@asknparlak9110]

@@tolgaylmaz5230 merhaba bende de aynı durum oldu sizin şuanki durumunuz nedir

[@tolgaylmaz5230]

@@asknparlak9110 41. Gün kaynama oldu alçı çıktı 47. Deynekleri attım yürüyorum şuan 70. Gün normale döndüm ufak kalıntıları var tabi ayak bileği haraketsizlikden donmuştu fizik haraketlerle açtım topallama aksama hiç yok hatta hızlı adım ve ufak hız kosmaya başladım tek sıkıntı nekadar ayakda durursan dur ufak şişiyor sonra ayağını kalp seviyesi üstünde tut 3 4 saat eski haline alıyor durum bunlar yürüyüp ve egzersiz çok iyi geliyor

[@tayfuncengiz9614]

@@tolgaylmaz5230 hocam ben motor kazası geçirdim ayak bileğimin iç kısmındaki kemikte kırık var fakat yerinden ayrılmadığı için doktor ameliyata gerek olmadığını söyledi, bir haftadır alçıda ve şu an hiçbir ağrı sızı yok hatta alçı içinde sağ sol aşağı yukarı yapabiliyorum, ama dediğiniz ayağı aşağı indirince hafif ağrılar oluyor. Sizce ne zaman normale dönerim.

[@realserhataslan]

Kac set kac tekrar

[@mervantan2544]

Benim ayakgim bilekten kırıldı devlet hastanesi amalyat olabilcemi soyledi ozel hastane gerk yok dedi 50. gun oldu az sislik cok agri var napmam gerekiyo rica etsem cevabini alabilrmiyim askerim suan ?

[@mehmetcaninanc283]

Şuanda nasıl ayağınız benimkide öylede bu arada çok ağrınız varsa hastaneye kesinlikle

[@berkayatan7685]

Merhaba.Ben 1.5 ay önce top oynarken ayağımı burktum kanama olmuş ve ödem toplamış bi de kıkırdağım içine göçmüş.Ama şuan yürüyebiliyorum koşabiliyorum,ayapımı içe burkunca çok az acı hissediyorum.Bu egzersizleri yapsam şişlik ve ağrı azalır mı?

[@marleygamer8336]

Bir doktora danış mutlaka ayağım kanadı diyorsun

[@berkayatan7685]

@@marleygamer8336 Allah'a şükür acılarım dindi artık pek bişey yok. İlginiz için teşekkür ederim .

[@alperen01010]

@@berkayatan7685 ne zaman güçlendirdiniz , futbol oynamaya başladınız ve eski haline döndü?

[@ugurgevenc196]

Lardesommkac ayda geçti tam

[@harunkabatas2077]

Sağ ayak bilegimi burkma sonrası doktora gittim bilek sıvısı artmış ve lateral kemikte cilt altı ödem oluşmmuş dedi ilaç verdi 3 ay geçmesine ragmen hareket kısıtlaması ve agrılar var yardımcı olabilirmisiniz

[@efiziktedavi]

Merheba harun bey dilerseniz kliniğimize tedaviye gelebilirsiniz. Bunun dışında eğer sadece burkulma kaynaklı ödem ise (romatizmal herhangi bir faktör yok ise) kontras banyo uygulaması yapabilirsiniz.

[@yusuftasc8882]

Harun Bey şu an nasılsınız?

[@ozgekahraman7348]

Merhaba benim ayak bileğim çıktı yerine getirildi ama hâlâ biraz ağrı var bu egzersizler iyi gelir mi ?

[@efiziktedavi]

Merhabalar, geçmiş olsun öncellikle. Başlangıç egzersizlerini yapmanızda bir sakınca yok fakat yinede birebir bir fizyoterapistten danışmanlık alabilirsiniz, doğru program için. Ağrınız için ise ağrıyı değerlendirmeden bir şey söylemek çok doğru olmaz. Sağlıklı günler dileriz

[@ozgekahraman7348]

@@efiziktedavi Çok teşekkür ederim 😊

[@celalkaplan4032]

@@efiziktedavi hocam ayak bilek üstü kist ameliyatı oldum 45 gün basılmayacak dendi ama şimdi egzersiz verildi şiş var bu hareketler uyar mı kist ameliyat egzersizi olarak

[@mo2900]

Merhaba, ayak bilegime kikirdak nakli tapildi bundan 3 ay once. Bir 15 gun fizik tedavi gordum. Ayaga kaltigimda hala bilek ve dizde kitlenme oluyor. Esneme yaptiktan sonra 20-30 gibi geciyor. Nerdeyse topallamadan yuruyebiliyorum. Basamak cikmada problem yok ama inerken sag ameliyatli bilegimi tam randiman kiramiyorun keza dizimi de kiramiyorum. Sag ayagimda denge tutamiyorum. Basamak inenememe sorunum bilekteki odemden kaynakli. Odem icin daflon500(gunde2x), taping ve varia corabi (dizalti) ile daha yeni gerilemeye basladi. Odemi gosterdiginiz hareketle komple giderebilir miyim? Boyle bir ihtimal var mi? Ne onerirsiniz? U arada video icin tesekkurler, zaman ayirip egzersiere tekrar basliycam.

[@efiziktedavi]

M O sizi değerlendirmeden bir şey söylememiz doğru olmaz. Ağrı eşiğinde egzersizlerinize devam ediniz. Sağlıklı günler dileriz

[@vefacraqova951]

Ayağınıza kaç mm çökme vardı?

[@neslimyilmaz35]

Benim sağ ayak bileğim kırıldı. Bir vida ve bir platin takılı. Alcı çıkalı 1 ay olacak ama fizik tedaviye gitmiyorum. Çünkü ayagimdaki vidayi 1 ay sonra alacaklar. Ve zaten yapamıyorum da egzersizleri çok ağrıyor. Ne yapmam gerekir sizce buna ragmen başlamalı mıyım.

[@efiziktedavi]

Neslim yılmaz operasyonu yapan hekim ile iletişime geçip fizik tedavi sürecine başlayıp başlamayacağınızı sormanız gerekir bu sorunuza operasyonu yapan hekim dışında kimse doğru cevap veremez. Geçmiş olsun

[@bahattinozmen3596]

@@efiziktedavi k

[@alihanaltan1189]

Ayak bileği burkulması dan kaç gün sonra yapılmalı .

[@seldasarak3385]

Merhabalar bende de 1 plak ve 4 vida var alcidan çıkınca doktorum evde egzersizler verdi size vermeme sebebi sanirim kaynamama sorunu olabilirmi doktorunuza sorun ben sordum kaynamaya başlamış dendi

[@tolgaylmaz5230]

Alçım yeni alindi Ayak bileğini kısıtlı nasıl hızlı açabilirim doktor fiziğe gerek yok kendinde yapabilirsin dedi 2 hareket gösterdi

[@hakandogan5620]

Şuan durumunuz nedir acaba

[@mertyigit5439]

Ayak bileğim çatladı bağlarda kopmuş 23 gün geçti alçıyı çıkardı doktor şimdi yürümeye başladım aksama var normalmi sizce ne zaman düzelir yardımcı olursanız sevinirim

[@FireAgarioMore]

Lütfen gördüğün an cevaplar mısın. Benim de ayak bileğim burkuldu ancak çok fazla hareketsiz. Aşağıya ve üste doğru götüremiyorum ayak uçlarımı. Sanki kopacak gibi hissediyorum bir şeyler. Bunlar sende de oldu mu? Ve geçti mi? Geçtiyse ne yaptın?

[@mertyigit5439]

Trend Kölesi geçti bol bol kemik suyu iç bşde ayağını günde 5 6 saat 30 40 cm ayakta tut 1 aya bişeyin kalmaz

[@FireAgarioMore]

@@mertyigit5439 İki tane doktora gittik ve 1 ayım çöpe gitti. 2 gün önce de büyük şehire gittik doktor için benim bağ da kopmuş kemikten ve 6 hafta basmamam gerektiğini söyledi. Gerçekten nasol geçiricem bilmiyorum...

[@FireAgarioMore]

@@mertyigit5439 önceki doktorlar sadece alçı yapıp göndermişlerdi. Şimdi de iki hap bir krem kullanıyorum

[@mertyigit5439]

Trend Kölesi alçı bendede vardı 1 ay durdu ayağının üstüne sakın basma hareketsiz kalma tek ayakla zıplama tutanarak yavaş yürü gerşey güzel olacak ben kafayı yiyordum şuan koşuyorum

[@Motivenize]

Benimki 2 günde iyileşti burkuk

[@dna6067]

Sol ayak medial malleol kemiğim kırıldı 1 ay alçıda kaldı çıktı. Kireçlenme var sol ayakta kas kaybı var. Ilk ileri geri zorlayarak yaptım tüm kemikler birbirine girdi resmen çat çat diye çok acidi. Sonra şimdi yukari asagi sag sol yapiyorum ama hareket kisitliligi var açılar çok dar. 45. Gundeym şuan. Ilk 15 gün harekete cok önem vermedim. Şuan halen basamiyorum ve acayip bir şişlik oluyor lanet olsun. Çalışmam lazım ayak bilegini. Tekrar yürümek rüya gibi geliyor şuan bu ayakla.

[@FireAgarioMore]

Lütfen,son durumunu söyler misin

[@dna6067]

@@FireAgarioMore Basma-Yük verme de sıkıntı yok ama sağ-sol ve yukarı-aşağı bükmede hareket kısıtlılığı var, diğer ayak kadar esnek değil, iyileşti ama esneklik konusunda sınıfta kaldı anlayacağın, onun dışında halen bilekte hassasiyet ve biraz şişlik var, halı saha maçı oynayamam güreşemem mesela, oraya bi darbe gelse eminim çok acır, fizyoterapi görmedim ve esnelik çalışmaları yapmadım onunda etkisi olabilir, yürüyüp koşabiliyorum ancak ani hareketler sıkıntı

[@FireAgarioMore]

@@dna6067 Esneklik hareketleri yaparsan,eminim düzelir. Teşekkür ederim yanıtın için

[@dna6067]

@@FireAgarioMore sana noldu

[@FireAgarioMore]

@@dna6067 Ben basketbol oynarken zıpladıktan sonra düşerken tek ayağımın üstüne ters düştüm. Burkuldu çok şanslıyım kırık olmadığu için,nasıl kırık yok çok şaşırıyorum hala

[@TayfunDo]

Bence ip de atlamaliyiz o eksik kalmis. Hangi hareket kac Gunluk iken kullanilmali. Ayagin ustune direkt basilmali mi hic bir detay vermemissiniz ama buradaki hareketleri gorup yapmaya calisan kimseler olabilir. Biraz sagduyu lutfen...

[@efiziktedavi]

Merhaba egzersizler örnek amaçlıdır. Rehabilitasyon programının tamamını kapsaması amacı ile paylaşılmadı. Egzersiz yapılma zamanı ve tekrar sayısı kişiden kişiye farklılık gösteren bir durum, paylaşmak yanlış olurdu. İp atlama dışıda da daha bir çok eksik bulabilirsiniz tüm egzersizler bu kadar diye bir iddiamız yok 🙂

[@yusufturkoglu9943]

Çok doğru demişsin hangi hareket kaç gün sonunda yapılmaya başlanmalı detay verilmelidir

[@serkpelv6672]

Türkiye de Ayak Bilegi ile ilgili 1 Numara Doktor kim dir? Bilen varmi?

[@bicerdover5184]

Tahir Öğüt

[@tayfunmutlu5576]

Yeni atelden.cikmis ayak bileği bunları yapamaz...