Glutensiz Beslenme ile Nasıl Kilo Verilir? Glutensiz Diyet Listesi - Diyetisyen Ayşe Tuğba Şengel

[@aysetugbasengel]

Video bölümleri (tıklayın, ilgili bölüme hemen ulaşın) 0:00 Gluten Nedir? Glutensiz Beslenme Neden Uygulanır? 2:40 Gluten Hassasiyet Belirtileri 3:47 Gluten İçeren Besinler 6:39 Glutensiz Besinler 7:10 Gluten Alternatifleri 8:01 Glutensiz Diyet Listesi 11:42 Neden Glutensiz Beslenmeliyim?

[@catgirl4986]

Ayşe hanım benim 3 yıldır ibs hastalığım ve bununla beraber gluten ve laktoz laktaz hassasiyetim çıktı inanın her gün ne yiyeceğim diye düşünmekten sıkıldım ızdırap gibi anlıcağınız sizden ricam yiyecek seçenekli kilo vermeye yönelik değişik yemek tarifleri verebilirmisiniz :)

[@turk_kizi.5051]

Hocam çilekli.ananasli içinde.yulaf.yogurt.olan detoks paylasirmisiniz.lutfen🙏💐

[@muhammetinoyunkanalı]

Hocam

[@muhammetinoyunkanalı]

❤❤❤❤❤❤

[@naciyekomurcu9855]

Hocam bende kaşıntıda yapıyor neden

[@berra1881]

ilk uyandığımızda 1 bardak su 1 saat sonra kahvaltı 1-2 tane haşlanmış yumurta glutensiz peynir ( 2-3 yemek kaşığı lor peyniri ) 6 tane az tuzlu zeytin yeşillik 3 ceviz çay öğlen yemeği -- ara öğün 1 porsiyon meyve 2-3 tane ceviz 10 adet badem veya fındık akşam 10 yemek kaşığı sebze 1 kase yoğurt isteğe bağlı glutensiz 1-2 dilim ekmek

[@ercumentgezer1703]

Glutensiz ekmek diye bisey olamaz .. sadece marketlerde glutensiz yulaf glutensiz ekmek yazar..o da imkansız kardeşim

[@Begggg]

Ne kadar sade,akıcı,anlaşılır ve samimi bir video olmuş.Cok teşekkür ederim, hayatıma hoş geldiniz 🙏

[@rabiaolcen7392]

Gecenin bir yarısı kaygılar içinde yatarken bu videoyla karşılaşmam mucize gibi teşekkür ediyorum ağzınıza sağlık

[@MrHusmen1]

Video harika teşekkürler ayrıca glüten=lipodem, lipodem olanlar için en etkili diyet 👍

[@eminecerenozdemir7378]

Helal sana be 🎉 ne güzel tam ihtiyaçları anlatmışsın

[@tutiertas414]

Dilinize saglik cok guzel bir anlatim yapmissiniz reklam amacli deyil tamamen bil gi amacli tesekurler

[@gulbinsahin6517]

Ayşe hocam sizin videolarınızı izledim hemen hemen hepsini çok güzel bilgiler veriyorsunuz teşekkür ediyorum sizin sayenizde 6 ayda tam 20 kilo verdim sağolun ıyi günler

[@aysetugbasengel]

Ay çok sevindim bunu duyduğuma faydalı olabildiysem ne mutlu :) tebrik ederim

[@elifsudek.858]

Sadece glitensiz beslenerek mi acaba

[@sabahaterden498]

Ayşe hocam sizin vidyoyu izledim ve zayıflamaya karar verdim bendede sedef olduğu için gluten siz yemeye karar verdim inşallah sabırla kilo verip ve sağlıklı beslene bilirim

[@semihagolbas7427]

Çok teşekkür ederim. Benim için oldukça faydalı bilgiler. Saygılarımla.

[@canantuncer7402]

Çok net ve oyalamadan anlaşılır konuşuyorsunuz Tşkler

[@gulveziroglu966]

Bu kadar.güzel.anlatan.biri.yok ya.canımsın

[@busenure]

Bugün glutensiz, şekersiz ve laktozsuz diyete başlayacağım. 21 günün sonunda sonuçları yazacağımm

[@medineozdemir831]

Ben bir haftadir yemiyorum ekmek süt ürünü ibs den dolayi kagvede icmemek gerekiyirmus

[@busenure]

@@medineozdemir831 bende gluten hassasiyeti çıktı. Glutenli şekerli şeyler yiyince cidden kötü oluyorum. Ama kahvesiz yapamamm. Kahve bağımlısı birisiyim😅

[@neslihansaglam]

@busenure 21 günlük süreciniz nasıl geçti sonuç nasıl?

[@turkeratay8916]

Sonuç

[@AyseEsen-re4dw]

Hocam çok güzel açıklayıcı bir vidyo olmuş teşekkürler bilgileriniz çok değerli Allah razı olsun.

[@aryastarkk3432]

Böyle sade ve anlaşılır videoları izlemek 🥰

[@zehrakazmaz2668]

Allah razı olsun,çok faydalı bilgiler verdiniz.Teşekkürler.💐

[@YkKr-p4s]

Harikasınız sade ve akıcı anlatım....bir çırpıda dinledim 🌷

[@gokhandemir6767]

Hocam hoşgeldiniz ağzınıza sağlık verdiğiniz değerli bilgiler için sonsuz teşekkürler ALLAH razı olsun sağlıklı huzurlu günler dilerim

[@aysetugbasengel]

Teşekkür ederim :)

[@aliyemersinli4998]

Hosgeldinizzzz😊

[@aysetugbasengel]

teşekkürler sizde:)

[@birgulkaragul203]

Çok aydınlatıcı anlatmışsınız teşekkür ederim ❤

[@Talatqb2]

Bir video bu kadar mı harika olur.Kafamızdaki her soruyu cevaplamanızda size özgü bir yetenek galiba.Tamda aradım bir video olmuş emeğinize sağlık Tuğba hanım❤️❤️🥰🥰👏👏

[@aysetugbasengel]

Oh süper çok sevindim:)

[@bahriyeuzun2894]

Sizin tavsiyelerinizi uyguluycam inşallah iyi gelir çok teşekkürler 👍

[@winnyminnytiny]

Ne kadar güzel bir anlatım teşekkür ederiz ❤️

[@narayse]

Çok açıklayıcı, net ve özet bir video olmuş çok teşekkür ediyorum

[@muammertosun8821]

ALLAH RAZİ OLSUN 💞

[@aytenozaslan6930]

Degerli bilği leriniz için teşekkürler. 🙏🙏

[@cigdemkiyici7579]

Emeğinize yüreğinize sağlık.Tesekkurler

[@dynaxz.football249]

Nasıl güzel izah etmişsiniz.Emeğinize sağlık.😊

[@dilekcakr1310]

İnşallah hocam bunu deniycem verdiğiniz bilgiler için teşekkür ederim

[@aysetugbasengel]

rica ederim:)

[@ErolEmmioglupianist]

Dr.Can çiftçi mısırın içinde de nişastaya benzer yapılar buldu ve pozitif gluten çıktı dendi. Süt icinde aynısını söyledi

[@eniseylmaz8779]

mısır unu da yiyemiyorum ben tıpkı normal ekmek gibi dokunuyor ondan mı acaba

[@sureyyatam5250]

Allah razı olsun Hocam ne kadar güzel anlattı niz

[@deryaturan4034]

Daha önce yumurta diyetinizi yaptım.saglikli kilo verdim.dogumdan sonra on kilom vardı .gitti hocamızın programı sayesinde. Şimdi sırada kabak detoksu var😀

[@aysetugbasengel]

tebrik ederim ne güzel :)

[@zeynepbozagac9907]

Çok güzel bilgiler veriyorsunuz teşekkürler

[@aysetugbasengel]

rica ederim:)

[@natavannecefova2213]

Cox saqolun hocam insani yawamaqa heveslendirdiniz men 48 klo olsamda yenede saqlam beslenirem sizin sayenizde dahada bilgilendim 💕❤❤🙏🙏🤲🤲

[@aysetugbasengel]

Teşekkürler:)

[@eylul7226]

Hos bulduk sizde Hos geldiniz hocam ❤️

[@aysetugbasengel]

:))

[@eylul7226]

@@aysetugbasengel 🌹🌹🌹🌹

[@BülbülÇakır-e5u]

Selamunaleykum Hocam ilk defa izliyorum ve cok keyiflen dinliyorum akici konusmaniz abone olmama vesile oldu. Takip ediyorum cok teskkurler teskkur ediyorum

[@esraolmez6154]

Oglumda alerji vardi neyden kaynakli bulamadilar o sira benden tek tek besin gruplarini cikardilar. Bu gruplardan biri de glutenli urunlerdi. 2 hafta yemedim. Allahim dedim ben kendime geldim resmen o kadar hafiflemistim ki. Alerji ondan kaynaklanmayinca glutene geri dondum. Gecen gun dis bugdayinda bugday yedim ve gercekten gluten alerjim oldugunu kesinlikle anladim. Hocamdan aldigim beslenme sekliyle devam edecegim

[@hacerdurnagolu9885]

Çok teşekkürler ağzınıza sağlık👍

[@aysetugbasengel]

rica ederim:)

[@emnydo6638]

Şu anda bende başladım dört gün oldu guliten hassasiyetin varmış dört gündür çok iyiyim şükürler olsun böyle iyiyim sukur

[@aysetugbasengel]

Çok güzel çok nadir arada tüketilebilir.

[@dilekcivaroglu2818]

2 buçuk aydır kabizdim. Şu lavmani ve sinameki ile tuvaletimi yapabiliyordum. Ancak sinamekini un haline getirip zeytinyağı ve balla macun yapip yemeklerden sonra yiyiyorum. Öyle daha faydaliymis ama ben gluteni yüzde doksan azalttım. Laktoz intolaransim var tüm süt ürünlerini bıraktım kuş gibiyim. Karnında ağır bir su kütlesi yastık gibi bişey taşıyordum sanki şuan her yönden rahatım. Dün glutensiz undan ekmek yaptım bembeyaz bir ekmek oldu tadını pek sevemedim belki markasindandir. Kabızlık için sinamekini yöntem çok etkili.

[@ozgulcesur2891]

Hala sinamekiyi o şekilde tüketiyo musunuz? Bağırsak tembelliği yapıyor mu?

[@dilekcivaroglu2818]

@@ozgulcesur2891 hayır iki gün filan yapıp bırakıyordum. Şuan kabızlık problemim yok çok şükür ama sinameki toz haliyle macun yapmak daha etkili bende.

[@haticebahar8200]

Hoş bulduk çok teşekkür ederim bilgilerin için

[@aysetugbasengel]

Rica ederim:)

[@SECILCINE]

Glutensiz un dan 2 yumurta ve süt ile sabahları pankek yapıyorum. Göbeğime anında etki ediyor tavsiye ederim

[@fadimetasbolat3122]

Çok hoşuma gitti anlatmaniz teşekkür ederim sedefim ve kabizlıgim var yapacam

[@gulenhobidunyasi]

Glutensiz tarifler icin bekliyorum

[@MeralGezgin]

Harikasınız🎉

[@canantokacoglu7034]

Ayse hanim rica etsem laktoz ile genel bilgi videi yaparsaniz cok memnun olurum... Bende yeni cikti laktoz ve bilgim yok bu konuda... Sizin videolari kacirmiyorum 😊 simdiden cok tsk edetim ❤️

[@nurgulbildirici8309]

Cok Teşekkürler.. seker hastaliginda nasil beslenmemizi onerirsiniz

[@yaseminoztuna7532]

Uzun zamandir kilo problemi ve de bağırsak problemi yaşıyoru çoğunluk her yemeğin ardından tuvalete kosturmakta bana eziyet oluyor bir yakınimda da aynı problemler var ve diyetisen kendisine ketojenik diyet vermiş gulutensiz beslenme bağırsak problemi kısa zamanda çözülmüş bunu duydugumda bende de guluten hassasiyeti olabilir dedim ve dün gulutensiz beslenmeye başladım. ihe nin harika uruleri var kurabiyesi unu ekmeği ve piyasaya göre de uygun henüz ekmek yapmadım çünkü ekmek de aldım şimdi kendimi test edeceğim bağırsak problemim eğer çözülür iyi olursa guluten den dolayı oluğu kesinlik kazanacak

[@emnydo6638]

Pirincte yokmu pilav yiyebilirmiyim oley çok sevindim😁🏵️🏵️

[@aysetugbasengel]

evet pirinçte gluten yoktur yenilebilir

[@ezgidemir2152]

Gluten hassasiyeti olan biriyim Bıraktığımdan beri baş ağrısı diye bir sorunum kalmadı Kabızlık ve kemirgen bir karın ağrısı kalmadı Karnımdan sürekli gelen tuhaf gurultular kesildi Göbeğim gitti Vücudum sıkılaştı ..

[@oznurvardar575]

Merhaba hocam öncelikle ağzınıza sağlık çok guzel anlattınız. 🙏 Bende de gluten hassasiyeti var olabildiğince Glutensiz besleniyorum.. Yediğimde ise ertesi gun yataktan tutuk ve ağrılı şekilde uyanıyorum maalesef çok etkiliyor. 13 yıllık Fibrominerji rahatsızlığından dolayı geçen yıl detaylı testler sonucu bu durum çıktı. Gluten siz beslenmek zorunluluğu. Meğerse tüm ağrılar bağırsaktan geçiyormuş ve bu yıl gerçekten çok rahatladım. O kadar fizik tedaviler omuzlara vurulan iğneler ve hill terapi ler neler denemedik bunca yıldır..fibrominerji de Asıl mesele beslenme ve spor muş aslında.. 🙈 Sevgiler

[@aysetugbasengel]

Evet aslında ne kadar basitmiş değil mi ? ama hep başka yerde arıyoruz . Beslenme malesef göz ardı ediliyor. Rahatlamanıza çok çok sevindim ne mutlu :))

[@oyaozturk779]

Merhaba Gluten hassasiyeti için test mi yaptirdiniz

[@ozersepetci2198]

Nerede test yaptırdınız devlet hastaneleri ilgilenmiyo

[@gamzedenizavci]

Hocam merhaba, öncelikle sade detaylı anlatımınız şahane. Bilgilendirici videolarınız için kendi adıma çok teşekkür ederim. Benim migrenim var ve gluten de migreni tetikleyen etmenlerden biri diye biliyorum. Gluteni tamamen hayatımdan çıkarmak mı mantıklı olur yoksa videoda da belirttiğiniz gibi haftanın bir ya da iki günü öğünlere dahil etmek tamamen kesmemek daha mı doğru olur sizce? Şimdiden teşekkürler.🙏🏻

[@zeynepceran4331]

Çok teşekkür ederim iyiki varsınız

[@ozgeutku744]

Merhabalar gluten tükettiğimde baş ağrısı çektiğim için bu yola baş koydum ben de :) aydınlatıcı videonuz için teşekkür ediyorum 🤗 kahve ve süt ürünlerinin antigliadin ile çapraz reaksiyon verdiği ve semptom oluşturduğu hakkında görüşler var. Siz ne düşünüyorsunuz bu konuda?

[@zehrabetulk]

Merhabalar glütensiz beslendikten sonra tekrar glüten içeren diyete geçiş nasıl olmalıdır ? Birden geçiş yapabilir miyiz

[@aycan2368]

Teşekkürler güzel anlatıyorsunuz

[@aysetugbasengel]

teşekkür ederim :)

[@esrakaraman1919]

Çok teşekkür ederim 👏

[@rzayldz7934]

Merhaba ayşe hanım Guliten ıntolarns var bende ömür boyu diyet yapmammı gerek açıklayıcı bir vidyo yada cevap verirseniz sevinirim teşekkürler 🎉

[@tayfunkaracam6833]

princ ve sutte gluten yok diyorsunuz ama bazi yazilarda gluten gibi davranan yiyecekler listesinde bunlar var yorumunuz nedir

[@hulyacelik3925]

Harikasınız 🥰♥️♥️

[@aysetugbasengel]

:))

[@irmakbasak1105]

Ben glutensiz undan ekmek yaptım harika oldu😊 normal ekmek den bın kat daha iyi oldu

[@BülbülÇakır-e5u]

Nasil yaptinz gulutensiz ekmek yazabilirmisn zvtesekkur ederim

[@coucherdesoleil95]

Bunun bir de glutensiz kilo alma versiyonunu yapabilir misiniz? Çölyaktan dolayı glutensiz beslenmek zorundayım ve zaten önceden de yiyip kilo almayan biriydim ve glüteni kesmek ciddi bir zayıflığa sürüklüyor.

[@ayseseremet6737]

Çok değerli bilgiler çok teşekkürler 💙

[@bilureqaziyeva5135]

Salam hocam men dietik makarna yeyirem amma cox narahatam klo ala bilermi.Sizi cox sevirem.Sizin sayanizde 2aya 12kl ariqladim.,Tesekkur.edirem

[@gulenhobidunyasi]

Glutensiz beslenme maalesef colyaklilar icin iskence. Glutensiz urun adında birvok capraz bulas mevcut ama colyaklilar icin ölümcül sonuclar verebilir. Glutensiz urun olmasi ocin firin tencere bile ayri olmali.

[@ceydademir8990]

İlmiminize saglikk suprsınız hocamm

[@sakinaquliyeva2568]

Hic izlemeden begendim🤗❤

[@aysetugbasengel]

Çok teşekkürler:)

[@OmurAksu-xe1lf]

Çölyak hastasıyım 57 kiloydum 65 kilo oldum ekmeği kendim yapıyorum kabızlık ,ishal,karın şişliği yoktu 1 yıldır Çölyak hastasıyım son bir haftadır kabızlık sıkıntım var

[@ZelihaAksoyKrkk]

@Efnanbitgisel kullanınız hiç bir rahatsızlığınız kalmayacaktır

[@gulbaharbektas1831]

Ne güzel anlatmışsınız

[@hulyacalk4594]

Teşekkürker melegimiz 🤗🥰❤

[@aysetugbasengel]

Teşekkür ederim Hülya hanım :)

[@gizemturkyilmaz1139]

Kahve ve çeşitlerinde gluten var mı? Ya da bitki çaylarında?

[@semahan7539]

nasıl ya benim kızım 2 yaşında çölyak hastası peynir de gluten varmiki

[@banudilekturkileri117]

Hocam çok güzel bir konuya değinmişsiniz. Ben yıllarca kendimi denedim neyin alerji ve bahsettiğiniz etkileri yaptığını. En son gluten hassasiyetim mi var acaba diyerek tamamen glutensiz beslendim. İlk 5 haftada 8 kilo, toplam 8 haftada 13 kilo verdim. Baş ağrılarım, gaz problemim, yorgunluğum, aknelerim düzeldi. En önemlisi ödem ve döküntülerim geçti. Bu tespiti kendim yaptım ama uzman görüşü çok önemliydi. Video çok faydalı oldu. Teşekkürler. Sadece bir soru sormak istiyorum. Kabuklu yemişlere alerjim var sağlıklı beslenme programlarının tümünde var ama ben muadil ne tüketebilirim bilmiyorum. Öneriniz nedir?

[@serapellooo]

Seviyorum bu kadını

[@ihola71]

Süt ve süt ürünleri allerjiside varsa yoğurt yerine ne yüketilebilir

[@taydoyoutube]

Hocam sağolun bişey sormak istiyorum bu diyetin etkisi ne zaman belli olur

[@sofiyazeynddin6532]

Şu an dingladim çok teşekürler ben gulitansiz ekmek yemeyi başladim kunda kaç dafa hetta gunduz tavuk kofta kizartmişdim 2 yada 3 tana yedim arada salata yapdim ve gulitansiz yulaf sutla beslandim aksam açlik kirizi yaşadim 1 dilim ekmek ve az patates vardi ve lor yeynir yapmisdim kedim yedim yemekdan 1 saat sonra söda içiyorum nasil döğrimi 80 kiloyim orucda 4 kl aldim

[@hermione00000]

Evde kendi peynirimi yapıyorum. Çok güzel oluyor. Sütü keserek yapıyorum.

[@aysetugbasengel]

evet en güzeli

[@mutfakgunlugu3470]

Sütü keserek nasıl yapoyorsunuz

[@Nasilzayifliyorum]

Kesiblikle glutenli yedigim zaman karnim sisiyo. Hazmedemiyorum asla. Odem oluyor. Kabizlik. Karin agrisi hepsi oluyordu. 20. Gunum glutensiz besleniyirum. 7 kg verdim

[@elizculha1410]

Merhaba test yaptırdım ve Gluten hassasiyetim var fakat hiçbir süt ürününe hassasiyetim yok, yediğim peynirin üzerinde GLUTENSİZ ibaresi yok fakat içeriğinde de gluten görülmüyor, tüketebilir miyim? Jacops kahve kullanıyorum ve içerik kısmı yok yani içeriğinde gluten var mı göremedim, hangi kahve türünde gluten yoktur? cevaplarsanız sevinirim:)

[@d.c2205]

hocam bende hasimato trioid hastasiyim ilacımi kullaniyorum ama anti tpo 120 de :( arastirmalarima ragmen gluteni bi muddet cikarmak mi gerekiyor ,benimde asırı hazimsızlik kabiz sorunm vardı o biraz duzeldi 63 kilo olmusum normalde 58 59 arasiydim 🫣 bu diyet bana göre uygunmudur?

[@nihantaskiran1443]

Merhaba Ayşe hocam ben hasimoto hastasıyım glutenli yediğimde yüzüm kızarıyor kasiniyorum tamamen birakmalimiyim glutenli teşekkürler 🌷🌷🌷

[@edaboz5415]

Bir sorum olucak dondurucuda sakladığımız meyveleri buzdolabinda cozdurup taze meyve gibi direkt tuketebilir miyiz

[@aysetugbasengel]

evet olur.

[@rabiaceylan4928]

Merhaba Ayşe Hanım yeni takipçinizim gulten hassasiyetim var uzun zamandır deniyorum doktorda gittim ama uzun süreç sonuç alamadım böyle devam etsem azaltarak yada tamamen keserek genede doktora gitmem gerekiyor mu

[@esraoruc7739]

Merhaba glutensiz beslenmede dondurma yiyebiliyormuyuz

[@haticeuzun5277]

Ülseatif kolit hastaları nasıl beslenmesi bilgi verirseniz beni memnun edersiniz

[@mehtapdemiryurek261]

Hocam acil cevap verir misiniz lütfen tip 1 diyabetim insulin lantus novarapid glifor ilacı kullanıyorum yaş 17 kilo 77 boy 163 Günlük Kalori ihtiyacım ne kadar olmalı biz hesapladigimizda yanlış çıkıyor. Yardımcı olur musunuz idf=44 karbonhidrat 10 sabah akşam öğlen ne kadar karbinhidrat almalıyım

[@ZelihaAksoyKrkk]

Efnanbitgisel kullanınız hiç birşeyiniz kalmıcaktır

[@cherrytree1822]

Merhaba gaz şişkinlik kabızlık baş ağrısı gibi şikayetlerde sadece gluteni kesmek de faydalı olmuyor maalesef. Ayrıca süt ve süt ürünleri ile baklagiller de çok fazla bu soruna neden oluyor. İki aydır glütensiz, süt ürünleri ve baklagillerden uzak besleniyorum anca toparlamaya başladım çok zorlandım ama sonunda o şikayetlerim kaybolduğu için iyi hissediyorum. Ama gerçekten kilo da verdiriyor bu şekilde beslenmek.

[@aysetugbasengel]

Evet çeşitleri var sizin ki biraz daha ileri seviye demek ki.

[@senaucarsu]

hocam süzme peynirlerde de gluten var mı

[@bitaamiri1447]

hocam çok teşekkür edrim bi sorum var ben ne yesem midem şişyo ve özür dilierem gaz var ama iştiyim ve çok zor su içtim zaman bile bi yarım saat şişkinlik var diye hissetiyorum kabız var ve sabahlar 2 saata kadar karnım da ağırlık hissetyorum ve ancak spor yaparsam acıkıcam ne yesem ağrılk var😐doktora gittem ama hiç faydası olmadı cevap verrisiniz sevincem🙂

[@dilekcakr1310]

Bnde hasimato hastasıyım malesef bnmde uzak durmam gerekiyormuş doktorum hiç soylemedi malesef yeni öğrendim çok üzgünüm

[@aysetugbasengel]

Hiç canınızı sıkmayın Haşimatoda fazlası dokunur yani günde 2-3 dilim ekmek , haftada 1-2 bulgur makarna yiyebilirsiniz sıfırlamanıza gerek yok.

[@kezbanbulut4454]

Marketlerde satılan glutensiz ekmek karışımı yada glutensiz kurabiyeler var bende glutensiz diyede baslamak istiyorum ama bu marketteki glutensiz ürünlerden ekmeğimi yada atıstırmalıgımı yapabılır miyim

[@kaderkader6985]

Hocam nolur bu konuyu çok araştırdım bulamıyorum . Siz cevap verirsiniz umarım 🥲ben hiç bi şekilde su içemiyorum . Günde iki bardaktan fazla su içsem korkunç derecede mide yanması ekşimesi mide bulantısı yaşıyorum . Midemden pis pis kokular geliyor . Sebebi nedir 🥲

[@snmawi]

Ayşe hanım merhaba, bir sorum var 😊 Sağlıklı besleniyorum hep dikkat ediyorum. Bir kaza geçirdim ve engelliyim koltuk değneği kullanıyorum spor yapmam mümkün değil. Bu dönemde hareketsizlik çok olduğu için kilo aldım. Diyetisyen bana bir liste verdi fakat kendim daha çok kilo verdim onun listesi bende işe yaramadı. Şimdi kilo vermem durdu hareketsiz yaşamda nasıl kilo vermeye devam edebilirim. Teşekkürler ☺️

[@hermione00000]

Hadi bismillah yarın başlıyorum 😍 Bu ara çok saldım ya. Gluten şişiriyorr

[@aysetugbasengel]

Başarılar:)

[@dilekkmsdr127]

Sağolun

[@tamrhurma1770]

hurma diyeti ile alakali bir diyet görür müyüz hocam ?

[@turkandogru3931]

Hocam merhaba bir sorum olacaktı size bende diyet yapıyorum yulaflı tatlı ve poğaça tarifleri var onları yapabilirmiyiz yoksa hiç tüketmeyelimmi teşekkür ler 😌

[@diyetteyimvlogla]

Glutensiz yulaf da satılıyor aslında

[@universal8670]

Çok teşekkürler.Sizi sevgiyle izliyorum.Size uygun bir zaman da lütfen alkali beslenme hakkında da konuşabilir misiniz?

[@aysetugbasengel]

tabi ki:)

[@universal8670]

@@aysetugbasengel Harikasınız,minnettarım

[@pirozozgun2889]

Tereyağında mi gluten var ?

[@pro_visual]

tereyağında gluten nasıl olabilir

[@aysebaser5942]

yulafta varmi lutfen cevap verirseniz sevinirim

[@aysetugbasengel]

Yulafta gluten var ama glutensiz üretileni bulabilirsiniz.