Bài tập Yoga _ Dẻo cơ khớp dành cho người mới bắt đầu cùng Nguyễn Hiếu Yoga

Yoga có sức mạnh thay đổi toàn bộ cuộc sống của chúng ta, từ cơ thể, tâm trí cho đến thói quen, lối sống trở lên lành mạnh, chất lượng hơn mỗi ngày.
Các bài tập Yoga tại nhà của Nguyễn Hiếu Yoga rất cơ bản, dễ tập theo, tuy nhiên yếu tố quan trọng nhất để bạn có thể duy trì được việc luyện tập đó là biến Yoga trở thành thói quen mỗi ngày, vì vậy:
Nguyễn Hiếu đã tạo ra một cộng đồng những người học, tập Yoga tại nhà trực tiếp (live) cùng Nguyễn Hiếu mỗi ngày, từ buổi sáng 5h30, cho đến các buổi trong ngày, để đăng ký tham gia cộng đồng Miễn Phí này, hãy click vào link www.nguyenhieu.yoga/live và điền thông tin để nhận được lịch tập, sau đó hãy tham gia vào nhóm bạn nhé, hẹn gặp lại trong nhóm.
Đăng ký học Yoga tại nhà MIỄN PHÍ cùng Nguyễn Hiếu mỗi ngày tại đây: www.nguyenhieu.yoga/live
■ Mời bạn tham gia NHÓM ZALO SHOP NGUYỄN HIẾU YOGA để trò chuyện cùng Nguyễn Hiếu nha :
● Học làm video tại đây :3day.tomedia.vn/new
► Đối tác marketing :haidoan.net/
► Đăng ký nhận bài tập mới nhất từ Nguyen Hieu Yoga! :goo.gl/WykB0e
-- Kết nối với Nguyễn Hiếu Yoga! --
► Facebook: Nguyen Hieu Yoga: / nguyenhieuyoga
► Website: www.nguyenhieu.yoga/
Kênh KZbin Nguyễn Hiếu Yoga là nơi chia sẻ các bài tập yoga từ đơn giản đến nâng cao dành cho tất cả mọi người !

[@nguyenhieuyoga]

TẬP YOGA ONLINE TẠI NHÀ VỚI CÔ NHA! 1. Lớp 30 ĐÁNH THỨC SỨC MẠNH VẺ ĐẸP ( giúp mềm cơ dẻo khớp cho người mới tập. KHAI GIẢNG tháng 11). 2. Lớp 21 NGÀY BỤNG PHẲNG MÔNG CONG ( giúy giảm cân, giảm eo, đốt mỡ theo chế độ ăn uống no đủ là chính, tập vừa phải. KHAI GIẢNG tháng 11). Liên hệ ĐĂNG KÝ KHÓA HỌC: ( 0976902255 Cẩm Tú). Love you all...Liên hệ với Ng Híu ở bên này các bạn nhé. Các bạn ĐĂNG KÝ HỌC ONLINE YOGA, đặt câu hỏi, tư vấn sức khỏe và làm đẹp, tâm sự.... nhắn qua trang này cho Híu nha. facebook.com/nguyenhieuyoga/

[@thoamaithi220]

cảm ơn nguyễn hiếu về những bài tập hiệu quả

[@6Cteamerhacker]

Ju I

[@thangpham2268]

G Y , ,

[@hnhule5743]

mấy bạn muốn có động lực tập thì cứ nghĩ đến 1 vóc dáng mà bạn luôn muốn được như vậy,hoặc quyết tâm phải đẹp hơn đứa mình gét chẳng hạn.mình trước k tập nổi mấy bài tâp,vì mới đầu tập đau bụng nản lắm nhưng cứ mở váy vóc ra ngắm là lại có động lực.đến giờ bài nào cũng tập được hết.lần đầu cmt vì bài tập rất là hiệu quả và dễ tập .kết hợp thoa tan mỡ trước lúc ngủ lên phây búc tìm sumitn là ra trang chị t&n mình mua đó xài nhờ đó có eo mặc đồ bao đẹp. ❤❤❤

[@anhmai7426]

mình cũng hay dùng của chị sumi này

[@dongocanh189]

hiệu quả lắm

[@khoivynguyentran6042]

Chào mừng Cô giáo yêu quý! Thời tiết ở nam bộ, lúc này khắc nghiệt nhất! Từ trước tới nay, người dân nơi đây, sống trong nhiệt độ ưu đãi,! Nhưng hiện tại trái ngược lắm luôn Cô giáo ạ! Nhưng mẹ tôi vẫn cố gắng tranh thủ, tập cùng Cô giáo,tuy hơi ngắn ngủi, nhưng cũng khỏe lắm, ngoài ra, phải tranh thủ, làm việc nhà, để lúc nắng lên, thì rất nóng, và mệt, Biết ơn Cô Hiếu thật nhiều, chúc Cô Hiếu luôn dồi dào sức khỏe, để tiếp tục cuộc hành trình hữu ích của yoga,cho toàn cầu, Cô giáo nhé!💙💙💙💙🌷

[@hongvandinh8325]

Chúc bạn ngày mới ngọt ngào

[@Phongcanhcuocsongquanhta]

❤❤❤❤❤ Cảm Ơn bài tập của Nguyễn Hiếu rất tuyệt vời kimThoa bị thoát vị đĩa đệm và bước đùi bắp chân và bàn chân đi lại bất tiện. Khi tập các bài tập của Nguyễn Hiếu đã có kết quả rất tốt.

[@anhvunguyen3296]

Cảm ơn nguyễn Hiếu

[@tuyetba8824]

Cảm ơn cháu nguyễn Hiếu nhiều lắm nha sau mỗi buổi tập tâm và thân được cải thiện sức khỏe rất tốt chúc cháu luôn luôn đồng hành cùng mọi người để có cuộc sống hạnh phúc bình an đến với mọi gia đình

[@NguyenTran-lg7kr]

Cám ơn Bạn 🌹💖

[@hatruong5142]

Cảm ơn cô giáo nhiều tôi rất thích bài tập này

[@LinhLe-sc1tk]

Cảm ơi em. Nguyền hiếu nhờ bt yoga của em. Mà ci khoẻ hẳn lên

[@thatinhthi7196]

Cảm ơn Nguyễn Hiếu rất nhiều nhờ cô biết và tập yoga theo từ năm 2018 đến nay k phải dùng thuốc điều hoà thiếu máu não và bạn bè cô cũng tập theo rất tốt hơn trong sk

[@khanhgiangnguyen2421]

Tôi cảm ơn vì bài tập này. Tôi tập xong và tôi thấy mình rất mềm dẻo

[@giahua6362]

Đăk Lăk 21/9/22. So good. Thank you

[@khanhphuongphamthi7169]

Cảm ơn chị. Nhờ bài tập của chị, mà lưng của em bớt bị khòm hẳn lun. Cảm ơn chị Hiếu rất rất nhiều.

[@huongceo9644]

Quá là hữu ích, e không biết nói như nào để cảm ơn chị về bài tập này. Em đi tập thực tế mà nặng quá bị hụt hơi , không khỏe mà mệt hơn nữa. E cảm ơn chị!

[@Phongcanhcuocsongquanhta]

Cảm ơn bài tập của Nguyễn Hiếu cải thiện vấn đề về sức khỏe rất tuyệt vời.

[@DungDuong-wt2qo]

Tôi lúc thít những bài tập của cô này ,nghe giọng nói nhẹ nhàng cùng bot muộn phiền

[@trananhao5957]

Cảm ơn Nguyễn hiếu nha.nhiều bài của nguyễn hiêú thật tuyệt vời . làm cho mỡ bụng. Cũng giảm lưng rõ các xương khớp đều tốt khi tập các động tác của nguyễn hiêú đều đặn ...

[@phungnguyenthikim5409]

Cảm ơn Nguyễn Hiếu thật nhiều. Nhờ yoga cơ thể mình khoẻ khoắn và đẩy lùi nhiều bệnh. Mình đã theo Hiếu hơn 10 năm và đã có nhiều bạn bè cùng tập yoga của Nguyễn Hiếu.

[@vanhuynguyen3480]

Cảm ơn có giáo xinh Đẹp nhiều

[@hoahoangthi4083]

Cám ơn cô nhiều chúc cô vui .tươi trẻ khỏe gia đình tràn đầy hạnh phúc

[@phungnguyenthikim5409]

Cảm ơn bạn.

[@thuynguyenthi6678]

Cảm on chị Nguyễn Hiếu nhiều lắm ,cách dạy của chị và bài tập của chị thật tuyệt

[@scarlettnguyen6151]

Yêu và biết ơn chị Hiếu.

[@huedo1978]

Bài tập của cô hay quá,tập xong thấy khỏe người ,cám ơn cô

[@lemaihuynh7325]

Từ khi em bước vào tập luyện yoga mang lại sư dẻo dai sức khỏe niềm vui của em . Em cám ơn chị bài tập bổ ích ( Chuyên gia Nguyễn Hiếu )

[@nhanpham4224]

Tập theo cô nguyễn hiếu khỏe thật

[@thuhangnguyen2477]

Thanks chi iu nhiu.Bai tap rat bo ich a

[@thikimloantran1145]

Cám ơn bài tập đã ko thấy quảng cáo rất cam ơn

[@LanNguyen-yf6bv]

Bạn day kỹ lắm cảm ơn

[@thai1479]

qúa hay, gúp mình nâng cao được sức khoẻ rất nhiều, cảm ơn chị Hiếu nhiều lắm

[@phuonglannguyen1742]

Thật tuyệt vời, cám ơn cô Nguyễn Hiếu ❤️❤️❤️❤️❤️

[@hieutran-kq1ic]

Cam on co giao😀

[@XuyenLe-gz2xv]

Cảm ơn hiếu nhé

[@Thupham-tm3pv]

Cảm niệm công đúc của bạn chúc bạn và gd luôn mk và bình ăn hp nhe

[@evolved326]

Cảm ơn cô thật nhiều! Những bài tập yoga của cô thấm vào cơ thể cảm giác khỏe hẳn ra 👍🏻❤️❤️

[@hoangxuyen1186]

Chị Ng Hiếu hướng dẫn nhiệt tình,dễ tập.Cảm ơn chị rất nhiều nhé!

[@phuongnha1388]

Cảm ơn chị ạ

[@thanhlongnguyen6895]

Cảm ơn bài tập của Nguyễn hiếu rất tốt cho sức khỏe. Giải quyết được những vấn đề về cổ vai gáy...

[@NguyenThanh-zu5mk]

Chào cô cảm ơn cô

[@nutuyet3935]

Cam on co nguyen hieu rat nhieunho bai tap cua co ma toi chua rat nhieu benh

[@thithangle6793]

Cảm ơn bạn

[@HuongNguyen-yn2ee]

Nay e mới bắt đầu tập. Mong e ko bỏ cuộc.

[@anhaolai3137]

Em cảm ơn cô Nguyễn Hiếu nhiêu lắm nhờ các bài tập của cô e thấy người khỏe lên rất nhiều❤❤❤

[@tamnguyenthitam4513]

Bài tập này phải kiên nhẫn sẽ hữu ích cho co thể

[@PhuongPham-kd8zs]

Cảm ơn cô nguyễn hiếu

[@trangho4931]

Bài này hơi khó đối với cô hỏi khó nhưng cô sẽ ráng tập cám ơn Hiếu ❤️

[@ninhthu9640]

Cảm ơn cô giáo Nguyễn Hiếu nhưng bảihoc thật sự rất ý nghĩa

[@hoahoangthi4083]

Cám ơn nhiều nhé

[@trinhdang410]

đã tập hết vÀ.... khỏe thật ^^

[@tunami5327]

Em mới tập hôm nay thôi nhưng thấy co thể rất khoe. Em cảm ơn chi,em se kiên tri tập luyen

[@inhthibichnhon5712]

Cám ơn cô Nguyễn Hiếu; chúc cô luôn có sức khỏe và có thêm nhiều bài tập nữa.

[@khuongnguyenang7232]

Em cảm ơn cô nhiều lắm 💖💖

[@ThanhHoang-mb2dj]

Cảm ơn! Cô Ngyễn Hiếu

[@denguyen2205]

Cảm ơn bài tập của ban nhiều nhé

[@TuanAnh-pz1rr]

Em ơi ngày nào chị cũng tập một tiếng bài yoga của e, và chị thấy rất thích, khỏe ra cơ thể thì mềm dẻo và ko đau đầu. Chị rất cảm ơn em mang lại cho cộng đồng sức khỏe và yêu cuộc sống. Chị chúc Nguyễn Hiếu mãi trẻ trung xinh đẹp, và làm vui đời đẹp đạo chúc em HP.

[@ygyvg8192]

mình mới tập thôi mà thấy hiệu quả. cảm ơn em nhiều.

[@hoahoangthi4083]

Cám ơn Nguyễn hiểu rất nhiều

[@hoavan3670]

Bài tạp của em rất hay

[@thanhhienvu4423]

Cảm ơn chuyên gia Nguyễn Hiếu. Chị rất thích bài tập này của em. Nó vừa đủ dài và các động tác kéo căng chan tay đúng với sức khoẻ của chị vì gân của chị đang bị cứng và chân tây tê bì. Cảm ơn Hiếu nhiều. Chúc bạn và Gđ luôn vui vẻ và hạnh phúc.

[@nguyenhieuyoga]

Dạ e cám ơn c nhiều ạ ^^

[@tamnguyenthitam4513]

Bài tập này co giãn cơ gân rất hữu ích mà

[@lygiathinhkhachhang7025]

Em đã tập được 1 tháng rồi. em cảm thấy rất thoải mái cam ơn cô hiếu ạ

[@pubgmobileken8210]

Cam on chi da cho tui e bai tap that bo ich

[@SieuNhamDaiNhan]

Cám ơn Nguyễn Hiếu!

[@thikimthuybui4240]

Em cam on chi híeu rat nheu

[@Cobevotri1233]

Cảm ơn chị , bài tập rất bổ ích chị ạ

[@HungLe-hx1zp]

Chi ơi chị làm bài tập giảm mỡ bụng kết họp nang cao 60 phút đi ak

[@nhile-ed2gd]

Cảm ơn cô tôi đã tập theo cô gần 2 tháng tôi thấy mình ngũ ngon hơn và bệnh đau cột sống của tôi cũng đỡ đau nhiều tôi chúc cô nhiều sức khỏe

[@bichphamthi4474]

Tuyệt vời em ạ

[@manhanle1876]

Bi nguyen cam on nguyen hieu da giup bai tap that bo ych

[@thanhhienvu4423]

Em quả là người phù hợp với cái tên HIEU. Dạy bài hay dễ hiểu là người có tâm với đời nên em mới đi đến đỉnh cao của sự nghiệp. Chị theo dõi em được gần 2 năm rồi và tập theo sự hướng dẫn của em nhưng chị tập luyện chưa được đều bởi còn vướng mắc nhiều trong cuộc sống. Chị ko có điều kiện đến phòng tập. Nhờ có những clip của em mà chị biết đến môn học này. Khi tập chi thấy người chi có sự dẻo dai hơn tam hồn vui hơn và cột hơi tốt hơn nhiều và người cũng gọn gàng hơn. Cảm on em nhiều lắm. Người bạn ko tuổi của tôi. Hi.

[@nguyenhieuyoga]

Thật tuyệt vời quá chị ơi, e cám ơn chị luôn theo dõi và luyện tập cùng e suốt thời gian qua, hi vọng c sẽ duy trì luyện tập đều đặn c nha ^^

[@hoahoangthi4083]

Cám ơn rất nhiều

[@nuangthi7352]

Cảm ơn chị nguyễn hiếu mình mới tập đc 2thang mà đã thấy cổ thế khỏe nên rất nhiều

[@hoahoangthi4083]

Cám ơn nhiều

[@user-zx5nb5fi6h]

Cảm ơn bạn nhiều lắm mình đang bị xương khớp, nằm viện cả tháng nhưng cũng ko hiệu quả lắm , nên giờ sáng nào cũng 4h là mở những bài tập của chị để tập theo , thấy khỏe nhiều lắm , mình muốn mua dầu xịt cho các khớp thêm mà ko biết bằng cách nào ak , ❤❤ cảm ơn rất nhiều

[@tracynguyen4892]

Sảng khoái quá mọi người ơi có tập cùng hiếu không chúng ta giáng tập để được đẹp như hiếu nhé ..... ca sơn nhiều

[@luckytran1461]

Bài nầy cho người trẻ ok,v ới người lớn tuổi. Mệt và thấy dau.. Cô hướng dẩn mới tập thấy đâu

[@duongtong3711]

Cám ơn chị

[@lamhovuvietlam8939]

Thanks chuyên gia Nguyễn Hiếu

[@thuannguyen-vu4qh]

Bài tập này rất tuyệt vời

[@hienanh4361]

Cảm ơn c eo của e gọn hơn r Cảm ơn rất nhiều

[@HienSam-wx5xn]

Cả nah2 ơi em tập bài này được 2 tháng rồi tốt lém lém cả nhà ạ . I LOVE YOU

[@uocnguyenvan3871]

Cảm ơn cô nhiều

[@cuongluu456]

Uoc Nguyễn Van em cám ơn cô nguyễn hiếu cô day rât rỏ rang a

[@thuyentruongnemo4715]

Cảm ơn em nguyễn hiếu nhiều nhiều nhé

[@anhoai8534]

Bài tập của Nguyễn Hiếu rất tốt cho sức khoẻ nhưng không có quảng cáo thì tập chất lượng hơn , quảng cáo quá nhiều

[@DungTran-ke8rd]

Cảm ơn chị rất nhiều ạ ,mong chị ra nhiều bài dài 45 phút đến 60 phút nhé

[@ThuyNguyen-nh5ok]

Tuyệt vời

[@thilanpham8468]

Chị mới bắt đầu tập chị rất thích đây là baif2 có bài 1 không em ơi

[@emnguyen3400]

Em rất thích chị chi dạy thật dễ hiểu

[@dieupham9093]

thank c

[@thuythachphuong3895]

Quá nhiều QC, mất đi ý nghĩ và gtri của bt. Bt nào của cô này cũng gài QC liên tục, 3p lại QC. K hiểu nổi.

[@dongnguyennha3444]

Cảm ơn chị về những bài day yoga a. Em thấy 1 video 49 phút có đến 7 video quảng cáo. Em nghĩ với những video về tập luyện cần sự tập trung chị nên hạn chê quảng cáo bớt a

[@quangthuong6872]

NAM MÔ A DI ĐÀ PHẬT

[@ThuyPhan-ye9rf]

Mình rất thích tập bài của nguyễn Hieu .nhưng quảng cáo quá nhìu .nản

[@cindynguyen2474]

Cam on cô giáo.

[@ThanhNguyetSmartA]

Cảm ơn c Nguyễn Hiếu rất nhiều nhờ c mà bệnh thoái hóa đốt sống lưng của e đỡ rất nhiều và e cảm thấy mình tự tin hơn .

[@ThuyNguyen-zi1jc]

Nguyễn Hiếu hãy đánh dấu bài từ một cho đến bn cho mọi người tập..Cảm ơn Nguyễn Hiếu rất nhiều.

[@ngocff3940]

Haha

[@WagashiBe]

Bài tập rất tốt ạ. Em đã tập bài này rất chăm chỉ và thấy rõ được cơ thể thay đổi từng ngày. Em hi vọng chị Nguyễn Hiếu sẽ có nhiều những bài tập hay như thế này trong thời gian tới ạ

[@MinhNguyen-di6xd]

Thảo Switch bai

[@phongtran-ho1dt]

Cám ơn chị Hiếu nhiều lắm

[@honganhbui4168]

Hướng dẫn tập yoga mà chen quảng cáo nhiều quá, làm gián đoạn khi tập sẽ bị chi phối hiệu quả không cao

[@tungmanh7503]

Em bị rối loạn tiền đình,suy nhược thần kinh, đầu rất choáng, cô chỉ dạy giúp với nhé

[@thaoly240]

Chia Hieu lam them bai yoga cho he than Kinh duoc k? Em dang can nhung bai Nhu gay vi he than Kinh bi ton Thuong va dang Trong Tgian hoi phuc, Ray can nhung bai Nhu the. Cam on chi🌹

[@thikimloantran1145]

Cám ơn bài tập rất tốt nhưng quảng cáo nhiều quá mất tập chung bớt quảng cáo sẽ tốt hơn

[@NgaNguyen-hr1zc]

Cảm ơn bạn đã giúp chúng tôi khoẻ lên nhờ bài tập nhưng tôi góp ý cho bạn là phần mở bài và thư giãn cuối bài đang tập trung vào hít thở và thư giãn thì lại có quảng cáo đôi khi làm người tập giật mình mất tập trung nếu có thể được thì bạn cắt hai phần quảng cáo này đi giúp người tập sẽ tập trung hơn ,xin cảm ơn bạn